Lura Klinika Sports Korrimenti Chiropractic u Terapija Fiżika Tim. Atleti mill-isports kollha jistgħu jibbenefikaw minn trattament chiropractic. L-aġġustamenti jistgħu jgħinu fil-kura ta' korrimenti minn sports ta' impatt għoli jiġifieri lotta, futbol, u hockey. L-atleti li jiksbu aġġustamenti ta 'rutina jistgħu jinnutaw prestazzjoni atletika mtejba, firxa mtejba ta' mozzjoni flimkien ma 'flessibilità, u żieda fil-fluss tad-demm. Minħabba li l-aġġustamenti tas-sinsla se jnaqqsu l-irritazzjoni ta 'l-għeruq tan-nervituri bejn il-vertebri, il-ħin tal-fejqan minn korrimenti minuri jista' jitqassar, li jtejjeb il-prestazzjoni. Kemm atleti b'impatt għoli kif ukoll b'impatt baxx jistgħu jibbenefikaw minn aġġustamenti tas-sinsla ta 'rutina.
Għal atleti b'impatt għoli, iżid il-prestazzjoni u l-flessibilità u jnaqqas ir-riskju ta' korriment għal atleti b'impatt baxx jiġifieri plejers tat-tennis, bowlers, u golfers. Il-kiroprattika hija mod naturali biex tikkura u tipprevjeni korrimenti u kundizzjonijiet differenti li jħallu impatt fuq l-atleti. Skont Dr Jimenez, taħriġ eċċessiv jew tagħmir mhux xieraq, fost fatturi oħra, huma kawżi komuni ta 'korriment. Dr Jimenez jiġbor fil-qosor il-kawżi u l-effetti varji ta 'korrimenti sportivi fuq l-atleta kif ukoll jispjega t-tipi ta' trattamenti u metodi ta 'riabilitazzjoni li jistgħu jgħinu biex itejbu l-kundizzjoni tal-atleta. Għal aktar informazzjoni, jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkuntattjana fuq (915) 850-0900 jew ibgħat it-test biex ċempel lil Dr. Jimenez personalment fuq (915) 540-8444.
L-angolu Q jew quadriceps huwa kejl tal-wisa 'pelviku li huwa maħsub li jikkontribwixxi għar-riskju ta' korrimenti sportivi fl-atleti nisa. Jistgħu terapiji u eżerċizzji mhux kirurġiċi jgħinu biex jirriabilitaw il-korrimenti?
Quadriceps Q - Korrimenti Angolu
il L-angolu Q huwa l-angolu fejn il-wirk/l-għadam tar-riġel ta’ fuq jiltaqa’ mat-tibja/l-għadam tar-riġel t’isfel. Huwa mkejjel b'żewġ linji li jaqsmu:
Wieħed miċ-ċentru tal-rotula/irkoppa sas-sinsla iljaka superjuri anterjuri tal-pelvi.
L-ieħor huwa mill-rotula sat-tuberku tibjali.
Bħala medja l-angolu huwa tliet gradi ogħla fin-nisa milli fl-irġiel.
In-nisa għandhom differenzi bijomekkaniċi li jinkludu pelvi usa ', li jagħmilha aktar faċli biex iwelldu. Madankollu, din id-differenza tista 'tikkontribwixxi għal korrimenti fl-irkoppa meta tilgħab l-isports, peress li angolu Q miżjud jiġġenera aktar stress fuq il-ġog ta' l-irkoppa, kif ukoll iwassal għal żieda fil-pronazzjoni tas-sieq.
Korrimenti
Diversi fatturi jistgħu jżidu r-riskju ta 'korriment, iżda angolu Q usa' ġie marbut mal-kundizzjonijiet li ġejjin.
Sindrome tal-Uġigħ Patellofemorali
Angolu Q miżjud jista 'jikkawża li l-quadriceps jiġbdu fuq l-irkoppa, iċċaqlaqha barra minn postha u tikkawża traċċar patellar disfunzjonali.
Maż-żmien, dan jista 'jikkawża uġigħ fl-irkoppa (taħt u madwar l-irkoppa), u żbilanċ fil-muskoli.
Jistgħu jiġu rrakkomandati l-orthotiċi tas-saqajn u l-arkata.
Petersen, W., Ellermann, A., Gösele-Koppenburg, A., Best, R., Rembitzki, IV, Brüggemann, GP, & Liebau, C. (2014). Sindrome tal-uġigħ patellofemoral. Kirurġija ta' l-irkoppa, trawmatoloġija sportiva, artroskopija: Ġurnal Uffiċjali ta' l-ESSKA, 22(10), 2264–2274. doi.org/10.1007/s00167-013-2759-6
Vaienti, E., Scita, G., Ceccarelli, F., & Pogliacomi, F. (2017). Nifhmu l-irkoppa umana u r-relazzjoni tagħha mas-sostituzzjoni totali tal-irkoppa. Acta bio-medica : Atenei Parmensis, 88(2S), 6–16. doi.org/10.23750/abm.v88i2-S.6507
Mitani Y. (2017). Differenzi relatati mas-sess fl-allinjament tar-riġlejn t'isfel, firxa ta 'mozzjoni konġunta, u l-inċidenza ta' korrimenti sportivi fl-atleti universitarji Ġappuniżi. Ġurnal tax-Xjenza tat-Terapija Fiżika, 29 (1), 12–15. doi.org/10.1589/jpts.29.12
L-attivitajiet sportivi se jirriżultaw f'weġgħat, uġigħ, u korrimenti li jeħtieġ li jiġu eżaminati minn tabib jew speċjalista għal dijanjosi u trattament xierqa. Is-sejba tal-ispeċjalista t-tajjeb tal-korrimenti fl-isports tista’ tkun waħda mill-aktar partijiet diffiċli biex tittratta korriment. Dan li ġej jista 'jgħin meta jiġi deċiż jekk speċjalista ta' chiropractic sportiv jistax jgħin.
Speċjalista ta' Korrimenti Sportivi
Il-mediċina sportiva hija l-istudju u l-prattika tal-prinċipji mediċi relatati max-xjenza tal-isports:
Prevenzjoni ta 'korrimenti
Dijanjosi u trattament ta 'korriment
Nutrizzjoni
Psikoloġija
Il-mediċina sportiva tiffoka fuq l-aspetti mediċi u terapewtiċi tal-attività fiżika sportiva. Dawn l-individwi jistgħu jkunu tobba, kirurgi, kiroprattiċi, terapisti fiżiċi, jew fornituri li jaħdmu regolarment ma 'atleti. L-atleti ħafna drabi jippreferu fornituri b'esperjenza ta 'trattament atletiku.
Tabib Biex Ara l-Ewwel għal Korriment Sportiv
Individwi li jappartjenu għal HMO jew PPO jistgħu jsibu li t-tabib tal-kura primarja tagħhom huwa l-ewwel tabib li jara għal korriment.
Tabib tal-familja jista' ma jkunx speċjalista fil-mediċina tal-isports iżda jista' jkollu l-għarfien espert biex jittratta l-korriment.
Korrimenti muskoloskeletali minuri bħal sprains u razez akuti jirrispondu tajjeb għal trattamenti standard immedjati bħall-mistrieħ, is-silġ, il-kompressjoni u l-elevazzjoni.
Individwi b'użu eċċessiv ikkumplikat jew korrimenti ta 'taħriġ, kundizzjonijiet kroniċi bħal tendonite, jew li jeħtieġu kirurġija se jiġu riferuti lil speċjalista.
Kura tat-Tabib tal-Familja
Kważi t-tobba tal-prattika tal-familja kollha jistgħu jiddijanjostikaw u jittrattaw diversi korrimenti relatati mal-isports.
Jekk il-korriment x'aktarx jeħtieġ kirurġija u l-assigurazzjoni tippermetti awto-riferiment, l-individwi jistgħu jagħżlu li jaraw l-ewwel kirurgu ortopediku.
It-tobba tal-kura primarja jew tal-mediċina sportiva jistgħu jittrattaw il-biċċa l-kbira tal-korrimenti u l-ksur sportivi.
Tabib tal-kura primarja jista 'jirrakkomanda kirurgu ortopediku jekk tkun meħtieġa kirurġija.
Speċjalisti biex Ikkunsidra
Wara d-dijanjosi, fornituri oħra jistgħu jkunu involuti fil-kura ta 'korrimenti relatati mal-isports.
Trainers Athletic
It-trejners atletiċi ċċertifikati huma professjonisti mħarrġa li jaħdmu esklussivament mal-atleti.
Ħafna jaħdmu ma 'timijiet sportivi tal-iskola għolja u tal-kulleġġ, iżda jaħdmu wkoll fi klabbs tas-saħħa u kliniċi mediċi.
Trejner iċċertifikat jista 'jgħin biex jiddeċiedi liema korrimenti jeħtieġu speċjalista u jista' jagħmel ir-riferiment.
Terapisti Fiżiċi
Terapisti fiżiċi jittrattaw korrimenti bbażati fuq dijanjosi klinika ta 'tabib.
It-terapija fiżika tintegra l-prinċipji tat-taħriġ u r-rijabilitazzjoni fl-irkupru.
It-terapisti spiss jispeċjalizzaw fil-mediċina sportiva u l-korrimenti ortopediċi.
kiroprattiċi
Il-kiroprattiċi jwettqu trattamenti li jtaffu l-pressjoni fuq diversi żoni tal-ġisem.
Ħafna atleti jippreferu kura chiropractic l-ewwel għax it-trattament isir mingħajr mediċini bir-riċetta jew kirurġija.
Il-kiroprattiċi ħafna drabi jaħdmu flimkien ma 'terapisti tal-massaġġi biex jittrattaw diversi kundizzjonijiet muskoloskeletali.
Podjatristi
Podjatrist huwa rakkomandat għal problemi fis-sieq.
Dawn il-kliniċi għandhom diversi snin ta 'residenza, li jistudjaw esklussivament problemi muskoloskeletali tas-sieq u tal-għaksa.
Il-podjatri li jiffokaw fuq il-korrimenti tal-mediċina sportiva ħafna drabi jaħdmu ma 'runners u atleti suxxettibbli għal korrimenti fis-saqajn u fl-għaksa.
Huma jwettqu wkoll analiżi bijomekkanika, jivvalutaw il-mixi, u jagħmlu orthotiċi tas-saqajn personalizzati.
Prattikanti Holistiċi
Il-prattikanti tal-kura tas-saħħa olistiċi jużaw tekniki u terapiji mhux invażivi u mhux farmaċewtiċi li jinkludu:
Metodi oħra mhux tradizzjonali biex jittrattaw kundizzjonijiet u mard.
Xi wħud jista 'jkollhom esperjenza speċifika fit-trattament ta' korrimenti relatati mal-isports.
Sib l-Ispeċjalist it-Tajjeb
Huwa importanti li ssib tabib li jista 'jfassal pjan ta' trattament biex ifejjaq u jirrijabilita l-korriment kif suppost u jġib lill-atleta lura għall-isport tiegħu malajr u mingħajr periklu. Il-mediċina hija xjenza u arti, u t-trattament tal-korriment għandu jkun personalizzat għal għanijiet speċifiċi ta 'fejqan u prestazzjoni. Meta tagħżel fornitur tal-kura tas-saħħa biex jikkura korrimenti jew jipprovdi pariri, rakkomandazzjonijiet personali minn sorsi affidabbli huma rrakkomandati għall-iskrinjar tal-fornituri. Kif ukoll jistaqsu atleti oħra, timijiet lokali, gyms, klabbs atletiċi, u organizzazzjonijiet tal-kura tas-saħħa jistgħu jidderieġu individwi fid-direzzjoni t-tajba. Jekk ma tistax issib rakkomandazzjoni kunfidenti, fittex tabib ċertifikat tal-mediċina tal-isports onlajn jew ċempel il-klinika. Meta ċċempel l-uffiċċju, mistoqsijiet dwarhom biex taħseb jinkludu:
X'inhi l-ispeċjalità tat-trattament tiegħek?
X'esperjenza għandek fit-trattament tal-atleti?
X'taħriġ speċjali għandek fil-kura tal-korrimenti sportivi?
Liema gradi u ċertifikazzjonijiet għandek?
Kif I Tore Tiegħi ACL
Referenzi
Bowyer, BL et al. “Mediċina sportiva. 2. Korrimenti fl-estremità ta’ fuq.” Arkivji tal-mediċina fiżika u r-Riabilitazzjoni vol. 74,5-S (1993): S433-7.
Chang, Thomas J. "Mediċina tal-Isports." Kliniki fil-mediċina u l-kirurġija podjali vol. 40,1 (2023): xiii-xiv. doi:10.1016/j.cpm.2022.10.001
Ellen, MI, u J Smith. “Riabilitazzjoni muskoloskeletali u mediċina sportiva. 2. Ġrieħi fl-ispallejn u fl-estremità ta’ fuq.” Arkivji tal-mediċina fiżika u r-Riabilitazzjoni vol. 80,5 Suppl 1 (1999): S50-8. doi:10.1016/s0003-9993(99)90103-x
Haskell, William L et al. "Attività fiżika u saħħa pubblika: rakkomandazzjoni aġġornata għall-adulti mill-Kulleġġ Amerikan tal-Mediċina Sportiva u l-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb." Mediċina u xjenza fl-isports u l-eżerċizzju vol. 39,8 (2007): 1423-34. doi:10.1249/mss.0b013e3180616b27
Sherman, AL, u JL Young. “Riabilitazzjoni muskoloskeletali u mediċina sportiva. 1. Korrimenti fir-ras u fis-sinsla tad-dahar.” Arkivji tal-mediċina fiżika u r-Riabilitazzjoni vol. 80,5 Suppl 1 (1999): S40-9. doi:10.1016/s0003-9993(99)90102-8
Zwolski, Christin, et al. "Taħriġ ta' Reżistenza fiż-Żgħażagħ: Tqegħid il-Fond għall-Prevenzjoni ta' Korrimenti u l-Litteriżmu Fiżiku." Sports Health vol. 9,5 (2017): 436-443. doi:10.1177/1941738117704153
Il-ġinnastika hija sport impenjattiv u ta’ sfida. Il-ġinnasti jitħarrġu biex ikunu qawwija u grazzjużi. Iċ-ċaqliq tal-lum saru mossi akrobatiċi dejjem aktar tekniċi bi grad ferm ogħla ta 'riskju u diffikultà. It-tiġbid, il-liwi, it-tidwir, il-qbiż, il-qlib, eċċ., Iżżid ir-riskju ta 'korrimenti newromuskuloskeletali. Korrimenti tal-ġinnastika huma inevitabbli. Tbenġil, qatgħat, u brix huma komuni, kif ukoll razez u sprains ta 'użu eċċessiv, iżda jistgħu jseħħu korrimenti severi u trawmatiċi. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Team jista 'jikkura u jirriabilita l-korrimenti u jgħin biex isaħħaħ u jipprevjeni l-korrimenti. It-tim tat-terapija se jevalwa bir-reqqa lill-individwu biex jiddetermina s-severità tal-korriment/i, jidentifika kwalunkwe dgħjufija jew limitazzjoni, u jiżviluppa pjan personalizzat għall-aħjar irkupru, stabbiltà u saħħa.
Korrimenti Ġinnastiċi
Waħda mir-raġunijiet ewlenin għaliex il-korrimenti huma aktar prevalenti hija għaliex l-atleti tal-lum jibdew aktar kmieni, iqattgħu aktar ħin jipprattikaw, iwettqu settijiet ta 'ħiliet aktar kumplessi, u għandhom livelli ogħla ta' kompetizzjoni. Il-ġinnasti jitgħallmu jipperfezzjonaw ħila u mbagħad iħarrġu biex jagħmlu ġisimhom jidhru eleganti waqt li jwettqu r-rutina. Dawn il-movimenti jeħtieġu preċiżjoni, ħin, u sigħat ta 'prattika.
Tipi ta 'Korriment
Korrimenti sportivi huma kklassifikati bħala:
Korrimenti Kroniċi ta' Użu Żejjed: Dawn l-uġigħ u l-uġigħ kumulattivi jseħħu maż-żmien.
Jistgħu jiġu ttrattati b'kiroprattika u terapija fiżika u evitati b'taħriġ u rkupru mmirati.
Korrimenti Trawmatiċi Akuti: Dawn huma tipikament inċidenti li jseħħu f'daqqa mingħajr twissija.
Dawn jeħtieġu l-ewwel għajnuna immedjata.
Ħafna Korrimenti Komuni
Il-ġinnasti jiġu mgħallma kif jaqgħu u jinżlu biex inaqqsu l-impatt fuq is-sinsla, ir-ras, l-għonq, l-irkopptejn, l-għekiesi u l-polz.
lura
Korrimenti tad-dahar komuni jinkludu razez tal-muskoli u spondilolisi.
Tbenġil u Kontużjonijiet
Tumbling, brim, u taqlib jistgħu jirriżultaw f'diversi tbenġil u kontużjonijiet.
Uġigħ fil-muskoli
Dan huwa t-tip ta 'uġigħ fil-muskoli esperjenzat 12 sa 48 siegħa wara workout jew kompetizzjoni.
Il-mistrieħ xieraq huwa meħtieġ biex il-ġisem jirkupra għal kollox.
Sindromu ta' taħriġ żejjed
Sindromu ta 'bidla żejda jiġri meta l-individwi jitħarrġu lil hinn mill-kapaċità tal-ġisem li jirkupra.
Tnaqqis fis-saħħa fid-dirgħajn, fir-riġlejn, u qalba.
Kwistjonijiet ta' bilanċ.
Żbilanċi fil-qawwa u/jew flessibbiltà - naħa waħda hija aktar b'saħħitha.
Chiropractic Care
It-terapisti tagħna se jibdew b'evalwazzjoni u valutazzjoni bijomekkanika biex jidentifikaw il-fatturi kollha li jikkontribwixxu għall-korriment. Dan se jikkonsisti fi storja medika bir-reqqa biex tifhem l-istat tas-saħħa ġenerali, l-iskeda tat-taħriġ, u t-talbiet fiżiċi fuq il-ġisem. Il-kiroprattur se jiżviluppa programm komprensiv li jinkludi tekniki ta 'serħan mill-uġigħ manwali u assistiti minn għodda, xogħol ta' mobilizzazzjoni, MET, tisħiħ tal-qalba, eżerċizzji mmirati u strateġiji ta 'prevenzjoni ta' korrimenti.
Is-Sindromi tal-Fażi It-Trattament ta 'Chiroprattika
Referenzi
Armstrong, Ross, u Nicola Relph. "Għodod ta 'Screening bħala Predictor ta' Korriment fil-Ġinnastika: Reviżjoni Sistematika tal-Letteratura." Mediċina sportiva – vol miftuħ. 7,1 73. 11 ta’ Ottubru 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3
Farì, Giacomo, et al. "Uġigħ muskoluskeletali fil-ġinnasti: Analiżi Retrospettiva fuq Koorti ta' Atleti Professjonali." Ġurnal Internazzjonali tar-riċerka ambjentali u s-saħħa pubblika vol. 18,10 5460. L-20 ta’ Mejju. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460
Kreher, Jeffrey B, u Jennifer B Schwartz. "Sindrome ta 'taħriġ żejjed: gwida prattika." Sports Health vol. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406
Sweeney, Emily A et al. "Irritorna għall-Isport Wara Korrimenti fil-Ġinnastika." Rapporti kurrenti dwar il-mediċina sportiva vol. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533
Westermann, Robert W et al. "Evalwazzjoni ta' Korrimenti tal-Ġinnastika tal-Irġiel u tan-Nisa: Studju ta' Osservazzjoni ta' 10 Snin." Sports Health vol. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705
Parti kbira mill-isports qed tevita u tipprevjeni l-korrimenti, peress li l-prevenzjoni tal-korrimenti hija ferm aħjar mir-riabilitazzjoni u l-irkupru. Dan huwa fejn preabilitazzjoni tidħol. Il-preabilitazzjoni hija tisħiħ personalizzat, li qed jevolvi kontinwament, u li qed jiżviluppa programm ta ’eżerċizzju. Il-programm għandu l-għan li jipprovdi eżerċizzji u attivitajiet immirati speċifiċi għall-isports biex iżommu l-kapaċitajiet fiżiċi tal-atleti u t-tħejjija mentali għall-isport tagħhom. L-ewwel pass huwa li trejner atletiku, kiroprattikant sportiv u terapista fiżiku jeżamina l-individwu.
Preabilitazzjoni
Kulħadd huwa differenti meta jiġi biex jiżviluppa programm ta' preabilitazzjoni effettiv. Il-programm ta’ kull individwu għandu jkun progressiv u evalwat mill-ġdid biex jadatta u jaġġusta għall-bżonnijiet tal-atleta. L-ewwel pass huwa t-tagħlim biex jipprevjeni l-korrimenti u s-segwitu protokolli bażiċi ta' prevenzjoni ta' korrimenti. Li tkun taf x'għandek tagħmel meta l-ġisem isofri korriment, bħal kura fid-dar u meta wasal iż-żmien biex tara tabib.
Atleti
Atleti ta’ kull livell huma rakkomandati li jinkorporaw programm ta’ preabilitazzjoni fit-taħriġ tagħhom. Hekk kif l-atleti jidħlu fl-isport tagħhom, ġisimhom jaġġustaw għall-esiġenzi fiżiċi tal-prattika, il-logħob u t-taħriġ. L-iżbilanċi jistgħu jseħħu b'mod naturali ma 'attività normali iżda jsiru aktar evidenti ma' kull prattika, logħba, u sessjoni ta 'taħriġ u ħafna drabi huma l-kawża ta' korriment. Il-movimenti ripetittivi u l-istress regolari jistgħu jikkawżaw sintomi newromuskuloskeletali. Dan jinkludi:
Issikkar tal-gruppi tal-muskoli.
Uġigħ u sintomi ta’ skumdità.
Kwistjonijiet ta' stabbilizzazzjoni.
Żbilanċi ta' saħħa.
Program
Terapista chiropractic se jkejjel il-firxa tal-moviment u s-saħħa tal-individwu, il-bijomekkanika, jevalwa l-istorja medika, u jippreżenta l-istat tas-saħħa. Individwi b'korriment jew kundizzjoni jistgħu wkoll jibbenefikaw minn preabilitazzjoni.
Kull programm huwa personalizzat u se jindirizza l-bilanċ totali tal-ġisem, il-ħtiġijiet speċifiċi għall-isports, u d-dgħufijiet.
L-eżerċizzji se jibbilanċjaw is-saħħa, il-koordinazzjoni, il-firxa ta 'moviment, u l-istabbilizzazzjoni.
Il-premessa qed tħares lejn u tqabbel movimenti mix-xellug għal-lemin, minn quddiem għal wara, u minn fuq għal t'isfel tal-ġisem.
L-attivitajiet jistgħu jkunu eżerċizzji sottili, iffukati jew sekwenza ta' moviment kumplessa biex tistabbilizza jew ittejjeb ħila speċifika.
Il-programmi jiffokaw fuq it-tisħiħ u l-istabbilizzazzjoni tal-qalba, addominali, ġenbejn, u dahar.
L-instabilità hija komuni u ħafna drabi tippreżenta minn nuqqas ta 'taħriġ ewlieni, peress li l-atleti għandhom it-tendenza li jiffokaw fuq liema partijiet tal-ġisem juża l-isport speċifiku tagħhom, u jħallu l-qalba mingħajr rutina ta' taħriġ regolari.
Programm ta' preabilitazzjoni jrid jiġi aġġornat kontinwament biex jaġġusta għall-progress tal-individwu.
Għodod bħal rombli tal-fowm, bordijiet tal-bilanċ, piżijiet, u blalen ta 'eżerċizzju huma użati.
Taħriġ
Il-preabilitazzjoni għandha tibda qabel ma sseħħ kwalunkwe korriment akut jew kronika, iżda ħafna drabi jeħtieġ ftit korrimenti biex l-individwi jiddeċiedu li jidħlu fi programm ta 'preabilitazzjoni. Skont iċ-ċiklu ta’ taħriġ tal-atleta, il-preabilitazzjoni tista’ tiġi inkorporata fil-prattika jew bħala workout indipendenti u ssir parti mir-rutina tat-taħriġ tal-atleta. Sessjoni tista' tinkludi dan li ġej:
Eżerċizzji ta 'warm-up u cool-down.
Eżerċizzji biex iwettqu waqt il-mistrieħ jew stennija waqt il-prattika.
Workout immirat fuq nuqqasijiet speċifiċi.
Workout komplut għal ġranet ta' mistrieħ jew ġranet ta' mistrieħ attiv.
Mini workouts għal meta tivvjaġġa u ġranet ta 'rkupru.
Għall-atleti, tħossok sfidat u motivat jista 'jkun id-differenza bejn is-suċċess u l-falliment. Ħidma ma' trejner, chiropractor sportiv, u terapisti li jafu l-isports, jifhmu l-bżonnijiet atletiċi, u jikkomunikaw tajjeb, se jikkontribwixxu għal programm ta 'preabilitazzjoni ta' suċċess.
Titjib tal-Prestazzjoni Atletika
Referenzi
Durrand, James et al. "Preabilitazzjoni." Mediċina klinika (Londra, l-Ingilterra) vol. 19,6 (2019): 458-464. doi:10.7861/clinmed.2019-0257
Giesche, Florian, et al. "Evidenza għall-effetti tal-preabilitazzjoni qabel ir-rikostruzzjoni tal-ACL fuq ir-ritorn għall-funzjoni tal-irkoppa relatata mal-isport u awto-rapportata: Reviżjoni sistematika." PloS wieħed vol. 15,10 e0240192. 28 ta' Ottubru 2020, doi:10.1371/journal.pone.0240192
Halloway S, Buchholz SW, Wilbur J, Schoeny ME. Interventi ta' Preabilitazzjoni għal Adulti Anzjani: Reviżjoni Integrattiva. Ġurnal tal-Punent tar-Riċerka tal-Infermiera. 2015;37(1):103-123. doi:10.1177/0193945914551006
Smith-Ryan, Abbie E et al. "Kunsiderazzjonijiet Nutrizzjonali u Strateġiji biex Jiffaċilitaw l-Irkupru u r-Riabilitazzjoni ta' Korrimenti." Ġurnal tat-taħriġ atletiku vol. 55,9 (2020): 918-930. doi:10.4085/1062-6050-550-19
Vincent, Heather K, u Kevin R Vincent. "Riabilitazzjoni u Preabilitazzjoni għall-Estremità ta' Fuq fl-Isport tat-Tmigħ: Enfasi fuq Lacrosse." Rapporti kurrenti dwar il-mediċina sportiva vol. 18,6 (2019): 229-238. doi:10.1249/JSR.0000000000000606
Vincent, Heather K et al. "Prevenzjoni ta' Korrimenti, Tekniki ta' Taħriġ Sikur, Riabilitazzjoni, u Ritorn għall-Isport fit-Trail Runners." Artroskopija, mediċina sportiva, u riabilitazzjoni vol. 4,1 e151-e162. 28 ta' Jannar 2022, doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032
Is-softball u l-baseball jeħtieġu movimenti ta 'ġiri, jaqbeż, jitfg u jixxengel. Anke għall-atleti l-aktar tajbin u l-ġellieda tal-weekend, il-ġisem u s-sistema newromuskuloskeletali se jgħaddu minn korrimenti ta 'użu żejjed, korrimenti relatati mat-tfg, korrimenti li jiżżerżqu, waqgħat, ħabtiet, u jintlaqtu mill-ballun. Il-kiroprattika u t-terapija fiżika jistgħu jgħinu lill-atleti billi jintegraw taħriġ ta 'saħħa, allinjament mill-ġdid tal-ġisem, u rkupru ta' korriment ta 'riabilitazzjoni.
Korrimenti tas-softball u tal-baseball
baseball u l-korrimenti tas-softball huma ġeneralment definiti bħala jew akuta/trawmatika or kumulattiv/użu żejjed feriti. Iż-żewġ tipi jistgħu jseħħu f'diversi żoni tal-ġisem, pereżempju, korriment fl-irkoppa kkawżat minn waqgħa jew bidla ta 'ripożizzjoni rapida.
Akuta/Trawmatika
Il-korrimenti jseħħu minn forza jew impatt trawmatiku.
Użu żejjed/Kumulattiv
Dawn iseħħu maż-żmien minn stress ripetut fuq il-muskoli, il-ġogi u t-tessuti rotob.
Ħafna drabi l-atleti jirritornaw kmieni wisq biex jilagħbu, u ma jagħtux biżżejjed ħin lill-korriment biex tfieq għal kollox.
Jibdew bħala uġigħ żgħir u uġigħ li jista 'javvanza f'kundizzjonijiet kroniċi jekk ma jiġux ittrattati.
Shoulder
Il-korrimenti tal-użu żejjed tal-ispalla huma komuni ħafna. Kontinwament twettaq il-movimenti tat-tfigħ u t-tfigħ b'veloċità għolja tisforza l-ġogi, il-muskoli, l-għeruq u l-ligamenti.
Fis-softball, il-korrimenti tal-biceps huma aktar komuni minn korrimenti fl-ispalla.
Fil-baseball, il-pożizzjoni tat-tfigħ overhead twassal għal problemi fl-ispalla.
L-ispalla ffriżata
Ikkaratterizzat minn firxa ristretta ta 'moviment u uġigħ.
Atleti bi ġrieħi frekwenti fl-ispallejn għandhom riskju akbar.
Instabbiltà tal-ispalla
Il-plejers tas-softball u tal-baseball huma aktar suxxettibbli għal korriment mit-tfigħ minn fuq, li jifrex il-kapsula tal-ispalla u l-ligamenti.
L-instabilità ta 'l-ispalla tista' twassal għal ġonot maħlula u dislokazzjoni.
Ispalla Separazzjoni
Dan huwa d-dmugħ tal-ligamenti li jgħaqqdu x-xafra tal-ispalla mal-collarbone.
Ħafna drabi din hija korriment trawmatiku li sseħħ waqt ħabta jew waqgħa b'idejk stirati.
Tendinite ta 'l-Ispalla, Bursite, u Sindrome ta' Impingement
Dawn huma korrimenti ta 'użu żejjed li fihom il-ġog ta' l-ispalla ssir infjammata, u jirrestrinġu l-moviment.
Din hija korriment għall-pjanċa tat-tkabbir fuq ġewwa tal-minkeb.
Jista 'jkun ikkawżat mill-flexors tal-polz li jiġbdu fuq ġewwa.
Huwa tipikament attribwit għal użu żejjed u mekkanika mhux xierqa meta titfa '.
Tennis minkeb
Din il-korriment ta 'użu eċċessiv fuq barra tal-minkeb jagħmilha diffiċli biex jerfgħu jew taqbad oġġetti.
Idejn u Polz
Is-softball u l-baseball jistgħu jikkawżaw korrimenti fl-idejn u fil-polz mill-qbid, il-ħabtiet, il-waqgħa u l-użu żejjed. Il-ħsara f'id jew polz hija tipikament ikkawżata minn stress ripetittiv u/jew impatt f'daqqa.
Fratturi tas-Swaba'
Dawn jistgħu jiġu kkawżati minn impatt fuq il-ballun jew waqgħat.
Dan jista 'jiġri waqt kuntatt ma' plejer ieħor jew għadis għal ballun u tolqot l-art iebes jew f'angolu skomdu.
Sprains
Waqgħa jew impatt mill-ballun jew plejer ieħor jistgħu jikkawżaw dawn.
Tendinite
Din hija korriment ta 'użu żejjed, ħafna drabi minn pitching u/jew jitfg.
lura
Catchers huma speċjalment suxxettibbli għal korriment fid-dahar minħabba l-pożizzjoni mgħaqqda u t-tfigħ minn fuq.
pitchers tas-softball jesperjenzaw ukoll tensjoni tad-dahar mill-azzjoni pitching tal-mitħna tar-riħ.
Kundizzjonijiet komuni jinkludu razez tal-muskoli kroniċi, diski herniated, kwistjonijiet ta 'dahar baxx, sintomi ta' xjatika, u uġigħ.
irkoppa
Il-plejers tas-softball u tal-baseball malajr iduru jew iduru l-irkopptejn tagħhom, u jagħmluhom aktar suxxettibbli għall-korrimenti. Sprains, tiċrit tal-menisku, tiċrit ACL, u razez tal-hamstring huma komuni.
Brim u pern aggressivi jistgħu jikkawżaw nefħa, ebusija u uġigħ.
Il-ġiri u l-bidliet f'daqqa fid-direzzjoni jistgħu jirriżultaw f'korrimenti akuti fl-irkoppa u korrimenti ta 'użu żejjed.
Kwistjonijiet ta 'l-irkoppa jeħtieġu eżami għal dijanjosi xierqa.
Korrimenti komuni oħra jinkludu sprains tal-għaksa, ksur tal-istress, u tendonite fis-sieq u l-għaksa.
Chiroprattika
Il-kiroprattiċi jaħdmu ma 'tim ta' terapija tal-massaġġi biex jittrattaw diversi kundizzjonijiet muskoloskeletali. Il-kiroprattika tispeċjalizza f'aġġustamenti tas-sinsla u trattamenti oħra, inkluż manipulazzjoni konġunta, rilaxx myofascial, tekniki MET, terapija tal-punt trigger, u stimulazzjoni elettrika. Jinkoraġġixxi l-irkupru mħaffef għal korrimenti relatati mal-isports għaliex minflok ma tiffoka biss fuq il-korrimenti, il-chiropractic jevalwa l-mekkanika tal-ġisem kollu permezz ta 'allinjament xieraq u rilaxx ta' tessuti kostretti. L-aġġustamenti tas-sinsla u l-estremitajiet jippermettu lill-ġisem jallinja mill-ġdid għal funzjonalità ġenerali aħjar, inaqqas il-pressjoni, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jnaqqas l-infjammazzjoni biex jippromwovi fejqan akbar u bir-reqqa.
Titjib tal-Prestazzjoni Atletika Permezz ta 'Chiropractic
Referenzi
Greiner, Justin J et al. "Imġieba Pitching fil-Softball Żgħażagħ Fast-Pitched: Volumi Għoli Pitching B'Għadd Mhux Indaqs Pitch Fost Pitchers huma Komuni." Ġurnal tal-ortopedija pedjatrika vol. 42,7 (2022): e747-e752. doi:10.1097/BPO.0000000000002182
Janda, David H. "Il-prevenzjoni tal-korrimenti tal-baseball u s-softball." Ortopedija klinika u riċerka relatata,409 (2003): 20-8. doi:10.1097/01.blo.0000057789.10364.e3
Shanley, Ellen, u Chuck Thigpen. "Jitfa' korrimenti fl-atleta adolexxenti." Ġurnal Internazzjonali tat-terapija fiżika sportiva vol. 8,5 (2013): 630-40.
Shanley, Ellen, et al. "Inċidenza ta' ġrieħi f'plejers tas-softball u tal-baseball tal-iskola sekondarja." Ġurnal tat-taħriġ atletiku vol. 46,6 (2011): 648-54. doi:10.4085/1062-6050-46.6.648
Trehan, Samir K, u Andrew J Weiland. "Korrimenti tal-baseball u tas-softball: minkeb, polz u idejn." Il-Ġurnal tal-kirurġija tal-idejn vol. 40,4 (2015): 826-30. doi:10.1016/j.jhsa.2014.11.024
Wang, Quincy. "Korrimenti tal-baseball u tas-softball." Rapporti kurrenti dwar il-mediċina sportiva vol. 5,3 (2006): 115-9. doi:10.1097/01.csmr.0000306299.95448.cd
Zaremski, Jason L et al. "Speċjalizzazzjoni ta' l-Isport u Korrimenti ta' Użu Żejjed f'Atleti Adolexxenti li jitfgħu: Reviżjoni Narrattiva." Ġurnal tat-taħriġ atletiku vol. 54,10 (2019): 1030-1039. doi:10.4085/1062-6050-333-18
Uġigħ ta 'ras ta' eżerċizzju sportiv huma uġigħ ta 'ras ta' sforz li jinvolvu uġigħ waqt jew immedjatament wara l-isport, l-eżerċizzju, jew xi attività fiżika. Jidħlu malajr iżda jistgħu jdumu ftit minuti, sigħat jew jiem. Attivitajiet assoċjati ma 'uġigħ ta' ras eżerċizzju jinkludu ġiri, irfigħ tal-piżijiet, tennis, għawm, u qdif. Kiroprattika, massaġġi, dekompressjoni, u terapiji ta 'trazzjoni jistgħu jallinjaw mill-ġdid il-ġisem u jirrilassaw il-muskoli li jippermettu ċirkolazzjoni ottimali u ċerti strateġiji biex jgħinu jipprevjenu episodji futuri. Normalment, m'hemm l-ebda marda jew disturb sottostanti, iżda huwa rakkomandat li tkellem lil fornitur tal-kura tas-saħħa biex tiżgura.
Sports Eżerċizzju Uġigħ ta 'ras
Meta l-individwi jeżerċitaw ġisimhom b'mod intens, jeħtieġu demm u ossiġnu miżjuda, partikolarment b'attivitajiet li jinvolvu l-issikkar / it-tensjoni tal-muskoli addominali jew iż-żieda fil-pressjoni tas-sider. It-tobba u x-xjentisti jemmnu li jseħħ uġigħ ta 'ras ta' sforz meta attività fiżika intensa tikkawża li l-vini u l-arterji jespandu biex jiċċirkolaw aktar demm. L-espansjoni u ż-żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm jiġġeneraw pressjoni fil-kranju li tista 'tikkawża uġigħ.
Triggers Alternattivi
L-eżerċizzju mhuwiex l-unika kawża; attivitajiet fiżiċi oħra li jistgħu jikkawżaw uġigħ ta’ ras ta’ sforz jinkludu:
Għatis
Sogħla
Tisfija biex tuża l-kamra tal-banju
Kopulazzjoni sesswali
Irfigħ jew iċċaqlaq oġġett tqil
sintomi
Is-sintomi ta’ uġigħ ta’ ras ta’ eżerċizzju sportiv jinkludu:
Ebusija jew uġigħ fl-għonq
Uġigħ fuq naħa waħda jew iż-żewġ naħat tar-ras
Skumdità bl-uġigħ li jbattu
Skumdità uġigħ ta 'throbbing
Issikkar fl-ispallejn, skumdità, u/jew uġigħ
Xi drabi individwi jirrappurtaw li l-uġigħ ta 'ras jista' jħossu bħal emigranja li tista 'tinkludi:
Problemi tal-vista bħal blind spots
Dardir
Rimettar
Sensittività għad-dawl
Il-biċċa l-kbira ta 'l-uġigħ ta' ras ta 'eżerċizzju jdum minn ħames sa 48 siegħa u jista' jkompli għal tlieta sa sitt xhur.
Dijanjożi
Marda jew disturb sottostanti ma jikkawżax l-aktar uġigħ ta 'ras ta' sforz. Madankollu, individwi li jesperjenzaw uġigħ ta’ ras qawwi jew frekwenti għandhom jikkonsultaw lit-tabib tagħhom jew lil fornitur tal-kura tas-saħħa. Se jiġu ordnati testijiet biex jiġu esklużi kawżi possibbli li jinkludu:
L-MRI se tieħu immaġini tal-moħħ iġġenerati mill-kompjuter.
Vit tas-sinsla/titqiba lumbari jieħu kampjun ta' fluwidu mis-sinsla tad-dahar għall-ittestjar.
Jekk ma tinstab l-ebda kawża sottostanti, il-fornitur mediku jista’ jiddijanjostika uġigħ ta’ ras ta’ sforz jekk kien hemm mill-inqas żewġ uġigħ ta’ ras li:
Kienu kkawżati minn eżerċizzju jew attività fiżika.
Bdiet waqt jew wara l-attività fiżika.
Dam inqas minn 48 siegħa.
Kura Chiroprattika
Skond il- American Chiropractic Association, l-aġġustamenti tas-sinsla huma għażla effettiva ta 'trattament ta' uġigħ ta 'ras. Dan jinkludi emigranja, tensjoni uġigħ ta 'ras, jew uġigħ ta 'ras eżerċizzju sportiv. Bl-użu tal-approċċi mmirati, il-chiropractic jerġa 'jġib l-allinjament naturali tal-ġisem biex ittejjeb il-funzjoni u ttaffi l-istress fuq is-sistema nervuża. Dan jippermetti lill-ġisem jopera f'livelli ottimali li jnaqqas l-istress tal-muskoli u t-tensjoni tal-muskoli.
Ramadan, Nabih M. "Uġigħ ta' ras relatat mal-isports." Rapporti kurrenti ta 'uġigħ u uġigħ ta' ras vol. 8,4 (2004): 301-5. doi:10.1007/s11916-004-0012-1
Il-logħba tal-baseball tieħu effett fuq il-ġisem, speċjalment meta l-plejers javvanzaw minn kampjonat żgħir għall-iskola għolja, kulleġġ, kampjonat minuri, u l-vantaġġi. L-aktar korrimenti komuni tal-baseball jistgħu jvarjaw minn ħfief għal severi, minn xedd u kedd normali fuq il-ġogi u l-muskoli għal korrimenti ripetittivi ta 'stress, ħabtiet ma' plejers oħra, li jintlaqtu bil-ballun, jew trawma tal-ġisem. Chiropractor jista 'jipprovdi trattament ideali għal plejers ta' kull età u livelli bi tnaqqis fil-ħin ta 'waqfien u fejqan u rkupru mħaffef.
Korrimenti tal-baseball
Għalkemm kien hemm ħafna avvanzi fis-sigurtà u s-saħħa tal-plejers, minn elmi b'gwardji tal-wiċċ għal shine u arm padding, it-tagħmir inaqqas l-impatt u r-riskji ta 'korriment. Il-logħba għadha tinvolvi ġiri, jiżżerżqu, brim, u jaqbeż, u b'hekk il-ġisem jimmanuvra b'mod skomdu. Il-plejers spiss jirrappurtaw li jiżżerżqu fl-ewwel, iħossu pop jew jitgħawweġ biex jaqbdu fly ball, u jħossu xi ħaġa snap. L-aktar korrimenti komuni jinkludu:
Labrum imqatta'
Qarquċa madwar il- ispalla socket konġunta, magħrufa bħala l-labrum, ħafna drabi titqatta '.
It-tessut artab iżomm l-għadam f'postu u jipprovdi stabbiltà.
Il-mozzjonijiet tal-pitching u tat-tfigħ jenfasizzaw il-labrum.
Maż-żmien, il-qarquċa tibda tiġri żżejjed u tiċrita, li twassal għal nefħa, uġigħ fl-ispallejn, dgħjufija u instabbiltà ġenerali.
Dmugħ tar-Rotator Cuff
L-istruttura tal-cuff rotator tinvolvi sett kumpless ta 'għeruq u muskoli li jistabbilizzaw l-ispalla.
Il-pitchers huma l-aktar vulnerabbli, iżda l-plejers kollha huma suxxettibbli.
Każijiet huma kkawżati minn ma tisħon u tiġbid b'mod korrett u movimenti ripetittivi/użu żejjed.
Nefħa u uġigħ huma l-aktar sintomi komuni.
Bi tiċrita severa, plejer jitlef il-ħila li jdawwar l-ispalla b'mod korrett.
Instabilità ta 'l-ispalla jew driegħ Mejjet
Dan huwa meta l-muskoli ta 'l-ispalla jsiru għeja żżejjed, u l-ġonta ssir instabbli, u titlef il-kapaċità li tarmi b'mod preċiż.
Il-kundizzjoni tissejjaħ driegħ mejjet minn plejers u trejners.
Dan it-tip ta 'korriment huwa kkawżat minn użu eċċessiv u stress ripetut.
Il-fejqan jinvolvi li l-ispalla tistrieħ għal perjodu estiż, iżda trattament, bħal kiroprattika jew terapija fiżika, jista 'jiġi rakkomandat skont is-severità.
Minkeb tal-pitchers
A minkeb tal-pitcher korriment huwa kkawżat minn użu żejjed u ħsara sostnuta/ripetuta lill-għeruq li jduru l-polz.
Uġigħ u nefħa jseħħu tul ġewwa tal-minkeb u tad-driegħ.
Tendinite tal-polz u Trawma
Tendinite tal-polz jew tenosinovite jiġri meta l-ligamenti u l-għeruq isiru teneri, minfuħin, jinqatgħu jew jitqattgħu.
Dan jikkawża infjammazzjoni, uġigħ, u dgħjufija.
Korrimenti ta 'trawma jistgħu jirriżultaw minn ħabtiet ma' plejer ieħor, l-art, jew ballun.
Dmugħ fl-irkoppa u Trawma
Il-korrimenti ta 'l-irkoppa jistgħu jiġu kkawżati minn xedd u kedd normali, użu eċċessiv, jew impatt trawmatiku.
Il-meded fibrużi huma dak li jistabbilizzaw u jtaffi l-irkoppa.
L-użu żejjed u kwalunkwe moviment skomdu jista 'jikkawża t-tiċrit tal-ligamenti varji.
Il-meded jistgħu jiżviluppaw mikro-tiċrit jew qsim sħiħ, li jikkawżaw infjammazzjoni, uġigħ, u instabbiltà.
Kura Chiropractic u Riabilitazzjoni
It-trattament ta 'kiroprattika u t-terapija fiżika nstabu li jgħinu lill-atleti jżommu l-flessibbiltà u l-firxa ta' mozzjoni, jirrijabilitaw il-ġisem wara korriment, u jipprevjenu korrimenti ġodda jew aggravar ta 'korrimenti kurrenti.
Il-kiroprattika tgħin biex tiġġebbed u tgħawweġ il-muskoli biex jibqgħu limber u inqas suxxettibbli għal korriment.
Il-kiroprattika hija mediċina li ttaffi l-uġigħ naturali għall-uġigħ fil-muskoli u l-uġigħ fil-ġogi.
It-terapija fiżika tista 'ssaħħaħ żona mweġġa' waqt l-irkupru u teduka fuq forma u tekniki xierqa.
It-taping u ċ-ċingi jistgħu jgħinu biex isostnu l-minkbejn, il-polz, l-għekiesi u l-irkopptejn, u jnaqqsu l-istress.
Taħlita ta 'approċċi ta' trattament tista 'tgħin biex tnaqqas il-ħin ta' rkupru sabiex il-plejers ikunu jistgħu jerġgħu lura fil-grawnd.
Bullock, Garrett S et al. "Firxa ta 'Moviment ta' l-Ispalla u Korrimenti tad-Driegħ tal-Baseball: Reviżjoni Sistematika u Meta-Analiżi." Ġurnal tat-taħriġ atletiku vol. 53,12 (2018): 1190-1199. doi:10.4085/1062-6050-439-17
Lyman, Stephen, u Glenn S Fleisig. "Injuries tal-baseball." Il-mediċina u x-xjenza tal-isport vol. 49 (2005): 9-30. doi:10.1159/000085340
Matsel, Kyle A et al. "Kunċetti kurrenti fi Programmi ta 'Eżerċizzju għall-Kura tad-Driegħ u Tnaqqis tar-Riskju ta' Korriment fi Parteċipanti tal-Baseball Adoloxxenti: Reviżjoni Klinika." Is-saħħa sportiva vol. 13,3 (2021): 245-250. doi:10.1177/1941738120976384
Shitara, Hitoshi, et al. "L-Intervent tat-Tiġbid tal-Ispallejn Inaqqas l-Inċidenza ta' Korrimenti fl-Ispallejn u l-Minkeb fi Parteċipanti tal-Baseball tal-Iskola Għolja: Analiżi taż-żmien sal-avveniment." Rapporti xjentifiċi vol. 7 45304. 27 ta’ Marzu 2017, doi:10.1038/srep45304
Wilk, Kevin E, u Christopher A Arrigo. "Riabilitazzjoni ta' Korrimenti tal-Minkeb: Mhux Operattiva u Operattiva." Kliniki fil-mediċina sportiva vol. 39,3 (2020): 687-715. doi:10.1016/j.csm.2020.02.010
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali
