Lura Klinika Ossidattiva Stress Chiropractic u Tim Mediċina Funzjonali. L-istress ossidattiv huwa definit bħala disturb fil-bilanċ bejn il-produzzjoni ta 'ossiġnu reattiv (radikali ħielsa) u difiżi antiossidanti. Fi kliem ieħor, huwa żbilanċ bejn il-produzzjoni ta 'radikali ħielsa u l-kapaċità tal-ġisem li jikkontrobattu jew jiddetossifika l-effetti ta' ħsara permezz ta 'newtralizzazzjoni minn antiossidanti. L-istress ossidattiv iwassal għal ħafna kundizzjonijiet patofiżjoloġiċi fil-ġisem. Dawn jinkludu mard newrodeġenerattiv, jiġifieri, marda ta’ Parkinson, marda ta’ Alzheimer, mutazzjonijiet tal-ġeni, kanċer, sindromu ta’ għeja kronika, sindromu X fraġli, disturbi tal-qalb u tal-vini, aterosklerożi, insuffiċjenza tal-qalb, attakk tal-qalb, u mard infjammatorju. L-ossidazzjoni sseħħ taħt għadd ta' ċirkostanzi:
iċ-ċelloli jużaw il-glukożju biex jagħmlu l-enerġija
is-sistema immunitarja qed tegħleb il-batterja u toħloq infjammazzjoni
il-korpi jneħħu t-tossiċità tas-sustanzi li jniġġsu, il-pestiċidi u d-duħħan tas-sigaretti
Hemm miljuni ta 'proċessi li jseħħu fil-korpi tagħna fi kwalunkwe ħin partikolari li jistgħu jirriżultaw fl-ossidazzjoni. Hawn taħt hawn ftit sintomi:
Għeja
Telf ta 'memorja u jew ċpar ta' moħħ
Uġigħ fil-muskoli u jew fil-ġogi
Tikmix flimkien ma 'xagħar griż
Tnaqqis fil-vista
Uġigħ ta 'ras u sensittività għall-ħoss
Suxxettibilità għal infezzjonijiet
Li tagħżel ikel organiku u tevita t-tossini fl-ambjent tiegħek tagħmel differenza kbira. Dan, flimkien mat-tnaqqis tal-istress, jista 'jkun ta' benefiċċju fit-tnaqqis tal-ossidazzjoni.
Għal individwi li qed ifittxu li jtejbu s-saħħa tal-qalb, il-konsum tal-pruna jista 'jgħin biex isostni s-saħħa kardjovaskulari?
Pruna u Saħħa tal-Qalb
Pruna, jew għanbaqar imnixxef, huma frott b'ħafna fibri li huma aktar densi ta 'nutrijenti mill-għanbaqar frisk u jgħinu d-diġestjoni u l-moviment tal-musrana. (Ellen Lever et al., 2019) Riċerka ġdida tissuġġerixxi li jistgħu joffru aktar minn serħan tad-diġestjoni u stitikezza, skont studji ġodda ppreżentati fis-Soċjetà Amerikana għan-Nutrizzjoni. Tiekol pruna kuljum jista 'jtejjeb il-livelli tal-kolesterol u jnaqqas l-istress ossidattiv u l-infjammazzjoni.
Tiekol minn ħames sa 10 pruna kuljum jista 'jappoġġa s-saħħa tal-qalb.
Benefiċċji għas-saħħa tal-qalb ta 'konsum regolari dehru fl-irġiel.
F'nisa anzjani, li tiekol il-pruna regolarment ma kellu l-ebda effett negattiv fuq il-livelli totali ta 'kolesterol, zokkor fid-demm u insulina.
Studju ieħor sab li tiekol 50-100 gramma jew ħames sa għaxar pruna kuljum kien assoċjat ma 'riskji mnaqqsa ta' mard tal-qalb. (Mee Young Hong et al., 2021)
It-tnaqqis fil-markaturi tal-kolesterol u l-infjammazzjoni kien minħabba titjib fil-livelli antiossidanti.
Il-konklużjoni kienet li l-pruna tista 'tappoġġja s-saħħa kardjovaskulari.
Pruna u Għanbaqar Frisk
Għalkemm studji ssuġġerew li l-pruna tista 'tappoġġja s-saħħa tal-qalb, dan ma jfissirx li l-għanbaqar frisk jew il-meraq tal-pruna jistgħu joffru l-istess benefiċċji. Madankollu, m'hemmx ħafna studji dwar il-benefiċċji ta 'għanbaqar frisk jew meraq tal-pruna, iżda huwa possibbli li kieku. Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka. L-għanbaqar frisk li jkun ġie mnixxef fl-arja sħuna jtejjeb il-valur nutrittiv u l-ħajja fuq l-ixkaffa tal-frott, li jista 'jkun ir-raġuni li l-verżjoni mnixxfa żżomm aktar nutrijenti. (Harjeet Singh Brar et al., 2020)
Individwi jista 'jkollhom jieklu aktar għanbaqar biex jiksbu l-istess benefiċċji.
Jieklu 5-10 pruna jidher li huwa aktar faċli milli tipprova ugwali għall-istess ammont, jew aktar, ta 'għanbaqar frisk.
Iżda jew l-għażla hija rrakkomandata minflok il-meraq tal-pruna peress li frott sħiħ għandu aktar fibra, jagħmel il-ġisem iħossu aktar sħiħ, u huwa inqas f'kaloriji.
Benefiċċji Għall-Individwi Żgħażagħ
Il-biċċa l-kbira tar-riċerka saret fuq nisa u rġiel wara l-menopawsa 'l fuq minn 55, iżda individwi iżgħar jistgħu jibbenefikaw ukoll milli jieklu pruna. Dieta li hija rikka fil-frott u l-ħaxix hija meqjusa bħala tajba għas-saħħa, għalhekk iż-żieda tal-pruna mad-dieta tiegħu se żżid mal-benefiċċji għas-saħħa. Għal individwi li ma jħobbux il-pruna, frott bħal tuffieħ u berries huma rakkomandati wkoll għas-saħħa tal-qalb. Madankollu, il-frott jagħmel biss parti waħda mid-dieta, u huwa importanti li tiffoka fuq dieta bilanċjata b'ħxejjex, legumi, u żjut li jagħmlu tajjeb għall-qalb. Il-pruna fiha ħafna fibra, għalhekk l-individwi huma rrakkomandati li jżiduhom bil-mod fir-rutina ta’ kuljum tagħhom, peress li ż-żieda ta’ wisq f’daqqa tista’ twassal għal brim, nefħa, u/jew stitikezza.
Nirbħu Insuffiċjenza tal-Qalb Konġestiva
Referenzi
Lever, E., Scott, S. M., Louis, P., Emery, P. W., & Whelan, K. (2019). L-effett tal-pruna fuq il-produzzjoni tal-ippurgar, il-ħin tat-transitu tal-musrana u l-mikrobijota gastrointestinali: Prova kkontrollata randomised. Nutrizzjoni klinika (Edinburgh, l-Iskozja), 38(1), 165–173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
Hong, M. Y., Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). Il-Konsum tal-Għanbaqar Imnixxef Itejjeb il-Kolesterol Total u l-Kapaċità tal-Antiossidanti u Naqqas l-Infjammazzjoni f'Nisa b'saħħithom wara l-menopawża. Ġurnal tal-ikel mediċinali, 24(11), 1161–1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
Harjeet Singh Brar, Prabhjot Kaur, Jayasankar Subramanian, Gopu R. Nair & Ashutosh Singh (2020) Effett tat-trattament minn qabel kimiku fuq il-kinetika tat-tnixxif u l-karatteristiċi fiżjo-kimiċi tal-għanbaqar Ewropew isfar, Ġurnal Internazzjonali tax-Xjenza tal-Frott, 20:sup2, S252-S , DOI: 279/10.1080
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta kif l-istress kroniku jista 'jħalli impatt fuq il-ġisem u kif huwa korrelatat mal-infjammazzjoni f'din is-serje ta' 2 partijiet. Parti 1 eżamina kif l-istress jikkorrelata ma’ diversi sintomi li jaffettwaw il-livelli tal-ġeni tal-ġisem. Il-Parti 2 tħares lejn kif l-infjammazzjoni u l-istress kroniku jikkorrelataw mal-fatturi varji li jistgħu jwasslu għal żvilupp fiżiku. Nirreferu lill-pazjenti tagħna għal fornituri mediċi ċċertifikati li jipprovdu trattamenti disponibbli għal ħafna individwi li jsofru minn stress kroniku assoċjat mas-sistemi kardjovaskulari, endokrinali u immuni li jaffettwaw il-ġisem u jiżviluppaw infjammazzjoni. Inħeġġu lil kull wieħed mill-pazjenti tagħna billi nsemmuhom lil fornituri mediċi assoċjati abbażi tal-analiżi tagħhom b'mod xieraq. Aħna nifhmu li l-edukazzjoni hija mod delightful meta nistaqsu mistoqsijiet lill-fornituri tagħna fuq it-talba u l-fehim tal-pazjent. Dr Jimenez, DC, juża din l-informazzjoni biss bħala servizz edukattiv. Ċaħda ta 'responsabbiltà
L-Istress Kif Jista’ Jaffettwana?
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: L-istress jista’ joħloq ħafna emozzjonijiet li jistgħu jħallu impatt kbir fuq ħafna minna. Kemm jekk hija rabja, frustrazzjoni, jew dwejjaq, l-istress jista 'jġiegħel lil xi ħadd jilħaq punt ta' tkissir u jikkawża kundizzjonijiet sottostanti li jistgħu jiżviluppaw fi kwistjonijiet kardjovaskulari. Allura dawk in-nies bl-ogħla livell ta 'rabja, meta tħares lejn il-letteratura kardjovaskulari, għandhom l-inqas probabbiltà ta' sopravivenza. Ir-rabja hija plejer ħażin. Ir-rabja tikkawża arritmija. Dan l-istudju ħares lejn, issa li għandna nies b'ICDs u defibrillators, nistgħu nissorveljaw dawn l-affarijiet. U naraw li r-rabja tista 'tikkawża arritmiji ventrikulari fil-pazjenti. U huwa faċli issa li ssegwi, b'xi teknoloġija tagħna.
Ir-rabja ġiet marbuta ma' episodji ta' fibrillazzjoni atrijali. Meta taħseb dwarha, hija l-adrenalina li toħroġ fil-ġisem u tikkawża kostrizzjoni koronarja. Qed iżżid ir-rata tal-qalb. Dawn l-affarijiet kollha jistgħu jwasslu għal arritmija. U m'għandux għalfejn ikun AFib. Jista 'jkun APCs u VPCs. Issa, ħarġet xi riċerka interessanti ħafna dwar it-telomerase u t-telomeri. It-telomeri huma tappijiet żgħar fuq il-kromożomi, u t-telomerase hija l-enzima marbuta mal-formazzjoni tat-telomeri. U issa, nistgħu nifhmu permezz tal-lingwa tax-xjenza, u qed nibdew nużaw it-teknoloġija u nużaw ix-xjenza b'mod li qatt ma stajna nagħmlu qabel biex nifhmu l-impatt tal-istress fuq it-telomeri u l-enzimi tat-telomerase.
Il-Fatturi Li Iwasslu Għal Stress Kroniku
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Allura waħda min-nies ewlenin biex tistudja dan hija r-rebbieħa tal-Premju Nobel, Dr Elizabeth Blackburn. U dak li qalet huwa li din hija konklużjoni, u nerġgħu nerġgħu lura għal xi studji oħra tagħha. Tgħidilna li t-telomeri ta’ trabi minn nisa fl-utru kellhom ħafna stress jew saħansitra kienu iqsar fiż-żgħir meta mqabbla ma’ ommijiet li ma kellhomx l-istess sitwazzjonijiet stressanti. L-istress psikoloġiku matern matul it-tqala jista 'jeżerċita effett ta' programmazzjoni fuq is-sistema tal-bijoloġija tat-telomeri li qed tiżviluppa li hija diġà apparenti mat-twelid kif rifless mill-issettjar tat-tul tat-telemetrija tal-lewkoċiti tat-twelid. Allura t-tfal jistgħu jidħlu stampati, u anke jekk jagħmlu dan, dan jista 'jiġi trasformat.
Xi ngħidu dwar id-diskriminazzjoni razzjali dawn il-kaxxi hawn juru diskriminazzjoni razzjali għolja li twassal għal tul baxx tat-telomeri, li ħafna minna qatt ħsibna dwarha. Għalhekk, tul iqsar tat-telomeri jwassal għal riskju akbar ta 'kanċer u mortalità ġenerali. Ir-rati ta 'inċidenza tal-kanċer huma 22.5 għal kull 1000 persuna-sena fl-iqsar grupp tat-telomeri, vers 14.2 fil-grupp tan-nofs, u 5.1 fl-itwal grupp tat-telomeri. Telomeri iqsar jistgħu jwasslu għal instabbiltà tal-kromożomi u jirriżultaw fil-formazzjoni tal-kanċer. Allura, issa nifhmu, permezz tal-lingwa tax-xjenza, l-impatt tal-istress fuq l-enzima telomerase u t-tul tat-telomeri. Skont Dr Elizabeth Blackburn, 58 mara qabel il-menopawsa kienu jieħdu ħsieb it-tfal tagħhom morda kronika, verse nisa li kellhom tfal b'saħħithom. In-nisa ġew mistoqsija kif jipperċepixxu l-istress f’ħajjithom u jekk danx ikollu impatt fuq is-saħħa tagħhom billi jaffettwa t-tixjiħ ċellulari tagħhom.
Dik kienet il-kwistjoni tal-istudju hekk kif ħarsu lejn it-tul tat-telomeri u l-enzima tat-telomerase, u dan huwa dak li sabu. Issa, il-kelma prinċipali hawnhekk hija pperċepita. M’għandniex niġġudikaw l-istress ta’ xulxin. L-istress huwa personali, u xi wħud mir-reazzjonijiet tagħna jistgħu jkunu ġenetiċi. Per eżempju, xi ħadd li għandu comps omozigoti ma 'ġene kajman jista' jkollu ħafna aktar ansjetà minn xi ħadd li m'għandux dan il-polimorfiżmu ġenetiku. Xi ħadd li għandu MAOA f'MAOB jista' jkollu aktar ansjetà minn xi ħadd li m'għandux dak il-polimorfiżmu ġenetiku. Allura hemm komponent ġenetiku għar-rispons tagħna, iżda dak li sabet kien perċepit stress psikoloġiku. U n-numru ta 'snin li jieħdu ħsieb tfal b'mard kroniku kien assoċjat ma' tul iqsar tat-telomeri u inqas attività tat-telomerażi, u pprovda l-ewwel indikazzjoni li l-istress jista 'jkollu impatt fuq il-manutenzjoni u l-lonġevità tat-telomeri.
Kif Nitrasformaw ir-Reazzjoni tagħna għall-Istress?
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Dak huwa qawwi, u ħafna fornituri tal-kura tas-saħħa huma taħt xi forma ta 'stress. U l-mistoqsija hija, x’nistgħu nagħmlu biex nittrasformaw ir-rispons tagħna? Framingham ħares ukoll lejn id-dipressjoni u identifika d-dipressjoni klinika bħala riskju akbar għal avvenimenti kardjovaskulari u riżultati ħżiena mit-tipjip, dijabete, LDL għoli, u HDL baxx, li huwa miġnun għax inqattgħu l-ħin kollu tagħna fuq dawn l-affarijiet. Madankollu, ma nqattgħux ħafna ħin nittrattaw l-aspetti emozzjonali tal-mard vaskulari. Dan huwa affettwat depressjoni, inventarju, test ta 'screening sempliċi għad-dipressjoni, tħares lejn nies b'livelli għoljin ta' depressjoni kontra livelli baxxi ta 'dipressjoni. U tista’ tara li hekk kif tmur mill-livell baxx għall-ogħla livell, hekk kif taħdem, iċ-ċans ta’ sopravivenza jonqos.
U ħafna minna għandna t-teoriji tagħna għaliex dan iseħħ. U hu għaliex jekk inkunu dipressi, ma ngħidux, “Oh, se niekol xi brussels sprouts, u se nieħu dawk il-vitamini B, u se noħroġ u neżerċita, u se nagħmel xi meditazzjoni.” Allura fattur ta 'riskju indipendenti wara l-MI għal avveniment huwa d-dipressjoni. Il-mentalità tagħna dwar id-dipressjoni tagħmilna inkapaċi li naħdmu b’mod normali u tista’ ġġiegħel lil ġisimna tiżviluppa kwistjonijiet li jaffettwaw l-organi, il-muskoli u l-ġogi vitali tagħna. Allura, id-dipressjoni hija attur kbir, peress li 75% tal-imwiet wara l-MI huma relatati mad-dipressjoni, hux? Allura tħares lejn il-pazjenti, issa, trid tistaqsi l-mistoqsija: Hija d-dipressjoni li tikkawża l-problema, jew hija l-marda taċ-ċitokini li diġà wasslet għall-mard tal-qalb li jikkawża d-dipressjoni? Irridu nqisu dan kollu.
U studju ieħor ħares lejn aktar minn 4,000 persuna mingħajr mard koronarju fil-linja bażi. Għal kull żieda ta’ ħames punti fuq l-iskala tad-dipressjoni, dak iż-żieda fir-riskju bi 15%. U dawk bl-ogħla punteġġi ta 'depressjoni kellhom rata ta' mard tal-arterji koronarji 40% ogħla u rata ta 'mewt ta' 60% ogħla. Allura l-aktar kulħadd jaħseb li hija marda taċ-ċitokini li twassal għal MI, mard vaskulari, u dipressjoni. U mbagħad, ovvjament, meta jkollok avveniment, u toħroġ b’għadd sħiħ ta’ kwistjonijiet madwaru, nafu li n-nies li huma depressi għandhom żieda doppja fil-mortalità, żieda ta’ ħames darbiet fil-mewt wara attakk tal-qalb, u riżultati ħżiena bil-kirurġija. Huwa hekk, dak li ġie l-ewwel, it-tiġieġ jew il-bajda?
Kif Hija Marbuta Id-Depressjoni Ma' Stress Kroniku?
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Kull kirurgu jaf dan. Ma jridux jagħmlu kirurġija fuq nies depressi. Jafu li r-riżultat mhuwiex tajjeb, u naturalment, huma inqas probabbli li jsegwu r-rakkomandazzjonijiet kbar kollha tagħna dwar il-mediċina funzjonali. Allura x'inhuma xi wħud mill-mekkaniżmi ta 'disfunzjoni awtonomika ġew evalwati varjabilità tar-rata tal-qalb u livelli baxxi ta' omega-3s, li għandhom effett profond fuq il-moħħ, u livelli baxxi ta 'vitamina D. Hemm dawk iċ-ċitokini infjammatorji li tkellimna dwarhom ma jkollna irqad ristoranti, u ħafna mill-pazjenti tal-qalb tagħna għandhom apnea. U ftakar, m'għandekx taħseb biss li huma l-pazjenti tal-qalb heavyset b'għonq qasir oħxon; jista 'jkun pjuttost qarrieqi. U huwa tassew importanti li tħares lejn l-istruttura tal-wiċċ u, ovvjament, il-konnessjoni soċjali, li hija z-zalza sigrieta. Allura disfunzjoni awtonomika hija mekkaniżmu? Studju wieħed ħares lejn il-varjabbiltà tar-rata tal-qalb f'nies b'MI reċenti, u ħares lejn aktar minn 300 persuna bid-dipressjoni u dawk mingħajr dipressjoni. Huma sabu li erba 'indiċi tal-varjabilità tar-rata tal-qalb se jonqsu f'nies bid-dipressjoni.
Infjammazzjoni tal-musrana u Stress Kroniku
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Allura hawn żewġ gruppi ta 'nies li għandhom attakk tal-qalb u varjabilità tar-rata tal-qalb, li qed jogħlew fil-quċċata bħala etjoloġija possibbli. Waħda mill-ħafna affarijiet li jistgħu jaffettwaw ukoll l-istress kroniku fil-ġisem hija kif il-mikrobijoma tal-imsaren għandu s-sehem tiegħu fl-istress ossidattiv. L-imsaren huwa kollox, u ħafna pazjenti tal-qalb jidħku għax kienu jistaqsu lill-kardjologi tagħhom, “Għaliex jimpurtak mill-mikrobijoma tal-imsaren tiegħi? Għaliex dan jaffettwa lil qalbi?” Ukoll, dik l-infjammazzjoni kollha tal-imsaren qed tikkawża mard taċ-ċitokini. U dak li ħafna minna insew mill-iskola medika huwa li ħafna min-newrotrasmettituri tagħna ġejjin mill-imsaren. Allura l-infjammazzjoni kronika u l-espożizzjoni għal ċitokini infjammatorji jidhru li jwasslu għal alterazzjonijiet fil-funzjoni tad-dopamina u l-gangli bażali, riflessi minn dipressjoni, għeja, u tnaqqis psikomotor. Allura ma nistgħux nenfasizzaw ir-rwol tal-infjammazzjoni u d-dipressjoni biżżejjed jekk nagħtu ħarsa lejn is-sindromu koronarju akut u d-dipressjoni, li kienu assoċjati ma’ markaturi ogħla għall-infjammazzjoni, CRP aktar elevati, HS aktar baxxi, varjabilità aktar baxxa tar-rata tal-qalb, u xi ħaġa li qatt jiġi ċċekkjat fl-isptar, li huwa nuqqasijiet ta 'nutrizzjoni.
U f'dan il-każ, ħarsu lejn il-livelli ta 'omega-3s u vitamina D, għalhekk bħala minimu, kontroll omega-3 u livell ta' vitamina D huma ġġustifikati fil-pazjenti kollha tagħna. U ċertament, jekk tista 'tikseb dijanjosi sħiħa għall-infjammazzjoni kkaġunata mill-istress. Kundizzjoni oħra li trid tħares lejn meta niġu għall-infjammazzjoni kkaġunata mill-istress hija l-osteoporożi fil-ġogi. Ħafna nies bl-osteoporożi se jkollhom telf fil-muskoli, disfunzjoni immuni, xaħam madwar il-linja tan-nofs, u zokkor għoli fid-demm huma assoċjati mat-tixjiħ, u jista 'jiġi minn livelli elevati ta' cortisol fil-ġisem.
Riskji għoljin ta 'mard tal-qalb tal-kortisol huma darbtejn ogħla f'nies li jieħdu dożi għoljin ta' sterojdi. Ammonti żgħar ta 'sterojdi m'għandhomx l-istess riskju, għalhekk mhuwiex daqshekk kbir. Naturalment, nippruvaw inġibu lill-pazjenti tagħna barra mill-isterojdi. Iżda l-punt hawnhekk huwa li l-kortisol huwa ormon tal-istress u huwa ormon tal-istress li jgħolli l-pressjoni tad-demm u jpoġġi l-piż fuq il-linja tan-nofs, jagħmilna dijabetiċi, jikkawża reżistenza għall-insulina, u l-lista hija bla tmiem. Għalhekk, il-kortisol huwa attur kbir, u meta niġu għall-mediċina funzjonali, irridu nħarsu lejn id-diversi testijiet li jappartjenu għal livelli elevati ta 'kortisol bħal sensittività għall-ikel, valv ta' l-ippurgar ta '3 ijiem, nutra-valve, u stress adrenali. test tal-indiċi biex iħares lejn dak li qed jiġri mal-pazjenti. Meta jkun hemm sistema nervuża simpatetika mgħollija u kortisol għoli, iddiskutejna kollox minn koagulopatija għal tnaqqis fil-varjabbiltà tar-rata tal-qalb, obeżità ċentrali, dijabete, u pressjoni għolja.
Relazzjonijiet tal-Ġenituri u Stress Kroniku
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: U li tixgħel is-sistema renin-angiotensin dan kollu huwa marbut mal-istress. Ejja nħarsu lejn dan l-istudju li ħares lejn 126 student Mediku ta 'Harvard, u ġew segwiti għal 35 sena, riċerka twila. U qalu, x'inhi l-inċidenza ta 'mard sinifikanti, mard tal-qalb, kanċer, pressjoni għolja? U staqsew lil dawn l-istudenti mistoqsijiet sempliċi ħafna, x'kienet ir-relazzjoni tiegħek ma' ommok u missierek? Kien viċin ħafna? Kien sħun u faċli? Kien tolleranti? Kien tensjoni u kiesaħ? Dan huwa dak li sabu. Sabu li jekk l-istudenti identifikaw ir-relazzjoni tagħhom mal-ġenituri tagħhom bħala tensjoni 100% inċidenza ta 'riskju sinifikanti għas-saħħa. Ħamsa u tletin sena wara, jekk qalu li kien sħun u qrib, ir-riżultati naqqsu dak il-persentaġġ bin-nofs. U tkun ta’ għajnuna jekk taħseb dwar x’inhu u x’jista’ jispjega dan, u tara kif esperjenzi avversi tat-tfulija jimirdu fi ftit minuti u kif nitgħallmu l-ħiliet tagħna biex inkampaw mill-ġenituri tagħna.
konklużjoni
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: It-tradizzjoni spiritwali tagħna ġejja mill-ġenituri tagħna spiss. Il-ġenituri tagħna huma dawk li spiss jgħallmuna kif nirrabjaw jew kif insolvu l-kunflitt. Allura l-ġenituri tagħna kellhom effett profond fuqna. U meta taħseb dwar dan, il-konnessjoni tagħna wkoll mhix sorprendenti ħafna. Dan huwa studju ta' segwitu ta' 35 sena.
L-istress kroniku jista 'jwassal għal kwistjonijiet multipli li jistgħu jikkorrelataw ma' mard u disfunzjoni fil-muskoli u l-ġogi. Jista 'jaffettwa s-sistema tal-imsaren u jwassal għal infjammazzjoni jekk ma tittieħedx ħsieb immedjatament. Allura meta niġu għall-impatt tal-istress li jaffettwa l-ħajja tagħna ta 'kuljum, jistgħu jkunu bosta fatturi, minn kundizzjonijiet kroniċi għall-istorja tal-familja. Li tiekol ikel nutrittiv b'ħafna antiossidanti, li tagħmel eżerċizzju, li tipprattika l-attenzjoni, u li tmur għal trattamenti ta 'kuljum tista' tnaqqas l-effetti ta 'stress kroniku u tnaqqas is-sintomi assoċjati li jikkoinċidu u jikkawżaw uġigħ lill-ġisem. Nistgħu nkomplu bil-vjaġġ tas-saħħa u l-benessri tagħna mingħajr uġigħ billi nużaw diversi modi biex innaqqsu l-istress kroniku f'ġisimna.
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta kif l-istress jista 'jħalli impatt fuq ħafna individwi u jikkorrelata ma' ħafna kundizzjonijiet fil-ġisem f'din is-serje ta '2 partijiet. Nirreferu lill-pazjenti tagħna għal fornituri mediċi ċċertifikati li jipprovdu trattamenti multipli disponibbli għal ħafna nies li jbatu minn pressjoni għolja assoċjata mas-sistemi kardjovaskulari, endokrinali u immuni li jaffettwaw il-ġisem. Inħeġġu lil kull wieħed mill-pazjenti tagħna billi nsemmuhom lil fornituri mediċi assoċjati abbażi tal-analiżi tagħhom b'mod xieraq. Aħna nifhmu li l-edukazzjoni hija mod delightful meta nistaqsu mistoqsijiet lill-fornituri tagħna fuq it-talba u l-fehim tal-pazjent. Dr Jimenez, DC, juża din l-informazzjoni biss bħala servizz edukattiv. Ċaħda ta 'responsabbiltà
Kif l-Istress Jaffettwa l-Ġisem
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Issa kulħadd jirrispondi għall-bidliet fl-ambjent b'mod differenti. Meta niġu għal ħafna individwi li jagħmlu attivitajiet ta’ kuljum milli jaħdmu fuq ix-xogħol tagħhom, jiftħu fi tmiem il-ġimgħa, konġestjonijiet tat-traffiku, jagħmlu eżamijiet, jew jippreparaw għal diskors kbir, il-ġisem jgħaddi minn stat kostanti ta’ iperreattività għal stadju ta’ eżawriment emozzjonali u mentali. li jħalli lill-individwu jkun eżawrit u stressat. U ċ-ċavetta hija li nirrikonoxxu dan qabel ma jiġri, hekk kif naraw dan l-impatt tal-istress fuq il-pazjenti tagħna u fuqna nfusna. U l-ewwel ħaġa li għandek tirrealizza hija x'qed jikkawża dan l-impatt l-avveniment tal-bidu.
Tkun xi tkun l-avveniment tal-bidu, l-aktar parti importanti hija l-perċezzjoni tagħna tal-avveniment. Xi jfisser għalina? Hija l-perċezzjoni tagħna? Meta l-ġisem jgħaddi minn dan l-avveniment tal-bidu, jista 'jikkawża li l-perċezzjoni twassal għar-rispons u l-effett fuq il-ġisem tagħna. Allura l-perċezzjoni hija kollox hekk kif nitkellmu dwar l-istress u r-rispons għall-istress. Issa, għandna aktar minn 1400 reazzjoni kimika li jseħħu fil-ġisem. Għalhekk għall-iskop ta’ din it-taħdita, ser niddiskutu t-tliet dawk ewlenin: adrenaline u newro-adrenaline, aldosterone, u ovvjament, cortisol.
U dawn għaliex huma importanti? Minħabba li kull waħda minn dawn għandha impatt kbir fuq il-mard kardjovaskulari. Issa, fis-snin 1990, ħafna tobba kienu bdew jifhmu l-effett tal-istress fuq il-ġisem fiżiku. U x'jiġri min-nies meta l-assi HPA tagħhom jindikaw li huma mhedda u jibdew jgħarrqu ġisimhom bl-ormoni tal-istress? Ukoll, naraw koagulazzjoni msaħħa. Naraw bidla fis-sistema renin u angiotensin. Huwa revs up. Naraw żieda fil-piż fin-nies u reżistenza għall-insulina. Dak li ħafna nies ma jirrealizzawx huwa li l-lipidi jsiru anormali bl-istress. Kważi kull wieħed mill-pazjenti tagħna jaf li t-takikardija u l-arritmija jseħħu meta l-adrenalina tagħna tkun qed tiċċirkola, u l-pressjoni tad-demm tagħna tiżdied. Issa, aħseb dwar dan permezz tal-lingwa tal-mediċina.
Madwar id-disgħinijiet, it-tobba kienu qed jagħtu aspirina u Plavix dak iż-żmien għall-koagulazzjoni. Aħna nkomplu nipprovdu ACEs u ARBs lill-pazjenti tagħna. L-impatt tal-kortisol jikkawża żieda fil-piż u reżistenza għall-insulina. Nagħtu statins; nagħtu metformina. Aħna nipprovdu beta blockers għal dak, takikardija, u calcium blockers għal dik il-pressjoni tad-demm għolja. Allura kull ormon wieħed li jinxtegħel bl-istress, għandna mediċina li qed nużaw biex nibbilanċjawha. U frankament, għal snin sħaħ, tkellimna dwar kemm il-beta blockers kienu tajbin għall-qalb. Ukoll, meta taħseb dwar dan, l-imblokkaturi beta jimblokkaw l-adrenalina. Allura meta t-tobba jħarsu lejn dan, jibdew jaħsbu, “Well, forsi għandna bżonn nimedikaw u nimmeditaw, hux? Qed nużaw dawn id-drogi kollha, iżda jista’ jkun li jkollna bżonn inħarsu lejn modi oħra kif nittrasformaw ir-rispons għall-istress.”
X'inhu Vasokostriction?
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Mhux se naqraw kull wieħed minn dawn is-sintomi għax hemm ħafna, iżda kollox niżel għall-istess ħaġa. Stress. Irridu naħsbu f'xi ħadd li jinsab f'inċident tal-karozzi, pereżempju, u dik il-persuna tkun qed toħroġ id-demm. Allura l-ġisem huwa sabiħ peress li jgħaqqad mod biex iwaqqaf lill-individwu milli joħroġ id-demm jew vażokostrizzjoni. Il-vasokostrizzjoni qed tibni dawn il-vini u tagħmel il-plejtlits li jwaħħlu sabiex jiffurmaw embolu, u d-demm jista 'jieqaf. Dan iżid il-ħruġ tal-qalb billi jgħolli r-rata tal-qalb u jżid l-aldosterone, li jikkawża żamma tal-melħ u ilma biex tgħolli l-pressjoni tad-demm. Allura għal xi ħadd f'emerġenza medika, bħal inċident, fsada, jew jitilfu l-volum, din hija s-sbuħija tal-ġisem tal-bniedem. Iżda sfortunatament, naraw nies jgħixu b'dan il-mod, litteralment 24/7. Allura nafu l-vasokostrizzjoni u t-twaħħil tal-plejtlits, u naraw żidiet f'markaturi għall-infjammazzjoni, omoċisteina, CRP u fibrinoġenu, li kollha jżidu r-riskju kardjovaskulari.
Naraw l-impatt tal-cortisol, mhux biss li jgħolli l-pressjoni tad-demm, mhux biss jikkawża dijabete u reżistenza għall-insulina, iżda wkoll jiddepożita xaħam addominali madwar il-linja tan-nofs. U mbagħad, kif se tara fi ftit minuti, hemm rabtiet bejn avvenimenti stressanti u arritmiji bħall-fibrillazzjoni atrijali u anke fibrillazzjoni ventrikulari. Għall-ewwel darba fil-mediċina, fil-kardjoloġija, għandna sindromu msejjaħ kardjomijopatija takosubo, li b'affezzjoni tissejjaħ sindrome tal-qalb miksura. U dan huwa sindromu li fih il-mijokardju jsir stordut b'mod akut sal-punt li jikkawża funzjoni jew disfunzjoni severa ventrikulari tax-xellug. U ġeneralment, dan jiġi kkawżat minn aħbar ħażina u avveniment emozzjonalment stressanti. Jidher li xi ħadd għandu bżonn trapjant tal-qalb. Allura meta naħsbu dwar il-fatturi ta 'riskju Framingham qodma, ngħidu, liema minn dawn huma affettwati mill-istress?
Sintomi ta 'Stress
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: In-nies għandhom kull xorta ta 'mġieba ħażina biex jisħaq, kemm jekk 20 ħbieb f'dan il-pakkett tas-sigaretti, li jieklu dan Cinnabon għax iġġiegħni nħossni tajjeb bħalissa, jew il-kortisol kollu se jagħmilli xaħam u dijabetiku. Il-lipidi jitilgħu taħt stress; pressjoni tad-demm tiżdied taħt stress. Allura kull wieħed minn dawn il-fatturi ta 'riskju huwa affettwat mill-ormoni tal-istress. U, ovvjament, nafu li bit-tidwir tas-sistema RAS jew tas-sistema renin-angiotensin, dejjem naraw aggravar fl-insuffiċjenza tal-qalb. U dan huwa deskritt ħafna fil-letteratura. U, għal dawk minnkom li jistgħu jaħdmu fil-kamra tal-emerġenza, staqsi lill-pazjenti tiegħek x'kienu jagħmlu qabel ma jidħlu bl-episodju tagħhom ta 'insuffiċjenza tal-qalb konġestiva jew uġigħ fis-sider. U int se tisma’ stejjer bħal, kont qed nara film ħażin, jew kont qed nara film tal-gwerra, jew iddejjaqt bil-logħba tal-futbol, jew xi ħaġa bħal dik.
Aħna ser nitkellmu dwar il-varjabbiltà tar-rata tal-qalb, li tiġi affettwata mill-istress. U, ovvjament, l-istress jaffettwa l-abbiltà tagħna li nirreżistu l-infezzjonijiet. U nafu li n-nies ikunu taħt stress meta jkunu mlaqqma. Pereżempju, il-lejżers Cleco jaħdmu iżda ma jipproduċux antikorpi għall-vaċċin meta jkunu taħt stress. U, ovvjament, kif se tara f'minuta, stress qawwi jista 'jikkawża mewt kardijaka f'daqqa, MI, eċċ. Għalhekk huwa plejer ħażin li huwa injorat. U għal ħafna mill-pazjenti tagħna, l-istress imexxi l-ferrovija. Allura meta nkunu qed nitkellmu dwar li nieklu brussels sprouts u pastard u, taf, ħafna ħaxix bil-weraq ħodor, u xi ħadd ikun taħt stress tant li qed jipprova jifhem, “Kif se ngħaddi l-ġurnata? ” Mhuma qed jisimgħu l-ebda affarijiet oħra li qed nirrakkomandaw.
Allura, stress kroniku u disturbi affettivi, kemm jekk dipressjoni, ansjetà, jew paniku, ipoġġu s-sieq tagħna fuq l-aċċeleratur u jgħollu s-sistema nervuża simpatetika. Aħna nafu li l-istess affarijiet li naraw mat-tixjiħ, kif se tara f'minuta, huma marbuta ma 'livelli ogħla ta' ormoni tal-istress, speċjalment il-kortisol. Allura jekk hux osteoporożi, tnaqqis fid-densità tal-għadam, disfunzjoni endoteljali, attivazzjoni tal-plejtlits, pressjoni għolja, obeżità ċentrali jew reżistenza għall-insulina, dan ġej minn rispons għall-istress. U rridu jkollna pjan għall-pazjenti tagħna dwar kif nittrattaw dan. L-Istitut Amerikan tal-Istress jgħid li 75 sa 90% taż-żjarat kollha tal-fornitur tal-kura tas-saħħa jirriżultaw minn disturbi relatati mal-istress. U dan huwa għoli wisq, iżda billi jħarsu lejn il-pazjenti u fejn kienu ġejjin, huma jirrakkuntaw l-istejjer tagħhom lit-tobba tagħhom. Ir-riżultati huma l-istess; ma jimpurtax jekk kienx uġigħ ta 'ras, tensjoni tal-muskoli, anġina, arritmija, jew musrana irritabbli; kważi dejjem kellha xi stress trigger.
Stress akut u kroniku
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Hemm differenza bejn stress akut u kroniku bil-perċezzjoni u l-konnessjoni soċjali tagħna. Anke jekk niksbu ftit saħħa minn qawwa ogħla, l-istress jista 'jkollok impatt fuq kulħadd, u ħafna minna forsi ma nkunux kapaċi jimmaniġġjawha sew. Allura studju kbir sar ħafna snin ilu minn Dr Ray u Holmes li ddikjaraw, 50 sena ilu, ġabru flimkien metodu biex jikkwantifikaw avvenimenti li jbiddlu l-ħajja. Mela ejja nħarsu lejn xi oqsma, bħal avvenimenti li jbiddlu l-ħajja. Kif jagħmlu l-avvenimenti li jbiddlu l-ħajja u kif jikklassifikaw? Liema huma l-kbar, u liema huma ż-żgħar?
U din il-klassifikazzjoni kif twassal għal problemi mediċi kbar bħall-kanċer, attakk tal-qalb, u mewt f'daqqa fil-futur? Għalhekk ħares lejn 43 avveniment li jbiddlu l-ħajja, ikklassifikathom oriġinarjament, u reġgħu kklassifikawhom fis-snin disgħin. U wħud minnhom baqgħu l-istess. Huma taw punteġġ ta 'aġġustament għall-avveniment, u mbagħad ħarsu lejn numri li jkunu marbuta ma' mard kbir. Allura, pereżempju, avveniment li jbiddel il-ħajja. Numru wieħed, 1990 unità li tbiddel il-ħajja, hija mewt ta 'konjuġi. Kulħadd jista’ jirrelata ma’ dan. Id-divorzju kien it-tieni, is-separazzjoni n-numru tlieta, u t-tmiem ta’ membru tal-familja mill-qrib. Iżda nnotajt ukoll li xi affarijiet ġew ikklassifikati li huma, inti tista 'ma tqabbel ma', li huma avveniment kbir li jbiddel il-ħajja li jista 'jkollha impatt fuq rispons għall-istress bħal żwieġ jew irtirar.
konklużjoni
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Allura ma kienx l-avveniment uniku attwali li għamel id-differenza. Kienet iż-żieda tal-avvenimenti. U dak li sabu wara li ħares lejn 67 tabib kien li kieku kellek punteġġ ta’ unità li tbiddel il-ħajja ta’ x’imkien bejn żero u wieħed 50, mhux xi ħaġa kbira, l-ebda marda kbira reali, imma ladarba tolqot dik il-marka ta’ 300, kien hemm 50% ċans ta’ mard kbir. Allura din is-sekwenza tal-ħin ta 'avvenimenti fil-ħajja tal-pazjent. Irridu nkunu nafu x’kien qed jiġri f’ħajjithom meta bdew is-sintomi tagħhom u mbagħad inġibuh lura qabel biex nifhmu l-ambjent li kien qed jgħix fih dan l-individwu. L-impatt tal-istress jista 'jġiegħel lil ħafna individwi jiżviluppaw kundizzjonijiet kroniċi u jaħbu sintomi oħra li jistgħu jwasslu għal uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi. Fil-parti 2, se ngħaddu aktar dwar kif l-impatt tal-istress jaffettwa l-ġisem u s-saħħa ta 'persuna.
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta kif l-ipertensjoni taffettwa l-ġisem tal-bniedem u xi kawżi li jistgħu jżidu l-ipertensjoni f'ħafna individwi f'din is-serje ta '2 partijiet. Nirreferu lill-pazjenti tagħna għal fornituri mediċi ċċertifikati li jipprovdu trattamenti multipli disponibbli għal ħafna individwi li jbatu minn pressjoni għolja assoċjata mas-sistemi kardjovaskulari u immuni li jaffettwaw il-ġisem. Inħeġġu lil kull wieħed mill-pazjenti tagħna billi nsemmuhom lil fornituri mediċi assoċjati abbażi tal-analiżi tagħhom b'mod xieraq. Aħna nifhmu li l-edukazzjoni hija mod delightful meta nistaqsu mistoqsijiet lill-fornituri tagħna fuq it-talba u l-fehim tal-pazjent. Dr Jimenez, DC, jagħmel użu minn din l-informazzjoni biss bħala servizz edukattiv. Ċaħda ta 'responsabbiltà
Kif Tfittex Pressjoni Għolja
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Ejja nerġgħu lura għas-siġra tad-deċiżjonijiet sabiex tkun tista’ tibda taħseb dwar kif se tapplika l-mudell go-to-it fil-mediċina funzjonali għall-ipertensjoni u kif se tibda tevalwa aħjar lil xi ħadd bi pressjoni għolja aktar milli tgħidlu li l-pressjoni tad-demm tagħha hija elevata . Il-ġisem huwa influwenzat minn infjammazzjoni, stress ossidattiv, jew rispons immuni? Huwa jaffettwa l-funzjoni endoteljali jew muskolu lixx vaskulari minn dawk it-tliet kategoriji ta 'reazzjonijiet, infjammazzjoni, stress ossidattiv, jew rispons immuni? Nagħżlu imblokkatur tal-kanali tal-kalċju dijuretiku jew inibitur ACE? U għalhekk biex tagħmel dan, huwa verament importanti fit-taqsima tal-ġbir tagħna. Meta tieħu l-istorja medika u l-kronoloġija tal-ipertensjoni tagħhom, ikollok ħjiel dwar il-ħsara tal-organi għall-kwestjonarji. Qed tħares lejn l-antropometrija tagħhom.
Dan jinkludi l-mistoqsijiet li ġejjin:
X'inhuma l-markaturi infjammatorji?
X'inhuma l-bijomarkaturi u l-indikaturi kliniċi?
Dawk huma deskritti permezz tas-siġra tad-deċiżjonijiet kliniċi. U diġà qed tagħmel dan, int ser tespandi u tirfina l-lenti tiegħek fuq dak li tista 'tara fil-pazjent ipertensiv tiegħek. Ejja nżidu mal-kalendarju meta tibda l-ipertensjoni? Il-perjodu ta 'żmien ta' pressjoni għolja jibda fil-fatt qabel it-twelid. Huwa importanti li tistaqsi lill-pazjent tiegħek jekk kellux età edukattiva bikrija jew kbira. Ommhom kienet stressata? Twieldu kmieni jew prematuri? Kien hemm stress nutrittiv fit-tqala tagħhom? Jekk jafu dan, jista' jkollok żewġ persuni bl-istess daqs tal-kliewi, iżda l-persuna li ma kellhiex biżżejjed proteina waqt it-tqala jista' jkollha sa 40% inqas glomeruli. Li tkun taf li se tbiddel kif taġġusta l-medikazzjoni għexieren ta 'snin wara jekk taf li possibilment għandhom 40% inqas glomeruli.
Il-Kronoloġija Għall-Pressjoni tad-Demm
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Għalhekk huwa importanti li tieħu l-kronoloġija tal-pressjoni tad-demm tagħhom. Imbagħad huwa importanti wkoll li nirrikonoxxu dak li qed jiġri meta nibdew norganizzaw u niġbru d-dejta permezz tal-bijomarkaturi; il-bijomarkaturi bażiċi jagħtuk ħjiel dwar jekk għandhomx problemi bil-lipidi ta 'l-insulina, jekk għandhomx problemi bir-reattività vaskulari, bilanċ tas-sistema nervuża awtonomika, żbilanċ, koagulazzjoni, jew effetti ta' tossina immuni. Allura din hija ħaġa raġonevoli biex tipprintja għax, fil-pazjent ipertensiv tiegħek, dan permezz tal-bijomarkaturi biss tista’ tibda tikseb ħjiel dwar liema oqsma ta’ disfunzjoni jaffettwaw l-infjammazzjoni, l-istress ossidattiv, u r-rispons immuni u kif dawn il-bijomarkaturi jirriflettu dak. informazzjoni għalik. Dan huwa raġonevoli ħafna li jkollok quddiemek biex tgħin biex tbiddel il-ħsibijiet tiegħek dwar l-ipertensjoni u tippermetti wkoll li tirfina xi wħud mill-karatteristiċi tal-persuna fuq in-naħa l-oħra tal-stetoskopju tiegħek b'mod aktar personalizzat u preċiż.
Imma ejja nibdew mill-bidu nett. Il-pazjent tiegħek għandu pressjoni tad-demm għolja? Aħna nafu li skond l-effetti ta 'l-organi finali tal-komorbiditajiet tagħhom, inti tista' tmexxi lil xi ħadd pressjoni tad-demm kemmxejn ogħla jekk għandek kwistjoni ta 'profużjoni fil-moħħ u l-kliewi jew il-qalb, iżda hemm xi linji gwida. Il-linji gwida tagħna tal-2017 tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb għall-kategoriji tal-pressjoni tad-demm huma elenkati hawn. Huma ħadthom waxed u naqsu 'l quddiem u lura matul l-aħħar ftit għexieren ta' snin, iżda dan huwa ċar ħafna. Wara li l-pressjoni tad-demm għolja, xi ħaġa 'l fuq minn 120, verament biddel kemm nies nibdew naraw jew nikkunsidraw li nindirizzaw il-kawżi ewlenin tal-pressjoni tad-demm tagħhom. Għalhekk se nerġgħu lura għal dan, speċjalment fil-każ biex tgħinna nħarsu lejn kif nikkategorizzaw nies bi kwistjonijiet ta 'pressjoni tad-demm.
Il-Kriterji Biex Tkejjel il-Pressjoni tad-Demm
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: X'inhu l-ewwel pass? Huwa kif għandek il-pressjoni tad-demm meħuda fil-pazjent tiegħek? Jissorveljawha fid-dar? Iġibulek dawk in-numri? Kif tissorvelja l-pressjoni tad-demm fil-klinika tiegħek? Kif tikseb qari preċiż fil-klinika tiegħek? Hawn huma l-kriterji biex titkejjel b'mod preċiż il-pressjoni tad-demm u l-mistoqsijiet li għandek tikkunsidra jekk qed tagħmel dawn kollha.
Tistaqsi lill-pazjent tiegħek jekk ħadux il-kaffeina fl-aħħar siegħa?
Kemm jekk ipejjep fis-siegħa ta’ qabel?
Kienu esposti għad-duħħan fl-aħħar siegħa?
Il-post fejn qed tieħu l-pressjoni tad-demm huwa sħun u kwiet?
Qegħdin bilqiegħda b’daharhom sostnut f’siġġu b’saqajhom mal-art?
Tuża l-mejda tal-ġenb roll-around biex tistrieħ driegħek fil-livell tal-qalb?
Qegħdin bilqiegħda fuq il-mejda tal-eżami b’saqajhom imdendlin, u infermiera aide tgħolli driegħhom u tpoġġi fit-tinja axillari tagħhom biex iżżomm driegħhom hemm?
Saqajhom mal-art?
Poġġew hemm għal ħames minuti?
Eżerċitaw fit-30 minuta ta' qabel?
Jista 'jkollok pressjoni tad-demm sistolika jekk kollox ikun fil-kriterji. Hawn l-isfida. Hemm 10 sa 15-il millimetru ta 'merkurju ogħla meta niġu biex toqgħod bilqiegħda u tieħu l-pressjoni tad-demm. Xi ngħidu dwar id-daqs tal-pulzieri? Nafu s-seklu li għadda; il-biċċa l-kbira tal-adulti kellhom ċirkonferenza ta' fuq tad-driegħ ta' inqas minn 33 ċentimetru. Aktar minn 61% tan-nies issa għandhom ċirkonferenza ta' fuq tad-driegħ akbar minn 33 ċentimetru. Għalhekk id-daqs tal-pulzieri huwa differenti għal madwar 60% tal-pazjenti adulti tiegħek, skont il-popolazzjoni tiegħek. Allura għandek tuża cuff kbir. Allura agħti ħarsa lejn kif tinġabar il-pressjoni tad-demm fl-uffiċċju tiegħek. Ejja ngħidu li l-pressjoni tad-demm hija elevata fil-pazjenti tiegħek; imbagħad irridu nistaqsu, huwa normali? Kbir.
It-Tipi differenti ta 'pressjoni għolja
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Huwa elevat minħabba pressjoni għolja b'kisja bajda? Għandhom pressjoni tad-demm normali, elevata barra l-klinika, jew pressjoni għolja moħbija? Jew għandhom biss pressjoni għolja sostnuta li hija sfida? Aħna ser nitkellmu dwar dan. Allura meta tinterpreta, huwa importanti wkoll li tikkunsidra l-monitoraġġ ambulatorju tal-pressjoni tad-demm. Mela jekk għandek xi ħadd li għandu pressjoni għolja u ma tafx jekk il-pressjoni tad-demm tonqosx u qed tipprova tara jekk għandux pressjoni għolja sostnuta, tista 'tuża monitoraġġ tal-pressjoni tad-demm ta' 24 siegħa. Il-pressjoni tad-demm medja matul il-ġurnata 'l fuq minn 130 fuq 80 hija ipertensiva il-pressjoni tad-demm medja ta' bil-lejl 'il fuq minn 110 fuq 65 hija ipertensiva. Allura għaliex dan huwa importanti? Il-pressjoni tad-demm medja tonqos għal madwar 15% bil-lejl minħabba l-kwistjoni ta 'tnaqqis fil-pressjoni tad-demm. In-nuqqas ta' tnaqqis fil-pressjoni tad-demm waqt li torqod bil-lejl jista' jiżviluppa problemi li jistgħu jaffettwaw lil persuna matul il-ġurnata.
Jekk il-pazjent tiegħek jorqod bil-lejl, għandu jinżel madwar 15% meta jorqod. Jekk ikollhom pressjoni tad-demm li ma tgħaddix, hija assoċjata ma 'komorbiditajiet. X'inhuma xi wħud minn dawk il-komorbiditajiet fil-pressjoni tad-demm li ma tonqosx? Uħud mill-kundizzjonijiet korrelatati mal-pressjoni tad-demm li ma tonqosx jinkludu:
Mard tal-Qalb Konġestiv
Mard kardjovaskulari
Mard Ċerebrovaskulari
Qalb konġestiva
Insuffiċjenza Renali Kronika
Infrazzjonijiet Ċerebrali Siekta
Ko-morbiditajiet Assoċjati Mal-Pressjoni Mhux tad-Demm
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Dawn huma l-komorbiditajiet assoċjati mal-pressjoni mhux tad-demm. Ilkoll naqblu li l-pressjoni tad-demm elevata mhix neċessarjament tajba f'dawk il-kundizzjonijiet kollha. Allura meta tħares lejn gruppi ta’ nies differenti jew komorbiditajiet oħra, il-pressjoni tad-demm li ma tgħaddix hija l-aktar assoċjata ma’ nies sensittivi għas-sodju, nies li għandhom insuffiċjenza renali, nies li għandhom dijabete, nies li għandhom ipertrofija ventrikulari tax-xellug, nies li għandhom pressjoni għolja refrattorja. jew disfunzjoni tas-sistema nervuża awtonomika u finalment, apnea tal-irqad. Għalhekk, il-pressjoni tad-demm li ma tgħaddix iżid l-assoċjazzjoni tiegħek ma 'ħsara kardijaka subklinika. Okay, Reverse dipping ifisser li inti aktar ipertensiv bil-lejl u huwa aktar ascent assoċjati milli matul il-ġurnata hija aktar relatata ma 'puplesija emorraġika. U jekk għandek xi ħadd bi pressjoni għolja matul il-lejl, trid tibda taħseb dwar affarijiet bħall-arterji karotidi u żjieda fil-karotidi, ħxuna interna mediali. Tibda taħseb dwar l-ipertrofija ventrikulari tax-xellug u tista' taraha fuq l-EKG. Hawn dak li nafu dwar pressjoni għolja matul il-lejl. Pressjoni għolja bil-lejl hija pressjoni tad-demm bil-lejl akbar minn 120 fuq 70. Hija assoċjata ma 'prevedibbiltà akbar ta' morbożità u mortalità kardjovaskulari.
Jekk għandek pressjoni għolja matul il-lejl, iżid ir-riskju tiegħek ta 'mortalità minn mard kardjovaskulari b'29 sa 38%. Irridu nkunu nafu x’qed jiġri bil-lejl meta torqod, hux? Ukoll, x'inhu raffinament ieħor? Raffinament ieħor huwa li tagħraf li l-pressjoni tad-demm ta' mistrieħ hija kkontrollata mis-sistema renin-angiotensin tiegħek. Il-pressjoni tad-demm li tqum hija kkontrollata mis-sistema nervuża simpatika tiegħek. Mela ejja nitkellmu dwar kif is-sistema tal-angiotensin renali tagħhom tmexxi l-ipertensjoni tagħhom bil-lejl, u taħseb dwar liema medikazzjoni qed jieħdu. Tista' tibdel id-dożaġġ tal-medikazzjoni għal bil-lejl. Ukoll, studji wrew li jekk għandek pressjoni għolja bil-lejl u m'intix dipper, huwa aħjar li tieħu l-inibituri ACE tiegħek, ARBs, imblokkaturi tal-kanali tal-kalċju, u ċerti imblokkaturi beta bil-lejl qabel torqod. Imma jagħmel sens li ma tmexxix id-dijuretiċi tiegħek għal bil-lejl, jew ikollok irqad li jfixkel.
L-indirizzar tal-Pressjoni tad-Demm Bi nhar u bil-lejl
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Mela jekk ma nindirizzawx il-pressjoni tad-demm bi nhar u bil-lejl, irridu nikkunsidraw l-effett tat-tagħbija tal-pressjoni tad-demm. X'inhi l-pressjoni tad-demm medja tiegħek bi nhar u l-pressjoni tad-demm moderata tiegħek waqt l-irqad. Aħna nafu li t-tagħbija tal-pressjoni tad-demm fl-adulti żgħażagħ hija ipertensiva biss madwar 9% tal-ħin. Allura jfisser li t-tagħbija sistolika hija ta 'madwar 9% kontra fl-anzjani, madwar 80% tat-tagħbija tal-pressjoni tad-demm hija sistolika. U għalhekk meta jkollok tagħbija sistolika ogħla, ikollok aktar kumplikazzjonijiet u ħsara fl-organi tat-tarf. Allura dak li qed nitkellmu huwa li ngħinu fl-identifikazzjoni tal-pazjent tiegħek bi pressjoni għolja; x'inhu l-kalendarju tagħhom? X'inhu l-fenotip tagħhom? Huma ipertensivi biss matul il-jum, jew huma ipertensivi bil-lejl ukoll? Irridu nħarsu lejn dak li jgħin jibbilanċja dan.
Hawn il-punt l-ieħor, madwar 3.5% biss tan-nies bi pressjoni għolja għandhom kawża ġenetika. 3.5% biss tan-nies il-ġeni tagħhom jikkawżaw pressjoni għolja. Is-setgħa tinsab fil-qiegħ tal-matriċi u tirrikonoxxi dawn il-mudelli, hux? Allura inti tħares lejn l-eżerċizzju, irqad, dieta, stress, u relazzjonijiet. Allura nafu li dawn l-erba’ bilanċi awtonomiċi jgħinu biex jiddeterminaw il-pressjoni tad-demm. Se neżaminaw is-sistema tal-angiotensin renali, il-volum tal-plażma fejn iżommu wisq fluwidu, tagħbija sekondarja tal-melħ, u disfunzjoni endoteljali. Anormalitajiet fi kwalunkwe minn dawn jistgħu jwasslu għal pressjoni għolja. Ilna nitkellmu dwar ieħor li jista’ jwassal għall-ipertensjoni: ir-rabta bejn ir-reżistenza għall-insulina u l-ipertensjoni.
Dan b'mod dijamatiku jagħtik idea tal-interazzjonijiet fiżjoloġiċi bejn ir-reżistenza għall-insulina u l-ipertensjoni. Jaffettwa ż-żieda fit-ton simpatetiku u ż-żieda fil-bilanċ tas-sistema renali-angiotensin. Mela ejja nqattgħu ftit minuti fuq il-passaġġ tas-sistema renin-angiotensin angiotensinogen sa angiotensin tnejn. Nieħdu vantaġġ minn dawn l-enzimi billi nagħtu inibituri lill-enzimi li jikkonvertu l-anġjotensin fil-pazjenti tagħna bi pressjoni għolja. Angiotensin għoli żewġ iwassal għal ipertrofija kardjovaskulari, iwassal għal kostrizzjoni tal-fażi simpatetika, żieda fil-volum tad-demm, fluwidu tas-sodju, żamma, u rilaxx ta 'aldosterone. Tista' tistaqsi dwar il-bijomarkaturi tal-pazjent tiegħek? Tista' tistaqsi jekk għandhomx livelli elevati ta' renin?
Fittex Is-Sinjali
Dr Alex Jimenez, DC, jippreżenta: Ukoll, tista '. Tista' tiċċekkja l-attività tar-renin fil-plażma u l-livelli ta' aldosterone. Huwa importanti li tagħmel dan jekk il-pazjent tiegħek huwa ipertensiv u qatt ma kien fuq medikazzjoni għaliex dan huwa fejn l-ossidu nitruż huwa tant importanti. Dan huwa fejn tiegħek endothelial nitric oxide synthase huwa preżenti. Dan huwa fejn għandek stress qawwi u emodinamiku. Dan huwa fejn il-konsum tad-dieta ta 'arginine jew l-ambjent li jaffettwa l-ossidu nitriku għandu rwol bħal dan fis-saħħa ta' dan is-saff ta 'endotelja. Jekk inti tpoġġi dan kollu flimkien b'xi mod, mirakulużament, jew għall-inqas f'għajnejn moħħok, ser tkopri sitt courts tat-tennis fl-adult medju. Huwa erja tal-wiċċ enormi. U l-affarijiet li jikkawżaw disfunzjoni endoteljali mhumiex aħbarijiet ġodda għan-nies fil-mediċina funzjonali. Żieda fl-istress ossidattiv u l-infjammazzjoni huma żewġ affarijiet li semmejna li għandhom effett.
U mbagħad, ħares lejn xi wħud minn dawn il-komponenti l-oħra, l-ADMA tiegħek tkun elevata u korrelatata mar-reżistenza għall-insulina. Kollox jibda jifforma flimkien f'matriċi li jinteraġixxi. Allura tħares lejn komorbidità waħda fis-sindromu kardjometaboliku, u taffettwa komorbidità oħra. F'daqqa waħda tara l-interrelazzjoni bejniethom jew hyperhomocysteinemia, li hija markatur tal-metaboliżmu ta 'karbonju wieħed, li jfisser li qed tħares lejn l-adegwatezza tal-folate, b12, b6, riboflavin, u dik l-attività tal-metaboliżmu ta' karbonju wieħed tiegħek. Mela ejja nħarsu lejn xi wħud minn dawn il-markaturi ta 'riskju emerġenti biex itejbu u jintraċċaw f'pazjenti bi pressjoni għolja. Ejja nerġgħu nanalizzaw l-ADMA. ADMA tirreferi għal dimethyl arginine asimmetriku. Asimmetriku, dimethyl arginine huwa bijomarkatur ta 'disfunzjoni endoteljali. Dik il-molekula tinibixxi nitric oxide synthase filwaqt li tfixkel il-funzjoni endoteljali, u fil-komorbiditajiet kollha assoċjati mas-sindromu kardjometaboliku, ADMA tista 'tiġi elevata.
konklużjoni
Allura, bħala reviżjoni ta 'malajr, L-arginine hija kkonvertita f'nitric oxide permezz ta' nitric oxide synthase, u l-adegwatezza ta 'nitric oxide twassal għal vażodilatazzjoni. L-ADMA timblokka din il-konverżjoni. U jekk il-livelli tal-ADMA tiegħek huma elevati u l-livelli tal-ossidu nitriku tiegħek huma baxxi, allura naqas iż-żidiet fl-aggregazzjoni tal-plejtlits tal-ossidu nitriku fl-ossidazzjoni tal-LDL. Tant affarijiet inaqqsu l-ossidu nitriku jew huma assoċjati ma 'livelli aktar baxxi ta' ossidu nitriku, apnea fl-irqad, arginine fid-dieta baxxa, proteina, insuffiċjenza taż-żingu, u tipjip.
Kulħadd jittratta istress f’xi punt f’ħajjithom. Kemm jekk tkun intervista tax-xogħol, skadenza enormi, proġett, jew saħansitra test, l-istress qiegħed hemm biex iżomm il-ġisem jaħdem f'kull xenarju li jkun għaddej minnu l-ġisem. L-istress jista 'jgħin biex jirregola l-ġisem sistema immuni u għajnuna jimmetabolizzaw l-omeostażi hekk kif il-ġisem iżid l-enerġija tiegħu matul il-ġurnata. Meta tittratta stress kroniku jista 'jikkawża disfunzjoni metabolika fil-ġisem bħal disturbi tal-imsaren, infjammazzjoni, u żieda fil-livelli ta' glukożju fid-demm. L-istress kroniku jista 'jaffettwa wkoll il-burdata u s-saħħa ta' persuna, id-drawwiet tal-ikel, u l-kwalità tal-irqad. L-artiklu tal-lum se jħares lejn jekk l-istress huwiex xi ħaġa tajba jew ħażina, kif taffettwa l-ġisem, u l-effetti ta 'dak li l-istress kroniku jagħmel lill-ġisem. Irreferi pazjenti għal fornituri ċertifikati u tas-sengħa li jispeċjalizzaw fi trattamenti tal-imsaren għal individwi li jbatu minn newropatija awtonomika. Aħna niggwidaw lill-pazjenti tagħna billi nirreferu għall-fornituri mediċi assoċjati tagħna abbażi tal-eżami tagħhom meta jkun xieraq. Insibu li l-edukazzjoni hija kritika biex nistaqsu mistoqsijiet insightful lill-fornituri tagħna. Dr Alex Jimenez DC jipprovdi din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv biss. Ċaħda ta 'responsabbiltà
L-assigurazzjoni tiegħi tista' tkopriha? Iva, jista '. Jekk m'intix ċert, hawnhekk hija l-link għall-fornituri tal-assigurazzjoni kollha li nkopru. Jekk għandek xi mistoqsijiet jew tħassib, jekk jogħġbok ċempel lil Dr Jimenez fuq 915-850-0900
Li Jkollok Stress Huwa Tajjeb jew Ħażin?
Tħossok anzjuż il-ħin kollu? Xi ngħidu dwar li tħossok uġigħ ta’ ras li dejjem qed ikun ta’ inkonvenjent? Tħossok megħlub u titlef il-fokus jew il-motivazzjoni? Dawn is-sinjali kollha huma sitwazzjonijiet stressanti li persuna tkun għaddejja minnhom. Studji ta 'riċerka ddefinixxew stress jew cortisol bħala l-ormon tal-ġisem li jipprovdi varjetà ta 'effetti fuq funzjonijiet differenti f'kull sistema. Kortisol huwa l-glukokortikojd primarju li huwa mill-kortiċi adrenali. Fl-istess ħin, l-assi HPA (hypothalamus-pituitary-adrenal) jgħin biex jirregola l-produzzjoni u t-tnixxija ta 'dan l-ormon lill-bqija tal-ġisem. Issa l-kortisol jista 'jkun ta' benefiċċju u ta 'ħsara għall-ġisem, skont is-sitwazzjoni li tkun fiha persuna. Semmew studji ta 'riċerka addizzjonali li l-kortisol jibda u jaffettwa l-moħħ u l-bqija tal-ġisem peress li l-istress fil-forma akuta tiegħu jista 'jikkawża li l-ġisem jadatta u jgħix. Ir-risponsi akuti mill-cortisol jippermettu funzjoni newrali, kardjovaskulari, immuni u metabolika fil-ġisem.
Kif Taffettwa l-Metaboliżmu tal-Ġisem?
Issa l-kortisol jaffettwa l-metaboliżmu tal-ġisem meta jiġi kkontrollat f'ċiklu ta 'rqad bil-mod u stabbli li jnaqqas l-ormon li jirrilaxxa l-kortikotropin (CRH) u jżid l-ormon tat-tkabbir (GH). Studji ta 'riċerka wrew li meta l-glandoli adrenali inixxu l-kortisol, jibda jkollu interazzjoni kumplessa mal-ipotalamu u l-glandoli pitwitarji fis-sistemi nervużi u endokrinali. Dan jikkawża li l-funzjoni adrenali u tat-tirojde fil-ġisem ikunu marbuta mill-qrib waqt li jkunu taħt il-kontroll tal-ipotalamu u l-ormoni tropiċi. It-tirojde tikkompeti mal-organi adrenali għat-tyrosine. Studji ta ’riċerka sabu dak it-tyrosine jintuża biex jipproduċi cortisol taħt stress filwaqt li jipprevjeni tnaqqis fil-funzjoni konjittiva li jirreaġixxi għall-istress fiżiku. Madankollu, meta l-ġisem ma jkunx jista 'jipproduċi biżżejjed tyrosine, jista' jikkawża ipotirojdiżmu u jikkawża li l-ormon tal-kortisol isir kroniku.
Ħarsa Ġenerali Dwar Stress-Vidjo
Qatt esperjenzajt uġigħ ta’ ras li joħroġ bl-addoċċ minn imkien? Qlajt il-piż jew tlift il-piż il-ħin kollu? Tħossok ansjuż jew stressat dejjem li qed jaffettwa l-irqad tiegħek? Dawn huma kollha sinjali u sintomi tal-livelli tal-kortisol tiegħek li jinbidlu fl-istat kroniku tagħhom. Il-video ta’ hawn fuq juri x’jagħmel l-istress fuq ġismek u kif jista’ jikkawża sintomi mhux mixtieqa. Meta jkun hemm stress kroniku fil-ġisem, l-assi HPA (newro-endokrinali) huwa żbilanċjat minħabba l-attivaturi medjati mill-istress involuti f'mard tat-tirojde awtoimmuni (AITD). Meta jkun hemm stress kroniku fil-ġisem, jista 'jikkawża produzzjoni eċċessiva ta' komposti infjammatorji fil-ġisem jista 'jiġġenera IR. Is-sustanzi infjammatorji jistgħu jagħmlu ħsara jew inattivaw ir-riċetturi tal-insulina li jwasslu għal reżistenza għall-insulina. Dan imbagħad jikkontribwixxi għat-tqassim ta 'fattur wieħed jew aktar meħtieġa biex jitlesta l-proċess tat-trasport tal-glukożju fil-ġisem.
L-Effetti tal-kortisol kroniku fil-ġisem
Meta jkun hemm stress kroniku fil-ġisem u ma jkunx ġie ttrattat jew imnaqqas minnufih, jista 'jwassal għal xi ħaġa magħrufa bħala tagħbija allostatika. It-tagħbija allostatika hija definita bħala xedd u kedd tal-ġisem u tal-moħħ minħabba attività eċċessiva kronika jew inattività tas-sistemi tal-ġisem tipikament involuti fi sfidi ambjentali u adattament. Studji ta 'riċerka wrew dik it-tagħbija allostatika tikkawża sekrezzjoni żejda ta 'ormoni bħall-kortisol u l-katekolamina biex jirrispondu għal stressors kroniċi li jaffettwaw il-ġisem. Dan jikkawża li l-assi HPA jagħmel waħda minn żewġ affarijiet: li jkun xogħol żejjed jew li ma jagħlaqx wara avvenimenti stressanti li jikkawżaw disturbi fl-irqad. Kwistjonijiet oħra li l-istress kroniku jagħmel lill-ġisem jistgħu jinkludu:
Żieda fis-sekrezzjoni tal-insulina u d-depożizzjoni tax-xaħam
Funzjoni immuni mibdula
Ipotirojdiżmu (eżawriment adrenali)
Sodju u żamma ta 'ilma
Telf ta 'rqad REM
Instabilità Mentali u Emozzjonali
Żieda fil-fatturi ta 'riskju kardjovaskulari
Dawn is-sintomi jikkawżaw li l-ġisem ma jiffunzjonax, u studji ta 'riċerka indikaw li diversi stressors jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġisem. Dan jista 'jagħmilha estremament diffiċli għal persuna biex tlaħħaq mal-istress u ttaffih.
konklużjoni
B'mod ġenerali, l-istress jew il-kortisol huwa ormon li l-ġisem jeħtieġ biex jaħdem b'mod korrett. Stress kroniku fil-ġisem minn diversi stressors jista 'jikkawża ħafna disfunzjonijiet metaboliċi bħal ipotirojdiżmu, żieda fil-piż, reżistenza għall-insulina, u sindromu metaboliku, biex insemmu xi ftit. L-istress kroniku jista 'wkoll jikkawża disturbi fl-irqad peress li l-assi HPA huwa mqabbad u jista' jidher li jikkalma l-iċken. Meta n-nies jibdew isibu modi kif jittrattaw dawn id-diversi stressors, jistgħu jnaqqsu l-livelli ta 'stress tagħhom lura għan-normal u jkunu ħielsa mill-istress.
Referenzi
Jones, Carol, u Christopher Gwenin. "Disregolazzjoni tal-Livell tal-Cortisol u l-Prevalenza Tagħha-Huwa l-Arloġġ ta' Allarm tan-Natura?" Rapporti Fiżjoloġiċi, John Wiley and Sons Inc., Jannar 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.
McEwen, Bruce S. "Effetti Ċentrali ta 'Ormoni ta' Stress fis-Saħħa u l-Mard: Nifhmu l-Effetti Protettivi u ta 'Ħsara ta' Stress u Medjaturi ta 'Stress." Il-Ġurnal Ewropew tal-Farmakoloġija, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina ta 'l-Istati Uniti, 7 ta' April 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.
McEwen, Bruce S. "Stressed jew Stressed out: X'Inhi d-Differenza?" Ġurnal tal-Psikjatrija u n-Newroxjenza: JPN, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti, Settembru 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.
Rodriquez, Erik J, et al. "Tagħbija Allostatika: Importanza, Markers, u Determinazzjoni tal-Punteġġ f'Popolazzjonijiet ta' Minoranza u Disparità." Ġurnal tas-Saħħa Urbana : Bullettin ta 'l-Akkademja tal-Mediċina ta' New York, Springer US, Marzu 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.
Thau, Lauren, et al. "Fiżjoloġija, Cortisol - Statpearls - Bookshelf NCBI." Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 6 ta’ Settembru 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/.
Young, Simon N. "L-Tyrosine biex Ittaffi l-Effetti tal-Istress?" Ġurnal tal-Psikjatrija u n-Newroxjenza: JPN, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina ta ’l-Istati Uniti, Mejju 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.
Peress li d-dinja tinsab f'moviment kostanti, ħafna nies iridu jissaportu Sitwazzjonijiet stressanti jaffettwaw ġisimhom u s-saħħa tagħhom. Il-ġisem jeħtieġ ormoni bħal Cortisol biex tkompli taħdem kif taffettwa l- sistemi immuni, nervuża, kardjovaskulari, u muskoloskeletali, biex insemmu xi ftit. Funzjoni essenzjali oħra li l-ġisem jeħtieġ huwa l-glukożju, li jeħtieġ li l-enerġija tkun f'moviment kostanti. Sitwazzjonijiet li jikkawżaw li l-livelli tal-kortisol u l-livelli tal-glukożju jogħlew fil-ġisem jistgħu jwasslu għal kwistjonijiet kroniċi bħad-dijabete u stress kroniku. Dan iwassal biex l-individwu jkun miserable u jkun f'sitwazzjoni serja jekk ma jkunx ikkontrollat mill-ewwel. L-artiklu tal-lum jeżamina kif il-kortisol u l-glukożju jaffettwaw il-ġisem u l-konnessjoni minsuġa bejn l-istress u d-dijabete. Irreferi pazjenti għal fornituri ċertifikati u tas-sengħa li jispeċjalizzaw fil-ġestjoni tal-istress u trattamenti endokrinali għal individwi dijabetiċi. Aħna niggwidaw lill-pazjenti tagħna billi nirreferu għall-fornituri mediċi assoċjati tagħna abbażi tal-eżami tagħhom meta jkun xieraq. Aħna nsibu li l-edukazzjoni hija kritika biex nistaqsu mistoqsijiet insightful lill-fornituri tagħna. Dr Alex Jimenez DC jipprovdi din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv biss. Ċaħda ta 'responsabbiltà
L-assigurazzjoni tiegħi tista' tkopriha? Iva, jista '. Jekk m'intix ċert, hawnhekk hija l-link għall-fornituri tal-assigurazzjoni kollha li nkopru. Jekk għandek xi mistoqsijiet jew tħassib, jekk jogħġbok ċempel lil Dr Jimenez fuq 915-850-0900.
Kif Jaffettwa l-Cortisol Il-Korp?
Kont qed tesperjenza problemi ta’ rqad bil-lejl? Xi ngħidu dwar uġigħ ta 'ras frekwenti li huma ta' inkonvenjent matul il-ġurnata kollha? Jew innotajt telf ta 'piż eċċessiv jew żieda fil-piż madwar is-sezzjoni tan-nofs tiegħek? Xi wħud minn dawn is-sintomi huma sinjali li l-livelli tal-kortisol u l-glukożju tiegħek huma għoljin u jistgħu jaffettwaw il-ġisem tiegħek. Cortisol huwa ormon prodott fis-sistema endokrinali u jista 'jkun ta' benefiċċju jew ta 'ħsara għall-ġisem jekk ma jiġix iċċekkjat regolarment. Studji ta 'riċerka ddefinixxew il-kortisol bħala wieħed mill-glukokortikojdi prominenti rilaxxati minħabba r-rispons tal-bijokimiċi tal-ġisem, ikkaratterizzat mill-assi HPA (hypothalamic-pituitary-adrenal) jgħin avvenimenti konjittivi. Madankollu, meta l-livelli ta 'cortisol isiru kroniċi fil-ġisem minħabba ċirkostanzi li jikkawżaw li l-ġisem isir disfunzjonali, jista' jkollu impatt sinifikanti fuq persuna u jikkawża żbilanċ fl-assi HPA. Uħud mis-sintomi li l-kortisol kroniku jwassal għall-ġisem jistgħu jinkludu:
Żbilanċi ormonali
Reżistenza għall-insulina
Żieda fil-piż
Żidiet fix-xaħam vixxerali "żaqq".
Żieda fil-produzzjoni tal-kortisol
Problemi immuni
Allerġiji u Ażma
Ġonot Infjammati
Irkupru fqir ta 'eżerċizzju
Informazzjoni addizzjonali pprovdiet li l-preżenza ta 'cortisol fil-ġisem tista' tgħin biex tiżdied id-disponibbiltà tal-glukożju fid-demm għall-moħħ. Bil-kortisol li jipprovdi funzjonalità tal-organi, il-glukożju fid-demm jipprovdi enerġija għall-ġisem.
Kif Ħidma Cortisol u Glukożju Fil-Ġisem
Il-kortisol jgħin biex jistimula l-mobilizzazzjoni tal-massa tal-glukożju fil-fwied, li jippermetti li s-sinteżi tal-proteini jimblokka biex timbotta l-aċidi amminiċi fiz-zokkor għall-ġisem. Dan huwa magħruf bħala liberazzjoni ta 'aċidu xaħmi bijotrasformat fi glukożju. Meta jiġri dan, jgħin biex jistimula l-ħażna ta 'xaħam vixxerali jekk il-glukożju żejjed ma jiġix utilizzat, u b'hekk jikkawża żieda fil-piż. Studji ta 'riċerka wrew li nuqqas ta 'cortisol jista' jikkawża tnaqqis fil-produzzjoni tal-glukożju epatiku fil-ġisem. Dan jikkawża ipogliċemija, fejn il-ġisem ma jkollux biżżejjed glukożju fis-sistema tiegħu. Riċerka addizzjonali turi li l-kortisol jirrispondi għal kwalunkwe stressor li jaffettwa persuna b'livelli baxxi ta 'glucose iżda jista' wkoll isir pożittiv wara tagħbija ta 'glucose. Il-ġestjoni tal-livelli tal-glukożju u tal-kortisol tal-ġisem tista 'tgħin biex tavvanza l-iżvilupp tad-dijabete.
Kif Il-Cortisol Jinsab Marbut mad-Dijabete tat-Tip 2- Vidjo
Qatt esperjenzajt sitwazzjonijiet stressanti li jikkawżaw tensjoni tal-muskoli tiegħek? Xi ngħidu dwar li tħoss li z-zokkor fid-demm tiegħek jiżdied jew 'l isfel? Tħoss effetti infjammatorji fuq ġismek kollu li jagħmilhom uġigħ? L-istress jista 'jikkawża effetti ta' ħsara lill-ġisem, jattiva l-infjammazzjoni, iżid it-ton simpatetiku, u jnaqqas ir-rispons għall-glukokortikojdi. L-istress jista 'jkun marbut ukoll mad-dijabete, peress li l-video ta' hawn fuq juri kif l-ormon tal-istress kortisol huwa marbut mad-dijabete tat-tip 2. Semmew studji ta 'riċerka li l-cortisol jista 'jsir assoċjat b'mod negattiv mal-mekkaniżmi tar-reżistenza għall-insulina, iżid il-funzjoni taċ-ċelluli beta u jżid l-insulina rilaxxata fil-ġisem. Dan jista 'jsir perikoluż għal ħafna individwi li għandhom dijabete pre-eżistenti u li kienu qed jittrattaw l-istress kontinwament.
Il-Konnessjoni Minsuġa Bejn Stress u Dijabete
Il-konnessjoni minsuġa bejn l-istress u d-dijabete hija murija bħala studji ta 'riċerka sabu li l-patofiżjoloġija tal-ansjetà u d-dijabete żiedet ir-riskju tar-reżistenza għall-insulina għall-ġisem. Meta persuna tkun qed tiffaċċja stress kroniku, jista 'jġiegħelha jkollha ħafna kwistjonijiet bħal:
Intolleranza għall-kesħa
Konjizzjoni u burdata mnaqqsa
Sensittivitajiet fl-ikel
Enerġija baxxa matul il-ġurnata
Meta jiġri dan, il-ġisem ikun f'riskju għoli li jiżviluppa reżistenza għall-insulina u dijabete tat-tip 2. Semmew studji ta 'riċerka dik id-dijabete tat-tip 2 hija kkaratterizzata minn reżistenza għall-insulina u disfunzjoni taċ-ċelluli beta. Il-glukokortikojdi fil-ġisem jista 'jsir eċċessiv biex jaffettwa ċ-ċelloli, u jikkawża disfunzjonalità. Studji ta 'riċerka addizzjonali wrew li kwalunkwe stress perċepit jista 'jsir fattur ta' riskju vitali li mhux biss jaffettwa l-ġisem, bħal pressjoni għolja, BMI (indiċi tal-massa tal-ġisem), jew il-kwalità tad-dieta iżda jista 'jikkawża żieda fid-dijabete tat-tip 2. Meta l-individwi jsibu modi biex ibaxxu l-istress kroniku tagħhom, jista 'jgħin biex jimmaniġġjaw il-livelli ta' glukożju tagħhom milli jilħqu livelli kritiċi.
konklużjoni
L-istress kroniku tal-ġisem jista 'jikkawża reżistenza għall-insulina u jikkawża li d-dijabete ssir pre-eżistenti. Il-ġisem jeħtieġ kortisol u glukożju biex ikompli jaħdem u jkollu l-enerġija biex jiċċaqlaq. Meta n-nies jibdew ibatu minn stress kroniku u dijabete, jista 'jsir ta' sfida biex jimmaniġġa; madankollu, li tagħmel bidliet minuri fil-ġisem bħas-sejba ta' modi biex tnaqqas l-istress, tiekol ikel tajjeb għas-saħħa, u timmonitorja l-livelli tal-glukożju jistgħu jgħinu lill-ġisem jerġa' jwaqqaf il-livelli tal-glukożju u tal-kortisol għan-normal. Jekk tagħmel dan, tista’ teħles lil ħafna individwi li jixtiequ jkomplu l-vjaġġ tas-saħħa tagħhom mingħajr stress.
Referenzi
Adam, Tanja C, et al. "Il-kortisol Huwa Assoċjat b'mod Negattiv mas-Sensittività għall-Insulina fiż-Żgħażagħ Latini b'Piż Żejjed." Il-Ġurnal Uffiċjali ta ’l-Endokrinoloġija Klinika u l-Metaboliżmu, Is-Soċjetà Endokrinali, Ottubru 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.
De Feo, P, et al. "Kontribuzzjoni tal-Cortisol għall-Kontroregolazzjoni tal-Glukożju fil-Bnedmin." Il-Ġurnal Amerikan tal-Fiżjoloġija, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti, Lulju 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.
Hucklebridge, FH, et al. "Ir-Rispons tal-Cortisol Awakening u l-Livelli tal-Glukożju fid-Demm." Xjenzi tal-Ħajja, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti, 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.
Joseph, Joshua J, u Sherita H Golden. "Disregolazzjoni tal-Cortisol: Ir-Rabta Bidirezzjonali bejn Stress, Depressjoni, u Dijabete Mellitus tat-Tip 2." Annali tal-Akkademja tax-Xjenzi ta ’New York, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti, Marzu 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.
Kamba, Aya, et al. "Assoċjazzjoni bejn Livelli Ogħla ta' Cortisol fis-Serum u Tnaqqis ta' Sekrezzjoni ta' Insulina f'Popolazzjoni Ġenerali." PloS Wieħed, Librerija Pubblika tax-Xjenza, 18 ta' Novembru 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.
Lee, Do Yup, et al. "Aspetti Tekniċi u Kliniċi tal-Cortisol bħala Marker Bijokimiku ta' Stress Kroniku." Rapporti BMB, Soċjetà Koreana għall-Bijokimika u Bijoloġija Molekulari, April 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.
Thau, Lauren, et al. "Fiżjoloġija, Cortisol." Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 6 ta’ Settembru 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239.
Il-ġisem huwa magna li taħdem tajjeb li tista 'tissaporti kull ħaġa li tintefa' fi triqtu. Madankollu, meta jiġrilha korriment, il-proċess ta 'fejqan naturali tal-ġisem jiżgura li l-ġisem jista' jerġa 'lura għall-attivitajiet ta' kuljum tiegħu. Il-proċess ta 'fejqan ta' muskolu midruba jvarja mal-ġisem kollu. Skont kemm tkun severa l-ħsara u kemm se jieħu fit-tul il-proċess tal-fejqan, il-ġisem jista 'jirkupra għal ftit jiem biss sa ftit xhur. Wieħed mill-proċessi ta 'fejqan l-aktar gruelly li l-ġisem irid isofri huwa tendon tal-kalkani miksur.
L-Għerq Calcaneal
L-għerq tal-kalkane jew l-għerq ta 'Akilles huwa għerq oħxon li jinsab fin-naħa ta' wara tar-riġel. Dan il-muskolu-tendon huwa dak li jġiegħel lill-ġisem jiċċaqlaq waqt li jimxi, jiġri, jew saħansitra jaqbeż. Mhux dan biss, l-għerq tal-kalkanju huwa l-għerq l-aktar b'saħħtu fil-ġisem, u jgħaqqad il-muskoli gastrocnemius u tas-soleus fl-għadam ta 'l-għarqub. Meta l-għerq tal-kalkanju jinqasam, il-proċess ta 'fejqan jista' jdum minn ġimgħat sa xhur sakemm ikun imfejjaq għal kollox.
L-Effetti tal-fejqan tat-terapija bil-laser baxx
Wieħed mill-modi li jista 'jgħin il-proċess ta' fejqan ta 'l-għeruq tal-kalkani bil-ħsara huwa terapija bil-laser baxx. Studji wrew dik it-terapija bil-lejżer baxxa tista 'tħaffef it-tiswija tal-għerq bil-ħsara wara leżjoni parzjali. Mhux hekk biss imma l-moxtInazzjoni ta 'ultrasound u terapija bil-laser baxx ġiet studjata bħala l-aġenti fiżiċi għat-trattament ta' korrimenti fl-għerq. L-istudji wrew li l-kombinazzjoni ta 'terapija bil-laser baxx u ultrasound għandha proprjetajiet ta' benefiċċju matul il-proċess ta 'rkupru tat-trattament ta' korrimenti tal-għerq tal-kalkane.
L-istudju nstab li meta l-pazjenti jkunu qed jiġu kkurati għall-għeruq tal-kalkani tagħhom, il-livelli ta’ hydroxyproline tagħhom madwar iż-żona ttrattata jiżdiedu b’mod sinifikanti bl-ultrasound u bil-lejżer baxx.terapija. L-istrutturi bijokimiċi u bijomekkaniċi naturali tal-ġisem fuq l-għerq ferut jiżdiedu, u b'hekk jaffettwaw il-proċess tal-fejqan. Studju ieħor wera dik it-terapija bil-lejżer baxxa tista 'tgħin biex tnaqqas il-fibrożi u tevita stress ossidattiv fl-għerq tal-kalkane trawmatizzat. L-istudju saħansitra wera li wara li l-għerq tal-kalkanju jkun trawmatizzat, infjammazzjoni, anġjoġenesi, vażodilatazzjoni, u l-matriċi extraċellulari huma ffurmati fiż-żona affettwata. Allura meta l-pazjenti jkunu qed jiġu kkurati b'terapija bil-lejżer baxxa għal madwar erbatax sa wieħed u għoxrin jum, l-anormalitajiet istoloġiċi tagħhom jittaffew, inaqqsu l-konċentrazzjoni tal-kollaġen u l-fibrożi; jipprevjeni l-istress ossidattiv milli jiżdied fil-ġisem.
konklużjoni
B'mod ġenerali, huwa qal li l-effetti ta 'terapija bil-laser baxx jistgħu jgħinu biex iħaffu l-proċess ta' fejqan tat-tiswija tal-għerq tal-kalkane. Ir-riżultati promettenti ġew ippruvati peress li t-terapija bil-lejżer baxxa tista 'tgħin biex isewwi l-għerq bil-ħsara, tnaqqas l-istress ossidattiv u tevita li l-fibrożi teskala, u tikkawża aktar problemi fuq l-għerq imweġġa'. U bil-kombinazzjoni tal-ultrasound, l-għerq tal-kalkanju jista 'jirkupra aktar malajr sabiex il-ġisem ikun jista' jkompli l-attivitajiet ta 'kuljum tiegħu mingħajr ebda korriment fit-tul.
Referenzi:
Demir, Huseyin, et al. "Tqabbil ta 'l-Effetti tal-Laser, Ultrasound, u Trattamenti Kombinati Laser + Ultrasound fil-fejqan Sperimentali ta' Tendon." Lejżers fil-Kirurġija u l-Mediċina, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, et al. "It-terapija bil-laser ta' livell baxx (LLLT) tipprevjeni l-istress ossidattiv u tnaqqas il-fibrożi fit-tendon ta' Akille trawmatizzat fil-firien." Lejżers fil-Kirurġija u l-Mediċina, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti, Ottubru 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Wood, Viviane T, et al. "Bidliet tal-kollaġen u Allinjament mill-ġdid Indotti minn Terapija bil-Laser ta 'Livell Baxx u Ultrasound ta' Intensità Baxxa fl-Għerq Calcaneal." Lejżers fil-Kirurġija u l-Mediċina, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali
