Lura Klinika Sports Korrimenti Chiropractic u Terapija Fiżika Tim. Atleti mill-isports kollha jistgħu jibbenefikaw minn trattament chiropractic. L-aġġustamenti jistgħu jgħinu fil-kura ta' korrimenti minn sports ta' impatt għoli jiġifieri lotta, futbol, u hockey. L-atleti li jiksbu aġġustamenti ta 'rutina jistgħu jinnutaw prestazzjoni atletika mtejba, firxa mtejba ta' mozzjoni flimkien ma 'flessibilità, u żieda fil-fluss tad-demm. Minħabba li l-aġġustamenti tas-sinsla se jnaqqsu l-irritazzjoni ta 'l-għeruq tan-nervituri bejn il-vertebri, il-ħin tal-fejqan minn korrimenti minuri jista' jitqassar, li jtejjeb il-prestazzjoni. Kemm atleti b'impatt għoli kif ukoll b'impatt baxx jistgħu jibbenefikaw minn aġġustamenti tas-sinsla ta 'rutina.
Għal atleti b'impatt għoli, iżid il-prestazzjoni u l-flessibilità u jnaqqas ir-riskju ta' korriment għal atleti b'impatt baxx jiġifieri plejers tat-tennis, bowlers, u golfers. Il-kiroprattika hija mod naturali biex tikkura u tipprevjeni korrimenti u kundizzjonijiet differenti li jħallu impatt fuq l-atleti. Skont Dr Jimenez, taħriġ eċċessiv jew tagħmir mhux xieraq, fost fatturi oħra, huma kawżi komuni ta 'korriment. Dr Jimenez jiġbor fil-qosor il-kawżi u l-effetti varji ta 'korrimenti sportivi fuq l-atleta kif ukoll jispjega t-tipi ta' trattamenti u metodi ta 'riabilitazzjoni li jistgħu jgħinu biex itejbu l-kundizzjoni tal-atleta. Għal aktar informazzjoni, jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkuntattjana fuq (915) 850-0900 jew ibgħat it-test biex ċempel lil Dr. Jimenez personalment fuq (915) 540-8444.
X'inhuma l-ħinijiet ta' fejqan ta' korrimenti sportivi komuni għal atleti u individwi li jidħlu f'attivitajiet sportivi rikreattivi?
Sportiva żagħżugħa u ferħana qed tieħu għexieren ta’ trattamenti bl-elettroterapija fi klinika medika.
Ħinijiet ta' Fejqan għal Korrimenti Sportivi
Il-ħin tal-fejqan minn korrimenti sportivi jiddependi fuq diversi fatturi, bħall-post u l-firxa tal-korriment u s-saħħa tal-ġilda, ġonot, għeruq, muskoli u għadam. Huwa wkoll importanti li tieħu l-ħin biex tirkupra jew ma tgħaġġelx lura f'attivitajiet sportivi fiżiċi qabel ma l-għadam jew it-tessuti jkunu fiequ għal kollox. Biex tipprevjeni korriment mill-ġdid, kun żgur li t-tabib jikklerja s-saħħa qabel ma terġa 'lura għall-isports jew attività fiżika qawwija.
Skont ir-riċerka tas-CDC, kull sena jseħħu medja ta '8.6 miljun korriment relatat mal-isports u r-rikreazzjoni. (Sheu, Y., Chen, LH, u Hedegaard, H. 2016) Madankollu, ħafna mill-korrimenti sportivi huma superfiċjali jew ikkawżati minn razez jew sprains ta 'grad baxx; mill-inqas 20% tal-korrimenti jirriżultaw minn ksur tal-għadam jew korrimenti aktar serji. Il-ksur tal-għadam jieħu aktar żmien minn sprains jew strains, u l-qsim sħiħ tal-għerq jew tal-muskoli jista 'jieħu xhur qabel ma wieħed ikun jista' jerġa 'lura għal kollox għall-attivitajiet. Individwi f'forma fiżika deċenti mingħajr mard jew indeboliment sottostanti, hawn hu dak li jistgħu jistennew meta jirkupraw mill-korrimenti sportivi li ġejjin:
Fratturi tal-Għadam
Fl-isports, l-ogħla rata ta 'ksur tal-għadam isseħħ bil-futbol u l-isports tal-kuntatt. Ħafna huma ċċentrati madwar l-estremitajiet t'isfel iżda jistgħu jinvolvu l-għonq u l-ispallejn, dirgħajn, u kustilji.
Fratturi sempliċi
Jiddependi fuq l-età, is-saħħa, it-tip u l-post tal-individwu.
Ġeneralment, tieħu mill-inqas sitt ġimgħat biex tfieq.
Fratturi komposti
F'dan il-każ, għadma tinkiser f'diversi postijiet.
Jista 'jkun jeħtieġ kirurġija biex tistabbilizza l-għadam.
Il-ħin tal-fejqan jista 'jieħu sa tmien xhur.
Klavikula / Collarbone miksura
Jista 'jeħtieġ l-immobilizzazzjoni tal-ispalla u l-parti ta' fuq tad-driegħ.
Jista 'jieħu minn ħames sa għaxar ġimgħat biex tfieq għal kollox.
Is-swaba’ jew is-swaba’ miksura jistgħu jfejqu fi tlieta sa ħames ġimgħat.
Kustilji miksura
Parti mill-pjan ta 'trattament jinkludi eżerċizzji tan-nifs.
Jistgħu jkunu meħtieġa analġeżiċi għal żmien qasir.
Normalment, tieħu madwar sitt ġimgħat biex tfieq.
Fratturi tal-għonq
Jista 'jinvolvi kwalunkwe waħda mis-seba' vertebri tal-għonq.
Jista 'jintuża neck brace jew apparat halo li huwa invitat fil-kranju għall-istabbiltà.
A sprain huwa t-tiġbid jew it-tiċrit tal-ligamenti jew il-faxex iebsa ta 'tessut fibruż li jgħaqqdu żewġ għadam f'ġog.
A razza huwa t-tiġbid eċċessiv jew it-tiċrit tal-muskoli jew għeruq.
Għekiesi Sprained
Jista' jfejjaq f'ħamest ijiem jekk ma jkunx hemm kumplikazzjonijiet.
Sprains severi li jinvolvu l-għeruq imqattgħin jew miksura jistgħu jieħdu minn tlieta sa sitt ġimgħat biex ifejjaq.
Razez tal-Għoġol
Ikklassifikat bħala grad 1 - razza ħafifa tista 'fejqan f'ġimagħtejn.
Grad 3 - razza severa tista 'teħtieġ tliet xhur jew aktar biex tfieq kompletament.
L-użu ta 'kmiem ta' soppressjoni ta 'għoġol jista' jħaffef l-irkupru ta 'razez u sprains fil-parti t'isfel tar-riġel.
Strain tal-Għonq Akut
Tackle, impatt, waqgħa, ċaqliq ta 'malajr, jew mozzjoni bit-tarjola jistgħu jikkawżaw korriment ta' whiplash.
Il-ħin tal-fejqan jista 'jieħu ftit ġimgħat sa sitt ġimgħat.
Korrimenti Oħra
ACL Tiċrit
Jinvolvi l-ligament kruċjat anterjuri.
Normalment, teħtieġ xhur ta 'rkupru u riabilitazzjoni, skont diversi fatturi, inkluż it-tip ta' attività sportiva.
L-irkupru sħiħ mill-kirurġija jieħu minn sitt sa 12-il xahar.
Mingħajr kirurġija, m'hemm l-ebda skeda ta' żmien speċifika għar-rijabilitazzjoni.
Ftuħ ta' Tendon ta' Akille
Hija ferita serja.
Dawn iseħħu meta l-għerq ikun jew parzjalment jew kompletament imqatta '.
Individwi aktar probabbli se jeħtieġu kirurġija.
Il-ħin ta 'rkupru huwa ta' erba 'sa sitt xhur.
Qatgħat u Lacerations
Jiddependi fuq il-fond u l-post tal-korriment.
Jista 'jieħu kullimkien minn ġimgħa sa xahar biex tfiq.
Jekk ma jkunx hemm korrimenti li jakkumpanjawhom, il-ponti jistgħu jitneħħew fi żmien ġimagħtejn sa tliet ġimgħat.
Jekk qatgħa profonda teħtieġ ponti, ikun meħtieġ aktar ħin.
Kontużjonijiet Ħfief/Tbenġil
Huma kkawżati minn trawma fil-ġilda, li tikkawża l-vini tad-demm.
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, kontużjoni se tieħu ħames sa sebat ijiem biex tfiq.
Separazzjonijiet ta' l-Ispalla
Meta tiġi kkurata kif suppost, normalment tieħu madwar ġimgħatejn ta 'mistrieħ u rkupru qabel il-pazjent jerġa' lura għall-attività.
Trattament Multidixxiplinari
Wara li l-infjammazzjoni u n-nefħa inizjali jkunu naqsu, tabib se jirrakkomanda pjan ta 'trattament li normalment jinvolvi terapija fiżika, riabilitazzjoni fiżika mwettqa minnu nnifsu, jew superviżjoni minn terapista fiżiku jew tim. Fortunatament, l-atleti u l-individwi li jeżerċitaw regolarment għandhom it-tendenza li jkollhom ħin ta 'fejqan aktar mgħaġġel minħabba li huma fl-aqwa forma fiżika, u s-sistema kardjovaskulari tagħhom tipprovdi provvista tad-demm aktar b'saħħitha li tħaffef il-proċess ta' fejqan. Fil-Klinika ta 'Riabilitazzjoni ta' Chiropractic u Ċentru ta 'Mediċina Integrata ta' El Paso, aħna niffukaw b'mod passjonat fuq it-trattament tal-korrimenti tal-pazjenti u sindromi ta 'uġigħ kroniku. Aħna niffukaw fuq it-titjib tal-kapaċità permezz ta' programmi ta' flessibilità, mobilità u b'aġilità mfassla għall-individwu. Aħna nużaw taħriġ tas-saħħa personalment u virtwali u pjanijiet ta’ kura komprensivi biex niżguraw il-kura personalizzata u r-riżultati tal-benessri ta’ kull pazjent.
Il-fornituri tagħna jużaw approċċ integrat biex joħolqu pjanijiet ta’ kura personalizzati li jinkludu l-prinċipji tal-Mediċina Funzjonali, Acupuncture, Electro-Acupuncture, u Sports Medicine. L-għan tagħna huwa li ttaffi l-uġigħ b'mod naturali billi nirrestawraw is-saħħa u l-funzjoni tal-ġisem.
Jekk il-kiroprattur iħoss li l-individwu jeħtieġ trattament ieħor, se jiġu riferuti lil klinika jew tabib l-aktar adattat għalihom. Dr Jimenez ingħaqad ma 'l-aqwa kirurgi, speċjalisti kliniċi, riċerkaturi mediċi, u fornituri ta' rijabilitazzjoni ewlenin biex jipprovdu l-aqwa trattamenti kliniċi għall-komunità tagħna. Li nipprovdu protokolli mhux invażivi ħafna hija l-prijorità tagħna, u l-għarfien kliniku personalizzat tagħna bbażat fuq il-pazjent huwa dak li nipprovdu.
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). Episodji ta' Korriment relatati mal-Isport u r-Rikreazzjoni fl-Istati Uniti, 2011-2014. Rapporti nazzjonali dwar l-istatistika tas-saħħa, (99), 1–12.
Għal individwi li jerfgħu l-piżijiet, hemm modi kif jipproteġu l-polz u jipprevjenu korrimenti meta jerfgħu l-piżijiet?
Protezzjoni tal-polz
Il-polz huma ġonot kumplessi. Il-polz jikkontribwixxu b'mod sinifikanti għall-istabbiltà u l-mobilità meta jwettqu kompiti jew jerfgħu piżijiet. Huma jipprovdu mobilità għall-movimenti bl-użu tal-idejn u stabbiltà biex iġorru u jerfgħu oġġetti b'mod sikur u sigur (Librerija Nazzjonali tal-Mediċina, 2024). L-irfigħ tal-piżijiet isir komunement biex isaħħaħ u jistabbilizza l-polz; madankollu, dawn il-movimenti jistgħu jikkawżaw uġigħ fil-polz u jwasslu għal korrimenti jekk ma jitwettqux b'mod korrett. Il-protezzjoni tal-polz tista 'żżomm il-polz b'saħħithom u b'saħħithom u hija essenzjali biex tevita tensjonijiet u korrimenti.
Qawwa tal-polz
Il-ġogi tal-polz huma stabbiliti bejn l-għadam tal-idejn u tad-driegħ. Il-polz huma allinjati f'żewġ ringieli ta 'tmien jew disa' għadam żgħir totali/għadam tal-karpal u huma konnessi mal-għadam tad-driegħ u tal-idejn permezz ta 'ligamenti, filwaqt li l-għeruq jgħaqqdu l-muskoli tal-madwar mal-għadam. Il-ġogi tal-polz huma kondilojdi jew ġonot ta 'ball and socket modifikati li jassistu bil-flessjoni, estensjoni, ħtif, u movimenti ta' adduction. (Librerija Nazzjonali tal-Mediċina. 2024) Dan ifisser li l-polz jistgħu jiċċaqilqu fil-pjani kollha tal-moviment:
Ġenb għal naħa
Fuq u 'l isfel
Dawwar
Dan jipprovdi firxa wiesgħa ta 'moviment iżda jista' wkoll jikkawża xedd u kedd eċċessiv u jżid ir-riskju ta 'tensjoni u korriment. Il-muskoli fid-driegħ u l-idejn jikkontrollaw il-moviment tas-swaba' meħtieġ għall-qbid. Dawn il-muskoli u l-għeruq u l-ligamenti involuti jgħaddu mill-polz. It-tisħiħ tal-polz se jżommhom mobbli, jgħin biex jipprevjeni korrimenti, u jżid u jżomm is-saħħa tal-qabda. F'reviżjoni dwar il-weightlifters u l-powerlifters li eżaminat it-tipi ta 'korrimenti li jġarrbu, il-korrimenti fil-polz kienu komuni, bil-korrimenti fil-muskoli u fl-għerq ikunu l-aktar komuni fost il-weightlifters. (Ulrika Aasa et al., 2017)
Protezzjoni tal-polz
Il-protezzjoni tal-polz tista 'tuża approċċ multi, li jinkludi żieda konsistenti tas-saħħa, il-mobilità u l-flessibilità biex ittejjeb is-saħħa u tevita korrimenti. Qabel ma jerfgħu jew jidħlu fi kwalunkwe eżerċizzju ġdid, l-individwi għandhom jikkonsultaw lill-fornitur tal-kura tas-saħħa primarja, terapista fiżiku, trejner, speċjalista mediku, jew chiropractor sportiv tagħhom biex jaraw liema eżerċizzji huma sikuri u jipprovdu benefiċċji bbażati fuq l-istorja tal-korriment u l-livell attwali tas-saħħa..
Żieda fil-Mobbiltà
Il-mobilità tippermetti li l-polz ikollhom firxa sħiħa ta 'moviment filwaqt li jżommu l-istabbiltà meħtieġa għas-saħħa u d-durabilità. Nuqqas ta 'mobilità fil-ġog tal-polz jista' jikkawża ebusija u uġigħ. Il-flessibilità hija konnessa mal-mobilità, iżda li tkun flessibbli żżejjed u li ma tkunx stabbiltà tista 'twassal għal korrimenti. Biex iżżid il-mobilità tal-polz, wettaq eżerċizzji mill-inqas darbtejn sa tliet darbiet fil-ġimgħa biex ittejjeb il-firxa ta 'moviment b'kontroll u stabbiltà. Ukoll, li tieħu pawżi regolari matul il-ġurnata biex iddawwar u ddawwar il-polz u iġbed bil-mod lura fuq is-swaba 'biex tiġġebbedhom se tgħin biex ittaffi t-tensjoni u l-ebusija li jistgħu jikkawżaw problemi ta' mobilità.
Warm-Up
Qabel ma taħdem, saħħan il-polz u l-bqija tal-ġisem qabel taħdem. Ibda b'dawl kardjovaskulari biex il-fluwidu sinovjali fil-ġogi jiċċirkola biex tillubrikha l-ġogi, li tippermetti moviment aktar bla xkiel. Pereżempju, l-individwi jistgħu jagħmlu l-ponn, iduru l-polz tagħhom, iwettqu eżerċizzji ta 'mobilità, flex u jestendu l-polz, u jużaw id waħda biex jiġbdu lura s-swaba' bil-mod. Madwar 25% tal-korrimenti sportivi jinvolvu l-idejn jew il-polz. Dawn jinkludu korriment ta 'estensjoni eċċessiva, tiċrit tal-ligamenti, uġigħ fil-polz ta' quddiem ta 'ġewwa jew tal-ġenb tal-kbir minn korrimenti ta' użu żejjed, korrimenti ta 'estensor, u oħrajn. (Daniel M. Avery 3rd et al., 2016)
Tisħiħ ta 'Eżerċizzji
Il-polz b'saħħithom huma aktar stabbli, u t-tisħiħ tagħhom jista 'jipprovdi protezzjoni tal-polz. Eżerċizzji li jtejbu s-saħħa tal-polz jinkludu pull-ups, deadlifts, loaded carrys, u Zottman curls. Is-saħħa tal-qabda hija vitali għat-twettiq tal-kompiti ta 'kuljum, tixjiħ b'saħħtu, u suċċess kontinwu bl-irfigħ tal-piż. (Richard W. Bohannon 2019) Pereżempju, individwi li għandhom diffikultà biex iżidu l-piż fuq id-deadlifts tagħhom minħabba li l-bar jiżloq minn idejhom jista' jkollhom saħħa insuffiċjenti tal-polz u tal-qabda.
Boroż
It-tgeżwir tal-polz jew il-prodotti li jassistu l-qabda huma ta 'min jikkunsidraw għal dawk bi kwistjonijiet jew tħassib dwar il-polz. Jistgħu jipprovdu stabbiltà esterna miżjuda waqt l-irfigħ, inaqqsu l-għeja tal-qabda u t-tensjoni fuq il-ligamenti u l-għeruq. Madankollu, huwa rakkomandat li ma tistrieħx fuq wraps bħala miżura ta 'kura kollha u li tiffoka fuq it-titjib tas-saħħa, il-mobilità u l-istabbiltà individwali. Studju fuq atleti bi ġrieħi fil-polz wera li l-ġrieħi xorta seħħew minkejja li l-wraps jintlibsu 34% tal-ħin qabel il-korriment. Minħabba li l-biċċa l-kbira tal-atleti midruba ma użawx wraps, dan indika miżuri preventivi potenzjali, iżda l-esperti qablu li hija meħtieġa aktar riċerka. (Amr Tawfik et al., 2021)
Prevenzjoni ta' Korrimenti ta' Użu Żejjed
Meta żona tal-ġisem tgħaddi minn wisq movimenti ripetittivi mingħajr mistrieħ xieraq, issir milbusa, tensjoni, jew infjammata aktar malajr, u tikkawża korriment għal użu żejjed. Ir-raġunijiet għall-korrimenti ta 'użu eċċessiv huma varjati iżda jinkludu mhux varjabbli workouts biżżejjed biex jistrieħu l-muskoli u jipprevjenu tensjoni. Reviżjoni ta 'riċerka dwar il-prevalenza ta' korrimenti fil-weightlifters sabet li 25% kienu dovuti għal korrimenti fl-għerq ta 'użu eċċessiv. (Ulrika Aasa et al., 2017) Il-prevenzjoni ta 'użu eċċessiv jista' jgħin biex jiġu evitati problemi potenzjali fil-polz.
Forma xierqa
Li tkun taf kif twettaq il-movimenti b'mod korrett u tuża forma xierqa matul kull sessjoni ta 'workout/taħriġ hija essenzjali għall-prevenzjoni ta' korrimenti. Trejner personali, fiżjoterapista tal-isports, jew terapista fiżiku jistgħu jgħallmu kif jaġġustaw il-qabda jew iżżomm il-forma korretta.
Kun żgur li tara lill-fornitur tiegħek għall-approvazzjoni qabel ma tneħħi jew tibda programm ta 'eżerċizzju. Korriment Mediku Chiroprattika u Functional Medicine Clinic jistgħu jagħtu pariri dwar it-taħriġ u l-preabilitazzjoni jew jagħmlu referenza jekk ikun hemm bżonn wieħed.
Fitness Health
Referenzi
Erwin, J., & Varaallo, M. (2024). Anatomija, l-ispalla u r-riġlejn ta' fuq, il-ġog tal-polz. Fi StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Korrimenti fost weightlifters u powerlifters: reviżjoni sistematika. British journal of sports medicine, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3rd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). Korrimenti tal-polz u tal-idejn relatati mal-isport: reviżjoni. Ġurnal ta 'kirurġija ortopedika u riċerka, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Għall-atleti u dilettanti tal-isports, triceps imqatta 'jista' jkun korriment serju. Jista 'jkun li tkun taf is-sintomi, il-kawżi, il-fatturi ta' riskju u l-kumplikazzjonijiet potenzjali tagħhom tgħin lill-fornituri tal-kura tas-saħħa jiżviluppaw pjan ta 'trattament effettiv?
Korriment Triceps Mqatta
It-triceps huwa l-muskolu fuq wara tal-parti ta 'fuq tad-driegħ li jippermetti li l-minkeb jiddritta. Fortunatament, tiċrit tat-triceps mhumiex komuni, iżda jistgħu jkunu serji. Il-korriment jaffettwa lill-irġiel aktar spiss min-nisa u normalment iseħħ minn trawma, sports, u/jew attivitajiet ta 'eżerċizzju. Skont il-firxa u s-severità tal-korriment, korriment ta 'triceps imqatta' jista 'jeħtieġ spliting, terapija fiżika, u possibilment kirurġija biex terġa' tikseb il-moviment u s-saħħa. L-irkupru wara tiċrita tat-triceps tipikament idum madwar sitt xhur. (Iċ-Ċentru Mediku Wexner ta 'l-Università Statali ta' Ohio. 2021)
Anatomija
Il-muskolu triceps brachii, jew triceps, jimxi tul id-dahar tal-parti ta 'fuq tad-driegħ. Huwa msemmi tri- għax għandu tliet irjus - ir-ras twila, medjali u laterali. (Sendic G. 2023) It-triceps joriġina fl-ispalla u jeħel mal-xafra tal-ispalla/iskapula u l-għadam/umerus tad-driegħ. Fil-qiegħ, jeħel mal-punt tal-minkeb. Din hija l-għadam fuq in-naħa pinky tad-driegħ, magħrufa bħala l-ulna. It-triceps jikkawża moviment fl-ispalla u fil-ġog tal-minkeb. Fl-ispalla, iwettaq estensjoni jew moviment b'lura tad-driegħ u adduzzjoni jew iċċaqlaq id-driegħ lejn il-ġisem. Il-funzjoni ewlenija ta 'dan il-muskolu hija fil-minkeb, fejn iwettaq estensjoni jew iddrittar tal-minkeb. It-triceps jaħdem l-oppost tal-muskolu biceps fuq in-naħa ta 'quddiem tal-parti ta' fuq tad-driegħ, li twettaq il-flessjoni jew il-liwja tal-minkeb.
Triċeps Tiċrita
Tiċrit jista 'jseħħ kullimkien tul it-tul ta' muskolu jew tendon, li hija l-istruttura li twaħħal il-muskolu mal-għadam. Tiċrit tat-triceps iseħħ komunement fl-għerq li jgħaqqad it-triceps mad-dahar tal-minkeb. Tiċrit tal-muskoli u l-għerq huwa gradat minn 1 sa 3 abbażi tas-severità. (Alberto Grassi et al., 2016)
Grad 1 Ħafif
Dawn id-dmugħ żgħar jikkawżaw uġigħ li jiggrava mal-moviment.
Hemm xi nefħa, tbenġil, u telf minimu ta 'funzjoni.
Grad 2 Moderat
Dawn id-dmugħ huma akbar u għandhom nefħa u tbenġil moderati.
Il-fibri huma parzjalment imqattgħin u mġebbda.
Sa 50% telf ta 'funzjoni.
Grad 3 Sever
Dan huwa l-agħar tip ta 'tiċrita, fejn il-muskolu jew l-għerq jitqatta' kompletament.
Dawn il-korrimenti jikkawżaw uġigħ qawwi u diżabilità.
sintomi
Tiċrit tat-triceps jikkawża uġigħ immedjat fin-naħa ta’ wara tal-minkeb u l-parti ta’ fuq tad-driegħ li jiggrava meta jipprova jċaqlaq il-minkeb. L-individwi jistgħu wkoll iħossu u/jew jisimgħu sensazzjoni ta’ popping jew tiċrit. Se jkun hemm nefħa, u l-ġilda x'aktarx tkun ħamra u/jew imbenġla. Bi tiċrita parzjali, id-driegħ se jħossu dgħajjef. Jekk ikun hemm tiċrita sħiħa, se jkun hemm dgħjufija sinifikanti meta ddritta l-minkeb. Individwi jistgħu wkoll jinnutaw f'daqqa fuq in-naħa ta 'wara tad-driegħ tagħhom fejn il-muskoli jkunu kkuntrattati u għoqod flimkien.
Kawżi
Tiċrit tat-triceps normalment iseħħ waqt trawma, meta l-muskolu jiġi kkuntrattat u forza esterna timbotta l-minkeb f'pożizzjoni mgħawweġ. (Kyle Casadei et al., 2020) Waħda mill-aktar kawżi komuni hija billi taqa 'fuq driegħ stirat. Tiċrit tat-triceps iseħħ ukoll waqt attivitajiet sportivi bħal:
Tarf baseball
Imblukkar f'logħba tal-futbol
ġinnastika
Boxing
Meta plejer jaqa’ u jinżel fuq driegħ.
Tiċrit jista 'jseħħ ukoll meta tuża piżijiet tqal waqt eżerċizzji mmirati lejn triceps, bħall-bank press.
Tiċrit jista 'jseħħ ukoll minn trawma diretta għall-muskolu, bħal inċident ta' vettura bil-mutur, iżda huma inqas komuni.
Fit-tul
Tiċrit tat-triceps jista 'jiżviluppa maż-żmien bħala riżultat ta' tendonite. Din il-kundizzjoni ġeneralment isseħħ minn użu ripetittiv tal-muskolu triceps waqt attivitajiet bħal xogħol manwali jew eżerċizzju. It-tendinite tat-triceps kultant tissejjaħ il-minkeb tal-weightlifter. (Ċentru Ortopediku u Sinsla. ND) It-tensjoni fuq l-għeruq tikkawża tiċrit ċkejkna li l-ġisem tipikament ifejjaq. Madankollu, jekk titqiegħed aktar tensjoni fuq l-għerq milli jista 'jlaħħaq, id-dmugħ ċkejkna jista' jibda jikber.
Fatturi ta 'Riskju
Fatturi ta 'riskju jistgħu jżidu r-riskju ta' tiċrita tat-triceps. Il-kundizzjonijiet mediċi sottostanti jistgħu jdgħajfu l-għeruq, iżidu r-riskju ta’ korriment, u jistgħu jinkludu: (Tony Mangano et al., 2015)
Dijabete
artrite rewmatika
Iperparatirojdiżmu
Lupus
Xantoma - depożiti xaħmin ta 'kolesterol taħt il-ġilda.
Emanġjoendoteljoma - tumuri kanċeroġeni jew mhux kanċeroġeni kkawżati minn tkabbir anormali taċ-ċelloli tal-vini tad-demm.
Insuffiċjenza kronika tal-kliewi
Tendinite kronika jew bursite fil-minkeb.
Individwi li kellhom tirs tal-cortisone fl-għerq.
Individwi li jużaw sterojdi anaboliċi.
It-tiċrit tat-triceps għandu tendenza li jseħħ aktar komuni fl-irġiel bejn 30 u 50. (Balal Orto. 2022) Dan ġej mill-parteċipazzjoni f'attivitajiet bħall-futbol, il-weightlifting, il-bodybuilding, u x-xogħol manwali, li jżid ukoll ir-riskju ta' korriment.
Trattament
It-trattament jiddependi fuq liema parti tat-triceps hija affettwata u l-firxa tal-ħsara. Jista 'jkun jeħtieġ biss mistrieħ għal ftit ġimgħat, terapija fiżika, jew teħtieġ kirurġija.
Mhux kirurġiku
Tiċrit parzjali fit-triceps li jinvolvi inqas minn 50% tal-għerq spiss jista 'jiġi ttrattat mingħajr kirurġija. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) It-trattament inizjali jinkludi:
Il-qasba tal-minkeb b'liwja żgħira għal erba 'sa sitt ġimgħat tippermetti li t-tessut imweġġa' jfejjaq. (Balal Orto. 2022)
Matul dan iż-żmien, is-silġ jista 'jiġi applikat fiż-żona għal 15 sa 20 minuta diversi drabi kuljum biex jgħin inaqqas l-uġigħ u n-nefħa.
Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi/NSAIDs - Aleve, Advil, u Bayer jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni.
Mediċini oħra mingħajr riċetta bħal Tylenol jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ.
Ladarba titneħħa l-qassa, it-terapija fiżika tgħin biex tirrestawra l-moviment u s-saħħa fil-minkeb.
Il-moviment sħiħ huwa mistenni li jirritorna fi żmien 12-il ġimgħa, iżda s-saħħa sħiħa mhux se terġa 'lura qabel sitt sa disa' xhur wara l-korriment. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Kirurġija
Tiċrit tal-għerq tat-triceps li jinvolvi aktar minn 50% tal-għerq jeħtieġ kirurġija. F'xi każijiet, madankollu, kirurġija xorta tista 'tiġi rrakkomandata għal tiċrit iżgħar minn 50% jekk l-individwu jkollu xogħol fiżikament impenjattiv jew jippjana li jerġa' jilgħab l-isports f'livell għoli. Tiċrit fiż-żaqq tal-muskoli jew fiż-żona fejn il-muskolu u l-għerq jingħaqdu huma tipikament meħjuta lura flimkien. Jekk l-għerq m'għadux imwaħħal mal-għadam, jiġi invitat lura. L-irkupru u t-terapija fiżika wara l-kirurġija jiddependu fuq il-protokolli speċifiċi tal-kirurgu. B'mod ġenerali, l-individwi se jqattgħu ftit ġimgħat fi brace. Madwar erba 'ġimgħat wara l-operazzjoni, l-individwi jkunu jistgħu jerġgħu jibdew jimxu l-minkeb. Madankollu, mhux se jkunu jistgħu jibdew jagħmlu heavy lifting għal erba 'sa sitt xhur. (Balal Orto. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Kumplikazzjonijiet
Il-kumplikazzjonijiet jistgħu jseħħu wara t-tiswija tat-triceps, kemm jekk kien hemm kirurġija jew le. Per eżempju, individwi jista 'jkollhom problemi biex jerġgħu jiksbu sħiħ minkeb estensjoni jew iddrittar. Huma wkoll f'riskju ogħla li jerġgħu jinkisru jekk jippruvaw jużaw id-driegħ qabel ma jkun fieqet għal kollox. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). Aġġornament dwar il-gradazzjoni ta 'korrimenti fil-muskoli: reviżjoni narrattiva minn sistemi kliniċi għal sistemi komprensivi. Ġogi, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Korrimenti tat-Triceps Tendon. Rapporti kurrenti dwar il-mediċina sportiva, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Tendonopatija Kronika bħala Kawża Unika ta 'Triċeps Mhux Trawmatiku Tkissir ta' Tendon tat-Trieps fi Bodybuilder (Fatturi ta 'Riskju Ħieles): Rapport ta' Każ. Ġurnal ta 'rapporti ta' każijiet ortopediċi, 5(1), 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Individwi li jipparteċipaw f'attivitajiet fiżiċi u sportivi jistgħu jsofru tiċrita ta 'tendon ta' Akille. Il-fehim tas-sintomi u r-riskji jista 'jgħin fit-trattament u jerġa' lura lill-individwu għall-attività sportiva tiegħu qabel?
Achille Tendon
Din hija korriment komuni li sseħħ meta l-għerq li jwaħħal il-muskolu tal-għoġol mal-għarqub jitqatta '.
Dwar l-Għerq
L-għerq ta 'Akilles huwa l-akbar tendon fil-ġisem.
Fl-isports u l-attivitajiet fiżiċi, movimenti splussivi intensi bħal ġiri, sprinting, pożizzjonijiet li jinbidlu malajr, u jaqbeż huma eżerċitati fuq l-Achilles.
L-irġiel huma aktar probabbli li jqattgħu l-Akilles tagħhom u jsostnu qsim tal-għerq. (G. Thevendran et al., 2013)
Il-korriment ta 'spiss iseħħ mingħajr ebda kuntatt jew ħabta iżda pjuttost l-azzjonijiet ta' ġiri, bidu, waqfien u ġbid imqiegħda fuq is-saqajn.
Ċerti antibijotiċi u shots tal-kortisone jistgħu jżidu l-probabbiltà ta 'korrimenti tad-dmugħ ta' Akille.
Antibijotiku speċifiku, fluworokinoloni, intwera li jżid ir-riskju ta 'problemi fl-għerq ta' Akille.
Tirs tal-kortisone huma assoċjati wkoll ma 'tiċrit ta' Akille, u huwa għalhekk li ħafna fornituri tal-kura tas-saħħa ma jirrakkomandawx kortisone għat-tendinite ta 'Akille. (Anne L. Stephenson et al., 2013)
sintomi
Tiċrita jew qsim tal-għerq jikkawża uġigħ f'daqqa wara l-għaksa.
L-individwi jistgħu jisimgħu pop jew snap u ħafna drabi jirrappurtaw is-sensazzjoni bħala li ngħataw daqqa ta’ sieq fl-għoġol jew fl-għarqub.
L-individwi għandhom diffikultà biex jippontaw saqajhom 'l isfel.
Individwi jista 'jkollhom nefħa u tbenġil madwar l-għerq.
Fornitur tal-kura tas-saħħa se jeżamina l-għaksa għall-kontinwità tal-għerq.
L-għasir tal-muskolu tal-għoġol suppost jikkawża li s-sieq tipponta 'l isfel, iżda f'individwi b'tiċrita, is-sieq ma tiċċaqlaqx, li tirriżulta f'riżultati pożittivi fuq il- Test Thompson.
Difett fl-għerq normalment jista 'jinħass wara tiċrita.
Ir-raġġi-X jistgħu jintużaw biex jeskludu kundizzjonijiet oħra, inkluż ksur tal-għaksa jew artrite tal-għaksa.
Ħafna individwi għandhom sintomi ta 'tendinite qabel ma jsostnu tiċrita.
Il-maġġoranza tal-individwi m'għandhom l-ebda storja ta 'problemi preċedenti tal-għerq ta' Akille.
Il-maġġoranza tad-dmugħ tal-għerq ta 'Akille huma assoċjati ma' sports tal-ballun. (Youichi Yasui et al., 2017)
Fatturi oħra ta 'riskju jinkludu:
Gotta
Injezzjonijiet ta' kortiżon fl-għerq ta' Akille
Fluoroquinolone użu antibijotiku
L-antibijotiċi tal-fluoroquinolone huma komunement użati għat-trattament ta 'infezzjonijiet respiratorji, infezzjonijiet fl-apparat urinarju, u infezzjonijiet batteriċi. Dawn l-antibijotiċi huma assoċjati mal-qsim tal-għerq ta 'Akille, iżda hija meħtieġa aktar riċerka biex tiddetermina kif jaffettwaw l-għerq ta' Akille. Individwi li qed jieħdu dawn il-mediċini huma avżati biex jikkunsidraw medikazzjoni alternattiva jekk jibdew jiżviluppaw problemi fl-għerq ta' Akille. (Anne L. Stephenson et al., 2013)
Trattament
Skont is-severità tal-korriment, it-trattament jista 'jikkonsisti f'tekniki mhux kirurġiċi jew kirurġija.
Il-benefiċċju tal-kirurġija huwa li ġeneralment ikun hemm inqas immobilizzazzjoni.
L-individwi spiss jistgħu jirritornaw għall-attivitajiet sportivi aktar kmieni, u hemm inqas ċans li jerġgħu jinkisru l-għerq.
Għal individwi fl-isports, dilettanti tal-fitness, u dawk li jidħlu f'attivitajiet fiżiċi, il-korrimenti muskoloskeletali huma komuni. L-użu tat-tejp tas-silġ jista 'jgħin matul il-fażi inizjali jew akuta tal-korriment inaqqas l-infjammazzjoni u n-nefħa biex iħaffef l-irkupru u jerġa' lura għall-attivitajiet aktar kmieni?
Tejp tas-Silġ
Wara korriment muskoloskeletali, l-individwi huma rakkomandati li jsegwu r-R.I.C.E. metodu biex jgħin inaqqas in-nefħa u l-infjammazzjoni. R.I.C.E. huwa l-akronimu għal Mistrieħ, Silġ, Kompressjoni, u Elevazzjoni. (Mediċina ta' Michigan. Università ta’ Michigan. 2023) Il-kesħa tgħin biex tnaqqas l-uġigħ, tnaqqas it-temperatura tat-tessut, u tnaqqas in-nefħa madwar is-sit tal-korriment. Billi tikkontrolla l-infjammazzjoni bis-silġ u l-kompressjoni kmieni wara l-korriment, l-individwi jistgħu jżommu l-firxa xierqa ta 'moviment u mobilità madwar il-parti tal-ġisem imweġġa'. (Jon E. Blokk. 2010) Hemm modi differenti kif tapplika s-silġ għal korriment.
Boroż tas-silġ u pakketti kesħin mixtrija mill-maħżen.
Tixrib il-parti tal-ġisem imweġġa 'f'idromassaġġi jew tub kiesaħ.
Nagħmlu pakketti tas-silġ li jistgħu jerġgħu jintużaw.
Faxxa ta 'kompressjoni tista' tintuża flimkien mas-silġ.
Tejp tas-Silġ hija faxxa ta 'kompressjoni li tipprovdi terapija kiesħa kollha f'daqqa. Wara korriment, l-applikazzjoni tagħha tista 'tgħin biex tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa matul il-fażi infjammatorja akuta tal-fejqan. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)
Kif Taħdem It-Tape
It-tejp huwa faxxa flessibbli li hija infuża b'ġel terapewtiku li jkessaħ. Meta jiġi applikat għal parti tal-ġisem imweġġa 'u espost għall-arja, il-ġell jattiva, u jiġġenera sensazzjoni ta' kiesaħ madwar iż-żona. L-effett mediċinali terapewtiku jista 'jdum minn ħames sa sitt sigħat. Magħquda ma 'faxxa flessibbli, tipprovdi terapija tas-silġ u kompressjoni. It-tejp tas-silġ jista 'jintuża straight out mill-pakkett iżda jista' wkoll jinħażen fil-friġġ biex iżid l-effett tal-kesħa. Skont l-istruzzjonijiet ta 'min jagħmel, it-tejp m'għandux jinħażen fil-friża peress li dan jista' jagħmilha diffiċli wisq biex iddawwar iż-żona feruta.
vantaġġi
Il-benefiċċji jinkludu dawn li ġejjin:
Faċli biex Użu
Il-prodott huwa faċli biex jintuża.
Oħroġ it-tejp, u ibda tgeżwih madwar il-parti tal-ġisem imweġġa '.
Qafliet Mhux Meħtieġa
It-tgeżwir jeħel miegħu nnifsu, u għalhekk it-tejp jibqa 'f'postu mingħajr ma tuża klipps jew qfieli.
Faċli biex tinqata '
Ir-roll standard huwa 48 pulzier twil b'2 pulzieri wiesgħa.
Il-biċċa l-kbira tal-korrimenti jeħtieġu biżżejjed biex jdawru ż-żona midruba.
L-imqass jaqta 'l-ammont eżatt meħtieġ, u aħżen il-bqija fil-borża li tissiġilla mill-ġdid.
Jintużaw mill-ġdid
Wara 15 sa 20 minuta ta 'applikazzjoni, il-prodott jista' jitneħħa faċilment, irrumblat, jinħażen fil-borża, u jerġa 'jintuża.
It-tejp jista 'jintuża diversi drabi.
It-tejp jibda jitlef il-kwalità tat-tkessiħ tiegħu wara diversi użi.
Portable
It-tejp m'għandux għalfejn jitqiegħed f'apparat li jkessaħ meta tivvjaġġa.
Huwa faċilment portabbli u perfett għal applikazzjoni ta 'silġ u kompressjoni ta' malajr immedjatament wara korriment.
Jista 'jnaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni u jinżamm fuq il-post tax-xogħol.
Żvantaġġi
Ftit żvantaġġi jinkludu dawn li ġejjin:
Riħa Kimika
Il-ġell fuq it-tgeżwir flessibbli jista 'jkollu riħa ta' mediċina.
Mhix riħa qawwija daqs il-kremi għall-uġigħ, iżda r-riħa kimika tista 'tfixkel lil xi individwi.
Jista' Ma Ikun Biżżejjed Bierda
It-tejp jaħdem għal serħan mill-uġigħ u infjammazzjoni immedjati, iżda jista 'ma jiksaħx biżżejjed għall-utent meta jiġi applikat dritt mill-pakkett f'temperatura tal-kamra.
Madankollu, jista 'jitqiegħed fi friġġ biex iżid il-kesħa u jista' jipprovdi effett ta 'tkessiħ aktar terapewtiku, speċjalment għal dawk li jittrattaw tendinite jew bursite.
Twaħħal Jista 'Jkun Jfixkel
It-tejp jista 'jkun daqsxejn twaħħal għal xi wħud.
Dan il-fattur li jwaħħal jista 'jkun dwejjaq minuri.
Madankollu, sempliċement iħoss li jwaħħal meta jiġi applikat.
Koppja ta' biċċiet tal-ġell jistgħu jitħallew warajhom meta jitneħħew.
It-tejp tas-silġ jista 'wkoll jeħel mal-ħwejjeġ.
Għal individwi li qed ifittxu terapija ta' tkessiħ ta' malajr u li tkun għaddejja għal partijiet tal-ġisem midruba jew uġigħ, silġ tejp tista’ tkun għażla. Jista 'jkun tajjeb li jkollok fuq naħa biex tipprovdi kompressjoni tat-tkessiħ jekk isseħħ korriment minuri waqt li tipparteċipa fl-atletika jew f'attivitajiet fiżiċi u eżenzjoni għal użu żejjed jew korrimenti ta' tensjoni ripetittivi.
Blokk J. E. (2010). Kesħa u kompressjoni fil-ġestjoni ta 'korrimenti muskoloskeletali u proċeduri operattivi ortopediċi: reviżjoni narrattiva. Ġurnal b'aċċess miftuħ tal-mediċina sportiva, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). Krijoterapija kompressiva versus silġ-studju prospettiv, randomised dwar uġigħ wara l-operazzjoni f'pazjenti li jkunu għaddejjin minn tiswija artroskopika tal-cuff rotator jew dekompressjoni subacromial. Ġurnal tal-kirurġija tal-ispalla u l-minkeb, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Għal individwi li jesperjenzaw korriment tas-sieq tat-turf, tista 'tkun taf is-sintomi tgħin lill-atleti u lil dawk mhux atleti bit-trattament, ħin ta' rkupru, u jirritornaw għall-attivitajiet?
Korriment f'Toe Turf
Korriment tas-sieq tat-turf taffettwa l-ligamenti u l-għeruq tat-tessut artab fil-bażi tas-saba’ l-kbira taħt il- marda. Din il-kundizzjoni ġeneralment isseħħ meta s-sieq ikun iperestiż/sfurzat 'il fuq, bħal meta l-ballun tas-sieq ikun fuq l-art u l-għarqub jitneħħa. (Akkademja Amerikana tal-Kirurgi Ortopediċi. 2021) Il-korriment huwa komuni fost l-atleti li jilagħbu sport fuq turf artifiċjali, li huwa kif il-korriment ħa l-isem tagħha. Madankollu, jista 'jaffettwa wkoll lil dawk li mhumiex atleti, bħal individwi li jaħdmu fuq saqajhom il-ġurnata kollha.
Il-ħin ta 'rkupru wara l-korriment tas-sieq tat-turf jiddependi fuq is-severità u t-tip ta' attivitajiet li l-individwu jippjana li jirritorna għalihom.
Ir-ritorn għal attivitajiet sportivi ta 'livell għoli wara korriment gravi jista' jieħu sitt xhur.
Dawn il-korrimenti jvarjaw fis-severità iżda ġeneralment jitjiebu bi trattament konservattiv. F'każijiet severi, tista' tkun meħtieġa kirurġija.
L-uġigħ huwa l-kwistjoni primarja li twaqqaf l-attivitajiet fiżiċi wara korriment ta 'grad 1, filwaqt li l-gradi 2 u 3 jistgħu jieħdu ġimgħat sa xhur biex ifejjaq kompletament.
Tifsira
Korriment tas-sieq tat-turf jirreferi għal a razza tal-ġogi metatarsophalangeal. Din il-ġog tinkludi ligamenti li jgħaqqdu l-għadam fuq il-qiegħ tas-sieq, taħt is-sieq il-kbir/falanġi prossimali, mal-għadam li jgħaqqad is-swaba 'ma' l-għadam akbar fis-saqajn/metatarsals. Il-korriment ġeneralment ikun ikkawżat minn estensjoni eċċessiva li ħafna drabi tirriżulta minn moviment ta 'pustar, bħal ġiri jew jaqbeż.
Ġonot maħlula jistgħu jindikaw li hemm dislokazzjoni.
Dijanjożi
Jekk tesperjenza sintomi tat-turf toe, ara fornitur tal-kura tas-saħħa għal dijanjosi xierqa sabiex ikunu jistgħu jiżviluppaw pjan ta 'trattament personalizzat. Huma se jagħmlu eżami fiżiku biex jevalwaw l-uġigħ, nefħa, u l-firxa ta 'moviment. (Akkademja Amerikana tal-Kirurgi Ortopediċi. 2021) Jekk il-fornitur tal-kura tas-saħħa jissuspetta ħsara fit-tessuti, jista 'jirrakkomanda immaġini bir-raġġi-X u (MRI) biex jiggrada l-korriment u jiddetermina l-kors xieraq ta' azzjoni.
Mistrieħ - Evita attivitajiet li jaggravaw is-sintomi. Dan jista 'jinkludi l-użu ta' apparat ta 'assistenza bħal boot tal-mixi jew krozzi biex titnaqqas il-pressjoni.
Silġ - Applika s-silġ għal 20 minuta, imbagħad stenna 40 minuta qabel ma terġa' tapplika.
Kompressjoni - Kebbeb is-sieq u s-sieq b'faxxa elastika biex tappoġġja u tnaqqas in-nefħa.
Elevazzjoni - Proponja s-sieq 'l fuq mil-livell tal-qalb biex tgħin tnaqqas in-nefħa.
Grad 1
Grad 1 turf toe hija kklassifikata minn tessut artab stirat, uġigħ, u nefħa. It-trattamenti jistgħu jinkludu: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Il-Gradi 2 u 3 jiġu b'tiċrit parzjali jew sħiħ tat-tessut, uġigħ qawwi, u nefħa. Trattamenti għal turf toe aktar severi jistgħu jinkludu: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Li jġorru piż limitat
L-użu ta' tagħmir ta' assistenza bħal krozzi, boot tal-mixi, jew mitfugħa.
It-terapija fiżika tinkludi wkoll eżerċizzji ta 'taħriġ proprioception u b'aġilità, orthotics, u liebes żraben rakkomandati għal attivitajiet fiżiċi speċifiċi. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Terapista fiżiku jista 'wkoll jgħin biex jiżgura li l-individwu ma jerġax lura għall-attivitajiet fiżiċi qabel ma l-korriment tkun fieqet għal kollox u jipprevjeni r-riskju ta' korriment mill-ġdid.
Grad 1 – Suġġettiv peress li jvarja skont it-tolleranza għall-uġigħ tal-individwu.
Grad 2 - Erba 'sa sitt ġimgħat ta' immobilizzazzjoni.
Grad 3 - minimu ta' tmien ġimgħat ta' immobilizzazzjoni.
Jista' jieħu sa sitt xhur biex jerġa' lura għall-funzjoni normali.
Ritorn Għall-Attivitajiet Normali
Wara korriment tas-sieq tat-turf ta 'grad 1, l-individwi jistgħu jerġgħu lura għal attivitajiet normali ladarba l-uġigħ ikun taħt kontroll. Gradi 2 u 3 jieħdu aktar żmien biex fejqan. Ir-ritorn għall-attivitajiet sportivi wara korriment ta 'grad 2 jista' jieħu madwar xahrejn jew tliet xhur, filwaqt li korrimenti ta 'grad 3 u każijiet li jeħtieġu kirurġija jistgħu jieħdu sa sitt xhur. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Riabilitazzjoni ta 'korrimenti fl-għaksa u s-saqajn fl-atleti. Kliniki fil-mediċina sportiva, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Atleti u individwi fiżikament attivi li jipparteċipaw f'attivitajiet, eżerċizzji u sports li jinvolvu kicking, pern, u/jew bidla fid-direzzjonijiet jistgħu jiżviluppaw korriment tal-użu żejjed tal-pelvi tas-symphysis/ġog tal-pubika fuq quddiem tal-pelvi magħrufa bħala osteitis pubis. L-għarfien tas-sintomi u l-kawżi jista’ jgħin fit-trattament u l-prevenzjoni?
Osteite Pubis Korriment
L-osteite pubis hija l-infjammazzjoni tal-ġog li tgħaqqad l-għadam tal-pelvi, imsejħa s-symphysis pelvika, u l-istrutturi ta 'madwarha. Is-symphysis pubika hija ġonta quddiem u taħt il-bużżieqa tal-awrina. Hija żżomm iż-żewġ naħat tal-pelvi flimkien fuq quddiem. Is-symphysis tal-pube għandha ftit li xejn moviment, iżda meta stress anormali jew kontinwu jitqiegħed fuq il-ġog, jistgħu jippreżentaw uġigħ fil-groin u pelviku. Korriment ta 'l-osteite pubis hija korriment komuni ta' użu eċċessiv f'individwi u atleti fiżikament attivi iżda tista 'sseħħ ukoll bħala riżultat ta' trawma fiżika, tqala, u/jew twelid.
sintomi
L-aktar sintomu komuni huwa uġigħ fuq in-naħa ta 'quddiem tal-pelvi. L-uġigħ ħafna drabi jinħass fiċ-ċentru, iżda naħa waħda tista 'tkun aktar uġigħ mill-oħra. L-uġigħ tipikament jirradja/jinfirex 'il barra. Sinjali u sintomi oħra jinkludu: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Uġigħ addominali t'isfel fiċ-ċentru tal-pelvi
Limping
Dgħjufija fil-ġenbejn u/jew fir-riġlejn
Diffikultà biex taqbad it-taraġ
Uġigħ meta timxi, tiġri, u/jew taqleb id-direzzjonijiet
Ħsejjes li tikklikkja jew li tfaqqa b'moviment jew meta tbiddel id-direzzjonijiet
Uġigħ meta timtedd fuq il-ġenb
Uġigħ meta għatis jew sogħla
L-osteite pubis tista 'tiġi konfuża ma' korrimenti oħra, inkluż strain/ġbid tal-groin, ftuq ingwinali dirett, newralġija iljoingwinali, jew ksur tal-istress pelviku.
Kawżi
Korriment tal-osteite pubis normalment isseħħ meta l-ġog tas-symphysis tkun esposta għal stress eċċessiv, kontinwu, direzzjonali u użu żejjed tal-muskoli tal-ġenbejn u tar-riġel. Kawżi jinkludu: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Attivitajiet sportivi
Tisħih
Tqala u twelid
Korriment pelviku bħal waqgħa severa
Dijanjożi
Il-korriment jiġi djanjostikat abbażi ta' eżami fiżiku u testijiet tal-immaġini. Jistgħu jintużaw testijiet oħra biex jiġu esklużi kawżi oħra possibbli.
L-eżami fiżiku se jinvolvi manipulazzjoni tal-ġenbejn biex titqiegħed tensjoni fuq il-muskolu tat-tronk rectus abdominis u l-gruppi tal-muskoli tal-koxxa adductor.
L-uġigħ waqt il-manipulazzjoni huwa sinjal komuni tal-kundizzjoni.
Individwi jistgħu jintalbu jimxu biex ifittxu irregolaritajiet fix-xejriet tal-mixi jew biex jaraw jekk iseħħux sintomi b'ċerti movimenti.
Ir-raġġi-X tipikament jiżvelaw irregolaritajiet fil-ġogi kif ukoll sklerożi/tħaxxin tas-symphysis pubika.
Immaġini ta 'reżonanza manjetika - MRI tista' tiżvela infjammazzjoni tal-ġogi u tal-għadam tal-madwar.
Xi każijiet ma juru l-ebda sinjali ta 'korriment fuq X-ray jew MRI.
Trattament
Trattament effettiv jista 'jieħu diversi xhur jew aktar. Minħabba li l-infjammazzjoni hija l-kawża sottostanti tas-sintomi, it-trattament spiss jinvolvi: (Tricia Beatty. 2012)
Bqija
Jippermetti l-infjammazzjoni akuta tonqos.
Matul l-irkupru, irqad ċatt fuq dahar jista 'jkun rakkomandat biex jitnaqqas l-uġigħ.
Applikazzjonijiet tas-Silġ u tas-Sħana
Il-pakketti tas-silġ jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni.
Is-sħana tgħin ittaffi l-uġigħ wara li n-nefħa inizjali tkun niżlet.
Terapija Fiżika
It-terapija fiżika tista 'tkun estremament utli fit-trattament tal-kundizzjoni biex tgħin terġa' tikseb is-saħħa u l-flessibilità. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Medikazzjoni kontra l-infjammazzjoni
Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi mingħajr riċetta - NSAIDs bħal ibuprofen u naproxen jistgħu jnaqqsu l-uġigħ u l-infjammazzjoni.
Apparat ta' Assistenza għall-Mixi
Jekk is-sintomi huma severi, krozzi jew kannamieli jistgħu jiġu rakkomandati biex jitnaqqas l-istress fuq il- pelvi.
Kortiżon
Kien hemm tentattivi biex tittratta l-kundizzjoni b'injezzjonijiet ta 'cortisone, iżda l-evidenza li tappoġġja l-użu tagħha hija limitata u teħtieġ aktar riċerka. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Pronjosi
Ladarba tiġi djanjostikata, il-pronjosi għall-irkupru sħiħ hija ottimali iżda tista 'tieħu ż-żmien. Xi individwi jista 'jieħu sitt xhur jew aktar biex jirritornaw għal-livell ta' funzjoni ta 'qabel il-korriment, iżda l-biċċa l-kbira jirritornaw b'madwar tliet xhur. Jekk it-trattament konservattiv jonqos milli jipprovdi serħan wara sitt xhur, tista’ tiġi rrakkomandata kirurġija. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023)
Riabilitazzjoni ta 'Korrimenti fl-Isport
Referenzi
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteite pubis: Kawża rari ta 'uġigħ suprapubiku. Reviżjonijiet fl-uroloġija, 19(3), 156–163. doi.org/10.3909/riu0767
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Ġestjoni tal-osteite pubis fl-atleti: riabilitazzjoni u ritorn għat-taħriġ - reviżjoni tal-letteratura l-aktar reċenti. Ġurnal b'aċċess miftuħ tal-mediċina sportiva, 10, 1–10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [Aġġornat fl-2022 ta' Diċembru 11]. Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Disponibbli minn: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali
