Lura Klinika Xjatika Tim Chiropractic. Dr Alex Jimenez organizza varjetà ta 'arkivji ta' artikoli assoċjati max-xjatika, serje ta 'sintomi komuni u rrappurtati ta' spiss li jaffettwaw il-maġġoranza tal-popolazzjoni. Uġigħ tax-xjatika jista 'jvarja ħafna. Jista 'jħossu bħal tingiż ħafif, uġigħ matt, jew sensazzjoni ta' ħruq. F'xi każijiet, l-uġigħ huwa qawwi biżżejjed biex il-persuna ma tistax tiċċaqlaq. L-uġigħ ħafna drabi jseħħ fuq naħa waħda.
Ix-xjatika sseħħ meta jkun hemm pressjoni jew ħsara lin-nerv xjatiku. Dan in-nerv jibda fin-naħa t'isfel tad-dahar u jinżel minn wara ta 'kull riġel peress li jikkontrolla l-muskoli ta' wara tal-irkoppa u tar-riġel t'isfel. Jipprovdi wkoll sensazzjoni lid-dahar tal-koxxa, parti mir-riġel t'isfel, u l-qiegħ tas-sieq. Dr Jimenez jispjega kif ix-xjatika u s-sintomi tagħha jistgħu jiġu meħlusa permezz tal-użu ta 'trattament chiropractic. Għal aktar informazzjoni, jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkuntattjana fuq (915) 850-0900 jew ibgħat it-test biex ċempel lil Dr. Jimenez personalment fuq (915) 540-8444.
Tista 'tgħaqqad it-trattament chiropractic mat-terapiji komuni ta' medikazzjoni, eżerċizzju, u/jew terapija fiżika tgħin biex ittaffi s-sintomi ta 'uġigħ ta' endometriosis xjatika?
Endometriosis xjatika
L-endometriosis xjatika hija kundizzjoni li fiha ċ-ċelloli endometrijali (tessut li jixbah il-kisja tal-utru) jikbru barra mill-kisja tal-utru u jikkompressaw in-nerv xjatiku. Dan ipoġġi stress u pressjoni fuq in-nerv li jikkawża uġigħ fid-dahar, fil-pelvi, fil-ġenbejn u fir-riġlejn, speċjalment qabel u matul iċ-ċiklu mestrwali. Jista 'wkoll jikkawża uġigħ, perjodi irregolari, u infertilità. (Il-Kulleġġ Amerikan tal-Ostetriċi u l-Ġinekoloġi. 2021)
Dawn l-oqsma tat-tkabbir tat-tessut endometrijali huma magħrufa wkoll bħala leżjonijiet jew impjanti.
Nisa b'endometriosis xjatika ħafna drabi jesperjenzaw uġigħ u dgħjufija fir-riġlejn madwar iż-żmien taċ-ċiklu mestrwali tagħhom. (Lena Marie Seegers, et al., 2023)
L-endometriosis xjatika tista 'wkoll tikkawża uġigħ meta tgħaddi l-awrina, waqt moviment tal-musrana, waqt is-sess, u għeja, u fsada vaġinali irregolari.
It-tkabbir anormali jista 'jkun ikkawżat minn livelli ogħla min-normal ta' estroġenu.
Ir-riċerkaturi jemmnu li l-endometriosis hija relatata mal-mestrwazzjoni retrograda, li tikkawża li d-demm mestrwali jerġa 'jiġi lura fil-pelvi minflok barra mill-vaġina. (Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa. 2023)
In-nerv xjatiku huwa l-itwal nerv fil-ġisem u jivvjaġġa 'l isfel minn wara ta' kull riġel. (Mediċina Johns Hopkins. 2023)
Meta leżjonijiet endometrijali jagħmlu pressjoni fuq in-nerv xjatiku, jistgħu jikkawżaw irritazzjoni u infjammazzjoni li jwasslu għal uġigħ pelviku sever, li jagħmilha aktar diffiċli biex tiġi konċepita. (Liang Yanchun, et al., 2019)
sintomi
Xi nisa b'endometriosis ma jesperjenzaw l-ebda sintomi jew jinterpretaw ħażin is-sintomi bħala sinjali tipiċi tas-sindromu premenstruwali/PMS. L-aktar sinjali u sintomi komuni ta 'endometriosis xjatika jinkludu:
Diffikultà biex timxi jew bilwieqfa.
Telf ta' sensazzjoni, dgħjufija fil-muskoli, u alterazzjoni tar-rifless.
Żappap.
Problemi tal-bilanċ.
Nefħa u dardir.
Stitikezza jew dijarea qabel jew wara perjodu.
Perjodi bl-uġigħ, tqal, u/jew irregolari.
Fsada bejn il-perijodi.
Uġigħ waqt is-sess, l-awrina, u l-imsaren.
Uġigħ fl-istonku, pelvi, t'isfel tad-dahar, ġenbejn, u l-warrani. (MedlinePlus. 2022)
Dgħjufija, tnemnim, tnemnim, ħruq, jew sensazzjonijiet ta’ uġigħ matt fuq wara ta’ sieq waħda jew iż-żewġ saqajn.
Endometriosis, inkluż endometriosis xjatika, tipikament ma jistgħux jiġu dijanjostikati b'eżami pelviku jew ultrasound waħedhom. Fornitur tal-kura tas-saħħa jista’ jkollu bżonn jagħmel bijopsija billi juża laparoskopija u jiddiskuti ċ-ċikli mestrwali, is-sintomi u l-istorja medika.
Il-proċedura tal-laparoskopija tinvolvi li tagħmel inċiżjonijiet ċkejkna u tieħu kampjun tat-tessut b'għodda mwaħħla ma 'tubu rqiq b'kamera. (MedlinePlus. 2022)
Testijiet ta 'l-immaġini, bħall-immaġini ta' reżonanza manjetika/MRI, u tomografija kompjuterizzata/CT scans, jistgħu jgħinu biex jipprovdu informazzjoni essenzjali dwar il-post u d-daqs ta 'kwalunkwe leżjonijiet endometrijali. (Il-Kulleġġ Amerikan tal-Ostetriċi u l-Ġinekoloġi. 2021)
Trattament
Is-sintomi xi kultant jistgħu jiġu meħlusa temporanjament b'mediċini li jtaffu l-uġigħ mingħajr riċetta/OTC. Skont il-kundizzjoni u s-severità fornitur tal-kura tas-saħħa jista’ jippreskrivi trattament ormonali biex jipprevjeni milli jikbru impjanti endometrijali ġodda. Dawn jistgħu jinkludu:
Kontroll ormonali tat-twelid.
Progestin - forma sintetika ta 'proġesteron.
Ormon li jirrilaxxa l-gonadotropin - agonisti tal-GnRH.
Jekk l-uġigħ jippersisti jew jiggrava, l-individwi jista 'jkollhom bżonn jgħaddu minn kirurġija biex ineħħu t-tessut.
Il-Kulleġġ Amerikan tal-Ostetriċi u l-Ġinekoloġi. Endometriosis.
Seegers, LM, DeFaria Yeh, D., Yonetsu, T., Sugiyama, T., Minami, Y., Soeda, T., Araki, M., Nakajima, A., Yuki, H., Kinoshita, D., Suzuki, K., Niida, T., Lee, H., McNulty, I., Nakamura, S., Kakuta, T., Fuster, V., & Jang, IK (2023). Differenzi tas-Sess fil-Fenotip Aterosklerotiku Koronarju u l-mudell ta 'fejqan fuq Immaġini ta' Tomografija ta 'Koerenza Ottika. Ċirkolazzjoni. Immaġini kardjovaskulari, 16(8), e015227. doi.org/10.1161/CIRCIMAGING.123.015227
Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa. Endometriosis.
Yahaya, A., Chauhan, G., Idowu, A., Sumathi, V., Botchu, R., & Evans, S. (2021). Karċinoma li tirriżulta fi ħdan endometriosis tan-nerv xjatiku: rapport ta 'każ. Ġurnal ta’ rapporti ta’ każijiet kirurġiċi, 2021(12), rjab512. doi.org/10.1093/jscr/rjab512
Mediċina Johns Hopkins. Xjatika.
Yanchun, L., Yunhe, Z., Meng, X., Shuqin, C., Qingtang, Z., & Shuzhong, Y. (2019). Tneħħija ta 'endometrioma li tgħaddi mill-foramen xjatiku akbar tax-xellug bl-użu ta' approċċ laparoskopiku u transgluteali konkomitanti: rapport tal-każ. BMC is-saħħa tan-nisa, 19(1), 95. doi.org/10.1186/s12905-019-0796-0
il plexus lumbosakru tinsab fuq il-ħajt posterolaterali tal- pelvi iżgħar, ħdejn is-sinsla tal-ġenbejn. Plexus huwa netwerk ta 'nervituri li jaqsmu bejniethom li jaqsmu għeruq, fergħat u funzjonijiet. Il-plexus sakrali huwa netwerk li joħroġ mill-parti t'isfel tas-sinsla. Il-plexus imbagħad jinkorpora ruħu fil-muskolu maġġuri tal-psoas u joħroġ fil-pelvi. Dawn in-nervituri jipprovdu kontroll tal-mutur lil u jirċievu informazzjoni sensorja minn porzjonijiet tal-pelvi u riġel. Is-sintomi ta 'skumdità fin-nervituri sakrali, tnemnim, jew sensazzjonijiet u uġigħ oħra jistgħu jiġu kkawżati minn korriment, speċjalment jekk l-għeruq tan-nervituri jkunu kkompressati, imħabblin, tħakkik u irritati. Dan jista 'jikkawża sintomi bħal uġigħ fid-dahar, uġigħ fid-dahar u fil-ġnub tar-riġlejn, kwistjonijiet sensorji li jaffettwaw il-groin u l-warrani, u problemi fil-bużżieqa jew fil-musrana. Korriment Mediku Chiropractic u Mediċina Funzjonali Klinika jistgħu jiżviluppaw pjan ta 'trattament personalizzat biex ittaffi s-sintomi, jirrilaxxa n-nervituri, jirrilassaw il-muskoli, u jirrestawraw il-funzjoni.
Plexus Sagrali
Anatomija
Il-plexus sakrali huwa ffurmat min-nervituri tas-sinsla lumbari, L4 u L5, u n-nervituri sakrali S1 sa S4.
Diversi kombinazzjonijiet ta 'dawn in-nervituri tas-sinsla jingħaqdu flimkien u mbagħad jaqsmu fil-fergħat tal-plexus sakrali.
Kulħadd għandu żewġ plexi sakrali - plural tal-plexus – waħda fuq in-naħa tal-lemin u tax-xellug li hija simetrika fl-istruttura u l-funzjoni.
struttura
Hemm diversi plexi madwar il-ġisem. Il-plexus sakrali jkopri żona kbira tal-ġisem f'termini ta 'funzjoni tan-nervituri tal-mutur u tas-sensi.
In-nervituri tas-sinsla L4 u L5 jiffurmaw it-trunk lumbosacral, u r-rami anterjuri tan-nervituri tas-sinsla tas-sinsla S1, S2, S3, u S4 jingħaqdu mat-trunk lumbosacral biex jiffurmaw il-plexus sakrali.
qabel fergħat huma l-fergħat tan-nerv li huma lejn in-naħa ta 'quddiem tal-korda spinali/quddiem tal-ġisem.
F'kull livell tas-sinsla, għerq tal-mutur anterjuri u għerq sensorju posterjuri jingħaqdu biex jiffurmaw nerv tas-sinsla.
Kull nerv tas-sinsla mbagħad jaqsam ġo porzjon rami anterjuri – ventrali – u posterjuri – dorsali.
Kull wieħed jista' jkollu funzjonijiet bil-mutur u/jew sensorji.
il plexus sakrali jaqsam f'diversi fergħat tan-nervituri, li jinkludu:
In-nerv gluteali superjuri - L4, L5, u S1.
Nerv gluteali inferjuri - L5, S1, u S2.
il nerv xjatiku - huwa l-akbar nerv tal-plexus sakrali u fost l-akbar nervituri fil-ġisem - L4, L5, S1, S2, u S3
il nerv fibular komuni – L4 sa S2, u n-nervituri tibjali – L4 sa S3 huma fergħat tan-nerv xjatiku.
In-nerv tal-ġilda femorali ta 'wara - S1, S2, u S3.
In-nerv Pudendal - S2, S3, u S4.
In-nerv tal-muskolu quadratus femoris huwa ffurmat minn L4, L5, u S1.
In-nerv tal-muskolu obturator internus - L5, S1, u S2.
In-nerv tal-muskolu piriformis - S1 u S2.
funzjoni
Il-plexus sakrali għandu funzjonijiet sostanzjali madwar il-pelvi u r-riġlejn. Il-fergħat jipprovdu stimulazzjoni tan-nervituri għal diversi muskoli. Il-fergħat tan-nervituri tal-plexus sakrali jirċievu wkoll messaġġi sensorji mill-ġilda, ġogi, u strutturi tal-pelvi u r-riġlejn.
Motor
In-nervituri tal-mutur tal-plexus sakrali jirċievu sinjali mill-moħħ li jivvjaġġaw 'l isfel mill-kolonna tas-sinsla, 'l barra lejn il-fergħat tan-nervituri tal-mutur tal-plexus sakrali biex jistimulaw il-kontrazzjoni u l-moviment tal-muskoli. In-nervituri tal-mutur tal-plexus sakrali jinkludu:
Nerv Gluteali Superjuri
Dan in-nerv jipprovdi stimulazzjoni lill-gluteus minimus, gluteus medius, u tensor fascia lata, li huma muskoli li jgħinu biex il-ġenbejn jitbiegħdu miċ-ċentru tal-ġisem.
Nerv Gluteali Inferjuri
Dan in-nerv jipprovdi stimulazzjoni lill-gluteus maximus, il-muskolu kbir li jċaqlaq il-ġenbejn lateralment.
Nervi tax-Xjatika
In-nerv xjatiku għandu porzjon tibjali u porzjon fibular komuni, li għandhom funzjonijiet motorji u sensorji.
Il-porzjon tibjali jistimula l-parti ta 'ġewwa tal-koxxa u jattiva l-muskoli fin-naħa ta' wara tar-riġel u l-qiegħ tas-sieq.
Il-porzjon fibular komuni tan-nerv xjatiku jistimula u jċaqlaq il-koxxa u l-irkoppa.
In-nerv tal-fibulari komuni jistimula l-muskoli fil-quddiem u fil-ġnub tar-riġlejn u jestendi s-swaba 'biex iddrittahom.
Pudendal Nerve
In-nerv pudendali għandu wkoll funzjonijiet sensorji li jistimulaw il-muskoli tal-isfinter tal-uretra biex jikkontrollaw l-awrina u l-muskoli tal-isfinter anali biex jikkontrollaw id-defekazzjoni.
In-nerv tal-quadratus femoris jistimula l-muskolu biex iċċaqlaq il-koxxa.
In-nerv tal-muskolu obturator internus jistimula l-muskolu biex idawwar il-ġenbejn u jistabbilizza l-ġisem meta jimxi.
In-nerv tal-muskolu piriformis jistimula l-muskolu biex imexxi l-koxxa 'l bogħod mill-ġisem.
Kundizzjonijiet
Il-plexus sakrali, jew żoni tal-plexus, jistgħu jiġu affettwati minn mard, korriment trawmatiku, jew kanċer. Minħabba li n-netwerk tan-nervituri għandu ħafna fergħat u porzjonijiet, is-sintomi jistgħu jkunu konfużi. Individwi jistgħu jesperjenzaw telf tas-sensi jew uġigħ f'reġjuni fil-pelvi u riġel, bi jew mingħajr dgħjufija fil-muskoli. Kundizzjonijiet li jaffettwaw il-plexus sakrali jinkludu:
korriment
Korriment trawmatiku tal-pelvi tista 'tiġġebbed, tiċrita, jew tagħmel ħsara lin-nervituri tal-plexus sakrali.
Il-fsada tista 'infjamma u tikkompressa n-nervituri, u tikkawża ħsara.
Newropatija
Indeboliment tan-nervituri jista 'jaffettwa l-plexus sakrali jew partijiet minnu.
In-newropatija tista’ tiġi minn:
Dijabete
Defiċjenza ta 'Vitamina B12
Ċerti mediċini - meds kimoterapewtiċi
Tossini bħaċ-ċomb
Alkoħol
Mard metaboliku
Infezzjoni
Infezzjoni tas-sinsla tad-dahar jew tar-reġjun pelviku tista 'tinfirex għan-nervituri tal-plexus sakrali jew tipproduċi axxess, li tikkawża sintomi ta' indeboliment tan-nervituri, uġigħ, sensittività, u sensazzjonijiet madwar ir-reġjun infettat.
Kanċer
Kanċer li jiżviluppa fil-pelvi jew jinfirex mal-pelvi minn x'imkien ieħor jista 'jikkompressa jew jinfetta n-nervituri tal-plexus sakrali.
Trattament tal-Kundizzjoni Medika Sottostanti
Ir-riabilitazzjoni tibda bit-trattament tal-kundizzjoni medika sottostanti li tikkawża l-problemi fin-nervituri.
It-trattament tan-newropatija jista 'jkun ikkumplikat minħabba li l-kawża tista' ma tkunx ċara, u individwu jista 'jesperjenza diversi kawżi ta' newropatija fl-istess ħin.
Trawma pelvika maġġuri bħal ħabta ta 'vettura tista' tieħu xhur, speċjalment jekk ikun hemm ksur multipli tal-għadam.
Irkupru bil-Mutur u Sensori
Problemi sensorji jistgħu jinterferixxu mal-mixi, bilwieqfa u bilqiegħda.
L-adattament għal defiċits sensorji huwa parti importanti mit-trattament, ir-riabilitazzjoni u l-irkupru.
kiroprattika, dekompressjoni, massaġġi, u terapija fiżika jistgħu itaffu s-sintomi, jirrestawraw is-saħħa, il-funzjoni, u l-kontroll tal-mutur.
Sigrieti Xjatika Żvelati
Referenzi
Dujardin, Franck et al. "Approċċ transiliku anterolaterali estiż għall-plexus sakrali." Ortopedija u trawmatoloġija, kirurġija u riċerka: OTSR vol. 106,5 (2020): 841-844. doi:10.1016/j.otsr.2020.04.011
Eggleton JS, Cunha B. Anatomija, Addomen u Pelvi, Żbokk Pelviku. [Aġġornata fit-2022 ta' Awwissu 22]. Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Disponibbli minn: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557602/
Garozzo, Debora et al. “Fil-korrimenti tal-plexus lumbosacral nistgħu nidentifikaw indikaturi li jbassru l-irkupru spontanju jew il-ħtieġa għal trattament kirurġiku? Riżultati minn studju kliniku fuq 72 pazjent.” Ġurnal ta 'plexus brachial u korriment fin-nervituri periferali vol. 9,1 1. 11 ta’ Jannar 2014, doi:10.1186/1749-7221-9-1
Gasparotti R, Shah L. Plexus Brachial u Lumbosacral u Nervituri Periferali. 2020 Frar 15. Fi: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schulthess GK, edituri. Mard tal-Moħħ, Ras u Għonq, Sinsla 2020–2023: Immaġini Dijanjostiċi [Internet]. Cham (CH): Springer; 2020. Kapitolu 20. Disponibbli minn: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554335/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_20
Norderval, Stig, et al. "Stimolazzjoni tan-nervituri sagri." Tidsskrift for den Norske laegeforening : tidsskrift for praktisk medicin, ny raekke vol. 131,12 (2011): 1190-3. doi:10.4045/tidsskr.10.1417
Neufeld, Ethan A et al. "Immaġini MR tal-Plexus Lumbosakral: Reviżjoni ta' Tekniki u Patoloġiji." Ġurnal ta 'Neuroimaging: ġurnal uffiċjali tas-Soċjetà Amerikana ta' Neuroimaging vol. 25,5 (2015): 691-703. doi:10.1111/jon.12253
Persunal, Nathan P, u Anthony J Windebank. "Newropatija periferali minħabba defiċjenza ta' vitamina, tossini, u mediċini." Continuum (Minneapolis, Minn.) vol. 20,5 Disturbi tas-Sistema Nervuża Periferali (2014): 1293-306. doi:10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Yin, Gang, et al. "Trasferiment tan-Nervituri tal-Obturatur għall-Fergħa tan-Nerv Tibjali li jinnerva l-Muskolu Gastrocnemius għat-Trattament ta' Korriment tan-Nervitur tal-Plexus Sakrali." Newrokirurġija vol. 78,4 (2016): 546-51. doi:10.1227/NEU.0000000000001166
Mimdud fuq is-sufan jew is-sodda meta r-riġel t'isfel jaqbad b'sensazzjonijiet intensi u uġigħ li ma jieqafx, u l-muskolu jista 'jkun diffiċli għall-mess. Meta tipprova timxi s-sieq, iħossha paralizzata. Bugħawwieġ tar-riġlejn bil-lejl, imsejħa spażmi fil-muskoli jew Żwiemel Charley, iseħħu meta muskoli tar-riġel wieħed jew aktar jissikkaw involontarjament. Individwi jistgħu jkunu imqajmin jew reqdin meta jolqot bugħawwieġ fir-riġlejn. Trattament chiropractic, dekompressjoni, u terapiji tal-massaġġi jistgħu jgħinu biex ittaffi s-sintomi, iġġebbed u jirrilassaw il-muskoli, u jirrestawraw il-funzjoni u s-saħħa.
Bugħawwieġ tar-riġlejn bil-lejl
Il-bugħawwieġ tar-riġlejn bil-lejl l-aktar spiss jaffettwaw il-muskolu gastrocnemius/għoġol. Madankollu, jistgħu wkoll jaffettwaw il-muskoli ta 'quddiem tal-koxxa/quadriceps u d-dahar tal-koxxa/hamstrings.
Ħafna drabi, il-muskolu strett jirrilassa f'inqas minn 10 minuti.
Ir-riġel u ż-żona jistgħu jħossuhom fil-griżmejn u teneri wara.
Bugħawwieġ frekwenti fl-għoġol bil-lejl jistgħu jikkawżaw problemi ta 'rqad.
Il-bugħawwieġ tar-riġlejn bil-lejl huma aktar komuni fost in-nisa u l-adulti anzjani.
Kawżi
M'hemm l-ebda kawża/i eżatti magħrufa, li jagħmlu l-biċċa l-kbira tal-każijiet idjopatiċi. Madankollu, hemm fatturi magħrufa li jistgħu jżidu r-riskju. Dawn jistgħu jinkludu:
Seduta u Pożizzjoni fit-tul
Bilqiegħda bir-riġlejn qasmu jew is-swaba 'ta' sieq ippuntati għal perjodi twal tqassar/jiġbed il-muskoli tal-għoġol, li jista 'jikkawża brim.
Wieqaf u Pożizzjoni fit-tul
Individwi bilwieqfa għal perjodi twal huma aktar probabbli li jesperjenzaw bugħawwieġ bil-lejl mill-muskoli stressati.
Eżerċizzju żejjed tal-muskoli
Wisq eżerċizzju jista 'joħloq muskolu xogħol żżejjed u jista' jikkontribwixxi għal bugħawwieġ.
Il-muskoli jeħtieġ li jiġu mġebbda regolarment biex jaħdmu b'mod korrett.
In-nuqqas ta 'attività fiżika għal perjodi twal idgħajjef il-muskoli, u tagħmilhom aktar suxxettibbli għal korriment.
Tqassar L-Ttendini
L-għeruq, li jgħaqqdu l-muskoli u l-għadam, iqassru b'mod naturali maż-żmien.
Mingħajr tiġbid, dan jista 'jwassal għal brim.
Il-bugħawwieġ jistgħu jkunu relatati mal-pożizzjoni tas-sieq waqt l-irqad, bis-saqajn u s-swaba tas-saqajn jestendu 'l bogħod mill-ġisem, magħrufa bħala flessjoni plantari.
Dan iqassar il-muskoli tal-għoġol, u jagħmilhom aktar suxxettibbli għall-brim.
Il-bugħawwieġ fir-riġlejn bil-lejl mhux probabbli sinjal ta’ kundizzjoni medika aktar serja, iżda huma assoċjati mal-kundizzjonijiet li ġejjin:
Disturbi muskoloskeletali.
Kwistjonijiet strutturali - saqajn ċatti jew stenosi spinali.
Disturbi metaboliċi bħad-dijabete.
Tqala.
Mediċini - statins u dijuretiċi.
Disturbi newroloġiċi, bħal mard tan-newroni motorizzati jew newropatija periferali.
Disturbi newrodeġenerattivi.
Kundizzjonijiet tal-fwied, tal-kliewi u tat-tirojde.
Kundizzjonijiet kardjovaskulari.
Chiroprattika u Terapija Fiżika
Ir-riabilitazzjoni bi kiroprattika, massaġġi u terapija fiżika tiddependi fuq is-severità tal-korriment u l-kundizzjoni. Pjan ta 'trattament chiropractic jista' jinkludi dan li ġej:
Tiġbid tal-muskoli tal-għoġol.
Eżerċizzji ta' Stretch Immirati.
Eżerċizzji progressivi ta 'tiġbid ta' l-għoġol - programm regolari ta 'tiġbid u flessibilità se jżid il-firxa ta' mozzjoni u jipprevjeni korrimenti futuri ta 'għoġol.
Irrumblar tal-fowm - l-awtomassaġġi ġentili b'romblu tal-fowm jista 'jgħin biex inaqqas l-ispasmi u jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Massaġġi perkussivi.
Eżerċizzji ta 'tisħiħ tal-muskoli se jibnu s-saħħa u l-koordinazzjoni tal-muskoli biex jipprevjenu korrimenti ta' tensjoni fil-futur.
It-terapija fid-dar tista' tinkludi:
Żomm l-Idratazzjoni
Il-fluwidi jippermettu funzjoni normali tal-muskoli.
L-individwi jista 'jkollhom bżonn jaġġustaw kemm tinxtorob fluwidu abbażi tat-temp, l-età, il-livell ta' attività u l-mediċini.
Ibdel il-Pożizzjoni tal-Irqad
L-individwi għandhom jevitaw li jorqdu f'pożizzjonijiet li fihom is-saqajn qed jippontaw 'l isfel.
Ipprova torqod fuq dahar b'investi wara l-irkopptejn.
Banju sħun jew doċċa (jekk disponibbli, issettjar ta 'massaġġi tad-doċċa) jista' jgħin ukoll.
Sigrieti Xjatika Żvelati
Referenzi
Allen, Richard E, u Karl A Kirby. "Bugħawwieġ tar-riġlejn ta' bil-lejl." Tabib tal-familja Amerikan vol. 86,4 (2012): 350-5.
Butler, JV et al. "Bugħawwieġ tar-riġlejn fil-lejl f'nies anzjani." Ġurnal mediku ta' wara l-lawrja vol. 78,924 (2002): 596-8. doi:10.1136/pmj.78.924.596
Garrison, Scott R et al. "Manjesju għal bugħawwieġ fil-muskoli skeletriċi." Il-Cochrane Database ta' reviżjonijiet sistematiċi vol. 2012,9 CD009402. 12 ta’ Settembru 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2
Giuffre BA, Iswed AC, Jeanmonod R. Anatomija, Nerv Xjatiku. [Aġġornata fl-2023 ta' Mejju 4]. Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Disponibbli minn: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/
Handa, Junichi, et al. "Bugħawwieġ tar-riġlejn ta' bil-lejl u Stenożi spinali Lumbari: Studju Cross-Sectional fil-Komunità." Ġurnal Internazzjonali tal-mediċina ġenerali vol. 15 7985-7993. 1 ta' Novembru 2022, doi:10.2147/IJGM.S383425
Hsu D, Chang KV. Razza Gastrocnemius. [Aġġornata fit-2022 ta' Awwissu 22]. Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Disponibbli minn: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534766/
Monderer, Renee S et al. "Bugħawwieġ tar-riġlejn ta' bil-lejl." Rapport kurrenti tan-Nuroloġija u n-Newroxjenza vol. 10,1 (2010): 53-9. doi:10.1007/s11910-009-0079-5
Il-piriformis huwa muskolu kbir u qawwi taħt il-muskoli gluteali/warrani. Tiġri mill-qiegħ tas-sakrum, fejn il-bażi tas-sinsla u l-pelvi jikkonverġu lejn in-naħa ta 'fuq tal-wirk. Dan il-muskolu għandu rwol kritiku fil-moviment tal-ġiri; jgħin esternament iddawwar il-ġenbejn u r-riġel ta 'fuq 'il barra, jipprovdi flessibilità u stabbiltà tal-ġenbejn, u jistabbilizza l-pelvi. In-nerv xjatiku jgħaddi ħdejn, fuq, taħt, jew permezz tal-muskolu piriformis. Meta l-piriformis jikkuntratta jew spażmi, jista 'jirrita, jitħabbel u jikkompressa n-nerv, li jirriżulta f'sintomi ta' wġigħ. Dan jista 'jwassal għal diversi problemi u huwa kif sindromu ta 'piriformis iseħħ.
Running Piriformis Syndrome
Il-funzjoni xierqa tal-muskolu piriformis hija essenzjali għall-atleti li jipparteċipaw fl-isport tal-ġiri. Attivitajiet ripetittivi, bħall-ġiri, jistgħu jgħejja l-muskolu u jirritaw u jgħollu n-nerv.
sintomi
Is-sindromu ta 'Piriformis jista' jkun ta 'sfida biex jiġi djanjostikat minħabba li jista' jiġi konfuż għal diska herniated, xjatika, strain tal-hamstring prossimali / tendinite tal-hamstring għolja, jew problemi ta 'isfel tad-dahar. Xi ftit sintomi li jistgħu jgħinu biex jiddeterminaw jekk il-piriformis huwiex il-kawża jinkludu:
Seduta, Taraġ, Skumdità jew Uġigħ
L-individwi mhux dejjem jesperjenzaw skumdità waqt li jiġru.
Minflok, huwa bilqiegħda, jitla 'taraġ, u squatting fejn preżenti sintomi ta' uġigħ.
Uġigħ waqt il-ġiri, speċifikament sensazzjoni ta 'tiġbid żżejjed meta titla' għoljiet jew tiżdied il-veloċità, hija aktar assoċjata ma 'razza tal-hamstring prossimali.
Tenerezza
Iż-żona madwar il-piriformis hija offerta.
L-applikazzjoni tal-pressjoni tista 'tikkawża skumdità jew uġigħ madwar iż-żona u tirradja r-riġel.
Uġigħ Iċċentrat
Is-sindromu ta 'Piriformis ġeneralment jinħass fin-nofs tal-glutes.
Strain tal-hamstring prossimali tipikament jikkawża uġigħ li ma jirradjax fil-qiegħ tal-glutes, fejn il-hamstrings jgħaqqdu mal-pelvi.
Kawżi
Allinjament ħażin tal-pelvi.
Allinjament ħażin tal-pelvi maħluqa minn kundizzjonijiet oħra, bħal pelvi inklinata, diskrepanza funzjonali fit-tul tar-riġlejn, jew li jipprattikaw qagħda mhux tajba għas-saħħa, jagħmlu l-piriformis jaħdmu aktar biex jikkumpensaw, li jwassal għal tagħfis u/jew spażmi.
Żidiet f'daqqa fid-distanza jew l-intensità tal-workout jistgħu jaggravaw kwalunkwe dgħjufija fil-piriformis u muskoli gluteali oħra.
It-tkomplija tal-ġiri, li huwa possibbli, tista 'taggrava u ttawwal il-kundizzjoni.
Meta tkun qed taħdem, it-trażmissjonijiet tas-sinjali tal-muskolu huma interrotti minn infjammazzjoni u/jew kompressjoni u ma jistgħux jissinkronizzaw ma 'xulxin.
Ir-riżultat huwa l-inabbiltà li jiflaħ it-tensjoni ripetittiva tal-ġiri.
Il-mistrieħ jista 'ma jkunx biżżejjed biex itaffi sindromu ta 'piriformis. Dan hu veru speċjalment jekk il-problema tinvolvi allinjament ħażin tas-sinsla u tal-pelvi. Il-kiroprattika tista 'tipprovdi eżenzjoni sinifikanti mit-tħaddim tas-sindromu ta' piriformis. Taħlita ta’ aġġustamenti tas-sinsla, tal-pelvi u tal-estremità, massaġġi terapewtiċi, MET, dekompressjoni, meded, u nutrizzjoni anti-infjammatorja se jneħħu l-pressjoni minn żoni stretti żżejjed, tallinja mill-ġdid il-ġisem, u żżomm il-funzjoni tas-sistema nervuża.
Il-forma tal-ġiri tista' tiġi evalwata u kkontrollata għal diskrepanzi fit-tul tar-riġlejn u żbilanċi fil-qawwa tal-muskoli.
Il-ġiri jista' jkompli jekk l-individwu jista' jagħmel dan mingħajr uġigħ jew sintomi.
Iżda huwa rrakkomandat li jiġu evitati uċuħ inklinati, li jżidu r-riskju ta 'allinjament ħażin tal-pelvi.
Evita ġirjiet twal, li jżidu ċ-ċans ta 'tagħbija żejda u għeja.
L-għan huwa li jirrilassaw u jirrilaxxaw il-piriformis.
Jekk qed taffettwa n-nerv xjatiku, it-tlaqqigħ u r-rilaxx tal-muskolu se jnaqqas b'mod sinifikanti l-uġigħ radjattiv.
Orthotics jistgħu jiġu rakkomandati għal overpronation eċċessiv jew moviment 'il ġewwa tas-sieq meta l-inżul.
Trattamenti oħra biex iwaqqfu spażmi piriformis.
Is-silġ u tieħu mediċini anti-infjammatorji mingħajr riċetta jistgħu jintużaw waqt fażijiet akuti meta ż-żona tkun offerta.
Aħdem spots stretti billi tuża romblu tal-fowm jew massager perkussiv.
It-tiġbid u l-illaxkar tal-muskolu qabel u wara l-ġirjiet jistgħu jgħinuh jirrilassaw u jżidu l-fluss tad-demm.
Ahmad Siraj, Sidra, u Ragini Dadgal. "Fiżjoterapija għas-Sindrome Piriformis Bl-Użu ta' Mobilizzazzjoni tan-Nervituri Xjatiċi u Rilaxx ta' Piriformis." Cureus vol. 14,12 e32952. 26 ta' Diċembru 2022, doi:10.7759/cureus.32952
Chang A, Ly N, Varaallo M. Injezzjoni Piriformis. [Aġġornata 2022 Settembru 4]. Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-.
Heiderscheit, Bryan, u Shane McClinton. "Evalwazzjoni u Ġestjoni ta' Korrimenti fil-ġenbejn u l-pelvi." Mediċina Fiżika u kliniki ta' rijabilitazzjoni tal-Amerika ta' Fuq vol. 27,1 (2016): 1-29. doi:10.1016/j.pmr.2015.08.003
Julsrud, M E. "Sindromu Piriformis." Ġurnal ta 'l-Assoċjazzjoni Medika Poddjatrika Amerikana vol. 79,3 (1989): 128-31. doi:10.7547/87507315-79-3-128
Kraus, Emily, et al. "Sindromu Piriformis B'Anatomija Varjanti tan-Nervituri Xjatiċi: Rapport tal-Każ." PM & R: il-Ġurnal ta' Korriment, Funzjoni, u Riabilitazzjoni vol. 8,2 (2016): 176-9. doi:10.1016/j.pmrj.2015.09.005
Lenhart, Rachel, et al. "Tagħbijiet tal-muskoli tal-ġenbejn waqt il-ġiri b'rati ta' passi varji." Il-Ġurnal tat-terapija fiżika ortopedika u sportiva vol. 44,10 (2014): 766-74, A1-4. doi:10.2519/jospt.2014.5575
Sulowska-Daszyk, Iwona, u Agnieszka Skiba. "L-Influwenza tar-Rilaxx Awto-Myofascial fuq il-Flessibilità tal-Muskoli f'Runners ta' Distanza Twila." Ġurnal Internazzjonali tar-riċerka ambjentali u s-saħħa pubblika vol. 19,1 457. 1 ta’ Jannar 2022, doi:10.3390/ijerph19010457
Mhux tas-soltu li runners jesperjenzaw tnemnim, labar, u tnemnim f'saqajhom waqt li jiġru. It-tnemnim tas-saqajn tal-ġiri huwa problema relattivament komuni għar-runners u jista 'jiġi rimedjat faċilment. Tnemnim se jippreżenta f'parti waħda tas-sieq jew biss is-swaba '. Xi drabi tista 'tinfirex mas-sieq kollha. Kawżi differenti, li ħafna minnhom mhumiex serji, jistgħu jiġu ttrattati faċilment. Kawżi serji jistgħu jiġu ttrattati b'kiroprattika, massaġġi, terapija ta 'dekompressjoni, u mediċina funzjonali.
Tnemnim tas-sieq tal-ġiri
Raġunijiet, għaliex is-saqajn jesperjenzaw sensazzjonijiet ta’ tnemnim meta jiġru, jinkludu:
Żraben mhux xieraq.
Lazzijiet li huma marbuta wisq.
Mudell tal-istrajk tas-sieq.
Struttura tas-sieq.
Skeda ta' taħriġ.
Issikkar fil-muskoli.
Nerv kompressat.
Kundizzjonijiet mediċi bħal newromi jew newropatija periferali.
Żraben
Kawża komuni ta 'tnemnim tas-saqajn tal-ġiri hija li jkollok żraben issikkati żżejjed li jpoġġu pressjoni miżjuda fuq in-nervituri.
Jekk din tista 'tkun ir-raġuni, ir-rimedju huwa li tikseb żraben ġodda.
Ipprova sib ħanut li jispeċjalizza fiż-żraben tal-ġiri u staqsi għall-għajnuna.
Il-professjonisti taż-żraben iħarsu lejn id-daqs tas-sieq, il-forma u l-mixja tal-ġiri.
Per eżempju, individwi b'sieq wiesgħa jista 'jkollhom bżonn stil b'wisa'/akbar toebox jew in-naħa ta’ quddiem taż-żarbun li fiha s-sieq ta’ quddiem.
Ikseb par li huwa daqs nofs sa qies sħiħ akbar minn daqs regolari taż-żraben ta 'kuljum.
Dan għaliex meta tiġri, is-saqajn jintefħu, speċjalment f'temp sħun u umdu.
It-tlugħ ta 'daqs nofs jew sħiħ se jakkomoda wkoll kalzetti eħxen għal individwi li jimxu f'temp kiesaħ.
Kultant tnemnim jista 'jirriżulta minn kwistjonijiet bijomekkaniċi li jistgħu jiġu kkoreġuti biż-żarbun xieraq.
Lazzijiet Issikkati
Xi drabi mhux iż-żraben imma l-lazzijiet li huma ssikkati wisq.
Li tiġbed ftit aktar stretti biex tikseb tajbin sod madwar l-għaksa hija komuni, iżda dan jista 'jaqbad in-nervituri fuq is-sieq fl-għaksa/mina tarsal anterjuri, simili għall-carpal tunnel fil-polz.
Dan jista 'jkun problematiku għal individwi b' arkati għoljin.
It-tlaqqigħ tal-lazzijiet huwa rakkomandat.
Madankollu, runners jistgħu jħossuhom inċerti b'lazzijiet aktar laxki.
Jesperimentaw ma differenti tekniki ta' l-irbit huwa rakkomandat li ssib wieħed li jżomm iż-żraben komdi mingħajr ma toħloq pressjoni żejda fuq in-naħa ta 'fuq tas-sieq.
Bl-użu ikkuttunar taħt l-ilsien taż-żarbun jista 'jgħin.
Mudell ta' Waqgħa tas-Saqajh
Xi drabi l-forma tal-ġiri tista 'tpoġġi pressjoni fuq in-nervituri li, iwasslu għal tnemnim.
Qiegħed iżżejjed– L-għarqub inżul l-ewwel bis-sieq quddiem iċ-ċentru tal-gravità tal-ġisem ipoġġi s-saqajn fuq l-art għal żmien twil wisq.
Il-korrezzjoni ta 'din il-kwistjoni tista' tinkiseb billi titqassar il-pass u tiffoka fuq l-inżul fuq il-midsole.
Dan il-mod, is-saqajn se jinżlu direttament taħt il-ġisem.
Hija rrakkomandata t-tmexxija bħal tfigħ fuq il-faħam jaħraq, li żżomm il-movimenti ħfief u veloċi.
Il-korrezzjoni ta 'overstriding tiffranka l-enerġija u tnaqqas ir-riskju ta' qasab tas-sieq.
Kiroprattikant tal-isports, terapista fiżiku, jew kowċ tal-ġiri jistgħu jgħinu biex jirranġaw il-forma għal gwida speċifika.
Saqajn ċatti jfissru li l-qiegħ kollu ta 'kull sieq huwa f'kuntatt ma' l-art meta tkun barefoot.
Is-saqajn flessibbli żżejjed huma aktar probabbli li jesperjenzaw kompressjoni tan-nervituri.
Dan jista 'jiġi kkoreġut b'inserzjonijiet ortotiċi taż-żraben.
Orthotics over-the-counter jistgħu jaħdmu, iżda orthotics personalizzati huma għażla oħra jekk ma jagħmlux dan.
Issikkar fil-muskoli
Muskoli iebes u inflessibbli jistgħu jwasslu għal kundizzjonijiet anatomiċi li jiġġeneraw pressjoni tan-nervituri.
Eżerċizzji ta 'warm-up qabel il-ġiri se jħallu l-muskoli maħlula u lesta.
It-tiġbid huwa importanti ħafna qabel u wara l-ġiri.
Individwi suxxettibbli għall-issikkar tal-muskoli għandhom jinkludu eżerċizzji ta 'flessibilità.
Il-yoga tista 'ttejjeb il-flessibbiltà u l-allinjament tal-ġisem.
Ir-rombli tal-fowm u għodod oħra tal-massaġġi se jaħdmu kinks f'żoni fejn tifforma issikkar u taffettwa n-nervituri, bħall-quadriceps, l-għoġġiela, il-hamstrings, u l-IT band.
Massaġġi sportivi regolari u chiropractic jistgħu jgħinu biex iżommu l-ġisem flessibbli.
Kwistjonijiet tan-nervituri xjatiċi
Nerv kompressat jikkawża tnaqqis fis-sensazzjoni fiż-żoni li jfornu n-nervituri.
It-tnemnim tas-sieq, speċjalment madwar l-għarqub jew il-lingwata, jista 'jkun ikkawżat minn kompressjoni tan-nerv xjatiku.
L-uġigħ mix-xjatika jista 'joriġina fid-dahar iżda jista' jispiċċa jikkawża tnemnim fis-saqajn u/jew saqajk.
Pożizzjoni ħażina, muskoli piriformis stretti, jew korrimenti oħra tad-dahar jistgħu wkoll jikkawżaw xjatika.
Chiropractor jew terapista fiżiku jista 'jippreskrivi terapija ta' dekompressjoni, meded MET, u eżerċizzji ta 'riabilitazzjoni.
Prevenzjoni
Ħafna mill-ħin, it-tnemnim tas-sieq tal-ġiri jista 'jiġi ttrattat billi taġġusta żraben jew teknika. Hawn huma ftit suġġerimenti għall-prevenzjoni tal-korrimenti:
Evalwa Żraben
L-ewwel, kun żgur li l-lazzijiet taż-żraben ma jkunux issikkati żżejjed.
Jekk iż-żraben huma skomdi meta tkun qed taħdem, fittex sett ieħor u ikseb twaħħil apposta.
Formola Running
Evita overstriding billi tiffoka fuq l-inżul fuq il-midsole minflok l-għarqub.
Dan se jneħħi l-pressjoni mis-saqajn.
Ortotika tas-Sieq
Individwi b'saqajn ċatti, arkati għoljin, jew saqajn flessibbli żżejjed għandhom jikkunsidraw orthotics.
Evita t-taħriġ żejjed
Xogħol ġranet ta 'mistrieħ fl-iskeda tat-taħriġ u gradwalment ibni biex tevita korrimenti ta' użu żejjed.
Stretch biex tevita l-iżbilanċi tal-muskoli, iżżomm il-muskoli maħlula, u ttejjeb il-firxa tal-moviment.
Chiroprattika u Terapija Fiżika
Jekk is-sintomi ma jitjiebux, ara tabib, podiatrist, jew chiropractor sabiex ikunu jistgħu jeskludu l-kundizzjonijiet u jiżviluppaw trattament personalizzat pjan.
Benefiċċji ta' Custom Foot Orthotics
Referenzi
Aldridge, Tracy. "Dijanjosi ta 'uġigħ fl-għarqub fl-adulti." Tabib tal-familja Amerikan vol. 70,2 (2004): 332-8.
Atik, Aziz, u Selahattin Ozyurek. "Sieq ċatta flessibbli." Kliniki tat-Tramuntana ta' Istanbul vol. 1,1 57-64. 3 ta' Awwissu 2014, doi:10.14744/nci.2014.29292
Souza, Richard B. "Analiżi tal-Bijomekkanika tat-Tmexxija Videotaped Ibbażata fuq Evidenza." Mediċina Fiżika u kliniki ta' rijabilitazzjoni tal-Amerika ta' Fuq vol. 27,1 (2016): 217-36. doi:10.1016/j.pmr.2015.08.006
Sridhara, CR, u KL Izzo. "Friegħi sensorji terminali tan-nerv peroneali superfiċjali: sindromu ta 'qbid." Arkivji tal-mediċina fiżika u r-Riabilitazzjoni vol. 66,11 (1985): 789-91.
Il-muskoli tal-hamstring iwaħħlu, permezz ta 'għerq imsejjaħ l-għerq tal-hamstring prossimali, mat-tuberożità iskjatika, l-għadam użat biex joqgħod fil-fond fil-muskoli tal-warrani. Meta l-għerq ikun soġġett għal tensjonijiet u tensjonijiet ta 'użu żejjed/repetittivi, l-istruttura interna tista' ssir kompromessa, li twassal għal sintomi ta 'dgħjufija u uġigħ. Dan huwa magħruf bħala tendinopatija tal-hamstring prossimali. It-tendinopatija hija korriment ta 'użu żejjed fejn l-għerq jiġi tensjoni ripetutament sakemm tifforma tiċrit mikroskopiku. Huwa komuni fl-atleti li jagħmlu ħafna ġiri iżda wkoll f'individwi li joqogħdu għal perjodi twal. Jekk titħalla mhux ittrattata, tendinopatija għolja tal-hamstring tista 'twassal għal deġenerazzjoni progressiva tat-tessuti, li twassal għal dgħjufija kronika, uġigħ u disfunzjoni.
Tendinopatija Għolja tal-Hamstring
Il-hamstrings huma grupp ta 'muskoli b'saħħtu li jestendi l-ġenbejn u flexes l-irkoppa. Jesperjenzaw stress u pressjoni waqt l-attività u inattività/seduta u huma suxxettibbli għal korrimenti ta 'razza. L-għeruq iwaħħlu l-muskoli mal-għadam u huma ddisinjati biex jieħdu kompressiva u piż tat-tensjoni/tagħbijiet li jiġġebbed jew flex. Tendon huwa magħmul minn tessut fibruż li fih organizzati kollaġen tat-tip 1. L-għeruq jirċievu d-demm; madankollu, il-provvista hija inqas fejn l-għerq jeħel mal-għadam u huwa komunement fejn isseħħ it-tendinopatija.
korriment
Korriment tal-hamstring tinvolvi t-tbenġil, l-irritazzjoni jew it-tiċrit tal-għerq tal-hamstring jew tat-tessut tal-muskolu. Is-severità tista' tvarja minn:
Mikrotiċrit li jikkawża ebusija u sintomi ta 'uġigħ iżda jfieq malajr waħedhom.
Ftuq severi li jikkawżaw uġigħ debilitanti, disfunzjoni u jeħtieġu intervent mediku.
L-għerq jeħel mal- tuberożità iskjatika jew għadma tal-warrani bilqiegħda. L-għeruq jista 'jkollhom reazzjoni bħal spażmu għal bidliet f'daqqa jew malajr ta' bidla. Bidla f'daqqa tista 'tikkawża bidliet avversi fl-għerq. Tagħbija wisq fuq l-għerq lil hinn mill-kapaċità tagħha li tirkupra tista 'tikkawża li l-istruttura tinbidel u l-kollaġen jitkisser/tiċrit bħal ħabel li jinqata' u jinħall. Tendinopatija għolja tal-hamstring sseħħ madwar iż-żona tal-ġenbejn u tippreżenta uġigħ fil-warrani jew fil-parti ta 'fuq tal-koxxa. L-individwi jirrappurtaw uġigħ fil-warrani profond, matt, li jirradja waqt il-mixi, il-ġiri, u bilqiegħda jew is-sewqan fit-tul. Xi drabi n-nerv xjatiku jista 'jiġi irritat jew maqbud minn tessut taċ-ċikatriċi ta' tendon affettwat, u jikkawża sintomi bħal xjatika.
Stadji tal-Patoloġija tat-Tendi
Fażi Reattiva
Ikkawżat minn tagħbija eċċessiva akuta ta 'attività fiżika jew inattività.
L-għerq se jeħxien temporanjament biex inaqqas l-istress; madankollu, jista 'jkun hemm l-ebda infjammazzjoni.
L-għerq jista 'jirritorna għan-normal jekk it-tagħbija titnaqqas jew ikun permess ħin suffiċjenti għall-irkupru u t-tiswija.
Tispara
Kronikament mgħobbija żżejjed.
Fejqan bla suċċess.
Iseħħu aktar bidliet negattivi fl-għerq.
Ir-riversibbiltà hija possibbli bil-ġestjoni tat-tagħbija u eżerċizzji mmirati biex jistimulaw l-għerq u t-tessuti tal-madwar.
Deġenerattiv
Progressjoni kontinwa ta 'bidliet avversi fl-għerq.
Aktar komuni f'individwi anzjani.
Kompli l-ġestjoni tat-tagħbija u t-taħriġ tas-saħħa biex timmassimizza t-tolleranza tal-għerq.
Kura Chiroprattika
Tim ta 'terapija chiropractic se jiżviluppa programm ta' trattament personalizzat biex itejjeb l-istruttura tal-għerq u jsaħħaħ il-hamstrings, il-gluteal, u l-muskoli addominali tal-ġenb. Se jibdew b'massaġġi li jtaffi s-sintomi tal-għerq biex jinħallux il-muskoli u d-demm jiċċirkola, meded immirati MET biex itawwal il-muskoli, u aġġustamenti spinali u pelviċi biex jerġgħu jallinjaw il-ġisem.
Xjatika Spjegat
Referenzi
Buckley, Mark R et al. "Distribuzzjonijiet tal-kollaġen tat-tipi I, II u III skont ir-reġjun fl-għerq tas-superspinatus uman." Riċerka tat-tessut konnettiv vol. 54,6 (2013): 374-9. doi:10.3109/03008207.2013.847096
Lempainen, Lasse, et al. "Opinjoni esperta: dijanjosi u trattament ta 'tendinopatija tal-hamstring prossimali." Muskoli, ligamenti, u għeruq ġurnal vol. 5,1 23-8. 27 ta’ Marzu 2015
Mattiussi, Gabriele, u Carlos Moreno. "Trattament tal-qbid tan-nerv xjatiku relatat mat-tendininopatija tal-hamstring prossimali: preżentazzjoni ta' applikazzjoni ta' "Electrolisi Perkutanja Intratissue" ggwidata bl-ultrasound." Muskoli, ligamenti, u għeruq ġurnal vol. 6,2 248-252. 17 ta' Settembru 2016, doi:10.11138/mltj/2016.6.2.248
Ono, T et al. "Stima tal-forza tat-tensjoni fil-muskoli tal-hamstring waqt sprinting fuq l-art." Ġurnal Internazzjonali tal-mediċina sportiva vol. 36,2 (2015): 163-8. doi:10.1055/s-0034-1385865
White, Kristin E. "Tendinopatija għolja tal-hamstring fi 3 runners nisa fuq distanzi twal." Ġurnal tal-mediċina chiropractic vol. 10,2 (2011): 93-9. doi:10.1016/j.jcm.2010.10.005
Wilson, Thomas J et al. "Ħsara fin-nerv xjatiku wara avulsjoni u tiswija ta' Hamstring Prossimili." Ġurnal Ortopediku tal-mediċina sportiva vol. 5,7 2325967117713685. 3 ta' Lulju 2017, doi:10.1177/2325967117713685
Kuxxini Wobble huma mħaded tondi żgħar ta 'appoġġ li jintefħu magħmulin minn materjal flessibbli li jista' jintuża biex joqgħod u joqgħod fuqu. Il-kuxxin joħloq instabbiltà, għalhekk wobble, biex jingaġġa l-parti t'isfel tad-dahar, il-ġenbejn u l-muskoli tal-qalba. Jippromwovu l-istabbiltà tal-qalba, isaħħu t-ton tal-muskoli, u jtejbu l-bilanċ u l-qagħda tal-ġisem. Korp flessibbli jgħin fil-prevenzjoni tal-korrimenti. Fl-Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, aħna nutilizzaw tekniki u terapiji innovattivi biex innaqqsu l-istress, ngħinu fil-fejqan tal-ħsara muskoloskeletali minn korrimenti, mard, jew kundizzjonijiet, u nżommu s-sinsla u l-ġisem kollu b'saħħithom.
Kuxxini Wobble
Raġuni komuni għal uġigħ fid-dahar hija bilqiegħda għal perjodi twal. Individwi bla ħsieb slouch jew hunch over waqt li jgħaddu ġurnata tagħhom, li jikkawżaw tensjoni lill-muskoli tad-dahar, muskoli gluteali, muskoli tal-qalba, ġenbejn, u sinsla. Dan jikkawża li n-nofs t'isfel tal-ġisem jiddgħajjef u jikkawża li l-muskoli ta 'fuq jieħdu s-slack biex isostnu t-torso u l-parti t'isfel tal-ġisem.
Spasmi tal-muskoli
Spażmi fil-muskoli jistgħu jkunu t-tip akut li huwa qawwi u involontarju, u ebusija sostnuta kronika, tagħfis, brim, u uġigħ. Skumdità fin-naħa t'isfel tad-dahar u/jew sintomi tax-xjatika jvarjaw skont il-kawża, il-post, u s-severità tar-razza jew il-korriment. Is-sinjali jistgħu jkunu matt, ħruq, jew li jaqtgħu f'punt wieħed jew fuq reġjun wiesa 'li jista' jinfirex f'sieq waħda jew fiż-żewġ saqajn. Tipi ta’ skumdità fid-dahar baxx:
Akuta is-sintomi jdumu inqas minn tliet xhur. Ħafna individwi b'episodji akuti se jkollhom mill-inqas rikorrenza waħda.
Rikorrenti tfisser is-sintomi akuti jerġgħu lura.
Kronika is-sintomi jdumu aktar minn tliet xhur.
Benefiċċji tal-kuxxin
Inkoraġġiment seduta attiva ittejjeb il-qagħda li tippermetti lill-individwi biex joqogħdu u jibqgħu ffukati għal aktar żmien hekk kif l-għarfien tal-ġisem tagħhom titjieb, u jnaqqas l-imnaqqba, it-tnaqqis, it-tmermir u l-fidgeting. Benefiċċji oħra tal-kuxxin tal-wobble jinkludu:
Tnaqqis tal-istress tal-muskoli u tensjoni fuq il-ġogi u l-ligamenti, li titjieb sens proprioċettiv jew għarfien tal-ġisem.
Iżżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-ossiġenazzjoni fil-ġisem kollu.
Jgħin biex jirriidrat id-diski u jiċċirkola l-fluwidu tas-sinsla. Id-diski spinali m'għandhomx provvista diretta tad-demm; għalhekk, il-moviment huwa meħtieġ biex tippompja u tiċċirkola fluwidi b'saħħithom.
Jippermetti aktar flessibilità fis-sinsla, il-ġenbejn u l-muskoli tal-qalba.
Ittejjeb il-qagħda ġenerali.
il iskop ta 'kuxxini wobble huwa ma jipprovdix kumdità. Huma suppost li jkunu skomdi u instabbli biex jagħmlu l-individwu joqgħod dritt. Il-kuxxin jista 'jitqiegħed fuq siġġu jew fuq l-art biex jipprattika b'mod effettiv l-ibbilanċjar mingħajr ma titqiegħed pressjoni fuq id-dahar, l-irkopptejn jew is-saqajn. Jistgħu jintużaw ukoll għall-prattika tal-bilanċ bil-wieqfa. Diversi fatturi li għandek tikkonsidra meta tfittex kuxxin jinkludu:
Stabbiltà
Comfort
Reżistenza
Allinjament
Kollha għandhom rwol fid-determinazzjoni tal-aħjar għażla.
Tiddiskuti għażliet ma 'tabib jew chiropractor huwa rakkomandat li jiġi żgurat li l-kuxxin jissodisfa l-bżonnijiet u l-preferenzi tiegħek.
Iġjene Spinali
Referenzi
Alrwaily, Muhammad, et al. "Eżerċizzji ta 'stabbilizzazzjoni flimkien ma' stimulazzjoni elettrika newromuskolari għal pazjenti b'uġigħ fid-dahar baxx kroniku: prova kkontrollata randomised." Ġurnal Brażiljan tat-terapija fiżika vol. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003
Haksever, Bunyamin et al. "Is-Sistema Innovattiva Dinamika tal-Bilanċ Ittejjeb il-Ħila tal-Bilanċ: Studju Ikkontrollat Randomized Single-Blind." Ġurnal Internazzjonali tat-terapija fiżika sportiva vol. 16,4 1025-1032. 1 ta' Awwissu 2021, doi:10.26603/001c.25756
Honert, Eric C, u Karl E Zelik. "Is-saqajn u ż-żraben responsabbli għall-maġġoranza tax-xogħol tat-tessut artab fil-pożizzjoni bikrija tal-mixi." Xjenza tal-moviment tal-bniedem vol. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008
Shahvarpour, A et al. "Bijodinamika attiva-passiva tat-tronk tal-bniedem meta bilqiegħda fuq siġġu wobble." Ġurnal tal-bijomekkanika vol. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali
