Lura Tim tal-Mediċina Funzjonali tal-Klinika. Il-mediċina funzjonali hija evoluzzjoni fil-prattika tal-mediċina li tindirizza aħjar il-ħtiġijiet tal-kura tas-saħħa tas-seklu 21. Billi ċċaqlaq il-fokus tradizzjonali tal-prattika medika ċċentrata fuq il-mard għal approċċ aktar iċċentrat fuq il-pazjent, il-mediċina funzjonali tindirizza l-persuna kollha, mhux biss sett iżolat ta 'sintomi.
Il-prattikanti jqattgħu ħin mal-pazjenti tagħhom, jisimgħu l-istorja tagħhom u jħarsu lejn l-interazzjonijiet fost fatturi ġenetiċi, ambjentali u tal-istil tal-ħajja li jistgħu jinfluwenzaw is-saħħa fit-tul u mard kroniku kumpless. B'dan il-mod, il-mediċina funzjonali tappoġġja l-espressjoni unika tas-saħħa u l-vitalità għal kull individwu.
Billi jibdlu l-fokus tal-prattika medika ċċentrata fuq il-mard għal dan l-approċċ iċċentrat fuq il-pazjent, it-tobba tagħna huma kapaċi jappoġġaw il-proċess ta 'fejqan billi jaraw is-saħħa u l-mard bħala parti minn ċiklu li fih il-komponenti kollha tas-sistema bijoloġika tal-bniedem jinteraġixxu b'mod dinamiku mal-ambjent. . Dan il-proċess jgħin biex ifittex u jidentifika fatturi ġenetiċi, ta’ stil ta’ ħajja u ambjentali li jistgħu jbiddlu s-saħħa ta’ persuna mill-mard għall-benessri.
Għal individwi li qed jittrattaw stitikezza kostanti minħabba mediċini, stress, jew nuqqas ta 'fibra, jista' l-eżerċizzju tal-mixi jgħin jinkoraġġixxi movimenti regolari tal-musrana?
Mixi Għall-Għajnuna Stitikezza
Stitikezza hija kundizzjoni komuni. Wisq bilqiegħda, mediċini, stress, jew li ma jkollokx biżżejjed fibra jista 'jirriżulta f'movimenti tal-musrana mhux frekwenti. L-aġġustamenti tal-istil tal-ħajja jistgħu jirregolaw ħafna mill-każijiet. Wieħed mill-aktar modi effettivi huwa li jiġi inkorporat eżerċizzju regolari moderat u qawwi, li jħeġġeġ lill-muskoli tal-musrana jikkuntrattaw b'mod naturali (Huang, R., et al., 2014). Dan jinkludi jogging, yoga, water aerobics, u power jew mixi mgħaġġel għat-taffija tal-istitikezza.
Ir-Riċerka
Studju analizza nisa obeżi ta 'età medja li kellhom stitikezza kronika fuq perjodu ta' 12-il ġimgħa. (Tantawy, SA, et al., 2017)
L-ewwel grupp mexa fuq treadmill 3 darbiet fil-ġimgħa għal 60 minuta.
It-tieni grupp ma għamel ebda attività fiżika.
L-ewwel grupp kellu titjib akbar fis-sintomi tagħhom ta 'stitikezza u l-valutazzjonijiet tal-kwalità tal-ħajja.
Żbilanċ fil-batterja tal-musrana huwa wkoll marbut ma 'kwistjonijiet ta' stitikezza. Studju ieħor iffoka fuq l-effett ta 'mixi mgħaġġel versus eżerċizzji li saħħew il-muskoli tal-qalba bħal pjanċi fuq il-kompożizzjoni tal-mikrobijota intestinali. (Morita, E., et al., 2019) Ir-riżultati wrew li eżerċizzji aerobiċi bħall-qawwa / mixi mgħaġġel jistgħu jgħinu biex iżidu l-intestini Bacteroides, parti essenzjali ta 'batterji tal-imsaren b'saħħithom. Studji wrew effett pożittiv meta l-individwi jidħlu f'mill-inqas 20 minuta ta 'mixi mgħaġġel kuljum. (Morita, E., et al., 2019)
L-Eżerċizzju Jista' Jgħin Inaqqas ir-Riskji tal-Kanċer tal-Kolon
L-attività fiżika tista 'tkun fattur protettiv sinifikanti fit-tnaqqis tal-kanċer tal-kolon. (Istitut Nazzjonali tal-Kanċer. 2023) Xi wħud jistmaw li t-tnaqqis tar-riskju huwa ta '50%, u l-eżerċizzju jista' saħansitra jgħin biex jipprevjeni rikorrenza wara dijanjosi ta 'kanċer tal-kolon, ukoll 50% f'xi studji għal pazjenti b'kanċer tal-kolon stadju II jew stadju III. (Schoenberg MH 2016)
L-aħjar effetti nkisbu permezz ta 'eżerċizzju ta' intensità moderata, bħall-qawwa/mixi mgħaġġel, madwar sitt sigħat fil-ġimgħa.
Il-mortalità tnaqqset bi 23% f'individwi li kienu fiżikament attivi għal mill-inqas 20 minuta diversi drabi fil-ġimgħa.
Pazjenti inattivi bil-kanċer tal-kolon li bdew jeżerċitaw wara d-dijanjosi tagħhom tjiebu b'mod sinifikanti r-riżultati minn individwi li baqgħu sedentarji, u dan juri li qatt mhu tard wisq biex tibda teżerċita.(Schoenberg MH 2016)
L-aktar pazjenti attivi kellhom l-aħjar riżultati.
Prevenzjoni tad-Dijarea Relatata mal-Eżerċizzju
Xi runners u walkers jesperjenzaw kolon attiv żżejjed, li jirriżulta f'dijarea relatata mal-eżerċizzju jew ippurgar maħlul, magħrufa bħala trotti tar-runner. Sa 50% tal-atleti tar-reżistenza jesperjenzaw problemi gastrointestinali waqt attività fiżika intensa. (de Oliveira, PE et al., 2014) Il-passi ta' prevenzjoni li jistgħu jittieħdu jinkludu.
Mhux tiekol fi żmien sagħtejn mill-eżerċizzju.
Evita l-kaffeina u l-fluwidi sħan qabel ma tagħmel eżerċizzju.
Jekk sensittiv għal-lattożju, evita prodotti tal-ħalib jew uża Lactase.
Kun żgur li l-ġisem ikun idrat sew qabel l-eżerċizzju.
Idratazzjoni waqt l-eżerċizzju.
Jekk teżerċita fil- filgħodu:
Ixrob madwar 2.5 tazzi ta 'fluwidi jew xarba sportiva qabel torqod.
Ixrob madwar 2.5 tazzi ta 'fluwidi wara li tqum.
Ixrob 1.5 - 2.5 tazzi oħra ta 'fluwidi 20-30 minuta qabel ma teżerċita.
Ixrob 12-16 uqija fluwidu kull 5-15-il minuta waqt l-eżerċizzju.
If eżerċizzju għal aktar minn 90 minuta:
Ixrob soluzzjoni ta '12-16 fluwidu uqija li fiha 30-60 gramma ta' karboidrati, sodju, potassju u manjesju kull 5-15-il minuta.
Għajnuna Professjonali
Stitikezza perjodika tista 'ssolvi b'aġġustamenti fl-istil tal-ħajja bħal żieda fil-konsum tal-fibra, attività fiżika, u fluwidi. Individwi li qed jesperjenzaw ippurgar bid-demm jew ematokezja, reċentement tilfu 10 liri jew aktar, għandhom anemija ta’ defiċjenza ta’ ħadid, għandhom testijiet tad-demm moħbija fl-ippurgar pożittivi, jew għandhom storja familjari ta’ kanċer tal-kolon għandhom bżonn jaraw fornitur tal-kura tas-saħħa jew speċjalista biex iwettqu testijiet dijanjostiċi biex jiġi żgurat li ma jkun hemm ebda kwistjonijiet sottostanti jew kundizzjonijiet serji. (Jamshed, N. et al., 2011) Qabel ma jimxu għall-għajnuna ta 'stitikezza, l-individwi għandhom jikkonsultaw lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom biex jaraw jekk huwiex sikur għalihom.
Fl-Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, l-oqsma ta’ prattika tagħna jinkludu l-Benessri u Nutrizzjoni, Uġigħ Kroniku, Korriment Personali, Kura ta’ Aċċidenti Auto, Korrimenti fuq ix-Xogħol, Korriment fid-Dahar, Uġigħ fid-Dahar Baxx, Uġigħ fl-għonq, Uġigħ ta’ ras Emigranja, Korrimenti sportivi, Sever Xjatika, Skoljożi, Diski Herniated Kumpless, Fibromyalgia, Uġigħ Kroniku, Korrimenti Kumplessi, Ġestjoni tal-istress, Trattamenti ta 'Mediċina Funzjonali, u protokolli ta' kura fl-ambitu. Aħna niffukaw fuq dak li jaħdem għalik biex tikseb miri ta 'titjib u noħolqu korp imtejjeb permezz ta' metodi ta 'riċerka u programmi ta' benessri totali. Jekk ikun meħtieġ trattament ieħor, l-individwi jiġu riferuti lejn klinika jew tabib l-aktar adattat għall-korriment, il-kundizzjoni u/jew il-marda tagħhom.
Ittestjar tal-ħmieġ: X'inhu? Għaliex? u Kif?
Referenzi
Huang, R., Ho, SY, Lo, WS, & Lam, TH (2014). Attività fiżika u stitikezza fl-adolexxenti ta 'Ħong Kong. PloS wieħed, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK, & Elgohary, HM (2017). Effetti ta 'attività fiżika proposta u kontroll tad-dieta biex jimmaniġġjaw stitikezza f'nisa obeżi ta' età medja. Dijabete, sindromu metaboliku u obeżità: miri u terapija, 10, 513-519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y., & Okazaki, K. (2019). Taħriġ ta 'Eżerċizzju Aerobiku b'Mixi Brisk Żidiet Bacteroides intestinali f'Nisa Anzjani B'saħħithom. Nutrijenti, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868
Jista 'jkun li tkun taf liema ikel tiekol jgħin lill-individwi li jirkupraw minn avvelenament mill-ikel jirrestawraw is-saħħa tal-imsaren?
Avvelenament mill-Ikel u r-restawr tas-Saħħa tal-Imsaren
Avvelenament mill-ikel jista 'jkun ta' theddida għall-ħajja. Fortunatament, ħafna mill-każijiet huma ħfief u ta' ħajja qasira u jdumu biss minn ftit sigħat sa ftit jiem (Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard, 2024). Iżda anke każijiet ħfief jistgħu jagħmlu ħerba fl-imsaren, u jikkawżaw dardir, rimettar u dijarea. Ir-riċerkaturi sabu li l-infezzjonijiet batteriċi, bħall-avvelenament mill-ikel, jistgħu jikkawżaw bidliet fil-batterji tal-musrana. (Clara Belzer et al., 2014) Tiekol ikel li jippromwovi l-fejqan tal-imsaren wara avvelenament mill-ikel jista 'jgħin lill-ġisem jirkupra u jħossu aħjar aktar malajr.
Ikel li Tiekol
Wara li s-sintomi ta 'avvelenament mill-ikel ikunu solvuti, wieħed jista' jħoss li jirritorna għad-dieta tas-soltu huwa tajjeb. Madankollu, l-imsaren ġarrab esperjenza pjuttost, u minkejja li s-sintomi akuti naqsu, l-individwi xorta jistgħu jibbenefikaw minn ikel u xorb li huma aktar faċli fuq l-istonku. Ikel u xorb rakkomandat wara avvelenament mill-ikel jinkludu: (Istitut Nazzjonali tad-Dijabete u Mard Diġestiv u tal-Kliewi. 2019)
Gatorade
Pedialiti
ilma
Te tal-ħxejjex
Brodu tat-tiġieġ
Ġelli
Zalza tat-Tuffieħ
Crackers
Toast
Ross
ħafur
Banana
Patata
L-idratazzjoni wara avvelenament mill-ikel hija kruċjali. L-individwi għandhom iżidu ikel nutrittiv u idratanti ieħor, bħas-soppa tat-tiġieġ noodle, li tgħin minħabba n-nutrijenti u l-kontenut ta 'fluwidu tagħha. Id-dijarea u r-rimettar li jakkumpanjaw il-marda jistgħu jħallu l-ġisem deidrat ħafna. Ix-xorb reidratanti jgħin lill-ġisem jissostitwixxi l-elettroliti u s-sodju mitlufa. Ladarba l-ġisem jiġi idratat mill-ġdid u jkun jista 'jżomm l-ikel bland, daħħal bil-mod ikel minn dieta regolari. Meta terġa 'tibda d-dieta tas-soltu wara r-riidratazzjoni, tiekol ikliet żgħar ta' spiss, kull tlieta sa erba 'sigħat, huwa rakkomandat minflok tiekol kolazzjon kbir, ikla, u ikla pranzu kuljum. (Andi L. Shane et al., 2017) Meta tagħżel Gatorade jew Pedialyte, ftakar li Gatorade hija xarba ta 'riidratazzjoni sportiva b'aktar zokkor, li tista' tirrita stonku infjammat. Pedialyte huwa ddisinjat għar-riidratazzjoni waqt u wara l-mard u għandu inqas zokkor, li jagħmilha għażla aħjar. (Ronald J Maughan et al., 2016)
Meta Avvelenament Ikel Huwa Attiv Ikel Biex Tevita
Waqt avvelenament mill-ikel, l-individwi tipikament ma jħossuhom xejn li jieklu. Madankollu, biex jiġi evitat li l-marda tmur għall-agħar, l-Individwi huma rrakkomandati li jevitaw dan li ġej waqt li jkunu morda attivament (Ohio State University. 2019)
Ix-xorb bil-kaffeina u l-alkoħol jistgħu jkomplu jiddeidrataw.
Ikel żejtni u ikel b'ħafna fibri huma diffiċli biex jiġu diġeriti.
Ikel u xorb b'ħafna zokkor jistgħu jikkawżaw lill-ġisem jipproduċi livelli għoljin ta 'glucose u jdgħajjef is-sistema immuni. (Navid Shomali et al., 2021)
Ħin ta 'Rkupru u Tkomplija tad-Dieta Regolari
L-avvelenament mill-ikel ma jdumx ħafna, u l-biċċa l-kbira tal-każijiet mhux ikkumplikati jiġu solvuti fi żmien ftit sigħat jew jiem. (Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard, 2024) Is-sintomi jiddependu fuq it-tip ta 'batterja. Individwi jistgħu jimirdu fi ftit minuti minn meta jikkunsmaw ikel ikkontaminat sa ġimgħatejn wara. Pereżempju, il-batterji Staphylococcus aureus ġeneralment jikkawżaw sintomi kważi immedjatament. Min-naħa l-oħra, listeria tista 'tieħu sa ftit ġimgħat biex tikkawża sintomi. (Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard, 2024) L-individwi jistgħu jerġgħu jibdew id-dieta tas-soltu tagħhom ladarba s-sintomi jkunu marret, il-ġisem ikun idratat sewwa u jista 'jżomm l-ikel bland. (Andi L. Shane et al., 2017)
Ikel Rakkomandat tal-Imsaren Post Virus tal-istonku
Ikel b'saħħtu għall-imsaren jista 'jgħin biex jirrestawra l-imsaren microbiome jew il-mikro-organiżmi ħajjin kollha fis-sistema diġestiva. Mikrobijoma tal-imsaren b'saħħtu huwa essenzjali għall-funzjonament tas-sistema immuni. (Emanuele Rinninella et al., 2019) Viruses fl-istonku jistgħu jfixklu l-bilanċ tal-batterji tal-musrana. (Chanel A. Mosby et al., 2022) Tiekol ċertu ikel jista 'jgħin biex jerġa' jġib il-bilanċ tal-imsaren. Prebijotiċi, jew fibri tal-pjanti mhux diġestibbli, jistgħu jgħinu biex jitkissru fl-imsaren iż-żgħir u jippermettu li l-batterji ta 'benefiċċju jikbru. Ikel prebijotiku jinkludi: (Dorna Davani-Davari et al., 2019)
Fażola
Basal
tadam
Asparagu
Piżelli
Għasel
Ħalib
Banana
Qamħ, xgħir, segala
Tewm
Sojja
Alka
Barra minn hekk, probijotiċi, li huma batterji ħajjin, jistgħu jgħinu biex iżidu n-numru ta 'batterji b'saħħithom fl-imsaren. Ikel probijotiku jinkludi: (Skola Medika ta' Harvard, 2023)
Pickles
Ħobż qares
Kombucha
sauerkraut
Jogurt
Miso
kefir
Kimchi
Tempeh
Il-probijotiċi jistgħu jittieħdu wkoll bħala suppliment u jiġu f'pilloli, kapsuli, trabijiet u likwidi. Minħabba li fihom batterji ħajjin, jeħtieġ li jiġu mkessħa. Il-fornituri tal-kura tas-saħħa kultant jirrakkomandaw li tieħu probijotiċi meta tirkupra minn infezzjoni fl-istonku. (Istitut Nazzjonali tad-Dijabete u Mard Diġestiv u tal-Kliewi, 2018) L-individwi għandhom jikkonsultaw lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom biex jaraw jekk din l-għażla hijiex sigura u b'saħħitha.
Fl-Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, nittrattaw korrimenti u sindromi ta 'uġigħ kroniku billi niżviluppaw pjanijiet ta' trattament personalizzati u servizzi kliniċi speċjalizzati ffukati fuq korrimenti u l-proċess sħiħ ta 'rkupru. Jekk ikun meħtieġ trattament ieħor, l-individwi jiġu riferuti lejn klinika jew tabib l-aktar adattat għall-korriment, il-kundizzjoni u/jew il-marda tagħhom.
Shane, AL, Mody, RK, Crump, JA, Tarr, PI, Steiner, TS, Kotloff, K., Langley, JM, Wanke, C., Warren, CA, Cheng, AC, Cantey, J., & Pickering, LK (2017). 2017 Linji Gwida dwar il-Prattika Klinika tas-Soċjetà tal-Mard Infettiv tal-Amerika għad-Djanjożi u l-Ġestjoni tad-Dijarea Infettiva. Mard kliniku infettiv: pubblikazzjoni uffiċjali tas-Soċjetà tal-Mard Infettiv tal-Amerika, 65(12), e45–e80. doi.org/10.1093/cid/cix669
Maughan, RJ, Watson, P., Cordery, PA, Walsh, NP, Oliver, SJ, Dolci, A., Rodriguez-Sanchez, N., & Galloway, SD (2016). Prova randomizzata biex tivvaluta l-potenzjal ta 'xorb differenti li jaffettwa l-istatus ta' idratazzjoni: żvilupp ta 'indiċi ta' idratazzjoni tax-xorb. Il-ġurnal Amerikan tan-nutrizzjoni klinika, 103(3), 717–723. doi.org/10.3945/ajcn.115.114769
Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H., & Shotorbani, SS (2021). Effetti ta 'ħsara ta' ammonti għoljin ta 'glukożju fuq is-sistema immuni: Reviżjoni aġġornata. Bijoteknoloġija u bijokimika applikata, 68(2), 404–410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A., & Mele, MC (2019). X'inhi l-Kompożizzjoni tal-Mikrobijota tal-Imsaren b'Saħħitha? Ekosistema li qed tinbidel madwar l-Età, l-Ambjent, id-Dieta, u l-Mard. Mikro-organiżmi, 7(1), 14. doi.org/10.3390/microorganisms7010014
Mosby, CA, Bhar, S., Phillips, MB, Edelmann, MJ, & Jones, MK (2022). L-interazzjoni ma' viruses enteriċi tal-mammiferi tbiddel il-produzzjoni u l-kontenut tal-vesikuli tal-membrana ta' barra minn batterji commensali. Ġurnal ta 'vesicles extraċellulari, 11(1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A., & Ghasemi, Y. (2019). Prebijotiċi: Definizzjoni, Tipi, Sorsi, Mekkaniżmi, u Applikazzjonijiet Kliniċi. Foods (Basel, l-Isvizzera), 8(3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
Għal individwi li jittrattaw kwistjonijiet diġestivi jew disturbi fil-musrana, tista 'żżid il-pepermint ma' pjan ta 'nutrizzjoni tgħin biex timmaniġġja s-sintomi u d-diġestjoni?
Pepermint
Imkabbra l-ewwel fl-Ingilterra, il-proprjetajiet mediċinali tal-pepermint dalwaqt ġew rikonoxxuti u huma kkultivati llum fl-Ewropa u l-Afrika ta 'Fuq.
Kif Jintuża
Iż-żejt tal-pepermint jista 'jittieħed bħala tè jew f'forma ta' kapsula.
Ikkonsulta tabib jew professjonist tal-kura tas-saħħa liċenzjat biex tiddetermina d-dożaġġ xieraq għall-forma tal-kapsula.
Għas-Sindrome tal-Musrana Irritabbli
Il-pepermint tittieħed bħala tè biex tikkura problemi diġestivi ġenerali. Huwa magħruf li jnaqqas il-produzzjoni tal-gass fl-imsaren. Illum, ir-riċerkaturi jirrikonoxxu l-pepermint bħala effettiv għas-sindromu tal-musrana irritabbli meta jintuża f'forma ta 'żejt. (N. Alammar et al., 2019) Iż-żejt tal-pepermint ġie approvat għall-użu minn pazjenti IBS fil-Ġermanja. Madankollu, l-FDA ma approvatx il-pepermint u ż-żejt biex jittrattaw kwalunkwe kundizzjoni, iżda elenkat il-pepermint u ż-żejt bħala ġeneralment sikuri. (ScienceDirect, 2024)
Interazzjonijiet Ma' Mediċini Oħra
Individwi li jieħdu lansoprazole biex inaqqsu l-aċidu fl-istonku jistgħu jikkompromettu l- kisi enteriku ta 'xi kapsuli kummerċjali taż-żejt tal-pepermint. (Taofikat B. Agbabiaka et al., 2018)
Dan jista 'jiġri bl-użu ta' antagonisti tar-riċetturi H2, inibituri tal-pompa tal-protoni, u antaċidi.
L-estratt tal-pepermint jista 'jżid il-livelli tas-serum ta' dawn il-mediċini.
Huwa rakkomandat li tiddiskuti l-interazzjonijiet tal-medikazzjoni ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa qabel ma tibda s-supplimenti jekk tieħu xi waħda minn dawn il-mediċini.
Tqala
Il-pepermint mhux rakkomandat għall-użu waqt it-tqala jew minn individwi li qed ireddgħu.
Mhux magħruf jekk jistax jaffettwa fetu li qed jiżviluppa.
Mhux magħruf jekk jistax jaffettwa tarbija li qed tredda'.
Kif Tuża Il-Ħxejjex
Mhuwiex daqshekk komuni, iżda xi individwi huma allerġiċi għall-pepermint. Iż-żejt tal-pepermint m'għandu qatt jiġi applikat fuq il-wiċċ jew madwar il-membrani mukużi (Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Kumplimentari u Integrattiva. 2020). L-użu ta 'aktar minn forma waħda, bħal tè u żejt, mhux rakkomandat minħabba li jista' jwassal għal effetti sekondarji.
Minħabba li l-FDA ma tirregolax supplimenti bħall-pepermint u oħrajn, il-kontenut tagħhom jista 'jkun varjat.
Is-supplimenti jista 'jkun fihom ingredjenti ta' ħsara jew ma jkun fihom l-ingredjent attiv xejn.
Huwa għalhekk li jfittxu ditti ta' fama u li t-tim tal-kura tas-saħħa ta' individwu jiġi infurmat dwar dak li qed jittieħed huwa rakkomandat ħafna.
Għandu l-potenzjal li jaggrava ċerti kundizzjonijiet u m'għandux jintuża minn:
Cash, BD, Epstein, MS, & Shah, SM (2016). Sistema Ġdida ta' Kunsinna taż-Żejt tal-Menta Hija Terapija Effettiva għas-Sintomi tas-Sindrome tal-Musrana Irritabbli. Mard u xjenzi diġestivi, 61(2), 560–571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7
Khanna, R., MacDonald, JK, & Levesque, BG (2014). Żejt tal-pepermint għat-trattament tas-sindromu tal-musrana irritabbli: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Ġurnal ta 'gastroenteroloġija klinika, 48 (6), 505-512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357
Għal individwi li jittrattaw l-ekżema, l-inkorporazzjoni ta 'acupuncture fi pjan ta' trattament tista 'tgħin biex timmaniġġja u tnaqqas is-sintomi?
Acupuncture għal Ekżema
L-ekżema hija disturb kroniku tal-ġilda li jikkawża ħakk intens, ġilda xotta, u raxx. Għażliet ta 'trattament komuni għall-ekżema jinkludu:
moisturizers
Sterojdi topiċi
Mediċini bi preskrizzjoni
Xi riċerka tissuġġerixxi li l-acupuncture tista 'wkoll tgħin lill-individwi bl-ekżema. F'dawn l-aħħar snin, ir-riċerkaturi ħarsu lejn l-acupuncture bħala għażla ta 'trattament possibbli u sabu li tista' tnaqqas is-sintomi.
Acupuncture
L-acupuncture tinvolvi ddaħħal labar metalliċi rqaq f'punti ta' acupoint speċifiċi fil-ġisem. Huwa maħsub li billi tistimula punti speċifiċi, is-sistema nervuża ċentrali tal-ġisem tattiva u tirrilaxxa ċerti kimiċi ddisinjati biex jippermettu l-fejqan. Mard li jiġi ttrattat bl-acupuncture jinkludu: (Mediċina Johns Hopkins. 2024)
Uġigħ ta 'ras
Ugigħ tad-dahar
Dardir
Ażżma
Osteoartrite
fibromyalgia
Trattament
Studji sabu li l-acupuncture tista 'tkun għażla ta' trattament skont is-severità tal-kundizzjoni u l-intensità tas-sensazzjonijiet ta 'ħakk. (Ruimin Jiao et al., 2020) Il-labar jitqiegħdu f'diversi punti assoċjati mat-taffija tal-kundizzjoni. Dawn il-punti jinkludu: (Zhiwen Zeng et al., 2021)
LI4
Jinsabu fil-bażi tas-saba 'l-kbir u l-indiċi.
Intwera li jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni u l-irritazzjoni.
LI11
Dan il-punt jinsab fil-minkeb biex inaqqas il-ħakk u n-nixfa.
LV3
Jinsabu fuq in-naħa ta 'fuq tas-sieq, dan il-punt inaqqas l-istress fuq is-sistema nervuża.
SP6
L-SP6 jinsab fuq l-għoġol t'isfel 'l fuq mill-għaksa u jista' jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni, il-ħmura u l-irritazzjoni tal-ġilda.
SP10
Dan il-punt jinsab ħdejn l-irkoppa u jnaqqas il-ħakk u l-infjammazzjoni.
ST36
Dan il-punt jinsab taħt l-irkoppa fuq wara tar-riġel u jintuża biex itejjeb il-benessri ġenerali.
Flare-ups tal-ekżema huma wkoll marbuta ma 'stress u ansjetà. Intwera li l-acupuncture tnaqqas l-ansjetà u l-istress, li jistgħu wkoll jgħinu biex ittaffi s-sintomi tal-ekżema (Beate Wild et al., 2020).
L-acupuncture tgħin biex tissewwa l-ħsara fil-barriera tal-ġilda jew il-parti ta 'barra tal-ġilda ddisinjata biex tipproteġi l-ġisem. (Rezan Akpinar, Saliha Karatay, 2018)
Individwi b'ekżema għandhom tendenza li jkollhom barriera tal-ġilda mdgħajfa; dan il-benefiċċju jista' wkoll itejjeb is-sintomi. (Assoċjazzjoni Nazzjonali Ekżema. 2023)
Individwi b'ekżema spiss ikollhom sistema immuni attiva żżejjed li tikkontribwixxi għad-disturb.
Skont ir-riċerka, l-acupuncture tista 'wkoll tgħin fir-regolazzjoni tas-sistema immuni. (Zhiwen Zeng et al., 2021)
Riskji
L-acupuncture ġeneralment titqies sigura, iżda hemm xi riskji li għandek tkun konxju minnhom. Dawn ir-riskji jinkludu: (Ruimin Jiao et al., 2020)
Nefħa fejn jiddaħħlu l-labar.
Tikek ħomor fuq il-ġilda.
Żieda fil-ħakk.
Raxx magħruf bħala eritema - iseħħ meta jweġġgħu vini żgħar tad-demm.
Ħafna studji dwar acupuncture għall-ekżema juru riżultati pożittivi li juru li jistgħu jgħinu biex itaffi s-sintomi. (SeHyun Kang et al., 2018) (Ruimin Jiao et al., 2020) Madankollu, l-individwi għandhom jitkellmu mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom biex jaraw jekk hijiex għażla sigura.
Jiao, R., Yang, Z., Wang, Y., Zhou, J., Zeng, Y., & Liu, Z. (2020). L-effettività u s-sigurtà tal-acupuncture għal pazjenti b'ekżema atopika: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Acupuncture fil-mediċina: ġurnal tal-British Medical Acupuncture Society, 38(1), 3–14. doi.org/10.1177/0964528419871058
Zeng, Z., Li, M., Zeng, Y., Zhang, J., Zhao, Y., Lin, Y., Qiu, R., Zhang, DS, & Shang, HC (2021). Preskrizzjonijiet potenzjali ta 'Acupoint u Rappurtar tar-Riżultati għal Acupuncture f'Eczema Atopika: Reviżjoni ta' Scoping. Mediċina komplementari u alternattiva bbażata fuq l-evidenza : eCAM, 2021, 9994824. doi.org/10.1155/2021/9994824
Wild, B., Brenner, J., Joos, S., Samstag, Y., Buckert, M., & Valentini, J. (2020). Acupuncture f'persuni b'livell ta' stress miżjud-Riżultati minn prova pilota kkontrollata b'mod każwali. PloS wieħed, 15(7), e0236004. doi.org/10.1371/journal.pone.0236004
Akpinar R, Karatay S. (2018). Effetti Pożittivi ta 'Acupuncture fuq Dermatite Atopika. Ġurnal Internazzjonali ta 'Allerġija Mediċini 4: 030. doi.org/10.23937/2572-3308.1510030
L-inkorporazzjoni tal-kaktus tan-nopal jew tax-xewk fid-dieta tista’ tgħin lill-individwi li qed jippruvaw ibaxxu l-glukożju fid-demm, l-infjammazzjoni u l-fatturi ta’ riskju assoċjati ma’ mard tal-qalb u metaboliku?
Kaktus tax-xewk tal-bajda
Nopal, magħruf ukoll bħala kaktus tal-lanġas tax-xewk, huwa ħaxix versatili li jista 'jiżdied magħha nutrizzjoni pjanijiet biex iżidu l-konsum tal-fibra, vitamini, minerali, u komposti bbażati fuq il-pjanti. Tikber fil-Lbiċ tal-Istati Uniti, l-Amerika Latina, u l-Mediterran. Il-pads, jew in-nopales jew paddles tal-kaktus, għandhom nisġa bħal okra u ħafifa. Il-frott tal-kaktus tax-xewk, imsejjaħ tonn bl-Ispanjol, jiġi kkunsmat ukoll. (Estensjoni Koperattiva tal-Università ta' Arizona, 2019) Ħafna drabi jintuża f'salsa tal-frott, insalati, u deżerti u huwa disponibbli bħala suppliment f'forma ta 'pilloli u trab.
Nopal huwa nutrittiv ħafna, baxx f'kaloriji, ħieles minn xaħam, sodju, jew kolesterol, u mimli fibra, vitamini, minerali u betalains. (Parisa Rahimi et al., 2019) Betalains huma pigmenti bi proprjetajiet anti-infjammatorji. Il-varjetà ta 'fibri toħloq baxx indiċi glycemic (tkejjel kemm ikel speċifiku jgħolli l-livelli taz-zokkor fid-demm wara l-konsum) ta 'madwar 32, żieda rakkomandata għal dieta li tiffavorixxi d-dijabete. (Patricia López-Romero et al., 2014)
Komposti
Nopal fih varjetà ta 'karboidrati ta' benefiċċju, vitamini u minerali.
Nopal għandu fibra li tinħall u li ma tinħallx, li tibbenefika z-zokkor fid-demm.
Fih ukoll vitamina A, karotenojdi, vitamina Ċ, kalċju, u komposti bbażati fuq il-pjanti bħall-fenoli u betalains. (Karina Corona-Cervantes et al., 2022)
Regolament taz-Zokkor fid-Demm
Ir-riċerka evalwat il-konsum regolari u s-supplimentazzjoni ta' nopal għall-kontroll taz-zokkor fid-demm. Studju dwar iz-zokkor fid-demm evalwa ż-żieda ta’ nopal ma’ kolazzjon b’ħafna karboidrati jew kolazzjon b’ħafna proteini tas-sojja f’individwi Messikani b’dijabete tat-tip 2. L-istudju sab li l-konsum ta 'nopales, madwar 300 gramma jew 1.75 sa 2 tazzi qabel ikla, jista' jnaqqas iz-zokkor fid-demm wara l-ikel/wara l-ikel. (Patricia López-Romero et al., 2014) Studju antik kellu riżultati simili. (Montserrat Bacardi-Gascon et al., 2007) Individwi ġew assenjati b'mod każwali biex jikkunsmaw 85 gramma ta 'nopal bi tliet għażliet ta' kolazzjon differenti:
Chilaquiles - casserole magħmul bit-tortilla tal-qamħ, żejt veġetali, u fażola pinto.
Burritos - magħmul bil-bajd, żejt veġetali, u fażola pinto.
Quesadillas - magħmulin bit-tortillas tad-dqiq, ġobon baxx ta 'xaħam, avokado, u fażola pinto.
il gruppi assenjati biex jieklu nopales kellhom tnaqqis taz-zokkor fid-demm. Kien hemm:
Tnaqqis ta' 30% fil-grupp chilaquiles.
20% tnaqqis fil-grupp burrito.
48% tnaqqis fil-grupp quesadilla.
Madankollu, l-istudji kienu żgħar, u l-popolazzjoni ma kinitx diversa. għalhekk hija meħtieġa aktar riċerka.
Żieda fil-Fibra
Il-kombinazzjoni ta 'fibra solubbli u li ma tinħallx tibbenefika l-imsaren b'diversi modi. Fibra li tinħall tista 'taġixxi bħala prebijotiku, tmigħ batterji ta' benefiċċju fl-imsaren u tgħin fit-tneħħija tal-kolesterol ta 'lipoproteini ta' densità baxxa (LDL) mill-ġisem. Fibra li ma tinħallx iżid il-ħin tat-transitu, jew kemm l-ikel jiċċaqlaq malajr mis-sistema diġestiva u jippromwovi r-regolarità tal-musrana. (Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard, 2022) Fi prova ta 'kontroll kliniku randomised għal żmien qasir, ir-riċerkaturi sabu titjib fis-sintomi tas-sindromu tal-musrana irritabbli f'individwi supplimentati b'20 u 30 gramma ta' fibra nopal. (Jose M Remes-Troche et al., 2021) Għal individwi mhux użati biex jikkunsmaw ikel fibruż, jista 'jikkawża dijarea ħafifa, għalhekk huwa rrakkomandat li jiżdied il-konsum bil-mod u b'ilma adegwat biex jipprevjeni gass u nefħa.
Kalċju Ibbażat fuq Pjanti
Tazza waħda ta 'nopal tipprovdi 244 milligramma jew 24% tal-ħtiġijiet ta' kalċju ta 'kuljum. Il-kalċju huwa minerali li jottimizza s-saħħa tal-għadam u tas-snien. Jgħin ukoll fil-kontrazzjoni u d-dilatazzjoni tal-vini tad-demm, il-funzjoni tal-muskoli, it-tagħqid tad-demm, it-trażmissjoni tan-nervituri u t-tnixxija ormonali. (Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. Uffiċċju tas-Supplimenti tad-Dieta 2024) Individwi li jsegwu dieti li jeskludu prodotti tal-ħalib jistgħu jibbenefikaw minn sorsi ta' kalċju bbażati fuq il-pjanti. Dan jinkludi ħxejjex kruċiferi bħal kale, collards, u arugula.
Benefiċċji oħra
Studji li saru f'annimali u tubi tat-test jissuġġerixxu li nopal frisk u estratti jistgħu jgħinu fit-tnaqqis tat-trigliċeridi u l-kolesterol f'mard tal-fwied steatotiku assoċjat ma 'disfunzjoni metabolika jew meta ammonti ħżiena għas-saħħa ta' xaħam jakkumulaw fil-fwied. (Karym El-Mostafa et al., 2014) Benefiċċji potenzjali oħra b'evidenza limitata jinkludu:
Infjammazzjoni u tnaqqis tal-uġigħ.
Indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI), tnaqqis fil-pressjoni tad-demm sistolika, u dijastolika. (Igho J Onakpoya et al., 2015)
Ikkonsulta Dietista jew Fornitur tal-Kura tas-Saħħa
Sakemm l-individwi ma jkunux allerġiċi għaliha, ħafna jistgħu jieklu nopal sħiħ mingħajr problema. Madankollu, is-suppliment huwa differenti minħabba li jipprovdi sors ikkonċentrat. Individwi li jieħdu medikazzjoni biex jimmaniġġjaw id-dijabete u jikkunsmaw nopal regolarment jistgħu jikkontribwixxu għal riskju akbar li jiżviluppaw ipogliċemija jew zokkor baxx fid-demm. Ġiet irrappurtata wkoll dermatite minn kuntatt mal-ispina tal-kaktus. (Dipartiment tal-Agrikoltura tal-Istati Uniti, FoodData Central, 2018) Kien hemm rapporti rari ta 'ostruzzjoni tal-musrana f'individwi li jikkunsmaw ammonti kbar taż-żrieragħ misjuba fil-frott. (Karym El-Mostafa et al., 2014) Staqsi dietista reġistrat jew fornitur tal-kura tas-saħħa primarja jekk nopal jistax jipprovdi benefiċċji sikuri.
Rahimi, P., Abedimanesh, S., Mesbah-Namin, SA, & Ostadrahimi, A. (2019). Betalains, il-pigmenti ispirati min-natura, fis-saħħa u l-mard. Reviżjonijiet kritiċi fix-xjenza tal-ikel u n-nutrizzjoni, 59(18), 2949–2978. doi.org/10.1080/10408398.2018.1479830
López-Romero, P., Pichardo-Ontiveros, E., Avila-Nava, A., Vázquez-Manjarrez, N., Tovar, AR, Pedraza-Chaverri, J., & Torres, N. (2014). L-effett tan-nopal (Opuntia ficus indica) fuq il-glukożju fid-demm wara l-ikel, inkretini, u attività antiossidanti f'pazjenti Messikani b'dijabete tat-tip 2 wara l-konsum ta 'żewġ kolazzjon ta' kompożizzjoni differenti. Ġurnal tal-Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika, 114(11), 1811–1818. doi.org/10.1016/j.jand.2014.06.352
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). Intervent Fiżiku u Dietetiku b'Opuntia ficus-indica (Nopal) f'Nisa b'Obeżità Ittejjeb il-Kundizzjoni tas-Saħħa permezz ta' Aġġustament tal-Mikrobijota tal-Imsaren. Nutrijenti, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Bacardi-Gascon, M., Dueñas-Mena, D., & Jimenez-Cruz, A. (2007). Effett li jbaxxi fuq ir-rispons gliċemiku ta 'wara l-ikel ta' nopales miżjud mal-kolazzjon Messikani. Kura tad-dijabete, 30(5), 1264–1265. doi.org/10.2337/dc06-2506
El-Mostafa, K., El Kharrassi, Y., Badreddine, A., Andreoletti, P., Vamecq, J., El Kebbaj, MS, Latruffe, N., Lizard, G., Nasser, B., & Cherkaoui -Malki, M. (2014). Kaktus Nopal (Opuntia ficus-indica) bħala sors ta 'komposti bijoattivi għan-nutrizzjoni, is-saħħa u l-mard. Molekuli (Basel, l-Isvizzera), 19(9), 14879–14901. doi.org/10.3390/molecules190914879
Onakpoya, IJ, O'Sullivan, J., & Heneghan, CJ (2015). L-effett tal-lanġas tal-kaktus (Opuntia ficus-indica) fuq il-piż tal-ġisem u l-fatturi ta 'riskju kardjovaskulari: reviżjoni sistematika u meta-analiżi ta' provi kliniċi randomised. Nutrizzjoni (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 31(5), 640–646. doi.org/10.1016/j.nut.2014.11.015
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). Intervent Fiżiku u Dietetiku b'Opuntia ficus-indica (Nopal) f'Nisa b'Obeżità Ittejjeb il-Kundizzjoni tas-Saħħa permezz ta' Aġġustament tal-Mikrobijota tal-Imsaren. Nutrijenti, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Għal individwi li jixtiequ jieklu aktar b'saħħithom, l-għażla u l-moderazzjoni jistgħu jagħmlu l-mayonnaise żieda delikata u nutrittiva għal dieta baxxa ta 'karboidrati?
Nutrizzjoni tal-Mayonnaise
Il-mayonnaise jintuża f'diversi riċetti, inklużi sandwiches, insalata tat-tonn, bajd imdawwar, u tartru zalza. Ħafna drabi jitqies bħala mhux tajjeb għas-saħħa, peress li huwa l-aktar xaħam u, bħala riżultat, b'ħafna kaloriji. Il-kaloriji u x-xaħam jistgħu jammontaw malajr meta ma jagħtux attenzjoni għad-daqsijiet tal-porzjonijiet.
X'inhu dan?
Hija taħlita ta 'ingredjenti differenti.
Jikkombina żejt, isfar tal-bajd, likwidu aċiduż (meraq tal-lumi jew ħall), u mustarda.
L-ingredjenti jsiru emulsjoni ħoxna, krema u permanenti meta jitħalltu bil-mod.
Iċ-ċavetta hija fl-emulsjoni, li tgħaqqad żewġ likwidi li kieku ma jkunux naturalment jingħaqdu flimkien, li jibdlu ż-żejt likwidu f'solidu.
il-Xjenza
L-emulsifikazzjoni sseħħ meta emulsifikatur - l-isfar tal-bajd - jorbot il- komponenti li jħobbu l-ilma/idrofiliċi u li jħobbu ż-żejt/lipofiliċi.
L-emulsifikant jorbot il-meraq tal-lumi jew il-ħall maż-żejt u ma jippermettix is-separazzjoni, u jipproduċi emulsjoni stabbli. (Viktoria Olsson et al., 2018)
Fil-mayonnaise homemade, l-emulsjonanti huma prinċipalment il-leċitina mill-isfar tal-bajd u ingredjent simili fil-mustarda.
Marki tal-mayonnaise kummerċjali ħafna drabi jużaw tipi oħra ta 'emulsjonanti u stabilizzaturi.
Saħħa
Fiha proprjetajiet li jippromwovu s-saħħa, bħall-vitamina E, li ttejjeb is-saħħa tal-qalb, u l-vitamina K, li hija importanti għat-tagħqid tad-demm. (USDA, FoodData Ċentrali, 2018)
Jista 'jsir ukoll b'xaħmijiet b'saħħithom bħall-aċidi grassi omega-3, li jżommu s-saħħa tal-moħħ, tal-qalb u tal-ġilda.
Madankollu, huwa l-aktar xaħam mhux saturat, li huwa xaħam aktar b'saħħtu.
Biex iżżomm f'moħħok l-għanijiet tan-nutrizzjoni meta tagħżel il-mayonnaise.
Għal individwi fuq dieta baxxa ta 'xaħam jew kaloriji, il-kontroll tal-porzjonijiet huwa importanti.
Żejt
Kważi kull żejt li jittiekel jista 'jintuża biex jagħmel mayonnaise, u jagħmel iż-żejt l-akbar fattur fis-saħħa tar-riċetta.
Ħafna mill-marki kummerċjali huma magħmula biż-żejt tas-sojja, li xi esperti tan-nutrizzjoni jemmnu li jista 'jkun problematiku minħabba l-livelli għoljin ta' xaħmijiet omega-6.
Iż-żejt tal-kanola għandu kontenut omega-6 aktar baxx miż-żejt tas-sojja.
Individwi li jagħmlu l-mayonnaise jistgħu jużaw kwalunkwe żejt, inkluż iż-żejt taż-żebbuġa jew tal-avokado.
Batterji
It-tħassib dwar il-batterji ġej mill-fatt li l-mayonnaise magħmul mid-dar ġeneralment isir bl-isfar tal-bajd nej.
Il-mayonnaise kummerċjali hija magħmula bil-bajd pasturizzat u hija prodotta b'mod li jżommha sigura.
L-aċidi, il-ħall, jew il-meraq tal-lumi jistgħu jgħinu biex iżommu xi batterji milli jikkontaminaw il-mayonnaise.
Madankollu, studju sab li mayonnaise homemade xorta jista 'jkun fih batterji tas-salmonella minkejja l-komposti aċidużi. (Junli Zhu et al., 2012)
Minħabba dan, xi wħud jippreferu pasturizzaw bajda f'ilma 140 ° F għal 3 minuti qabel ma jagħmlu l-mayonnaise.
Filwaqt li l-mayonnaise b'xaħam imnaqqas għandu inqas kaloriji u inqas xaħam minn mayonnaise regolari, ix-xaħam spiss jiġi sostitwit b'lamtu jew zokkor biex ittejjeb in-nisġa u t-togħma.
Għal individwi li jaraw karboidrati jew zokkor fid-dieta tagħhom, iċċekkja t-tikketta tan-nutrizzjoni u l-ingredjenti qabel ma tiddeċiedi fuq il-mayonnaise t-tajba.
Korp Fil-Bilanċ: Chiropractic, Fitness, u Nutrizzjoni
Referenzi
Olsson, V., Håkansson, A., Purhagen, J., & Wendin, K. (2018). L-Effett ta 'l-Intensità ta' l-Emulsjoni fuq il-Proprjetajiet ta 'Tessut Sensorjali u Strumentali magħżula ta' Mayonnaise Full-Fat. Foods (Basel, l-Isvizzera), 7(1), 9. doi.org/10.3390/foods7010009
Mozafari, HR, Hosseini, E., Hojjatoleslamy, M., Mohebbi, GH, & Jannati, N. (2017). Ottimizzazzjoni produzzjoni ta 'mayonnaise b'livell baxx ta' xaħam u kolesterol baxx permezz ta 'disinn kompost ċentrali. Ġurnal tax-xjenza u t-teknoloġija tal-ikel, 54(3), 591–600. doi.org/10.1007/s13197-016-2436-0
Zhu, J., Li, J., & Chen, J. (2012). Sopravivenza tas-Salmonella f'mayonnaise stil tad-dar u soluzzjonijiet aċidi kif affettwati mit-tip ta 'aċidulant u preservattivi. Ġurnal tal-protezzjoni tal-ikel, 75(3), 465–471. doi.org/10.4315/0362-028X.JFP-11-373
Istitut tal-Mediċina (US). Kumitat dwar l-Implimentazzjoni tal-Linji Gwida tad-Dieta., Thomas, PR, Henry J. Kaiser Family Foundation., & National Cancer Institute (US). (1991). It-titjib tad-dieta u s-saħħa tal-Amerika : minn rakkomandazzjonijiet għal azzjoni : rapport tal-Kumitat dwar l-Implimentazzjoni tal-Linji Gwida tad-Dieta, Bord tal-Ikel u n-Nutrizzjoni, Istitut tal-Mediċina. Akkademja Nazzjonali Stampa. books.nap.edu/books/0309041392/html/index.html www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235261/
Għal individwi li jittrattaw il-kolite ulċerattiva, it-trattament tal-acupuncture jista 'jibbenefika lil dawk b'UC u kwistjonijiet oħra relatati mal-GI?
Acupuncture Għal Kolite Ulċerattiva
L-acupuncture intużat biex tikkura sintomi relatati mal-uġigħ u l-infjammazzjoni. Studji jissuġġerixxu li jista 'jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni u s-sintomi bħal dijarea u uġigħ addominali, li jistgħu jibbenefikaw individwi b'mard infjammatorju tal-musrana. Individwi b'kolite ulċerattiva, an mard infjammatorju tal-musrana/IBD li jaffettwa l-musrana l-kbira, jista 'jsib l-acupuncture ta' benefiċċju fil-ġestjoni tas-sintomi, inkluż uġigħ u sintomi gastrointestinali. (Crohn's and Colitis Foundation, 2019)
Il-mogħdijiet li jgħaqqdu l-akupoints jiġġeneraw l-enerġija, li tikkontribwixxi għas-saħħa ġenerali.
Tfixkil fil-fluss tal-enerġija jista 'jikkawża korriment, mard jew mard.
Meta l-labar tal-acupuncture jiddaħħlu, il-fluss tal-enerġija u s-saħħa jittejbu.
benefiċċji
Acupuncture jista 'jintuża għall-eżenzjoni ta' kundizzjonijiet varji. Studji wrew li l-acupuncture tista 'tnaqqas l-infjammazzjoni u l-attività tal-mard f'individwi b'IBD, bħall-UC u l-marda ta' Crohn. Jista' jgħin bi: (Gengqing Song et al., 2019)
Sintomi ta 'uġigħ
Żbilanċi tal-mikrobijoma tal-musrana
Disfunzjoni tal-mutur tal-musrana
Funzjoni ta 'barriera intestinali
Ansjetà
Depressjoni
Studji jissuġġerixxu li l-użu ta 'acupuncture bis-sħana, magħrufa bħala moxibustion, jista' jtejjeb diversi sintomi GI inklużi (Crohn's and Colitis Foundation, 2019)
Studji sabu li l-użu ta 'acupuncture flimkien ma' moxibustion naqqas l-infjammazzjoni f'individwi bil-marda ta 'Crohn u kolite ulċerattiva. (Crohn's and Colitis Foundation, 2019)
Stress u Burdata
Kundizzjonijiet kroniċi bħall-kolite ulċerattiva jistgħu jikkawżaw sentimenti ta 'dipressjoni u/jew ansjetà. L-acupuncture tista' tintuża biex tindirizza sintomi relatati mal-istress u l-burdata u tista' tibbenefika kwistjonijiet ta' saħħa emozzjonali li jinkludu: (Mediċina Johns Hopkins. 2024)
Nuqqas ta 'rqad
Ansjetà
Nervożità
Depressjoni
Newrożi - kundizzjoni tas-saħħa mentali kkaratterizzata minn tbatija kronika u ansjetà.
Effetti sekondarji
L-acupuncture hija meqjusa bħala prattika sigura. L-effetti sekondarji l-aktar komuni huma: (Soċjetà GI. 2024)
Xokk bil-labra huwa rari iżda aktar komuni f'individwi:
Min huma regolarment nervuża.
Min huma nervużi madwar labar.
Min huma ġodda għall-acupuncture.
Min għandhom storja ta’ ħass ħażin.
Min huma estremament għajjien.
Li għandhom zokkor baxx fid-demm.
Għal xi wħud, is-sintomi tal-GI jistgħu jmorru għall-agħar qabel ma jitjiebu. Huwa rakkomandat li tipprova mill-inqas ħames sessjonijiet peress li dan huwa parti mill-proċess ta 'fejqan. (Klinika Cleveland. 2023) Madankollu, l-individwi għandhom jikkuntattjaw lit-tabib tagħhom jekk is-sintomi jsiru severi jew idumu aktar minn jumejn. (Soċjetà GI. 2024) Individwi li qed jikkunsidraw l-acupuncture biex jgħinu jimmaniġġjaw is-sintomi tal-kolite ulċerattiva għandhom jitkellmu mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom biex jgħinu jiddeterminaw it-trattament xieraq u minn fejn jibdew.
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali
