ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Agħżel Paġna

Glutina Free Riċetti

Lura Klinika Riċetti Ħieles Glutina. Dr Jimenez joffri paletta abbundanti ta 'riċetti. Ispirazzjoni u ideat flimkien ma 'pariri u tricks. Kemm riċetti faċli kif ukoll diffiċli skont il-kok. Imma hawn xi ħaġa għal kulħadd. Anke għal dawk li m'għandhomx allerġiji għall-glutina, dawn ir-riċetti jistgħu jkunu daqstant delizzjużi u nutrittivi. Hemm ħafna riċetti veloċi u faċli mingħajr glutina għal kulħadd.

Għal dawk li huma intolleranti għall-glutina jew dawk li qed isegwu dieta mingħajr glutina, l-għażla tagħna ta 'riċetti se tbissima fuq il-familja tiegħek. Kemm jekk pancakes, torti, kejkijiet, u canapes, hemm ħafna riċetti delizzjużi li jispirawk. Li tieqaf mill-glutina ma jfissirx li tieqaf mill-ikel favorit tiegħek. Għall-kuntrarju, wieħed jista 'jgawdi verżjonijiet mingħajr glutina tal-ikel ta' kumdità klassiku bħal kejk, pizza, u anke tiġieġ moqli. Dr Jimenez irid li kulħadd ikun b'saħħtu, ferħan, jiċċaqlaq mingħajr uġigħ, u jgħix ħajtu bis-sħiħ.


Riċetta tal-Ħobż Sourdough Waħda

Riċetta tal-Ħobż Sourdough Waħda

Dan l-aħħar kont qed naħmi ftit ħobż, u ħsibt li wasal iż-żmien li naqsam xi riċetti ġodda tal-ħobż. Kważi sena ilu, ippublikajt riċetta bl-aqwa klassifikazzjoni għal riċetta tradizzjonali f'żewġ stadji, Ħobż tal-għaġina qarsa ta' 24 siegħa. Inħobb dik ir-riċetta, u naħseb li tagħmel ħobż qares tassew delizzjuż. Madankollu, xi drabi nixtieq li l-ħobż tiegħi joħroġ inqas qares, jew ma jkollix il-ħin biex nagħmel il-proċess tal-għaġina qarsa f’żewġ stadji. Din ir-riċetta nuża għal ħobż li jieħu żjieda waħda biss – imbagħad tiġi ffurmata u moħmija.

Riċetta tal-Ħobż qares tal-Qarn 1


L-ewwel taħlita: minuti 10
L-ewwel lok: sigħat ta '6-12
Ħin tal-ħami: 45 minuta

Ħawwad flimkien sakemm titħallat fl-iskutella ta’ stand mixer bit-twaħħil tal-qadfa jew fi skutella kbira bil-furketta:

460 g Ilma tar-Rebbiegħa (tużax ilma tal-vit jew xi ilma klorinat)
30g qoxra tal-psyllium sħiħa (jew 20g ħliefa tal-psyllium mitħun fin)

Ħawwad fil-likwidu bit-twaħħil tal-palella jew bl-idejn b'kuċċarina tal-injam:

400gDqiq tal-ħobż
100g għaġina qarsa tal-ħmira selvaġġa Starter  (@ 120% idratazzjoni)
Zokkor 12g (1 TBSP)
Melħ 1 1 / 4 Tsp

Ifforma l-għaġina minn qabel f'ballun u żommha bil-ħjata 'l fuq fl-iskutella. Għatti l-iskutella b'tgeżwir tal-plastik u ħalli joqgħod f'temperatura tal-kamra għal 6-12-il siegħa. Żomm għajnejha fuqha tibda fil-marka tas-6 sigħat.

 

Meta l-ħobż żdied b'mod sinifikanti, u taħseb li qed qrib iż-żmien, saħħan il-forn tiegħek għal 450 grad F b'forn Olandiż tal-ħadid fondut ġewwa. Int tkun taf li l-ħobż ikun lest biex jaħmi meta jkun qam mhux ħażin, u marka tas-swaba’ mdaħħla bil-mod mal-wiċċ ta’ l-għaġina ma tibqax timla immedjatament. Ladarba tgħaddi mit-“test tas-swaba” u l-forn ikun jaħraq, tista’ tifforma l-ħobża, għalkemm huwa aħjar li tagħmel prova ta’ taħt ftit milli ta’ prova żejda. (Jekk ikollok bżonn li tmur aktar minn 12-il siegħa mal-lok, poġġi l-għaġina fil-friġġ wara li l-ħobż juri żieda sinifikanti. Tista 'tħalliha fil-friġġ sa ġurnata jew forsi tlieta, imbagħad iffurmaw u aħmi.)

B'attenzjoni aqleb il-ħobż fuq biċċa karta parċmina. Ifforma l-ħobż f'ballun kemmxejn aktar strett billi tpoġġi l-ġnub tal-għaġina taħt it-tarf kollu. It-trab tal-wiċċ bid-dqiq jekk mixtieq. Score l-ħobża bi slashes 1/2 pulzier fond.

 

Billi tuża l-karta tal-parċmina biex tgħolliha, poġġi bir-reqqa l-forma tal-ħobża ġewwa l-forn Olandiż sħun. Roxx il-ħobż u madwar it-taġen tal-ħadid fondut qabel tgħattiha bl-għatu. Aħmi l-ħobż għal 25 minuta ġewwa l-forn Olandiż, neħħiha fuq l-ixtilliera, u aħmi 20 minuta oħra jew sakemm tismar sew. Neħħi l-ħobż biex jiksaħ fuq xtilliera, jew għal qoxra aktar iqarmeċ, ħallih jiksaħ fil-forn bil-bieb mirfud imbexxaq.
Igawdu xi ħobż tal-għaġina awtentiku!