Lura Klinika Kumpless Korrimenti Tim Chiropractic. Korrimenti kumplessi jseħħu meta n-nies jesperjenzaw korrimenti severi jew katastrofiċi, jew li l-każijiet tagħhom huma aktar kumplessi minħabba trawma multipla, effetti psikoloġiċi, u storja medika pre-eżistenti. Korrimenti kumplessi jistgħu jkunu korrimenti serjali ta 'l-estremità ta' fuq, trawma severa tat-tessut artab, u konkomitanti (naturalment takkumpanja jew assoċjati), korrimenti għal bastimenti jew nervituri. Dawn il-korrimenti jmorru lil hinn mill-ispinta u tensjoni komuni u jeħtieġu livell aktar profond ta 'valutazzjoni li jista' ma jkunx jidher faċilment.
El Paso, speċjalista ta 'korriment ta' TX, chiropractor, Dr Alexander Jimenez jiddiskuti għażliet ta 'trattament, kif ukoll riabilitazzjoni, taħriġ tal-muskoli / saħħa, nutrizzjoni, u terġa' lura għall-funzjonijiet normali tal-ġisem. Il-programmi tagħna huma naturali u jużaw l-abbiltà tal-ġisem biex jikseb għanijiet speċifiċi mkejla, aktar milli jintroduċu kimiċi ta 'ħsara, sostituzzjoni tal-ormoni kontroversjali, kirurġiji mhux mixtieqa, jew drogi li joħolqu vizzju. Irridu li inti tgħix ħajja funzjonali li hija sodisfatta b'aktar enerġija, attitudni pożittiva, irqad aħjar, u inqas uġigħ. L-għan tagħna huwa li fl-aħħar mill-aħħar nagħtu s-setgħa lill-pazjenti tagħna biex iżommu l-aktar mod ta 'għajxien b'saħħtu.
Jistgħu individwi bis-sindromu ta 'Ehlers-Danlos isibu serħan permezz ta' diversi trattamenti mhux kirurġiċi biex inaqqsu l-instabilità tal-ġogi?
introduzzjoni
Il-ġogi u l-ligamenti madwar is-sistema muskuloskeletali jippermettu lill-estremitajiet ta 'fuq u t'isfel biex jistabbilizzaw il-ġisem u jkunu mobbli. Id-diversi muskoli u tessuti konnettivi rotob li jdawru l-ġogi jgħinu biex jipproteġuhom minn korrimenti. Meta fatturi ambjentali jew disturbi jibdew jaffettwaw il-ġisem, ħafna nies jiżviluppaw kwistjonijiet li jikkawżaw profili ta 'riskju li jikkoinċidu, li mbagħad jaffettwaw l-istabbiltà tal-ġogi. Wieħed mid-disturbi li jaffettwaw il-ġogi u t-tessut konnettiv huwa l-EDS jew is-sindromu ta 'Ehlers-Danlos. Dan id-disturb tat-tessut konnettiv jista 'jikkawża li l-ġogi fil-ġisem ikunu ipermobile. Jista 'jikkawża instabbiltà fil-ġogi fl-estremitajiet ta' fuq u t'isfel, u b'hekk iħalli lill-individwu jkun f'uġigħ kostanti. L-artiklu tal-lum jiffoka fuq is-sindromu ta 'Ehlers-Danlos u s-sintomi tiegħu u kif hemm modi mhux kirurġiċi biex timmaniġġja dan id-disturb tat-tessut konnettiv. Niddiskutu ma’ fornituri mediċi ċċertifikati li jikkonsolidaw l-informazzjoni tal-pazjenti tagħna biex jivvalutaw kif is-sindromu ta’ Ehlers-Danlos jista’ jikkorrelata ma’ disturbi muskoloskeletali oħra. Aħna ninfurmaw u niggwidaw ukoll lill-pazjenti dwar kif diversi trattamenti mhux kirurġiċi jistgħu jgħinu biex inaqqsu sintomi bħal uġigħ u jimmaniġġjaw is-sindromu ta 'Ehlers-Danlos. Inħeġġu wkoll lill-pazjenti tagħna biex jistaqsu lill-fornituri mediċi assoċjati tagħhom ħafna mistoqsijiet kkomplikati u importanti dwar l-inkorporazzjoni ta 'diversi terapiji mhux kirurġiċi bħala parti mir-rutina ta' kuljum tagħhom biex jimmaniġġjaw l-effetti tas-sindromu Ehlers-Danlos. Dr Jimenez, DC, jinkludi din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà.
X'inhu s-Sindrome ta' Ehlers-Danlos?
Ħafna drabi tħossok għajjien ħafna matul il-ġurnata, anke wara lejl sħiħ ta 'rqad? Tbenġil faċilment u tistaqsi minn fejn ġejjin dawn it-tbenġil? Jew innotajt li għandek firxa akbar fil-ġogi tiegħek? Ħafna minn dawn il-kwistjonijiet ħafna drabi huma korrelatati ma 'disturb magħruf bħala sindromu ta' Ehlers-Danlos jew EDS li jaffettwa l-ġogi u t-tessut konnettiv tagħhom. L-EDS jaffettwa t-tessuti konnettivi fil-ġisem. It-tessuti konnettivi fil-ġisem jgħinu biex jipprovdu saħħa u elastiċità lill-ġilda, lill-ġogi, kif ukoll lill-ħitan tal-vini tad-demm, għalhekk meta persuna tkun qed tittratta l-EDS, tista 'tikkawża tfixkil sinifikanti fis-sistema muskoloskeletali. L-EDS hija fil-biċċa l-kbira dijanjostikata klinikament, u ħafna tobba identifikaw li l-kodifikazzjoni tal-ġeni tal-kollaġen u l-proteini li jinteraġixxu fil-ġisem jistgħu jgħinu biex jiddeterminaw liema tip ta 'EDS jaffettwa lill-individwu. (Miklovic & Sieg, 2024)
Is-Sintomi
Meta tifhem l-EDS, huwa essenzjali li tkun taf il-kumplessitajiet ta 'dan id-disturb tat-tessut konnettiv. L-EDS huwa kklassifikat f'diversi tipi b'karatteristiċi distinti u sfidi li jvarjaw skont is-severità. Wieħed mill-aktar tipi komuni ta 'EDS huwa s-sindromu ta' Ehlers-Danlos ipermobile. Dan it-tip ta 'EDS huwa kkaratterizzat minn ipermobilità ġenerali tal-ġogi, instabbiltà tal-ġogi u uġigħ. Xi wħud mis-sintomi li huma assoċjati ma 'EDS ipermobile jinkludu subluxazzjoni, dislokazzjonijiet, u korrimenti tat-tessut artab li huma komuni u jistgħu jseħħu spontanjament jew bi trawma minima. (Hakim, 1993) Dan spiss jista 'jikkawża uġigħ akut fil-ġogi fl-estremitajiet ta' fuq u t'isfel. Bil-firxa wiesgħa ta 'sintomi u n-natura personali tal-kundizzjoni nnifisha, ħafna drabi ma jirrealizzawx li l-ipermobilità konġunta hija komuni fil-popolazzjoni ġenerali u tista' ma tippreżenta l-ebda kumplikazzjonijiet li jindikaw li hija disturb tat-tessut konnettiv. (Gensemer et al., 2021) Barra minn hekk, l-EDS ipermobile jista 'jwassal għal deformità tas-sinsla minħabba l-estensibbiltà eċċessiva tal-ġilda, il-ġogi, u diversi fraġilità tat-tessuti. Il-patofiżjoloġija tad-deformità tas-sinsla assoċjata ma 'EDS ipermobile hija primarjament dovuta għal ipotonja tal-muskoli u laxkezza tal-ligamenti. (Uehara et al., 2023) Dan iwassal biex ħafna nies inaqqsu l-kwalità tal-ħajja u l-attivitajiet tal-ħajja ta' kuljum tagħhom b'mod sinifikanti. Madankollu, hemm modi kif timmaniġġja l-EDS u s-sintomi korrelatanti tagħha biex titnaqqas l-instabilità konġunta.
Mediċina tal-Moviment: Kura tal-Kiroprattika-Vidjo
Modi Biex Immaniġġja l-EDS
Meta tiġi biex tfittex modi kif timmaniġġja l-EDS biex tnaqqas l-uġigħ u l-instabilità fil-ġogi, trattamenti mhux kirurġiċi jistgħu jgħinu biex jindirizzaw l-aspetti fiżiċi u emozzjonali tal-kundizzjoni. Trattamenti mhux kirurġiċi għal individwi b'EDS komunement jiffokaw fuq l-ottimizzazzjoni tal-funzjoni fiżika tal-ġisem filwaqt li jtejbu s-saħħa muskolari u l-istabbilizzazzjoni tal-ġogi. (Buryk-Iggers et al., 2022) Ħafna individwi bl-EDS se jippruvaw jinkorporaw tekniki ta 'ġestjoni tal-uġigħ u terapija fiżika uuża ċineg u apparat ta' assistenza biex tnaqqas l-effetti tal-EDS u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tagħhom.
Trattamenti mhux kirurġiċi Għall-EDS
Diversi trattamenti mhux kirurġiċi bħal MET (teknika tal-enerġija tal-muskoli), elettroterapija, terapija fiżika ħafifa, kura chiropractic, u massaġġi jista 'jgħin biex jissaħħaħ filwaqt li toning il-muskoli tal-madwar madwar il-ġogi, jipprovdu biżżejjed serħan mill-uġigħ, u jillimitaw id-dipendenza fit-tul fuq il-mediċini. (Broida et al., 2021) Barra minn hekk, individwi li jittrattaw l-EDS jimmiraw li jsaħħu l-muskoli affettwati, jistabbilizzaw il-ġogi, u jtejbu l-proprioċezzjoni. Trattamenti mhux kirurġiċi jippermettu lill-individwu li jkollu pjan ta 'trattament personalizzat għas-severità tas-sintomi tal-EDS u jgħin biex jitnaqqas l-uġigħ assoċjat mal-kundizzjoni. Ħafna individwi, meta jgħaddu mill-pjan ta 'trattament tagħhom konsekuttivament biex jimmaniġġjaw l-EDS tagħhom u jnaqqsu s-sintomi li jixbħu l-uġigħ, jinnutaw titjib fl-iskumdità sintomatika. (Khokhar et al., 2023) Dan ifisser li trattamenti mhux kirurġiċi jippermettu lill-individwi jkunu aktar konxji ta' ġisimhom u jnaqqsu l-effetti li jixbhu l-uġigħ tal-EDS, u b'hekk jippermettu ħafna individwi bl-EDS biex jgħixu ħajja aktar sħiħa u aktar komda mingħajr ma jħossu uġigħ u skumdità.
Referenzi
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). Ġestjoni ta 'instabilità ta' l-ispalla fis-sindromu ta 'Ehlers-Danlos tat-tip ta' ipermobilità. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Eżerċizzju u Riabilitazzjoni f'Nies bis-Sindrome ta' Ehlers-Danlos: Reviżjoni Sistematika. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Imħallef, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). Sindromi Ehlers-Danlos ipermobile: Fenotipi kumplessi, dijanjosi ta 'sfida, u kawżi mifhuma ħażin. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Sindromu Ehlers-Danlos Ipermobile. F'MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). Il-Benefiċċji tat-Trattament Manipulattiv Osteopatiku fuq Pazjent bis-Sindrome ta' Ehlers-Danlos. Kura, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Uehara, M., Takahashi, J., & Kosho, T. (2023). Deformità tas-sinsla tas-sinsla fis-Sindrome ta 'Ehlers-Danlos: Iffoka fuq it-Tip Musculocontractural. Ġeni (Basel), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173
Il-fehim tal-ġogi taċ-ċappetta tal-ġisem u kif joperaw jgħin fil-problemi ta 'mobilità u flessibbiltà u jimmaniġġja l-kundizzjonijiet għal individwi b'diffikultà biex jgħawġu jew jestendu bis-sħiħ is-swaba', saqajhom, minkbejn, għekiesi jew irkopptejn?
Ġonot taċ-ċappetta
Ġog tifforma fejn għadma waħda tgħaqqad ma 'oħra, li tippermetti moviment. Tipi differenti ta 'ġonot ivarjaw fl-istruttura u l-moviment skont il-post tagħhom. Dawn jinkludu ċappetta, ballun u sokit, ġonot planari, pern, sarġ, u ellissoid. (Bla limitu. Bijoloġija Ġenerali, ND) Il-ġonot taċ-ċappetti huma ġonot sinovjali li jiċċaqalqu minn pjan wieħed ta 'moviment: flessjoni u estensjoni. Il-ġonot taċ-ċappetta jinstabu fis-swaba ', l-minkbejn, l-irkopptejn, l-għekiesi u s-swaba' tas-saqajn u jikkontrollaw il-moviment għal diversi funzjonijiet. Korrimenti, osteoartrite, u kundizzjonijiet awtoimmuni jistgħu jaffettwaw il-ġogi taċ-ċappetta. Il-mistrieħ, il-medikazzjoni, is-silġ u t-terapija fiżika jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ, itejbu s-saħħa u l-firxa tal-moviment, u jgħinu fil-ġestjoni tal-kundizzjonijiet.
Anatomija
Ġonta hija ffurmata billi tgħaqqad żewġ għadam jew aktar. Il-ġisem tal-bniedem għandu tliet klassifikazzjonijiet ewlenin tal-ġogi, kategorizzati skont il-grad li fih jistgħu jiċċaqilqu. Dawn jinkludu: (Bla limitu. Bijoloġija Ġenerali, ND)
Synarthroses
Dawn huma ġonot fissi u immobbli.
Ffurmat minn żewġ għadam jew aktar.
Amphiarthroses
Magħruf ukoll bħala ġonot kartilaġini.
Diska tal-fibrocartilage tifred l-għadam li jiffurmaw il-ġogi.
Dawn il-ġonot mobbli jippermettu grad żgħir ta 'moviment.
Diartrożi
Magħruf ukoll bħala ġonot sinovjali.
Dawn huma l-aktar ġonot mobbli liberament komuni li jippermettu moviment f'diversi direzzjonijiet.
L-għadam li jiffurmaw il-ġogi huma miksija b'qarquċa artikolari u magħluqa f'kapsula konġunta mimlija bil-fluwidu sinovjali li jippermetti moviment bla xkiel.
Ġonot sinovjali huma kklassifikati f'tipi differenti skont id-differenzi fl-istruttura u n-numru ta 'pjani tal-moviment li jippermettu. Ġonta taċ-ċappetta hija ġonta sinovjali li tippermetti moviment fi pjan wieħed tal-moviment, simili għal ċappetta tal-bieb li timxi 'l quddiem u lura. Fi ħdan il-ġonta, it-tarf ta 'għadam wieħed huwa tipikament konves/ippuntat 'il barra, bl-ieħor konkavi/tond ġewwa biex jippermetti li t-truf joqogħdu bla xkiel. Minħabba li l-ġonot taċ-ċappetti jimxu biss minn pjan wieħed ta 'moviment, għandhom tendenza li jkunu aktar stabbli minn ġonot sinovjali oħra. (Bla limitu. Bijoloġija Ġenerali, ND) Il-ġonot taċ-ċappetta jinkludu:
Il-ġogi tas-swaba 'u s-swaba' - jippermettu li s-swaba 'u s-swaba' jitgħawweġ u jestendu.
Il-ġonta tal-minkeb - tippermetti li l-minkeb jitgħawweġ u jestendi.
Il-ġog ta 'l-irkoppa - jippermetti li l-irkoppa titgħawweġ u testendi.
Il-ġonta talokrurali ta 'l-għaksa - tippermetti li l-għaksa timxi 'l fuq / dorsiflexion u 'l isfel / plantarflexion.
Il-ġonot taċ-ċappetta jippermettu lir-riġlejn, is-swaba 'u s-swaba' tas-saqajn biex jestendu 'l bogħod u jitgħawweġ lejn il-ġisem. Dan il-moviment huwa essenzjali għall-attivitajiet tal-ħajja ta 'kuljum, bħal doċċa, tilbes, tiekol, mixi, bilwieqfa, u bilqiegħda.
Kundizzjonijiet
L-osteoartrite u l-forom infjammatorji ta’ artrite jistgħu jaffettwaw kwalunkwe ġonta (Fondazzjoni Artrite. ND) Forom infjammatorji awtoimmuni ta 'artrite, inkluż artrite rewmatojde u psorjatika, jistgħu jikkawżaw lill-ġisem jattakka l-ġogi tiegħu stess. Dawn komunement jaffettwaw l-irkopptejn u s-swaba ', li jirriżultaw f'nefħa, ebusija, u uġigħ. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) Il-gotta hija forma infjammatorja ta 'artrite li tiżviluppa minn livelli elevati ta' aċidu uriku fid-demm u l-aktar komuni taffettwa l-ġog taċ-ċappetta tas-sieq il-kbir. Kundizzjonijiet oħra li jaffettwaw il-ġonot taċ-ċappetta jinkludu:
Korrimenti fil-qarquċa fil-ġogi jew ligamenti li jistabbilizzaw in-naħa ta 'barra tal-ġogi.
Sprains jew tiċrit tal-ligamenti jistgħu jirriżultaw minn swaba jew sieq iġġammjati, għekiesi rrumblati, ġrieħi ta 'brim, u impatt dirett fuq l-irkoppa.
Dawn il-korrimenti jistgħu wkoll jaffettwaw il-menisku, il-qarquċa iebsa fil-ġog ta 'l-irkoppa li jgħin biex itaffi u jassorbi x-xokk.
Riabilitazzjoni
Kundizzjonijiet li jaffettwaw il-ġogi taċ-ċappetta ħafna drabi jikkawżaw infjammazzjoni u nefħa, li jirriżultaw f'uġigħ u mobilità limitata.
Wara korriment jew waqt kundizzjoni infjammatorja flare-up, il-limitazzjoni tal-moviment attiv u l-mistrieħ tal-ġog affettwati jistgħu jnaqqsu l-istress akbar u uġigħ.
L-applikazzjoni tas-silġ tista 'tnaqqas l-infjammazzjoni u n-nefħa.
Mediċini li jtaffu l-uġigħ bħall-NSAIDs jistgħu jgħinu wkoll biex inaqqsu l-uġigħ. (Fondazzjoni Artrite. ND)
Ladarba l-uġigħ u n-nefħa jibdew jonqsu, it-terapija fiżika u/jew okkupazzjonali tista 'tgħin biex tirriabilita ż-żoni affettwati.
Terapista se jipprovdi meded u eżerċizzji biex jgħin itejjeb il-firxa tal-moviment konġunt u jsaħħaħ il-muskoli ta 'appoġġ.
Għal individwi li jesperjenzaw uġigħ fil-ġogi taċ-ċappetta minn kundizzjoni awtoimmuni, mediċini bijoloġiċi biex inaqqsu l-attività awtoimmuni tal-ġisem huma amministrati permezz ta 'infużjonijiet mogħtija kull diversi ġimgħat jew xhur. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
L-injezzjonijiet tal-kortiżon jistgħu jintużaw ukoll biex inaqqsu l-infjammazzjoni.
Fl-Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, aħna niffukaw b'mod passjonat fuq it-trattament tal-korrimenti tal-pazjenti u sindromi ta 'uġigħ kroniku u titjib tal-kapaċità permezz ta' programmi ta 'flessibilità, mobilità u b'aġilità mfassla għall-individwu. Il-fornituri tagħna jużaw approċċ integrat biex joħolqu pjanijiet ta 'kura personalizzati li jinkludu protokolli ta' Mediċina Funzjonali, Acupuncture, Electro-Acupuncture, u Mediċina tal-Isport. L-għan tagħna huwa li ttaffi l-uġigħ b'mod naturali billi nirrestawraw is-saħħa u l-funzjoni tal-ġisem. Jekk l-individwu jeħtieġ trattament ieħor, jiġi riferut għand klinika jew tabib l-aktar adattat għalihom. Dr Jimenez ingħaqad mal-aqwa kirurgi, speċjalisti kliniċi, riċerkaturi mediċi, u fornituri ta 'riabilitazzjoni ewlenin biex jipprovdu l-aktar trattamenti kliniċi effettivi.
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). L-Effikaċja u s-Sigurtà tal-Bijoloġiċi għall-Psorajiżi u l-Artrite Psoratika u l-Impatt tagħhom fuq il-Komorbiditajiet: Reviżjoni tal-Letteratura. Ġurnal Internazzjonali tax-xjenzi molekulari, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
Jistgħu individwi li jittrattaw uġigħ fil-muskoli jsibu serħan mit-terapija tal-acupuncture biex jerġgħu lura għall-attivitajiet u l-benessri tagħhom ta 'kuljum?
introduzzjoni
Ħafna nies madwar id-dinja ttrattaw uġigħ fis-sistema muskoloskeletali tagħhom li affettwa r-rutina ta 'kuljum tagħhom. Uħud mill-fatturi l-aktar komuni li n-nies esperjenzaw uġigħ fil-muskoli jinkludu stili ta 'ħajja sedentarji minn xogħol fuq l-iskrivanija jew talbiet fiżiċi minn stil ta' ħajja attiv. Il-muskoli, l-għeruq, il-ligamenti u t-tessuti rotob jistgħu jsiru mġebbda żżejjed u xogħol żejjed, u jikkawża li l-muskoli jsiru dgħajfa. Fl-istess ħin, kwistjonijiet somatiċi vixxerali fl-għonq, l-ispallejn u d-dahar jistgħu jaffettwaw l-estremitajiet ta 'fuq u t'isfel, u jwasslu għal ħajja ta' diżabilità. Ħafna fatturi li jistgħu jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'uġigħ fil-muskoli jistgħu jħallu impatt fuq ir-rutina ta' persuna u jġiegħelhom isibu diversi tekniki biex inaqqsu l-uġigħ fil-muskoli f'ġisimhom. Peress li l-uġigħ fil-muskoli jista 'jkun f'forma akuta jew kronika, ħafna individwi li qed ifittxu trattament għall-mard tagħhom jistgħu jfittxu terapiji mhux kirurġiċi bħall-acupuncture biex mhux biss inaqqsu l-uġigħ fil-muskoli iżda wkoll isibu s-serħan li qed ifittxu. L-artiklu tal-lum jiffoka fuq kif l-uġigħ fil-muskoli jista 'jaffettwa l-benessri ta' persuna, kif l-essenza tal-acupuncture tista 'tkun ta' benefiċċju għall-uġigħ fil-muskoli, u kif in-nies jistgħu jintegraw it-terapija tal-acupuncture bħala parti minn rutina tal-benessri. Nitkellmu ma’ fornituri mediċi ċċertifikati li jikkonsolidaw l-informazzjoni tal-pazjenti tagħna biex jevalwaw kif l-uġigħ fil-muskoli jista’ jkollu impatt fuq il-benessri ta’ persuna. Aħna ninfurmaw u niggwidaw ukoll lill-pazjenti dwar kif it-terapija tal-acupuncture tista’ tibbenefika lill-ġisem billi tnaqqas l-effetti tal-uġigħ fil-muskoli. Inħeġġu lill-pazjenti tagħna biex jistaqsu lill-fornituri mediċi assoċjati tagħhom mistoqsijiet kkomplikati u importanti dwar l-inkorporazzjoni tat-terapija tal-acupuncture f'rutina tal-benessri biex tnaqqas l-uġigħ fil-muskoli u s-sintomi msemmija tagħha. Dr Jimenez, DC, jinkludi din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà.
Kif Uġigħ Muskolari Jista' Jaffettwa l-Benessri ta' Persuna
Tħoss l-effetti ta 'għeja u dgħjufija fil-muskoli ta' fuq u t'isfel tiegħek? Qatt esperjenzajt uġigħ ġenerali jew uġigħ fl-għonq, l-ispallejn jew id-dahar tiegħek? Jew il-brim u t-tidwir ta’ ġismek jikkawża eżenzjoni temporanja lil ġismek, biss biex ikun agħar matul il-ġurnata? Meta niġu għall-uġigħ fil-muskoli jista’ jkun kundizzjoni multi-fatturi fejn dan jista’ jinvolvi interazzjonijiet kumplessi fuq l-istruttura ta’ persuna, fatturi fiżiċi, soċjali, stil ta’ ħajja, u fatturi tas-saħħa komorbidi li jistgħu jidħlu bħala fatturi li jikkontribwixxu biex in-nies jesperjenzaw uġigħ fit-tul. u diżabilità. (Caneiro et al., 2021) Hekk kif ħafna individwi jibdew jagħmlu mozzjonijiet ripetittivi jew jibqgħu f'pożizzjonijiet sedentarji, uġigħ fil-muskoli jista 'jiżviluppa meta jiġġebbed jew jippruvaw jimxu l-muskoli tagħhom waqt li jagħmlu r-rutina tagħhom. Il-piż ta 'uġigħ fil-muskoli spiss jikkorrelata ma' fatturi soċjoekonomiċi li jistgħu jikkawżaw ħafna nies, kemm żgħażagħ kif ukoll anzjani, biex jillimitaw sostanzjalment il-mobilità u l-impenn tagħhom fir-rutina tagħhom, li jippredisponi fatturi ta 'riskju akbar għal kundizzjonijiet kroniċi oħra li jista' jkollhom. (Dzakpasu et al., 2021)
Meta ħafna individwi qed jittrattaw ma 'uġigħ fil-muskoli fil-forma akuta jew kronika tiegħu, ħafna drabi ma jirrealizzawx li meta l-muskoli affettwati fil-kwadrant ta' fuq u t'isfel tal-ġisem qed ilaħħqu ma 'l-uġigħ, hemm uġigħ u ebusija assoċjati minn kemm huma attivi jew inattivi. muskoli huma jistgħu jaffettwaw it-tessut artab li jikkawżaw stress mekkaniku għoli li jaffettwaw il-ġogi skeletriċi. (Wilke & Behringer, 2021) Meta jiġri dan, ħafna nies jibdew jesperjenzaw uġigħ fil-muskoli referut f'ġisimhom, li jikkawża problemi bil-mobilità, il-flessibilità u l-istabbiltà tagħhom. B'kumbinazzjoni, l-uġigħ fil-muskoli jista 'jkun ukoll sintomu ta' ħafna nies li għandhom diversi uġigħ f'ġisimhom li kellhom impatt fuq ħajjithom qabel; li jfittxu trattament jista' jnaqqas l-effetti tal-uġigħ fil-muskoli u jgħinhom jieħdu lura r-rutina tagħhom biex jgħixu stil ta' ħajja aktar b'saħħtu.
Moviment Mediċina- Vidjo
L-Essenza Ta 'Acupuncture Għall Uġigħ Muskolari
Meta ħafna nies qed jittrattaw ma 'uġigħ fil-muskoli, huma qed ifittxu trattamenti li mhux biss huma affordabbli iżda wkoll jistgħu jkunu effettivi biex inaqqsu l-profili ta' riskju li jikkoinċidu li qed jaffettwaw il-ġisem, u jikkawżaw uġigħ fil-muskoli. Ħafna trattamenti bħall-kura chiropractic, dekompressjoni, u terapija tal-massaġġi mhumiex kirurġiċi u huma effettivi permezz ta 'sessjonijiet konsekuttivi. Wieħed mill-eqdem u l-aktar trattamenti effettivi li jistgħu jgħinu biex inaqqas l-uġigħ fil-muskoli fil-ġisem huwa t-terapija tal-acupuncture. L-acupuncture hija trattament olistiku derivat mill-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża li tutilizza labar żgħar, solidi u rqaq imdaħħla minn acupuncturists professjonali għal diversi acupoints. Il-filosofija ewlenija hija li l-acupuncture tipprovdi serħan lill-ġisem peress li tgħin ittejjeb il-fluss tal-enerġija tal-ġisem filwaqt li żżomm is-saħħa u l-vitalità ġenerali tal-persuna. (Zhang et al., 2022) Meta persuna tkun qed tittratta ma 'uġigħ fil-muskoli, il-fibri tal-muskoli jistgħu jiżviluppaw noduli ċkejkna magħrufa bħala punti trigger li jistgħu jikkawżaw uġigħ fil-kwadrant tal-muskoli affettwati. Bil-labar tal-acupuncture mqiegħda fiż-żona affettwata, l-uġigħ lokali u riferut jitnaqqas, il-fluss tad-demm tal-muskoli u l-ossiġnu jiġu rritornati lejn il-ġisem, u l-firxa tal-moviment tal-muskolu titjieb. (Pourahmadi et al., 2019) Uħud mill-benefiċċji li tipprovdi t-terapija tal-acupuncture jinkludu:
Ċirkolazzjoni miżjuda
Tnaqqis fl-infjammazzjoni
Rilaxx ta' endorphin
It-tensjoni tal-muskoli rilassanti
L-integrazzjoni tal-Acupuncture Bħala Parti minn Rutina tal-Benessri
Ħafna individwi li qed ifittxu terapija tal-acupuncture bħala parti mill-vjaġġ tal-benessri tagħhom jistgħu jaraw il-benefiċċji pożittivi tal-acupuncture u jistgħu jgħaqqduha ma 'terapiji oħra biex inaqqsu ċ-ċansijiet li uġigħ fil-muskoli jerġa' lura. Filwaqt li l-acupuncture tista 'tgħin biex tistimula n-nervituri u tirrestawra l-funzjoni tal-mutur, trattamenti bħall-mobilizzazzjoni tal-ġogi jistgħu jgħinu biex jiġġebbed il-muskoli u l-ġogi affettwati biex itejbu l-firxa tal-moviment tal-ġisem. (Lee et al., 2023) B'ħafna individwi li qed ifittxu trattament ta 'acupuncture biex inaqqsu l-uġigħ fil-muskoli, ħafna jistgħu jagħmlu bidliet żgħar fir-rutina tagħhom biex jipprevjenu l-uġigħ milli jikkawża profili ta' riskju li jikkoinċidu f'ġisimhom. Meta tindirizza l-kawżi fundamentali ta 'l-uġigħ u tippromwovi l-abbiltajiet ta' fejqan innati tal-ġisem, l-acupuncture tista 'tgħin biex terġa' lura l-bilanċ, ittaffi l-iskumdità u ttejjeb il-benessri ġenerali.
Referenzi
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Twemmin dwar il-ġisem u l-uġigħ: ir-rwol kritiku fil-ġestjoni tal-uġigħ muskuloskeletali. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Uġigħ muskoloskeletali u mġieba sedentarja f'ambjenti okkupazzjonali u mhux okkupazzjonali: reviżjoni sistematika b'meta-analiżi. Int J Behav Nutr Phys Act, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). Effetti tal-mobilizzazzjoni tal-ġogi flimkien ma 'acupuncture fuq uġigħ, funzjoni fiżika, u dipressjoni f'pazjenti b'puplesija b'uġigħ newropatiku kroniku: Prova kkontrollata randomised. PLOS ONE, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Effettività ta 'dry needling għat-titjib ta' l-uġigħ u d-diżabilità f'adulti b'uġigħ ta 'ras tat-tensjoni, ċervikoġeniku, jew emigranja: protokoll għal reviżjoni sistematika. Chiropr Man Therap, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021). “Uġigħ fil-Muskoli li Detardjat” Huwa Ħabib Falz? L-Implikazzjoni Potenzjali tat-Tessut Konnettiv Fascial fl-iskumdità ta 'wara l-eżerċizzju. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Jistgħu protokolli ta 'trattament ta' terapija fiżika mmirati biex itejbu l-firxa ta 'moviment u flessibilità madwar il-ġenbejn u jtaffu l-infjammazzjoni madwar in-nerv xjatiku jgħinu lill-individwi li jesperjenzaw uġigħ fil-warrani profond jew sindromu piriformis?
Uġigħ Fond fil-warrani
Piriformis syndrome, ak .a. uġigħ fil-warrani fil-fond, huwa deskritt bħala irritazzjoni tan-nerv xjatiku mill-muskolu piriformis.
Il-piriformis huwa muskolu żgħir wara l-ġog tal-ġenbejn fil-warrani.
Huwa ta 'madwar ċentimetru fid-dijametru u jiffunzjona fir-rotazzjoni esterna tal-ġog tal-ġenbejn jew iduru 'l barra.
Il-muskolu piriformis u l-għerq huma qrib in-nerv xjatiku, li jipprovdi lill-estremitajiet t'isfel b'funzjonijiet motorji u sensorji.
Skont il-varjazzjoni anatomika tal-muskoli u l-għerq ta' individwu:
It-tnejn jaqsmu, taħt, jew permezz ta 'xulxin wara l-ġog tal-ġenbejn fil-warrani fil-fond.
Din ir-relazzjoni hija maħsuba li tirrita n-nerv, li twassal għal sintomi ta 'xjatika.
Sindrome ta 'Piriformis
Meta jiġi djanjostikat bis-sindromu ta 'piriformis, huwa maħsub li l-muskoli u l-għerq jorbtu ma' u/jew spażmu madwar in-nerv, u jikkawżaw irritazzjoni u sintomi ta 'uġigħ.
It-teorija appoġġjata hija li meta l-muskolu piriformis u l-għerq tiegħu jissikkaw, in-nerv xjatiku jsir ikkompressat jew maqrus. Dan inaqqas iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jirrita n-nerv mill-pressjoni. (Shane P. Cass 2015)
Sensazzjonijiet elettriċi, xokkijiet, u uġigħ jivvjaġġaw 'l isfel minn wara tal-parti t'isfel.
Tnemnim fl-estremità t'isfel.
Xi individwi jiżviluppaw sintomi f'daqqa, filwaqt li oħrajn jgħaddu minn żieda gradwali.
Dijanjożi
It-tobba se jordnaw ir-raġġi-X, l-MRIs, u studji dwar il-konduzzjoni tan-nervituri, li huwa normali.
Minħabba li s-sindromu ta 'piriformis jista' jkun ta 'sfida għad-dijanjosi, xi individwi b'uġigħ minuri tal-ġenbejn jistgħu jirċievu dijanjosi tas-sindromu ta' piriformis anki jekk ma jkollhomx il-kundizzjoni. (Shane P. Cass 2015)
Xi drabi jissejjaħ uġigħ fil-warrani fil-fond. Kawżi oħra ta 'dan it-tip ta' uġigħ jinkludu problemi tad-dahar u tas-sinsla bħal:
Diski Hernjali
Stenożi ta 'l-ispina
Radikolopatija - xjatika
Borsite tal-ġenbejn
Dijanjosi tas-sindromu ta 'piriformis normalment tingħata meta dawn il-kawżi l-oħra jiġu eliminati.
Meta d-dijanjosi tkun inċerta, tingħata injezzjoni fiż-żona tal-muskolu piriformis. (Danilo Jankovic et al., 2013)
Jistgħu jintużaw mediċini differenti, iżda l-injezzjoni nnifisha tintuża biex tgħin tiddetermina l-post speċifiku tal-iskumdità.
Meta tingħata injezzjoni fil-muskolu jew l-għerq piriformis, ħafna drabi tiġi amministrata permezz ta 'gwida bl-ultrasound biex tiżgura li l-labra twassal il-medikazzjoni fil-post korrett. (Elizabeth A. Bardowski, JW Thomas Byrd 2019)
Evita attivitajiet li jikkawżaw sintomi għal mill-inqas ftit ġimgħat.
Terapija Fiżika
Enfasizza t-tiġbid u t-tisħiħ tal-muskoli li jduru l-ġenbejn.
Dekompressjoni mhux kirurġika
Bil-mod tiġbed is-sinsla tad-dahar biex tirrilaxxa kwalunkwe kompressjoni, li tippermetti riidratazzjoni u ċirkolazzjoni ottimali u tieħu l-pressjoni min-nerv xjatiku.
Tekniki ta' Massaġġi Terapewtiċi
Biex tirrilassa u tirrilaxxa t-tensjoni tal-muskoli u żżid iċ-ċirkolazzjoni.
Acupuncture
Biex tgħin tirrilassa l- muskolu piriformis, in-nerv xjatiku, u ż-żona tal-madwar.
Ittaffi l-uġigħ.
Aġġustamenti ta 'Chiroprattika
L-allinjament mill-ġdid jibbilanċja l-ispina u s-sistema muskoloskeletali biex itaffi l-uġigħ.
Medikazzjoni Anti-infjammatorja
Biex tnaqqas l-infjammazzjoni madwar l-għerq.
Injezzjonijiet tal-kortiżon
L-injezzjonijiet jintużaw biex inaqqsu l-infjammazzjoni u n-nefħa.
Injezzjoni tat-tossina botulinika
Injezzjonijiet ta 'tossina botulinum jipparalizzaw il-muskolu biex ittaffi l-uġigħ.
Kirurġija
Il-kirurġija tista 'titwettaq f'każijiet rari biex tinħall l-għerq tal-piriformis, magħruf bħala rilaxx tal-piriformis. (Shane P. Cass 2015)
Il-kirurġija hija l-aħħar għażla meta trattamenti konservattivi ġew ippruvati għal mill-inqas 6 xhur bi ftit jew xejn eżenzjoni.
L-irkupru jista 'jieħu diversi xhur.
Xjatika Kawżi u Trattament
Referenzi
Cass SP (2015). Sindromu Piriformis: kawża ta 'xjatika mhux diskoġenika. Rapporti kurrenti dwar il-mediċina sportiva, 14(1), 41–44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
Jankovic, D., Peng, P., & van Zundert, A. (2013). Reviżjoni qasira: sindromu ta 'piriformis: etjoloġija, dijanjosi u ġestjoni. Ġurnal Kanadiż tal-anestesija = Journal canadien d'anesthesie, 60(10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
Bardowski, EA, & Byrd, JWT (2019). Injezzjoni Piriformis: Teknika Iggwidata mill-Ultrasound. Tekniki ta' artroskopija, 8(12), e1457–e1461. doi.org/10.1016/j.eats.2019.07.033
Korrimenti fl-irkoppa jistgħu jippreżentaw f'individwi fiżikament attivi li jerfgħu l-piżijiet. Il-fehim tat-tipi ta 'korrimenti fl-irkoppa tal-weightlifting jista' jgħin fil-prevenzjoni?
Weightlifting Irkoppa Korrimenti
It-taħriġ tal-piż huwa sikur ħafna għall-irkopptejn peress li taħriġ regolari tal-piż jista 'jtejjeb is-saħħa tal-irkoppa u jipprevjeni korriment sakemm tiġi segwita l-forma korretta. Għal Individwi bi ġrieħi fl-irkoppa minn attivitajiet oħra, eżerċizzji mhux korretti ta 'taħriġ tal-piż jistgħu jaggravaw il-korriment. (Ulrika Aasa et al., 2017) Kif ukoll, movimenti ta 'brim f'daqqa, allinjament fqir, u korrimenti pre-eżistenti jistgħu jżidu r-riskju li jmorru għall-agħar jew li joħolqu aktar korrimenti. (Hagen Hartmann et al, 2013) Il-ġisem u l-irkopptejn huma ddisinjati biex isostnu forzi vertikali fuq il-ġogi.
Korrimenti Komuni
Korrimenti ta 'l-irkoppa tal-piżijiet iseħħu hekk kif il-ġogi ta' l-irkoppa jissaportu firxa wiesgħa ta 'stress u razez. Fit-taħriġ tal-piż, il-ligamenti li jwaħħlu mas-sistema kumplessa tal-għadam tal-ġog tal-irkoppa jistgħu jiġu mħassra minn movimenti mhux korretti, tagħbija żejda tal-piż, u żieda fil-piż malajr wisq. Dawn il-korrimenti jistgħu jirriżultaw f'uġigħ, nefħa, u immobilità li jistgħu jvarjaw minn minuri għal severi, minn sprain jew tiċrita żgħira għal tiċrita sħiħa f'każijiet serji.
Ligament Kruċjat Anterjuri - ACL - Korriment
Dan il-ligament iwaħħal l-għadam tal-wirk tal-koxxa mal-għadam tas-sieq/qasba tas-sieq tar-riġel u jikkontrolla rotazzjoni eċċessiva jew estensjoni tal-ġog tal-irkoppa. (Akkademja Amerikana tat-Tobba tal-Familja. 2024)
Anterjuri tfisser quddiem.
Il-korrimenti tal-ACL jidhru l-aktar fl-atleti iżda jistgħu jiġru lil kulħadd.
Ħsara severa lill-ACL normalment tfisser rikostruzzjoni kirurġika u sa 12-il xahar ta 'rijabilitazzjoni.
Meta tgħolli l-piżijiet, ipprova tevita movimenti ta 'l-irkoppa li tgħawweġ, intenzjonalment jew aċċidentalment, taħt tagħbija eċċessiva.
Ligament Kruċjat ta' wara - PCL - Korriment
Il-PCL jgħaqqad il-wirk u t-tibja f'punti differenti mal-ACL.
Jikkontrolla kwalunkwe moviment lura tas-sieq fil-ġog.
Il-korrimenti jseħħu l-aktar b'forzi b'impatt għoli bħala riżultat ta 'inċidenti u xi kultant f'attivitajiet fejn isseħħ trawma qawwija għall-irkoppa.
Ligament Kollaterali Medjali - MCL - Korriment
Dan il-ligament iżomm l-irkoppa milli titgħawweġ wisq lejn ġewwa/medjalment.
Il-korrimenti jseħħu l-aktar mill-impatt għal barra ta 'l-irkoppa jew minn forza aċċidentali tal-piż tal-ġisem fuq ir-riġel li tgħawweġ f'angolu mhux tas-soltu.
Ligament Kollaterali Laterali - LCL - Korriment
Dan il-ligament jgħaqqad l-għadam iżgħar tar-riġel/fibula t'isfel mal-wirk.
Huwa oppost għall-MCL.
Hija żżomm moviment eċċessiv 'il barra.
Il-korrimenti LCL iseħħu meta forza timbotta l-irkoppa 'l barra.
Korriment tal-qarquċa
Il-qarquċa tipprevjeni l-għadam milli togħrok flimkien u ttaffi l-forzi tal-impatt.
Il-menisci ta 'l-irkoppa huma qarquċa li jtaffi l-ġogi ta' l-irkoppa ġewwa u barra.
Tipi oħra ta 'qarquċa jipproteġu l-għadam tal-koxxa u tas-sieq.
Meta l-qarquċa titqatta’ jew issirilha ħsara, tista’ tkun meħtieġa kirurġija.
Tendonite
Tendini tal-irkoppa aggravati u użati żżejjed jistgħu jwasslu għal korrimenti tal-irkoppa tal-weightlifting.
Korriment relatat magħruf bħala sindromu tal-faxxa iliotibial/ITB jikkawża uġigħ fin-naħa ta 'barra tal-irkoppa, ġeneralment fir-runners, iżda jista' jseħħ minn użu eċċessiv.
Mistrieħ, tiġbid, terapija fiżika, u medikazzjoni anti-infjammatorja huma pjan ta 'trattament komuni.
Il-kundizzjoni tikkawża li l-qarquċa tiddeterjora u l-għadam togħrok flimkien, li jirriżulta f'uġigħ u ebusija.
Prevenzjoni
L-individwi jistgħu jimminimizzaw ir-riskju tagħhom ta 'korrimenti u uġigħ fl-irkoppa tal-weightlifting billi jsegwu r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib u tat-trejners personali tagħhom.
Individwi b'korriment eżistenti fl-irkoppa għandhom isegwu r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib jew tat-terapista fiżiku tagħhom.
Kmiem ta 'l-irkoppa jista' jżomm il-muskoli u l-ġogi sikuri, u jipprovdi protezzjoni u appoġġ.
It-tiġbid tal-muskoli tar-riġel u tal-irkoppa jista 'jżomm il-flessibilità tal-ġogi.
Evita movimenti laterali f'daqqa.
Rakkomandazzjonijiet possibbli jistgħu jinkludu:
Evita Ċerti Eżerċizzji
Eżerċizzji ta 'iżolament bħal curls tar-riġlejn, bilwieqfa, jew fuq bank, kif ukoll l-użu tal-magna ta' estensjoni tar-riġlejn, jistgħu jenfasizzaw l-irkoppa.
Taħriġ Deep Squat
Ir-riċerka turi li l-deep squat jista 'jipproteġi kontra korriment tar-riġel t'isfel jekk l-irkoppa tkun b'saħħitha. Madankollu, dan huwa meta jsir b'teknika xierqa, taħt sorveljanza esperta, u b'tagħbija progressiva gradwali. (Hagen Hartmann et al, 2013)
L-individwi għandhom jitkellmu mat-tabib tagħhom qabel jibdew rutina ġdida ta 'eżerċizzju. Trejner personali jista 'jipprovdi taħriġ fit-tagħlim tat-teknika xierqa u l-forma tal-weightlifting.
Kif I Tore ACL Parti 2 tiegħi
Referenzi
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Korrimenti fost weightlifters u powerlifters: reviżjoni sistematika. British journal of sports medicine, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Analiżi tat-tagħbija fuq il-ġog ta 'l-irkoppa u l-kolonna vertebrali b'bidliet fil-fond ta' squatting u t-tagħbija tal-piż. Sports medicine (Auckland, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). Għażliet ta 'trattament ibbażati fuq l-evidenza għal korrimenti komuni fl-irkoppa fir-runners. Annals of translational medicine, 7(Suppl 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Individwi li jagħmlu eżerċizzju qawwi jistgħu jiżviluppaw bugħawwieġ tas-sħana minn sforz żejjed. Jista 'jkun li tkun taf il-kawżi u s-sintomi tgħin biex tevita li jseħħu episodji futuri?
Bugħawwieġ tas-Sħana
Il-bugħawwieġ tas-sħana jistgħu jiżviluppaw waqt l-eżerċizzju minn sforz żejjed jew espożizzjoni fit-tul għal temperaturi għoljin. Il-bugħawwieġ fil-muskoli, spażmi, u uġigħ jistgħu jvarjaw minn ħfief għal severi.
Bugħawwieġ fil-muskoli u Deidrazzjoni
Il-bugħawwieġ tas-sħana spiss jiżviluppaw minħabba deidrazzjoni u telf ta 'elettroliti. (Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019) Is-sintomi jinkludu:
Elettroliti bħas-sodju, il-kalċju u l-manjeżju huma importanti biex il-muskoli jaħdmu sew, inkluża l-qalb. Ir-rwol primarju tal-għaraq huwa li jirregola t-temperatura tal-ġisem. (MedlinePlus. 2015) L-għaraq huwa l-aktar ilma, elettroliti, u sodju. Għaraq eċċessiv minn attività fiżika u sforz jew ambjent sħun jista 'jikkawża żbilanċi fl-elettroliti li jwasslu għal bugħawwieġ, spażmi, u sintomi oħra.
Kawżi u Attivitajiet
Il-bugħawwieġ tas-sħana l-aktar jaffettwaw individwi li għaraq eċċessiv waqt attività qawwija jew huma esposti għal temperaturi sħan għal perjodi twal. Il-ġisem u l-organi jeħtieġ li jiksħu, u dan jikkawża l-produzzjoni tal-għaraq. Madankollu, għaraq wisq jista 'jwassal għal deidrazzjoni u tnaqqis fl-elettroliti. (Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. 2022)
Età – It-tfal u l-adulti minn 65 sena jew aktar għandhom l-ogħla riskju.
Għaraq eċċessiv.
Dieta baxxa tas-sodju.
Kundizzjonijiet Mediċi Preeżistenti - mard tal-qalb, dijabete mellitus, u obeżità huma kundizzjonijiet li jistgħu jżidu r-riskju ta 'brim fil-muskoli.
Mediċini - pressjoni tad-demm, dijuretiċi, u antidipressanti jistgħu jaffettwaw il-bilanċ tal-elettroliti u l-idratazzjoni.
Konsum ta 'alkoħol.
Awto-Kura
Jekk jibdew bugħawwieġ, waqqaf immedjatament l-attività u fittex ambjent frisk. Iddra mill-ġdid il-ġisem biex iforni t-telf ta 'fluwidu. Li toqgħod idratat u tixrob fluwidi regolarment waqt attività intensa jew f'ambjent sħun jista 'jgħin biex jipprevjeni l-ġisem mill-brim. eżempji ta’ xorb li jżid l-elettroliti jinkludu:
L-applikazzjoni bil-mod tal-pressjoni u l-massaġġi tal-muskoli affettwati jistgħu jgħinu biex jitnaqqsu l-uġigħ u l-ispasmi. Hekk kif is-sintomi jsolvu, huwa rrakkomandat li ma terġax lura għal attività strapazz malajr wisq minħabba li sforz addizzjonali jista 'jwassal progressivament għal heatstroke jew eżawriment tas-sħana. (Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. 2021) Il-heatstroke u l-eżawriment tas-sħana huma żewġ mard relatat mas-sħana. (Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. 2022)
Heatstroke huwa meta l-ġisem jitlef il-ħila li jirregola t-temperatura u jista 'jikkawża temperaturi għoljin b'mod perikoluż.
Eżawriment tas-sħana hija r-rispons tal-ġisem għal fluwidu eċċessiv u telf ta 'elettroliti.
Il-maġġoranza tal-bugħawwieġ tas-sħana jiżviluppaw waqt l-attivitajiet minħabba l-isforz u l-għaraq, li jikkawżaw aktar elettroliti li jintilfu u l-ġisem isir aktar deidrat.
Is-sintomi jistgħu wkoll jiżviluppaw minuti sa sigħat wara li l-attività tkun waqfet.
Tul
Il-biċċa l-kbira tal-bugħawwieġ fil-muskoli relatati mas-sħana se jsolvu bil-mistrieħ u l-idratazzjoni fi żmien 30-60 minuta.
Jekk brim jew spażmi fil-muskoli ma jonqsux fi żmien siegħa, fittex attenzjoni medika professjonali.
Għal individwi b'kundizzjonijiet tal-qalb jew b'dieta baxxa ta 'sodju li jiżviluppaw bugħawwieġ tas-sħana, irrispettivament mit-tul, l-għajnuna medika hija meħtieġa biex tiżgura li ma jkunx hemm kumplikazzjonijiet.
Gauer, R., & Meyers, BK (2019). Mard Relatat mas-Sħana. Tabib tal-familja Amerikan, 99(8), 482–489.
Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. (2022). Stress tas-sħana — mard relatat mas-sħana. L-Istitut Nazzjonali għas-Sigurtà u s-Saħħa fuq il-Post tax-Xogħol (NIOSH) Miġbur minn www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps
Sprains tas-swaba 'u dislokazzjonijiet huma korrimenti komuni fl-idejn li jistgħu jseħħu waqt ix-xogħol, attivitajiet fiżiċi/sportivi, jew f'ħabtiet u inċidenti tal-karozzi. L-għarfien tas-sintomi jista’ jgħin fl-iżvilupp ta’ strateġija ta’ trattament effettiva?
Sprains tas-swaba 'u Dislokazzjonijiet
Sprains tas-swaba 'u dislokazzjonijiet huma korrimenti komuni ta' l-idejn li jikkawżaw uġigħ u nefħa.
Sprain jiġri meta t-tessut tas-swaba 'li jappoġġa ġonta jiġġebbed lil hinn mill-limiti tiegħu b'mod li jisħaq fuq il-ligamenti u l-għeruq.
It-tessut tal-ligament jista 'jkun parzjalment jew kompletament imqatta'. Jekk il-ħsara tkun ħażina biżżejjed, il-ġonta tinfirex.
Din hija dislokazzjoni - A dislokazzjoni jiġri meta l-ġonta fis-saba 'jitlaq mill-pożizzjoni normali tagħha.
Iż-żewġ korrimenti jistgħu jikkawżaw uġigħ u ebusija fis-saba 'u l-idejn.
Sprains
Sprains tas-swaba 'jistgħu jseħħu kull meta s-saba' tgħawweġ b'mod skomdu jew mhux tas-soltu. Dan jista 'jiġri milli jaqa' f'id jew iweġġa' meta jkun involut f'attivitajiet fiżiċi bħall-isports jew ix-xogħol tad-dar. Sprains jistgħu jseħħu fi kwalunkwe mill-ġogi tal-għaksa fis-saba '. Madankollu, l-aktar komuni, il-ġonta fin-nofs tas-saba’ ssir sprained. Huwa magħruf bħala l-interphalangeal prossimali jew il-ġog PIP. (John Elfar, Tobias Mann. 2013) Is-sintomi ta’ sprain tas-swaba’ jistgħu jinkludu:
L-individwi huma mħeġġa biex ma jċaqalqux is-saba’ midruba waqt li jkunu qed jirkupraw u jfejqu. Jista 'jkun diffiċli li tagħmel, iżda li tilbes splint jista' jgħin.
Qassab huma appoġġi li huma ġeneralment magħmula minn fowm u metall flessibbli.
Saba sprained jista 'wkoll jiġi teped ma' waħda mis-swaba 'ħdejha waqt l-irkupru, magħruf bħala buddy-taping.
Il-qasba ta 'saba' sprained waqt li tkun involuta f'attivitajiet tista' tipproteġi l-id milli tmur għall-agħar jew aktar korriment.
Trattamenti oħra biex jgħinu saba' sprained jinkludu:
Għolli l-id jekk nefħa u infjammata.
Eżerċizzji/movimenti tas-swaba 'ġentili biex jipprevjenu ebusija.
Silġ is-saba’ midruba.
Ħu medikazzjoni anti-infjammatorja.
Individwi li ma kissrux għadam jew żlokat il-ġog probabbilment ikunu jistgħu jimxu subgħajhom f'madwar ġimgħa. Tabib jistabbilixxi skeda ta’ żmien għal meta tibda tuża s-saba’ b’mod normali.
Individwi li sprain subgħajhom li jħossu minfuħ u iebes għal aktar minn ftit ġimgħat huma rakkomandati li jikkonsultaw tabib jew speċjalista.
Sprains tal-kbir u tas-swaba 'fit-tfal jista' jkollhom bżonn jitqassmu jew jittejbu għal perjodi itwal, peress li l-ligament mhuwiex żviluppat għal kollox jew b'saħħtu daqshekk, li jista 'jwassal għal tiċrita.
dislokazzjonijiet
Dislokazzjoni tas-swaba 'hija korriment aktar gravi li jinvolvi l-ligament, il-kapsula tal-ġogi, il-qarquċa, u tessuti oħra li tikkawża allinjament ħażin tas-saba'. Il-ligamenti u l-kapsula tal-ġogi jitqattgħu meta ġonta tiġi żlokata. Il-ġonta trid tiġi reset, li jista 'jkun proċess sempliċi, jew f'każijiet severi, il-pazjenti jista' jkollhom bżonn jitqiegħdu taħt anestesija jew jgħaddu minn kirurġija biex reset il-ġonta kif suppost.
F'dawn il-każijiet, għeruq jew tessuti oħra jistgħu jipprevjenu l-ġonta milli tidħol f'pożizzjoni.
It-tqegħid tas-saba 'lura fil-pożizzjoni t-tajba huwa magħruf bħala "tnaqqis." Ladarba jitnaqqas, is-saba 'jeħtieġ li jiġi mqaxxar.
L-individwi jeħtieġu wkoll X-ray biex jiżguraw li l-ġonta tkun inlinjata b'mod korrett u li l-għadam ma kienx miksur jew miksur meta ġarrbu l-korriment. (James R. Borchers, Thomas M. Best. 2012)
Ladarba reset, il-kura għal saba dislocat hija bażikament l-istess bħal saba sprained. Bl-użu tas-silġ fuq is-saba, iżżomm il- idejn elevata biex tnaqqas in-nefħa.
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali
