Tim ta' l-Artrite tal-Klinika lura. L-artrite hija marda mifruxa iżda mhux mifhuma sew. Il-kelma artrite ma tindikax marda waħda iżda pjuttost tirreferi għal uġigħ fil-ġogi jew mard fil-ġogi. Jeżistu 100 tip differenti. Nies ta 'kull età, sess, u razez jistgħu jiżviluppaw artrite. Hija l-kawża ewlenija tad-diżabilità fl-Amerika. Aktar minn 50 miljun adult u 300,000 tifel u tifla għandhom xi forma ta 'uġigħ jew mard fil-ġogi. Huwa komuni fost in-nisa u jseħħ aktar meta n-nies jixjieħu. Is-sintomi jinkludu nefħa, uġigħ, ebusija, u tnaqqis fil-firxa tal-moviment (ROM).
Is-sintomi jistgħu jiġu u jmorru, u jistgħu jkunu ħfief, moderati jew severi. Jistgħu jibqgħu l-istess għas-snin iżda jistgħu jmorru għall-agħar maż-żmien. F'każijiet severi, jista 'jirriżulta f'uġigħ kroniku, l-inkapaċità li tagħmel xogħolijiet ta' kuljum u diffikultà biex timxi jew titla 'taraġ. Jista 'jikkawża ħsara permanenti fil-ġogi u bidliet. Dawn il-bidliet jistgħu jkunu viżibbli, jiġifieri, ġonot tas-swaba knobby, iżda ġeneralment jistgħu jidhru biss fuq ir-raġġi-x. Xi tipi ta’ artrite jaffettwaw l-għajnejn, il-qalb, il-kliewi, il-pulmuni u l-ġilda.
Artrite li qed tixjieħ: Kif il-ġisem jinbidel hekk kif jgħaddu s-snin huwa ddeterminat mid-dieta tal-individwu, l-attività fiżika/eżerċizzju, il-ġenetika, il-livelli tal-istress, il-mudelli tal-irqad u l-kura personali. Hekk kif il-ġisem jixjieħ, se tippreżenta deġenerazzjoni naturali minn xedd u kedd ta 'kuljum. L-enfasi hija fuq il-fehim kif id-deġenerazzjoni relatata mal-età tista 'taffettwa l-ġisem u x'għandek tagħmel biex tipprevjeniha u tittrattah.
L-infjammazzjoni hija sintomu wieħed biss normalment akkumpanjat minn nefħa, uġigħ, ebusija, immobilità u telf ta 'funzjoni.
Osteoartrite
L-aktar tip komuni ta 'artrite hija l-osteoartrite, fejn il-qarquċa fil-ġogi tibda tkisser, u l-għadam jibda jfassal mill-ġdid.
Huwa magħruf bħala mard tal-ġogi deġenerattiv/artrite tal-ilbies u tad-dmugħ.
L-idejn, il-ġenbejn u l-irkopptejn huma l-aktar ġogi affettwati b'mod komuni.
Dawn il-bidliet sikwit jiżviluppaw bil-mod iżda jmorru għall-agħar jekk ma jiġux ittrattati.
Is-sintomi jinkludu uġigħ qawwi, ebusija u nefħa.
fibromyalgia
Il-fibromyalgia hija kundizzjoni li tikkawża uġigħ f'diversi żoni tal-ġisem, problemi ta 'rqad, u għeja.
Individwi b'fibromyalgia jistgħu jkunu aktar sensittivi għal sensazzjonijiet ta 'uġigħ.
It-trattamenti u l-pjanijiet ta 'ġestjoni huma disponibbli biex jgħinu jtaffu s-sintomi u jirrestawraw il-funzjoni.
Artrite Infettiva
Artrite infettiva jew artrite settika hija kkawżata minn infezzjoni fil-ġogi.
Batterji minn żona oħra tal-ġisem jistgħu jinvadu ġo ġonta jew il-fluwidu li jdawwarha.
Il-batterji jistgħu jidħlu fil-ġisem minn feriti miftuħa, injezzjonijiet, jew kirurġija.
L-artrite infettiva hija ġeneralment preżenti biss f'ġog wieħed.
Staphylococcus aureus hija batterja li tgħix fuq ġilda b'saħħitha u hija l-kawża tal-biċċa l-kbira tal-każijiet ta 'artrite infettiva.
Virus jew fungus jistgħu wkoll jiġġeneraw sintomi infjammatorji artritiċi.
Gotta
Il-gotta hija tip komuni ta 'artrite li tikkawża infjammazzjoni u uġigħ.
Normalment taffettwa ġonta waħda biss, l-aktar komuni l-ġog tas-sieq il-kbir.
Is-sintomi jistgħu jintensifikaw, magħrufa bħala murtali, u perjodi oħra mingħajr sintomi, magħrufa bħala remissjoni.
Episodji rikorrenti gotta jistgħu jiddeġeneraw fi artrite gotta, forma aktar serja ta 'artrite.
Artrite rewmatojde
L-artrite rewmatika hija marda awtoimmuni u infjammatorja li fiha s-sistema immuni tattakka ċelloli b'saħħithom, u tikkawża infjammazzjoni.
L-artrite rewmatika tattakka bosta ġogi fl-istess ħin, speċifikament fl-idejn, il-polz u l-irkopptejn.
L-artrite rewmatika tikkawża li l-kisja tal-ġogi ssir infjammata u tibda tagħmel ħsara lit-tessuti fil-qrib.
Ħsara fit-tessut li hija severa jew kronika biżżejjed tista 'tikkawża uġigħ, problemi ta' bilanċ, u deformitajiet viżibbli.
L-artrite rewmatika tista’ wkoll taffettwa l-organi, bħall-pulmuni, il-qalb u l-għajnejn, billi tikkawża infjammazzjoni.
Lupus
Lupus hija marda awtoimmuni li taffettwa diversi sistemi tal-ġisem.
Marda awtoimmuni hija meta s-sistema immuni tiżbalja t-tessuti tagħha għal intrużi batterjali, virali jew fungali u tattakkahom.
Is-sintomi tal-lupus jistgħu jkunu vagi, u jagħmlu l-marda diffiċli biex tiġi djanjostikata.
Il-marda hija magħrufa bħala l-imitatur kbir minħabba li s-sintomi jistgħu jimitaw oħrajn mard.
Is-sintomi jvarjaw minn ħfief għal ta’ theddida għall-ħajja.
Jaraw a rewmatologu huwa rakkomandat, peress li huma speċjalisti li jistgħu jiddijanjostikaw u jittrattaw artrite, lupus, u mard ieħor relatat mal-ġogi.
Artrite tat-Tfulija
L-artrite fit-tfal hija magħrufa bħala artrite tal-minorenni jew tat-tfulija.
Il-kundizzjoni tista 'tikkawża ħsara fil-ġogi fit-tul li tista' twassal għal diżabilità.
Artrite Tixjiħ u Kura Chiropractic
Kura kiroprattika hija rakkomandata għat-trattament ta 'kwalunkwe forma ta' artrite. Il-kura kiroprattika tista 'taħdem ma' terapiji oħra biex tnaqqas in-nefħa u l-infjammazzjoni, ittaffi l-uġigħ, u ttejjeb il-mobilità u l-flessibilità.
Chiropractor se jutilizza xbihat tal-ġisem qabel ma jibda t-trattament.
L-immaġini jagħti ħarsa lejn il-kundizzjoni tal-ġogi, u l-viżiv, flimkien ma 'awto-rapport mill-individwu, jippermetti lill-kiroprattur joħloq pjan ta' trattament personalizzat.
Ladarba chiropractor identifika liema tekniki jista 'jimmaniġġja l-ġisem, jibda trattament li jista' jinkludi:
Massaġġi terapewtiċi
Massaġġi perkussivi
Ultrasound
Elettroterapija
Terapija bil-laser kiesaħ ta 'livell baxx
Sħana infra-aħmar
L-għan ta 'chiropractor huwa li jibbilanċja mill-ġdid, jallinja mill-ġdid u jsaħħaħ il-ġisem, itaffi l-pressjoni jew l-istress fil-junction tal-ġogi, u jħaffef il-fejqan u r-rijabilitazzjoni.
Terapija bil-Laser LLT
Referenzi
Abyad, A, u JT Boyer. "Artrite u tixjiħ." Opinjoni kurrenti fir-rewmatoloġija vol. 4,2 (1992): 153-9. doi:10.1097/00002281-199204000-00004
Chalan, Paulina, et al. "Artrite Rewmatojde, Immunosenescence u l-Kartuni tat-Tixjiħ." Xjenza kurrenti tax-xjuħija vol. 8,2 (2015): 131-46. doi:10.2174/1874609808666150727110744
Goronzy, Jorg J et al. "Tixjiħ immuni, u artrite rewmatojde." Kliniki tal-mard rewmatiku tal-Amerika ta’ Fuq vol. 36,2 (2010): 297-310. doi:10.1016/j.rdc.2010.03.001
Greene, MA, u RF Loeser. "Infjammazzjoni relatata mat-tixjiħ fl-osteoartrite." Osteoartrite u qarquċa vol. 23,11 (2015): 1966-71. doi:10.1016/j.joca.2015.01.008
Il-ġisem għandu rispons difensiv magħruf bħala s-sistema immuni li tasal għas-salvataġġ meta avvenimenti trawmatiċi jew korrimenti jolqtu ċerti żoni tal-ġisem. Il- sistema immuni jirrilaxxa ċitokini infjammatorji fiż-żona affettwata u jibda l-proċess ta 'fejqan biex isewwi l-ħsara filwaqt li wkoll jeħles mill-intruders barranin fil-ġisem. Infjammazzjoni jista 'jkun potenzjalment ta' benefiċċju u ta 'ħsara għall-ġisem, skond kemm tkun severa l-korriment potenzjalment impatt fuq iż-żona. Meta l-infjammazzjoni tibda tikkawża impatt fuq il-muskoli, il-ligamenti u l-ġogi tal-madwar, tista 'twassal għal kwistjonijiet kroniċi assoċjati mal-uġigħ. Sa dak il-punt, tikkawża li l-ġisem ma jiffunzjonax filwaqt li jimita sintomi oħra. L-artiklu tal-lum jeżamina kif ir-risponsi infjammatorji kroniċi jaffettwaw il-ġogi, is-sintomi assoċjati tagħhom, u kif timmaniġġja l-infjammazzjoni kronika tal-ġogi. Nirreferu pazjenti għal fornituri ċċertifikati li jispeċjalizzaw fi trattamenti anti-infjammatorji biex jgħinu ħafna individwi li jittrattaw infjammazzjoni kronika tal-ġogi. Aħna niggwidaw ukoll lill-pazjenti tagħna billi nirreferu għall-fornituri mediċi assoċjati tagħna abbażi tal-eżami tagħhom meta jkun xieraq. Insibu li l-edukazzjoni hija s-soluzzjoni biex nistaqsu lill-fornituri tagħna mistoqsijiet intelliġenti. Dr Alex Jimenez DC jipprovdi din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv biss. Ċaħda ta 'responsabbiltà
Kif Jaffettwa r-Reazzjoni Infjammatorja Kronika Il-Ġogi?
Kont qed tesperjenza uġigħ f'xi reġjuni tal-ġisem tiegħek? Xi ngħidu dwar jekk tesperjenza sensittività fil-muskoli tiegħek? Il-ġogi tiegħek uġigħ meta tkun qed tagħmel attivitajiet ta 'kuljum? Jekk kont qed tittratta dawn il-kwistjonijiet, jista 'jkun minħabba reazzjonijiet infjammatorji kroniċi li jaffettwaw il-ġogi muskuloskeletali tiegħek. Kif intqal qabel, l-infjammazzjoni tista 'tkun kemm ta' benefiċċju kif ukoll ta 'ħsara għall-ġisem, skont is-severità tal-impatt li ħa l-ġisem. Fil-forma ta 'benefiċċju tiegħu, il-ġisem jattiva s-sistema immuni u jelimina l-patoġeni minn batterji, viruses, u kawżi ambjentali oħra biex jippromwovu l-fejqan u t-tiswija tat-tessuti. Dan potenzjalment jagħmel iż-żona affettwata ħamra u infjammata, u b'hekk isewwi ċ-ċelloli bil-ħsara.
Madankollu, fil-forma ta 'ħsara tagħha, studji jiżvelaw li r-risponsi infjammatorji kroniċi jistgħu jkissru t-tolleranza immuni, u jikkawżaw alterazzjonijiet sinifikanti fit-tessuti, l-organi u l-ġogi kollha. Sa dak il-punt, l-effetti residwi ta 'infjammazzjoni għolja jistgħu jikkawżaw ħsara lill-ġogi u l-qarquċa, li jagħmluhom potenzjalment involuti b'uġigħ u possibilment deformità maż-żmien. Il-ġogi jgħinu biex il-ġisem ikun miexi, imdawwar b'tessut tal-muskoli konnettiv li jgħin biex jistabbilizza l-ġisem; meta r-risponsi infjammatorji kroniċi jibdew jaffettwaw il-ġogi, jistgħu jsiru medjatur għall-uġigħ u l-iskumdità filwaqt li jikkawżaw disturbi muskoloskeletali. Studji jiżvelaw li l-infjammazzjoni fil-ġogi tista 'tikkawża ħsara lill-qarquċa u tirriżulta f'bidliet deġenerattivi għall-ġisem. Dan jinkludi telf ta 'funzjonalità, instabbiltà tal-ġogi, u sintomi oħra assoċjati ma' infjammazzjoni kronika tal-ġogi.
Is-Sintomi Assoċjati Ma 'Infjammazzjoni Kronika Konġunta
Meta niġu għall-infjammazzjoni kronika tal-ġogi, tista’ timita kundizzjonijiet kroniċi oħra li jippreżentaw instabbiltà fil-ġogi filwaqt li jikkoinċidu ma’ disturbi kroniċi differenti. Dan jagħmel id-dijanjosi diffiċli, speċjalment jekk il-persuna tkun qed tittratta l-infjammazzjoni fuq naħa waħda tal-ġisem tagħha, iżda din taffettwa parti oħra. Dan huwa magħruf bħala uġigħ imsemmi, u studji jiżvelaw li l-biċċa l-kbira tal-forom infjammatorji li jaffettwaw il-ġogi kultant huma artrite u għandhom sintomi sistemiċi li jistgħu jseħħu f'żoni differenti tal-ġisem. Uħud mill- sintomi assoċjati b'infjammazzjoni kronika tal-ġogi jistgħu jinkludu:
nefħa
ebusija
Ħsejjes tat-tħin
Mobbiltà diffiċli
Imnieħer
Deformità tal-ġonta
Id-differenza bejn ġonot b'saħħithom u ġonot infjammati-video
Ilek tħabbat wiċċek ma 'uġigħ fil-ġogi matul ħajtek? Tħoss ebusija fil-muskoli f'ċerti żoni meta tiċċaqlaq? Jew tħoss sensittività tal-muskoli f'ċerti żoni? Ħafna minn dawn is-sintomi huma assoċjati ma 'infjammazzjoni tal-ġogi, li potenzjalment jikkoinċidu ma' uġigħ muskoloskeletali. Il-vidjo t'hawn fuq jispjega d-differenza bejn ġogi b'saħħithom u ġogi infjammati. Ġogi b'saħħithom huma utilizzati meta l-muskoli tal-madwar huma b'saħħithom u funzjonali filwaqt li l-ebda uġigħ ma jkun inflitt fuq il-ġisem. Ġogi infjammati jistgħu jkunu kkawżati minn bosta fatturi bħal drawwiet ta 'stil ta' ħajja, inattività fiżika, jew kundizzjonijiet preċedenti assoċjati ma 'uġigħ fil-ġogi infjammati. Studji jiżvelaw li ċ-ċitokini infjammatorji jistgħu potenzjalment jamplifikaw l-iskumdità muskuloskeletali li taffettwa t-tessuti muskuloskeletali li jdawru l-ġogi. Sa dak il-punt, l-infjammazzjoni tas-sistema muskuloskeletali tista' tikkoinċidi ma 'uġigħ fil-ġogi, u b'hekk taffettwa direttament il-kwalità tal-ħajja ta' persuna. Fortunatament, hemm modi kif timmaniġġja l-infjammazzjoni kronika tal-ġogi u tirrestawra s-saħħa u l-benessri ta 'persuna.
Ġestjoni ta 'Infjammazzjoni Konġunta Kronika
Peress li l-infjammazzjoni hija ta 'benefiċċju u ta' ħsara għall-ġisem, hemm modi differenti biex jimmaniġġjaw markaturi infjammatorji kroniċi li jikkawżaw uġigħ fil-ġogi. Ħafna individwi li jridu jbaxxu l-infjammazzjoni fil-ġogi tagħhom se jibdew jinkorporaw modi naturali biex inaqqsu l-uġigħ. Tiekol ikel b'ħafna fibra jista 'potenzjalment jgħin inaqqas il-markaturi infjammatorji, inklużi attivitajiet fiżiċi biex itejbu l-istabilità muskuloskeletali u konġunti u l-użu tal-kura chiropractic. Studji jiżvelaw li l-infjammazzjoni kronika tal-ġogi assoċjata mal-uġigħ taffettwa l-abbiltà tal-persuna li torqod u s-saħħa emozzjonali. Sa dak il-punt, l-inkorporazzjoni ta 'trattamenti biex jimmaniġġjaw l-effetti infjammatorji tista' potenzjalment ittejjeb l-awtoeffikaċja ta 'persuna. Issa kif il-kura chiropractic tgħin biex timmaniġġja l-infjammazzjoni kronika tal-ġogi? Kura chiropractic jinkludi tekniki għat-tnaqqis tal-infjammazzjoni li jgħinu biex itaffu l-muskoli iebes li jdawru l-ġogi infjammati. Infjammazzjoni tal-ġogi tista 'tkun dovuta wkoll għal subluxazzjoni (allinjament ħażin tas-sinsla) assoċjat ma' fatturi ambjentali. L-użu tal-kura chiropractic mhux biss itaffi s-sintomi kkawżati mill-infjammazzjoni tal-ġogi iżda jista 'potenzjalment itaffi l-kawża tal-infjammazzjoni. Ladarba persuna tkun lestiet it-trattament tal-kura chiropractic tagħha, tista 'tirritorna għall-attivitajiet normali mingħajr ir-riskju ta' korriment mill-ġdid u infjammazzjoni mill-ġdid.
konklużjoni
L-infjammazzjoni fil-ġisem tista 'tkun ta' benefiċċju u ta 'ħsara skont iż-żona milquta. Il-ġisem joħroġ ċitokini infjammatorji meta seħħ avveniment trawmatiku jew korriment f'ċerti żoni tal-ġisem. Dan huwa minħabba li s-sistema immuni tirrispondi b'mod naturali għaċ-ċelloli bil-ħsara, u b'hekk tikkawża li ż-żona tkun ħamra, sħuna u minfuħa biex tippromwovi l-fejqan. Sa dak il-punt, l-infjammazzjoni tista 'tħalli impatt fuq il-muskoli, il-ligamenti u l-ġogi tal-madwar, li jistgħu jwasslu għal kwistjonijiet kroniċi assoċjati mal-uġigħ. L-infjammazzjoni kronika tal-ġogi hija effetti infjammatorji residwi għoljin li jikkawżaw ħsara lill-qarquċa u lill-istrutturi tal-ġogi, u b'hekk jagħmluhom potenzjalment involuti b'uġigħ u deformità possibbli. Fortunatament, trattamenti bħal fibra għolja u ikel anti-infjammatorju, eżerċizzju biżżejjed, u kura chiropractic jistgħu jgħinu biex jimmaniġġjaw l-infjammazzjoni kronika tal-ġogi u s-sintomi ta 'uġigħ assoċjati tagħha. Dan il-mod, ħafna individwi jistgħu jerġgħu jibdew l-attivitajiet normali tagħhom.
Referenzi
Furman, David, et al. "Infjammazzjoni Kronika fl-Etjoloġija tal-Mard matul il-Ħajja." Natura Mediċina, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina ta ’l-Istati Uniti, Diċembru 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7147972/.
Lee, Yvonne C. "Effett u Trattament ta 'Uġigħ Kroniku fl-Artrite Infjammatorja." Rapporti kurrenti tar-Rewmatoloġija, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti, Jannar 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3552517/.
Poudel, Pooja, et al. "Artrite Infjammatorja - Statpearls - Bookshelf NCBI." Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 21 ta' April 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507704/.
Puntillo, Filomena, et al. "Patofiżjoloġija tal-Uġigħ Muskoloskeletali: Reviżjoni Narrattiva." Avvanzi Terapewtiċi fil-Mard Muskoloskeletali, Pubblikazzjonijiet SAGE, 26 ta’ Frar 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7934019/.
Il-ġenbejn fl-estremitajiet t'isfel tal-ġisem jgħinu biex jistabbilizzaw il-piż tan-nofs ta 'fuq filwaqt li jipprovdu moviment lin-nofs t'isfel. Il- ġenbejn jippermettu wkoll li l-ġisem idawwar, idur, u jgħawweġ 'il quddiem u lura. Il-ġogi tal-ġenbejn jgħaqqdu ma 'ġewwa tal-għadam pelviku, filwaqt li l-għadam tal-pelvi huwa konness mal-ġog sacroiliac, li jgħaqqad mas-sinsla. Meta xedd u kedd naturali jaffettwa l-ġogi hekk kif il-ġisem jixjieħ, kwistjonijiet bħall-uġigħ tal-ġenbejn u l-osteoartrite assoċjati magħhom uġigħ fid-dahar jseħħu, li jikkawżaw diversi sintomi li jinqalgħu fil-ġisem. L-artiklu tal-lum iħares lejn l-osteoartrite, kif din taffettwa l-ġenbejn, u kif timmaniġġja l-osteoartrite tal-ġenbejn. Nirreferu lill-pazjenti għal fornituri ċċertifikati li jispeċjalizzaw fit-terapiji muskuloskeletali biex jgħinu lil dawk li għandhom uġigħ fil-ġenbejn u osteoartrite. Aħna niggwidaw ukoll lill-pazjenti tagħna billi nirreferu għall-fornituri mediċi assoċjati tagħna abbażi tal-eżami tagħhom meta jkun xieraq. Insibu li l-edukazzjoni hija s-soluzzjoni biex nistaqsu lill-fornituri tagħna mistoqsijiet intelliġenti. Dr Alex Jimenez DC jipprovdi din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv biss. Ċaħda ta 'responsabbiltà
X'inhi l-osteoartrite?
Kont qed tesperjenza uġigħ fil-ġenbejn jew t'isfel tad-dahar? Kif dwar ebusija tal-muskoli ħdejn il-groin? Is-sintomi assoċjati max-xjatika jidhru li jitfaċċaw ħdejn il-ġenbejn u d-dahar tar-riġel tiegħek? Ħafna minn dawn is-sintomi huma sinjali li tista’ tkun f’riskju li tiżviluppa osteoartrite ħdejn il-ġenbejn. Filwaqt li l-artrite tirreferi għall-infjammazzjoni tal-ġogi tal-ġisem, l-osteoartrite hija tip ta 'artrite li tikkawża deġenerazzjoni tal-qarquċa tal-ġogi, li tikkawża uġigħ fil-ġogi u telf ta' funzjonalità. Anki jekk hemm diversi mijiet ta’ tipi ta’ artrite, osteoartrite huwa wieħed mill-aktar tipi komuni li ħafna nies, speċjalment adulti anzjani, huma affettwati minn. Hekk kif il-ġisem jixjieħ b'mod naturali matul l-età, it-tiswijiet minn korriment jibdew jonqsu, u l-qarquċa (it-tessut konnettiv li jipproteġi l-għadam minn xulxin) se jibda jirqaq, u jikkawża tħakkik tal-għadam flimkien, u tikkawża li sseħħ infjammazzjoni, tixpruna għadam, u uġigħ inevitabbli. L-osteoartrite ħafna drabi hija assoċjata max-xjuħija u hija multifattorjali bħala fatturi li jistgħu jżidu r-riskju li tiżviluppa osteoartrite jinkludu:
Sess
età
Obeżità
Korrimenti fil-ġogi
Ġenetika
Deformitajiet tal-għadam
Kif Jagħmel impatt fuq il-ġenbejn?
Peress li l-osteoartrite taffettwa l-ġogi, kif tikkawża impatt fuq il-ġenbejn? Meta l-kwistjonijiet tas-saħħa jaffettwaw il-ġisem, jista 'jikkawża li s-sintomi ta' l-uġigħ imorru għall-agħar gradwalment u jsiru riskju li jiżviluppaw uġigħ fil-ġenbejn. Studji jiżvelaw li l-uġigħ tal-ġenbejn huwa komuni fl-adulti kollha u l-livelli ta 'attività fir-reġjuni ta' quddiem, laterali jew ta 'wara ħdejn il-ġenbejn.
Uġigħ tal-ġenbejn anterjuri: Kawżi uġigħ imsemmi (uġigħ jinħass f'parti waħda tal-ġisem iżda fil-fatt jinsab f'post differenti) assoċjat ma' sistemi ta' organi interni.
Uġigħ fil-ġenbejn laterali: Jikkawża uġigħ ta 'xedd u kedd fuq it-tessuti tal-muskoli rotob fuq il-ġnub tal-ġenbejn.
Uġigħ tal-ġenbejn ta' wara: Kawżi uġigħ imsemmi assoċjati mal-patoloġija tas-sinsla tal-ġenbejn bħal qbid tan-nerv xjatiku li jikkorrelata ma 'sindromu gluteal profond.
Dawn il-kwistjonijiet kollha li jaffettwaw il-ġenbejn jikkoinċidu ma 'diversi kwistjonijiet assoċjati ma' l-osteoartrite. Meta l-uġigħ tal-ġenbejn joriġina mill-osteoartrite, fatturi bħal attività fiżika minima jew movimenti ħfief waqt li tkun mistrieħa fis-sodda jistgħu jmorru għall-agħar minħabba li l-ġogi tal-ġenbejn għandhom moviment limitat jew ristrett. Studji jiżvelaw li l-uġigħ tal-ġenbejn huwa assoċjat ma 'indebolimenti sempliċi tal-moviment li jagħmluha diffiċli biex tiġi djanjostikata minħabba uġigħ riferit mis-sinsla tad-dahar, l-irkopptejn, jew saħansitra l-erja tal-groin.
Kif tikkorrelata l-osteoartrite tal-ġenbejn ma 'uġigħ fil-groin? Studji jiżvelaw li meta persuna tkun qed tittratta l-osteoartrite tal-ġenbejn, uġigħ fil-groin u fil-warrani huma kemmxejn aktar komuni. Il-ġog tal-ġenbejn huwa wara l-muskolu tal-ġobon, u huwa għalhekk li l-uġigħ tal-ġenbejn jikkoinċidi mal-uġigħ tal-ġenbejn bħala l-għerq. Uġigħ tal-ġenbejn u tal-groin jista 'jkun involut ukoll ma' uġigħ ta 'radjazzjoni 'l isfel lejn l-irkopptejn fil-ġisem.
Eżerċizzji Għall Osteoartrite tal-ġenbejn- Video
Qed tesperjenza problemi tal-bużżieqa tal-awrina? Kif dwar ebusija ħdejn jew madwar il-ġenbejn u ż-żona tal-groin tiegħek? Do kwistjonijiet bħal uġigħ fid-dahar baxx u xjatika? Jesperjenzaw dawn il-kwistjonijiet jistgħu jkunu sinjali ta 'osteoartrite tal-ġenbejn li jaffettwaw il-parti t'isfel tal-ġisem tiegħek. Studji jiżvelaw li l-osteoartrite tal-ġenbejn hija sors sinifikanti ta 'morbidità, uġigħ, anormalitajiet tal-mixi, u indebolimenti funzjonali potenzjalment involuti ma' kwistjonijiet oħra. Fortunatament, hemm modi kif timmaniġġja l-osteoartrite tal-ġenbejn, peress li l-video ta 'hawn fuq juri tmien eżerċizzji kbar għall-osteoartrite tal-ġenbejn. Ċerti eżerċizzju jiċċaqlaq għal individwi b'osteoartrite tal-ġenbejn tista 'tgħin biex issaħħaħ il-muskoli tal-madwar madwar il-ġogi filwaqt li żżid il-mobilità tal-ġogi biex tnaqqas l-uġigħ u l-ebusija. L-eżerċizzju jista’ wkoll ikun ta’ benefiċċju għall-individwu peress li jista’ jipprovdi:
Iżżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm
Żomm il-piż
Jipprovdi spinta tal-enerġija
Ittejjeb l-irqad
Tippromwovi r-reżistenza tal-muskoli
Terapiji oħra disponibbli jgħinu fil-ġestjoni tal-osteoartrite tal-ġenbejn filwaqt li jtaffu s-sintomi assoċjati li jaffettwaw il-ġisem.
Ġestjoni tal-Uġigħ tal-Osteoartrite tal-ġenbejn
Ħafna individwi li jbatu mill-osteoartrite tal-ġenbejn jippruvaw isibu modi biex itaffu l-uġigħ. Filwaqt li ma jistgħu jagħmlu xejn biex jipprevjenu l-xedd u kedd fuq il-ġogi kompletament, hemm modi kif inaqqas il-proċess u jimmaniġġjaw l-osteoartrite tal-ġenbejn fil-ġisem. Bidliet żgħar bħall-inkorporazzjoni tal-ikel jistgħu jnaqqsu l-effetti infjammatorji fuq il-ġogi filwaqt li jipprovdu nutrijenti lill-ġisem. Reġim ta 'eżerċizzju jista' jgħin biex isaħħaħ il-muskoli dgħajfa li jsostnu l-ġogi filwaqt li jżid il-mobilità u l-firxa tal-moviment. Trattamenti bħall-ġbid tas-sinsla u l-kura chiropractic itaffu l-uġigħ u l-ebusija minn disturbi fil-ġogi bħall-osteoartrite. Il-kura kiroprattika tipprovdi manipulazzjoni tas-sinsla tad-dahar u l-ġogi biex jiġu aġġustati. Filwaqt li t-trazzjoni tas-sinsla tas-sinsla tgħin lid-diski kkompressati jneħħu l-pressjoni fuq in-nervituri tal-madwar assoċjati mal-uġigħ tal-ġenbejn. L-inkorporazzjoni ta 'xi wieħed minn dawn tista' tgħin biex titnaqqas il-progressjoni tal-osteoartrite tal-ġenbejn u ġġib lura l-mobilità għall-ġenbejn.
konklużjoni
Il-ġenbejn jipprovdu stabbiltà lill-partijiet ta 'fuq u t'isfel tal-ġisem. Filwaqt li jsostnu l-piż tan-nofs ta 'fuq u l-moviment lejn in-nofs t'isfel, il-ġenbejn jistgħu jċedu għal xedd u kedd fil-ġisem. Meta l-ġogi tal-ġenbejn jibdew jilbsu bil-mod, jista 'jwassal għall-progressjoni ta' l-osteoartrite tal-ġenbejn, fejn il-qarquċa tal-ġogi tibda tikkawża li l-għadam togħrok ma 'xulxin, u jikkawża infjammazzjoni. L-osteoartrite tal-ġenbejn tagħmel id-dijanjosi diffiċli minħabba li l-uġigħ imsemmi mis-sinsla tad-dahar, l-irkopptejn, jew iż-żona tal-groin jikkoinċidi mas-sintomi. Kollox mhux mitluf, peress li hemm trattamenti disponibbli biex jimmaniġġjaw l-osteoartrite tal-ġenbejn li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-progress ta 'dan id-disturb u jġibu lura l-mobilità tan-nofs t'isfel tal-ġisem.
Referenzi
Ahuja, Vanita, et al. "Uġigħ kroniku tal-ġenbejn fl-Adulti: Għarfien Kurrenti u Prospettiva Futur." Ġurnal ta 'Anestesjoloġija, Farmakoloġija Klinika, Wolters Kluwer – Medknow, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.
Chamberlain, Rachel. "Uġigħ fil-ġenbejn fl-Adulti: Evalwazzjoni u Dijanjosi Differenzjali." Tabib Amerikan tal-Familja, 15 ta 'Jannar 2021, www.aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0115/p81.html.
Khan, AM, et al. "Osteoartrite tal-ġenbejn: Fejn Hu l-Uġigħ?" Annali tar-Royal College of Surgeons tal-Ingilterra, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti, Marzu 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15005931/.
Kim, Chan, et al. "Assoċjazzjoni ta 'Uġigħ fil-ġenbejn b'Evidenza Radografika ta' Osteoartrite tal-ġenbejn: Studju tat-Test Dijanjostiku." BMJ (Ed. Riċerka Klinika), BMJ Publishing Group Ltd., 2 ta’ Diċembru 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4667842/.
Sen, Rouhin, u John A Hurley. "Osteoartrite - Statpearls - Bookshelf NCBI." Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 1 ta’ Mejju 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482326/.
Ħafna individwi ttrattaw kwistjonijiet li jaffettwaw ħajjithom b'xi mod jew forma. Nies bi mard awtoimmuni għandhom jitgħallmu jimmaniġġjaw tagħhom sistema immuni milli kontinwament jattakkaw ġisimhom biex jiffunzjonaw b'mod normali. Il-funzjoni primarja tas-sistema immunitarja fil-ġisem hija li tattakka fatturi ambjentali li jagħmlu ħsara liċ-ċelloli, lill-muskoli u lill-organi. Meta persuna jkollha marda awtoimmuni, jew mill-istorja tal-familja tagħha jew minn fatturi ambjentali, is-sistema immunitarja tagħha tibda tattakka ċ-ċelloli normali tal-ġisem għax taħseb li hija invażur barrani għall-ġisem. Xi disturbi awtoimmuni komuni li ħafna nies għandhom jinkludu lupus, ankylosing spondylitis, u artrite rewmatojde. Ħafna minn dawn id-disturbi awtoimmuni komuni jikkorrelataw ma 'sintomi komuni li jżidu ma' kwistjonijiet oħra li jaffettwaw il-ġisem. L-artiklu tal-lum iħares lejn l-artrite rewmatojde, is-sintomi tagħha, kif tirrelata mal-għeja, u kif hemm trattamenti disponibbli biex jimmaniġġjaw l-artrite rewmatika kif ukoll l-għeja. Nirreferu pazjenti għal fornituri ċċertifikati li jispeċjalizzaw fit-terapiji muskuloskeletali biex jgħinu lil dawk li jbatu minn artrite rewmatojde u għeja. Aħna niggwidaw ukoll lill-pazjenti tagħna billi nirreferu għall-fornituri mediċi assoċjati tagħna abbażi tal-eżami tagħhom meta jkun xieraq. Insibu li l-edukazzjoni hija s-soluzzjoni biex nistaqsu lill-fornituri tagħna mistoqsijiet intelliġenti. Dr Alex Jimenez DC jipprovdi din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv biss. Ċaħda ta 'responsabbiltà
X'inhi l-artrite rewmatika?
Kont qed tħossok ebusija u infjammazzjoni madwar il-ġogi tiegħek? esperjenzajt problemi tal-imsaren li jaffettwaw ħajtek? Jew il-problemi ta’ nuqqas ta’ rqad jew għeja jidhru li jaffettwaw il-kwalità tal-ħajja tiegħek? Ħafna minn dawn is-sintomi huma assoċjati ma 'artrite rewmatojde. L-artrite rewmatika hija marda awtoimmuni li tikkawża infjammazzjoni u nefħa fil-ġogi. Il-video t'hawn fuq jispjega kif timmaniġġja l-artrite rewmatojde u s-sintomi assoċjati tagħha. L-għeja hija waħda mis-sintomi assoċjati mal-artrite rewmatojde peress li ċ-ċitokini infjammatorji jistgħu jkunu ko-morbidità fit-tibdil tal-funzjoni tal-moħħ li tista’ twassal għal koinċidenza ta’ uġigħ u għeja fil-ġisem, peress li studji jiżvelaw. Filwaqt li ma kienx hemm kura għall-artrite rewmatojde, diversi approċċi ta 'trattament jistgħu jgħinu lin-nies jimmaniġġjaw is-sintomi ta' l-artrite rewmatika.
Is-Sintomi
Uħud mill-aktar sintomi komuni ta 'artrite rewmatojde jagħmlu lill-ġisem jinkludu uġigħ, nefħa u infjammazzjoni tal-ġogi, deformità fil-ġogi, u ebusija. B'differenza mill-ħsara ta 'xedd u kedd minn tipi differenti ta' kwistjonijiet infjammatorji komuni, sintomi ta 'artrite rewmatojde jistgħu jiġu u jmorru li jistgħu jvarjaw minn ħfief, moderati, jew saħansitra severi. Meta jiġri dan, l-artrite rewmatika tista 'tkun ir-riżultat li tagħmilha diffiċli biex twettaq kompiti sempliċi u tikkawża alterazzjonijiet fil-ġogi. Ir-riċerka turi li l-artrite rewmatojde assoċjata ma 'infjammazzjoni tista' tagħmel ħsara lil partijiet differenti tal-ġisem bħall-imsaren. Problemi gastrointestinali bħall-imsaren leaky, IBS, jew SIBO jistgħu jikkawżaw flare-ups f'individwi li għandhom artrite rewmatojde. Dan huwa magħruf bħala somato-vixxerali uġigħ, fejn il-muskoli jaffettwaw l-organi vitali, li jikkawżaw problemi għall-ġisem.
Kif L-Għeja Korrelata Ma' RA?
Individwi li għandhom artrite rewmatojde jbatu minn diversi sintomi li huma assoċjati ma 'kwistjonijiet infjammatorji. Meta l-infjammazzjoni tibda taffettwa l-ġisem, tista 'tixgħel fuq il-profili ta' għeja u kwalità tal-ħajja ifqar fl-individwu. Allura kif l-għeja tikkorrelata mal-artrite rewmatojde? Studji jiżvelaw li l-għeja hija meqjusa bħala waħda mis-sintomi akuti tal-artrite rewmatojde li timponi piż fuq l-individwi, u b'hekk tkun assoċjata mat-tnaqqis tas-saħħa u l-benessri tagħhom. L-għeja għandha ħafna dimensjonijiet li għandhom impatt fuq ħafna individwi. Xi nies se jispjegaw lit-tobba primarji tagħhom li huma kontinwament għajjien, xogħol żejjed, u ripetutament enfasizzati mill-ħajja ta 'kuljum jew disturbi li jaffettwaw ġisimhom. Għal individwi bl-artrite rewmatojde, studji jiżvelaw li fatturi infjammatorji għoljin assoċjati mal-għeja jistgħu jikkawżawhom iħossuhom eżawriti. Dan huwa relatat ma 'individwi li għandhom nuqqas ta' rqad minn kundizzjonijiet oħra.
Ġestjoni tal-Artrite Rewmatika-Vidjo
Kont qed tħossok ebusija u infjammazzjoni madwar il-ġogi tiegħek? esperjenzajt problemi tal-imsaren li jaffettwaw ħajtek? Jew il-problemi ta’ nuqqas ta’ rqad jew għeja jidhru li jaffettwaw il-kwalità tal-ħajja tiegħek? Ħafna minn dawn is-sintomi huma assoċjati ma 'artrite rewmatojde. L-artrite rewmatika hija marda awtoimmuni kronika li tikkawża infjammazzjoni u nefħa fil-ġogi. Il-video t'hawn fuq jispjega kif timmaniġġja l-artrite rewmatojde u s-sintomi assoċjati tagħha. L-għeja hija waħda mis-sintomi assoċjati mal-artrite rewmatojde peress li ċ-ċitokini infjammatorji jistgħu jkunu ko-morbidità fit-tibdil tal-funzjoni tal-moħħ li tista’ twassal għal koinċidenza ta’ uġigħ u għeja fil-ġisem, peress li studji jiżvelaw. Filwaqt li ma kienx hemm kura għall-artrite rewmatojde, diversi approċċi ta 'trattament jistgħu jgħinu lin-nies jimmaniġġjaw is-sintomi ta' l-artrite rewmatika.
Trattamenti Għal RA u Għeja
Anki jekk ma kienx hemm kura għall-artrite rewmatojde, hemm modi kif timmaniġġja s-sintomi assoċjati tal-artrite rewmatika. Tiekol ikel b'ħafna anti-infjammatorji jista 'potenzjalment inaqqas l-effett tal-infjammazzjoni fuq il-ġogi. Mod wieħed waqt l-eżerċizzju jista 'jgħin biex itaffu l-ġogi iebsa u jġib lura s-saħħa tal-muskoli, u b'hekk jerġa' jġib il-moviment tal-ġogi. Trattamenti bħall-kura chiropractic jistgħu wkoll jipprovdu serħan mill-uġigħ u ġestjoni għal individwi li jittrattaw l-artrite rewmatojde. Il-kura ta 'kiroprattika tinkludi modalitajiet ta' trattament passivi u attivi għall-artrite rewmatojde u l-għeja. Il-kiroprattiċi jużaw aġġustamenti tas-sinsla u manipulazzjoni manwali biex inaqqsu l-allinjament ħażin jew is-subluxazzjoni tas-sinsla. Il-kura ta 'kiroprattika tista' tgħin ukoll b'ħafna sintomi bħal għeja assoċjata ma 'artrite rewmatojde mingħajr trattamenti invażivi jew medikazzjoni. Il-kura ta 'kiroprattika tista' potenzjalment ittejjeb il-funzjoni tal-għadam, il-ġogi, u anke s-sistema nervuża fil-ġisem.
konklużjoni
L-artrite rewmatika hija marda infjammatorja kronika li tikkawża ebusija u nefħa fil-ġogi. Il-kawżi ta’ din il-marda awtoimmuni mhumiex magħrufa. Xorta waħda, fatturi bħall-istress, il-kwistjonijiet tal-imsaren, u l-obeżità huma assoċjati ma 'sintomi bħal għeja, imsaren leaky, ebusija tal-muskoli, u kwalità tal-ħajja ifqar jistgħu potenzjalment ikunu involuti ma' artrite rewmatojde. Trattamenti bħal tiekol ikel anti-infjammatorju, eżerċizzju, u kura chiropractic jistgħu jgħinu jimmaniġġjaw kwistjonijiet infjammatorji li jikkawżaw artrite rewmatojde u potenzjalment inaqqsu l-effetti tal-għeja mill-ġisem, u b'hekk inaqqsu l-progressjoni u jġibu lura l-kwalità tal-ħajja ta 'persuna.
Referenzi
Chauhan, Krati, et al. "Artrite Rewmatika - Statpearls - Bookshelf NCBI." Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 30 ta' April 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441999/.
Korte, S Mechiel, and Rainer H Straub. "Għeja f'Disturbi Rewmatiċi Infjammatorji: Mekkaniżmi Patofiżjoloġiċi." Rewmatoloġija (Oxford, l-Ingilterra), Oxford University Press, 1 ta’ Novembru 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6827268/.
Santos, Eduardo JF, et al. "L-Impatt tal-Għeja fl-Artrite Rewmatika u l-Isfidi tal-Valutazzjoni tagħha." Rewmatoloġija (Oxford, l-Ingilterra), Oxford University Press, 1 ta’ Novembru 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6827262/.
Dieta Kontra l-Infjammazzjoni Spondilite: Individwi li għandhom kundizzjoni kroniku ta 'uġigħ fid-dahar jistgħu jiġu rrakkomandati li jkollhom żewġ vertebri jew aktar mgħaqqda biex jikkoreġu l-problema/i u jtaffu l-uġigħ. Madankollu, forma ta artrite spinali infjammatorja jistgħu jikkawżaw li l-vertebri jingħaqdu waħedhom, magħrufa bħala spondylitis ankylosing. Mod wieħed rakkomandat biex iġġib serħan mill-uġigħ huwa billi tiekol dieta anti-infjammatorja. Studji wrew li dieta b'infjammazzjoni baxxa tista 'tgħin biex titjieb spondilite sintomi.
Dieta Kontra l-Infjammazzjoni Spondilite
Ankylosing spondylitis hija marda infjammatorja progressiva li primarjament taffettwa s-sinsla; madankollu, is-sintomi individwali jvarjaw. Is-sintomi jinkludu ebusija u uġigħ fl-għonq, ġenbejn, dahar baxx, u għeja. M'hemm l-ebda tifsira ta' mudell definit:
Is-sintomi jistgħu jitjiebu.
Is-sintomi jistgħu jmorru għall-agħar jew jiżdiedu.
Is-sintomi jistgħu jieqfu għal perjodu ta’ żmien.
In-nisa huma affettwati aktar spiss mill-irġiel mingħajr ebda kawża magħrufa. M'hemm l-ebda kura għall-ankylosing spondylitis, iżda t-trattamenti u l-kura personali jistgħu jnaqqsu l-progressjoni tal-marda u jgħinu fil-ġestjoni tas-sintomi.
Dieta u Infjammazzjoni
Id-dieta mhijiex il-kawża ewlenija tal-mard infjammatorju, iżda l-ikel ikel li jikkawża infjammazzjoni jista’ jaggrava s-sintomi. It-tnaqqis tal-infjammazzjoni jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ.
L-eliminazzjoni ta 'ikel li jikkawża jew iżid l-infjammazzjoni hija rakkomandata biex tgħin lill-ġisem isir aktar b'saħħtu u jimmaniġġja s-sintomi.
Prattikanti tal-mediċina funzjonali jista 'jgħin jiggwida lill-individwi biex jimmassimizzaw nutrizzjoni sana u jużawha biex tnaqqas l-uġigħ u s-sintomi.
Jekk individwu għandu predispożizzjoni ġenetika, id-dieta tiegħu tista’ tkun kruċjali biex tikkalma s-sintomi u tgħin biex iddawwar il-marda awtoimmuni.
Dieta kontra l-infjammazzjoni ta 'spondylite għandha tkun rikka f'ħxejjex, frott, ħbub sħaħ, u aċidi grassi omega-3. L-evidenza turi li dieta baxxa fil-lamtu tista’ twassal għal inqas attività ta’ spondylitis ankylosing. Lamtu baxx jista 'wkoll jgħin biex jillimita l-preżenza ta' Klebsiella pneumoniae, batterja li titma 'l-lamtu u hija trigger magħruf għall-bidu u l-iżvilupp ta' spondylitis ankylosing.
Ikel Biex Tiekol
weraq ħodor
Dawn jinkludu spinaċi, kale, chard Svizzera, u collard ħodor li fihom manjesjuu polifenoli li jnaqqsu l-infjammazzjoni.
Dawn jistgħu jkunu nejjin jew imsajjar bit-tewm u ż-żejt taż-żebbuġa miżjuda biex jimmassimizzaw il-benefiċċji.
Ħaxix kruċeru
Dawn fihom sulforaphane, anantiossidantli jinkludi l-pastard tal-brokkoli u jista’ jittiekel nej jew imsajjar, inkaljat biż-żejt taż-żebbuġa, imsaltellat, u moqli.
Ħxejjex Allium
Dawn fihom komposti sulfuriċi u quercetin,a flavonojdili jgħin biex titnaqqas l-infjammazzjoni.
Dawn jinkludu basal aħmar u isfar, kurrat, tewm u shalots.
Jistgħu jittieklu nejjin jew imsajjar fl-insalati, stir-frys, u sandwiches.
Berries
Dawn fihom antoċjanin,flavonoid antiossidant, u antiossidanti u polifenoli oħra li jgħinu fl-infjammazzjoni.
Dawn jinkludu frawli, lampun, blueberries, tut u jistgħu jittieklu nejjin, fi smoothies, fl-insalati, mal-ħafur, jew imħallat fi jogurt mhux ħelu.
Frott
Ċerti frott fihom quercetin u polyphenols biex jgħinu fl-infjammazzjoni.
Dawn jinkludu tuffieħ, ċirasa, larinġ.
Żjut b'saħħithom
Fihom oleokantalili jaġixxi simili għal mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi u fih diversi antiossidanti.
Dawn jinkludu żejt taż-żebbuġa għat-tisjir b'sħana baxxa u żejt tal-avokado għal tisjir b'sħana għolja biex jissostitwixxi l-butir u l-marġerina.
Jista 'jiġi servut fi dressings u drizzled fuq l-ikel.
Eżempji jinkludu ġewż, lewż, karawett, pistaċċi, żerriegħa taċ-chia, u żerriegħa tal-kittien mitħun.
Dawn jistgħu jiġu servuti bħala snacks, insalati, imħallta fil-platti sekondarji, topping, jew miżjuda ma 'jogurt jew ħafur mhux ħelwin.
Ħut xaħmi
L-aċidi grassi Omega-3 jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni.
Eżempji jinkludu salamun, merluzz, trota tal-qawsalla, kavalli, u sardin.
Dawn jistgħu jiġu moħmija, sauteed, grilled, imħallta ma 'insalati, u stir fry.
Evita Dan l-Ikel
Meta tagħmel aġġustamenti fl-istil tal-ħajja għal spondilite dieta kontra l-infjammazzjoni, tiffoka fuq it-tnaqqis jew it-tneħħija ta 'ikel ipproċessat u xaħmijiet saturati. Dawn jinkludu:
Zokkor mis-sorsi kollha bħal soda, xorb biz-zokkor, shakes, ħelu, u deżerti.
Xaħmijiet trans, bħal dawk fl-ikel moqli bħal ċipep u fries.
L-individwi jistgħu ma jkunux sintomatiċi b'ċertu ikel, iżda dan ma jfissirx li l-ikel għandu jiġi kkunsmat. Glutina, ħalib, u bajd jistgħu jikkawżaw problemi potenzjali peress li jikkompromettu l-imsaren u s-sistema immuni. Dawn jistgħu jreġġgħu lura l-fejqan jew ir-remissjoni tal-individwu.
Kompożizzjoni tal-Korp
X'jiġri lill-Ġisem Meta Tiekol Frott
Frott huwa magħmul minn zokkor sempliċi imsejħa fruttożju, jipprovdu lill-ġisem b'sors ta 'enerġija karboidrati. Iz-zokkor naturali li l-ġisem jieħu minn biċċa frott mhuwiex l-istess bħal fruttożju pproċessat miżjud ma 'prodotti pproċessati simili ġulepp tal-qamħ fruttożju. Il-prodotti pproċessati huma tipikament mimlija b'kaloriji vojta u ftit li xejn nutrizzjoni. Meta l-ġisem ikollu l-frott, il-fwied jipproċessa l-fruttożju qabel ma jiġi assorbit mill-musrana ż-żgħira. Riċerka juri li l-esponiment tal-imsaren għal aktar ikel b'ħafna fibri bħall-frott jgħin lill-imsaren tikseb kundizzjoni kontra l-obeżità billi żżid il-batterja tajba u tnaqqas il- batterji obeżi. Nutrijenti essenzjali mill-frott jinkludu:
Folate
Vitamina C
Vitamina B1
il USDA jirrakkomanda li nofs kull ikla/platt ikun frott u ħaxix.
Macfarlane, Tatiana V et al. "Ir-relazzjoni bejn id-dieta u l-ankylosing spondylitis: Reviżjoni sistematika." Ġurnal Ewropew tar-Rewmatoloġija vol. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103
Nielsen, Forrest H. "Defiċjenza tal-manjeżju u żieda fl-infjammazzjoni: perspettivi attwali." Ġurnal tar-riċerka dwar l-infjammazzjoni vol. 11 25-34. 18 ta' Jannar 2018, doi:10.2147/JIR.S136742
Rashid T, Wilson C, Ebringer A. Ir-Rabta bejn l-Ankylosing Spondylitis, il-Marda ta' Crohn, Klebsiella, u l-Konsum tal-Lamtu. Clin Dev Immunol. 2013;2013:872632. doi: 10.1155/2013/872632.
Sharma, Satya P et al. "Effetti Paradossali tal-Frott fuq l-Obeżità." Nutrijenti vol. 8,10 633. 14 ta’ Ottubru 2016, doi:10.3390/nu8100633
van Buul, Vincent J et al. "Kunċetti żbaljati dwar iz-zokkor li fihom il-fruttożju u r-rwol tagħhom fl-epidemija tal-obeżità." Reviżjonijiet tar-riċerka dwar in-nutrizzjoni vol. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067
L-artrite tista 'tkun marda debilitanti li tinterferixxi mal-ħajja ta' kuljum. Hemm aktar minn 20% tal-adulti li għandhom 65 sena jew aktar li għandhom l-artrite flimkien mas-sintomi kollha bħall-uġigħ, ebusija, nefħa, u tnaqqis fil-firxa tal-moviment. Il-ġogi l-aktar komunement affettwati jinkludu l-ispallejn, l-idejn, is-sinsla tad-dahar, il-ġenbejn u l-irkopptejn. L-artrite tirriżulta minn ħsara lill-qarquċa tal-ġogi minn diversi fatturi bħall-età, xedd u kedd, korriment, piż żejjed, u mard. Filwaqt li l-medikazzjoni u l-kirurġija huma l-aktar għażliet ta 'trattament komuni, chiropractor tal-artrite jista' joffri għażla konservattiva, naturali u mhux invażiva biex jimmaniġġja s-sintomi.
Artrite Chiropractor Jgħin Permezz
Filwaqt li l-artrite, jew ikkawżata minn xedd u kedd - Osteoartrite jew mard - Artrite Rewmatika ma tistax titfejjaq. Chiropractor tal-artrite jista 'jgħin biex jimmaniġġja s-sintomi u jipprevjeni l-progressjoni. Il-kiroprattiċi huma mħarrġa biex jużaw diversi tekniki biex jgħinu jtaffu l-uġigħ u t-tensjoni, inkluża l-artrite. It-trattament tal-kiroprattika għandu l-għan li jtaffi l-uġigħ billi jaġġusta, timmassaġġja, u jallinja mill-ġdid is-sistema muskuloskeletali biex ittaffi l-istress, tiġġebbed il-muskoli, ligamenti, għeruq, u jerġa 'jġib il-bilanċ fil-ġisem. Jiftħu l-ġisem biex jippermettu enerġija fin-nervituri xierqa/ottimali u ċirkolazzjoni tad-demm. Dan huwa ta 'benefiċċju għall-ġogi artritiċi biex inaqqsu r-razza bla bżonn, li jissarraf f'xedd imnaqqas fuq il-ġogi u jżomm il-ġisem attiv.
benefiċċji
Hemm benefiċċji sinifikanti li trattament chiropractic regolari jista 'joffri. Dawn jinkludu:
Firxa ta 'moviment restawrata
Serħan mill-uġigħ fil-ġogi
It-taffija tal-infjammazzjoni
Funzjoni mtejba tan-nervituri għall-aħjar fejqan tat-tessut
Aġġustamenti regolari jżommu l-ġisem allinjat bl-aħjar mod u jaħdem bla xkiel.
Il-kiroprattiċi tal-artrite jistgħu jirrikonoxxu l-aktar bidliet sottili.
Aġġustamenti tal-Istil tal-Ħajja
Aġġustamenti ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu jgħinu fil-ġestjoni tal-artrite.
Gwida dwar drawwiet tajbin għas-saħħa li jinkludu:
Ikel anti-infjammatorju
Telf ta 'piż
Drawwiet xierqa ta 'rqad
Taħriġ ta 'eżerċizzju
Ġestjoni tal-istress
Iktar ma tiġi mfittxija kura chiropractic malajr, aħjar biex tevita li s-sintomi jmorru għall-agħar. Il-kiroprattika tista 'tiġġenera riżultati kbar b'inqas ħtieġa għal medikazzjoni/i jew kirurġija.
Kompożizzjoni tal-Korp
Identifikazzjoni tar-Riskju ta 'Sarkopenja u Mobbiltà Mnaqqsa
Hekk kif il-ġisem jixjieħ, jibda jitlef il-massa tal-muskoli, u hekk kif tiġi adottata mġiba aktar sedentarja, ir-rata ta 'telf tiżdied flimkien ma' korriment relatat mal-età. L-identifikazzjoni ta' dawn il-bidliet fil-muskoli relatati mal-età u kif dawn jirrelataw mar-riskju ta' fraġilità tista' tkun ta' sfida biex jiġu identifikati u traċċati. Billi tkejjel b'mod preċiż il-massa mingħajr xaħam f'kull reġjun tal-ġisem, Indiċi tal-Muskoli Skeletriċi – SMI malajr jispeċifika l-massa tal-muskoli u r-riskju ta 'fraġilità. Sarcopenia u l-fraġilità jaffettwaw speċifikament il-popolazzjoni anzjana, li jaffettwaw il-mortalità, il-funzjoni konjittiva, u l-kwalità tal-ħajja. Telf ta’ muskoli fid-dirgħajn u r-riġlejn huwa assoċjat ma’:
Tnaqqis fil-mobilità
Riskju akbar ta 'waqgħat
Fraġli
Soġġorni estiżi fl-isptar
Waqgħat u ksur ta 'spiss jirriżultaw f'ċiklu ta' deterjorazzjoni tal-muskoli. Għodod ta 'analiżi jistgħu jgħinu jsegwu l-bidliet fil-kompożizzjoni tal-ġisem biex jimminimizzaw il-ħela tal-muskoli u r-riskju ta' mobilità indebolita. Il-valutazzjoni tal-massa tal-muskoli skeletriċi f'ambjenti ta 'outpatients u sptar tista' tnaqqas ir-riżultati debilitanti qabel ma jseħħu. L-analiżi InBody hija mgħaġġla u faċli, u tipprovdi kalkolu għall-indiċi tal-muskoli skeletriċi u s-somma tal-massa dgħif fid-dirgħajn u r-riġlejn. Il-faċilità li twettaq it-test InBody tipprovdi lit-tobba aktar ħin biex jaħdmu ma' u jedukaw lill-individwi dwar l-adozzjoni ta' bidliet fl-istil tal-ħajja biex jgħinu jipprevjenu sarkopenja.
Referenzi
Aletaha, Daniel. "Mediċina ta' preċiżjoni u ġestjoni tal-artrite rewmatojde." Ġurnal ta 'awtoimmunità vol. 110 (2020): 102405. doi:10.1016/j.jaut.2020.102405
Demoruelle, M Kristen, u Kevin D Deane. "Strateġiji ta' trattament fl-artrite rewmatojde bikrija u l-prevenzjoni tal-artrite rewmatika." Rapporti kurrenti tar-rewmatoloġija vol. 14,5 (2012): 472-80. doi:10.1007/s11926-012-0275-1
Kavuncu, Vural, u Deniz Evcik. "Fiżjoterapija fl-artrite rewmatojde." MedGenMed: Medscape mediċina ġenerali vol. 6,2 3. 17 ta’ Mejju. 2004
Moon, Jeong Jae et al. "Indiċi Ġdid tal-Massa tal-Muskoli Skeletriċi fid-Djanjożi tas-Sarkopenja." Ġurnal tal-metaboliżmu tal-għadam vol. 25,1 (2018): 15-21. doi:10.11005/jbm.2018.25.1.15
L-artrite psorjatika tista 'tiżviluppa f'individwi li għandhom psorjasi, li taffettwa diversi ġogi, speċjalment l-irkopptejn. Il-psorjasi hija kundizzjoni tal-ġilda li tikkawża li ċ-ċelloli tal-ġilda jinbnew u jiffurmaw irqajja ta’ ġilda xotta u li tieħu ħakk magħrufa bħala pjanċi. L-artrite psorjatika hija marda infjammatorja fit-tul li tista 'tikkawża infjammazzjoni, ebusija u uġigħ. Is-sintomi jistgħu jmorru għall-agħar maż-żmien mingħajr kura. Id-dijanjosi bikrija hija vitali biex timminimizza l-ħsara lill-ġogi u tnaqqas il-progress tal-kundizzjoni bit-trattament.
Artrite Psorjatika
Sintomi ta 'artrite psorjatika bħal ebusija u nefħa jistgħu jippreżentaw b'mod differenti minn persuna għal oħra. Pereżempju, xi individwi b'artrite psorjatika tal-irkoppa se jesperjenzaw ebusija jew uġigħ f'irkoppa waħda, filwaqt li oħrajn jesperjenzaw sintomi fiż-żewġ irkopptejn. L-artrite psorjatika fl-irkoppa tista 'wkoll tikkawża nefħa fil-madwar:
Ligamenti
Tendini
Membrani sinovjali
Is-sintomi jistgħu wkoll preżenti fi:
Minkbejn
piedi
idejn
sintomi
Is-sintomi normalment jibdew bejn it-30 u l-50 sena. Sintomi komuni jinkludu:
Ebusija wara l-mistrieħ jew l-irqad.
Nefħa.
Infjammazzjoni fl-irkoppa u fiż-żona tal-madwar.
Ġilda sħuna jew sħuna fuq l-irkoppa mill-infjammazzjoni.
Uġigħ ġewwa u madwar il-ġogi, l-għeruq jew il-ligamenti.
Teħel fil-ġogi, diffikultà biex tiċċaqlaq, jew firxa mnaqqsa ta 'moviment.
Sintomi oħra jinkludu:
Ugigħ tad-dahar
Għeja
Uġigħ u ħmura fl-għajnejn
Is-swaba’ jew is-swaba’ tas-saqajn minfuħin
Diffikultà biex timxi minn uġigħ fis-saqajn jew fl-għerq ta' Akille.
Is-severità tal-psorjasi ma tiddeterminax is-sintomi tal-artrite psorjatika. Is-sintomi jistgħu jgħaddu minn mudell ta 'rikaditi u remissjonijiet. L-individwi jista 'jkollhom attakk f'daqqa fejn is-sintomi jmorru għall-agħar fuq żmien qasir. Wara l-flare-up, is-sintomi jistgħu jitjiebu hekk kif il-kundizzjoni tidħol f'remissjoni. Is-sintomi jistgħu ma jippreżentawx għal żmien twil sakemm flare-up ieħor. Pereżempju, individwu jista 'jkollu psorjasi severa iżda artrite psorjatika ħafifa biss.
Kawżi
L-artrite psorjatika tiżviluppa meta s-sistema immuni tal-ġisem tattakka bi żball ċelluli u tessuti b'saħħithom. Ir-rispons immuni difettuż iġġiegħel lill-ġisem jiġġenera malajr ċelluli ġodda tal-ġilda li jinġabru fuq xulxin u jiffurmaw plakek. Meta l-kundizzjoni taffettwa l-ġogi, twassal għal infjammazzjoni. Filwaqt li m'hemm l-ebda kawża apparenti għall-artrite psorjatika, ir-riċerkaturi sabu konnessjonijiet mal-ġenetika u l-ambjent, kif ukoll, individwi bi qraba qrib li għandhom artrite psorjatika jistgħu jkunu aktar probabbli li jiżviluppaw il-kundizzjoni. Fatturi oħra li jistgħu jinfluwenzaw l-iżvilupp jinkludu:
Psorjasi severa
Korriment/i trawmatika/i
Obeżità
Mard tad-dwiefer
tipjip
Il-kundizzjoni tista 'tiġri fi kwalunkwe età, iżda skond il- Fondazzjoni Nazzjonali tal-Psorajiżi, ħafna mill-individwi l-ewwel jinnutaw sintomi madwar għaxar snin wara li tibda l-psorjasi tagħhom. Madankollu, 30% biss ta 'individwi bi psorjasi jiżviluppaw artrite psorjatika.
Dijanjożi
It-tobba jużaw għodod tal-immaġini biex jiddijanjostikaw l-artrite psorjatika fl-irkoppa. Huma ser jużaw:
MRI
X-rays
Ultrasound
Biex tgħinhom jiċċekkjaw irregolaritajiet jew sinjali ta 'infjammazzjoni fil-ġogi u t-tessuti tal-madwar.
Testijiet addizzjonali huma użati biex jeskludu forom komuni oħra ta 'artrite simili rewmatojde u osteoartrite.
Testijiet tad-demm jiċċekkjaw għal infjammazzjoni u antikorpi speċifiċi.
F'xi każijiet, jittieħed ammont żgħir ta 'fluwidu mill-ġog biex jgħin jelimina l-possibbiltà ta' kundizzjonijiet sottostanti oħra bħal infezzjoni.
Trattament
Bħalissa m'hemm l-ebda kura għall-artrite psorjatika, iżda qed jiġu żviluppati trattamenti u juru wegħda għal ġestjoni fit-tul. It-trattamenti attwali jiffokaw fuq il-ġestjoni tas-sintomi u t-titjib tal-kwalità tal-ħajja għall-individwu.
Bijoloġiċi
Mediċini bijoloġiċi bħal fattur tan-nekrożi tat-tumur jew inibituri TNF huma rakkomandati bħala l-ewwel linja ta 'terapija għal ħafna individwi b'dijanjosi ġdida ta' artrite psorjatika. Dawn il-meds jgħinu jimblokkaw it-TNF, li għandu rwol kruċjali fl-infjammazzjoni. Dawn urew li huma effettivi biex inaqqsu s-severità tas-sintomi u l-frekwenza tal-flare-ups. Il-bijoloġiċi jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji mhux mixtieqa, speċjalment f'individwi li jesperjenzaw infezzjonijiet frekwenti u jeħtieġu monitoraġġ ta 'rutina.
Mediċini ta' Molekuli Żgħar
Individwi li ma jistgħux jużaw mediċini bijoloġiċi jistgħu jiġu rakkomandati klassi ġdida ta 'medikazzjoni msejħa molekuli żgħar orali jew OSMs. Eżempji jinkludu apremilast - Hija telqet u tofacitinib - Xeljanz.
Mediċini kontra r-rewmatiċi li jimmodifikaw il-mard
Mediċini antirewmatiċi li jimmodifikaw il-mard – DMARDs huma għażla fit-tul. Jintużaw biex inaqqsu l-progressjoni tal-artrite psorjatika, u eżempji jinkludu methotrexate u cyclosporine. Id-DMARDs jaħdmu l-aħjar meta individwu jibda jeħodhom kmieni kemm jista’ jieħu ż-żmien biex jaħdem. Madankollu, l-individwi huma mħeġġa jkomplu jeħduhom, anke jekk is-sintomi ma jitjiebux mill-ewwel.
Ittaffi l-Infjammazzjoni
Tabib jista’ jippreskrivi mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi - NSAIDs u injezzjonijiet ta' kortikosterojdi meta s-sintomi ta' l-irkoppa jitfaċċaw. Dawn huma trattamenti għal żmien qasir li jipprovdu serħan immedjat, peress li l-użu fit-tul jista 'jwassal għal effetti sekondarji. L-individwi jistgħu jsibu serħan b'kura personali kkombinata li tinkludi:
Meta tieħu NSAIDs mingħajr riċetta bħal ibuprofen/Advil jew naproxen/Aleve.
Applikazzjoni ta 'silġ u pakketti tas-sħana.
Eżerċizzju ġentili biex jippromwovi firxa sħiħa ta 'moviment.
Tiġbid ġentili jew yoga jistgħu jgħinu biex jirrilassaw il-muskoli stretti.
Madankollu, il-kiroprattika mhix it-trattament primarju għall-artrite iżda hija maħsuba biex tintuża flimkien biex ittaffi l-uġigħ, ittaffi u tiġġebbed il-muskoli u tibbilanċja l-ġisem.
InBody
Qawwa, Bilanċ, u Kompożizzjoni Mtejba tal-Korp
Il-fitness funzjonali hija l-abbiltà li timxi bil-kumdità kuljum. Il-benefiċċji tal-attività fiżika jikkontribwixxu wkoll għal kompożizzjoni mtejba tal-ġisem. Il-ħidma biex tilħaq ċertu livell ta 'saħħa funzjonali tista' tgħin il-proċess ta 'tixjiħ li ġie muri li jnaqqas ir-rata metabolika. L-inattività hija għaliex l-individwi jitilfu l-Lean Body Mass hekk kif jixjieħu, u dan iwassal għal żieda fix-xaħam tal-ġisem. Lean Body Mass tikkontribwixxi għar-Rata Metabolika Bażali jew BMR ġenerali tal-ġisem, magħrufa wkoll bħala metaboliżmu. Dan huwa n-numru ta 'kaloriji li l-ġisem jeħtieġ biex isostni funzjonijiet essenzjali. Kulħadd huwa mħeġġeġ biex jidħol fih taħriġ ta 'saħħa jew eżerċizzji ta' reżistenza, iżda speċifikament adulti anzjani. Dan jista 'jgħin biex jerġa' jikseb it-telf tal-muskoli li jista 'jwassal għal żieda fil-massa tal-ġisem dgħif. Iż-żieda fil-Lean Body Mass iżżid il-BMR, li tgħin biex tipprevjeni ż-żieda ta 'xaħam.
Referenzi
Chang, KL, et al. (2015). Ġestjoni tal-uġigħ kroniku: Terapiji mhux farmakoloġiċi għall-uġigħ kroniku [Astratt]. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25970869
Kura kiroprattika għall-artrite. (nd). arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/physical-therapies/chiropractic-care-for-arthritis
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali
