Lura Klinika Chiropractic Tim ta 'Trattament ta' Uġigħ fl-Għonq. Il-kollezzjoni ta 'artikoli ta' uġigħ fl-għonq ta 'Dr Alex Jimenez tkopri varjetà ta' kundizzjonijiet mediċi u/jew korrimenti li jappartjenu għal uġigħ u sintomi oħra madwar is-sinsla ċervikali. L-għonq jikkonsisti f'diversi strutturi kumplessi; għadam, muskoli, għeruq, ligamenti, nervituri, u tessuti oħra. Meta dawn l-istrutturi jiġu mħassra jew imweġġa 'b'riżultat ta' qagħda mhux xierqa, osteoartrite, jew saħansitra whiplash, fost kumplikazzjonijiet oħra, l-esperjenzi individwali ta 'uġigħ u skumdità jistgħu jkunu debilitanti.
Skont il-kawża sottostanti, sintomi ta 'uġigħ fl-għonq jistgħu jieħdu ħafna forom differenti. Dawn jinkludu:
Uġigħ meta żżomm rasek f'post wieħed għal perjodi twal ta 'ħin
Inabbilità li tiċċaqlaq il-kap liberament
Tiġbid tal-muskoli
Spasmi tal-muskoli
Uġigħ ta 'ras
Qsim frekwenti u crunching
Imnieħer u uġigħ fin-nervituri li jirradjaw mill-għonq 'l isfel għall-parti ta' fuq tad-driegħ u l-idejn
Permezz tal-kura chiropractic, Dr Jimenez jispjega kif l-użu ta 'aġġustamenti manwali għas-sinsla ċervikali jista' jgħin ħafna biex itaffi s-sintomi ta 'uġigħ assoċjati ma' kwistjonijiet ta 'l-għonq. Għal aktar informazzjoni, jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkuntattjana fuq (915) 850-0900 jew ibgħat it-test biex ċempel lil Dr. Jimenez personalment fuq (915) 540-8444.
L-għażla tal-investi t-tajba tista 'tgħin lil ħafna individwi b'uġigħ fl-għonq irqad bil-lejl sħiħ u jnaqqsu sintomi bħal uġigħ?
L-Effetti Ta 'Uġigħ fl-għonq
Kemm-il darba tħossok ebusija f'għonqek u fl-ispallejn wara li tkun imnaqqax għal perjodu estiż? Iweġġgħu meta ddawwar għonqek minn naħa għal oħra? Jew ilek tbati minn uġigħ ta’ ras kostanti jew emigranja li qed iġġiegħlek diffiċli biex torqod? Bħala t-tieni kundizzjoni muskoloskeletali l-aktar komuni, l-uġigħ fl-għonq huwa marda multifatturi żviluppata permezz ta 'diversi fatturi ta' riskju li jistgħu jkollhom impatt fuq persuna. (Kazeminasab et al., 2022) Il-muskoli multipli madwar l-għonq huma kontinwament miġbuda żżejjed u ssikkati, li jistgħu jikkawżaw uġigħ u skumdità fl-estremitajiet ta 'fuq minħabba fatturi ambjentali. Xi fatturi ambjentali jistgħu jvarjaw minn qagħda mhux xierqa għal korrimenti li jistgħu jaffettwaw l-għonq. Meta ħafna nies qed jesperjenzaw uġigħ fl-għonq assoċjat ma 'fatturi ambjentali, jista' jikkawża uġigħ u skumdità personali konsiderevoli, diżabilità, kwalità tal-ħajja indebolita, u, għall-adulti, telf ta 'ħin mix-xogħol. (Ben Ayed et al., 2019) Fl-istess ħin, meta n-nies jesperjenzaw uġigħ fl-għonq, jistgħu jiżviluppaw drawwiet ta 'rqad li jfixklu. Aħna nassoċjaw ma' fornituri mediċi ċċertifikati li jinfurmaw lill-pazjenti tagħna dwar l-effetti ta 'uġigħ fl-għonq u kif jista' jfixkel id-drawwiet ta 'rqad tagħhom. Filwaqt li nistaqsu mistoqsijiet importanti lill-fornituri mediċi assoċjati tagħna, aħna nagħtu parir lill-pazjenti biex jinkorporaw diversi tekniki biex inaqqsu l-uġigħ fl-għonq u jsibu modi biex jibqgħu rieqda aktar. Dr Alex Jimenez, DC, jipprevedi din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà.
Kif Uġigħ fl-Għonq Tfixkel l-Irqad
Issa, ħafna nies jistaqsu kif l-uġigħ fl-għonq huwa assoċjat mal-irqad. Stressuri ambjentali bħal stress kroniku mill-post tax-xogħol jew diżastri naturali jistgħu jikkawżaw li persuna jkollha muskoli ta 'għonq tensjoni u jistgħu jżidu disturbi fl-irqad. (Yabe et al., 2022) Meta l-istress ambjentali jħallu impatt fuq il-ġisem, is-sistema muskuloskeletali ssir stretta u tensjoni f'żoni differenti tal-ġisem. Fl-għonq, il-muskoli li jdawru ċ-ċervikali jistgħu jsiru tensi u jiżviluppaw punti ta 'attivazzjoni fit-tessut tal-muskoli, li jikkawżaw uġigħ u skumdità referuti. Meta l-uġigħ fl-għonq jikkawża problemi ta 'rqad li jfixklu, jista' jikkawża indeboliment tar-rwol protettiv multifunzjonali ta 'l-irqad permezz ta' omeostasi fiżjoloġika u restawr. (Van Looveren et al., 2021) Fl-istess ħin, xi wħud mis-sintomi li jixbhu l-uġigħ li jistgħu jiżdiedu b'uġigħ fl-għonq assoċjat ma' rqad li jfixkel jinkludu: (Chin et al., 2021)
Uġigħ
Uġigħ
Imnieħer
Diffikultà fil-moviment
Madankollu, hemm modi kif jitnaqqsu l-effetti tal-uġigħ fl-għonq u rqad bil-lejl sħiħ, billi tibda bil-kamra tas-sodda.
Riabilitazzjoni tal-Uġigħ tad-Dahar Baxx u tal-Għonq-Vidjo
L-għażla tal-investi t-tajba għall-uġigħ fl-għonq
Issa, meta niġu biex torqod bil-lejl sħiħ, huwa importanti li ssib is-saqqu t-tajjeb biex tibqa’ rieqda kif ukoll tħossok aggornata. Madankollu, importanti kemm huwa li torqod fil-saqqu dritt meta jittrattaw uġigħ fl-għonq, is-sejba l-investi t-tajba jista 'jagħmel jistaqsi għall-għonq u jgħin lin-nies jorqdu biżżejjed. Meta jiġi biex isib l-investi t-tajba, l-individwu jeħtieġ li jsib investi b'għoli xieraq li jista 'jipprovdi appoġġ adegwat għar-ras u l-għonq biex jitnaqqas l-istress tas-sinsla ċervikali u jirrilassaw il-muskoli tal-għonq u l-ispalla tal-madwar. (Lei et al., 2021) Dan għaliex fejn jidħol irqad ta’ kwalità, ħafna nies jippreferu pożizzjonijiet ta’ rqad, mħaded, u saqqijiet immirati lejn il-kumdità. Ħafna mħaded għandhom varjetà ta 'materjali li jistgħu jgħinu fil-kumdità u jgħinu jnaqqsu l-uġigħ fl-għonq. Uħud mit-tipi ta 'mħaded jinkludu:
Fowm tal-memorja
Mħaded polyfilled
Down Pillow
Latex
Stil Combo
Is-sejba tal-investi t-tajba għall-uġigħ fl-għonq tippermetti lill-individwu li jkollu l-għonq kollu sostnut filwaqt li jkollu l-investi f'pożizzjoni laterali biex inaqqas l-għeja tal-għonq u jtejjeb il-kwalità tal-irqad (Son et al., 2020). Billi tagħmel hekk, ħafna nies jistgħu finalment irqad tajjeb bil-lejl u tqum tħossok aħjar. Billi jagħżlu l-investi t-tajba, ħafna nies jibdew ikunu aktar konxji ta 'ġisimhom u jagħmlu bidliet żgħar fir-rutina tagħhom filwaqt li jieħdu l-irqad li jixirqilhom.
Referenzi
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Prevalenza, Fatturi ta 'Riskju u Riżultati ta' Għonq, Spallejn u Uġigħ fid-Dahar Baxx fi Tfal tal-Iskola Sekondarja. J Res Saħħa Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Son, J., Jung, S., Song, H., Kim, J., Bang, S., & Bahn, S. (2020). Stħarriġ tal-Koreani dwar id-drawwiet tal-irqad u s-sintomi tal-irqad relatati mal-kumdità u l-appoġġ tal-investi. Int J Environ Res Saħħa Pubblika, 17(1). doi.org/10.3390/ijerph17010302
Van Looveren, E., Bilterys, T., Munneke, W., Cagnie, B., Ickmans, K., Mairesse, O., Malfliet, A., De Baets, L., Nijs, J., Goubert, D. ., Danneels, L., Moens, M., & Meeus, M. (2021). L-Assoċjazzjoni bejn l-Irqad u l-Uġigħ Kroniku Spinali: Reviżjoni Sistematika mill-Aħħar Għaxar Deċennju. J Clin Med, 10(17). doi.org/10.3390/jcm10173836
Yabe, Y., Hagiwara, Y., Sekiguchi, T., Sugawara, Y., Tsuchiya, M., Yoshida, S., & Tsuji, I. (2022). Disturb fl-irqad huwa assoċjat ma 'uġigħ fl-għonq: studju lonġitudinali ta' 3 snin wara t-Teremot il-Kbir tal-Lvant tal-Ġappun. Musculoskelet Disord BMC, 23(1), 459. doi.org/10.1186/s12891-022-05410-w
Il-muskoli levator scapulae jistgħu jiġu mġebbda żżejjed għal individwi li jesperjenzaw uġigħ ta 'fuq tad-dahar, ta' l-ispalla u ta 'l-għonq. Jistgħu terapiji fiżiċi jgħinu biex itaffu l-uġigħ u jħarrġu mill-ġdid il-muskoli biex jaħdmu sew?
Levator Scapulae Muskoli
Il-muskoli levator scapulae jiġġebbed tul is-sinsla tad-dahar tul id-dahar ta 'fuq u l-għonq. Huma joriġinaw mill-vertebri ċervikali C1 sa C4 u jehmżu mat-tarf ta 'fuq ta' ġewwa tal-iskapula. (Chotai PN et al., 2015) Huma jgħollu l-ispallejn, inklinaw ir-ras, u jaħdmu ma 'muskoli oħra biex jistabbilizzaw is-sinsla u jinfluwenzaw il-moviment tal-għonq u l-qagħda ta' fuq tad-dahar. L-ispalla/ispalla hija l-għadam ċatt u ta’ forma trijangolari li joqgħod fuq il-parti ta’ fuq tal-kustilja. Fejn il-levator scapulae jeħel, il-muskoli jgħollu l-ispalla, moviment imsejjaħ elevazzjoni, u indirettament idawwar il-ponta tal-qiegħ tal-iskapula 'l isfel lejn is-sinsla. Dawn il-movimenti tax-xafra tal-ispalla huma parti mill-movimenti akbar tal-flessjoni u l-ħtif tal-ġog tal-ispalla.
Il-flessjoni sseħħ meta tmexxi d-driegħ 'il quddiem u 'l fuq, u l-ħtif iseħħ meta tmexxi d-driegħ 'il barra lejn il-ġenb.
Il-muskoli levator scapulae jikkuntrattaw waqt il-flessjoni u/jew il-ħtif,
Il-muskoli jikkuntrattaw ukoll meta jċaqalqu l-għonq fil-liwi tal-ġenb, flessjoni laterali, rotazzjoni, jew brim.
sintomi
Uġigħ fl-għonq u fl-ispallejn huma problemi komuni għall-ħaddiema tal-uffiċċju, is-sewwieqa tat-trakkijiet, u oħrajn li joqogħdu l-biċċa l-kbira tal-ġurnata għall-impjieg tagħhom. Jista 'jiggrava meta ma jkunx hemm appoġġ tas-sinsla biex jinżamm allinjament korrett. Siġġijiet tax-xogħol iddisinjati ħażin jistgħu jikkontribwixxu għal tensjoni kronika tal-muskoli u spażmi, kif ukoll jistgħu jikkontribwixxu għal dgħjufija fil-muskoli. Waħda mill-funzjonijiet primarji tal-muskoli levator scapulae hija li żżomm ix-xafra tal-ispalla f'pożizzjoni li tappoġġja allinjament vertikali tar-ras u li tipprevjeni l-qagħda tar-ras 'il quddiem. (Yoo WG 2018)
Madankollu, ix-xafra tal-ispalla hija għadma estremament mobbli. Iż-żamma tal-istabbiltà u l-qagħda korretta tal-għonq mhix faċli. Il-muskoli levator scapulae jistgħu ma jkunux b'saħħithom biżżejjed biex iżommu l-ispalla fejn suppost tkun għal qagħda b'saħħitha, u minflok, isiru overstretched. Meta l-muskoli jkunu stirati żżejjed, ħafna drabi jsiru stirati biex jippruvaw iżommu xi forma ta 'stabbiltà. Jista 'jħossu bħal tensjoni tal-muskoli minħabba li l-muskoli jqassru, iżda hemm differenza. Is-sitwazzjoni tista 'tiggrava jekk wieħed slouches, ma jkollu l-ebda appoġġ lumbari, u/jew l-iskrivanija jew l-isteering wheel huwa għoli wisq jew baxx wisq, li jista' jġiegħel l-ispalla 'l fuq jew 'l isfel.
Pain Relief
Il-muskoli levator scapulae huma tnejn minn diversi muskoli ta 'l-ispalla li jistgħu jikkontribwixxu meta jippreżenta uġigħ fl-għonq. Huwa għalhekk li professjonist tas-saħħa kwalifikat u liċenzjat għandu jiddijanjostika kwalunkwe uġigħ jew disfunzjoni fiż-żona. It-terapija fiżika tista 'tgħin biex il-ġisem jerġa' lura fit-triq it-tajba. (Yoo WG 2018) It-trattament jista 'jikkonsisti fir-restawr tas-saħħa u l-flessibilità tal-muskoli fl-ispalla, l-għonq u l-muskoli ta' fuq tad-dahar u l-iżvilupp ta 'drawwiet ta' qagħda aħjar. Eżerċizzji ta 'terapija fiżika, partikolarment dawk li jindirizzaw il-qagħda ta' fuq tad-dahar, jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-istress imqiegħed fuq il-muskoli tal-iskapula tal-levator u jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-kyphosis, ħafna drabi prekursur għall-qagħda tar-ras 'il quddiem. Il-lezzjonijiet tat-tiġbid, it-tisħiħ u l-qagħda jgħinu biex ittaffi l-uġigħ u jżidu l-funzjonament fiżiku tal-parti ta 'fuq tal-ġisem. Suġġerimenti oħra biex jiġi evitat u ttaffi l-uġigħ fil-muskoli jinkludu:
Tiġbid regolarment billi ddawwar bil-mod l-għonq u l-ispallejn.
L-applikazzjoni tas-sħana biex tippromwovi r-rilassament.
Terapija ta 'massaġġi regolari.
L-aġġustament tas-siġġijiet u/jew l-għoli tal-moniter biex jallinjaw ma' linja dritta tal-vista.
Mhux iġorr basktijiet tqal, speċjalment fuq spalla waħda.
Evita l-irqad fil-ġenb mingħajr appoġġ xieraq għar-ras.
Klinika Kiroprattika Medika ta ’Korriment
Iż-żjara ta 'tim ta' kiroprattika u terapija fiżika tista 'tgħin biex tikkura korrimenti u uġigħ kroniku sindromi, ittaffi l-uġigħ, issolvi kwistjonijiet muskoloskeletali, u tevita sintomi futuri. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tiżviluppa programm ta' kura personalizzata għal kull pazjent permezz ta 'approċċ integrat biex jgħin lura għall-funzjoni normali u ottimali. Jekk ikunu meħtieġa trattamenti oħra, Dr Jimenez ingħaqad ma 'l-aqwa kirurgi, speċjalisti kliniċi, riċerkaturi mediċi u fornituri ta' riabilitazzjoni biex jipprovdu l-aktar trattamenti effettivi.
Il-Mixja Naturali għall-Fejqan: Kura Chiropractic Mhux Kirurġika għal Serħan mill-Uġigħ
Referenzi
Chotai, PN, Loukas, M., & Tubbs, RS (2015). Oriġini mhux tas-soltu tal-muskolu levator scapulae mill-proċess mastoid. Anatomija kirurġika u radjoloġika: SRA, 37(10), 1277–1281. doi.org/10.1007/s00276-015-1508-6
Yoo WG (2018). Effetti ta 'eżerċizzji ta' korrezzjoni tal-qagħda toraċika fuq il-pożizzjoni skapulari. Ġurnal tax-xjenza tat-terapija fiżika, 30 (3), 411-412. doi.org/10.1589/jpts.30.411
L-użu ta 'apparat ta' trazzjoni għall-kura personali jista 'jgħin u jkun metodu kost-effettiv biex jipprovdi serħan ċervikali fid-dar għal individwi li għandhom uġigħ fl-għonq?
Apparat ta 'Trazzjoni Uġigħ fl-għonq
Apparat ta 'Trazzjoni ta' Uġigħ fl-Għonq: Individwi b'uġigħ fl-għonq jew fid-driegħ ikkawżat minn radikulopatija fl-għonq/ċervikali jistgħu jibbenefikaw minn terapija fiżika biex jimmaniġġjaw il-kundizzjoni tagħhom. (Alshami, AM, u Bamhair, DA 2021) It-terapija fiżika tista 'ttejjeb il-mobilità tal-għonq, tirrestawra l-funzjoni, u tnaqqas l-uġigħ.
Trazzjoni
Terapista fiżiku jista’ juża diversi trattamenti u modalitajiet biex jikkura l-kundizzjoni tal-individwu. It-trazzjoni ċervikali hija trattament wieħed biex jgħin itaffi l-uġigħ fl-għonq u jista 'jgħin:
Stretch il-muskoli u tessuti rotob fl-għonq.
Issepara u tiftaħ id-diska u l-ispazji konġunti.
Naqqas l-uġigħ fl-għonq u l-armi billi ttaffi l-pressjoni fuq in-nervituri mis-sinsla ċervikali. (Madson, TJ, u Hollman, JH 2017)
Hemm tekniki differenti ta 'trazzjoni ta' l-għonq. It-terapista jista 'juża apparat ta' trazzjoni mekkaniku li jeħtieġ li l-individwu jgħaqqad ir-ras u l-għonq tiegħu ma 'magna li tiġbed bil-mod l-għonq, u tipprovdi serħan. (Romeo, A. et al., 2018) It-terapista fiżiku jista 'wkoll juża trazzjoni manwali b'idejh biex jgħin fil-proċess. Dan it-tip jippermetti lit-terapista jaġġusta faċilment l-ammont ta 'forza ta' trazzjoni u d-direzzjoni tal-ġibda fuq l-għonq. (Romeo, A. et al., 2018)
Apparat ta' Trazzjoni tad-Dar
It-trazzjoni ċervikali li taħdem għal individwi fil-klinika tista 'wkoll tibbenefika mill-użu ta' apparat ta 'trazzjoni fid-dar biex iżżomm il-qligħ tagħhom. It-trazzjoni ċervikali fuq il-bieb tista 'tkun mod effettiv, sikur u sempliċi biex tiġi amministrata t-trazzjoni tal-għonq fil-kumdità tad-dar biex tgħin biex tnaqqas l-uġigħ. (Fritz, JM et al., 2014) Il-ħwienet tal-provvista medika u l-ispiżeriji jġorru apparati ta' trazzjoni fuq il-bieb, li jistgħu jinstabu wkoll fuq l-internet. Jekk issib unità ta 'trazzjoni fuq il-bieb hija diffiċli, il-klinika tat-terapija tista' tgħin tordna waħda minn fornitur mediku.
Twaqqif L-Apparat
Qabel ma tuża apparat ta 'trazzjoni għall-uġigħ fl-għonq, ikkonsulta terapista fiżiku jew tabib biex tiżgura li t-trazzjoni tal-għonq tkun sigura u fuq l-użu. Unitajiet ta' trazzjoni fuq il-bieb jistgħu jinbnew b'mod differenti iżda jinkludu l-partijiet ewlenin:
Apparat tal-ganċ u tarjola li mdendel fuq il-bieb.
Korda tan-najlon li hija mitmugħa mit-taljola.
Piż li jista 'jkun borża ta' l-ilma li tistrieħ fuq it-tarf tal-korda biex tipprovdi forza ta 'ġbid.
Xedd li tilbes fuq rasek.
L-unità ta' trazzjoni għandha tkun imdendla fuq bieb imwaħħal mal-parti ta' fuq u magħluqa.
Huwa rakkomandat li l-bieb ikun bieb tal-closet sabiex ħadd ma jiftaħ waqt li juża l-apparat.
Jekk bieb tal-closet ma jkunx disponibbli, kun żgur li tissakkar il-bieb sabiex ħadd ma jkun jista 'jiftaħ waqt li jkun imwaħħal mal-apparat.
Ganċ żgħir b'taljola mwaħħla miegħu mdendel mal-bieb.
Ix-xedd imur fuq ir-ras, u ċ-ċinga tal-geddum għandha taqbel sew taħt il-geddum u tkun assigurata mill-qfieli hook-and-loop.
Iż-żewġ ċineg fuq kull naħa ta 'rasek għandhom ikunu hooked mat-tarf tal-korda tan-najlon, li hija mitmugħa permezz tas-sistema tat-tarjola.
Wara li tgħaqqad ix-xedd tar-ras, imla l-borża ta 'l-ilma billi tuża l-marki fuq il-borża biex tindika l-piż tagħha u hang fuq tarf wieħed tal-korda.
Imla l-borża sakemm l-ilma jilħaq il-marka mixtieqa, ġeneralment 8-15-il libbra.
Wara li timla l-borża tal-ilma, poġġi fuq siġġu li tħares lejn il-bieb u hang il-borża fuq it-tarf l-ieħor tal-korda mhux imwaħħla mal-arness tar-ras.
Twaqqax il-borża; dan jista 'jikkawża moviment qawwi ta' trazzjoni f'daqqa fuq għonqek.
Kemm idum l-Użu
Individwi għandhom ġeneralment jużaw l-apparat ta 'ġbid għal madwar 15 sa 20 minuta kull sessjoni u jistgħu jwettqu diversi sessjonijiet kuljum. (Assoċjazzjoni Amerikana ta' Terapija Fiżika. 2020) Waqt li tuża l-apparat ta 'ġbid ta' fuq il-bieb, għandu jkun hemm sensazzjoni ta 'ġbid ġentili fl-għonq, ittaffi l-uġigħ fl-għonq, u jekk ikun hemm uġigħ fid-driegħ jew tnemnim, għandu jonqos ukoll. Il-ġbid ma jissostitwixxix l-eżerċizzji tal-għonq jew il-korrezzjoni posturali fit-trattament tal-uġigħ fl-għonq. Kun żgur li ssegwi l-eżerċizzji preskritti tat-terapista. L-ingaġġ attiv huwa essenzjali għat-trattament u l-prevenzjoni tal-uġigħ fl-għonq milli jerġa' lura. Jekk l-uġigħ jiżdied waqt li tuża l-apparat ta 'ġbid, tieqaf tużah u kkonsulta terapista fiżiku jew tabib. Staqsi terapista fiżiku jew professjonist mediku newromuskuloskeletali ieħor jekk tieħu ħsieb lilek innifsek trazzjoni hija xierqa għal kundizzjonijiet speċifiċi.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tiżviluppa soluzzjoni ottimali tas-saħħa u l-benessri li tgħin lill-individwi jerġgħu lura għan-normal. Il-fornituri tagħna joħolqu pjanijiet ta 'kura personalizzati għal kull pazjent, inklużi l-prinċipji tal-Mediċina Funzjonali, Acupuncture, Electro-Acupuncture, u Mediċina Sportiva permezz ta' approċċ integrat biex jittrattaw korrimenti u sindromi ta 'uġigħ kroniku biex itejbu l-kapaċità permezz ta' programmi ta 'flessibilità, mobilità u b'aġilità biex ittaffi l-uġigħ. Jekk ikun meħtieġ trattament ieħor, Dr Jimenez ingħaqad ma 'l-aqwa kirurgi, speċjalisti kliniċi, riċerkaturi mediċi, u fornituri ta' riabilitazzjoni biex jipprovdu l-aktar trattamenti effettivi.
Madson, TJ, & Hollman, JH (2017). Trazzjoni ċervikali għall-Immaniġġjar ta 'Uġigħ fl-Għonq: Stħarriġ ta' Terapisti Fiżiċi fl-Istati Uniti. Il-Ġurnal tat-terapija fiżika ortopedika u sportiva, 47 (3), 200-208. doi.org/10.2519/jospt.2017.6914
Romeo, A., Vanti, C., Boldrini, V., Ruggeri, M., Guccione, AA, Pillastrini, P., & Bertozzi, L. (2018). Radikulopatija Ċervikali: Effettività taż-Żieda tat-Trazzjoni mat-Terapia Fiżika-Reviżjoni Sistematika u Meta-Analiżi ta 'Provi Ikkontrollati Randomised. Terapija fiżika, 98(4), 231–242. doi.org/10.1093/physth/pzy001
Fritz, JM, Thackeray, A., Brennan, GP, & Childs, JD (2014). Eżerċizzju biss, eżerċizzju bi trazzjoni mekkanika, jew eżerċizzju bi trazzjoni fuq il-bieb għal pazjenti b'radikolopatija ċervikali, bi jew mingħajr konsiderazzjoni ta 'status fuq regola ta' sottogrupp deskritta qabel: prova klinika randomised. Il-Ġurnal tat-terapija fiżika ortopedika u sportiva, 44 (2), 45-57. doi.org/10.2519/jospt.2014.5065
L-inkorporazzjoni ta 'stimulazzjoni elettrika tal-muskoli tista' tgħin biex tikkontrolla l-uġigħ, issaħħaħ il-muskoli, tiżdied il-funzjoni fiżika, terġa 'tħarreġ movimenti mitlufa, u/jew timmaniġġja l-infjammazzjoni għal individwi li jesperjenzaw uġigħ fl-għonq u fid-dahar?
Tabib femminili tpoġġi tagħmir ta 'terapija fiżika ta' myostimulation fuq dahar tal-pazjent
Stimulazzjoni tal-Muskoli Elettriku
L-istimulazzjoni elettrika tal-muskoli jew E-stim hija terapija fiżika użata biex tattiva mill-ġdid il-kapaċità tal-muskoli li jikkuntrattaw. E-stim juża apparati li jittrasmettu impulsi elettriċi permezz tal-ġilda biex jimmira n-nervituri u/jew il-muskoli. L-aktar forom komuni jinkludu
L-istimulazzjoni tan-nervituri elettriċi transkutanji, jew TENS, hija l-aktar tip magħruf ta 'stimulazzjoni elettrika li toffri apparat li jista' jintuża fid-dar jew fuq il-go.
Stimulazzjoni elettrika tal-muskoli jew EMS.
Fit-terapija fiżika, E-stim jistimula l-muskoli biex jikkuntrattaw, isaħħaħhom u jinkoraġġixxi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tista 'taffettwa direttament il-kundizzjoni tat-tessut tal-muskolu.
L-istimulazzjoni tal-muskoli elettrika tintuża wkoll f'korriment tas-sinsla tad-dahar u kundizzjonijiet newromuskolari oħra. (Ho, CH et al., 2014)
E-stim
Matul it-trattament, l-elettrodi huma hooked ma 'magna ta' stimulazzjoni elettrika u mqiegħda madwar l-għonq jew iż-żona tad-dahar affettwati.
L-elettrodi se jitqiegħdu fuq il-ġilda għall-biċċa l-kbira tal-korrimenti fl-għonq jew fid-dahar.
It-tqegħid ta 'l-elettrodi jiddependi fuq ir-raġuni għat-trattament u l-fond jew is-superfiċjalità ta' l-istimulazzjoni elettrika.
L-elettrodi ħafna drabi jitqiegħdu ħdejn punt tal-mutur ta 'muskolu biex jiżguraw il-kontrazzjoni korretta.
It-terapista se jaġġusta l-kontrolli tal-magna ta 'stimulazzjoni biex jikseb kontrazzjoni tal-muskoli bir-reqqa bi skumdità minima.
L-istimulazzjoni tista' ddum 5 - 15-il minuta, skont il-pjan ta' trattament u s-severità tal-korriment.
Stabbilizzazzjoni tal-ġogi spinali
L-attivazzjoni tal-muskoli tista 'tgħin biex tiżdied l-istabbiltà tal-ġogi tas-sinsla, u ttejjeb il-problemi bl-instabilità tas-sinsla. (Ho, CH et al., 2014) L-istimulazzjoni elettrika tal-muskoli hija maħsuba li ttejjeb il-programm ta 'eżerċizzju li terapista jippreskrivi biex jgħin biex tinżamm l-istabbiltà tal-ġogi. L-istimulazzjoni elettrika tista 'wkoll tgħin biex tibni s-saħħa u r-reżistenza tal-muskoli. (Veldman, MP et al., 2016) Ir-reżistenza tal-muskoli hija r-repetizzjonijiet li muskolu jista' jikkuntratta qabel ma jgħejja.
Fejqan u Ġestjoni tal-Uġigħ
It-terapija ta 'stimulazzjoni tal-muskoli elettrika tista' ssaħħaħ il-fejqan tat-tessuti u tgħin biex timmaniġġja l-infjammazzjoni billi tnaqqas in-nefħa u żżid iċ-ċirkolazzjoni. Jista 'jnaqqas is-sensazzjonijiet ta' uġigħ billi jimblokka t-trażmissjoni tan-nervituri fis-sinsla tad-dahar. (Johnson, MI et al., 2019) Professjonist tal-kura tas-saħħa jista 'jissuġġerixxi TENS jew unità ta' stimulazzjoni elettrika li tieħu d-dar biex timmaniġġja s-sintomi. (Johnson, MI et al., 2019)
Trattament
Terapiji interdixxiplinari mfassla għall-uġigħ speċifiku fid-dahar jew fl-għonq ta’ individwu nstabu li jipprovdu riżultati pożittivi. Eżerċizzju, yoga, terapija komportamentali konjittiva għal żmien qasir, biofeedback, rilassament progressiv, massaġġi, terapija manwali, u acupuncture huma rakkomandati għal uġigħ fl-għonq jew fid-dahar. (Chou, R. et al., 2018) It-teħid ta 'mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi jista' jgħin ukoll. L-istimulazzjoni elettrika tal-muskoli tista 'tkun trattament effettiv ta' l-għonq jew tad-dahar.
Individwi li ma jkunux ċerti jekk għandhomx bżonn jew jibbenefikawx mill-elettriku għandhom jiddiskutu s-sintomi u l-kundizzjonijiet ma’ tabib primarju, fornitur tal-kura tas-saħħa jew speċjalista biex jiggwidahom fid-direzzjoni t-tajba u jiddetermina l-aħjar trattament. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic tiffoka fuq dak li jaħdem għall-pazjent u tistinka biex ittejjeb il-ġisem permezz ta 'metodi riċerkati u programmi ta' benessri totali. Bl-użu ta 'approċċ integrat, nittrattaw korrimenti u sindromi ta' uġigħ kroniku permezz ta 'pjanijiet ta' kura personalizzati li jtejbu l-kapaċità permezz ta 'programmi ta' flessibilità, mobilità u b'aġilità personalizzati għall-individwu biex itaffu l-uġigħ. Jekk ikun meħtieġ trattament ieħor, Dr Jimenez ingħaqad mal-aqwa kirurgi, speċjalisti kliniċi, riċerkaturi mediċi, u fornituri ta 'rijabilitazzjoni ewlenin biex jipprovdu l-aktar trattamenti effettivi.
Uġigħ tas-Sinsla Toraċika
Referenzi
Ho, CH, Triolo, RJ, Elias, AL, Kilgore, KL, DiMarco, AF, Bogie, K., Vette, AH, Audu, ML, Kobetic, R., Chang, SR, Chan, KM, Dukelow, S. , Bourbeau, DJ, Brose, SW, Gustafson, KJ, Kiss, ZH, & Mushahwar, VK (2014). Istimulazzjoni elettrika funzjonali u korriment tas-sinsla tad-dahar. Mediċina fiżika u kliniki ta 'riabilitazzjoni ta' l-Amerika ta 'Fuq, 25(3), 631–ix. doi.org/10.1016/j.pmr.2014.05.001
Veldman, MP, Gondin, J., Place, N., & Maffiuletti, NA (2016). Effetti ta 'Taħriġ ta' Stimulazzjoni Elettrika Newromuskolari fuq Prestazzjoni ta 'Resistenza. Fruntieri fil-fiżjoloġija, 7, 544. doi.org/10.3389/fphys.2016.00544
Johnson, MI, Jones, G., Paley, CA, & Wittkopf, PG (2019). L-effikaċja klinika ta 'stimulazzjoni tan-nervituri elettriċi transkutanji (TENS) għal uġigħ akut u kroniku: protokoll għal meta-analiżi ta' provi kkontrollati randomised (RCTs). BMJ miftuħ, 9(10), e029999. doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999
Chou, R., Côté, P., Randhawa, K., Torres, P., Yu, H., Nordin, M., Hurwitz, EL, Haldeman, S., & Cedraschi, C. (2018). L-Inizjattiva Globali għall-Kura tas-Sinsla: applikazzjoni ta' linji gwida bbażati fuq l-evidenza dwar il-ġestjoni mhux invażiva ta' uġigħ fid-dahar u fl-għonq għal komunitajiet ta' dħul baxx u medju. Ġurnal tas-sinsla Ewropea : pubblikazzjoni uffiċjali tas-Soċjetà Ewropea tas-Sinsla, is-Soċjetà Ewropea tad-Deformità tas-Sinsla, u s-Sezzjoni Ewropea tas-Soċjetà tar-Riċerka tas-Sinsla Ċervikali, 27(Suppl 6), 851–860. doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8
L-inkorporazzjoni ta 'diversi pożizzjonijiet ta' yoga tista 'tgħin biex tnaqqas it-tensjoni fl-għonq u tipprovdi serħan mill-uġigħ għal individwi li jittrattaw uġigħ fl-għonq?
introduzzjoni
Fi ħdan it-tħaffir u l-biża 'tal-ħajja moderna, huwa komuni li ħafna individwi jġorru stress f'ġisimhom. Meta l-ġisem jittratta stressors ta 'kuljum, tensjoni, skumdità u uġigħ ta' spiss jistgħu jimmanifestaw fil-partijiet ta 'fuq u t'isfel tal-ġisem. Meta l-partijiet ta 'fuq u t'isfel tal-ġisem jittrattaw dawn il-kwistjonijiet, jistgħu jikkawżaw profili ta' riskju li jikkoinċidu fis-sistema muskoloskeletali. Waħda mill-aktar kwistjonijiet muskoloskeletali komuni hija l-uġigħ fl-għonq. Jista 'jikkawża ħafna problemi lill-porzjon ċervikali tas-sinsla u jikkawża li l-muskoli tal-madwar isiru tensi u bl-uġigħ mill-istress tar-responsabbiltajiet ta' kuljum. Fortunatament, hemm bosta modi kif tnaqqas l-istress mill-għonq u tgħin biex tirrilassa l-muskoli affettwati mill-iskumdità, inkluż il-yoga. Fl-artiklu tal-lum, se nħarsu lejn kif l-uġigħ fl-għonq jaffettwa l-parti ta 'fuq tal-ġisem, il-benefiċċji tal-yoga għall-uġigħ fl-għonq, u diversi joga joħloq biex inaqqsu l-effetti li jikkoinċidu tal-uġigħ fl-għonq. Niddiskutu ma 'fornituri mediċi ċċertifikati li jikkonsolidaw l-informazzjoni tal-pazjenti tagħna biex jevalwaw kif l-uġigħ fl-għonq huwa korrelatat ma' stressors ta 'kuljum li jaffettwaw il-parti ta' fuq tal-ġisem. Aħna ninfurmaw u niggwidaw ukoll lill-pazjenti dwar kif il-yoga u l-pożi varji jistgħu jibbenefikaw lill-ġisem u jipprovdu serħan mill-uġigħ lill-muskoli tal-madwar. Inħeġġu wkoll lill-pazjenti tagħna biex jistaqsu lill-fornituri mediċi assoċjati tagħhom ħafna mistoqsijiet kkomplikati u importanti dwar l-inkorporazzjoni tal-yoga fir-rutina ta 'kuljum tagħhom biex inaqqsu t-tensjoni tal-muskoli u jipprovdu ċarezza lil ġisimhom. Dr Jimenez, DC, jinkludi din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà.
L-Uġigħ fl-Għonq Kif Jaffettwa l-Upper Body?
Tħoss skumdità jew uġigħ f'għonqek u fl-ispallejn wara ġurnata tax-xogħol twila u iebsa? Tinnota li tgħaqqad iktar mis-soltu meta tagħmel ir-rutina ta’ kuljum? Jew tara lilek innifsek tiżviluppa qagħda mgħaqqda milli tħares lejn l-iskrin tal-kompjuter jew it-telefon għal perjodu estiż? Ħafna minn dawn il-mozzjonijiet normali ħafna drabi huma korrelatati mal-parti ta 'fuq tal-ġisem, speċjalment fir-reġjuni tal-għonq u tal-ispallejn, li jikkawżaw uġigħ fl-għonq. Bħala waħda mill-aktar problemi komuni li taffettwa ħafna nies madwar id-dinja, l-uġigħ fl-għonq huwa marda multifatturi b'ħafna fatturi ta 'riskju li jikkontribwixxu għall-iżvilupp tiegħu. (Kazeminasab et al., 2022) Bħal uġigħ fid-dahar, uġigħ fl-għonq jista 'jkollu stadji akuti u kroniċi skont is-severità u fatturi ambjentali li jwasslu għall-iżvilupp tiegħu. Id-diversi muskoli, ligamenti u tessuti madwar l-għonq u l-ispallejn iżommu l-għonq stabbli u mobbli. Meta ħafna individwi jużaw dawn il-muskoli fl-għonq u l-ispallejn b'mod ripetittiv, jista 'jżid l-uġigħ fl-għonq fin-naħa ta' fuq tal-ġisem fl-età adulta. (Ben Ayed et al., 2019)
Meta l-uġigħ akut fl-għonq isir kroniku, jista 'jikkawża li l-individwu jkun fi skumdità, uġigħ u miżerja kostanti, sabiex jibdew ifittxu soluzzjonijiet varji biex inaqqsu s-sintomi korrelatanti meta jitkellmu mat-tobba primarji tagħhom. Meta ħafna individwi jibdew jispjegaw lit-tobba tagħhom kif tidher ir-rutina ta’ kuljum tagħhom, ħafna tobba jibdew jivvalutaw u jifformulaw pjan li jiffoka fuq kwalunkwe deskrizzjoni speċifika ta’ kwalunkwe korriment, inklużi mekkaniżmi potenzjali, fatturi li jqanqlu u jtaffu, u mudelli ta’ uġigħ li jkollhom. li jiltaqgħu magħhom matul il-ġurnata biex toħroġ bi pjan ta 'trattament personalizzat biex mhux biss inaqqas l-uġigħ fl-għonq iżda wkoll jipprovdi serħan għat-tensjoni u skumdità lill-ġisem. (Childress & Stuek, 2020)
Ix-Xjenza tal-Moviment-Vidjo
Il-Benefiċċji tal-Yoga Għall-Uġigħ fl-Għonq
Ħafna tobba primarji se jaħdmu ma 'fornituri mediċi assoċjati biex jiżviluppaw pjan personalizzat biex ittaffi l-uġigħ fl-għonq u s-sintomi assoċjati tiegħu f'ħafna individwi. Ħafna minn dawn il-pjanijiet ta 'trattament personalizzati jinkludu manipulazzjoni tas-sinsla, acupuncture, massaġġi, terapija ta' dekompressjoni, u eżerċizzji terapewtiċi. Wieħed mill-eżerċizzji terapewtiċi li ħafna individwi użaw huwa l-yoga. Il-yoga hija prattika olistika li tinkludi kontroll tan-nifs, meditazzjoni, u diversi pożizzjonijiet biex tistira u ssaħħaħ il-muskoli ta 'fuq affettwati. Il-yoga hija eċċellenti biex tnaqqas l-uġigħ fl-għonq u tgħin fil-mobilità tas-sinsla ċervikali ta 'fuq, tiġġebbed il-muskolatura tal-għonq biex tgħin lill-individwu jtejjeb il-mobilità u l-flessibilità. (Raja et al., 2021) Barra minn hekk, l-effetti tal-yoga u l-bosta pożizzjonijiet tagħha jistgħu jnaqqsu t-tensjoni, jagħtu ċarezza lill-moħħ, u jippermettu li n-nutrijenti u l-ossiġnu lis-sistema muskolo-artikulari jfejqu b'mod naturali l-ġisem innifsu. (Gandolfi et al., 2023)
Yoga Poses Għall Uġigħ fl-għonq
Fl-istess ħin, ħafna individwi b'impjiegi sedentarji li jikkorrelataw ma 'uġigħ fl-għonq implimentaw il-yoga bħala parti mir-rutina tagħhom. Il-yoga ttejjeb il-firxa tagħhom ta 'moviment tal-ġogi u l-funzjoni konjittiva u tgħin ittaffi l-iskumdità muskoloskeletali fir-reġjuni tal-għonq u l-ispallejn. (Thanasilungkoon et al., 2023) Hawn taħt hawn xi wħud mid-diversi pożizzjonijiet tal-yoga li jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-sintomi li jixbhu l-uġigħ ta 'uġigħ fl-għonq u jħaffu l-muskoli tal-madwar.
Stretchs tal-għonq bilqiegħda
Għal meded tal-għonq bilqiegħda, din il-poża tal-yoga tgħin biex tiġġebbed u tirrilaxxa l-muskoli tal-għonq li jġorru tensjoni u stress fir-reġjun ċervikali tal-ġisem.
F'pożizzjoni wieqfa bilqiegħda, dawwar ir-ras lejn il-lemin u erfa' l-geddum bil-mod.
Għandek tħoss medda tul in-naħa tax-xellug tal-għonq u l-ispallejn.
Żomm il-pożizzjoni għal tlieta sa ħames nifsijiet u rrepeti fuq in-naħa tax-xellug.
Poża tal-Ġemel
Għall-poża tal-ġemel, din il-pożizzjoni tal-yoga tgħin biex issaħħaħ il-muskoli tal-għonq ta 'quddiem filwaqt li tnaqqas it-tensjoni fuq l-ispallejn u wara tal-għonq.
Tista’ tinkina fuq tapit tal-yoga billi żżomm irkopptejk u saqajk bogħod mill-ġenbejn filwaqt li żżomm il-pelvi newtrali.
Neħħi s-sider filwaqt li arka dahrek u tagħfas il-pelvi ftit 'il quddiem.
Ġib il-ponot tas-swaba 'għall-għarqbejn jew blokki tal-yoga ħdejn l-għekiesi.
Iffoka fuq li tiġbed il-geddum qrib l-għonq waqt li tagħfas is-saqajn mat-tapit.
Żomm il-pożizzjoni għal tlieta sa ħames nifsijiet qabel tirrilaxxa u tneħħi l-isternu biex togħla lura.
Sphinx Poża
Il-pożizzjoni tal-isfinġi tippermettilek ittawwal u ssaħħaħ is-sinsla tad-dahar filwaqt li tiġġebbed l-ispallejn u tirrilaxxa t-tensjoni.
Fuq tapit tal-yoga, imtedd fuq l-istonku tiegħek bil-minkbejn taħt l-ispallejn.
Agħfas il-pali u driegħek fuq it-tapit u issikka n-nofs t'isfel biex isostnuk hekk kif tgħolli t-torso ta 'fuq u r-ras tiegħek.
Ibqa' ħares dritt 'il quddiem hekk kif tkun qed tiftakar li ttawwal is-sinsla tad-dahar.
Żomm din il-pożizzjoni għal tlieta sa ħames nifsijiet.
Ħajt Il-Poża tal-Labra
Il-poża tal-ħajt il-labra tgħin biex tirrilaxxa t-tensjoni maħżuna fl-għonq, l-ispallejn u d-dahar.
Fuq tapit tal-yoga, ibda f'pożizzjoni ta 'erba' kollha bil-polz taħt l-ispallejn u l-irkopptejn taħt il-ġenbejn.
Neħħi l-id il-leminija u ċċaqlaqha lejn ix-xellug tul l-art bil-palma tħares 'il fuq.
Żomm il-pożizzjoni għal tlieta sa ħames nifsijiet għal tletin sekonda u erħi.
Irritorna għall-pożizzjoni ta 'l-erba' u rrepeti fuq in-naħa tax-xellug.
konklużjoni
B'mod ġenerali, l-inkorporazzjoni tal-yoga bħala parti minn rutina ta 'kuljum tista' tipprovdi riżultati ta 'benefiċċju fit-tnaqqis tal-uġigħ fl-għonq u l-komorbiditajiet assoċjati tagħha. Il-yoga ma teħtieġx sigħat ta 'prattika jew saħansitra tgħawwiġ f'pożi varji, peress li ftit minuti biss ta' tiġbid ġentili u nifs konxju kuljum jistgħu jipprovdu riżultati pożittivi. Meta n-nies jibdew jużaw il-yoga bħala parti mill-attivitajiet ta 'kuljum tagħhom, jinnutaw li l-qagħda tagħhom titjieb, moħħhom aktar ċar minn qatt qabel, u jgħixu ħajja aktar ferħana u b'saħħitha mingħajr ma jittrattaw uġigħ fl-għonq.
Referenzi
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Prevalenza, Fatturi ta 'Riskju u Riżultati ta' Għonq, Spallejn u Uġigħ fid-Dahar Baxx fi Tfal tal-Iskola Sekondarja. J Res Saħħa Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana għall-għonq, l-ispallejn u l-polz biex jipprevjenu Disturbi Muskoloskeletali fost Professjonisti Dentali: Protokoll tal-Yoga fl-Uffiċċju. J Funct Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Uġigħ fl-għonq: epidemjoloġija globali, tendenzi u fatturi ta 'riskju. Musculoskelet Disord BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Raja, GP, Bhat, NS, Fernandez-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Davis, F., Shankar, R., & Prabhu, A. (2021). Effettività ta 'manipulazzjoni fascial ċervikali profonda u qagħdiet yoga fuq uġigħ, funzjoni, u kontroll oculomotor f'pazjenti b'uġigħ mekkaniku fl-għonq: protokoll ta' studju ta 'prova pragmatika, b'grupp parallel, randomised u kkontrollat. provi, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w
Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., & Kietinun, S. (2023). L-Effikaċja ta 'Ruesi Dadton u Yoga dwar it-Tnaqqis tal-Uġigħ fl-Għonq u l-Ispallejn fil-Ħaddiema tal-Uffiċċju. Int J Exercic Sci, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934
Dawk li jesperjenzaw uġigħ fl-għonq, ebusija, uġigħ ta 'ras, uġigħ fl-ispalla u fid-dahar jistgħu jbatu minn korriment ta' whiplash. Li tkun taf is-sinjali u s-sintomi tal-whiplash tista’ tgħin lill-individwi jagħrfu l-korriment u tgħin lill-fornituri tal-kura tas-saħħa jiżviluppaw pjan ta’ trattament effettiv?
Sinjali u Sintomi tal-Whiplash
Whiplash huwa korriment fl-għonq li tipikament iseħħ wara ħabta jew inċident ta 'vettura bil-mutur iżda jista' jseħħ bi kwalunkwe korriment li jħabbat malajr l-għonq 'il quddiem u lura. Hija korriment ħafif għal moderat tal-muskoli tal-għonq. Sinjali u sintomi komuni tal-whiplash jinkludu:
Xi individwi jistgħu jiżviluppaw uġigħ kroniku u uġigħ ta 'ras.
Is-sintomi u t-trattament jiddependu fuq is-severità tal-korriment. It-trattament jista 'jinkludi mediċini għall-uġigħ mingħajr riċetta, terapija tas-silġ u tas-sħana, chiropractic, terapija fiżika, u eżerċizzji ta' tiġbid.
Sinjali u Sintomi Frekwenti
Il-moviment f'daqqa tar-ras jista 'jaffettwa diversi strutturi fl-għonq. Dawn l-istrutturi jinkludu:
Muskoli
Għadam
Minċotti
Tendini
Ligamenti
Diski intervertebrali
Bastimenti tad-demm
Nervituri.
Xi waħda minn dawn jew kollha jistgħu jiġu affettwati minn korriment ta 'whiplash. (MedlinePlus, 2017)
istatistika
Whiplash huwa sprain fl-għonq li jseħħ minn moviment mgħaġġel ta 'l-għonq. Il-korrimenti tal-whiplash jammontaw għal aktar minn nofs il-korrimenti tal-ħabta tat-traffiku tal-vetturi. (Michele Sterling, 2014) Anke bi korriment żgħir, l-aktar sintomi frekwenti jinkludu: (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
uġigħ fl-għonq
Ebusija li jmiss
Tenerezza fl-għonq
Firxa limitata ta 'moviment ta' l-għonq
L-individwi jistgħu jiżviluppaw skumdità u uġigħ fl-għonq ftit wara korriment; madankollu, l-uġigħ u l-ebusija aktar intensi tipikament ma jseħħux eżatt wara l-korriment. Is-sintomi għandhom tendenza li jmorru għall-agħar l-għada jew 24 siegħa wara. (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Sintomi tal-Bidu
Ir-riċerkaturi sabu li bejn wieħed u ieħor aktar minn nofs l-individwi bi whiplash jiżviluppaw sintomi fi żmien sitt sigħat mill-korriment. Madwar 90% jiżviluppaw sintomi fi żmien 24 siegħa, u 100% jiżviluppaw sintomi fi żmien 72 siegħa. (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Whiplash vs Korriment Trawmatiku tas-Sinsla Ċervikali
Whiplash jiddeskrivi korriment ħafif għal moderat fl-għonq mingħajr sintomi skeletali jew newroloġiċi sinifikanti. Korrimenti sinifikanti fl-għonq jistgħu jwasslu għal ksur u dislokazzjonijiet tas-sinsla li jistgħu jaffettwaw in-nervituri u l-ispina dorsali. Ladarba individwu jiżviluppa problemi newroloġiċi assoċjati ma 'korriment fl-għonq, id-dijanjosi tinbidel minn whiplash għal korriment trawmatiku fis-sinsla ċervikali. Dawn id-differenzi jistgħu jkunu konfużi peress li huma fuq l-istess spettru. Biex tifhem aħjar is-severità ta' sprain fl-għonq, is-sistema ta' klassifikazzjoni ta' Quebec taqsam il-korriment fl-għonq fil-gradi li ġejjin (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Grad 0
Dan ifisser li m'hemm l-ebda sintomi fl-għonq jew sinjali ta 'eżami fiżiku.
Grad 1
Hemm uġigħ fl-għonq u ebusija.
Ftit ħafna sejbiet mill-eżami fiżiku.
Grad 2
Jindika uġigħ fl-għonq u ebusija
Tenerezza fl-għonq
Tnaqqis fil-mobilità jew fil-firxa tal-moviment tal-għonq fuq eżami fiżiku.
Grad 3
Jinvolvi uġigħ fil-muskoli u ebusija.
Is-sintomi newroloġiċi jinkludu:
Imnieħer
Tnemnim
Dgħjufija fid-dirgħajn
Riflessi mnaqqsa
Grad 4
Jinvolvi ksur jew dislokazzjoni tal-għadam tal-kolonna tas-sinsla.
Sintomi oħra
Sinjali u sintomi oħra ta' whiplash li jistgħu jkunu assoċjati mal-korriment iżda li huma inqas komuni jew iseħħu biss ma' korriment gravi jinkludu (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni
Uġigħ ta 'l-awrina
Problemi ta 'rqad
Uġigħ ta 'ras ta' emigranja
Diffikultà li tikkonċentra
Diffikultajiet fil-qari
Vista mċajpra
Sturdament
Diffikultajiet fis-sewqan
Sintomi Rari
Individwi bi ġrieħi gravi jistgħu jiżviluppaw sintomi rari li ħafna drabi jindikaw korriment trawmatiku fis-sinsla ċervikali u jinkludu: (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Amnesija
Rogħda
Voice bidliet
Torticollis - spażmi tal-muskoli bl-uġigħ li jżommu r-ras imdawwar fuq naħa waħda.
Fsada fil-moħħ
Kumplikazzjonijiet
Ħafna mill-individwi ġeneralment jirkupraw mis-sintomi tagħhom fi żmien ftit ġimgħat sa ftit xhur. (Michele Sterling, 2014) Madankollu, jistgħu jseħħu kumplikazzjonijiet tal-whiplash, speċjalment bi korrimenti severi ta 'grad 3 jew grad 4. L-aktar kumplikazzjonijiet komuni ta 'korriment ta' whiplash jinkludu uġigħ kroniku / fit-tul u uġigħ ta 'ras. (Michele Sterling, 2014) Korriment trawmatiku tas-sinsla ċervikali tista 'taffettwa s-sinsla tad-dahar u tkun assoċjata ma' problemi newroloġiċi kroniċi, inklużi tnemnim, dgħjufija u diffikultà biex timxi. (Luc van Den Hauwe et al., 2020)
Trattament
L-uġigħ huwa tipikament aktar qawwi l-għada milli wara l-korriment. Trattament ta 'korriment muskuloskeletali whiplash jiddependi fuq jekk hijiex korriment akut jew l-individwu żviluppa uġigħ kroniku fl-għonq u ebusija.
Uġigħ akut jista 'jiġi ttrattat b'mediċini mingħajr riċetta bħal Tylenol u Advil, li jittrattaw l-uġigħ b'mod effettiv.
Advil huwa anti-infjammatorju mhux sterojdi li jista 'jittieħed ma' Tylenol li jtaffu l-uġigħ, li jaħdem b'modi differenti.
Il-pedament tat-trattament huwa li tinkoraġġixxi attività regolari bi tiġbid u eżerċizzju. (Michele Sterling, 2014)
It-terapija fiżika tuża diversi firxa ta 'eżerċizzji ta' moviment biex issaħħaħ il-muskoli ta 'l-għonq u ttaffi l-uġigħ.
Aġġustamenti ta 'kiroprattika u dekompressjoni mhux kirurġika jistgħu jgħinu biex jallinjaw mill-ġdid u jrawmu s-sinsla.
Acupuncture jista 'jikkawża li l-ġisem jirrilaxxa ormoni naturali li jipprovdu serħan mill-uġigħ, jgħinu jirrilassaw it-tessuti rotob, iżidu ċ-ċirkolazzjoni, u jnaqqsu l-infjammazzjoni. Is-sinsla ċervikali tista 'terġa' lura għall-allinjament meta t-tessuti rotob ma jibqgħux infjammati u spażmi. (Tae-Woong Moon et al., 2014)
Jistgħu individwi b'sindromu tal-ħruġ toraċiku jinkorporaw elettroacupuncture biex inaqqsu l-uġigħ fl-għonq u jirrestawraw qagħda xierqa?
introduzzjoni
Aktar drabi madwar id-dinja, ħafna individwi esperjenzaw uġigħ madwar għonqhom, li jista 'jwassal għal uġigħ u skumdità. Bosta fatturi ambjentali, bħal li tkun f'pożizzjoni mgħaqqda waqt li tħares lejn il-kompjuter jew it-telefon, korrimenti trawmatiċi, qagħda ħażina, jew problemi tas-sinsla, jistgħu jikkawżaw sintomi u kumplikazzjonijiet bħal uġigħ fil-ġisem. Peress li l-uġigħ fl-għonq huwa lment komuni li jbatu ħafna nies, sintomi bħal tnemnim, tnemnim, jew dgħjufija fil-muskoli fl-estremitajiet ta 'fuq jistgħu jwasslu għal komorbiditajiet. Meta jiġri dan, jista 'jwassal għall-iżvilupp ta' kundizzjoni kumplessa magħrufa bħala sindromu tal-ħruġ toraċiku jew TOS. L-artiklu tal-lum iħares lejn ir-rabta bejn is-sindromu tal-iżbokk toraċiku u l-uġigħ fl-għonq, kif timmaniġġja t-TOS filwaqt li ttaffi l-uġigħ fl-għonq, u kif l-elettroacupuncture tista 'tgħin bit-TOS. Nitkellmu ma 'fornituri mediċi ċċertifikati li jikkonsolidaw l-informazzjoni tal-pazjenti tagħna biex jevalwaw kif jimminimizzaw l-effetti tat-TOS filwaqt li jnaqqsu l-uġigħ fl-għonq. Aħna ninfurmaw u niggwidaw ukoll lill-pazjenti dwar kif l-elettroacupuncture tista 'tgħin biex timmaniġġja TOS. Inħeġġu lill-pazjenti tagħna biex jistaqsu lill-fornituri mediċi assoċjati tagħhom mistoqsijiet kkomplikati u importanti dwar l-inkorporazzjoni tal-elettroacupuncture biex itaffu TOS assoċjati mal-għonq. Dr Jimenez, DC, jinkludi din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà.
Ir-Rabta Bejn is-Sindrome tal-Ħut Toraċiku u l-Uġigħ fl-Għonq
Kont qed tinnota kif inti mgħaffġa aktar mis-soltu? Tesperjenza sintomi ta' tnemnim jew tnemnim 'l isfel minn dirgħajk għal idejk? Jew tħoss tensjoni fil-muskoli f'għonqek? Is-sindromu tal-ħruġ toraċiku, jew TOS, huwa kundizzjoni ta 'sfida li tirriżulta fil-kompressjoni ta' strutturi newrovaskulari bejn il-klavikula u l-ewwel kustilja. (Masocatto et al., 2019) Dawn l-istrutturi newrovaskulari huma ħdejn l-għonq u l-ispallejn. Meta l-istrutturi ambjentali jaffettwaw l-estremitajiet ta 'fuq, jista' jwassal għal uġigħ fl-għonq riferit, li jista 'jikkawża profili ta' riskju li jikkoinċidu. Uħud mill-fatturi li TOS jistgħu jikkontribwixxu għall-uġigħ fl-għonq jinkludu:
Varjazzjonijiet atomiċi
Pożizzjoni ħażina
Mozzjonijiet repetuti
Korrimenti trawmatiċi
Fl-istess ħin, nies b'uġigħ fl-għonq jistgħu jiżviluppaw TOS, peress li l-uġigħ fl-għonq huwa kundizzjoni muskuloskeletali multifatturi li tista 'tiġi assoċjata ma' profili ta 'riskju li jikkoinċidu li jikkontribwixxu għat-TOS. (Kazeminasab et al., 2022) Kif intqal qabel, fatturi bħal qagħda ħażina jistgħu jifilħu żżejjed il-muskoli ta 'l-għonq u l-istrutturi newrovaskulari, li jwasslu għal sintomi ta' uġigħ newropatiku li jistgħu jikkawżaw uġigħ profond referut fl-għonq u dgħjufija fil-muskoli. (Childress & Stuek, 2020) Meta jiġri dan, ħafna nies jibdew iħossuhom miżerabbli u jibdew ifittxu trattament biex mhux biss inaqqsu t-TOS iżda wkoll itaffu l-uġigħ fl-għonq.
X'inhu Thoracic Outlet Syndrome- Video
Ġestjoni tat-TOS & Ittaffi l-Uġigħ fl-Għonq
Meta niġu għall-kura tat-TOS, speċjalment meta l-uġigħ fl-għonq huwa komponent sinifikanti, ħafna individwi se jippruvaw ifittxu trattamenti mhux kirurġiċi biex inaqqsu s-sintomi. Ħafna individwi jistgħu jippruvaw terapija fiżika biex jiġġebbed u jsaħħu l-muskoli ta 'l-ispalla, is-sider u l-għonq tagħhom biex ittaffi l-kompressjoni. Oħrajn jistgħu jippruvaw trattament manwali li huwa orjentat lejn il-ġogi għall-għonq filwaqt li orjentat lejn it-tessut newrali għal TOS biex itejjeb il-mobilizzazzjoni fuq l-estremitajiet ta 'fuq u saħansitra jtejjeb il-qagħda ħażina. (Kuligowski et al., 2021) Barra minn hekk, trattamenti mhux kirurġiċi jistgħu jiġu kkombinati ma 'terapiji oħra biex inaqqsu ċ-ċansijiet li TOS jirritornaw peress li jistgħu jkomplu jżidu l-funzjoni sensorju-mutur lura għall-għonq u l-estremitajiet ta' fuq. (Borrella-Andres et al., 2021)
Kif l-Electroacupuncture Tista' Tgħin Bit-TOS
Electroacupuncture hija forma moderna ta 'acupuncture tradizzjonali li hija parti mit-trattamenti mhux kirurġiċi li jistgħu jgħinu biex jimmaniġġjaw TOS filwaqt li jtaffu l-uġigħ fl-għonq. L-elettroacupuncture hija modifika li ddaħħal il-labar fil-punti tal-akupuntura tal-ġisem filwaqt li tinkorpora stimulazzjoni elettrika biex twassal kurrent elettriku pulsat fiż-żona affettwata bil-mod. (Zhang et al., 2022) Uħud mill-proprjetajiet ta 'benefiċċju li l-elettrostimulazzjoni tista' tipprovdi għat-TOS jinkludu:
Tnaqqis tal-uġigħ billi tistimula r-rilaxx ta 'endorphins biex tnaqqas l-infjammazzjoni.
Għin tirrilassa l-muskoli affettwati fis-sider u l-għonq biex ittaffi l-pressjoni fuq in-nervituri tal-ħruġ toraċiku.
Jgħin biex ittejjeb il-fluss tad-demm biex tnaqqas il-kompressjoni vaskulari tat-TOS.
Jgħin biex tistimula l-mogħdija tan-nervituri biex tippromwovi l-funzjoni tan-nervituri b'saħħitha u tnaqqas sintomi bħal uġigħ.
Billi jinkorporaw elettroacupuncture u trattamenti mhux kirurġiċi biex inaqqsu TOS, ħafna individwi jistgħu jagħmlu modifiki fid-drawwiet tal-istil tal-ħajja tagħhom u jipprevjenu kwistjonijiet milli jaffettwaw l-estremitajiet ta 'fuq tal-ġisem tagħhom. Billi jutilizzaw dawn it-trattamenti, ħafna nies jistgħu jisimgħu ġisimhom u jiffokaw fuq is-saħħa u l-benessri tagħhom billi jindirizzaw is-sintomi li jixbhu l-uġigħ li qed jesperjenzaw minn TOS li jikkorrelataw mal-uġigħ fl-għonq. Fl-istess ħin, għandhom relazzjoni pożittiva mat-tobba primarji tagħhom biex jiżviluppaw pjan ta 'trattament personalizzat li jista' jimmaniġġja s-sintomi tat-TOS tagħhom għall-aħjar riżultati.
Referenzi
Borrella-Andres, S., Marques-Garcia, I., Lucha-Lopez, MO, Fanlo-Mazas, P., Hernandez-Secorun, M., Perez-Bellmunt, A., Tricas-Moreno, JM, & Hidalgo- Garcia, C. (2021). Terapija Manwali bħala Ġestjoni ta 'Radikolopatija Ċervikali: Reviżjoni Sistematika. Res Bijomed Int, 2021, 9936981. doi.org/10.1155/2021/9936981
Childress, MA, & Stuek, SJ (2020). Uġigħ fl-għonq: Evalwazzjoni u Ġestjoni Inizjali. Tabib Amerikan tal-Familja, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Uġigħ fl-għonq: epidemjoloġija globali, tendenzi u fatturi ta 'riskju. Musculoskelet Disord BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). Terapija Manwali fir-Radikolopatija Ċervikali u Lumbari: Reviżjoni Sistematika tal-Letteratura. Int J Environ Res Saħħa Pubblika, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
Masocatto, NO, Da-Matta, T., Prozzo, TG, Couto, WJ, & Porfirio, G. (2019). Sindromu tal-ħruġ toraċiku: reviżjoni narrattiva. Rev Col Bras Cir, 46(5), e20192243. doi.org/10.1590/0100-6991e-20192243 (Sindrome do desfiladeiro toracico: uma revisao narrativa.)
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali