Lura Klinika Gastro Intestinal Health Functional Medicine Team. Il-passaġġ gastrointestinali jew (GI) jagħmel aktar milli jiddiġerixxi l-ikel. Jikkontribwixxi għal diversi sistemi u funzjonijiet tal-ġisem. Dr Jimenez jagħti ħarsa lejn proċeduri li nħolqu biex jgħinu jappoġġaw is-saħħa u l-funzjoni tal-passaġġ GI, kif ukoll jippromwovu l-bilanċ mikrobjali. Ir-riċerka turi li persuna 1 minn kull 4 fl-Istati Uniti għandhom problemi fl-istonku jew fl-imsaren li huma tant severi li jinterferixxu mal-attivitajiet ta 'kuljum u l-istil tal-ħajja tagħhom.
Il-problemi intestinali jew tad-diġestjoni jissejħu Disturbi Gastrointestinali (jew GI). L-għan huwa li jinkiseb benessri diġestiv. Meta sistema diġestiva li taħdem bl-aħjar mod tkun fit-triq it-tajba, jingħad li individwu jkun f'saħħtu. Il-passaġġ GI jipproteġi l-ġisem billi jidditossifika diversi tossini u jipparteċipa fil-proċessi immunoloġiċi jew meta s-sistema immuni tal-ġisem jinteraġixxi ma 'antikorpi u antiġeni. Dan flimkien mal-appoġġ tad-diġestjoni u l-assorbiment ta 'nutrijenti mid-dieta ta' individwu.
Is-sistema diġestiva tkisser l-ikel li jittiekel sabiex il-ġisem ikun jista' jassorbi n-nutrijenti. Matul id-diġestjoni, il-partijiet mhux meħtieġa ta 'dan l-ikel jinbidel fi skart/ippurgar, li jiġi evakwat waqt moviment tal-musrana. Meta s-sistema diġestiva tieqaf taħdem sew minħabba fatturi bħal bidla fid-dieta, tiekol ikel mhux tajjeb għas-saħħa, nuqqas ta 'attività fiżika/eżerċizzju, mediċini, u ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa, jistgħu jikkawżaw stitikezza. Stitikezza sseħħ meta l-ġisem ma jistax ikollu moviment regolari tal-musrana. Id-distensjoni, il-gass, in-nefħa u li ma jkunx jista' jkollok moviment tal-musrana jikkawżaw irritabilità u stress, li jistgħu tiggrava stitikezza. L-inkorporazzjoni ta 'nutrizzjoni rakkomandata tista' tgħin biex tirrestawra l-movimenti regolari tal-musrana u l-funzjoni tal-imsaren.
Nutrizzjoni Rakkomandata Għal Stitikezza
Sintomi bħal uġigħ addominali, nefħa, u movimenti diffiċli tal-musrana huma komuni. Id-dieta u l-idratazzjoni xierqa għandhom rwol sinifikanti fis-saħħa diġestiva, speċjalment biex iserrħu u jipprevjenu stitikezza. Ikel b'ħafna fibri, prebiotics, u idratazzjoni adegwata minn ikel u xorb huma essenzjali għal movimenti tal-musrana b'saħħithom.
Il-fibra tinsab fil-ħbub sħaħ, lamti, frott u ħxejjex.
Fibra li tinħall u li ma tinħallx huma importanti għas-saħħa diġestiva.
Iffoka fuq l-inkorporazzjoni ta 'frott, ħaxix, u qamħ sħaħ b'ħafna fibra.
Ikel rikk fi prebijotiċi bħal ikel iffermentat huwa rakkomandat meta stitikezza.
In-nutrizzjoni rakkomandata għal stitikezza, skond dietista tinkludi.
avokado
L-avokado jista 'jingħaqad ma' kważi kull ħaġa u huwa mimli nutrijenti u fibra.
Avokado wieħed fih madwar 13.5 gramma ta 'fibra.
Avokado wieħed jipprovdi kważi nofs il-bżonnijiet tal-fibra ta 'kuljum.
Frott ieħor b'ħafna fibri: rummien, gwava, lampun, tut, u frott tal-passjoni.
tin
It-tin jista 'jittiekel frisk u mnixxef.
It-tin huwa meqjus bħala lassattiv u ntwera li jikkura u jnaqqas l-istitikezza.
Fihom antiossidanti, polifenoli, aċidi grassi polyunsaturated, u vitamini.
Frott ieħor simili għal tin: berquq imnixxef, pruna u għanbaqar.
Għanbaqar
L-għanbaqar, il-pruna l-għanbaqar imnixxef huma ppakkjati b'fibra u prebijotiċi li għandhom effett lassattiv naturali.
In-nuħħala fiha nutrijenti ta 'benefiċċju inklużi fibra, antiossidanti, vitamini u minerali.
Nuħħala tal-ħafur fiha fibra li tinħall u li ma tinħallx, kif ukoll beta-glukan/polisakkaridi mhux lamtu.
Kollha jtejbu l-kompożizzjoni tal-batterji tal-musrana u jippromwovu movimenti tal-musrana b'saħħithom.
Qmuħ oħra ta 'benefiċċju: ħafur, nuħħala tal-qamħ, segala u xgħir.
Jinkorporaw Ikel Benefiċjali tal-Imsaren
Kif tinkorpora ikel nutrittiv ta' benefiċċju għall-imsaren f'menu regolari:
smoothie
Uża kefir jew jogurt bħala bażi imbagħad ibbilanċjaha bi frott b'ħafna fibra bħal mango, blueberries u kiwi.
Snacks
Iddiversifika snacks bi platt ta 'fibra u prebijotiċi.
Ġewż, ġobon, crackers, frott, u dip jogurt jew avokado.
ħafur
Ipprova nuħħala tal-ħafur biex iżżid il-fibra.
Sprinkle porzjon tal-kittien, żerriegħa chia, jew żrieragħ tal-qanneb għal fibra miżjuda u xaħmijiet b'saħħithom.
Perfect
Parfaits tal-jogurt jistgħu jimmassimizzaw in-nutrijenti, it-togħma u n-nisġa fi skutella.
Saffi fuq jogurt favorit bi granola, ġewż, frott u żrieragħ.
Skutella tal-Qamħ
Fibra misjuba fil-ħbub sħaħ u żrieragħ bħal xgħir, farro, u quinoa, tgħin biex tippromwovi diġestjoni b'saħħitha.
Agħmel skutella b'a bażi tal-qamħ, imbagħad top bi proteina, ħaxix frisk jew grilled, avokado, u dressing.
Tkellem ma' nutrizzjonista reġistrat jew fornitur ieħor tal-kura tas-saħħa biex tiddiskuti l-għażliet rakkomandati tal-pjan ta' nutrizzjoni.
Ibbilanċjar tal-Korp u l-Metaboliżmu
Referenzi
Arce, Daisy A et al. "Evalwazzjoni ta 'stitikezza." Tabib tal-familja Amerikan vol. 65,11 (2002): 2283-90.
Bharucha, Adil E. "Stikekezza." L-aħjar prattika u riċerka. Gastroenteroloġija klinika vol. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001
Gray, James R. "X'inhi stitikezza kronika? Definizzjoni u dijanjosi.” Canadian Journal of Gastroenterology = Ġurnal Canadien de Gastroenterology vol. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.
Jani, Bhairvi, u Elizabeth Marsicano. "Stikekezza: Evalwazzjoni u Ġestjoni." Missouri mediċina vol. 115,3 (2018): 236-240.
Naseer, Maliha, et al. "Effetti Terapewtiċi tal-Prebijotiċi fuq Stitikezza: Reviżjoni Skematika." Farmakoloġija klinika kurrenti vol. 15,3 (2020): 207-215. doi:10.2174/1574884715666200212125035
Istitut Nazzjonali tad-Dijabete u Mard Diġestiv u tal-Kliewi. Sintomi u Kawżi ta 'stitikezza.
Istitut Nazzjonali tad-Dijabete u l-Mard Diġestiv u tal-Kliewi. Is-Sistema Diġestiva Tiegħek u Kif Taħdem.
Sinclair, Marybetts. "L-użu ta 'massaġġi addominali biex jikkura stitikezza kronika." Ġurnal ta 'karozzerija u terapiji tal-moviment vol. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007
Dr Jimenez, DC, jippreżenta kif konnessjonijiet metaboliċi kroniċi bħall-infjammazzjoni u r-reżistenza għall-insulina qed jikkawżaw reazzjoni katina fil-ġisem f'din is-serje ta '2 partijiet. Ħafna fatturi ħafna drabi għandhom rwol fis-saħħa u l-benessri tagħna. Fil-preżentazzjoni tal-lum, se nkomplu dwar kif dan il-mard metaboliku kroniku jaffettwa l-organi vitali u s-sistemi tal-organi. Jista 'jwassal għal fatturi ta' riskju li jikkoinċidu assoċjati ma 'sintomi bħal uġigħ fil-muskoli, ġogi, u organi vitali. Parti 1 eżamina kif profili ta’ riskju li jikkoinċidu bħar-reżistenza għall-insulina u l-infjammazzjoni jaffettwaw il-ġisem u jikkawżaw sintomi bħal uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi. Insemmu lill-pazjenti tagħna lil fornituri mediċi ċċertifikati li jipprovdu trattamenti ta 'terapija disponibbli għal individwi li jbatu minn kundizzjonijiet kroniċi assoċjati ma' konnessjonijiet metaboliċi. Inħeġġu lil kull pazjent meta jkun xieraq billi nirreferuh għal fornituri mediċi assoċjati abbażi tad-dijanjosi jew il-ħtiġijiet tagħhom. Aħna nifhmu u naċċettaw li l-edukazzjoni hija mod meraviljuż meta nistaqsu l-mistoqsijiet kruċjali tal-fornituri tagħna fuq talba u rikonoxximent tal-pazjent. Dr Alex Jimenez, DC, juża din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv. Ċaħda ta 'responsabbiltà
Kif Il-Fwied Assoċjat Mal-Mard Metaboliku
Allura nistgħu nħarsu lejn il-fwied biex insibu indikazzjonijiet preċedenti ta 'riskju kardjovaskulari. Kif nistgħu nagħmlu dan? Ukoll, ejja nifhmu xi bijokimika tal-fwied. Allura f'epatoċit b'saħħtu taċ-ċelluli tal-fwied, meta tkun żdiedet l-insulina li tiġi mnixxija minħabba li kien hemm ikla li kienet teħtieġ li jiġi assorbit il-glukożju, dak li tistenna jekk jaħdem ir-riċettur tal-insulina huwa li l-glukożju jidħol ġewwa. Imbagħad il-glukożju jiġi ossidizzat u inbidel f’enerġija. Imma hawn il-problema. Meta l-epatoċit ikollu riċetturi ta’ l-insulina li ma jaħdmux, ikollok dik l-insulina fuq barra, u l-glukosju qatt ma daħal fih. Ikseb pulzieri Allura dak li jagħmel huwa li titfi l-ossidazzjoni tal-aċidu xaħmi, billi taħseb, "Guys, m'għandniex bżonn naħarqu l-aċidi grassi tagħna. Ġejna ftit glukożju dieħel.”
Allura meta l-glukożju ma jkunx hemm, u ma tkunx qed taħraq l-aċidi grassi, komuni ħafna li n-nies iħossuhom għeja għax xejn ma jaħraq għall-enerġija. Imma hawn is-sequela sekondarja; fejn sejrin dawk l-aċidi grassi kollha, hux? Ukoll, il-fwied jista 'jipprova jippakkjahom mill-ġdid bħala trigliċeridi. Xi drabi, jibqgħu fl-epatoċit jew jitmexxew 'il barra mill-fwied fid-demm bħala VLDL jew lipoproteina ta' densità baxxa ħafna. Tista 'taraha bħala bidla għolja tat-trigliċeridi f'pannell tal-lipidi standard. Allura, meta lkoll qed nitkellmu dwar li nġibu livell ta 'trigliċeridi għal madwar 70 bħala l-mira tiegħek ta' 8+, meta nibda nara t-trigliċeridi jogħlew, nistennew sakemm ikunu 150, għalkemm dak huwa l-limitu għal-laboratorji tagħna. Meta narawha f'150, nafu li qed iwarrbu t-trigliċeridi mill-fwied.
Allura dan jiġri ħafna drabi qabel ma nsibu indeboliment tal-glukożju waqt is-sawm. Allura ħares lejn it-trigliċeridi tiegħek, it-trigliċeridi tas-sawm, bħala bijomarkatur emerġenti jew bikri ta 'disfunzjoni ta' l-insulina. Allura din hija dijagramma oħra li tgħid li jekk it-trigliċeridi qed jinħolqu minħabba li l-aċidi grassi qed jiġu ossidizzati, jistgħu jibqgħu fil-fwied. Imbagħad dan jagħmel steatosis jew il-fwied xaħmi, jew jistgħu jiġu mbuttati 'l barra, u jinbidlu f'lipoproteini. Aħna ser nitkellmu dwar dan f'sekonda biss. Il-ġisem huwa bħal, "X'se nagħmlu b'dawn l-aċidi grassi?" Ma nistgħux nippruvaw nidħlu f’postijiet għax ħadd ma jridhom. Sa dak il-punt, il-fwied huwa bħal, "Ma rridhomx, imma se nżomm xi wħud miegħi." Jew il-fwied ikollu dawn l-aċidi grassi trasportati u mwaħħla mal-ħitan tal-vini tad-demm.
U mbagħad il-vini u l-arterji huma bħal, “Wieħed, ma rridhomx; Inpoġġihom taħt l-endotelju tiegħi.” U allura hekk ikollok ateroġenesi. Il-muskoli huma bħal, "Ma rridhomx, imma nieħu ftit." Hekk ikollok l-istrixxi tax-xaħam fil-muskoli tiegħek. Allura meta l-fwied ikun qed jitbaxxa bi steatosis, infjammazzjoni sseħħ fil-ġisem u tipproduċi dan iċ-ċiklu ta 'feed-forward ġewwa l-epatoċit, li tagħmel ħsara lill-fwied. Int qed tieħu mewt ċellulari; qed ikollok fibrożi, li hija biss estensjoni ta 'dak li jiġri meta ma nindirizzawx il-kwistjonijiet ewlenin għall-fwied xaħmi: infjammazzjoni u reżistenza għall-insulina. Allura, infittxu żidiet sottili fl-AST, ALT, u GGT; ftakar li hija enzima bbażata fuq il-fwied.
Enżimi Ormoni & Infjammazzjoni
L-enzimi GGT fil-fwied huma detectors tad-duħħan u jgħidulna kemm qed jiġri stress ossidattiv. Se nħarsu lejn HSCRP u APOB biex naraw l-output ta 'dan il-fwied? Qed jibda jitfa 'aċidi grassi żejda permezz ta' VLDL, APOB, jew trigliċeridi? U kif tagħżel li hija biss ġenetika, onestament. Għalhekk infittex liver markers biex jgħiduli x’inhu jiġri fil-fwied bħala sinjal ta’ dak li qed jiġri kullimkien. Minħabba li dak jista 'jkun il-punt dgħajjef ġenetiku tal-persuna, xi nies huma ġenetikament vulnerabbli biss f'termini tal-profili tal-lipidi tagħhom. Sa dak il-punt, nistgħu nfittxu xi ħaġa msejħa dislipidemija metabolika. Inti taf dan bħala trigliċeridi għoljin u HDL baxx. Tista' tfittex speċifikament proporzjon; bilanċ ottimali huwa tlieta u inqas. Jibda jmur minn tlieta għal ħamsa u mbagħad ħamsa sa tmienja, bħal tmienja huwa kważi patognomoniku ta 'reżistenza għall-insulina. Int qed tilħaq issir aktar u aktar reżistenti għall-insulina.
Hekk kif in-numru jiżdied għal dak il-proporzjon trig fuq HDL, dan huwa mod sempliċi u faċli biex teżamina r-reżistenza għall-insulina. Issa xi nies iħarsu 3.0 fuq dan iżda xorta għandhom reżistenza għall-insulina. Allura hemm testijiet oħra li tagħmel. Dan huwa mod kif issib dawk li juru reżistenza għall-insulina permezz tal-lipidi. U ftakar, kulħadd huwa differenti. Nisa b'PCOS jista 'jkollhom lipidi tal-għaġeb iżda jistgħu jesprimu żieda jew tnaqqis fl-ormoni assoċjati mal-insulina, l-estroġenu u l-infjammazzjoni. Allura tfittex xi ħaġa oħra għajr test wieħed jew proporzjon biex tindika jekk ħadthomx. Qed tfittex biex tara x'jista' jkun il-post fejn insibu l-ħjiel.
Mela ejja nużaw il-kelma b'saħħithom. Persuna b'saħħitha għandha VLDL li tidher li hija daqs normali b'saħħtu f'ġisimha, u għandha LDL u HDL normali. Imma issa ara x'jiġri meta jkollok reżistenza għall-insulina. Dawn il-VLDL jibdew jippumpjaw bit-trigliċeridi. Huwa għalhekk li qed isaħħnu. Huwa lipotossiċità. Mela jekk tibda tħares lejn it-tliet numri VLDL fi profil tal-lipoproteini, tara li dak in-numru qed jiżdied, u hemm aktar minnhom, u d-daqs tagħhom huwa akbar. Issa ma 'LDL, dak li jiġri huwa li l-ammont ta' kolesterol fil-quċċata u l-qiegħ huwa l-istess. Jekk I pop dawn il-blalen tal-ilma kollha, huwa l-istess ammont ta 'kolesterol LDL. Madankollu, dak l-ammont ta 'kolesterol LDL fir-reżistenza għall-insulina huwa ppakkjat mill-ġdid f'LDL dens żgħir.
Kif Il-Mediċina Funzjonali għandha l-Parti tagħha?
Issa nifhmu li jista 'jkun hemm xi wħud minnkom li ma jistgħux jew m'għandhomx aċċess għal dan l-ittestjar, jew il-pazjenti tiegħek ma jaffordjawhx, u għalhekk aħna wieġeb il-mistoqsijiet u fittixna ħjiel oħra ta' reżistenza għall-insulina u nittrattaw il-kawża ewlenija li hija jaffettwaw il-ġisem. Fittex għal sinjali ta 'infjammazzjoni u profili oħra li jikkoinċidu ta' reżistenza għall-insulina. In-numru tal-partiċelli huwa ogħla meta jkunu reżistenza għall-insulina. Allura l-kolesterol huwa l-istess, filwaqt li n-numru tal-partiċelli huwa aktar elevat, u LDL dens żgħir huwa aktar ateroġeniku. Ittrattaha għax kemm jekk ikollok aċċess biex tkun taf il-partiċelli LDL jew le, għandu jkun hemm xi ħaġa f’rasek li tgħid, “Bniedem, minkejja li l-kolesterol LDL ta’ din il-persuna jidher tajjeb, għandhom tunnellati ta’ infjammazzjoni u reżistenza għall-insulina; Ma nistax inkun ċert li m'għandhomx numru ta' partikuli ogħla.” Inti tista 'tassumi li jagħmlu dan biss biex ikunu sikuri.
Il-ħaġa l-oħra li tiġri fir-reżistenza għall-insulina hija li l-HDL jew il-kolesterol b'saħħtu għandu tendenza li jsir żgħir. Allura dan mhux tajjeb ħafna minħabba li l-kapaċità ta 'effluss ta' HDL titnaqqas meta tkun iżgħar. Allura aħna nħobbu l-HDL akbar, jekk trid. L-aċċess għal dawn it-testijiet jagħtik indikazzjoni soda ta' x'inhu għaddej mal-pazjent tiegħek minn perspettiva kardjometabolika.
Meta niġu għal dawn it-testijiet, huwa importanti li jiġu utilizzati biex tiddetermina l-iskeda tal-ħin tal-pazjent meta jkollhom infjammazzjoni jew reżistenza għall-insulina fil-ġisem tagħhom, li jaffettwaw il-kwalità tal-ħajja tagħhom. Madankollu, ħafna nies spiss jesprimu li dawn it-testijiet huma għaljin u jmorru mal-istandard tad-deheb tal-ittestjar għall-affordabbiltà u jkunu jistgħu jiddeċiedu jekk huwiex worth it biex itejbu s-saħħa u l-benessri tagħhom.
Fittex Disinji ta' Riskju Kardjometaboliku
Allura meta niġu għall-mudelli tal-fatturi ta 'riskju kardjometaboliċi, inħarsu lejn l-aspett tal-insulina u kif tikkorrelata ma' disfunzjoni mitokondrijali assoċjata mar-reżistenza għall-insulina u l-infjammazzjoni. Artiklu ta 'riċerka jsemmi kif żewġ disfunzjonijiet mitokondrijali jistgħu jaffettwaw il-ġisem. Okay, ejja nitkellmu dwar l-ewwel kwistjoni, li hija l-kwistjoni tal-kwantità. Wieħed jista 'jkun endotossini li niltaqgħu magħhom fl-ambjent tagħna, jew tnejn; jista' jiġi mgħoddi ġenetikament minn ġenerazzjoni għal oħra. Allura ż-żewġ tipi jistgħu jindikaw li m'għandekx biżżejjed mitokondrija. Allura dik hija kwistjoni ta 'kwantità. Il-problema l-oħra hija kwistjoni ta 'kwalità. Inti ltqajna ħafna minnhom; ma jaħdmux tajjeb, għalhekk m'għandhomx produzzjoni għolja jew għall-inqas riżultati normali. Issa dan kif jilgħab fil-ġisem? Allura fil-periferija, il-muskoli, l-adipoċiti u l-fwied tiegħek, għandek mitokondrija f'dawk iċ-ċelloli, u huwa xogħolhom li jsaħħan dak il-qfil u jiggle. Mela jekk il-mitokondrija tiegħek huma fin-numru t-tajjeb, għandek ħafna biex tissaħħaħ il-lock tal-kaskata tal-insulina u jiggle.
Interessanti, hux? Għalhekk hawn fil-qosor, jekk m'għandekx biżżejjed mitokondrija, li hija l-problema fil-periferija, ikollok reżistenza għall-insulina minħabba li l-lock u l-jiggle mhumiex qed jaħdmu tajjeb. Imma jekk ma jkollokx il-mitokondrija li taħdem tajjeb fil-frixa, speċjalment fiċ-ċellula beta, ma toħroġx l-insulina. Allura inti xorta jkollok ipergliċemija; m'għandekx stat għoli ta' insulina. Meta jiġri dan, nafu li moħħok għandu jweġġa’, imma nisperaw, se jingħaqad bil-mod.
Artiklu ieħor isemmi li jgħaqqad disfunzjoni mitokondrijali ma 'dijabete tat-tip tnejn, u nutrizzjoni materna ħażina tista' tippremjaha. Dan jitkellem dwar kif il-fwied xaħmi huwa assoċjat mal-lipotossiċità, hux? Dak hu li l-aċidu xaħmi miżjud, u l-istress ossidattiv, li, ftakar, huwa l-prodott sekondarju tal-infjammazzjoni. Tnaqqis tal-ATP u disfunzjoni mitokondrijali. Meta jiġri dan, jista 'jaffettwa l-fwied, li mbagħad jinbidel fil-fwied xaħmi, u jista' wkoll ikun assoċjat ma 'disfunzjoni tal-imsaren, li twassal għal infjammazzjoni kronika, reżistenza elevata għall-insulina, disfunzjoni mitokondrijali, u ħafna aktar. Dan il-mard metaboliku kroniku huwa konness, u hemm modi kif dawn is-sintomi jitnaqqsu milli jaffettwaw il-ġisem.
konklużjoni
Meta jkollhom konverżazzjoni mat-tobba tagħhom, ħafna pazjenti jafu li l-istess sewwieqa jaffettwaw għadd sħiħ ta 'fenotipi oħra, kollha komunement għeruq fl-infjammazzjoni, l-insulina, u t-tossiċità. Allura meta ħafna nies jirrealizzaw li dawn il-fatturi huma l-kawża ewlenija, it-tobba se jaħdmu ma 'ħafna fornituri mediċi assoċjati biex jiżviluppaw pjanijiet ta' trattament funzjonali personalizzati. Mela ftakar, dejjem trid tuża l-kronoloġija u l-matriċi biex tip ta’ għajnuna tkun taf minn fejn tibda b’dan il-pazjent, u għal xi nies, jista’ jkun li int sejra tweak ftit tal-istil tal-ħajja għax kollha qed taħdem fuqha qed tbiddel l-għadd tal-ġisem tagħhom. Għalhekk hija waħda mill-barkiet tal-mediċina funzjonali li stajna nitfi l-infjammazzjoni fl-imsaren, li tgħin biex tnaqqas l-impatt tossiku li jgħabbi l-fwied. Jippermetti wkoll lill-individwu biex jiskopri x’jaħdem jew ma jaħdimx ma’ ġisimhom u jieħu dawn il-passi żgħar biex itejjeb is-saħħa tiegħu.
Nittamaw li jkollok għajnejn ġodda dwar l-infjammazzjoni, l-insulina, u t-tossiċità u kif din hija l-għerq ta’ tant kundizzjonijiet li qed jiffaċċjaw il-pazjenti tiegħek. U kif permezz ta 'stil ta' ħajja u interventi nutraċewtiċi sempliċi u effettivi ħafna, tista 'tbiddel dak is-sinjalar u tbiddel il-kors tas-sintomi tagħhom illum u r-riskji li għandhom għada.
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta kif konnessjonijiet metaboliċi qed jikkawżaw reazzjoni katina għal mard kroniku maġġuri f'din is-serje ta '2 partijiet. Ħafna fatturi ħafna drabi għandhom rwol fis-saħħa u l-benessri tagħna. Jista 'jwassal għal fatturi ta' riskju li jikkoinċidu assoċjati ma 'sintomi bħal uġigħ fil-muskoli, ġogi, u organi vitali. Parti 2 se tkompli l-preżentazzjoni dwar konnessjonijiet metaboliċi ma 'mard kroniku maġġuri. Insemmu lill-pazjenti tagħna lil fornituri mediċi ċċertifikati li jipprovdu trattamenti ta 'terapija disponibbli għal individwi li jbatu minn kundizzjonijiet kroniċi assoċjati ma' konnessjonijiet metaboliċi. Inħeġġu lil kull pazjent meta jkun xieraq billi nirreferuh għal fornituri mediċi assoċjati abbażi tad-dijanjosi jew il-ħtiġijiet tagħhom. Aħna nifhmu u naċċettaw li l-edukazzjoni hija mod meraviljuż meta nistaqsu l-mistoqsijiet kruċjali tal-fornituri tagħna fuq talba u rikonoxximent tal-pazjent. Dr Jimenez, DC, jagħmel użu minn din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv. Ċaħda ta 'responsabbiltà
Kif Infjammazzjoni Taffettwa Il-Korp
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Mela hawn għandek sett dgħif ta’ adipoċiti fuq ix-xellug, u mbagħad hekk kif jibdew jitilgħu b’aktar piż ċellulari, tista’ tara dawk il-makrofaġi, il-boogies ħodor jiġu jħarsu, u jgħidu, “Ħej, x’qed jiġri hawn? Ma jidhirx sew.” Għalhekk qed jinvestigaw, u dan jikkawża mewt taċ-ċelluli lokali; huwa biss parti mill-kaskata infjammatorja. Allura hemm ukoll mekkaniżmu ieħor jiġri hawn. Dawk l-adipoċiti mhux biss qed isiru smin b'inċident; ħafna drabi huwa relatat ma 'surfette ta' kaloriji. Allura din it-tagħbija żejda tan-nutrijenti tagħmel ħsara lir-retikulu endoplasmiku, u twassal għal aktar infjammazzjoni. Dak li qed jippruvaw jagħmlu dawn iċ-ċelloli u l-adipoċiti huwa jipproteġu lilhom infushom mit-tossiċità tal-glukożju u l-lipo.
U ċ-ċellula kollha, iċ-ċellula adipoċita, qed toħloq dawn il-limiti li qed jippruvaw jgħidu, "Jekk jogħġbok ieqaf, ma nistgħux nieħdu aktar glukożju, ma nistgħux nieħdu aktar lipidi." Huwa mekkaniżmu ta 'protezzjoni magħruf bħala reżistenza għall-insulina. Mhuwiex biss xi ħaġa każwali jiġri. Huwa l-mod tal-ġisem kif jipprova jipprevjeni l-glukożju u l-lipotossiċità. Issa li l-allarm tal-infjammazzjoni qed iseħħ aktar milli sempliċement fl-adipoċiti, qed isir sistemiku. Tessuti u organi oħra qed jibdew iħossu l-istess piż tas-surfette tal-kaloriji, li jikkawżaw infjammazzjoni u mewt taċ-ċelluli. Allura l-glukożju u l-lipotossiċità jidhru qishom fwied xaħmi meta jittrattaw il-fwied. U jista 'jkollok ukoll bħal fwied xaħmi jimxi lejn ċirrożi bil-mewt tal-epatoċiti. L-istess mekkaniżmu li qed jiġri fiċ-ċelloli tal-muskoli. Allura ċ-ċelloli tal-muskoli skeletriċi tagħna speċifikament jaraw il-mewt taċ-ċelluli wara l-infjammazzjoni u jaraw id-depożizzjoni tax-xaħam.
L-aħjar mod biex wieħed jaħseb dwarha huwa, pereżempju, il-baqar imrobbija għall-konsum tal-ikel u kif ħarġu. Allura dik hija d-depożizzjoni tax-xaħam. U fil-bnedmin, tista 'taħseb dwar kif in-nies isiru sarkopeniċi hekk kif isiru aktar u aktar reżistenti għall-insulina. Huwa l-istess fenomenu meta t-tessut tal-ġisem jipprova jipproteġi lilu nnifsu mill-glucolipotossiċità, li jikkawża rispons infjammatorju lokali. Issir rispons endokrinali meta jibda jimmira tessuti oħra fil-periferija, kemm jekk il-fwied, il-muskolu, l-għadam jew il-moħħ; huwa biss dak kollu li qed jiġri; huma fl-adipocytes vixxerali li jistgħu jseħħu f'tessuti oħra. Allura dak huwa l-effett parakrin tiegħek. U allura jista 'jmur virali, jekk trid.
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Int qed tirċievi dan ir-rispons pro-infjammatorju lokali u sistemiku flimkien ma 'reżistenza għall-insulina, u terġa' lura għal dan il-mekkaniżmu ta 'protezzjoni kontra l-glukożju u l-lipotossiċità. Hawnhekk tara kif il-vini tad-demm fl-arterji tagħna jinqabdu fil-linja tad-depożizzjoni tax-xaħam u l-mewt taċ-ċelluli. Allura se tara vini tad-demm li jnixxu u depożiti xaħmin, u tara ħsara u pro-ateroġenesi. Issa, din hija xi ħaġa li spjegajna fl-AFMCP għall-modulu kardjometaboliku. U dik hija l-fiżjoloġija wara r-riċettur ta 'l-insulina. Din hija magħrufa bħala t-teknika tal-lock u jiggle. Allura trid ikollok l-insulina lock fir-riċettur ta 'l-insulina fil-quċċata., li hija magħrufa bħala l-lock.
U mbagħad hemm kaskata tal-fosforilazzjoni msejħa l-jiggle li mbagħad toħloq din il-kaskata li fl-aħħar mill-aħħar tikkawża li l-kanali tal-glukożju-4 jiftħu r-riċetturi tal-glukożju-4 biex jidħlu fiċ-ċellula sabiex ikun imbagħad il-glukożju, li mbagħad jiġi utilizzat għall-enerġija produzzjoni mill-mitokondrija. Naturalment, ir-reżistenza għall-insulina hija fejn dak ir-riċettur mhuwiex iwaħħal jew jirreaġixxi. U għalhekk mhux biss tonqos milli ddaħħal il-glukożju fiċ-ċellula għall-produzzjoni tal-enerġija, iżda qed tirrendi wkoll stat iper-insulina fil-periferija. Allura ikollok iperinsulinemija kif ukoll ipergliċemija f'dan il-mekkaniżmu. Allura x'nistgħu nagħmlu dwar dan? Ukoll, ħafna nutrijenti ġew murija li jtejbu l-qfil u jiggle affarijiet li jistgħu jtejbu t-trasportaturi tal-glukożju-4 li ġejjin lejn il-periferija.
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Tara dawn elenkati hawn: vanadju, kromju, kannella alpha lipoic acid, bijotina, u player ieħor relattivament ġdid, berberine. Berberine huwa botaniku li jista 'jnaqqas is-sinjali pro-infjammatorji primarji kollha. Allura dak li jippreċedi dawn il-komorbiditajiet spiss u huwa disfunzjoni ta 'l-insulina. Ukoll, dak li jippreċedi l-disfunzjoni tal-insulina ħafna drabi? Infjammazzjoni jew tossiċità. Allura jekk il-berberine qed tgħin fil-kwistjoni tal-infjammazzjoni primarja, se tindirizza r-reżistenza għall-insulina downstream u l-komorbiditajiet kollha li jistgħu jseħħu. Allura ikkunsidra berberine bħala l-għażla tiegħek. Allura għal darb'oħra, dan jurik li jekk tista 'tnaqqas l-infjammazzjoni hawn fuq nett, tista' timminimizza ħafna effetti kaskata 'l isfel. Berberine speċifikament jidher li jaġixxi fis-saff tal-mikrobijoma. Jimmodula l-mikrobijota tal-musrana. Jista 'joħloq xi tolleranza immuni, għalhekk ma jirrendix daqstant infjammazzjoni.
Allura ikkunsidra berberine bħala waħda mill-għodod li tista 'tuża biex tappoġġja disfunzjoni ta' l-insulina u komorbiditajiet relatati mar-reżistenza għall-insulina. Berberine jidher li jżid l-espressjoni tar-riċettur ta 'l-insulina, għalhekk il-lock u l-jiggle jaħdmu b'mod aktar effettiv u jtejbu l-kaskata bit-trasportaturi tal-glukożju-4. Dak huwa mekkaniżmu wieħed li permezz tiegħu tista 'tibda ssib il-kawża ewlenija ta' ħafna mill-kundizzjonijiet li ddiskutejna meta tara tossiċità tal-glukożju parakrini u endokrinali, ħsara lill-organi tal-lipotossiċità. Issa mekkaniżmu ieħor li għandek tikkonsidra huwa l-ingranaġġ ta 'NF kappa B. Allura l-għan huwa li żżomm NF kappa B fuq l-art għax sakemm ma jittraslokawx, għadd ta' sinjali ta 'infjammazzjoni ma jiġux attivati.
Għalhekk l-għan tagħna hu li nżommu NF kappa B mal-art. Kif nistgħu nagħmlu dan? Ukoll, nistgħu nużaw inibituri NF kappa B. Allura f'din il-preżentazzjoni ta 'għażliet ta' trattament għal kwalunkwe komorbidità relatata ma 'disfunzjoni ta' l-insulina, hemm ħafna modi kif jitnaqqsu dawn il-kundizzjonijiet li jikkoinċidu li jaffettwaw il-ġisem tagħna. Allura tista 'taffettwa direttament ir-reżistenza għall-insulina permezz ta' supplimenti anti-infjammatorji jew indirettament tgħin ir-reżistenza għall-insulina jew disfunzjoni tal-insulina billi tisfrutta l-affarijiet kontra l-infjammazzjoni. Ikkawża li jekk tiftakar, id-disfunzjoni tal-insulina hija dak li mbagħad jikkawża dawk il-komorbiditajiet kollha. Imma dak li jikkawża disfunzjoni ta 'l-insulina huwa ġeneralment infjammazzjoni jew tossini. Allura l-għan tagħna huwa li nindirizzaw affarijiet pro-infjammatorji. Minħabba li jekk nistgħu nindirizzaw affarijiet pro-infjammatorji u nippruvaw id-disfunzjoni ta 'l-insulina fil-bud, nistgħu nipprevjenu l-ħsara ta' l-organi kollha downstream jew disfunzjoni ta 'l-organi.
Tnaqqis Infjammazzjoni Fil-Korp
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Ejja ngħaddu għat-taqsima li jmiss li tista' tissaħħaħ jew tnaqqas l-infjammazzjoni u l-ħsara tas-soppa tal-insulina jekk trid, li l-ġeni jgħumu fil-ġisem. Din hija dik li ta’ spiss tisma’ fil-preżentazzjoni tagħna, u dan għaliex, fil-fatt, fil-mediċina funzjonali, aħna ngħinu biex nirranġaw l-imsaren. Dak huwa normalment fejn trid tmur. U din hija l-patofiżjoloġija għaliex nagħmlu dan fil-mediċina kardjometabolika. Mela jekk għandek dik id-dieta fqira jew imdejjaq, dik id-dieta moderna tal-Punent b'xaħmijiet ħżiena, tagħmel ħsara direttament lill-mikrobijoma tiegħek. Dik il-bidla fil-mikrobijoma tista 'trendi permeabilità intestinali akbar. U issa lipopolysaccharides jistgħu jittraslokaw jew jnixxu fid-demm. Sa dak il-punt, is-sistema immuni tgħid, "Oh l-ebda mod, ħabib. M'intix suppost tkun hawn ġewwa.” Għandek dawn l-endotossini hemmhekk, u issa hemm rispons infjammatorju lokali u sistemiku li l-infjammazzjoni se tmexxi l-disfunzjoni tal-insulina, li tikkawża d-disturbi metaboliċi li jiġu wara dak.
Tkun xi tkun il-persuna ġenetikament suxxettibbli għaliha, tiġi kklikkjata epiġenetikament. Allura ftakar, jekk tista 'tnaqqas l-infjammazzjoni fil-mikrobijoma, jiġifieri toħloq dan il-mikrobijoma tolleranti u b'saħħtu, tista' tnaqqas it-ton infjammatorju tal-ġisem kollu. U meta tnaqqas dan, intwera li jistabbilixxi s-sensittività għall-insulina. Allura iktar ma tkun baxxa l-infjammazzjoni, iktar tkun għolja s-sensittività għall-insulina relatata mal-mikrobijoma. Allura sorpriża, intwera li l-probijotiċi huma assoċjati ma 'sensittività mtejba għall-insulina. Allura l-probijotiċi tajbin se joħolqu tolleranza immuni. Is-saħħa u l-modulazzjoni tal-mikrobijoma jseħħu bi probijotiċi. U għalhekk is-sensittività għall-insulina tiġi ppreservata jew miksuba mill-ġdid ibbażata fuq fejn tkun. Allura jekk jogħġbok ikkunsidra li bħala mekkaniżmu indirett ieħor jew għażla ta 'trattament għall-ingranaġġ tas-saħħa kardjometabolika għall-pazjenti.
Probijotiċi
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Allura meta niġu għall-probijotiċi, se nużawhom f'xi ħadd li jista 'jkollu fl-istess ħin is-sindromu tal-musrana irritabbli jew allerġiji għall-ikel. Nistgħu nagħżlu probijotiċi fuq inibituri NF kappa B jekk ikollhom ukoll kwistjonijiet ta 'reżistenza għall-insulina. Imma jekk ikollhom ħafna problemi newrokognittivi, nistgħu nibdew bl-NF kappa B. Allura, dak huwa l-mod kif tista 'tiddeċiedi liema minnhom tagħżel. Issa, ftakar, meta titkellem mal-pazjenti, huwa importanti li tiddiskuti kif id-drawwiet tal-ikel tagħhom qed jikkawżaw infjammazzjoni f'ġisimhom. Huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li mhuwiex biss konverżazzjoni ta 'kwalità; huwa konverżazzjoni kwantità u konverżazzjoni immuni.
Dan ifakkar li meta tirranġa l-imsaren billi tmigħha sew u tnaqqas it-ton infjammatorju tagħha, ikollok għadd ta 'benefiċċji preventivi oħra; tieqaf jew għall-inqas tnaqqas is-saħħa tad-disfunzjoni. U tista 'tara li, fl-aħħar mill-aħħar tista' tnaqqas ir-riskju li jikkoinċidi ta 'obeżità, dijabete, u sindromu metaboliku. Qed nippruvaw inwasslu d-dar li l-endotossimija metabolika, jew sempliċement il-ġestjoni tal-mikrobijoma, hija għodda qawwija biex tgħin lill-pazjenti reżistenti għall-insulina jew kardjometaboliċi tiegħek. Tant dejta tgħidilna li ma nistgħux nagħmlu biss il-konversazzjoni dwar l-ikel tajjeb u l-eżerċizzju.
Huwa tant lil hinn minn dak. Allura aktar ma nistgħu ntejbu l-mikrobijota tal-musrana, nistgħu nibdlu s-sinjali tal-infjammazzjoni permezz ta 'dieta xierqa, eżerċizzju, ġestjoni tal-istress, irqad, l-affarijiet l-oħra kollha li ilna nitkellmu dwarhom, u nirranġaw il-ħanek u s-snien. Iktar ma tkun inqas l-infjammazzjoni, inqas tkun id-disfunzjoni tal-insulina u, għalhekk, inqas dawk l-effetti tal-mard downstream kollha. Allura dak li rridu niżguraw li taf hu li tmur fl-imsaren u niżguraw li l-mikrobijoma tal-musrana jkun kuntent u tolleranti. Huwa wieħed mill-aktar modi qawwija biex tinfluwenza fenotip kardjometaboliku b'saħħtu. U apparti, għalkemm kienet ħaġa akbar għaxar snin ilu, ħlewwiet artifiċjali mhux kaloriċi jagħmlu kif jistgħu jkunu mhux kaloriċi. U għalhekk in-nies jistgħu jiġu mqarrqa biex jaħsbu li huwa żero zokkor.
Imma hawn il-problema. Dawn is-sustanzi li jagħtu ħlewwa artifiċjali jistgħu jinterferixxu ma 'kompożizzjonijiet ta' mikrobijoma b'saħħithom u jinduċu aktar fenotipi tat-tip żewġ. Għalhekk, anki jekk taħseb li qed tieħu l-benefiċċju mingħajr kaloriji, int ser iżżid ir-riskju tiegħek għad-dijabete aktar permezz tal-effett tagħha fuq il-mikrobijoma tal-musrana. Tajjeb, Għamilna objettiv wieħed. Nisperaw li tgħallimt li l-insulina, l-infjammazzjoni, l-adipokines, u l-affarijiet l-oħra kollha li jiġru fir-rispons endokrinali jaffettwaw ħafna organi. Allura ejja issa nibdew inħarsu lejn markaturi ta 'riskju emerġenti. Okay, tkellimna ftit dwar TMAO. Għal darb'oħra, dak għadu kunċett rilevanti hawnhekk b'reżistenza għall-imsaren u għall-insulina. Allura rridu niżguraw li tħares lejn TMAO mhux bħala l-aħħar kollox iżda bħala bijomarkatur ieħor emerġenti li jista 'jtik ħjiel dwar is-saħħa tal-mikrobijoma b'mod ġenerali.
Fittex Għall-Markers Infjammatorji
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Inħarsu lejn TMAO elevat biex ngħinu lill-pazjent jagħraf li bidlu d-drawwiet tal-ikel tagħhom. Ħafna mill-ħin, aħna ngħinu lill-pazjenti jnaqqsu l-proteini tal-annimali ħżiena għas-saħħa u jżidu n-nutrijenti tagħhom ibbażati fuq il-pjanti. Ġeneralment huwa kemm tobba jużawha fil-prattika medika standard. Tajjeb, issa bijomarkatur ieħor emerġenti, okay, u tinstema' umoristiċi li ssejjaħlu emerġenti għax jidher daqshekk ovvju, u dik hija l-insulina. L-istandard tal-kura tagħna huwa ċentralizzat madwar il-glukożju, il-glukożju waqt is-sawm, għall-glukożju postprandjali A1C tagħna bħala kejl tal-glukożju. Aħna tant iċċentrati fuq il-glukożju u neħtieġu l-insulina bħala bijomarkatur emerġenti jekk nippruvaw inkunu preventivi u proattivi.
U kif tiftakar, tkellimna lbieraħ li l-insulina tas-sawm fil-qiegħ tal-ewwel kwartilju tal-firxa ta 'referenza tiegħek għall-insulina tas-sawm tista' tkun fejn trid tmur. U għalina fl-Istati Uniti, dan għandu tendenza li jkun bejn ħamsa u sebgħa bħala unità. Allura innota li din hija l-patofiżjoloġija tad-dijabete tat-tieni tip. Allura d-dijabete tat-tieni tip tista 'tiġri minn reżistenza għall-insulina; jista 'jseħħ ukoll minn problemi mitokondrijali. Għalhekk il-patofiżjoloġija tad-dijabete tat-tip tnejn tista’ tkun minħabba li l-frixa tiegħek mhux qed tnixxi biżżejjed insulina. Mela għal darb'oħra, dan huwa dak iċ-ċkejken 20% li nitkellmu dwar il-maġġoranza tan-nies li qed jieħdu d-dijabete tat-tip XNUMX; huwa minn reżistenza għall-insulina, kif nissuspettaw, minn problema ta' insulina iper. Iżda hemm dan il-grupp ta 'nies li għamlu ħsara lill-mitokondrija, u mhumiex qed joħorġu l-insulina.
Allura iz-zokkor fid-demm tagħhom jogħla, u jiksbu dijabete tat-tip tnejn. Okay, allura l-mistoqsija hija, jekk hemm problema biċ-ċelloli beta tal-frixa, għaliex hemm problema? Il-glukożju qed jiżdied minħabba li l-muskoli għandhom reżistenza għall-insulina, u għalhekk ma jistgħux jaqbdu u jdaħħlu l-glukożju? Allura huwa l-fwied li huwa reżistenti għall-insulina tal-fwied li ma jistax jieħu l-glukożju għall-enerġija? Għaliex dan il-glukożju għaddej fid-demm? Dak hu li dan qed parafrażi. Allura rwol ta 'kontribut, inti għandek tħares lejn l-adipocytes; għandek tfittex għal adiposità vixxerali. Trid tara jekk din il-persuna hijiex biss katalizzatur infjammatorju bħal xaħam fiż-żaqq kbir. X'nistgħu nagħmlu biex innaqqsu dan? L-infjammazzjoni ġejja mill-mikrobijoma?
konklużjoni
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Anke l-kliewi jista’ jkollu rwol f’dan, hux? Bħal forsi l-kliewi żiedu l-assorbiment mill-ġdid tal-glukosju. Għaliex? Jista 'jkun minħabba stress ossidattiv li jolqot il-kliewi, jew jista' jkun fl-assi HPA, l-assi adrenali hypothalamus pitwitarju fejn qed tirċievi dan ir-rispons tal-kortisol u dan ir-rispons tas-sistema nervuża simpatetika li qed tiġġenera infjammazzjoni u tmexxi l-insulina tad-demm u disturbi taz-zokkor fid-demm? Fil-Parti 2, aħna se nitkellmu hawn dwar il-fwied. Huwa attur komuni għal ħafna nies, anke jekk ma jkollhomx mard tal-fwied xaħmi fulminanti; huwa ġeneralment attur sottili u komuni għal nies b'disfunzjoni kardjometabolika. Allura ftakar, għandna l-adiposità vixxerali li tikkawża infjammazzjoni u reżistenza għall-insulina b'ateroġenesi, u l-fwied huwa bħal dan innoċenti fil-qrib maqbud fid-drama. Qed jiġri qabel xi kultant tibda l-ateroġenesi.
Il-ġisem għandu bżonn l-ikel għall-fjuwil, l-enerġija, it-tkabbir u t-tiswija. Il-proċess diġestiv ikisser l-ikel f'forma li l-ġisem jista 'jassorbi u juża għall-fjuwil. L-ikel imkisser jiġi assorbit fid-demm mill-musrana ż-żgħira, u n-nutrijenti jinġarru fiċ-ċelloli mal-ġisem kollu. Il-fehim ta’ kif l-organi jaħdmu flimkien biex jiddiġerixxu l-ikel jista’ jgħin fl-għanijiet tas-saħħa u s-saħħa ġenerali.
Il-Proċess Diġestiv
L-organi tas-sistema diġestiva huma dawn li ġejjin:
Il-fwied għandu diversi rwoli differenti li jinkludu:
Tkisser ix-xaħmijiet billi tuża bili maħżuna fil-marrara.
Jipproċessa proteini u karboidrati.
Iffiltra u tipproċessa impuritajiet, mediċini, u tossini.
Jiġġenera glukożju għal enerġija għal żmien qasir minn komposti bħal lactate u aċidi amminiċi.
Intestina Kbir
Ġibjun kbir ta 'mikrobi u batterji b'saħħithom jgħixu fil-musrana l-kbira u għandhom rwol importanti fid-diġestjoni b'saħħitha.
Ladarba n-nutrijenti jkunu ġew assorbiti, l-iskart jiġi mgħoddi fil-musrana l-kbira jew fil-musrana.
L-ilma jitneħħa, u l-iskart jinħażen fir-rektum.
Imbagħad jiġi mgħoddi mill-ġisem mill-anus.
Saħħa tas-Sistema Diġestiva
Modi biex iżżomm is-sistema diġestiva u l-proċess diġestiv b'saħħithom jinkludu:
Ixrob Aktar Ilma
L-ilma jgħin lill-ikel jgħaddi aktar faċilment mis-sistema diġestiva.
Ammonti baxxi ta 'ilma/deidrazzjoni huma kawżi komuni ta' stitikezza.
Żid Aktar Fibra
Il-fibra hija ta 'benefiċċju għad-diġestjoni u tgħin fil-movimenti regolari tal-musrana.
Inkorpora kemm fibra li tinħall kif ukoll li ma tinħallx.
Fibra solubbli jinħall fl-ilma.
Hekk kif il-fibra solubbli tinħall, toħloq ġel li jista 'jtejjeb id-diġestjoni.
Fibra li tinħall tista' tnaqqas il-kolesterol fid-demm u z-zokkor.
Jgħin lill-ġisem tiegħek itejjeb il-kontroll tal-glukożju fid-demm, li jista 'jgħin fit-tnaqqis tar-riskju tiegħek għad-dijabete.
fibra Insolubbli ma jinħallx fl-ilma.
Fibra li ma tinħallx tattira l-ilma fl-ippurgar, u tagħmilha aktar artab u aktar faċli biex tgħaddi b'inqas tensjoni fuq l-imsaren.
Fibra li ma tinħallx tista 'tgħin biex tippromwovi s-saħħa u r-regolarità tal-imsaren u tappoġġja s-sensittività għall-insulina li tista' tgħin biex tnaqqas ir-riskju tad-dijabete.
Nutrizzjoni Bilanċjata
Kul frott u ħaxix kuljum.
Agħżel ħbub sħaħ fuq ħbub ipproċessat.
Evita ikel ipproċessat b'mod ġenerali.
Agħżel tjur u ħut aktar minn laħam aħmar u llimita laħmijiet ipproċessati.
Naqqas iz-zokkor.
Kul Ikel bi Probijotiċi jew Uża Supplimenti Probijotiċi
Il-probijotiċi huma batterji b'saħħithom li jgħinu fil-ġlieda kontra batterji ħżiena għas-saħħa fl-imsaren.
Jiġġeneraw ukoll sustanzi b'saħħithom li jrawmu l-imsaren.
Ikkunsma probijotiċi wara li tieħu antibijotiċi li ħafna drabi joqtlu l-batterji kollha fl-imsaren.
Kul b'attenzjoni u tomgħod l-ikel bil-mod
L-ikel li jomgħod sewwa jgħin biex jiżgura li l-ġisem ikollu biżżejjed bżieq għad-diġestjoni.
Li tomgħod sewwa l-ikel tagħmilha aktar faċli għall-assorbiment nutrittiv.
Tiekol bil-mod jagħti lill-ġisem ħin biex jiddiġerixxi sewwa.
Jippermetti wkoll lill-ġisem jibgħat indikazzjonijiet li huwa mimli.
Hoyle, T. "Is-sistema diġestiva: tgħaqqad it-teorija u l-prattika." Ġurnal Brittaniku tal-infermiera (Mark Allen Publishing) vol. 6,22 (1997): 1285-91. doi:10.12968/bjon.1997.6.22.1285
Martinsen, Tom C et al. "Il-Filoġenija u l-Funzjoni Bijoloġika tal-Konsegwenzi Mikrobijoloġiċi tal-Meraq Gastriku tat-Tneħħija tal-Aċidu Gastriku." Ġurnal Internazzjonali tax-xjenzi molekulari vol. 20,23 6031. 29 ta’ Novembru 2019, doi:10.3390/ijms20236031
Ramsay, Philip T, u Aaron Carr. "Aċidu gastriku u fiżjoloġija diġestiva." Il-kliniċi kirurġiċi ta 'l-Amerika ta' Fuq vol. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010
Kombucha huwa tè iffermentat li ilu madwar 2,000 sena. Sar popolari fl-Ewropa fil-bidu tas-seklu 20. Għandu l-istess benefiċċji għas-saħħa bħat-tè, huwa għani fi probijotiċi, fih antiossidanti, u jista 'jeqred batterji ta' ħsara. Il-bejgħ tal-Kombucha qed jikber fi ħwienet minħabba l-benefiċċji tagħha għas-saħħa u l-enerġija.
Kombucha
Huwa tipikament magħmul b'tè iswed jew aħdar, zokkor, batterji b'saħħithom, u ħmira. Huwa togħma billi żżid ħwawar jew frott fit-tè waqt li jiffermenta. Jiġi iffermentat għal madwar ġimgħa, meta jiġu prodotti gassijiet, 0.5 fil-mija ta 'alkoħol, batterji ta' benefiċċju, u aċidu aċetiku. Il-proċess ta 'fermentazzjoni jagħmel it-tè kemmxejn effervexxenti. Fih Vitamini B, antiossidanti, u probijotiċi, iżda l-kontenut nutrittiv se jvarja skond il- marka u l-preparazzjoni tagħha.
benefiċċji
Il-benefiċċji jinkludu:
Diġestjoni mtejba mill-fatt li l-fermentazzjoni tagħmel probijotiċi.
Jgħin bid-dijarea u s-sindromu tal-musrana irritabbli/IBS.
Tneħħija tat-tossini
Żieda enerġija
Saħħa mtejba tas-sistema immuni
Telf ta 'piż
Jgħin fil-pressjoni tad-demm għolja
Mard tal-qalb
Kombucha, magħmul minn green tea, jinkludi l-benefiċċji ta':
Il-batterji ta 'benefiċċju huma magħrufa bħala probijotiċi. Dawn l-istess probijotiċi jinstabu f'oħrajn ikel iffermentat, bħall-jogurt u sauerkraut. Il-probijotiċi jgħinu jimlaw l-imsaren b'batterji b'saħħithom li jgħinu d-diġestjoni, inaqqsu l-infjammazzjoni, u jipproduċu vitamini essenzjali B u K. Il-probijotiċi jtejbu l-movimenti tal-musrana u jtaffu dardir, nefħa u indiġestjoni.
Antiossidanti
Il-benefiċċji tal-antiossidanti u tal-polifenoli jinkludu:
Żieda fir-rata metabolika
Pressjoni tad-demm imnaqqsa
Kolesterol imnaqqas
funzjoni konjittiva mtejba
Tnaqqis fir-riskju ta 'mard kroniku - mard kardjovaskulari, dijabete tat-tip 2, u ċerti kanċers.
Proprjetajiet kontra l-batterji
Il-proċess ta 'fermentazzjoni jipproduċi aċidu aċetiku li jeqred patoġeni ta 'ħsara bħal batterji u ħmira invażivi, u jipprevjeni l-infezzjoni.
L-effett anti-batteriku jippreserva wkoll il-batterji ta 'benefiċċju.
Ditossifikazzjoni tal-fwied
Jista’ jgħin biex jidditossifika l-fwied, li:
Ittejjeb is-saħħa ġenerali tal-ġilda
Ittejjeb il-funzjoni tal-fwied
Tnaqqas nefħa addominali u uġigħ
Ittejjeb id-diġestjoni u l-funzjoni tal-bużżieqa tal-awrina
Appoġġ tal-frixa
Jista 'jtejjeb il-funzjoni tal-frixa, li tista' tgħin biex tipproteġi l-ġisem minn mard bħal:
Reflux aċiduż
Spażmi addominali
Imnieħer
kanċer tal-frixa
Appoġġ Konġunt
il te fih komposti bħal glucosamines li ntwera li jtejbu s-saħħa tal-ġogi u jtaffu l-uġigħ fil-ġogi.
Glucosamines iżidu l-aċidu hyaluronic, lubrikanti l-ġogi, li jgħin jipproteġihom u jsaħħuhom.
Issodisfa x-xenqa tas-Soda
Il-varjetà ta 'togħmiet u karbonazzjoni naturali jistgħu jissodisfaw ix-xenqa għal soda jew xorb ieħor ħżiena għas-saħħa.
Il-Klinika tal-Kiroprattika Medika u l-Mediċina Funzjonali ta' Korriment tinkludi elementi ta' mediċina integrattiva u tieħu approċċ differenti għas-saħħa u l-benessri. L-ispeċjalisti jieħdu ħarsa komprensiva tas-saħħa ta’ individwu, filwaqt li jagħrfu l-ħtieġa ta’ pjan ta’ trattament personalizzat biex jgħin fl-identifikazzjoni ta’ dak li hu meħtieġ biex wieħed ikun b’saħħtu. It-tim se joħloq pjan apposta li jaqbel mal-iskeda u l-ħtiġijiet tal-individwu.
Dietista Jispjega Kombucha
Referenzi
Cortesia, Claudia et al. "L-Aċidu Aċetiku, il-komponent attiv tal-ħall, huwa diżinfettant tuberkuċidali effettiv." mBio vol. 5,2 e00013-14. 25 ta' Frar 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14
Costa, Mirian Aparecida de Campos et al. "Effett tat-teħid ta' kombucha fuq il-mikrobijota tal-imsaren u komorbiditajiet relatati mal-obeżità: Reviżjoni sistematika." Reviżjonijiet kritiċi fix-xjenza tal-ikel u n-nutrizzjoni, 1-16. 26 ta' Ottubru 2021, doi:10.1080/10408398.2021.1995321
Gaggìa, Francesca, et al. "Xorb Kombucha minn Tejiet Aħdar, Iswed u Rooibos: Studju Komparattiv li Jħares lejn il-Mikrobijoloġija, il-Kimika u l-Attività Antiossidanti." Nutrijenti vol. 11,1 1. 20 ta' Diċembru 2018, doi:10.3390/nu11010001
il sistema immuniIr-rwol ta’ huwa li tkun il-“protetturi” tal-ġisem billi tattakka lill-invażuri li jidħlu fil-ġisem, inaddfu ċelloli qodma, u tagħmel spazju għal ċelloli ġodda biex jiffjorixxu fil-ġisem. Il-ġisem jeħtieġ is-sistema immuni biex tiffunzjona u jkun b'saħħtu minn ħafna kawżi ambjentali il-ġisem huwa espost għal kuljum. Meta jqanqal l-ambjent jiġu f'kuntatt mal-ġisem, jista 'jikkawża ħafna fatturi ta' tfixkil maż-żmien u jikkawża li s-sistema immunitarja b'mod żbaljat tattakka ċelluli b'saħħithom u normali peress li jarawha bħala invażur barrani, u b'hekk iġġiegħel lill-ġisem jiżviluppa. mard awtoimmuni. Xi triggers ambjentali bħal metalli tossiċi jistgħu jkunu assoċjati ma 'mard awtoimmuni li jista' jaffettwa l-ġisem, u jikkawża diversi sintomi li jaffettwaw il-ġisem. L-artiklu tal-lum iħares lejn l-effetti tal-metalli tossiċi fuq il-ġisem, kif taffettwa s-sistema immuni, u modi kif timmaniġġja l-impatt tal-metalli tossiċi fuq is-sistema immuni. Nirreferu pazjenti għal fornituri ċċertifikati li jispeċjalizzaw fi trattamenti awtoimmuni biex jgħinu ħafna individwi b'mard awtoimmuni assoċjat ma 'metalli tossiċi. Aħna niggwidaw ukoll lill-pazjenti tagħna billi nirreferu għall-fornituri mediċi assoċjati tagħna abbażi tal-eżami tagħhom meta jkun xieraq. Insibu li l-edukazzjoni hija s-soluzzjoni biex nistaqsu lill-fornituri tagħna mistoqsijiet intelliġenti. Dr Alex Jimenez DC jipprovdi din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv biss. Ċaħda ta 'responsabbiltà
L-Effetti tal-Metalli Tossiċi fuq il-Korp
Kont qed tesperjenza uġigħ addominali fl-imsaren tiegħek? Għandek togħma morra metallika f'ħalqek? Xi ngħidu dwar jekk tesperjenza infjammazzjoni li taffettwa mhux biss il-ġogi tiegħek iżda l-imsaren tiegħek ukoll? Ħafna minn dawn is-sintomi huma sinjali li jikkorrelataw li inti tista 'tbati minn metalli tossiċi fil-ġisem tiegħek. Il-ġisem huwa kontinwament espost għal diversi fatturi ambjentali li jaffettwaw ħafna individwi matul iż-żmien. Jista 'jkun l-ikel ikkunsmat, l-ambjent li persuna tkun esposta għalih, u l-attività fiżika tagħha. Studji jiżvelaw li s-sustanzi li jniġġsu tal-metall tqil mit-tniġġis ambjentali jistgħu jidħlu fil-ġisem tal-bniedem permezz ta 'diversi mogħdijiet bħall-mogħdijiet respiratorji, tal-ġilda u gastrointestinali u jibdew jakkumulaw f'organi differenti. Meta l-ġisem ibati minn mard awtoimmuni assoċjat ma 'metalli tossiċi, is-sintomi ta' infjammazzjoni jibdew jaffettwaw il-ġogi fil-ġisem. Sa dak il-punt, il-metalli tossiċi se jibdew jiffaċilitaw l-interazzjoni tagħhom mas-sistema immuni, u jikkawżaw l-iżvilupp ta 'sintomi ta' mard awtoimmuni.
Kif Taffettwa Is-Sistema Immuni
Allura kif il-metalli tossiċi jaffettwaw is-sistema immuni, u b'hekk jikkawżaw sintomi assoċjati mal-awtoimmunità? Kif intqal qabel, is-sistema immunitarja hija l-protettur tal-ġisem u, meta tkun esposta għal disturbi ambjentali maż-żmien, twassal għall-iżvilupp ta 'mard awtoimmuni. Għal metalli tossiċi, ħafna nies huma ġeneralment esposti għal livelli baxxi ta 'metalli billi jikkunsmaw ħut u molluski (li fihom livelli baxxi ta' merkurju). Madankollu, meta individwi jkunu esposti għal livelli għoljin ta’ metalli tqal, studji jiżvelaw li ċerti metalli jistgħu jaffettwaw serjament is-sistema immuni billi jistimulaw iżżejjed it-tessuti tal-muskoli differenti u medjaturi solubbli li jikkawżaw reazzjonijiet kroniċi-infjammatorji assoċjati ma 'metalli tqal. Uħud mill- sintomi assoċjati b'metalli tossiċi li jikkawżaw awtoimmunità fil-ġisem jinkludu:
Imnieħer
Sensazzjoni tax-xewk 'l isfel idejn jew saqajn
Uġigħ addominali
Infjammazzjoni
uġigħ fil-ġogi
Dgħjufija fil-muskoli
Introduzzjoni Is-Sistema Immune-Vidjo
Kont qed tesperjenza infjammazzjoni fil-ġogi tiegħek? Xi ngħidu dwar li tħossok dgħjufija fil-muskoli fid-dahar, id-dirgħajn, ir-riġlejn jew l-għonq? Jew kont qed tħossok skumdità ġenerali fil-ġisem tiegħek? Ħafna minn dawn is-sintomi huma sinjali ta’ mard awtoimmuni assoċjat ma’ metalli tossiċi. Il-vidjo hawn fuq jintroduċi s-sistema immunitarja u kif din għandha r-rwol tagħha fil-ġisem. Meta l-ġisem jiġi espost għal fatturi ambjentali bħal metalli tossiċi tqal, jista 'jikkawża l-iżvilupp ta' mard awtoimmuni assoċjat ma 'kwistjonijiet kroniċi bħal infjammazzjoni fil-ġogi u uġigħ fil-muskoli. Metalli tossiċi tqal differenti jistgħu jaffettwaw partijiet oħra tal-ġisem, kif studji jiżvelaw li dawn il-metalli tossiċi tqal differenti huma tossiċi sistemiċi li jinduċu effetti avversi fuq is-saħħa fuq il-ġisem. Meta individwu jkun ġie espost għal livelli għoljin ta 'metalli tossiċi tqal, kwistjonijiet kroniċi bħall-infjammazzjoni tal-ġogi jistgħu jikkaġunaw progressivament uġigħ maż-żmien sakemm ma jiġux ittrattati kmieni. Fortunatament, trattamenti huma disponibbli biex jgħinu jimmaniġġjaw l-effetti ta 'metalli tossiċi fis-sistema immuni assoċjata ma' infjammazzjoni tal-ġogi.
Ġestjoni L-Effetti Ta 'Metalli Tossiċi Fis-Sistema Immuni
Peress li l-ġisem huwa espost għal fatturi ambjentali b'mod kostanti, jekk ma jiġix ittrattat mill-ewwel, jista 'jwassal għal awtoimmunità assoċjata ma' sintomi kroniċi bħal infjammazzjoni tal-ġogi. Fortunatament, hemm modi biex jimmaniġġjaw l-effetti ta 'fatturi ambjentali, bħal tnaqqis tal-impatt ta' metalli tossiċi fuq is-sistema tal-ġisem. Studji jiżvelaw li jinkorpora minerali essenzjali jipproteġi s-sekwenza tad-DNA minn aktar ħsara ossidattiva fis-sistema immunitarja tal-ġisem. Trattamenti oħra bħall-kura chiropractic jutilizzaw manipulazzjoni tas-sinsla fuq is-sinsla subluxazzjoni jew allinjament ħażin tas-sinsla fuq il-ġogi biex titnaqqas l-infjammazzjoni assoċjata ma 'awtoimmunità tal-metall tossiku. Peress li hemm ħafna modi li l-awtoimmunità tista 'taffettwa l-ġisem permezz ta' triggers ambjentali, is-sintomi assoċjati mal-awtoimmunità huma ttrattati permezz ta 'kura chiropractic. Il-kura tal-kiroprattika mhux biss tutilizza l-manipulazzjoni tas-sinsla iżda tista 'tgħin biex ittejjeb is-sistema immuni fil-ġisem billi żżid iċ-ċirkolazzjoni tal-fluwidu limfatiku u tħoll il-muskoli iebes madwar il-ġogi. Sa dak il-punt, tippermetti lill-ġisem jeħles mit-tossini u l-iskart li hemm fil-ġisem. L-inkorporazzjoni ta 'trattamenti bħall-kura chiropractic tista' tgħin biex il-ġisem jerġa 'jġib l-istat funzjonali tiegħu.
konklużjoni
Is-sistema immunitarja hija l-protettur tal-ġisem minn invażuri barranin li jidħlu fil-ġisem. Meta jkun hemm kawżi ambjentali li l-ġisem ikun espost għalihom, jista 'jpoġġi lill-ġisem f'riskju li jiżviluppa mard awtoimmuni assoċjat ma' sintomi kroniċi bħall-infjammazzjoni tal-ġogi. Jqajjem ambjentali bħal metalli tqal jistgħu jkunu assoċjati ma 'infjammazzjoni tal-ġogi u jikkawżaw uġigħ fil-ġisem. Meta jiġri dan, il-ġisem jesperjenza uġigħ u disfunzjoni minħabba ġogi infjammati. Fortunatament, it-trattamenti chiropractic jutilizzaw manipulazzjoni tas-sinsla fuq is-subluxazzjoni (allinjament ħażin tas-sinsla) biex inaqqsu l-infjammazzjoni tal-ġogi u jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tas-sistema limfatika. Dawn it-trattamenti jistgħu jgħinu lill-ġisem jimmaniġġja l-awtoimmunità assoċjata ma 'metalli tqal u s-sintomi tagħhom.
Referenzi
Ebrahimi, Maryam, et al. "Effetti taċ-ċomb u l-kadmju fuq is-sistema immuni u l-progressjoni tal-kanċer." Ġurnal tax-Xjenza u l-Inġinerija tas-Saħħa Ambjentali, Springer International Publishing, 17 ta’ Frar 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203386/.
Jan, Arif Tasleem, et al. "Metalli tqal u s-Saħħa tal-Bniedem: Għarfien Mekkanistiku dwar it-Tossiċità u s-Sistema ta 'Kontro-Difiża ta' Antiossidanti." Ġurnal Internazzjonali tax-Xjenzi Molekulari, MDPI, 10 ta ’Diċembru 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4691126/.
Lehmann, Irina, et al. "Ioni tal-metall li jaffettwaw is-sistema immuni." Ioni tal-metall fix-Xjenzi tal-Ħajja, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti, 2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21473381/.
Tchounwou, Paul B, et al. "Tossiċità tal-Metall Tqil u l-Ambjent." Suppliment tal-Esperjenza (2012), Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4144270/.
il sistema diġestiva fil-ġisem jgħin fil-proċess tad-diġestjoni tal-ikel li l-ospitant jikkonsma. L-ikel li qed jiġi diġerit jgħaddi minn bijo-trasformazzjoni fejn jinbidel f’nutrijenti u jinħażen fil- l-imsaren, fwied, u l-bużżieqa tal-marrara, fejn tinbidel f'bili biex titneħħa mis-sistema biex tiżgura sistema u ġisem tal-imsaren funzjonali b'saħħithom. Iżda meta fatturi li jfixklu bħal drawwiet ħżiena tal-ikel jew kwistjonijiet tal-imsaren jibdew jaffettwaw il-ġisem u l-marrara, dan jikkawża ħafna problemi li jistgħu jagħmlu individwu miserable. Dan jaffettwa l-kwalità tal-ħajja tagħhom peress li qed jittrattaw kwistjonijiet koroh f'ġisimhom li jikkoinċidu mal-profili tar-riskju tas-sors primarju. L-artiklu tal-lum iħares lejn il-marrara, kif tiffunzjona mal-ġisem u s-sistema nervuża parasimpatetika, u kif uġigħ fl-ispalla riferut u disfunzjoni tal-marrara huma konnessi. Nirreferu pazjenti għal fornituri ċċertifikati li jispeċjalizzaw fi trattamenti gastroenteroloġija u chiropractic li jgħinu lil dawk bi kwistjonijiet li jaffettwaw l-ispallejn u l-bużżieqa tal-marrara tagħhom. Aħna niggwidaw ukoll lill-pazjenti tagħna billi nirreferu għall-fornituri mediċi assoċjati tagħna abbażi tal-eżami tagħhom meta jkun xieraq. Insibu li l-edukazzjoni hija s-soluzzjoni biex nistaqsu lill-fornituri tagħna mistoqsijiet intelliġenti. Dr Alex Jimenez DC jipprovdi din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv biss. Ċaħda ta 'responsabbiltà
X'inhu l-bużżieqa tal-marrara?
il sistema diġestiva jinkludi l-ħalq, l-organi interni mill-passaġġ GI, il-fwied, il-bużżieqa tal-marrara, u l-anus, fejn l-ikel jiġi kkunsmat, diġerit, u eliminat mill-ġisem biex jinżamm b'saħħtu. Il- marrara huwa organu żgħir li jaħżen u jerħi l-bili fil-ħin xieraq fl-imsaren biex jitħallat ma 'l-ikel diġerit biex jiġi eliminat mill-ġisem. Dan l-organu f’forma ta’ lanġas jintefaħ u jintefaħ bħal bużżieqa meta jaħżen u jerħi l-bili filwaqt li jkollu relazzjoni każwali man-nervituri u l-ormoni li jgħinu biex il-bużżieqa tal-marrara tiffunzjona sew. Studji jiżvelaw li l-gangli jsiru l-mira li jikkawżaw l-ormon cholecystokinin u n-nerv parasimpatetiku biex jirregolaw 'l fuq jew 'l isfel in-newrotrażmissjoni għall-bużżieqa tal-marrara. Dan jikkawża li l-bużżieqa tal-marrara tkun funzjonali fil-ġisem.
X'inhuma l-Funzjonijiet Tiegħu Fis-Sistema Nervuża Parasimpatika?
Allura x'inhuma l-funzjonijiet li l-bużżieqa tal-marrara tipprovdi lill-ġisem? Biex nibdew, il- sistema nervuża parasimpatetika jippermetti lill-ġisem jistrieħ u jiddiġerixxi l-ikel ikkunsmat biex jinbidel f'nutrijenti. Is-sistema nervuża parasimpatetika tipprovdi wkoll stimulazzjoni tal-marrara kif studji jiżvelaw li l-bużżieqa tal-marrara tirċievi innervazzjoni mis-sistema nervuża parasimpatika konnessa man-nerv vagu li jittrasmetti informazzjoni lis-sinsla u lill-moħħ. Iż-żamma u r-rilaxx tal-bili minn dan l-organu f'forma ta 'lanġas jgħin biex jirregola l-passaġġ gastrointestinali. Din ir-relazzjoni kawżali bejn il-marrara u n-nerv parasimpatetiku hija essenzjali minħabba li l-ġisem jeħtieġ li jkun jaf meta jaħżen u jirrilaxxa l-bili mill-marrara, jew jista 'jqajjem xi kwistjonijiet li jistgħu jagħmlu aktar ħsara lill-ġisem u saħansitra jaffettwaw il-marrara nnifisha.
Għandek Uġigħ fl-Ispallejn?- Video
Kont qed tesperjenza problemi tal-imsaren li jikkawżaw uġigħ qawwi jew matt fid-dahar jew fil-ġnub tiegħek? Xi ngħidu dwar uġigħ dubjuż fl-ispalla li jidher li joħroġ mix-xejn? Jew qed tesperjenza infjammazzjoni fis-sistema diġestiva tiegħek? Ħafna minn dawn is-sintomi huma sinjali ta ' uġigħ vixxerali-somatiku jaffettwaw il-marrara. Uġigħ visċerali-somatiku huwa definit meta jkun hemm ħsara lill-organu, u jibda jaffettwa l-muskoli f'post differenti fil-ġisem. Il-video ta 'hawn fuq jagħti eżempju eċċellenti ta' uġigħ viscerali-somatiku fil-bużżieqa tal-marrara u l-ispalla. Issa ħafna nies jistaqsu kif l-uġigħ fl-ispalla huwa l-medjatur tal-bużżieqa tal-marrara? Ukoll, l-infjammazzjoni fil-fwied u l-marrara tikkawża li l-għeruq tan-nervituri jkunu ipersensittivi u kkompressati. Dan iwassal għal profili li jikkoinċidu, li jqanqal uġigħ fil-muskoli ta 'l-ispalla u assoċjat ma' uġigħ ta 'fuq fin-nofs tad-dahar.
Uġigħ fl-Ispalla Riferut u Disfunzjoni tal-bużżieqa tal-marrara
Issa ngħidu li l-individwu qed jesperjenza uġigħ fl-ispalla; madankollu, meta jduru l-ispalla tagħhom, m'hemm l-ebda uġigħ? Fejn huwa lokalizzat is-sors ta 'uġigħ fl-ispalla, u x'qed jikkawża l-kwistjoni? U għaliex hija korrelata mal-marrara? Dan huwa magħruf bħala uġigħ imsemmi, fejn is-sors ta 'uġigħ huwa lokalizzat ħażin meta jkun jinsab x'imkien ieħor. Studji jiżvelaw li disfunzjonijiet tal-marrara bħall-koleċistite jistgħu jkunu assoċjati ma 'uġigħ akut fl-ispalla torakolumbari. Allura dan xi jfisser? Dan ifisser li kwalunkwe uġigħ riferit li huwa l-kawża ta 'uġigħ fl-ispalla jagħti l-impressjoni li xi ħaġa ħażina fil-bużżieqa tal-marrara. Dan jipprovdi informazzjoni tant meħtieġa meta l-individwi jkunu qed jiġu eżaminati mit-tobba tagħhom.
konklużjoni
Il-ġisem jeħtieġ is-sistema diġestiva biex jgħin jipproċessa l-ikel li l-ospitant jikkonsma u joħroġ għal sistema li taħdem b'saħħitha. Il-marrara taħżen u tirrilaxxa l-bili għall-ikel diġerit. Dan jiżgura li n-nutrijenti u l-bili jiġu ttrasportati u mgħoddija mill-ġisem. Meta fatturi ta 'sfrattu jikkawżaw problemi tal-imsaren u jaffettwaw il-bużżieqa tal-marrara, jistgħu jikkorrelataw ma' problemi differenti li jaffettwaw il-ġisem. Eżempju jkunu kwistjonijiet tal-marrara assoċjati ma 'uġigħ fl-ispalla. Dan jissejjaħ uġigħ, li huwa minn organu affettwat u assoċjat mal-muskolu f'post differenti. Dan jista 'jġiegħel lill-individwu jħossu miserable u jistaqsi x'inhu għaddej bl-ispallejn tagħhom meta jista' jkun xi ħaġa assoċjata mal-marrara tagħhom. It-trattamenti disponibbli jistgħu jipprovdu għarfien aħjar biex jiddeterminaw il-problema u kif itaffu l-kwistjonijiet.
Referenzi
Carter, Chris T. "Uġigħ Torakolumbar Akut Minħabba Koleċistite: Studju ta' Każ." Chiropractic & Terapiji Manwali, BioMed Central, 18 ta 'Diċembru 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4683782/.
Jones, Mark W, et al. "Anatomija, Addomen u Pelvi, Bużżieqa tal-marrara." Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 8 ta’ Novembru 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459288/.
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali
