It-tim ta' Uġigħ fil-ġenbejn u Disturbi tal-Klinika tad-Dahar. Dawn it-tipi ta 'disturbi huma ilmenti komuni li jistgħu jiġu kkawżati minn varjetà ta' problemi. Il-post preċiż ta 'l-uġigħ tal-ġenbejn tiegħek jista' jagħti aktar informazzjoni dwar il-kawża sottostanti. Il-ġog tal-ġenbejn waħdu għandu t-tendenza li jirriżulta f'uġigħ fuq ġewwa taż-żona tal-ġenbejn jew tal-groin tiegħek. L-uġigħ fuq barra, fuq il-koxxa, jew fuq il-warrani ta 'barra huwa ġeneralment ikkawżat minn mard/problemi bil-muskoli, ligamenti, għeruq, u tessuti rotob madwar il-ġog tal-ġenbejn. Uġigħ fil-ġenbejn jista’ jkun ikkawżat ukoll minn mard u kundizzjonijiet f’żoni oħra ta’ ġismek, jiġifieri n-naħa t’isfel tad-dahar. L-ewwel ħaġa hi li tidentifika minn fejn ġej l-uġigħ.
L-aktar fattur distintiv importanti huwa li ssir taf jekk il-ġenbejn hijiex il-kawża tal-uġigħ. Meta l-uġigħ tal-ġenbejn jiġi minn muskoli, għeruq, jew ġrieħi fil-ligamenti, tipikament jiġi minn użu eċċessiv jew Korriment Ripetittiv ta 'Strain (RSI). Dan ġej mill-użu żejjed tal-muskoli tal-ġenbejn fil-ġisem jiġifieri tendinite iliopsoas. Dan jista 'jiġi minn irritazzjonijiet ta' l-għerq u l-ligamenti, li tipikament huma involuti fis-sindromu tal-ġenbejn. Jista 'jiġi minn ġewwa l-ġog li hija aktar karatteristika ta' l-osteoartrite tal-ġenbejn. Kull wieħed minn dawn it-tipi ta 'uġigħ jippreżenta ruħu b'modi kemmxejn differenti, li mbagħad hija l-aktar parti importanti fid-dijanjosi ta' x'inhi l-kawża.
Għal individwi b'uġigħ pelviku, kif l-istrateġiji ta 'trattament MET inaqqsu d-dgħjufija tal-muskoli fir-reġjun tal-ġenbejn?
introduzzjoni
Ix-xogħol ewlieni tal-pelvi huwa li jiżgura li l-piż tal-ġisem tal-persuna jitqassam b'mod uniformi għall-moviment ta 'kuljum fil-parti ta' fuq u t'isfel tal-ġisem. Fl-istess ħin, il-muskoli tal-qalba, il-ligamenti u l-ġogi jdawru l-istruttura skeletriċi tal-pelvi, li tipprovdi funzjoni normali filwaqt li tipproteġi s-sistemi tal-organi vitali fir-reġjun pelviku. Meta fatturi normali jew trawmatiċi jibdew jaffettwaw iż-żona pelvika tal-ġisem, ħafna individwi spiss jiżbaljaw l-uġigħ għal uġigħ fid-dahar baxx, u l-muskoli tal-qalba madwar l-għadam pelviku jistgħu jsiru dgħajfa u jwasslu għal uġigħ fil-pelvi. Fl-istess ħin, fatturi normali bħal qagħda mhux xierqa jistgħu jikkawżaw inklinazzjoni tal-pelvi anterjuri u jiżviluppaw f'disturbi muskuloskeletali oħra bi profili ta 'riskju li jikkoinċidu. Meta l-uġigħ pelviku jaffettwa l-estremitajiet t'isfel, jista 'jwassal ukoll għal kwistjonijiet riproduttivi li jistgħu jikkawżaw saħansitra aktar stress lill-individwu. Fortunatament, ħafna nies jagħżlu trattamenti mhux kirurġiċi biex inaqqsu l-uġigħ pelviku u l-kundizzjoni muskoloskeletali assoċjata tiegħu billi jsaħħu l-muskoli tal-qalba mdgħajfa u jnaqqsu d-dgħjufija fil-muskoli. L-artiklu tal-lum jeżamina kif is-sintomi tal-uġigħ riferiti jaffettwaw il-pelvi u kif trattamenti mhux kirurġiċi bħat-terapija MET jistgħu jnaqqsu d-dgħjufija fil-muskoli li tikkorrelata mal-uġigħ fil-pelvi. Barra minn hekk, aħna nikkomunikaw ma 'fornituri mediċi ċċertifikati li jinkorporaw l-informazzjoni tal-pazjent tagħna biex inaqqsu d-dgħjufija fil-muskoli assoċjata ma' uġigħ pelviku. Aħna ninfurmawhom ukoll li t-terapija MET tista 'tgħin biex ittaffi s-sintomi li jixbħu l-uġigħ riferiti relatati mal-uġigħ pelviku. Inħeġġu lill-pazjenti tagħna biex jistaqsu mistoqsijiet edukattivi aqwa għall-fornituri mediċi assoċjati tagħna dwar l-uġigħ pelviku tagħhom. Dr Jimenez, DC, jinkorpora din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv. Ċaħda ta 'responsabbiltà
Sintomi ta 'Uġigħ Riferuti Li Jaffettwaw Il-Pelvi
Innotajt li qed tieħu vjaġġi aktar frekwenti għall-kamra tal-banju u li l-bużżieqa tal-awrina tiegħek għadha tħossha mimlija? Tesperjenza ebusija fil-muskoli f'parti t'isfel tad-dahar jew fir-reġjun pelviku minn seduta eċċessiv fuq l-iskrivanija tiegħek waqt ix-xogħol? Jew tinnota li qed tesperjenza muskoli tal-qalba dgħajfa li jaffettwaw ir-rutina ta 'workout tiegħek? Dawn ix-xenarji huma assoċjati ma 'uġigħ pelviku u jistgħu jikkawżaw problemi fl-estremitajiet t'isfel tal-ġisem, li jaffettwaw il-prestazzjoni tal-persuna meta tagħmel attivitajiet normali. L-uġigħ pelviku huwa disturb muskoloskeletali multifatturi li jista 'jaffettwa s-sistemi tal-ġisem korrispondenti biex jinduċi uġigħ riferit. (Grinberg, Sela, & Nissanholtz-Gannot, 2020) Uġigħ pelviku jista 'jikkawża uġigħ riferit lis-sistemi gastrointestinali, muskoloskeletali pelviċi u nervużi, li mbagħad jikkawża ħsara anatomika lill-muskoli tal-art pelvika. Uġigħ pelviku jista 'faċilment jiġi żbaljat għal uġigħ fid-dahar baxx peress li s-sinsla tal-ġenbejn toħloq stressors għall-muskoli ta' madwar il-pelvi.
Meta l-pelvi jiġi affettwat minn stressors mekkaniċi assoċjati mas-sinsla tal-ġenbejn, jista 'jikkawża disfunzjoni tal-pelvi u jikkawża li l-individwu jkun żbilanċjat meta jkun miexi. Fl-istess ħin, l-istrutturi tal-muskoli tal-pelvi se jkollhom xogħol żejjed, li jwassal għal destabilizzazzjoni tal-ġenbejn u tal-ġogi, u b'hekk ikunu dgħajfa. (Lee et al., 2016) Meta l-istrutturi tal-muskoli pelviċi jibdew jiddestabilizzaw, jista 'jwassal għal qbid tan-nerv xjatiku fl-estremitajiet t'isfel, li jwassal għal profili ta' riskju li jikkoinċidu għal disturbi muskoloskeletali. Meta l-muskoli tal-pelvi tal-madwar jibdew jaqbdu l-għeruq tan-nervituri pelviċi li jikkawżaw uġigħ radjattiv fir-riġlejn. (Kale et al., 2021) Madankollu, hemm modi kif tnaqqas l-uġigħ riferit li jaffettwa r-reġjun pelviku u terġa 'tiġi rrestawrata s-saħħa tal-muskoli.
Xjatika, Kawżi, Sintomi, & Tips- Vidjo
Peress li l-uġigħ pelviku huwa disturb muskoloskeletali multifatturi li jista 'jwassal għall-iżvilupp ta' uġigħ riferit fl-estremitajiet t'isfel tal-ġisem, ħafna individwi spiss jaħsbu li huwa uġigħ fid-dahar baxx jew xjatika. Uġigħ riferit huwa meta l-uġigħ jaffettwa post tal-ġisem minflok fejn oriġina s-sors. Mhux ittrattat immedjatament jikkawża qbid fin-nervituri, dgħjufija fil-muskoli, u uġigħ kroniku fl-organi riproduttivi u urinarji. Ħafna individwi jfittxu trattamenti mhux kirurġiċi biex itaffu l-uġigħ u jirrestawraw is-saħħa tal-muskoli lir-reġjun pelviku tal-ġisem. Trattamenti mhux kirurġiċi bħal MET (tekniki tal-enerġija tal-muskoli) jistgħu jgħinu biex jirrestawraw is-saħħa tal-muskoli fil-pelvi permezz tat-tiġbid tat-tessut artab. L-ispeċjalisti tal-uġigħ li jispeċjalizzaw fit-terapija MET, bħal kiroprattiċi u terapisti tal-massaġġi, jużaw manuvri hands-on biex jirrilassaw, itawlu, jiġġebbed, u jimmassaġġjaw il-muskoli stretti affettwati u jnaqqsu kwalunkwe punti tal-offerta li setgħu żviluppaw maż-żmien. (Grinberg et al., 2019) It-terapija MET tista 'tgħin biex tiġġebbed il-muskoli tal-istabbilizzazzjoni tal-pelvi. Jista 'jiġi kkombinat ma' terapija fiżika u kura chiropractic biex tallinja mill-ġdid il-ġisem u tnaqqas il-qbid tan-nervituri kkawżat minn uġigħ pelviku. Iċċekkja l-vidjo hawn fuq biex titgħallem aktar dwar il-kawżi tax-xjatika u kif trattamenti mhux kirurġiċi jistgħu jkunu t-tweġiba biex itaffu l-uġigħ.
Strateġiji ta 'Trattament MET Għall-Uġigħ Pelviku
It-terapija MET tista 'tnaqqas l-effetti tal-uġigħ pelviku billi tinkludi metodi ta' manipulazzjoni tat-tessut artab biex tuża kontrazzjoni isometrika u iżotonika kkontrollata biex ittejjeb il-funzjoni fiżjoloġika normali tal-muskoli tal-pelvi tal-madwar u tnaqqas l-uġigħ u tgħin biex tistabbilizza l-istrutturi alternanti fir-reġjun pelviku. (Sarkar, Goyal, & Samuel, 2021) It-terapija MET tista 'wkoll tinkoraġġixxi influwenzi awtoregolatorji biex tnaqqas l-uġigħ fiż-żona pelvika, li tirriżulta f'firxa akbar ta' mozzjoni. (Chaitow, 2009)
Trattament MET li Tnaqqas id-Dgħjufija Muskolari
It-terapija MET tista 'wkoll tkun parti minn pjan ta' saħħa personalizzat li jista 'jgħin biex jirrestawra s-saħħa tal-muskoli fil-qalba u jistabbilizza l-muskoli fil-pelvi. L-effetti pożittivi tal-kombinazzjoni ta 'terapija MET u eżerċizzju, jista' jkun aktar effettiv fit-tnaqqis tal-uġigħ filwaqt li jtejjeb il-funzjoni fiżika. (Hu et al., 2020) Dan jippermetti li l-pelvi terġa 'tillinja ruħha u tgħin biex tiġġebbed il-muskoli mqassra. It-terapija MET tista 'tgħin biex tirrestawra l-funzjoni tal-estremità baxxa u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja ta' persuna. (Danazumi et al., 2021) It-terapija MET hija mod eċċellenti biex tiġġebbed il-muskoli għajjien u terġa 'tagħmel il-funzjoni pelvika, peress li tista' tagħmel lill-individwi aktar konxji ta 'ġisimhom filwaqt li tnaqqas iċ-ċansijiet li uġigħ pelviku assoċjat ma' disturbi muskoloskeletali jerġa 'jseħħ fl-estremitajiet t'isfel.
Danazumi, MS, Yakasai, AM, Ibrahim, AA, Shehu, UT, & Ibrahim, SU (2021). Effett ta 'teknika ta' inibizzjoni newromuskolari integrata meta mqabbla ma 'teknika ta' rilaxx pożizzjonali fil-ġestjoni tas-sindromu ta 'piriformis. J Osteopath Med, 121(8), 693-703. doi.org/10.1515/jom-2020-0327
Grinberg, K., Sela, Y., & Nissanholtz-Gannot, R. (2020). Tagħrif ġdid dwar is-Sindrome tal-Uġigħ Pelviku Kroniku (CPPS). Int J Environ Res Saħħa Pubblika, 17(9). doi.org/10.3390/ijerph17093005
Grinberg, K., Weissman-Fogel, I., Lowenstein, L., Abramov, L., & Granot, M. (2019). Kif It-Terapia Fiżika Mijofasjali Tattenwa l-Uġigħ fis-Sindrome tal-Uġigħ Pelviku Kroniku? Ġestjoni ta 'Res ta' Uġigħ, 2019, 6091257. doi.org/10.1155/2019/6091257
Hu, X., Ma, M., Zhao, X., Sun, W., Liu, Y., Zheng, Z., & Xu, L. (2020). Effetti ta 'terapija ta' eżerċizzju għal uġigħ fid-dahar baxx relatat mat-tqala u uġigħ pelviku: Protokoll għal reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Mediċina (Baltimore), 99(3), e17318. doi.org/10.1097/MD.0000000000017318
Kale, A., Basol, G., Topcu, AC, Gundogdu, EC, Usta, T., & Demirhan, R. (2021). Sindromu ta 'Intrapment tan-Nervituri Intrapelviċi Ikkawżat minn Varjazzjoni tal-Muskolu Piriformis Intrapelviku u Bastimenti Varikużi Anormali: Rapport ta' Każ. Int Neurourol J, 25(2), 177-180. doi.org/10.5213/inj.2040232.116
Lee, DW, Lim, CH, Han, JY, & Kim, WM (2016). Uġigħ pelviku kroniku li jirriżulta minn muskoli stabilizzanti mhux funzjonali tal-ġog tal-ġenbejn u l-pelvi. Il-Ġurnal Korean tal-Uġigħ, 29(4), 274-276. doi.org/10.3344/kjp.2016.29.4.274
Sarkar, M., Goyal, M., & Samuel, AJ (2021). Tqabbil tal-Effettività tat-Teknika tal-Enerġija Muskolari u Kinesiotaping f'Disfunzjoni Mekkanika Sacroiliac Konġunta: Protokoll ta 'Prova Klinika Randomized Pretest-Posttest mhux blinded, Żewġ Gruppi. Ġurnal tas-Sinsla Asjatika, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300
Kif iqabblu t-trattamenti mhux kirurġiċi mat-trattamenti kirurġiċi tradizzjonali biex itejbu l-mobilità għal individwi bi ġrieħi fil-hamstring? Il-hamstrings huma muskoli fl-estremitajiet t'isfel li jipprovdu mobilità lis-saqajn u jistabbilizzaw il-pelvi. Ħafna atleti jiddependu fuq il-hamstrings tagħhom biex iwettqu azzjonijiet strapazz bħal sprinting, qbiż, squatting, u kicking waqt avvenimenti sportivi. Madankollu, il-hamstrings huma wkoll suxxettibbli ħafna għal korriment. Atleti li ripetutament iżżejjed il-hamstrings tagħhom jistgħu jesperjenzaw tensjoni fil-muskoli sakemm tifforma tiċrit mikroskopiku, li huwa komuni. Bl-istess mod, individwi li joqogħdu għal perjodi twal jistgħu wkoll jesperjenzaw problemi tal-hamstring. Meta l-individwi ma jkunux fiżikament attivi, il-hamstrings tagħhom jistgħu jsiru dgħajfa u jitqassru, u dan iwassal għal sintomi bħal uġigħ fil-muskoli, punti tal-bidu, u tensjoni fuq il-muskoli aċċessorji. Il-korrimenti tal-hamstring jistgħu wkoll jikkawżaw kwistjonijiet oħra li jaffettwaw l-estremitajiet t'isfel tal-ġisem. Dan l-artikolu se jesplora kif il-korrimenti tal-hamstring jaffettwaw il-mobilità u kif trattamenti mhux kirurġiċi jgħinu lin-nies jerġgħu jiksbu l-mobilità. Naħdmu ma’ fornituri mediċi ċċertifikati li jużaw l-informazzjoni siewja tal-pazjenti tagħna biex jittrattaw individwi li jsofru minn korrimenti tal-hamstring u ninfurmawhom dwar trattamenti mhux kirurġiċi biex jerġgħu jiksbu l-mobilità. Inħeġġu lill-pazjenti biex jistaqsu mistoqsijiet essenzjali u jfittxu edukazzjoni mingħand il-fornituri mediċi assoċjati tagħna dwar il-kundizzjoni tagħhom. Dr Jimenez, DC, jipprovdi din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv. Ċaħda ta 'responsabbiltà
Korrimenti Hamstring li Jimplimentaw Kwistjonijiet Oħra
Tesperjenza ebusija fin-naħa ta' wara tal-koxox meta tisħon qabel ma tagħmel eżerċizzju? Qed tħoss uġigħ radjattiv mill-ġenb tal-ġenbejn u l-glutes tiegħek minħabba seduta fit-tul? Jew għandek it-tendenza li tagħlaq, li taffettwa l-mixi u l-mixi tiegħek? Ħafna nies mhumiex konxji li qed jagħmlu sforz żejjed fuq il-hamstrings tagħhom, li jista 'jikkawża uġigħ. Dawk li jieħdu sehem fl-isports jew jaħdmu impjiegi sedentarji jistgħu jużaw aktar jew inqas il-hamstrings tagħhom, li jaffettwaw il-flessibbiltà u l-mobilità tagħhom għall-estremitajiet t'isfel. Skond studji ta 'riċerka, il-korrimenti tal-hamstring huma l-aktar korrimenti komuni tal-muskoli mingħajr kuntatt ikkawżati minn żewġ mekkaniżmi ta 'korrimenti: tat-tip stretch u tat-tip sprint. Korrimenti tat-tip Sprint assoċjati mal-hamstrings iseħħu meta l-muskoli jkunu eżerċitati żżejjed minħabba azzjoni massima jew kważi massima, li tikkawża għeja fil-muskoli. Sa dak il-punt, il-korrimenti tal-hamstring jistgħu wkoll jaffettwaw il-mobilità tal-mixi ta 'persuna.
It-tħaddim mingħajr ma jisħon sew il-muskolu tal-hamstring jista 'jikkawża għeja fil-muskoli. Korrimenti tat-tip stretch assoċjati mal-muskoli tal-hamstring jinvolvu movimenti ta 'kombinazzjoni li jinkludu flessjoni estrema tal-ġenbejn u estensjoni tal-irkoppa. Dawn il-korrimenti jistgħu wkoll jimitaw ix-xjatika, u jwasslu lin-nies biex jemmnu li n-nerv xjatiku tagħhom qed jaġixxi. Madankollu, it-trattamenti disponibbli jistgħu jgħinu jnaqqsu l-uġigħ assoċjat ma 'korrimenti tal-hamstring u jtawlu l-muskolu mqassar biex jitnaqqas l-uġigħ.
L-Aħjar Stretchs tal-Korp T'isfel Biex Iżżid il-Flessibilità-Vidjo
Jekk trid tnaqqas l-uġigħ assoċjat ma 'korrimenti tal-hamstring, l-inkorporazzjoni tar-ROSS tista' tgħin biex tevita li ssir kronika. Dan jinvolvi bil-mod tiġbid il-muskolu affettwat biex jiġu evitati bugħawwieġ u uġigħ filwaqt li tiżdied il-flessibbiltà. Il-korrimenti tal-hamstring jistgħu wkoll ikunu marbuta ma 'kwistjonijiet kroniċi oħra, li jistgħu jikkawżaw infjammazzjoni fil-muskoli tal-madwar. Studji juru li kundizzjonijiet bħas-sindromu ta 'piriformis jistgħu jikkawżaw qbid tan-nervituri fil-hamstrings, li jirriżulta f'uġigħ ta' radjazzjoni fir-riġel li jimita uġigħ fid-dahar u xjatika. Kif issemma qabel, il-korrimenti tal-hamstring jistgħu jillimitaw il-mobilità u jkunu marbuta ma 'kundizzjonijiet kroniċi. B'xorti tajba, trattamenti mhux kirurġiċi jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u jipprovdu serħan. Iċċekkja l-vidjo hawn fuq biex titgħallem meded differenti li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-uġigħ fin-naħa t'isfel tal-ġisem u jżidu l-flessibbiltà.
Trattamenti Biex Tirrestawra l-Mobilità
Jekk il-mistrieħ, is-silġ, il-kompressjoni u t-tiġbid ġentili ma jipprovdux serħan, l-inkorporazzjoni ta 'trattamenti għal korrimenti tal-hamstring biex terġa' tiġi rrestawrata l-mobilità tista 'tibbenefika ħafna individwi. Huwa rakkomandat li tfittex l-għajnuna ta 'speċjalista tal-uġigħ, bħal terapista tal-massaġġi jew chiropractor, biex toħloq pjan/programm apposta. Hemm diversi approċċi li l-ispeċjalisti tal-uġigħ jistgħu jużaw biex jerġgħu jiksbu l-mobilità u jittrattaw korrimenti tal-hamstring.
Terapija MET
Ħafna kiroprattiċi u terapisti tal-massaġġi jinkorporaw terapija MET (tekniki tal-enerġija tal-muskoli) biex b'ġentilezza jiġġebbed il-muskolu mqassar tal-hamstring u jgħinu biex jirrestawraw il-mobilità tal-ġogi fl-estremitajiet t'isfel. F'"Applikazzjonijiet Kliniċi ta' Tekniki Neuromuskolari", miktuba minn Leon Chaitow, ND, DO, u Judith Walker DeLany, LMT, iddikjaraw li MET huwa kruċjali fit-tiġbid u t-tisħiħ tal-muskoli tal-hamstring permezz ta 'kontrazzjoni isometrika. Fl-istess waqt, studji ta 'riċerka addizzjonali jiżvelaw li t-teknika MET tippermetti li l-hamstrings ikollhom żieda akbar fil-firxiet tal-flessjoni tal-ġenbejn. It-terapija MET tgħin ukoll issaħħaħ il-muskoli aċċessorji li jdawru l-hamstrings biex terġa 'tiġi lura l-mobilità.
Dekompressjoni Spinali
Jekk il-korrimenti tal-hamstring huma kkawżati minn qbid tan-nervituri, allura l-prova tad-dekompressjoni tas-sinsla tista 'tgħin biex terġa' lura l-mobilità għall-ġenbejn u l-estremitajiet t'isfel. Skont "The Ultimate Spinal Decompression," miktub minn Dr Eric Kaplan, DC, FIAMA, u Dr Perry Bard, DC, iddikjara li d-dekompressjoni tas-sinsla hija sigura u ġentili fuq is-sinsla peress li tipprovdi trazzjoni ġentili fuq id-diska tas-sinsla biex tnaqqas uġigħ u żżid l-għoli tad-diska. Meta l-korrimenti tal-hamstring huma assoċjati ma 'qbid tan-nervituri, jista' jirriżulta minn diska herniated li taggrava l-għerq tan-nervituri u tikkawża uġigħ riferit lill-hamstrings. L-użu ta 'trazzjoni ġentili fuq is-sinsla tad-dahar jista' jgħin biex itaffi l-uġigħ ikkawżat min-nerv li jaggrava u jnaqqas l-uġigħ fil-hamstrings. Ħafna individwi jistgħu jinkorporaw dawn it-trattamenti biex inaqqsu l-korrimenti tal-hamstring u jerġgħu jiksbu l-mobilità tagħhom lura għal saqajhom.
Referenzi
Chaitow, L., & Delany, J. (2002). Applikazzjoni klinika ta' tekniki newromuskolari. Vol. 2, Il-parti t'isfel tal-ġisem. Churchill Livingstone.
Bħala waħda mill-aktar ġonot li ġġorr it-tagħbija fil-ġisem, il-ġenbejn kważi jaffettwaw kull moviment. Jekk il-ġog tal-ġenbejn tkun involuta f'ħabta tal-vettura, l-ispazju fil-kapsula tal-ġogi/tal-ġenbejn jista 'jimla bil-fluwidu, li jikkawża effużjoni jew nefħa fil-ġogi, infjammazzjoni, uġigħ li jimmobilizza matt, u ebusija. Uġigħ fil-ġenbejn huwa sintomu komuni ta 'korriment irrappurtat wara ħabta tal-vettura. Dan l-uġigħ jista 'jvarja minn ħafif għal sever u jista' jkun għal żmien qasir jew idum għal xhur. Ma jimpurtax il-livell ta 'uġigħ li jkun esperjenzat, għandha tittieħed azzjoni malajr biex tiġi evitata ħsara fit-tul. L-individwi jeħtieġu kura ta 'kwalità għolja, iffukata fuq il-pazjent minn speċjalisti b'esperjenza malajr kemm jista' jkun biex jibdew it-triq għall-irkupru.
Korriment fil-ġenbejn tal-Ħbit tal-Vettura
Il-ġogi tal-ġenbejn għandhom ikunu b'saħħithom u jaħdmu bl-aktar mod effettiv possibbli biex jibqgħu attivi. Artrite, ksur tal-ġenbejn, bursite, tendonite, korrimenti minn waqgħat, u ħabtiet tal-karozzi huma l-aktar kawżi komuni ta 'uġigħ kroniku tal-ġenbejn. Skont it-tip ta 'korriment, l-individwi jistgħu jesperjenzaw sintomi ta' uġigħ fil-koxxa, fil-groin, ġewwa l-ġog tal-ġenbejn, jew fil-warrani.
Korrimenti Assoċjati
L-aktar korrimenti komuni li jikkawżaw uġigħ fil-ġenbejn wara ħabta jinkludu:
Sprain jew strain tal-ligament tal-ġenbejn huwa kkawżat minn ligamenti miġbuda żżejjed jew imqattgħin.
Dawn it-tessuti jwaħħlu l-għadam ma 'għadam ieħor u jipprovdu stabbiltà lill-ġogi.
Dawn il-korrimenti jistgħu jeħtieġu biss mistrieħ u silġ għall-fejqan, skont is-severità.
Terapiji ta 'kiroprattika, dekompressjoni u massaġġi fiżiċi jistgħu jkunu meħtieġa għal allinjament mill-ġdid u biex iżommu l-muskoli flessibbli u rilassati.
Bursite
Bursite hija infjammazzjoni tal-bursa, jew il-borża mimlija fluwidu li tipprovdi ttaffi/materjal bejn l-għadam u l-muskoli.
Hija waħda mill-kawżi ewlenin ta 'uġigħ fil-ġenbejn wara ħabta tal-karozzi u teħtieġ attenzjoni medika immedjata.
Tendonite
Tendinite hija tip ta 'korriment li taffettwa tessuti rotob bħall-għeruq u l-ligamenti, għall-kuntrarju tal-għadam u l-muskoli.
Tendinite tista 'tirriżulta f'uġigħ kroniku u diversi sintomi ta' skumdità fiż-żona tal-ġenbejn u madwarhom jekk ma tiġix ittrattata.
Tqieq tax-xedaq tal-ġenbejn
Tiċrita tal-labral tal-ġenbejn hija tip ta 'ħsara fil-ġogi li fiha t-tessut artab/labrum li jkopri s-sokit tal-ġenbejn jitqatta'.
It-tessut jiżgura li r-ras tal-koxxa timxi bla xkiel fil-ġog.
Ħsara lill-labrum tista 'twassal għal sintomi ta' uġigħ qawwi u taffettwa l-mobilità.
Dislokazzjoni tal-ġenbejn
Dislokazzjoni tal-ġenbejn tfisser li l-ballun tal-wirk ħareġ mis-sokit, u wassal biex l-għadam ta 'fuq tar-riġel jiżżerżaq barra minn postu.
Dislokazzjonijiet tal-ġenbejn jistgħu jikkawżaw nekrożi avaskulari, li hija l-mewt tat-tessut tal-għadam minn imblukkar fil-provvista tad-demm.
Fratturi tal-ġenbejn
L-għadam tal-ġenbejn jista 'jinqasam fi tliet partijiet:
Marda
Pub
Iskju
Ksur tal-ġenbejn, jew ġenbejn miksur, iseħħ kull meta jseħħ waqfa, qasma jew tgħaffiġ f'xi waħda minn dawn il-partijiet tal-ġenbejn.
Frattura Aċetabulari
Ksur aċetabulari huwa waqfa jew qasma barra s-sokit tal-ġenbejn li żżomm il-ġenbejn u l-għadam tal-koxxa flimkien.
Ksur għal din il-parti tal-ġisem mhix daqshekk komuni minħabba l-post.
Forza u impatt sinifikanti ħafna drabi huma meħtieġa biex jikkawżaw dan it-tip ta 'ksur.
sintomi
Jekk xi wieħed mis-sintomi li ġejjin wara ħabta tal-vettura jkun esperjenzat, jista 'jkun korriment fil-ġenbejn u għandu jiġi eżaminat minn professjonist mediku. Dawn jinkludu:
Uġigħ jew sensittività fis-sit tal-korriment.
Tbenġil.
Nefħa.
Diffikultà biex tiċċaqlaq il-ġenbejn/i.
Uġigħ qawwi meta timxi.
Żappap.
Telf tas-saħħa tal-muskoli.
Uġigħ addominali.
Uġigħ fl-irkoppa.
Uġigħ fil-groin.
Trattament u Riabilitazzjoni
Tabib jew speċjalista għandu dejjem jevalwa l-problemi tal-ġenbejn u s-sintomi tal-uġigħ. Bl-għajnuna ta 'eżami fiżiku u dijanjostiċi bħal X-rays, CT Scans, jew MRI, tabib jista' jiddijanjostika u jirrakkomanda għażliet ta 'trattament. It-trattament wara ħabta tal-vettura jiddependi fuq is-severità tal-ħsara. Per eżempju, ksur tal-ġenbejn ħafna drabi jeħtieġu kirurġija immedjata, filwaqt li korrimenti oħra jistgħu jeħtieġu biss medikazzjoni, mistrieħ u riabilitazzjoni. Pjanijiet ta’ trattament possibbli jinkludu:
Bqija
Uġigħ, rilassanti tal-muskoli, u medikazzjoni anti-infjammatorja.
Kirurġija - wara l-kirurġija, terapista fiżiku jista 'jgħin biex jiġġebbed u jaħdem fuq il-muskoli madwar il-ġenbejn biex jikseb mobilità u flessibilità għal irkupru sħiħ.
Sostituzzjoni totali tal-ġenbejn
It-tim tagħna jikkollabora mal-ispeċjalisti meħtieġa biex jipprovdi l-kura sħiħa meħtieġa biex jesperjenza rkupru sħiħ u fejqan għal serħan fit-tul. It-tim se jaħdem flimkien biex jifforma pjan ta 'trattament komprensiv biex isaħħaħ il-muskoli tal-ġenbejn għal appoġġ aħjar u firxa akbar ta' mozzjoni.
Moviment bħala Mediċina
Referenzi
Cooper, Joseph, et al. "Dislokazzjonijiet tal-ġenbejn u korrimenti konkorrenti f'ħabtiet ta' vetturi bil-mutur." Injury vol. 49,7 (2018): 1297-1301. doi:10.1016/j.injury.2018.04.023
Fadl, Shaimaa A, u Claire K Sandstrom. "Rikonoxximent tal-Mudelli: Approċċ Ibbażat fuq Mekkaniżmu għall-Individwazzjoni ta' Korrimenti wara Ħabtiet ta' Vetturi bil-Mutur." Radjografija: pubblikazzjoni ta 'reviżjoni tas-Soċjetà Radjoloġika tal-Amerika ta' Fuq, Inc vol. 39,3 (2019): 857-876. doi:10.1148/rg.2019180063
Frank, CJ et al. "Ksur aċetabulari." Il-ġurnal mediku Nebraska vol. 80,5 (1995): 118-23.
Masiewicz, Spencer, et al. "Dislokazzjoni ta' wara tal-ġenbejn." StatPearls, StatPearls Publishing, 22 ta’ April 2023.
Monma, H, u T Sugita. "Il-mekkaniżmu ta 'dislokazzjoni ta' wara trawmatika tal-ġenbejn huwa korriment tal-pedala tal-brejk aktar milli korriment tad-dashboard?." Injury vol. 32,3 (2001): 221-2. doi:10.1016/s0020-1383(00)00183-2
Patel, Vijal, et al. "L-assoċjazzjoni bejn l-iskjerament tal-airbag ta 'l-irkoppa u r-riskju ta' korriment ta 'ksur ta' l-irkoppa-koxxa-ġenbejn f'ħabtiet ta 'vetturi bil-mutur: Studju ta' koorti mqabbla." Aċċident; Analiżi u Prevenzjoni vol. 50 (2013): 964-7. doi:10.1016/j.aap.2012.07.023
il ġenbejn għandhom rwol kruċjali fiż-żamma tal-istabbiltà u l-mobilità fil-ġisem. Madankollu, azzjonijiet mhux korretti jistgħu jwasslu għal allinjament ħażin u uġigħ fil- muskoli tal-ġenbejn, tikkawża skumdità u taffettwa oħrajn muskoli u ġogi. Dan l-artikolu jiffoka fuq il-muskoli flexor tal-ġenbejn u kif il-valutazzjoni tagħhom bit-terapija MET tista 'tnaqqas l-uġigħ u tirrestawra l-mobilità tal-ġenbejn. Aħna nużaw u ninkorporaw informazzjoni siewja dwar il-pazjenti tagħna lil fornituri mediċi ċċertifikati li jużaw it-terapija MET biex ittaffi l-uġigħ kroniku fil-muskoli assoċjat mal-muskoli tal-flexor tal-ġenbejn. Inħeġġu u nirreferu lill-pazjenti għal fornituri mediċi assoċjati abbażi tas-sejbiet tagħhom filwaqt li nappoġġaw li l-edukazzjoni hija mod notevoli u meraviljuż biex nistaqsu lill-fornituri tagħna l-mistoqsijiet essenzjali fir-rikonoxximent tal-pazjent. Dr Alex Jimenez, DC, jinkludi din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv. Ċaħda ta 'responsabbiltà
X'inhuma l-muskoli tal-flexor tal-ġenbejn?
Għandek xi uġigħ fil-ġenbejn? Iċ-ċaqliq tal-piż tiegħek minn naħa għall-oħra jgħin biex itaffi l-uġigħ? Tħoss l-uġigħ jinżel minn ġenbejk għal saqajk? Dawn is-sintomi jistgħu jkunu dovuti għal uġigħ fil-muskoli tal-flessi tal-ġenbejn. Studji ta 'riċerka jiżvelaw li dawn il-muskoli jappoġġaw gruppi oħra ta 'muskoli bħat-tronk u r-riġlejn, li jippermettu attività tal-muskoli xierqa meta jerfgħu saqajk dritti waqt testijiet funzjonali għall-ġenbejn u l-pelvi. Il-flexors tal-ġenbejn fil-ġenbejn jikkonsistu f'sitt muskoli li jgħinu fl-istabbiltà u l-mobilità:
Psoas Maġġuri
Iliaku
Rectus femoris
Sartorius
Adductor Longus
Tensor Fasciae Latae
Studji addizzjonali wrew li l-muskoli flexor tal-ġenbejn huma kruċjali fl-appoġġ tad-dahar t'isfel u ż-żamma tal-istabbiltà. Dawn is-sitt muskoli jgħinu fil-movimenti tal-ġenbejn bħal flessjoni profonda, adduction, u rotazzjoni esterna, fost funzjonijiet oħra. Ir-relazzjoni bejn il-flexors tal-ġenbejn u s-sinsla tal-ġenbejn hija partikolarment qawwija. Madankollu, jekk dawn il-muskoli jsiru ssikkati, jista 'jaffettwa b'mod negattiv il-prestazzjoni u jwassal għal kwistjonijiet oħra.
Uġigħ tal-ġenbejn jista 'jkun ikkawżat minn muskoli flexor tal-ġenbejn stretti, li jistgħu jiġu affettwati minn diversi fatturi bħal kwistjonijiet ta' saħħa, korrimenti, jew fatturi ambjentali. Studji ta 'riċerka wrew li l-korrimenti ta 'l-estremità t'isfel jistgħu jnaqqsu l-prestazzjoni u jikkawżaw sintomi bħal uġigħ assoċjati mas-sistema muskoloskeletali. Flessuri tal-ġenbejn stretti jistgħu jiġu kkawżati minn seduta fit-tul, rfigħ mhux korrett, jew azzjonijiet ripetittivi, li jwasslu għal muskoli mġebbda jew imqassra u l-iżvilupp ta 'noduli. Dan jista 'jikkontribwixxi għal disturbi muskoloskeletali u ġenbejn irregolari. Diversi trattamenti huma disponibbli biex jallinjaw mill-ġdid il-ġisem u jsaħħu l-muskoli tal-flexor tal-ġenbejn.
Soluzzjoni Mhux Kirurġika: Kura Chiropractic- Vidjo
Tissielet mal-instabilità waqt li tkun miexi jew issib ruħek mimli aktar fuq sieq waħda mill-oħra? Forsi tesperjenza uġigħ kontinwu fil-ġenbejn. Allinjament ħażin fil-ġenbejn ikkawżat minn fatturi ambjentali jista 'jwassal għal instabbiltà u sintomi bħal uġigħ assoċjati ma' muskoli flexor tal-ġenbejn stretti. Dawn il-kwistjonijiet jistgħu jikkawżaw disturbi muskoloskeletali li jikkoinċidu u jirriżultaw f'subluxazzjoni tas-sinsla. Studji ta 'riċerka msemmija li jista 'jkun diffiċli li jiġi djanjostikat uġigħ fil-ġenbejn għaliex ħafna drabi jippreżenta bħala uġigħ riferut mis-sinsla tal-ġenbejn jew mill-ġog tal-irkoppa. Dan ifisser ġenbejn irregolari jew stretti jistgħu jikkawżaw uġigħ fid-dahar baxx jew fl-irkoppa. It-trattamenti huma disponibbli biex inaqqsu l-uġigħ tal-ġenbejn u jġebbdu bil-mod il-muskoli flessuri. Il-video ta 'hawn fuq juri kif il-kura chiropractic tista' toffri soluzzjonijiet mhux kirurġiċi biex tallinja mill-ġdid il-ġisem u ttaffi l-istress fil-muskoli tal-madwar.
Evalwazzjoni tal-Flessors tal-ġenbejn bit-terapija MET
Jekk qed tesperjenza ebusija jew uġigħ fil-ġenbejn minħabba flexors stretti tal-ġenbejn, tista 'ttejjeb il-mobilità tiegħek u tevita kwistjonijiet futuri b'diversi modi. Studji żvelaw li t-terapija fiżika li tinvolvi RICE (mistrieħ, silġ, kompressjoni, u elevazzjoni) tista 'tgħin biex terġa' tirrestawra s-saħħa tal-muskoli u l-firxa tal-moviment. It-trattament tat-tessut artab flimkien mat-terapija fiżika jista 'jkun effettiv ukoll fir-restawr tal-mobilità tal-ġenbejn. Fil-ktieb tagħhom "Applikazzjoni Klinika ta' Tekniki Neuromuskolari," Dr Judith Walker DeLany, LMT, u Dr Leon Chaitow, ND, DO jispjegaw li Muscle Energy Techniques (MET) jistgħu jġebbdu bil-mod il-muskoli tal-flexor tal-ġenbejn u jirrestawraw il-mobilità u l-firxa tal-moviment. fil-ġog tal-ġenbejn. It-terapija MET tista 'ttawwal muskoli flexor tal-ġenbejn stretti, tnaqqas l-uġigħ riferit, u ttejjeb il-funzjoni tal-ġenbejn.
konklużjoni
Meta l-ġenbejn u l-muskoli ta 'madwarhom jibdew jikkawżaw uġigħ li jinfirex mal-bqija tal-ġisem, jista' jwassal għal sintomi skomdi li jikkawżaw lin-nies ibiddlu l-piż tagħhom biex jikkumpensaw għall-uġigħ. Dan jista 'jiġri minħabba fatturi ambjentali bħal bilqiegħda għal żmien twil wisq jew tiġbid iżżejjed tal-muskoli, li jagħmel il-flexors tal-ġenbejn issikkati u jista' jwassal għal uġigħ fil-ġenbejn u t'isfel tad-dahar. Madankollu, terapija fiżika flimkien ma 'tekniki tal-enerġija tal-muskoli (MET) tista' tgħin biex ittaffi l-uġigħ u tallinja mill-ġdid il-ġenbejn mal-ġisem. Dawn it-trattamenti jħallu lill-ġisem ifejjaq il-muskoli affettwati b'mod naturali sabiex in-nies ikunu ħielsa mill-uġigħ.
Referenzi
Ahuja, Vanita, et al. "Uġigħ kroniku tal-ġenbejn fl-Adulti: Għarfien Kurrenti u Prospettiva Futur." Ġurnal ta 'Anestesjoloġija, Farmakoloġija Klinika, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.
Chaitow, Leon, u Judith Walker DeLany. Applikazzjonijiet Kliniċi ta' Tekniki Newromuskolari. Churchill Livingstone, 2003.
Konrad, Andreas, et al. “L-Influwenza tat-Tiġbid tal-Muskoli Flessuri tal-ġenbejn fuq il-Parametri tal-Prestazzjoni. Reviżjoni Sistematika b’Meta-Analiżi.” Il-Ġurnal Internazzjonali tar-Riċerka dwar l-Ambjent u s-Saħħa Pubblika, 17 ta’ Frar 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.
Mills, Matthew, et al. "Effett tat-Tul tal-Muskoli Ristrett tal-Flessor tal-ġenbejn fuq l-Attività tal-Muskoli tal-Estensuri tal-ġenbejn u l-Bijomekkaniċi tal-Estremità T'isfel f'Players Femminili tal-Futbol f'Età tal-Kulleġġ." Ġurnal Internazzjonali ta 'l-Isport Terapija Fiżika, Diċembru 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.
Tyler, Timothy F, et al. "Riabilitazzjoni ta' Korrimenti tat-Tessuti Artab tal-Ġenbejn u l-Pelvi." Ġurnal Internazzjonali ta 'l-Isport Terapija Fiżika, Novembru 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.
Yamane, Masahiro, et al. "Nifhmu l-mudell tal-attività tal-muskoli tal-flexors tal-ġenbejn waqt it-Trobbija tar-Riġel Dritta f'Suġġetti b'saħħithom." Progress fil-Mediċina ta' Riabilitazzjoni, 16 ta’ Frar 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.
il muskoli tal-koxxa jipprovdu mobilità u stabbiltà lill-ġenbejn u l-parti ta 'fuq tal-ġisem. Huma jippermettu estensjoni u flessjoni tar-riġlejn filwaqt li jistabbilizzaw ukoll il-pelvi. Il- addutturi u hamstrings huma żewġ gruppi ta 'muskoli li jaħdmu flimkien biex jippermettu ġiri, jaqbeż, squatting, u sprinting. Madankollu, użu eċċessiv ta 'dawn il-muskoli jista' jwassal għal uġigħ muskoloskeletriku, li jista 'jikkawża skumdità u allinjament ħażin fil-ġisem. Dan l-artikolu se jiffoka fuq il-muskoli tal-hamstring u l-adductor, l-impatt ta 'uġigħ u tensjoni fil-muskoli fuq dawn il-muskoli, u kif it-terapija MET tista' tgħin. Aħna nużaw u ninkorporaw informazzjoni prezzjuża dwar il-pazjenti tagħna lil fornituri mediċi ċċertifikati li jużaw terapija MET biex ittaffi l-uġigħ kroniku fil-muskoli assoċjat mal-hamstrings u l-muskoli adductor. Inħeġġu u nirreferu lill-pazjenti għal fornituri mediċi assoċjati abbażi tas-sejbiet tagħhom filwaqt li nappoġġaw li l-edukazzjoni hija mod notevoli u meraviljuż biex nistaqsu lill-fornituri tagħna l-mistoqsijiet essenzjali fir-rikonoxximent tal-pazjent. Dr Alex Jimenez, DC, jinkludi din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv. Ċaħda ta 'responsabbiltà
Hamstrings & Muskoli Adductor
Tħoss uġigħ fil-koxxa ta' fuq? Il-mixi jew il-ġiri jikkawżawlek problemi? Qed tesperjenza uġigħ fl-irkopptejn meta tiġġebbed riġlejk? Dawn il-kwistjonijiet jistgħu jkunu relatati mal-hamstrings u l-muskoli adductor fil-koxox tiegħek. Dawn il-muskoli jipprovdu stabbiltà u mobilità lill-koxox tiegħek u l-estremitajiet t'isfel. Studji jiżvelaw li l-muskoli tal-hamstring huma grupp ta 'tliet muskoli individwali li għandhom rwol kruċjali fl-attivitajiet ta' kuljum. Il-funzjonijiet ewlenin tagħhom jinkludu:
Estensjoni tal-ġenbejn u flessjoni tal-irkoppa.
Li jippermettilek twettaq varjetà ta 'movimenti, bħall-wieqfa u sprinting.
Qbiż.
Il-hamstrings u l-adductors għandhom rwoli importanti fiċ-ċiklu tal-mixi tal-persuna u fil-kontroll tal-qagħda pelvika. Il-hamstrings jgħinu biex jestendu l-ġenbejn u flex l-irkoppa, filwaqt li l-muskoli adductor jistabbilizzaw il-ġenbejn u l-pelvi. Studji ta 'riċerka juru li l-muskoli adductor jiġu mill-pelvi u jieqfu fil-wirk fir-riġlejn. Huma kruċjali biex jistabbilizzaw il-pelvi u jżommu bilanċ fir-riġlejn t'isfel waqt il-mixi. Madankollu, dawn il-muskoli huma suxxettibbli għal korrimenti minkejja r-rwoli sinifikanti tagħhom fil-funzjoni tal-estremità t'isfel.
Uġigħ Muskolari & Strain Fuq Il-Hamstring-Adductors
Korrimenti għall-hamstrings u l-muskoli adductor jistgħu jirriżultaw minn diversi fatturi. It-tiġbid żejjed tal-muskoli tal-adductor jista 'jwassal għal uġigħ għoli fil-hamstring, filwaqt li l-atleti jistgħu jesperjenzaw limping jekk jitfgħu l-hamstrings tagħhom. Studji jiżvelaw li l-azzjonijiet eċċentriki fuq dawn il-muskoli jistgħu jikkawżaw pożizzjonijiet konġunti estremi, li jagħmlu l-fibri tal-muskoli vulnerabbli għal korrimenti relatati mar-razza. Movimenti ripetittivi jistgħu jiżviluppaw noduli żgħar magħrufa bħala trigger points li jikkawżaw uġigħ radjattiv għall-hamstrings u l-muskoli adductor. Studji addizzjonali jiżvelaw li nuqqas ta 'vantaġġ mekkaniku jista' jagħmel dawn il-muskoli suxxettibbli għal tensjoni. Fortunatament, diversi trattamenti huma disponibbli biex itaffu l-uġigħ u t-tensjoni fil-muskoli fil-hamstrings u l-adductors.
Għaliex Agħżel Chiropractic? - Video
Għandek uġigħ fil-muskoli fil-hamstrings jew fil-muskoli adductor tiegħek? Iġġiegħlek limp jew tħossok tagħfis fil-hamstrings tiegħek? Dawn il-kwistjonijiet huma relatati ma 'uġigħ fil-muskoli li jaffettwa dawn il-muskoli, li jaħdmu flimkien biex jipprovdu stabbiltà u mobilità lill-estremitajiet t'isfel. Fatturi ambjentali jew azzjonijiet ripetittivi jistgħu jwasslu għal fatturi ta 'riskju li jikkoinċidu, li jikkawżaw allinjament ħażin u disfunzjoni fil-ġisem. Dan jista' jwassal għal diżabilità fil-muskoli u diffikultà biex timxi. Fortunatament, kura chiropractic u trattamenti tat-tessut artab bħat-terapija MET jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u jimmobilizzaw mill-ġdid il-ġog lura għall-funzjonalità. Il-video ta 'hawn fuq jispjega kif il-kura chiropractic tuża manipulazzjoni manwali biex tnaqqas is-subluxazzjoni tas-sinsla filwaqt li tiġġebbed u ssaħħaħ il-muskoli ta' madwar il-ġogi.
Terapija MET Valutazzjoni Il Hamstrings & Adductors
Jekk qed tesperjenza uġigħ fil-muskoli u tensjoni fil-hamstrings u l-muskoli adductor tiegħek, it-trattamenti disponibbli jistgħu jgħinu. Skont ktieb ta 'Leon Chaitow u Judith Walker DeLany, imsejjaħ "Applikazzjoni Klinika ta' Tekniki Neuromuskolari", speċjalisti tal-uġigħ jużaw tekniki tal-enerġija tal-muskoli (MET) jistgħu jintużaw biex jiġġebbed il-muskoli affettwati u jnaqqsu l-uġigħ f'dik iż-żona. Bl-użu tal-MET, l-ispeċjalisti tal-uġigħ jistgħu jgħinu wkoll biex jirrestawraw il-mobilità u l-flessibilità tal-koxxa u l-estremitajiet t'isfel tal-ġisem. Dan it-trattament jista 'jkun ta' għajnuna kbira biex ittaffi l-uġigħ u tirrestawra l-istabbiltà f'ġisem tiegħek.
konklużjoni
Il-hamstrings u l-muskoli adductor jaħdmu flimkien biex jipprovdu stabbiltà u mobilità lill-koxox u l-estremitajiet t'isfel. Filwaqt li għandhom funzjonijiet simili u differenti, it-tnejn huma kruċjali għall-wieqfa, il-ġiri u l-mixi. Madankollu, il-korrimenti jistgħu jseħħu meta dawn il-muskoli jkunu mġebbda żżejjed jew bil-ħsara minħabba azzjonijiet ripetittivi, li jirriżultaw f'allinjament ħażin fil-ġisem. Fortunatament, trattamenti tat-tessut artab bħal terapija MET jew kura chiropractic jistgħu jgħinu biex jallinjaw mill-ġdid il-ġisem, iġġebbed it-tessuti tal-muskoli, u jirrestawraw il-mobilità u l-istabbiltà għal dawn il-muskoli. Dan jista 'jgħin lill-individwi jimxu mingħajr ma jesperjenzaw l-ebda uġigħ.
Referenzi
Afonso, José, et al. "Il-Hamstrings: Varjazzjonijiet Anatomiċi u Fiżjoloġiċi u r-Relazzjonijiet Potenzjali tagħhom mar-Riskju ta' Korriment." Fruntieri fil-Fiżjoloġija, 7 ta' Lulju 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.
Chaitow, Leon, u Judith Walker DeLany. Applikazzjonijiet Kliniċi ta' Tekniki Newromuskolari. Churchill Livingstone, 2003.
Jeno, Susan H, u Gary S Schindler. "Anatomija, Pelvi Bony u Riġlejn ta' isfel: Muskolu Magnus Adductor tal-Koxxa." Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 1 ta' Awwissu 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.
Rodgers, Cooper D, u Avais Raja. "Anatomija, Pelvi fl-għadam u r-riġlejn t'isfel, Muskolu tal-hamstring." Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 29 ta’ Jannar 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.
Tyler, Timothy F, et al. "Korrimenti fil-Groin fil-Mediċina Sportiva." Saħħa tal-isports, Mejju 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.
Ġog huwa fejn jiltaqgħu żewġ għadam. Iż-żewġ ġonot sacroiliac jew SI jgħaqqdu s-sinsla, il-pelvi u l-ġenbejn. Dan il-ġog qawwi jibbilanċja u jittrasmetti l-istress mill-parti ta 'fuq tal-ġisem għall-pelvi u r-riġlejn. Il-ġogi jistgħu jsofru sprain li jikkawża uġigħ u sintomi ta 'skumdità. Jista 'jkun hemm ukoll is-sensazzjoni ta' tagħfis madwar il-qadd u uġigħ matt madwar il- dahar baxx peress li l-muskoli tal-madwar jissikkaw bħala forma ta 'protezzjoni, magħrufa wkoll bħala protezzjoni tal-muskoli. Dijanjosi korretta hija vitali biex tevita kwalunkwe kumplikazzjonijiet potenzjalment serji. Il-kiroprattiċi huma esperti dwar problemi newromuskuloskeletali u jistgħu jittrattaw, fejqan u jsaħħu l-ġisem permezz ta 'diversi tekniki ta' MET, mobilizzazzjoni u manipulazzjoni.
Sprain Sacroiljaku
Il-funzjoni ewlenija hija li tibbilanċja l-forzi ta 'fuq u t'isfel tal-ġisem. Il-ġogi sacroiliac huma mdawra minn muskoli, tessut konnettiv, nervituri ddisinjati biex jifilħu tensjonijiet kbar u sistema kumplessa ta 'ligamenti, li jsaħħu aktar il-ġogi.
Kawżi ta' Korriment
Sprains sacroiliac jistgħu jiġu kkawżati minn trawma diretta fil-pelvi minn waqgħa jew ħabta tal-karozzi jew impjiegi u sports li jinvolvu ħafna liwi u brim. Madankollu, xi drabi m'hemm l-ebda kawża distinta. Kawżi komuni jinkludu:
Mikrotrawma ripetittiva hija movimenti eċċessivi/ripetittivi bħal brim fit-tul, liwi, jew rfigħ fuq ix-xogħol, id-dar, attivitajiet fiżiċi u sports.
Il-ġonta tista 'tiġi mbuttata barra mill-allinjament.
Żbilanċ muskolari jew dgħjufija fil-muskoli ta 'madwar il-ġogi sacroiliac jistgħu jikkawżaw problemi biex jiżviluppaw maż-żmien, li jippreżentaw ftit jew xejn sintomi.
It-tessuti madwar ġonta sacroiljaka wkoll jistgħu jiġu mġebbda jew imqattgħin.
Trawma bħal waqgħa jew inċidenti tat-traffiku
Problemi fil-ġenbejn, l-irkopptejn u s-saqajn jistgħu jiġġeneraw pressjoni akbar fuq il-ġog, li tista’ ssir bl-uġigħ maż-żmien minħabba tensjoni ripetittiva.
L-ormoni tat-tqala rilaxxati biex jippromwovu r-rilassament tal-pelvi jistgħu jżidu r-riskju ta 'korriment ta' sprain SI.
Stress eċċessiv fuq il-ġog jista 'jikkawża ħsara mikroskopika lill-ligamenti li jdawwar il-ġog. Il-ġog imbagħad issir infjammata u tippreżenta uġigħ u sensazzjonijiet ta 'skumdità. Il-ġisem jirrispondi billi jikkuntratta l-muskoli biex jipprevjeni aktar ħsara. Madankollu, l-ispażmi tal-muskoli jistgħu ma jieqfux, li jirriżultaw f'aktar uġigħ. L-uġigħ riferit huwa komuni mill-muskoli li jidħlu fi spażmu, bl-aktar affettwati jkunu l-muskoli piriformis, gluteali/warrani, u psoas.
Sinjali u Sintomi
Tenerezza fuq il-ġog u ż-żona affettwata.
Sintomi ta 'uġigħ fuq naħa waħda jew iż-żewġ naħat 'il fuq mill-ġogi u fil-warrani.
Il-wieqfa jew ix-xogħol b'piż miżjud fuq sieq waħda jżid is-sintomi tal-uġigħ.
Uġigħ wara rfigħ jew brim li jiżviluppa ftit wara.
Uġigħ jivvjaġġa lejn wara tar-riġel, quddiem il-koxxa, u l-groin.
L-uġigħ jiggrava meta jkun bilqiegħda u jitgħawweġ 'il quddiem.
Mimdud itaffi s-sintomi.
Ħafna mill-każijiet ma jirrappurtaw l-ebda telf ta 'saħħa, tingiż, jew sensazzjonijiet ta' tnemnim.
Kura Chiroprattika
It-trattament ta 'kiroprattika se jtaffi s-sintomi ta' l-uġigħ, iżda hemm stadji ta ' trattament, kull wieħed b'għanijiet speċifiċi qabel ma jgħaddi għall-ieħor.
L-għan tal-istadju inizjali huwa li tnaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni.
It-tieni stadju huwa l-istabbilizzazzjoni u r-restawr tal-funzjoni muskoloskeletali xierqa.
Ir-riabilitazzjoni u meded u eżerċizzji mmirati se jiġu introdotti hekk kif it-trattament ikompli.
Fl-istadju ta 'manutenzjoni, m'għandux ikun hemm uġigħ, u l-individwu għandu jkun jista' jwettaq attivitajiet normali ta 'kuljum u jerġa' lura għall-ħajja normali.
Il-ħin ta 'rkupru għal sprain sacroiljaku jista' jkun ta '4-6 ġimgħat iżda jista' jieħu xhur biex tfieq kompletament.
Approċċ Chiropractic għal Serħan mill-Uġigħ
Referenzi
BIDWELL, A M. "Trattament ta' sprain sacroiliac permezz ta' manipulazzjoni." Id-Dinja Medika vol. 65,1 (1947): 14-6.
Evans, P. "Sacroiliac sprain." Tabib tal-familja Amerikan vol. 48,8 (1993): 1388; l-awtur iwieġeb 1390.
LeBlanc, K E. "Sacroiliac sprain: kawża injorata ta 'uġigħ fid-dahar." Tabib tal-familja Amerikan vol. 46,5 (1992): 1459-63.
Sun, Chao, et al. "Analiżi tal-ispiża u tar-riżultat dwar iż-żmien tal-ewwel evalwazzjoni medika indipendenti f'pazjenti bi sprain lumbosakral relatat max-xogħol." Ġurnal tal-mediċina tax-xogħol u ambjentali vol. 49,11 (2007): 1264-8. doi:10.1097/JOM.0b013e318156ecdb
il sistema muskuloskeletali jippermetti li d-diversi gruppi ta 'muskoli jdawru l-għadam u l-ġogi permezz ta' ligamenti u tessuti tal-muskoli li jgħinu fil-mobilità u jistabbilizzaw l-istruttura skeletriċi mill-uġigħ. Hekk kif il-ġisem jixjieħ b'mod naturali, il-muskoli, l-għadam u l-ġogi jiġu affettwati hekk kif bosta fatturi jibdew jikkawżaw lill-ġisem ma jiffunzjonax. Ħafna minn dawn il-fatturi jistgħu jieħdu effett fuq il-ġisem u jikkawżaw telf ta 'densità tal-massa tal-għadam, li jwassal għal osteoporożi. Persuna li tesperjenza l-osteoporożi tista’ tiġġenera profili ta’ riskju li jikkoinċidu li jaffettwaw il-muskoli u l-ġogi tal-ġisem, li jwasslu għal sintomi ta 'uġigħ. L-artiklu tal-lum iħares lejn l-osteoporożi, kif din taffettwa l-muskoli u l-ġogi, u kif bosta trattamenti jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-sintomi tal-osteoporożi. Aħna nużaw informazzjoni dwar il-pazjenti tagħna lil fornituri mediċi ċċertifikati li jużaw terapija MET biex itaffu l-effetti tal-osteoporożi fuq is-sistema muskoloskeletali. Inħeġġu lill-pazjenti billi nirreferuhom għal fornituri mediċi assoċjati abbażi tad-dijanjosi tagħhom filwaqt li nappoġġaw li l-edukazzjoni hija mod notevoli biex nistaqsu lill-fornituri tagħna l-aktar mistoqsijiet interessanti u essenzjali fir-rikonoxximent tal-pazjent. Dr Alex Jimenez, DC, jinkludi din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv. Ċaħda ta 'responsabbiltà
X'inhi l-osteoporożi?
Jekk kont qed tesperjenza uġigħ qawwi fid-dahar jew fil-ġenbejn jew qed titħabat biex tieħu n-nifs, jista’ jkun li qed tesperjenza l-osteoporożi. Din il-kundizzjoni tikkawża li l-għadam isir poruż, u jagħmilhom fraġli u dgħajjef, u taffettwa madwar 200 miljun ruħ madwar id-dinja, bin-nisa jiġu affettwati aktar mill-irġiel, peress li studji ġew żvelati. Ħafna fatturi ta’ riskju jistgħu jikkawżaw li l-għadam jiddeterjora malajr u jsir aktar dgħajjef, li jwassal għal riskju akbar ta’ fraġilità, ksur, u uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi. Studji addizzjonali wrew li xi fatturi ta’ riskju li jistgħu jwasslu għall-iżvilupp tal-osteoporożi jinkludu:
Razza
etniċità
età
Sess
Sindromu metaboliku
L-osteoporożi ħafna drabi tista' ma tinstabx għal żmien twil, b'individwi jinnutaw biss sintomi bħal dahar ta' fuq mgħawweġ 'il quddiem jew għadma miksura.
Osteoporożi li taffettwa l-muskoli u l-ġogi
L-osteoporożi tista’ taffettwa l-għadam, il-muskoli u l-ġogi tal-ġisem, speċjalment porzjonijiet skeletriċi ewlenin bħall-ispina, il-ġenbejn, il-polz u l-ispallejn. Studji wrew li individwi bi jew mingħajr trawma jistgħu jesperjenzaw sintomi bħal uġigħ minħabba osteoporożi kkawżata minn defiċjenza tal-ormoni. "Applikazzjonijiet Kliniċi ta 'Tekniki Newromuskolari" minn Dr Leon Chaitow, ND, DO, u Dr Judith Walker DeLany, LMT, jispjegaw li d-densità tal-għadam tista' tonqos meta r-riassorbiment tal-għadam iseħħ aktar malajr mill-formazzjoni tal-għadam. Dan it-tnaqqis fid-densità tal-għadam jista 'jwassal għal ksur fil-ġogi u jikkawża disturbi muskuloskeletali li jaffettwaw l-istabbiltà u l-mobilità ta' persuna, li jwasslu għal ilmenti fl-estremitajiet ta 'fuq u t'isfel tal-ġisem.
Ħarsa Ġenerali Ta 'Osteoporożi-Vidjo
Qed tesperjenza uġigħ f'dirgħajn jew riġlejk? Il-ġogi tiegħek iweġġgħu aktar mis-soltu jew għandek uġigħ persistenti fid-dahar? Dawn is-sintomi ħafna drabi huma assoċjati mal-osteoporożi, kundizzjoni kronika fejn l-għadam isir dgħajjef u fraġli minħabba ksur jew trawma. L-osteoporożi tista’ ma tinstabx għal żmien estiż, u meta taffettwa d-densità tal-għadam, tista’ wkoll tħalli impatt fuq il-muskoli u l-ġogi tal-madwar, u dan iwassal għal diversi kundizzjonijiet muskoloskeletali. Il-video ta 'hawn fuq jispjega l-osteoporożi, inklużi fatturi ta' riskju u għażliet ta 'trattament bħal kura chiropractic biex tnaqqas l-effetti tagħha.
Trattamenti Biex Jitnaqqsu s-Sintomi tal-Osteoporożi
Jekk tirriskja li tiżviluppa l-osteoporożi, huwa aħjar li tikkonsulta lit-tabib primarju tiegħek għall-konferma. Ladarba tkun ikkonfermata, għandek diversi għażliet għall-passi li jmiss tiegħek, bħall-inkorporazzjoni ta 'eżerċizzji, vitamini, minerali u supplimenti għas-saħħa tal-għadam, bidliet fl-istil tal-ħajja, u l-użu ta' trattamenti bħal terapija MET jew trattamenti chiropractic. It-terapija MET tista' tgħin biex tirrestawra d-densità tal-għadam u tippromwovi approċċ konxju għall-ġisem u l-istil tal-ħajja tiegħu meta kkombinata ma 'nutrizzjoni u eżerċizzju xierqa. Studji juru li individwi bl-osteoporożi jistgħu jużaw it-terapija MET biex inaqqsu l-uġigħ u jtejbu l-firxa tal-moviment fil-ġogi affettwati. L-ispeċjalisti ta 'l-uġigħ spiss jużaw MET biex jiġġebbed u jqassru l-muskoli biex jgħinu biex il-ġisem jerġa' lura għan-normal.
konklużjoni
L-osteoporożi hija marda kronika siekta li taffettwa l-għadam fis-skiet, tikkawża uġigħ u tikkorrelata ma 'bosta fatturi li jistgħu jżidu l-progressjoni tagħha. Meta l-għadam isir poruż, dgħajjef u fraġli, jista 'jwassal għal sintomi bħal uġigħ fis-sistema muskoloskeletali. Dan jista 'jikkawża kwistjonijiet kroniċi li jallinjaw ħażin il-ġisem, li jwassal għal problemi ta' mobilità u stabbiltà. Fortunatament, jeżistu bosta modi biex jipprevjenu u jnaqqsu l-effetti tal-osteoporożi. Xi miżuri effettivi jinkludu l-inkorporazzjoni ta 'vitamini u supplimenti għas-saħħa tal-għadam, eżerċizzju għal 30 minuta sa siegħa, u li tieħu terapija MET biex tirrestawra l-firxa tal-moviment tal-ġisem. Dawn il-bidliet żgħar jistgħu jkollhom impatt kbir fuq il-vjaġġ tas-saħħa u l-benessri ta’ individwu.
Referenzi
Chaitow, Leon, u Judith Walker DeLany. Applikazzjonijiet Kliniċi ta' Tekniki Newromuskolari. Churchill Livingstone, 2003.
Porter, Joann L, and Matthew Varaallo. "Osteoporożi." Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 4 ta’ Settembru 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441901/.
Pouresmaeili, Farkhondeh, et al. "Ħarsa Ġenerali Komprensiva dwar l-Osteoporożi u l-Fatturi ta' Riskju tagħha." Terapewtika u Ġestjoni tar-Riskju Kliniku, 6 ta’ Novembru 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6225907/.
Sözen, Tümay, et al. "Ħarsa ġenerali u Ġestjoni tal-Osteoporożi." Ġurnal Ewropew tar-Rewmatoloġija, Marzu 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5335887/.
Thomas, Ewan, et al. "L-Effikaċja tat-Tekniki tal-Enerġija Muskolari f'Suġġetti Sintomatiċi u Asintomatiċi: Reviżjoni Sistematika." Chiropractic & Terapiji Manwali, 27 ta' Awwissu 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali
