Kundizzjonijiet Klinika Lura Ttrattati. Uġigħ Kroniku, Kura ta' Inċidenti Auto, Uġigħ fid-dahar, Uġigħ fid-dahar baxx, Korrimenti fid-dahar, Xjatika, Uġigħ fl-għonq, Korrimenti fuq ix-xogħol, Korrimenti personali, Korrimenti sportivi, Uġigħ ta' ras Emigranja, Skoljożi, Diski Herniated Kumpless, Fibromyalgia, Benessri u Nutrizzjoni, Ġestjoni tal-istress, u Korrimenti Kumpless.
Fil-Klinika ta 'Riabilitazzjoni ta' Chiropractic u Ċentru ta 'Mediċina Integrata ta' El Paso, aħna ffokati fuq it-trattament ta 'pazjenti wara korrimenti debilitanti u sindromi ta' uġigħ kroniku. Aħna niffokaw fuq it-titjib tal-ħila tiegħek permezz ta' programmi ta' flessibbiltà, mobilità u b'aġilità mfassla għall-etajiet u d-diżabilitajiet kollha.
Jekk Dr Alex Jimenez iħoss li għandek bżonn trattament ieħor, allura inti tiġi riferut għal klinika jew Tabib li huwa l-aktar adattat għalik. Dr Jimenez ingħaqad ma 'l-aqwa kirurgi, speċjalisti kliniċi, riċerkaturi mediċi, u fornituri ta' riabilitazzjoni premiere biex iġibu lil El Paso l-aqwa trattamenti kliniċi lill-komunità tagħna. Li nipprovdu l-ogħla protokolli mhux invażivi hija l-prijorità tagħna. L-għarfien kliniku huwa dak li jitolbu l-pazjenti tagħna sabiex jagħtuhom il-kura xierqa meħtieġa. Għal tweġibiet għal kwalunkwe mistoqsija li jista' jkollok jekk jogħġbok ċempel lil Dr Jimenez fuq 915-850-0900
Għal individwi li jridu jkunu f'pożizzjoni waħda għal perjodi twal, għandhom allinjament posturali fqir, u jwettqu mozzjonijiet ripetittivi, x'inhuma ċ-ċikli ta 'spażmu tas-sindromu ta' l-uġigħ mijofascial?
Ċikli ta' Spażmi tas-Sindrome tal-Uġigħ Mijofasjali
Is-sindromu tal-uġigħ mijofasjali huwa kundizzjoni komuni li tikkawża sintomi tal-uġigħ f'żona partikolari tal-ġisem (Jafri MS 2014). Il ċiklu ta 'spażmu tas-sindromu ta' l-uġigħ mijofascial huwa mudell rikorrenti li fih it-tensjoni tal-muskoli u spażmi fir-reġjuni affettwati, ikkawżati mis-sindromu ta 'uġigħ mijofasciali, iwasslu għal uġigħ, u jqanqlu aktar spażmi fil-muskoli. Dan joħloq ċiklu vizzjuż ta 'skumdità u tagħfis li jista' jkun diffiċli biex jinkiser mingħajr trattament; l-uġigħ jipperpetwa spażmi fil-muskoli u viċi versa.
Ċiklu Uġigħ Spażmu
Jekk ma jiġix ittrattat, l-uġigħ mijofaxxjali ħafna drabi jiġi esperjenzat bħala ċiklu rikorrenti ta 'spażmu, uġigħ u spażmu. (Kojidi MM et al., O2016) Il-kawża eżatta tal-ispażmu mhix magħrufa. Jista 'jkun relatat ma' akkumulazzjoni eċċessiva u rilaxx ta 'acetylcholine, li tikkawża kontrazzjoni sostnuta tal-muskoli. (Nicol A, Crooks M, Hsu E, Ferrante M. 2018) Teorija oħra hija li t-trawma ripetittiva tal-muskoli żgħar tgħin biex toħloq punt ta 'attivazzjoni jew għoqda fil-muskolu. (Thorne. 2021)
Il-punti ta' attivazzjoni attivi fil-muskoli jikkaratterizzaw is-sindromu tal-uġigħ mijofascial. (Shah JP et al., 2015) Dawn il-punti trigger jikkawżaw uġigħ fiż-żona fejn jinsabu u xi drabi f'postijiet oħra, magħruf bħala uġigħ referut. Kull muskolu għandu mudell ta 'riferiment partikolari ta' uġigħ li jmur minn punt ta 'attivazzjoni f'dak il-muskolu għal post ieħor fil-ġisem. (Shah JP et al., 2015) Fornituri mediċi u terapisti tal-massaġġi mħarrġa f'dan il-qasam jistgħu jidentifikaw il-punti ta 'attivazzjoni mill-mudelli tal-uġigħ tagħhom. Bis-sindromu ta 'uġigħ mijofasciali, il-muskoli miġbuda, u l-firxa tal-moviment tal-ġogi jistgħu jonqsu. (Jafri MS 2014)
Trigger Points
Is-sindromu ta 'l-uġigħ mijofasjali huwa kkaratterizzat minn punti ta' attivazzjoni u għoqod sensittivi fil-muskoli li jistgħu jikkawżaw uġigħ riferit meta jiġu ppressati, li jikkontribwixxu għaċ-ċiklu ta 'spażmu.
Tensjoni Muskolari
Muskolu tens jew imweġġa' ripetutament jista 'jiżviluppa punti ta' attivazzjoni, li jistgħu jwasslu għal tagħfis fit-tocle u spażmi potenzjali.
Ċiklu Uġigħ-Spażmu-Uġigħ
L-uġigħ minn punt trigger jista 'jikkawża li l-muskolu jkompli jikkuntratta u spażmu, li jwassal għal saħansitra aktar uġigħ u jipperpetwa ċ-ċiklu.
Kif Spażmi u Uġigħ Preżenti
L-uġigħ mijofasjali ħafna drabi huwa kkawżat minn perjodi twal ta 'allinjament posturali fqir, korriment fil-muskoli, u mozzjonijiet ripetittivi. (Cleveland Clinic, 2023) Pereżempju, il-parti ta 'fuq tal-ġisem tinżel 'il quddiem meta tkun bilqiegħda fuq stazzjon tax-xogħol fuq l-iskrivanija l-ġurnata kollha. Is-sezzjoni ta 'fuq tal-muskolu trapezju tinsab fuq in-naħa ta' wara tal-għonq u l-parti ta 'fuq tal-ispalla. Il-muskolu trapezju ta 'fuq jaħdem biex jgħolli r-ras. (Yoo WG 2015) Il-muskolu trapezju issa jrid jaħdem aktar milli hu użat. Dan l-użu żejjed jista 'jikkawża korriment mikroskopiku fil-muskoli, li jwassal għal spażmi u uġigħ fil-muskoli. (Bron C., & Dommerholt JD 2012) (Nicol A, Crooks M, Hsu E, Ferrante M. 2018) Mingħajr trattament, l-ispażmi tal-muskoli, l-uġigħ, u l-korriment mikroskopiku fil-muskoli jistgħu jippersistu jew jiggravaw, li jwasslu għal punti ta 'attivazzjoni u uġigħ kroniku. (Jafri MS 2014)
Kawżi
Mozzjonijiet Ripetittivi
Ir-repetizzjoni tal-istess moviment, bħall-ittajpjar fuq kompjuter, tista 'tqajjem tensjoni u punti fil-muskoli.
Postura Fqira
Iż-żamma ta 'qagħda mhux korretta għal perjodi estiżi tista' tisforza l-muskoli u tikkontribwixxi biex tiskatta l-iżvilupp tal-punt.
Korriment Muskolari
Korrimenti tal-passat jistgħu jħallu muskoli suxxettibbli għall-iżvilupp ta 'punti ta' attivazzjoni u ċikli ta 'uġigħ.
Stress
L-istress psikoloġiku jista 'jwassal għal tensjoni fil-muskoli u jaggrava l-punti ta' attivazzjoni eżistenti.
Kisser iċ-Ċiklu
Terapija Fiżika
Terapista fiżiku jista 'juża tiġbid, massaġġi, u terapija tal-punt ta' attivazzjoni biex jirrilaxxa t-tensjoni tal-muskoli u jindirizza l-punti ta 'attivazzjoni.
Eżerċizzju
Eżerċizzju regolari, inkluż tiġbid ġentili, jista 'jgħin biex itejjeb il-flessibbiltà tal-muskoli u jnaqqas it-tensjoni.
Saħħan Terapija
L-applikazzjoni tas-sħana fiż-żoni affettwati tista 'tgħin biex tirrilassa l-muskoli u ttaffi l-uġigħ.
ergonomija
Il-modifika tad-drawwiet tax-xogħol u l-qagħda biex tnaqqas it-tensjoni fuq il-muskoli.
Ġestjoni tal-Istress
Tekniki bħan-nifs fil-fond u l-meditazzjoni jistgħu jgħinu biex inaqqsu t-tensjoni tal-muskoli relatata mal-istress.
Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tibni l-aħjar soluzzjonijiet tas-saħħa u l-benessri. Aħna niffokaw fuq dak li jaħdem għalik biex ittaffi l-uġigħ, tirrestawra l-funzjoni, tipprevjeni l-korriment, u tgħin biex itaffu l-kwistjonijiet permezz ta 'aġġustamenti li jgħinu lill-ġisem jallinja ruħu mill-ġdid. Jistgħu jaħdmu wkoll ma' professjonisti mediċi oħra biex jintegraw pjan ta' trattament biex isolvu problemi muskoloskeletali.
Riabilitazzjoni ta 'Korriment Personali
Referenzi
Jafri MS (2014). Mekkaniżmi ta 'Uġigħ Mijofasċjali. Avviżi ta’ riċerka akkademika internazzjonali, 2014, 523924. doi.org/10.1155/2014/523924
Kojidi, MM, Okhovatian, F., Rahimi, A., Baghban, AA, & Azimi, H. (2016). Tqabbil Bejn l-Effetti ta 'Terapiji Passivi u Attivi tat-Tessuti Artab fuq Punti Trigger Moħbija tal-Muskolu Trapezju ta' Fuq fin-Nisa: Prova Klinika Randomised Single-Blind. Ġurnal tal-Mediċina Chiropractic, 15 (4), 235-242. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.08.010
Yoo WG (2015). Tqabbil ta 'attivazzjoni u bidla fil-muskolu tat-trapezju ta' fuq waqt xogħol bil-kompjuter bl-uġigħ u mhux bl-uġigħ. Ġurnal tax-Xjenza tat-Terapija Fiżika, 27 (10), 3283–3284. doi.org/10.1589/jpts.27.3283
Bron, C., & Dommerholt, JD (2012). Etjoloġija ta 'punti ta' trigger myofascial. Rapporti kurrenti ta 'uġigħ u uġigħ ta' ras, 16 (5), 439-444. doi.org/10.1007/s11916-012-0289-4
Jista 'l-irkoppa ċineg ittaffi l-iskumdità, jipprovdi appoġġ, u jħaffef l-irkupru għal individwi li jirkupraw minn korriment jew kirurġija?
Brace tal-irkoppa
Irkoppa brace huwa apparat mediku li jappoġġja u jistabbilizza l-ġog ta 'l-irkoppa biex jgħin fl-uġigħ u l-irkupru wara korriment jew kirurġija. Ħafna ċineg ta 'l-irkoppa huma magħmula minn materjali varji u joffru firxa ta' livelli ta 'appoġġ. Fornitur tal-kura tas-saħħa jew terapista fiżiku jista 'jirrakkomanda dak xieraq għall-kundizzjoni tiegħek u jissuġġerixxi l-aħjar waħda. Staqsi lil fornitur tal-kura tas-saħħa jekk m'intix ċert, peress li tilbes irkoppa b'mod korrett u għaż-żmien rakkomandat huwa importanti għall-fejqan. Ġeneralment huma sikuri. Madankollu, individwi b'kundizzjonijiet tas-saħħa bħal ċirkolazzjoni ħażina għandhom ikunu kawti meta jużawhom u jikkonsultaw lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom.
X'Jagħmlu
Il-ġog ta 'l-irkoppa tinkludi għadam, qarquċa, ligamenti, għeruq u muskoli. Ċineg tal-irkoppa jistabbilizza dawn l-istrutturi, u ma jħallihomx jiċċaqilqu wisq jew malajr wisq. Xi ċineg iqassmu mill-ġdid il-piż tal-ġog ta 'l-irkoppa, u jnaqqsu l-forza li l-irkoppa tassorbi. (Akkademja Amerikana tat-Tobba tal-Familja, 2020)
Kundizzjonijiet
Ċineg tal-irkoppa jintuża wara l-kirurġija biex jgħin fil-fejqan u wara korriment. Dan jista' jkun:
Iċ-ċingi ta 'l-irkoppa jvarjaw fil-funzjoni u l-livell ta' appoġġ. Xi wħud jistabbilizzaw l-irkoppa, filwaqt li oħrajn jimmobilizzaw kompletament il-ġog. Fornitur tal-kura tas-saħħa u/jew terapista fiżiku jispjega x’appoġġ huwa meħtieġ u kif tużah. Jistgħu wkoll jiċċekkjaw l-adattament tal-brace u jiddeterminaw jekk aġġustamenti jew daqs differenti huma meħtieġa.
L-aktar Użati Komunement
Ċineg profilattiku
Dan huwa kuxxinett protettiv ta 'l-irkoppa li jipproteġi l-irkoppa minn impatt dirett.
Dan iċ-ċineg jgħin jerġa 'jibbilanċja l-piż u ċċaqlaq il-pressjoni fuq il-ġog ta' l-irkoppa għal partijiet oħra tar-riġel, u jnaqqas l-uġigħ. (Akkademja Amerikana tat-Tobba tal-Familja, 2020)
A unloader irkoppa huwa tipikament użat biex jikkontrolla l-iskumdità minħabba kundizzjonijiet infjammatorji bħal tendonite u osteoartrite.
funzjonali
Dan iċ-ċineg jillimita l-moviment fil-ġog wara korriment jew jipprevjeni d-dislokazzjoni.
Bledsoe Brace
Dan iċ-ċineg għandu ċineg biex ikebbeb madwar il-koxxa u s-sieq u l-parentesi ta 'appoġġ fuq ġewwa u barra tal-ġog ta' l-irkoppa.
Mekkaniżmu żgħir jissakkar l-irkoppa f'estensjoni sħiħa jew jippermetti li l-irkoppa tgħawweġ ammont speċifiku.
Immobilizzatur tal-irkoppa
Immobilizzatur tal-irkoppa jżomm l-irkoppa f'pożizzjoni waħda.
Huwa ċinga twila tad-drapp li tmexxi t-tul tax-xewk u l-koxxa.
Knee Brace vs Irkoppa Appoġġ
Appoġġ għall-irkoppa jew kmiem normalment ikun ilbies tad-drapp li jwaħħal sewwa. Tipprovdi kompressjoni biex tgħin tnaqqas in-nefħa u l-iskumdità. Ċineg ta 'l-irkoppa joffri aktar appoġġ u jista' wkoll jiġi ssettjat biex jillimita l-mobilità.
Liebes The Brace
Individwi jista 'jkollhom bżonn jilbsu irkoppa ċineg il-ġurnata kollha jew biss meta jwettqu kompiti u operazzjonijiet speċifiċi. Jiddependi fuq l-individwu u l-kundizzjoni li l-brace qed jintuża għaliha. Xi wħud jistgħu jkollhom bżonn jilbsu irkoppa biss waqt ċerti attivitajiet jew flare-up ta 'uġigħ. (Mayo Clinic, 2022) Liebes ċinga għal perjodi twal bla bżonn jista 'jikkawża brix tal-ġilda, ebusija tal-ġogi, u atrofija tal-muskoli. (Akkademja Amerikana tat-Tobba tal-Familja, 2020) Bil-maqlub, li tittraskura li tilbesha tista' tikkawża aktar suxxettibilità għal korriment jew testendi u jew tfixkel il-ħin tal-fejqan. Staqsi lil fornitur tal-kura tas-saħħa meta għandek u m'għandekx tilbes iċ-ċinga. Dan jista' jkun meta:
Seduta
mixi
sewqan
irqad
Wiesa
kontraindikazzjonijiet
Xi kundizzjonijiet mediċi jistgħu jagħmlu individwu suxxettibbli għal korriment u effetti avversi minn liebes irkoppa. Dawn jinkludu: (Holden, MA et al., 2021)
Ċirkolazzjoni fqira
Feriti superfiċjali fuq l-irkoppa
Psorajiżi
Ekżema
Insuffiċjenza arterjali
Vini varikużi severi
Storja ta 'tromboflebite
Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali
Jekk għandek waħda minn dawn il-kundizzjonijiet, fornitur tal-kura tas-saħħa jiddeċiedi jekk irkoppa hux sigur. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tibni l-aħjar soluzzjonijiet tas-saħħa u l-benessri. Aħna niffokaw fuq dak li jaħdem għalik biex ittaffi l-uġigħ, tirrestawra l-funzjoni, tipprevjeni l-korriment, u tgħin biex itaffu l-kwistjonijiet permezz ta 'aġġustamenti li jgħinu lill-ġisem jallinja ruħu mill-ġdid. Jistgħu jaħdmu wkoll ma' professjonisti mediċi oħra biex jintegraw pjan ta' trattament biex isolvu problemi muskoloskeletali.
L-inkorporazzjoni ta 'programm ta' eżerċizzju bħall-Protokoll ta 'Alfredson tista' tgħin lill-atleti u individwi li weġġgħu l-għerq ta 'Akille tagħhom isibu serħan mill-uġigħ u fejqan sabiex ikunu jistgħu jerġgħu lura għal attivitajiet fiżiċi regolari?
Eżerċizzju Protokoll Achilles Tendinite
Achilles tendonite sseħħ meta l-għerq fuq wara ta 'l-għaksa jweġġa'. Huwa komuni fir-runners. Għal individwi li għandhom tendonite ta 'Akilles, il-mixi u l-ġiri jistgħu jkunu ta' uġigħ. Jista' jkun li jkollok tieqaf tagħmel eżerċizzju u attivitajiet fiżiċi bħall-isports. Jiddependi fuq ix-xogħol tiegħek, li jkollok il-kundizzjoni tista 'tagħmel ix-xogħol aktar diffiċli. Hawn huma ftit mis-sinjali u s-sintomi tal-kundizzjoni:
Uġigħ fid-dahar tar-riġel t'isfel, eżatt fuq l-għarqub.
Uġigħ bil-ġiri, jaqbeż, jew tipponta s-swaba'.
Għodda żgħira fuq l-għerq ta’ Akille eżatt fuq l-għarqub.
L-ewwel linja ta 'trattament hija li tistrieħ u silġ l-għerq. Mediċini anti-infjammatorji jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ. (Akkademja Amerikana tal-Kirurgi Ortopediċi, 2022) It-terapija fiżika tista 'tinkludi eżerċizzji ta' tisħiħ, terapija bis-sħana bl-ultrasound, u massaġġi fil-fond. Eżerċizzji li jiġġebbed il-muskoli fil-qrib se jgħinu biex iżidu gradwalment l-istress li l-għerq jista 'jimmaniġġja, eventwalment inaqqsu l-infjammazzjoni u n-nefħa. Eżerċizzji ta 'tiġbid u flessibbiltà se jgħinu l-għerq ta' Akille fejqan. (Università ta’ Michigan, 2023)
L-uniku mod biex tiddetermina jekk individwu weġġax l-għerq ta 'Akilles huwa li tara tabib. Jekk il-korriment huwa tendonite ta 'Akilles, terapista fiżiku jista' jiġi rakkomandat. Terapista fiżiku jista 'jħarreġ individwi fuq il- protokoll ta' Alfredson, programm ta 'protokoll ta' eżerċizzju għal dawk b'tendinite ta 'Akille (tendinopatija) li r-riċerka wriet li huwa ta' għajnuna għal dawk bil-kundizzjoni. It-terapista se jħarreġ dwar kif tagħmel eżerċizzju biex issaħħaħ l-għerq. L-eżerċizzji jifirxu l-għerq ta 'Akilles biex jgħinuh jimmaniġġja l-forzi u l-istress, magħruf bħala tagħbija eċċentrika. (Stevens M., & Tan CW 2014)
Infjammazzjoni
Tendinite hija infjammazzjoni ta 'għerq. Madankollu, studji wrew li l-għerq jista 'ma jkunx infjammat f'dawk il-kundizzjoni. Meta żona tal-ġisem tkun infjammata, ċelluli infjammatorji huma preżenti. Individwi normalment iħossu uġigħ fiż-żona infjammata. Għal dawk bit-tendinite ta 'Achilles, l-għerq se jippreżenta uġigħ, iżda mhux neċessarjament minħabba li l-għerq ikun infjammat. Taħt mikroskopju, ir-riċerkaturi eżaminaw tessut mill-għeruq ta 'dawk b'tendinite ta' Akille. Huma ma sabux ċelluli infjammatorji fit-tessut. (Stevens M., & Tan CW 2014) Dan ifisser li għalkemm l-individwi ħassew l-uġigħ, ma kinux infjammati. Jekk ma jkunx hemm ċelluli infjammatorji fl-għerq, dan jista 'jispjega għaliex dawk b'tendinite ta' Akille ħafna drabi ma jsibux serħan mit-trattament anti-infjammatorju ta 'mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs). Studji wrew li protokolli ta 'eżerċizzju ġentili għall-għerq huma aktar utli. Madankollu, ir-riċerkaturi mhumiex ċerti għaliex dawn l-eżerċizzji huma tant ta 'benefiċċju. (O'Neill S., Watson PJ, & Barry S. 2015)
Eżerċizzju eċċentriku
Tim ta 'terapija fiżika chiropractic jista' jgħin lill-individwi jfejqu l-korriment b'eżerċizzji ta 'tagħbija eċċentrika. Eżerċizzji ta 'tagħbija eċċentrika jaħdmu l-muskoli u l-għeruq biex jgħinuhom isiru aktar b'saħħithom. Ladarba l-fejqan ikun beda, jistgħu jgħinu biex isaħħu l-għerq. L-individwi jibdew bil-mod b'eżerċizzji faċli u mbagħad jaħdmu għal oħrajn aktar diffiċli. Se jkollhom il-pazjent itawwal jew iġġebbed il-muskolu. Hekk kif il-pazjent jiċċaqlaq, il-muskoli u l-għeruq jikkuntrattaw jew iqassru. Il-protokoll ta 'Alfredson jikkonsisti f'eżerċizzji ta' tagħbija eċċentrika għall-Achilles u l-muskoli li jappoġġjawh.
Protokoll ta' Alfredson
Qabel ma tagħmel eżerċizzju, kellem tabib jew terapista fiżiku biex tkun taf jekk huwiex sigur. Kif tagħmel il-protokoll ta' Alfredson:
L-ewwel, toqgħod fuq tarġa żgħira jew bankina.
Stand bil-blalen ta 'saqajk fuq it-tarf.
L-għarqbejn tiegħek għandhom jiddendlu fuq it-tarf.
Żomm xi ħaġa għall-bilanċ.
Żomm l-irkopptejn dritti.
Dan se jgħabbi parti tal-muskoli tal-għerq ta 'Akilles imsejjaħ il-gastroknemius.
Bl-użu taż-żewġ saqajn, erfa 'l-għarqbejn u tqum fuq il-blalen tas-saqajn.
Żomm is-sieq bl-għerq ta 'Akilles bl-uġigħ fuq il-pass.
Neħħi s-sieq mhux imweġġa 'l barra mill-pass.
Bil-mod 'l isfel billi tuża l-għaksa mweġġa'.
L-għarqub għandu jimxi lejn l-art.
Il-ballun tas-sieq għandu jibqa' f'kuntatt mat-tarf tal-pass.
Irritorna s-sieq mhux imweġġa 'fuq il-pass.
Irrepeti l-eżerċizzju.
Agħmel tliet settijiet ta '15-il reps bl-irkopptejn dritti. Imbagħad, erġa' agħmel il-protokoll ta' Alfredson bl-irkopptejn kemmxejn mgħawweġ. Dan se jaħdem muskolu msejjaħ is-soleus, li jgħaqqad mal-gastroknemius. Wettaq tliet settijiet ta '15-il repetizzjoni. Wettaq iż-żewġ eżerċizzji darbtejn kuljum. Dan jista 'jkun filgħodu u filgħaxija. Il-protokoll Alfredson huwa l-aktar ta 'benefiċċju meta jsir għal madwar 12-il ġimgħa. (Stevens M., & Tan CW 2014)
Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali
Il-protokoll ta 'eżerċizzju Alfredson jista' jsir id-dar b'tarġa jew pjattaforma mgħollija biex tpoġġi s-saqajn b'mod sikur. L-individwi għandhom jikkunsidraw li jaħdmu ma 'trejner personali biex jiżguraw is-sigurtà u jiksbu l-aħjar mill-workouts. Korriment Mediku Chiroprattika u Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tibni l-aħjar soluzzjonijiet ta' saħħa u benessri. Aħna niffokaw fuq dak li jaħdem għalik biex ittaffi l-uġigħ, tirrestawra l-funzjoni, tipprevjeni l-korriment, u tgħin biex itaffu l-kwistjonijiet permezz ta 'aġġustamenti li jgħinu lill-ġisem jallinja ruħu mill-ġdid. Jistgħu jaħdmu wkoll ma' professjonisti mediċi oħra biex jintegraw pjan ta' trattament biex isolvu problemi muskoloskeletali.
Stevens, M., & Tan, CW (2014). Effettività tal-protokoll ta 'Alfredson meta mqabbel ma' protokoll ta 'volum ta' ripetizzjoni aktar baxx għal tendinopatija ta 'Achilles ta' nofs: prova kkontrollata randomised. Il-Ġurnal tat-terapija fiżika ortopedika u sportiva, 44 (2), 59-67. doi.org/10.2519/jospt.2014.4720
O'Neill, S., Watson, PJ, & Barry, S. (2015). GĦALIEX EŻERĊIZZI EĊĊENTRIĊI HUMA EFFETTIV GĦAT-TENDINOPATIJA TA 'AKILLE?. Ġurnal Internazzjonali tat-terapija fiżika sportiva, 10(4), 552–562.
Il-vastus lateralis huwa muskolu fuq il-parti ta 'barra tal-koxxa. Korrimenti fil-muskolu jinkludu razez, tendinite, kompressjoni tan-nervituri femorali, u oħrajn. Tista’ r-rijabilitazzjoni bħas-sħana u s-silġ, il-massaġġi, u l-eżerċizzji tas-saħħa u l-mobilità tgħin lill-individwi jerġgħu lura għall-attivitajiet u l-funzjoni normali?
Muskolu Vastus Lateralis
Il-vastus lateralis huwa l-akbar mill-erba 'muskoli quadriceps fuq il-parti ta' barra tal-koxxa. Il-vastus lateralis jgħin biex jestendi l-ġog ta 'l-irkoppa u jżomm il-pożizzjoni ta' l-irkoppa meta timxi jew tiġri. Il-vastus lateralis jiffunzjona biex jaħdem mal-muskoli quad l-oħra biex jgħin jestendi l-ġog tal-irkoppa.
Anatomija
Il-biċċa l-kbira tal-muskoli huma mwaħħla mal-punti tal-għadam tat-twaħħil, imsejħa l-oriġini u l-punti tal-inserzjoni. Il-punti tal-oriġini u l-inserzjoni tal-vastus lateralis huma kif ġej (Vieira, EPL. 2017)
Oriġini
L-oriġini hija fuq il-linja inter-trokanterika ta 'fuq tal-wirk jew l-għadam tal-koxxa.
Tqum ukoll mill-bażi tal-akbar trochanter u l-linea aspera, il-linja suprakondilar, u s-septum intermuskolari laterali.
inserzjoni
Mill-oriġini tiegħu, il-muskolu jimxi 'l isfel mill-koxxa laterali u jiddaħħal bħala parti mill-għerq laterali tal-quadriceps fuq it-tuberkulu tibjali, porzjon elevat tal-qasba tas-sieq.
Il-muskolu huwa struttura kbira u ċatta b'annessi differenti u aponevrosi ċatta jew għant ta 'tessut konnettiv fuq il-koxxa ta' barra.
In-nerv femorali minn livelli t'isfel tad-dahar tnejn, tlieta, u erba' jikkontrolla jew jinnerva l-muskolu.
Il-muskolu jaħdem mal-muskoli quadriceps l-oħra biex jestendi jew jiddritta l-irkoppa. Il-quads huma responsabbli għal attivitajiet funzjonali bħall-mixi, il-ġiri, it-tixbit tat-taraġ, u tqum minn pożizzjoni bilqiegħda. Il-vastus lateralis u l-faxxa iljotibial, li jimxu 'l isfel mill-koxxa laterali ħdejn dan il-muskolu, jiffurmaw il-ħajt laterali tal-koxxa. Il-vastus lateralis jinsab fuq in-naħa opposta tal-muskolu vastus medialis fuq il-parti ta 'ġewwa tal-koxxa. Dawn il-muskoli jaħdmu flimkien biex iżommu l-pożizzjoni xierqa tal-patella/kneecap fil-kanal femorali tal-għadam tal-koxxa. Il-funzjonament ħażin ta 'dawn il-muskoli kif suppost jista' jwassal għal uġigħ fl-irkoppa mis-sindromu tal-istress patellofemoral. (Akkademja Amerikana tal-Kirurgi Ortopediċi, 2024)
Kundizzjonijiet
Ħafna korrimenti u kundizzjonijiet differenti jistgħu jaffettwaw il-vastus lateralis u l-muskoli quad, speċjalment f'atleti jew individwi attivi. Dawn il-korrimenti jistgħu jikkawżaw uġigħ vastus lateralis u problemi oħra. (Timothy J. Von Fange, 2024) Uħud mill-korrimenti u l-kundizzjonijiet jinkludu:
Sindromu ta' Stress Patellofemorali - PFSS
Dan iseħħ meta l-irkoppa jimxi b'mod mhux xieraq fil-kanal femorali tal-ġog ta 'l-irkoppa.
Dan iwassal għal uġigħ u diffikultà meta timxi u tiġri.
Vastus Lateralis Strain
Forza f'daqqa fuq il-koxxa tista 'tikkawża li l-muskolu quad jiġi tensjoni.
Jekk il-vastus lateralis isofri korriment tal-ġibda, l-individwi jista 'jkollhom uġigħ, nefħa fil-muskoli, tbenġil fil-koxxa, u diffikultajiet biex jimxu.
Tendinite rotula
Irritazzjoni ta 'l-għerq quad li korsijiet fuq l-irkoppa tista' tikkawża tendinite rotula.
Dgħjufija fil-kompressjoni tan-nervituri femorali
In-nerv femorali jista 'jiġi maqrus jew irritat minn diska ftuq, stenosi lumbari, jew artrite.
Jistgħu jirriżultaw uġigħ, tnemnim, tnemnim jew dgħjufija fil-koxxa.
Sindromu ta' Frizzjoni tal-Banda Iljotibjali
Muskoli stretti jew dgħajfa jistgħu jirritaw il-faxxa tal-IT, u l-muskolu vastus lateralis jista 'jiġi affettwat.
Riabilitazzjoni ta' Korriment
Korriment lill-muskolu vastus lateralis jew quad jista 'jikkawża uġigħ, nefħa tal-koxxa, jew kapaċità limitata tal-mixi. Diversi trattamenti huma disponibbli biex jgħinu jħaffu l-irkupru. Fornitur tal-kura tas-saħħa primarja jista’ jirrakkomanda li taħdem ma’ tim ta’ terapija fiżika. It-tekniki tal-kura personali jistgħu jinkludu:
Saħħan u silġ
Is-silġ jista 'jiġi applikat fuq il-koxxa laterali l-ewwel ftit jiem wara l-korriment biex jikkontrolla l-uġigħ u jnaqqas in-nefħa u l-infjammazzjoni.
Is-silġ għandu jiġi applikat għal 10 sa 15-il minuta.
L-individwi jistgħu jaqilbu għas-sħana jumejn sa tlett ijiem wara biex jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni u jtejbu l-mobilità tat-tessuti.
Is-sħana għandha tiġi applikata għal 10 sa 15-il minuta.
Massaġġi
Il-massaġġi jista 'jgħin biex inaqqas l-uġigħ u jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni.
It-tekniki tal-massaġġi jistgħu jtejbu l-mobilità tat-tessuti qabel ma jiġġebbed biex jgħinu jtejbu l-moviment tal-quadriceps.
Eżerċizzji u Stretching
Tim ta 'terapija fiżika se jippreskrivi ċerti eżerċizzji u meded biex jgħinu jerġgħu jiksbu s-saħħa u l-firxa ta' moviment. Wara korriment, it-tiġbid tal-quad jista 'jtejjeb il-mobilità u l-funzjoni tal-grupp tal-muskoli.
Suxxettibbli Xugamani Quad Stretch
Imtedd fuq l-istonku tiegħek u poġġi xugaman jew ċinga madwar l-għaksa.
Liwja l-irkoppa 'l fuq, u iġbed bil-mod ix-xugaman biex tgħawweġ l-irkoppa għal kollox.
Sensazzjoni ta 'ġbid għandha tinħass fuq quddiem tal-koxxa.
Żomm il-medda għal 30 sekonda u erħi.
Irrepeti tliet darbiet.
Nofs-irkopptejn Quad u Stretch Flexor tal-ġenbejn
Irkopptejtu fuq irkoppa waħda.
Imxi 'l quddiem bil-mod sakemm tinħass medda fuq quddiem tal-ġenbejn u l-koxxa.
Żomm din il-pożizzjoni għal 30-il sekonda.
Irrilassa lura għall-pożizzjoni tal-bidu.
Irrepeti tliet darbiet.
Lura Eżerċizzji
Jekk l-irritazzjoni tan-nerv femorali li ġejja min-naħa t'isfel tad-dahar qed tikkawża uġigħ jew dgħjufija fil-koxxa, eżerċizzji biex jinħeles in-nerv jistgħu jkunu ta' għajnuna u jistgħu jinkludu:
Press-ups suxxettibbli
Flessjoni lumbari supina
Glides tal-ġenb tal-ġenbejn
L-eżerċizzji huma mfassla biex itaffu l-pressjoni fuq in-nerv lumbari, u jistgħu jsiru eżerċizzji ta 'korrezzjoni posturali biex tinżamm id-dekompressjoni.
Tisħiħ
Dgħjufija għall-vastu laterali u l-quads tista 'tkun qed tikkawża korriment, u eżerċizzji ta' tisħiħ jistgħu jiġu preskritti waqt ir-rijabilitazzjoni u jistgħu jinkludu:
Eżerċizzji għat-tisħiħ tal-ġenbejn
Sieq dritta tqajjem
Eżerċizzji ta' estensjoni tar-riġlejn
Lunges
Squats
Eżerċizzji ta 'tisħiħ għandhom isiru darbtejn sa erba' darbiet fil-ġimgħa b'mistrieħ xieraq bejn is-sessjonijiet.
Jistgħu jiġu rrakkomandati eżerċizzji tal-bilanċ u taħriġ pliometriku speċifiku għall-isport biex jiżguraw il- quad jiffunzjona b'mod normali.
Il-biċċa l-kbira tal-korrimenti tal-muskoli tal-quadriceps u vastus lateralis fejqan fi żmien sitt sa tmien ġimgħat.
L-irkupru jista' jkun iqsar jew itwal skont in-natura tal-korriment.
Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali
Billi jifhem l-anatomija u l-funzjoni tal-muskolu vastus lateralis, fornitur tal-kura tas-saħħa jista 'jgħin lill-individwi jifhmu l-korriment speċifiku tagħhom u jiżviluppaw programm ta' trattament biex jirrijabilita l-muskolu kif suppost. Fl-Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, aħna niffukaw fuq dak li jaħdem għalik u nistinkaw biex niżviluppaw il-fitness u aħjar il-ġisem permezz ta 'metodi ta' riċerka u programmi ta 'benessri totali. Dawn il-programmi naturali jużaw il-ħila tal-ġisem biex jikseb għanijiet ta 'titjib, u l-atleti jistgħu jikkundizzjonaw lilhom infushom biex jisbqu fl-isport tagħhom permezz ta' fitness u nutrizzjoni xierqa. Il-fornituri tagħna jużaw approċċ integrat biex joħolqu programmi personalizzati, ħafna drabi jinkludu l-prinċipji tal-Mediċina Funzjonali, Acupuncture, Electro-Acupuncture, u Sports Medicine.
Uġigħ fil-minkeb mill-irfigħ huwa sintomu komuni fost individwi li jerfgħu piżijiet, oġġetti tqal, tfal, basktijiet tal-merċa, eċċ. Skont il-kawża sottostanti, it-trattamenti konservattivi jistgħu jtaffu u jfejqu l-uġigħ tal-minkeb?
Uġigħ tal-Minkeb Ikkawżat mill-Irfigħ
Uġigħ fil-minkeb mill-irfigħ jista 'jirriżulta minn taħriġ tal-piż, kompiti ripetittivi ta' kuljum, jew dmirijiet tax-xogħol bħall-irfigħ ta 'tfal żgħar jew oġġetti tqal. L-uġigħ jista 'jipmanifesta fil-ġnub jew in-naħa ta' quddiem tal-minkeb. Ħafna mill-każijiet ta 'korriment minuri jistgħu jiġu ttrattati b'silġ, mistrieħ, u mediċini fid-dar. Madankollu, uġigħ wara l-irfigħ jista 'jkun ukoll sinjal ta' korriment serju, bħal qsim/tiċrita tal-għerq.
Uġigħ Minuri Mill-Irfigħ
L-irfigħ jagħmel pressjoni fuq l-għeruq li jgħaqqdu l-polz u d-driegħ ta’ fuq mal-għadam fil-ġog tal-minkeb. Uġigħ minkeb minkeb jista 'jseħħ minn infjammazzjoni temporanja fi kwalunkwe minn dawn l-istrutturi wara li jerfa' oġġett. Tendinite sseħħ meta tendon isir infjammat, ħafna drabi minn użu eċċessiv jew jerfgħu xi ħaġa tqila wisq, u tvarja minn ħafifa għal severa. Tendinite ħafifa tipikament tikkawża uġigħ waqt l-attività u titjieb mal-mistrieħ. (Akkademja Amerikana tal-Kirurgi Ortopediċi, 2020) Forom komuni ta' tendonite jinkludu:
Minkeb tat-tennis - tendonite fuq barra tal-minkeb
Żid silġ fiż-żona affettwata sa 20 minuta kuljum biex tnaqqas l-uġigħ fil-minkeb.
Bqija
Evita li jerfgħu oġġetti tqal kemm jista' jkun meta jkun hemm uġigħ.
Liebes A Brace
Jekk l-uġigħ jinsab fl-għeruq fuq ġewwa jew barra tal-minkeb, ipprova tilbes brace tal-polz biex tillimita l-użu tal-muskoli tal-polz tiegħek li jgħaqqdu ma 'din iż-żona.
Wiesa
It-tiġbid bil-mod tal-flexors u l-estensors tal-polz jista 'jgħin biex jitnaqqas l-uġigħ tal-minkeb wara l-irfigħ. Stretchs jistgħu jsiru diversi drabi kuljum, anke wara li s-sintomi jkunu solvuti. (Akkademja Amerikana tal-Kirurgi Ortopediċi, 2024)
Żomm id-driegħ 'il barra quddiem bil-pala 'l isfel. Żomm il-minkeb dritt.
Liwja l-polz 'l isfel sabiex is-swaba' jkunu qed jippontaw lejn l-art.
Bl-idejn l-oħra, iġbed bil-mod il-polz aktar 'l isfel sakemm tinħass medda tul id-dahar tad-driegħ.
Żomm din il-pożizzjoni għal 15-il sekonda.
Irrepeti ħames darbiet.
Sussegwentement, ilwi l-polz 'il fuq sabiex is-swaba' jippontaw lejn is-saqaf.
Billi tuża l-idejn l-oħra, iġbed bil-mod l-idejn lura sakemm il-medda tinħass tul in-naħa ta 'quddiem tad-driegħ.
Żomm għal sekondi 15.
Irrepeti ħames darbiet.
Medikazzjoni
Drogi anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) mingħajr riċetta jistgħu jgħinu biex jimmaniġġjaw uġigħ fil-minkeb ikkawżat mill-irfigħ u jinkludu: (Akkademja Amerikana tal-Kirurgi Ortopediċi, 2023)
Advil/Motrin – ibuprofen
Aleve – naproxen
Bayer – aspirina
Tylenol - acetaminophen
Fejqan
Każijiet ħfief jistgħu jitjiebu wara ftit jiem ta 'kura personali, filwaqt li sintomi aktar evidenti tal-minkeb jistgħu jieħdu diversi ġimgħat, xhur, jew saħansitra sena. (Kheiran A. Pandey, A. & Pandey R. 2021) Jekk il-kura personali ma taħdimx, tista' tkun rakkomandata terapija fiżika. Tim ta 'terapija fiżika jista' juża diversi modalitajiet u trattamenti biex jgħin inaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni minn korrimenti fil-minkeb. It-terapija tista 'tinkludi eżerċizzji mmirati biex issaħħaħ il-muskoli dgħajfa u tistira muskoli stretti li jistgħu jikkontribwixxu għall-kundizzjoni. Barra minn hekk, it-tim tat-terapija se jgħin lill-individwi jimmodifikaw it-teknika tal-irfigħ tagħhom biex jgħinu jipprevjenu aktar korriment.
Qtugħ ta' l-għerq tal-biceps huwa korriment rari iżda serju normalment ikkawżat mill-irfigħ. Minbarra sinjali oħra viżibbli tal-korriment, se jkun hemm nefħa fin-naħa ta 'fuq tal-parti ta' fuq tad-driegħ minħabba li l-muskolu jgħaqqad hekk kif ma jibqax imwaħħal mal-minkeb. (Akkademja Amerikana tal-Kirurgi Ortopediċi, 2022) L-individwi jistgħu jisimgħu ħoss li jinstema' li jinstema' jekk il-ligament jew l-għerq tal-minkeb jitqattgħu waqt l-irfigħ. (Mediċina Johns Hopkins, 2024)
Trattament
It-trattament jiddependi fuq is-severità tal-korriment, iżda ħafna mill-każijiet isolvu waħedhom bil-mistrieħ u, jekk meħtieġ, terapija fiżika. Kundizzjonijiet li jikkawżaw uġigħ qawwi jeħtieġu għarfien espert tal-kirurgu ortopediku. Dawn it-tobba jispeċjalizzaw fit-trattament ta 'korrimenti tas-sistema muskoloskeletali. Immaġini bħal X-rays, MRIs, jew CT scans huma spiss użati biex jiddeterminaw il-firxa tal-ħsara. Individwi bi tiċrit tal-għerq jew tal-ligamenti fil-minkeb jistgħu jeħtieġu kirurġija biex jerġgħu jiksbu firxa sħiħa ta 'moviment u saħħa fil-minkeb. driegħ. Wara l-kirurġija, it-terapija fiżika tgħin biex tirrestawra l-funzjoni.
Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tiżviluppa soluzzjoni ottimali tas-saħħa u l-benessri. Aħna niffokaw fuq dak li jaħdem għalik biex ittaffi l-uġigħ, tirrestawra l-funzjoni, u tevita korriment. Rigward l-uġigħ muskoloskeletali, speċjalisti bħal kiroprattiċi, acupuncturists, u terapisti tal-massaġġi jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ permezz ta 'aġġustamenti tas-sinsla li jgħinu lill-ġisem jallinja ruħu mill-ġdid. Jistgħu jaħdmu wkoll ma' professjonisti mediċi assoċjati oħra biex jintegraw pjan ta' trattament biex itejbu l-flessibbiltà u l-mobilità tal-ġisem u jsolvu kwistjonijiet muskoloskeletali.
Kheiran, A., Pandey, A., & Pandey, R. (2021). Tendinopatiji komuni madwar il-minkeb; x'tgħid l-evidenza attwali?. Ġurnal ta 'ortopedija klinika u trawma, 19, 216-223. doi.org/10.1016/j.jcot.2021.05.021
Jistgħu l-professjonisti tal-kura tas-saħħa jimplimentaw protokolli HEART għal individwi traffikati filwaqt li jipprovdu spazju sigur?
introduzzjoni
Madwar id-dinja, ħafna midja u organizzazzjonijiet lokali qed jagħtu attenzjoni kbira lil fenomenu li ħafna nies għandhom ikunu konxji minnu. Dan il-fenomenu huwa magħruf bħala traffikar, u jista 'jkun assoċjat ma' bosta attivitajiet, minn xogħol sfurzat għal xogħol sesswali, u jista 'jaffettwa s-sens ta' valur personali ta 'persuna. Filwaqt li ħafna nies se jikkorrelataw li t-traffikar jaffettwa ħafna nisa u tfal, jista’ jaffettwa ħafna individwi irrispettivament mill-età, is-sess, u l-isfond. Filwaqt li ħafna superstiti tat-traffikar qed iħabbtu wiċċhom mal-korrimenti psikoloġiċi u fiżiċi li jiksbu mit-traffikanti tagħhom, ħafna professjonisti mediċi jistgħu jimplimentaw protokolli u rwoli permezz tal-implimentazzjoni tal-HEART biex jipprovdu spazju sikur għal individwi li jbatu mit-traffikar. L-artiklu tal-lum jiffoka fuq id-definizzjoni tat-traffikar, x'inhi QALB, u kif tintuża f'ambjent kliniku. Niddiskutu ma' fornituri mediċi assoċjati ċċertifikati li jikkonsolidaw l-informazzjoni tal-pazjenti tagħna biex jevalwaw u jidentifikaw it-traffikar f'approċċ kliniku filwaqt li jipprovdu spazju sigur. Aħna ninfurmaw u niggwidaw ukoll lill-pazjenti filwaqt li nistaqsu lill-fornitur mediku assoċjat tagħhom mistoqsijiet kkomplikati biex jifformulaw pjanijiet ta 'trattament personalizzati għall-uġigħ tagħhom u nipprovduhom spazju sigur u esperjenza pożittiva. Dr Jimenez, DC, jinkludi din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà.
Id-Definizzjoni tat-Traffikar
Meta tiġi biex tiddefinixxi t-traffikar, jista’ jkun ta’ sfida peress li ta’ spiss ikun assoċjat ma’ kwistjonijiet oħra. Madankollu, id-definizzjoni ewlenija għat-traffikar hija “ir-reklutaġġ, it-trasport, it-trasferiment, jew il-kenn ta’ ħafna individwi jew persuna li huma mhedda jew imġiegħla jiksbu l-kunsens ta’ persuna li jkollha l-kontroll tal-individwi għall-isfruttament.” Billi t-traffikar tal-bnedmin huwa tħassib pubbliku urġenti li jolqot ir-razez, il-klassijiet soċjali, id-demografija u s-sessi kollha, jista’ jkollu impatt fuq is-soċjetà u l-individwu li qed jiġi ttraffikat. (Toney-Butler et al., 2024) Barra minn hekk, ħafna nies spiss jiżbaljaw it-traffikar u l-kuntrabandu peress li huma kompletament differenti. Il-kuntrabandu jeħtieġ li persuna tiġi ttrasportata f'nazzjon permezz ta' mezzi illeċiti volontarji. Filwaqt li t-traffikar jista' jiġi f'żewġ forom, li huma s-sess tax-xogħol u dak kummerċjali, jista' jseħħ fid-dar tal-persuna stess. (Rambhatla et al., 2021) Dan għaliex ħafna superstiti li se jieħdu s-servizzi tal-kura tas-saħħa se jħossu diversi emozzjonijiet ta’ biża’ jew mistħija li jistgħu jwaqqfuhom milli jitolbu l-għajnuna minħabba dak li jkunu għaddew minnu mat-traffikanti tagħhom. Madankollu, meta ħafna individwi li qed jittraffikaw superstiti qed ibatu minn problemi sinifikanti ta’ saħħa fiżika, mentali u soċjali u qed ifittxu servizzi tal-kura tas-saħħa, ħafna professjonisti tal-kura tas-saħħa għandhom rwol importanti billi joħolqu spazju sikur u reattiv għalihom. (The Lancet Regional Health-Western, 2022)
Lil hinn mill-wiċċ: Nifhmu l-Effetti ta' Korriment Personali - Video
X'inhu QALB F'Settjar Klinika
Meta jiġu biex jinħoloq spazju sigur u pożittiv f’ambjent kliniku, ħafna professjonisti tal-kura tas-saħħa spiss jitilfu s-sinjali tat-traffikar minħabba nuqqas ta’ taħriġ jew kunfidenza biex jidentifikaw u jittrattaw pazjenti li jkunu vittmi tat-traffikar. (Lee et al., 2021) Madankollu, għandhom jiġu implimentati protokolli tal-kura tas-saħħa, u HEART għandha tiġi inkorporata f'approċċ kliniku biex jiġi vvalutat u żviluppat pjan ta' trattament personalizzat għall-pazjent. Professjonisti tal-kura tas-saħħa jistgħu jimpenjaw ruħhom mal-pazjent f'diskussjoni one-on-one bogħod mit-traffikanti tagħhom u jistgħu joffru riżorsi importanti ta' kura medika u psikoloġika. (Exeni McAmis et al., 2022) Billi jinkorporaw protokolli HEART fi klinika tal-kura tas-saħħa, ħafna tobba u professjonisti mediċi jistgħu jgħinu ħafna pazjenti jkunu f'ambjent sigur. Hawn taħt hawn dak li tirrappreżenta QALB.
H-Smigħ
Il-“H” fil-QALB hija biex tisma’ kemm professjonisti mediċi mhux biss biex jisimgħu iżda biex jaraw x’inhu għaddej fil-klinika u biex jistabbilixxu għarfien ambjentali. Dan minħabba li tħares lejn il-pazjent u min ikun akkumpanjat minnhom. Bil-fornituri tal-kura tas-saħħa jkunu fuq quddiem, jinteraġixxu mal-pazjenti u jistgħu ma jafux liema tħassib dwar is-saħħa qed jaffettwahom. Dan jista' jkun minħabba dan li ġej:
Billi jinkorporaw l-aspett tas-smigħ fil-QALBA, ħafna professjonisti tal-kura tas-saħħa jistgħu jipprovdu approċċ sikur, maħsub u impenjattiv lill-pazjent u jkunu jafu x'għandhom ifittxu meta pazjent ikun dieħel għall-kura.
E-Evalwazzjoni
Il-“E" in HEART jintuża biex jevalwa l-importanza tiegħu fit-titjib tal-interazzjonijiet tal-pazjent f'faċilità ta' kura infurmata bit-trawma. Dan huwa importanti ħafna għaliex l-individwu qed ifittex kura tas-saħħa. Għall-pazjenti li qed jiġu ttraffikati, huwa importanti li wieħed jinnota l-bnadar ħomor li l-individwu qed jesperjenza. Uħud mill-bnadar ħomor li ħafna fornituri tal-kura tas-saħħa għandhom ifittxu huma:
Saħħa fiżika
Saħħa ta 'l-Imġieba
Il-pazjent huwa ma 'persuna li tikkontrolla
Il-pazjent m'għandux il-pussess tal-ID tiegħu
Barra minn hekk, huwa dejjem importanti li turi kompassjoni, tkun sensittiv għall-individwu filwaqt li tindirizza l-ħtiġijiet u t-tħassib tagħhom, u tuża approċċ li ma jiġġudikax matul il-proċess tal-intervista. Dan jgħin lill-individwu jiżgura li jkun f'ambjent sigur meta jiddiskuti suġġetti sensittivi. Fl-istess ħin, huwa importanti li ma nħallux lill-pazjent jerġa’ jiġi trawmatizzat filwaqt li nevitaw l-impuls biex isalvaw u nwegħdu żżejjed lill-pazjent għas-saħħa mentali peress li rridu li jkollhom l-istima tagħhom stess. Fl-istess ħin, huwa aħjar li tiftakar l-erba’ “Rs" meta tagħmel approċċ infurmat bit-trawma; huma:
Irrealizza: Nifhmu kif it-trawma tista’ taffettwa lin-nies.
jirrikonoxxu: Jagħrfu s-sinjali tat-trawma.
Jirrispondu: Ikollha l-persunal kollu mħarreġ, juża prattiki bbażati fuq l-evidenza, u jipprovdi ambjent sigur.
Jirreżistu Re-trawma: Jagħrfu kif xi prattiċi jistgħu jqanqlu memorji koroh filwaqt li jiġi evitat li jerġa’ jittrawmatizza lill-pazjent.
Bl-implimentazzjoni tal-erba’ “Rs" u l-“E" f'HEART, ħafna professjonisti tal-kura tas-saħħa jistgħu jipprovdu riżorsi siewja lis-superstiti tat-traffikar b'sistema ta' appoġġ b'saħħitha.
A-Attivazzjoni
Il-“A" in HEART tfisser attivazzjoni, fejn il-professjonisti tal-kura tas-saħħa għandu jkollhom protokolli xierqa biex jingaġġaw lill-impjegati kollha. Dan jippermetti lill-fornituri tal-kura tas-saħħa jifhmu kemm huwa ta 'benefiċċju li jiżviluppaw protokoll għal persuna li tkun qed tiġi traffikata, jifhmu l-liġijiet statali u federali tagħhom ta' rappurtar, u jelenkaw elementi ewlenin ta 'proċeduri effettivi ta' screening infurmati bit-trawma meta jivvalutaw il-pazjent. Dan jippermetti struttura bażika biex tappoġġja rispons għal pazjenti suspettati li qed jiġu traffikati. Fl-istess ħin, billi jsegwu l-liġijiet HIPAA u l-politiki tal-organizzazzjoni, ħafna fornituri tal-kura tas-saħħa jridu jispjegaw il-proċess ta 'rappurtar lill-uffiċjali t-tajbin. Barra minn hekk, il-benefiċċji tal-iżvilupp ta’ protokoll għat-traffikar huma billi:
Il-massimizzazzjoni tat-tħejjija biex tgħin lill-pazjenti li jittraffikaw
Ottimizza l-appoġġ għall-pazjenti
Żviluppa riżorsi esterni kollaborattivi
R-Riżorsi
Il-“R" in HEART tirreferi għal riżorsi, peress li ħafna fornituri tal-kura tas-saħħa jridu jidentifikaw is-sistemi ta 'riferiment. Dan jippermetti lill-professjonisti tal-kura tas-saħħa jifhmu l-messaġġ importanti li għandhom iwasslu meta jkunu qed jivvalutaw il-vittmi tat-traffikar u l-importanza li jirrispondu għar-rekwiżiti ta’ sikurezza, emerġenza u rappurtar. Meta jivvalutaw u jintervistaw lill-pazjent, ħafna se jkollhom jagħrfu li l-pazjent tagħhom jista’ jkun vittma possibbli tat-traffikar, x’inhuma l-bżonnijiet immedjati tagħhom, u x’riżorsi fit-tul jistgħu jgħinu.
T-Taħriġ
It-“T” f’HEART tirrappreżenta taħriġ, peress li huwa importanti li ħafna fornituri tal-kura tas-saħħa jitħarrġu kontinwament biex isib it-traffikar; dan jipprovdi kunfidenza lil ħafna ħaddiema tal-kura tas-saħħa u jista' jgħin biex isalva l-ħajja ta' persuna. Billi timplimenta protokolli tal-QALBA, it-“T” tippermetti lit-tabib jirrispetta d-deċiżjoni tal-individwu li jrid għajnuna, jipprovdi sistema ta’ appoġġ pożittiva filwaqt li jħeġġiġhom jerġgħu lura, joffri li jgħin b’pjan ta’ sigurtà, u jibni netwerk ta’ riżorsi. Dan għaliex jekk il-pazjent ikun akkumpanjat minn xi ħadd li qed jikkontrolla u jwieġeb għall-pazjent, l-għoti ta’ informazzjoni b’mod diskret jista’ jagħti ftit tama lill-individwu biex jagħmel il-mossa. Fl-istess ħin, l-għoti ta’ riżorsi ta’ assistenza lokali u immedjati jista’ jgħin lill-individwu fit-tul. Dan jippermetti lill-fornituri tal-kura tas-saħħa biex jibnu relazzjoni ta’ fiduċja u anke jgħin lill-individwi biex ikollhom esperjenza sigura u pożittiva fil-vjaġġ tagħhom dwar is-saħħa u l-benessri.
Gutfraind, A., Yagci Sokat, K., Muscioni, G., Alahmadi, S., Hudlow, J., Hershow, R., & Norgeot, B. (2023). Vittmi tat-traffikar u l-isfruttament tal-bnedmin fis-sistema tal-kura tas-saħħa: studju retrospettiv bl-użu ta’ dataset kbir ta’ diversi stati u kodiċi ICD-10. Front Saħħa Pubblika, 11, 1243413. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1243413
Lee, H., Geynisman-Tan, J., Hofer, S., Anderson, E., Caravan, S., & Titchen, K. (2021). L-Impatt tat-Taħriġ dwar it-Traffikar tal-Bniedem fuq l-Għarfien u l-Attitudnijiet tal-Professjonisti tal-Kura tas-Saħħa. J Med Educ Curric Dev, 8, 23821205211016523. doi.org/10.1177/23821205211016523
Rambhatla, R., Jamgochian, M., Ricco, C., Shah, R., Ghani, H., Silence, C., Rao, B., & Kourosh, AS (2021). Identifikazzjoni ta' sinjali tal-ġilda f'superstiti tat-traffikar tal-bnedmin. Int J Womens Dermatol, 7(5Parti B), 677-682. doi.org/10.1016/j.ijwd.2021.09.011
The Lancet Regional Health-Western, P. (2022). It-traffikar tal-bnedmin huwa aktar minn reat. Lancet Reg Health West Pac, 20, 100444. doi.org/10.1016/j.lanwpc.2022.100444
Għal individwi u atleti b'kontużjoni gluteali bi tbenġil sever, jista 'fornitur tal-kura tas-saħħa jiddetermina jekk hemmx xi korrimenti oħra għall-istrutturi sottostanti, inkluż tiċrit tal-muskoli jew tal-għerq?
Kontużjoni Gluteali
Kontużjoni gluteali hija korriment, f'dan il-każ, tbenġil lill-muskoli gluteali tal-warrani kkawżata minn ħsara lill-fibri tal-muskoli u l-vini tad-demm. Tbenġil fil-warrani huwa kkawżat minn impatt dirett fuq il-ġisem, tipikament minn waqgħat, ħabtiet tal-karozzi, inċidenti, ħbit ma 'xi ħaġa, jew li jintlaqat minn oġġett jew persuna. Bħal kull tbenġil, tbenġil gluteali ħafna drabi jirriżulta f'uġigħ u kulur viżibbli tal-ġilda fis-sit tal-korriment, li jvarja fis-severità minn grad I sa grad III, bi tbenġil ta 'grad ogħla li jeħtieġ aktar ħin biex tfejjaq. Il-biċċa l-kbira tat-tbenġil tal-warrani jistgħu jfejqu waħedhom biż-żmien u l-mistrieħ, iżda jekk it-tbenġil huwa sever, l-individwi jistgħu jeħtieġu terapija fiżika biex jirrestawraw il-funzjoni sħiħa tal-muskoli.
sintomi
Kontużjoni hija korriment fil-muskoli li jista 'jaffettwa l-muskoli skeletriċi tal-ġisem. Kontużjoni gluteali tista 'tkun bl-uġigħ, b'marka sewda u blu li tbiddel il-kulur maż-żmien. Sintomi oħra jistgħu jinkludu: (Muntanja Sinaj, 2024)
Tenerezza li tmiss is-sit tal-korriment
Żieda fl-uġigħ bil-kontrazzjoni tal-glutes
nefħa
Skumdità bil-qiegħda
Kawżi
Kontużjoni sseħħ minn trawma diretta u impatt qawwi fuq il-muskoli gluteali, li tikkawża ħsara lill-vini tad-demm sottostanti, fibri tal-muskoli, u xi kultant għadam, li tirriżulta fi fsada taħt il-ġilda. (MedlinePlus, 2016) L-impatti diretti fuq il-muskoli gluteali li jistgħu jikkawżaw kontużjoni jinkludu:
Falls
Inċidenti tal-karozzi
Hits diretti għall-warrani minn biċċa tagħmir sportiv jew persuna.
Individwi li jieħdu thinners tad-demm jew medikazzjoni antikoagulanti għandhom riskju akbar ta 'tbenġil minn korrimenti ta' kuntatt dirett.
Dijanjożi
Kontużjoni gluteali normalment tiġi dijanjostikata permezz ta 'eżami fiżiku u ġeneralment tkun sempliċi biex tiġi djanjostikata abbażi tad-dehra fiżika, sintomi, u tip ta' korriment. Il-kontużjonijiet jistgħu jiġu kklassifikati abbażi tas-severità skont il-kriterji li ġejjin (Fernandes, TL et al., 2015)
Grad I
Korriment li taffettwa biss ammont żgħir ta 'fibri tal-muskoli, li jirriżulta f'uġigħ minimu, sensittività, u nefħa possibbli.
Jikkawża telf minimu jew l-ebda saħħa fil-muskolu affettwat jew limitazzjonijiet tal-firxa tal-moviment.
L-użu tal-muskoli huwa tipikament mhux affettwat.
Grad II
Korriment li tikkawża ħsara sinifikanti lill-fibri tal-muskoli, li tirriżulta f'żieda fl-uġigħ u kontrazzjoni tal-muskoli indebolita.
Difett żgħir fil-muskoli jista 'jinħass mal-mess.
It-tibdil fil-kulur jiżdied fl-ewwel ftit jiem wara l-korriment.
Grad III
Korriment li jinvolvi ħsara estensiva fil-fibra tal-muskoli u fsada fuq żona sħiħa ta 'muskolu li tirriżulta f'telf sever, u xi kultant totali, tal-funzjoni tal-muskoli.
Jikkawża uġigħ qawwi u kulur sinifikanti tal-ġilda.
Meta l-kontużjonijiet huma akbar, aktar profondi, u jinvolvu ġbir u nefħa sinifikanti tad-demm, jissejħu ematomi.
Jekk it-tbenġil huwa sever, jistgħu jintużaw ultrasound dijanjostiku, CT scan, jew MRI biex jiddeterminaw jekk xi strutturi sottostanti humiex bil-ħsara.
Trattament
Kontużjonijiet huma ġeneralment korrimenti ħfief. It-trattament tipikament jinvolvi l-mistrieħ biex il-muskoli jkunu jistgħu jfiqu mill-fsada u t-tbenġil jinħela.
L-applikazzjoni tas-silġ fis-sit tal-korriment tista 'tgħin biex ittaffi l-uġigħ u l-infjammazzjoni.
Jekk it-tbenġil huwa sever, attività fiżika sinifikanti bħall-isports, iż-żfin, il-ġiri, il-qbiż u l-irfigħ tal-piż għandha tiġi evitata sakemm il-muskoli jfiqu. (Muntanja Sinaj, 2024)
Bi tbenġil aktar sever, il-kontrazzjoni u t-tiġbid tal-glutes huma bl-uġigħ u jistgħu jeħtieġu ħin itwal ta 'fejqan u rkupru.
Ir-rijabilitazzjoni ta 'terapija fiżika tista' tkun meħtieġa għal korrimenti aktar sinifikanti biex terġa 'tiġi rrestawrata l-funzjoni tal-muskoli.
Pronjosi
Korriment ħafif normalment tfieq waħdu biż-żmien u l-mistrieħ. Korrimenti aktar sinifikanti jieħdu aktar żmien biex ifiequ u jistgħu jeħtieġu terapija fiżika biex tibni s-saħħa u l-firxa ta 'moviment jekk il-funzjoni tal-muskoli tkun affettwata.
Ħin tal-fejqan u l-Irkupru
Il-ħinijiet tal-fejqan u l-irkupru għall-kontużjonijiet gluteali jvarjaw skont is-severità tal-korriment (Fernandes TL et al., 2015)
Grad I
Korrimenti minuri li jikkawżaw skumdità minima tipikament fejqan għal kollox f'ħamest ijiem sa ġimgħatejn.
Grad II
Matul l-ewwel jumejn jew tlett ijiem, il-kontużjonijiet jiżviluppaw, iż-żieda fil-kulur taħt il-ġilda, u l-fejqan sħiħ jista 'jieħu ġimgħatejn sa tliet ġimgħat.
Ir-ritorn għall-isport tipikament jerġa' jibda wara xahar.
Grad III
Kontużjonijiet jistgħu jieħdu sa erba 'sa sitt ġimgħat biex fejqan, ħafna drabi jeħtieġu riabilitazzjoni biex jirrestawraw Qawwa tal-muskoli u l-firxa ta 'moviment.
Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali
Fl-Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, aħna niffukaw b'mod passjonat fuq it-trattament tal-korrimenti tal-pazjenti u sindromi ta 'uġigħ kroniku. Aħna niffukaw fuq it-titjib tal-kapaċità permezz ta' programmi ta' flessibilità, mobilità u b'aġilità mfassla għall-individwu. Aħna nużaw taħriġ tas-saħħa personalment u virtwali u pjanijiet ta’ kura komprensivi biex niżguraw il-kura personalizzata u r-riżultati tal-benessri ta’ kull pazjent. Il-fornituri tagħna jużaw approċċ integrat biex joħolqu pjanijiet ta’ kura personalizzati li jinkludu l-prinċipji tal-Mediċina Funzjonali, Acupuncture, Electro-Acupuncture, u Sports Medicine. L-għan tagħna huwa li ttaffi l-uġigħ b'mod naturali billi nirrestawraw is-saħħa u l-funzjoni tal-ġisem. Jekk iħoss li l-individwu jeħtieġ trattament ieħor, dawn jiġu riferuti lil klinika jew tabib l-aktar adattat għalihom peress li Dr Jimenez ingħaqad mal-aqwa kirurgi, speċjalisti kliniċi, riċerkaturi mediċi, u fornituri ta’ rijabilitazzjoni ewlenin biex jipprovdu lill-komunità tagħna l- l-aħjar trattamenti kliniċi.
Fernandes, TL, Pedrinelli, A., & Hernandez, AJ (2015). KORRIMENT TAL-MUSCOLI - FIŻJOPATOLOĠIJA, DIJANJOŻI, TRATTAMENT U PREŻENTAZZJONI KLINIKA. Revista brasileira de ortopedia, 46(3), 247–255. doi.org/10.1016/S2255-4971(15)30190-7
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali
