Tim ta' Trattament ta' Uġigħ Sever tad-Dahar Klinika. Uġigħ sever fid-dahar imur lil hinn mill-uġigħ li huwa 'l fuq mill-istrain u r-razza normali. Uġigħ sever fid-dahar jeħtieġ valutazzjoni fil-fond minħabba l-kawża/i jew l-ideoloġija li mhix dijanjostikata jew apparenti faċilment. Dan jeħtieġ proċeduri dijanjostiċi addizzjonali sabiex tiġi ddeterminata l-kawża tal-preżentazzjonijiet tas-severità. Uġigħ noċiċettiv u newropatiku jista 'jinqasam aktar f'uġigħ akut u kroniku, li jvarjaw fil-forma u l-funzjoni.
B'uġigħ akut, is-severità tal-uġigħ tiddependi fuq il-livell ta 'ħsara fit-tessut. L-individwi għandhom rifless protettiv biex jevitaw dan it-tip ta 'uġigħ. B'dan it-tip ta 'uġigħ, hemm rifless biex tiġbed lura malajr wara li tiċċaqlaq jew tkun f'ċerta pożizzjoni. Uġigħ akut jista 'jkun sinjal ta' tessut midruba jew morda. Ladarba l-problema titfejjaq l-uġigħ jitfejjaq. Uġigħ akut huwa forma ta 'uġigħ noċiċettiv. B'uġigħ kroniku, in-nervituri jkomplu jibagħtu messaġġi ta 'uġigħ wara li l-ħsara tat-tessut preċedenti tkun fieqet. Newropatija taqa 'f'dan it-tip.
L-applikazzjoni tas-silġ hija l-aħjar għażla għal individwi li jesperjenzaw korriment akut ta 'razza tad-dahar?
Trattament tat-Temperatura
It-trattament tat-temperatura tas-silġ, magħruf ukoll bħala krijoterapija jew terapija tal-kesħa, huwa trattament li juża temperaturi tal-friża biex inaqqas l-uġigħ u n-nefħa. Jista 'jiġi applikat f'varjetà ta' modi, inklużi:
Pakketti tas-silġ:
Massaġġi silġ
Sprejs tal-likwidu li jkessaħ
Idromassaġġi
Banjijiet tas-silġ
Is-silġ huwa ġeneralment rakkomandat għal korrimenti akuti u huwa mod komuni u sempliċi biex tikkura l-uġigħ u n-nefħa. L-individwi jistgħu jixtru pakketti tal-ġel li jiffriżaw jew jagħmlu tagħhom stess bil-kubi tas-silġ f'borża tal-plastik jew xugaman. It-terapija tas-sħana għandha tendenza li tintuża aktar ma 'kwistjonijiet kroniċi li jinvolvu spażmi fil-muskoli iżżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Kif Is-Silġ Ittaffi l-Uġigħ u Inaqqas l-Infjammazzjoni
It-trattament tat-temperatura tas-silġ jaħdem billi:
It-tidjiq tal-vini tad-demm inaqqas iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fiż-żona midruba u fit-tessuti rotob u jnaqqas in-nefħa.
It-tnaqqis tal-fluss tad-demm jgħin ukoll biex jikkontrolla nefħa eċċessiva.
Is-silġ għandu effett analġeżiku-tnemnim għal żmien qasir. Il-kesħa tħenm it-truf tan-nervituri, ittaffi s-sintomi tal-uġigħ.
It-taffija tal-uġigħ tippermetti li l-muskoli jirrilassaw.
Il-kontroll taċ-ċirkolazzjoni tad-demm jgħin biex jikkontrolla l-uġigħ billi jnaqqas il-fluss ta 'kimiċi irritanti li jistgħu jgħarrqu s-sit tal-korriment. Dawn il-kimiċi huma rispons naturali u korrett għall-infjammazzjoni, iżda s-silġ iżommhom taħt kontroll biex jgħin fil-kontroll tal-uġigħ.
Wara Injury fid-Dahar
Għal korriment ta 'razza tad-dahar, silġ u medikazzjoni anti-infjammatorja bħall-NSAIDs huma l-ewwel linja ta' trattament matul il-fażi infjammatorja, li normalment idum minn 24 sa 72 siegħa. Minħabba li s-sħana tista 'żżid l-infjammazzjoni billi żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, mhix rakkomandata bħala trattament inizjali. Wara l-ewwel ftit jiem, il-biċċa l-kbira tat-tobba u l-ispeċjalisti tal-uġigħ jirrakkomandaw li tuża silġ jew sħana, skont il-preferenza tal-individwu. Filwaqt li r-riċerkaturi jkomplu jinvestigaw l-aħjar modi biex jittrattaw korrimenti akuti, il-biċċa l-kbira tat-tobba għadhom jirrakkomandaw is-silġ bħala l-ewwel linja ta 'difiża għal korrimenti tad-dahar.
Reviżjoni ta 'studji evalwat 20 kategorija ta' trattament differenti biex jitgħallmu dwar is-sigurtà u l-effettività tagħhom. (McIntosh G. & Hall H. 2011) It-trattamenti kienu jinkludu mediċini għall-uġigħ mingħajr riċetta, acupuncture, eżerċizzji McKenzie, eżerċizzji oħra tad-dahar, u trattamenti tat-temperatura. Rigward it-trattament tat-temperatura, ir-reviżjoni sabet evidenza moderata li l-użu ta 'wrap tas-sħana 5 ijiem wara l-korriment jista' jgħin biex itaffi l-uġigħ. Madankollu, ma kienx hemm biżżejjed evidenza biex tappoġġja l-effettività ta 'xi wieħed mit-trattamenti tat-temperatura, u dan kien jeħtieġ aktar riċerka. (McIntosh G. & Hall H. 2011)
Terapija Fiżika u Attività
Ir-reviżjoni sabet li mistrieħ fit-tul għandu jiġi evitat, u eżerċizzju ġentili u ritorn progressiv għall-attività fiżika għandhom jiġu mħeġġa biex jinkisbu l-aħjar riżultati għal serħan mill-uġigħ u r-restawr tal-funzjoni. Li tibqa' attiva tnaqqas b'mod sinifikanti l-ħin liberu mix-xogħol u d-diżabilità kronika sa sena meta mqabbla mat-trattament mediku tradizzjonali. (McIntosh G. & Hall H. 2011) Ir-riċerka sabet ukoll li l-introduzzjoni ta' terapija fiżika minn kmieni tista' tħaffef l-irkupru. Xogħol ta 'mobilità, eżerċizzji mmirati, u eżerċizzji ta' tisħiħ intwerew li itaffu l-uġigħ, inaqqsu r-rikorrenza tal-korrimenti, u jtejbu l-funzjoni ġenerali. Aktar riċerka tappoġġja l-attività fiżika u l-eżerċizzju bħala għażliet ta 'trattament effettivi għal razez akuti t'isfel tad-dahar. Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka dwar it-trattamenti tat-temperatura. (Franċiż SD et al., 2006) (Ara QY et al., 2021)
Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali
Huwa importanti li titkellem ma' fornitur tal-kura tas-saħħa biex tiddetermina l-kawża u l-firxa tal-korriment biex tipprovdi edukazzjoni individwalizzata lill-pazjent dwar it-trattament. Dan jista 'jinkludi terapija fiżika, mistrieħ, taħriġ tas-saħħa, medikazzjoni, u kirurġija, li jistgħu jiġu rakkomandati f'ċerti każijiet. Li jingħelbu dawn il-limitazzjonijiet huwa possibbli. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tiżviluppa soluzzjoni ottimali tas-saħħa u l-benessri. Aħna niffokaw fuq dak li jaħdem għalik biex ittaffi l-uġigħ, tirrestawra l-funzjoni, tipprevjeni l-korriment, u ngħinu biex itaffu l-uġigħ permezz ta 'aġġustamenti tas-sinsla li jgħinu lill-ġisem jallinja ruħu mill-ġdid. Jistgħu wkoll jaħdmu ma 'professjonisti mediċi oħra biex jintegraw pjan ta' trattament biex isolvu kwistjonijiet muskoloskeletali.
Lil hinn mill-wiċċ: Nifhmu l-Effetti ta 'korriment personali
L-uġigħ fid-dahar huwa wieħed mir-raġunijiet l-aktar komuni biex wieħed ifittex kura tas-saħħa. Individwi li jittrattaw uġigħ fid-dahar iżda ma jafux il-kawża jista 'jkollhom xi mard infjammatorju tal-ġogi jew kundizzjoni awtoimmuni. Jista 'jgħin biex tara rewmatologu?
Rewmatologu
Skont x'qed jikkawża l-uġigħ fid-dahar, l-individwi jista 'jkollhom bżonn jaraw lit-tabib primarju tagħhom għal referenza. L-individwi huma rrakkomandati li jaraw rewmatologu jekk ikollhom uġigħ fid-dahar li ma jiġix minn korriment li ma jmurx wara ftit ġimgħat, uġigħ li jerġa 'jerġa' wara t-trattament, jew sintomi li jissuġġerixxu kundizzjoni rewmatika. Ir-rewmatologi jittrattaw uġigħ fid-dahar sever jew persistenti u huma esperti f'mard awtoimmuni, inkluż lupus, sindromu ta 'Sjogren, artrite rewmatojde, spondylitis ankylosing, spondylitis assjali, artrite psorjatika, u forom oħra ta' artrite infjammatorja jew awtoimmuni.
X'jagħmlu?
Rewmatologu huwa internist jew pedjatra li temm taħriġ speċjali fit-trattament ta’ kundizzjonijiet li huma:
Infjammatorji
Awtoimmuni
Relatati ma 'mard tal-ġogi bl-uġigħ
It-tobba jiddijanjostikaw, jittrattaw u jimmaniġġjaw dawn il-kundizzjonijiet fit-tul. Skont id-dijanjosi u l-ħtiġijiet tal-kura, jistgħu wkoll imexxu jew ikunu parti minn tim li jinkludi fornituri oħra tal-kura tas-saħħa.
sintomi
Meta uġigħ fil-muskoli, uġigħ jippreżenta, jew iweġġgħu fil-ġogi, u speċjalment jekk ikun hemm sinjali ta 'infjammazzjoni li ma jmorrux, tara fornitur tal-kura tas-saħħa huwa rakkomandat. Sintomi ta 'infjammazzjoni jinkludu:
ħmura
nefħa
Uġigħ
ebusija
Telf tal-funzjoni konġunta
Normalment, biex tara rewmatologu, individwi jeħtieġu riferiment mill-fornitur tal-kura primarja tagħhom u jistgħu jiġu riferuti meta:
M'hemm l-ebda evidenza ta' korriment fid-dahar.
Terapiji fid-dar bħall-applikazzjoni tas-sħana, mediċini bir-riċetta, jew terapija fiżika ma jirnexxux.
Hemm inċertezza dwar x'qed jikkawża l-uġigħ fid-dahar, imma nissuspetta li huwa rewmatoloġiku.
Testijiet tad-demm għal markaturi infjammatorji jew ċerti antikorpi jagħtu riżultati anormali.
Hemm dijanjosi ta 'kundizzjoni rewmatika u jirrakkomanda speċjalista biex jimmaniġġjaha.
Hemm storja familjari ta 'kundizzjoni rewmatika jew awtoimmuni li tista' tikkawża uġigħ fid-dahar.
Xi tipi ta 'artrite jistgħu jikkawżaw ħsara permanenti u progressiva fil-ġogi.
Kundizzjonijiet
Kundizzjonijiet li jistgħu jaffettwaw is-sinsla tad-dahar u jikkawżaw uġigħ fid-dahar u li huma ttrattati minn rewmatologu jinkludu: (Mediċina Johns Hopkins, 2024)
Artrite rewmatika (RA)
Dan spiss jibda f'ġogi iżgħar ta 'l-idejn u s-saqajn u aktar tard jiċċaqlaq lejn l-għonq u/jew lura.
Jista 'wkoll jaffettwa organi differenti tal-ġisem u jkollu sintomi sistemiċi.
Ankylosing Spondylitis (AS)
Primarjament marda tas-sinsla tad-dahar, tista 'wkoll tħalli impatt fuq l-ispallejn, il-ġenbejn, l-irkopptejn u l-għekiesi.
Is-sintomi sistemiċi, inklużi d-deni u l-għeja, jistgħu jimmanifestaw.
Spondilite Assjali
Dan jaffettwa primarjament is-sinsla, is-sider u l-pelvi.
Jista 'wkoll jikkawża problemi fit-tessut konnettiv, l-għajnejn, il-musrana u l-ġilda.
Artrite Psorjatika (PsA)
L-uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar huwa komuni, speċjalment f'każijiet severi.
Jista 'jaffettwa ġogi oħra u jikkawża psorjasi.
Artrite reattiva
Din hija reazzjoni għall-infezzjoni.
Huwa aktar komuni fir-riġlejn, l-idejn u l-ġogi tas-saqajn iżda jista 'jinvolvi s-sinsla.
Artrite Enteropatika
Dan jaffettwa prinċipalment is-sinsla tad-dahar iżda jista 'jinkludi ġogi oħra.
Huwa assoċjat ma 'mard infjammatorju tal-musrana.
Mard awtoimmuni li ma jimmirax speċifikament lejn is-sinsla tad-dahar iżda jista 'wkoll jikkawża uġigħ fid-dahar jinkludu:
Lupus
Is-sindromu ta' Sjögren
Tiroidite ta 'Hashimoto
Sib Tabib
L-individwi jistgħu jkunu tajbin bl-għażla tal-fornitur tal-kura tas-saħħa primarja tagħhom dwar liema rewmatologu jaraw. Madankollu, jistgħu jkunu jridu jirriċerkaw għażliet oħra biex jiżguraw li jintgħażel ir-rewmatologu t-tajjeb. Affarijiet li għandek tħares lejhom jinkludu:
Fittex direttorji mediċi onlajn.
Żur il-websajts tat-tobba li qed jiġu kkunsidrati biex titgħallem aktar dwar it-taħriġ, l-approċċ u l-ispeċjalitajiet tagħhom.
Staqsi lill-membri tat-tim tal-kura tas-saħħa, ħbieb, u familja għal rakkomandazzjonijiet.
Ikkuntattja l-uffiċċji tar-rewmatologi biex tara jekk humiex jaċċettaw pazjenti ġodda.
Ladarba jiġi deċiż, għaddi l-informazzjoni lit-tabib tal-kura primarja sabiex ikunu jistgħu jagħmlu r-riferiment.
Tħejjija Għaż-Żjara Inizjali
Qabel ma tara rewmatologu ġdid, ħu ftit minuti biex tipprepara sabiex tkun tista' tagħmel l-aħjar użu mill-appuntament. L-individwi jkunu jridu li jkollhom:
Lista ta' sintomi relatati mad-dahar, inklużi l-frekwenza u s-severità.
Lista ta 'dak li jagħmel is-sintomi aħjar jew agħar.
Kopja tar-riżultati reċenti tat-testijiet u rekords minn tobba oħra.
L-individwi jistgħu jitolbu lill-fornitur/i tagħhom biex jibagħtu l-informazzjoni medika tagħhom lill-uffiċċju tar-rewmatologu minn qabel.
Lista ta' trattamenti li ġew ippruvati u kemm ħadmu tajjeb.
Lista tal-mediċini kollha, over-the-counter u bir-riċetta, supplimenti, u prodotti erbali meħuda.
Lista ta' allerġiji għall-mediċini.
Storja medika kompleta u storja tal-familja ta 'mard potenzjalment relatat.
Lista ta’ kwalunkwe mistoqsija dwar kundizzjonijiet, trattament, eċċ.
Jekk possibbli, imla kwalunkwe burokrazija għall-uffiċċju l-ġdid minn qabel biex tiffranka l-ħin fil-jum tal-appuntament.
Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali
Huwa importanti li titkellem ma' fornitur tal-kura tas-saħħa. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tiżviluppa programmi ta’ trattament personalizzati. L-użu ta 'approċċ integrat għat-trattament ta' korrimenti u sindromi ta 'uġigħ kroniku biex ittejjeb il-flessibilità, il-mobilità u l-aġilità u tgħin lill-individwi jirritornaw għall-attivitajiet normali. Jekk ikunu meħtieġa trattamenti oħra, Dr Jimenez ingħaqad ma 'l-aqwa kirurgi, speċjalisti kliniċi, riċerkaturi mediċi u fornituri ta' rijabilitazzjoni.
L-inkorporazzjoni ta 'stimulazzjoni elettrika tal-muskoli tista' tgħin biex tikkontrolla l-uġigħ, issaħħaħ il-muskoli, tiżdied il-funzjoni fiżika, terġa 'tħarreġ movimenti mitlufa, u/jew timmaniġġja l-infjammazzjoni għal individwi li jesperjenzaw uġigħ fl-għonq u fid-dahar?
Tabib femminili tpoġġi tagħmir ta 'terapija fiżika ta' myostimulation fuq dahar tal-pazjent
Stimulazzjoni tal-Muskoli Elettriku
L-istimulazzjoni elettrika tal-muskoli jew E-stim hija terapija fiżika użata biex tattiva mill-ġdid il-kapaċità tal-muskoli li jikkuntrattaw. E-stim juża apparati li jittrasmettu impulsi elettriċi permezz tal-ġilda biex jimmira n-nervituri u/jew il-muskoli. L-aktar forom komuni jinkludu
L-istimulazzjoni tan-nervituri elettriċi transkutanji, jew TENS, hija l-aktar tip magħruf ta 'stimulazzjoni elettrika li toffri apparat li jista' jintuża fid-dar jew fuq il-go.
Stimulazzjoni elettrika tal-muskoli jew EMS.
Fit-terapija fiżika, E-stim jistimula l-muskoli biex jikkuntrattaw, isaħħaħhom u jinkoraġġixxi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tista 'taffettwa direttament il-kundizzjoni tat-tessut tal-muskolu.
L-istimulazzjoni tal-muskoli elettrika tintuża wkoll f'korriment tas-sinsla tad-dahar u kundizzjonijiet newromuskolari oħra. (Ho, CH et al., 2014)
E-stim
Matul it-trattament, l-elettrodi huma hooked ma 'magna ta' stimulazzjoni elettrika u mqiegħda madwar l-għonq jew iż-żona tad-dahar affettwati.
L-elettrodi se jitqiegħdu fuq il-ġilda għall-biċċa l-kbira tal-korrimenti fl-għonq jew fid-dahar.
It-tqegħid ta 'l-elettrodi jiddependi fuq ir-raġuni għat-trattament u l-fond jew is-superfiċjalità ta' l-istimulazzjoni elettrika.
L-elettrodi ħafna drabi jitqiegħdu ħdejn punt tal-mutur ta 'muskolu biex jiżguraw il-kontrazzjoni korretta.
It-terapista se jaġġusta l-kontrolli tal-magna ta 'stimulazzjoni biex jikseb kontrazzjoni tal-muskoli bir-reqqa bi skumdità minima.
L-istimulazzjoni tista' ddum 5 - 15-il minuta, skont il-pjan ta' trattament u s-severità tal-korriment.
Stabbilizzazzjoni tal-ġogi spinali
L-attivazzjoni tal-muskoli tista 'tgħin biex tiżdied l-istabbiltà tal-ġogi tas-sinsla, u ttejjeb il-problemi bl-instabilità tas-sinsla. (Ho, CH et al., 2014) L-istimulazzjoni elettrika tal-muskoli hija maħsuba li ttejjeb il-programm ta 'eżerċizzju li terapista jippreskrivi biex jgħin biex tinżamm l-istabbiltà tal-ġogi. L-istimulazzjoni elettrika tista 'wkoll tgħin biex tibni s-saħħa u r-reżistenza tal-muskoli. (Veldman, MP et al., 2016) Ir-reżistenza tal-muskoli hija r-repetizzjonijiet li muskolu jista' jikkuntratta qabel ma jgħejja.
Fejqan u Ġestjoni tal-Uġigħ
It-terapija ta 'stimulazzjoni tal-muskoli elettrika tista' ssaħħaħ il-fejqan tat-tessuti u tgħin biex timmaniġġja l-infjammazzjoni billi tnaqqas in-nefħa u żżid iċ-ċirkolazzjoni. Jista 'jnaqqas is-sensazzjonijiet ta' uġigħ billi jimblokka t-trażmissjoni tan-nervituri fis-sinsla tad-dahar. (Johnson, MI et al., 2019) Professjonist tal-kura tas-saħħa jista 'jissuġġerixxi TENS jew unità ta' stimulazzjoni elettrika li tieħu d-dar biex timmaniġġja s-sintomi. (Johnson, MI et al., 2019)
Trattament
Terapiji interdixxiplinari mfassla għall-uġigħ speċifiku fid-dahar jew fl-għonq ta’ individwu nstabu li jipprovdu riżultati pożittivi. Eżerċizzju, yoga, terapija komportamentali konjittiva għal żmien qasir, biofeedback, rilassament progressiv, massaġġi, terapija manwali, u acupuncture huma rakkomandati għal uġigħ fl-għonq jew fid-dahar. (Chou, R. et al., 2018) It-teħid ta 'mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi jista' jgħin ukoll. L-istimulazzjoni elettrika tal-muskoli tista 'tkun trattament effettiv ta' l-għonq jew tad-dahar.
Individwi li ma jkunux ċerti jekk għandhomx bżonn jew jibbenefikawx mill-elettriku għandhom jiddiskutu s-sintomi u l-kundizzjonijiet ma’ tabib primarju, fornitur tal-kura tas-saħħa jew speċjalista biex jiggwidahom fid-direzzjoni t-tajba u jiddetermina l-aħjar trattament. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic tiffoka fuq dak li jaħdem għall-pazjent u tistinka biex ittejjeb il-ġisem permezz ta 'metodi riċerkati u programmi ta' benessri totali. Bl-użu ta 'approċċ integrat, nittrattaw korrimenti u sindromi ta' uġigħ kroniku permezz ta 'pjanijiet ta' kura personalizzati li jtejbu l-kapaċità permezz ta 'programmi ta' flessibilità, mobilità u b'aġilità personalizzati għall-individwu biex itaffu l-uġigħ. Jekk ikun meħtieġ trattament ieħor, Dr Jimenez ingħaqad mal-aqwa kirurgi, speċjalisti kliniċi, riċerkaturi mediċi, u fornituri ta 'rijabilitazzjoni ewlenin biex jipprovdu l-aktar trattamenti effettivi.
Uġigħ tas-Sinsla Toraċika
Referenzi
Ho, CH, Triolo, RJ, Elias, AL, Kilgore, KL, DiMarco, AF, Bogie, K., Vette, AH, Audu, ML, Kobetic, R., Chang, SR, Chan, KM, Dukelow, S. , Bourbeau, DJ, Brose, SW, Gustafson, KJ, Kiss, ZH, & Mushahwar, VK (2014). Istimulazzjoni elettrika funzjonali u korriment tas-sinsla tad-dahar. Mediċina fiżika u kliniki ta 'riabilitazzjoni ta' l-Amerika ta 'Fuq, 25(3), 631–ix. doi.org/10.1016/j.pmr.2014.05.001
Veldman, MP, Gondin, J., Place, N., & Maffiuletti, NA (2016). Effetti ta 'Taħriġ ta' Stimulazzjoni Elettrika Newromuskolari fuq Prestazzjoni ta 'Resistenza. Fruntieri fil-fiżjoloġija, 7, 544. doi.org/10.3389/fphys.2016.00544
Johnson, MI, Jones, G., Paley, CA, & Wittkopf, PG (2019). L-effikaċja klinika ta 'stimulazzjoni tan-nervituri elettriċi transkutanji (TENS) għal uġigħ akut u kroniku: protokoll għal meta-analiżi ta' provi kkontrollati randomised (RCTs). BMJ miftuħ, 9(10), e029999. doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999
Chou, R., Côté, P., Randhawa, K., Torres, P., Yu, H., Nordin, M., Hurwitz, EL, Haldeman, S., & Cedraschi, C. (2018). L-Inizjattiva Globali għall-Kura tas-Sinsla: applikazzjoni ta' linji gwida bbażati fuq l-evidenza dwar il-ġestjoni mhux invażiva ta' uġigħ fid-dahar u fl-għonq għal komunitajiet ta' dħul baxx u medju. Ġurnal tas-sinsla Ewropea : pubblikazzjoni uffiċjali tas-Soċjetà Ewropea tas-Sinsla, is-Soċjetà Ewropea tad-Deformità tas-Sinsla, u s-Sezzjoni Ewropea tas-Soċjetà tar-Riċerka tas-Sinsla Ċervikali, 27(Suppl 6), 851–860. doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8
Ugigħ tad-dahar hija kwistjoni komuni esperjenzata minn nies madwar id-dinja kollha. L-istruttura ewlenija tal-ġisem tal-bniedem hija d-dahar, maqsuma fi tliet taqsimiet: ċervikali, toraċika u lumbari. Dawn it-taqsimiet jgħinu fil-moviment tal-ġisem, inkluż it-tidwir u t-tidwir, iċ-ċaqliq tal-estremitajiet, u għandhom relazzjoni mal- imsaren u, sistema nervuża ċentrali. Il-muskoli tal-madwar fid-dahar jipprovdu wkoll appoġġ u jipproteġu s-sinsla. Madankollu, attivitajiet normali bħall-liwja 'l isfel biex jiġbor oġġett tqil, bilqiegħda għal perjodu estiż, jew li jaqgħu jistgħu jikkawżaw bidliet li jwasslu għal uġigħ fid-dahar, allinjament ħażin, u profili ta' riskju fl-estremitajiet ta 'fuq u t'isfel. L-artiklu tal-lum jiffoka fuq il-kawżi tal-uġigħ fid-dahar u t-trattamenti disponibbli biex ittaffi l-effetti tiegħu. Aħna nużaw u ninkorporaw informazzjoni siewja dwar il-pazjenti tagħna lil fornituri mediċi ċċertifikati li jużaw trattamenti mhux kirurġiċi biex inaqqsu l-impatt ta 'uġigħ fid-dahar. Inħeġġu u nirreferu lill-pazjenti għal fornituri mediċi assoċjati abbażi tas-sejbiet tagħhom filwaqt li nappoġġaw li l-edukazzjoni hija mod notevoli u meraviljuż biex nistaqsu lill-fornituri tagħna l-mistoqsijiet essenzjali fir-rikonoxximent tal-pazjent. Dr Alex Jimenez, DC, jinkludi din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv. Ċaħda ta 'responsabbiltà
Ħarsa Ġenerali Ta 'Uġigħ fid-Dahar
Għandek uġigħ fin-naħa ta' fuq, tan-nofs jew t'isfel tad-dahar tiegħek? Tesperjenza wġigħ u uġigħ filgħodu? L-irfigħ ta’ xi ħaġa tqila kkaġunalek uġigħ? Dawn is-sintomi jistgħu jkunu sinjali ta 'uġigħ fid-dahar, raġuni komuni u għalja għal żjarat fil-kamra tal-emerġenza. Studji ta 'riċerka jiżvelaw li l-uġigħ fid-dahar jista 'jkollu diversi kawżi u jaffettwa l-ġisem kollu, jew b'mod mekkaniku jew mhux speċifiku. It-tliet sezzjonijiet tad-dahar - ċervikali, toraċiċi u lumbari - kollha jistgħu jiġu affettwati, u jikkawżaw uġigħ riferit f'partijiet differenti tal-ġisem. Pereżempju, uġigħ fid-dahar ċervikali (ta' fuq) jista 'jikkawża ebusija fl-għonq, filwaqt li uġigħ fid-dahar toraċiku (nofs) jista' jwassal għal problemi fl-ispalla u fil-qagħda. Uġigħ tad-dahar lumbari (baxx), l-aktar tip komuni, jista 'jikkawża problemi tal-ġenbejn u xjatiċi. Studji ta 'riċerka addizzjonali jiżvelaw li l-uġigħ fid-dahar huwa kwistjoni kumplessa li tista 'taffettwa serjament il-funzjoni tal-ġisem, u fatturi ambjentali jistgħu wkoll jinfluwenzawha.
Kawżi Ta 'Uġigħ fid-Dahar
Diversi fatturi jistgħu jkunu l-kawża ta 'uġigħ fid-dahar, u b'hekk jirriżultaw f'allinjament ħażin tas-sinsla. Fil-ktieb tagħhom, "The Ultimate Spinal Decompression," Dr Eric Kaplan, DC, FIAMA, u Dr Perry Bard, DC, jispjegaw li l-muskoli tad-dahar għandhom rwol sinifikanti fil-protezzjoni tas-sinsla. Fatturi ambjentali jistgħu wkoll ikollhom impatt fuq is-sinsla tad-dahar, li jwasslu għal uġigħ fid-dahar potenzjali. Il-ktieb jinnota wkoll li xedd u kedd u protrużjoni tad-diska fuq is-sinsla tad-dahar jistgħu jirriżultaw f'ħernja tad-diska u deġenerazzjoni, assoċjati wkoll ma 'uġigħ fid-dahar. Xi kawżi komuni ta 'uġigħ fid-dahar jinkludu:
Uġigħ visċerali-somatiku/Somato-vixxerali (Organu jew muskolu affettwati jikkawża uġigħ riferit għal partijiet differenti tal-ġisem)
Tqala
Aktar riċerka tindika li diversi fatturi ambjentali, bħall-attività fiżika, l-istil tal-ħajja, l-istress, u l-kundizzjonijiet tax-xogħol, huma assoċjati ma 'uġigħ fid-dahar u jistgħu jikkoinċidu bħala fatturi ta' riskju. Jekk ma jiġux ittrattati, dawn il-fatturi ambjentali jistgħu jwasslu għal kundizzjonijiet kroniċi u jkollhom impatt sinifikanti fuq il-kwalità tal-ħajja ta’ persuna.
Sigrieti Chiropractic Espost- Vidjo
Kont qed tħoss tnemnim jew tnemnim f'dirgħajn jew riġlejk? Tesperjenza uġigħ fil-muskoli tad-dahar meta tiġġebbed? Jew tħoss uġigħ fid-dahar baxx jew f’partijiet oħra ta’ ġismek? Dawn il-kwistjonijiet huma ħafna drabi assoċjati ma 'uġigħ fid-dahar u, jekk ma jiġux ittrattati, jistgħu jwasslu għal diżabilità u telf tal-funzjoni. Fortunatament, hemm ħafna modi kif tnaqqas l-uġigħ fid-dahar u s-sintomi assoċjati tiegħu u tippromwovi fejqan naturali. Il-video ta 'hawn fuq jispjega kif trattamenti mhux kirurġiċi bħall-kura chiropractic jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ fid-dahar permezz ta' manipulazzjoni manwali. Dan it-trattament jista 'jillinja mill-ġdid is-sinsla tad-dahar, iġġebbed muskoli stretti, u jirrestawra l-firxa tal-moviment tal-ġisem.
Trattamenti Għall Uġigħ fid-Dahar
Jekk qed tesperjenza uġigħ fid-dahar, diversi trattamenti jistgħu jgħinu biex ittaffi s-sintomi tiegħek u jtejbu l-mobbiltà tiegħek. Għandek żewġ għażliet biex tikkura l-uġigħ fid-dahar: kirurġiċi u mhux kirurġiċi. It-trattament kirurġiku jista 'jkun meħtieġ jekk qed tesperjenza kompressjoni tan-nervituri jew jekk sofriet korriment li teħtieġ fużjoni tas-sinsla. Trattamenti mhux kirurġiċi jistgħu jgħinu biex itaffu l-pressjoni fuq is-sinsla tad-dahar, inaqqsu l-uġigħ fid-dahar, u saħansitra jtaffu l-uġigħ f’żoni oħra ta’ ġismek. Xi trattamenti mhux kirurġiċi għall-uġigħ fid-dahar jinkludu:
terapija fiżika
Eżerċizzju
Kura chiropractic
Acupuncture
Dekompressjoni Spinali
Skond riċerka, trattamenti mhux kirurġiċi jistgħu itaffu l-pressjoni fuq id-diski tas-sinsla, ħoll il-muskoli stretti, itejbu l-mobilità tal-ġogi, u jippromwovu fejqan naturali. Ħafna nies jissupplimentaw dawn it-trattamenti b'għażliet ta 'stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa, jagħmlu aġġustamenti żgħar għar-rutina tagħhom u jagħtu attenzjoni aktar mill-qrib għall-benessri fiżiku tagħhom.
konklużjoni
Peress li l-uġigħ fid-dahar huwa problema mifruxa li taffettwa lin-nies globalment, jista 'jkun ikkawżat minn diversi fatturi ambjentali li jaffettwaw is-sezzjonijiet tad-dahar ċervikali, toraċiċi u lumbari, li jwasslu għal profili ta' riskju li jikkoinċidu u jaffettwaw partijiet differenti tal-ġisem. Muskoli stretti u tensjoni u sinsla kkompressata huma sintomi komuni ta 'din il-kwistjoni. Madankollu, it-trattamenti disponibbli jistgħu effettivament inaqqsu l-uġigħ, jifirxu l-muskoli stretti, u jtaffu l-pressjoni mid-diska tas-sinsla. Billi jinkorporaw dawn it-trattamenti, l-individwi jistgħu itaffu l-uġigħ fid-dahar u jippermettu li l-ġisem tagħhom ifejjaq b'mod naturali.
Referenzi
Allegri, Massimo, et al. "Mekkaniżmi ta 'Uġigħ fid-Dahar Baxx: Gwida għal Dijanjosi u Terapija." Riċerka F1000, 28 ta’ Ġunju 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "Uġigħ fid-dahar." Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 20 ta’ Frar 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et al. "Influwenzi tat-terapija tad-dekompressjoni spinali u tat-terapija tat-trazzjoni ġenerali fuq l-uġigħ, id-diżabbiltà u t-trobbija tar-riġlejn dritti ta 'pazjenti b'ħernja tad-diska intervertebrali." Ġurnal tax-Xjenza tat-Terapija Fiżika, Frar 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric, u Perry Bard. Id-Dekompressjoni Spinali Ultimate. JETLAUNCH, 2023.
Ara, Qin Yong, et al. "Uġigħ Akut fid-Dahar Baxx: Dijanjosi u Ġestjoni." Ġurnal Mediku Singapor, Ġunju 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Id-diversi muskoli u ligamenti li jħaddnu d-dahar jgħinu biex jipproteġu l- reġjun toraċiku tas-sinsla. Is-sinsla tad-dahar għandha tliet taqsimiet: ċervikali, toraċika u lumbari, li jgħinu lill-ġisem bil-liwi, id-dawrien u t-tidwir. Għas-sinsla toraċika, diversi muskoli bħar-rhomboid, trapezoid, u muskoli superfiċjali oħra jipprovdu funzjonalità lill-iskapula jew l-ispallejn biex jistabbilizzaw il-kustilja. Meta l-ġisem jċedi għal korrimenti jew forzi trawmatiċi, jista 'jiżviluppa sindromu ta' uġigħ mijofascial assoċjat ma 'uġigħ ta' fuq tad-dahar. Uġigħ fid-dahar ta 'fuq jistgħu jwasslu għal sintomi mhux mixtieqa li jaffettwaw il-kwalità tal-ħajja tagħhom. Fortunatament, eżerċizzji varji jimmira l-parti ta 'fuq tad-dahar u jista' jsaħħaħ muskoli multipli minn korrimenti. L-artiklu tal-lum iħares lejn l-effetti ta 'uġigħ fid-dahar ta' fuq fil-ġisem u juri ftit meded u eżerċizzji li jistgħu jappoġġjaw il-gruppi varji ta 'muskoli fir-reġjun ta' fuq tad-dahar. Nirreferu lill-pazjenti tagħna għal fornituri ċċertifikati li jinkorporaw tekniki u terapiji multipli għal ħafna individwi li jsofru minn uġigħ ta 'fuq tad-dahar u s-sintomi korrelatanti tiegħu li jistgħu jaffettwaw is-sistema muskuloskeletali fl-għonq, l-ispallejn u r-reġjun toraċiku tas-sinsla. Inħeġġu u napprezzaw lil kull pazjent billi nirreferuh għal fornituri mediċi assoċjati abbażi tad-dijanjosi tagħhom meta jkun xieraq. Aħna nifhmu li l-edukazzjoni hija mod meraviljuż meta nistaqsu lill-fornituri tagħna mistoqsijiet kkomplikati fuq it-talba u l-fehim tal-pazjent. Dr Jimenez, DC, juża din l-informazzjoni biss bħala servizz edukattiv. Ċaħda ta 'responsabbiltà
L-Effetti ta 'Upper Back Uġigħ Fil-Korp
Kont qed tesperjenza ebusija madwar jew ħdejn l-ispallejn tiegħek? Tħoss tensjoni fil-muskoli meta tkun qed iddawwar l-ispallejn tiegħek? Jew iweġġa' meta tistira l-parti ta' fuq tad-dahar tiegħek filgħodu? Ħafna minn dawn il-kwistjonijiet huma sinjali u sintomi ta 'uġigħ fid-dahar. Studji jiżvelaw li l-uġigħ fid-dahar huwa wieħed mill-aktar ilmenti komuni li ħafna individwi jmorru għall-kura ta 'emerġenza. Uġigħ fid-dahar jista 'jaffettwa r-reġjuni differenti fid-dahar u jikkawża sintomi mhux mixtieqa f'diversi żoni fin-naħa ta' fuq tad-dahar. Studji addizzjonali msemmija li l-uġigħ persistenti fir-reġjun toraċiku jista 'jikkawża iper-sensitizzazzjoni tan-nervituri intercoastal li jimitaw kundizzjonijiet oħra li jaffettwaw id-dahar. Uħud mill-kawżi u l-effetti li jistgħu jwasslu għall-iżvilupp ta 'uġigħ ta' fuq tad-dahar jinkludu:
Pożizzjoni ħażina
Irfigħ mhux xieraq
Avvenimenti jew korrimenti trawmatiċi
Mard kroniku (Osteoporożi, Skoljożi, Cifożi)
Meta jiġri dan, jista 'jwassal għal kundizzjonijiet li jikkoinċidu li jimitaw kwistjonijiet oħra u, jekk ma jiġux ittrattati mill-ewwel, iħallu individwi b'sintomi kroniċi ta' diżabbiltà li jikkorrelataw ma 'uġigħ ta' fuq tad-dahar.
Upper Back Uġigħ-Video
Kont qed tesperjenza ebusija fl-ispallejn jew fl-għonq tiegħek? Tħoss uġigħ u wġigħ meta tiġġebbed idejk? Jew xi ngħidu dwar li tħossok tensjoni fil-muskoli meta jerfgħu oġġett tqil? Ħafna minn dawn il-fatturi jikkorrelataw ma 'uġigħ ta' fuq tad-dahar li jaffettwa r-reġjun tas-sinsla toraċika. Meta jiġri dan, jista 'jwassal għal profili ta' riskju li jikkoinċidu li jistgħu jiżviluppaw fi kwistjonijiet differenti li jistgħu jikkawżaw saħansitra aktar uġigħ lill-ġisem. Hemm diversi modi biex jipprevjenu l-uġigħ ta 'fuq tad-dahar milli jikkawża aktar kwistjonijiet lill-individwu u jistgħu jtaffu l-uġigħ assoċjat miegħu. Ħafna nies imorru għal terapija chiropractic biex is-sinsla tagħhom tkun allinjata mill-ġdid biex iġibu eżenzjoni adegwata jew jinkorporaw eżerċizzji ta 'fuq tad-dahar u meded biex ittaffi t-tensjoni akkumulata fir-reġjuni tal-għonq u l-ispalla. Il-video ta 'hawn fuq jispjega kif il-meded jaħdmu għal reġjuni differenti tal-muskoli fin-naħa ta' fuq tad-dahar u jipprovdu eżenzjoni lis-sinsla toraċika.
Eżerċizzji Għall Uġigħ ta 'Fuq tad-Dahar
Rigward id-dahar ta 'fuq, huwa importanti li wieħed jifhem li l-inkorporazzjoni ta' diversi eżerċizzji li jimmiraw lejn ir-reġjun toraċiku jista 'jikkawża korrimenti fit-tul. Studji jiżvelaw li l-eżerċizzji tad-dahar differenti jiffukaw mhux biss fuq id-dahar iżda l-ispallejn, id-dirgħajn, is-sider, il-qalba u l-ġenbejn li jipprovdu stabbiltà, bilanċ u koordinazzjoni lill-individwu. Dan jippermetti li l-muskoli fir-reġjun tad-dahar itejbu s-saħħa u r-reżistenza maż-żmien meta persuna tkompli taħdem. Aktar studji jiżvelaw li protokolli bħall-eżerċizzju tad-dahar McKenzie huma programmi effettivi biex jittrattaw diversi kundizzjonijiet muskoloskeletali li jistgħu jikkawżaw uġigħ fid-dahar. Ħafna terapisti fiżiċi jużaw dan il-protokoll fuq il-pazjenti tagħhom biex itaffu l-uġigħ fid-dahar u jgħinu biex itejbu l-istruttura muskolari tagħhom biex ikollhom qagħda aħjar.
Saħħan
Bħal kull individwu li qed jibda jerġa’ lura għas-saħħa u l-benessri tiegħu permezz ta’ l-eżerċizzju, l-iktar pass importanti li xi ħadd irid jagħmel huwa li jsaħħan il-muskoli tiegħu qabel ma jidħol għal taħriġ. It-tisħin ta 'kull grupp ta' muskoli jista 'jipprevjeni korrimenti futuri u jżid il-fluss tad-demm qabel ma jibda l-eżerċizzju. Ħafna individwi jinkorporaw meded u rrumblar tal-fowm għal 5-10 minuti biex jiżguraw li kull muskolu jkun lest biex iwettaq bi sforz massimu.
eżerċizzji
Wara li l-ġisem jissaħħan, wasal iż-żmien li tibda r-reġim ta 'eżerċizzju. Ħafna movimenti ta 'eżerċizzju differenti jimmiraw għal kull grupp ta' muskoli u jgħinu biex jibnu l-massa tal-muskoli u jtejbu l-funzjonalità. Huwa importanti li tinbena momentum meta niġu biex taħdem. Li tibda bil-mod b'repetizzjonijiet u settijiet minimi huwa importanti biex jiġi żgurat li l-eżerċizzju jsir b'mod korrett. Wara, l-individwu jista 'jżid ir-repetizzjonijiet tal-workout u jmur b'piż itqal. Hawn taħt hawn xi wħud mir-rutini ta 'eżerċizzju li huma adattati għall-parti ta' fuq tad-dahar.
Superman
Imtedd fuq l-istonku tiegħek u testendi idejk 'il fuq mir-ras
Żomm l-għonq f'pożizzjoni newtrali u lift saqajn u dirgħajn mill-art fl-istess ħin
Kun żgur li tuża d-dahar u l-glutes biex tgħolli
Waqfa qasira fil-quċċata, imbagħad terġa 'lura għall-pożizzjoni tal-bidu
Imla tliet settijiet ta’ 10 reps
Dan l-eżerċizzju jgħin biex isaħħaħ is-sinsla u l-muskoli tal-madwar biex jappoġġjaw is-sinsla u jnaqqas kwalunkwe korriment futur minn uġigħ ta 'fuq tad-dahar.
Reverse Dumbbell Dubbien
Aqbad dumbbells ħfief
Ċappetta fil-qadd f'45 grad waqt li tkun bilwieqfa
Kun żgur li l-armi huma mdendlin mal-piżijiet
Żomm l-għonq f'pożizzjoni newtrali waqt li tħares 'l isfel
Neħħi l-armi (bil-dumbbells) 'l barra għall-ġenb u 'l fuq
Agħfas l-ispallejn flimkien fil-quċċata waqt dan il-moviment
Imla tliet settijiet ta’ 8-12-il reps
Dan l-eżerċizzju huwa eċċellenti għat-tisħiħ tal-muskoli li jdawru l-ispalla u l-parti ta 'fuq tad-dahar.
Ringieli
Uża faxxa ta 'reżistenza jew dumbbell piż ħafif.
Għall-faxxa tar-reżistenza, waħħal il-faxxa ma 'wiċċ stabbli 'l fuq mil-livell tal-għajnejn. Għall-dumbbells piż ħafif, testendi l-armi quddiem il-ġisem 'il fuq mil-livell tal-għajnejn.
Uża qabda overhead meta żżomm il-manki tal-faxxa tar-reżistenza u d-dumbbells piżijiet ħfief.
Iġbed meded ta 'reżistenza jew dumbbells lejn il-wiċċ.
Flare out-dirgħajn ta 'fuq għall-ġnub
Agħfas l-ispallejn flimkien
Waqfa ftit u mbagħad lura għall-pożizzjoni tal-bidu
Imla tliet settijiet ta’ 12 reps
Dan l-eżerċizzju jgħin biex isaħħaħ il-muskoli ta 'l-ispalla u jipprevjeni korrimenti futuri milli jseħħu fin-naħa ta' fuq tad-dahar.
konklużjoni
Xi muskoli u ligamenti varji jinkludu d-dahar u jgħinu biex jipproteġu r-reġjun toraċiku tas-sinsla. Dawn il-muskoli jgħinu fl-istabbilizzazzjoni tal-kustilja u jgħinu biex jipprovdu l-funzjonalità lin-naħa ta 'fuq tad-dahar. Meta fatturi multipli jikkawżaw korrimenti trawmatiċi fin-naħa ta 'fuq tad-dahar, jista' jwassal għal sintomi bħal uġigħ li jistgħu jikkawżaw karatteristiċi li jikkoinċidu u jaffettwaw il-kwalità tal-ħajja ta 'persuna. Fortunatament, diversi eżerċizzji jimmiraw lejn il-gruppi ta 'fuq tad-dahar u tal-muskoli tal-madwar. Kull attività timmira l-muskoli kollha fin-naħa ta 'fuq tad-dahar u tippermetti li persuna terġa' tikseb is-saħħa u l-benessri mingħajr uġigħ kostanti.
Referenzi
Atalay, Erdem, et al. "Effett ta 'Eżerċizzji ta' Tisħiħ ta 'l-Estremità ta' Fuq fuq is-Saħħa Lumbari, id-Diżabbiltà u l-Uġigħ ta 'Pazjenti b'Uġigħ Kroniku fid-Dahar Baxx: Studju Ikkontrollat Randomised." Ġurnal tax-Xjenza tal-Isport u l-Mediċina, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti, 1 ta 'Diċembru 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. "Uġigħ fid-dahar - Statpearls - Bookshelf NCBI." Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 ta’ Settembru 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan, u Stephen G Schmidt. "Uġigħ Kroniku u s-Sinsla Toraċika." Il-Ġurnal ta 'Manwal & Manipulative Therapy, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti, Lulju 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. "Eżerċizzji tad-dahar McKenzie - Statpearls - Bookshelf NCBI." Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 ta’ Lulju 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Wara inċident tal-karozza, tista 'tinnota uġigħ fl-għonq. Jista 'jkun uġigħ żgħir taħseb li mhi xejn ħlief tieħu ħsiebha. Aktar minn hekk, għandek whiplash. U dak Uġigħ żgħir jista 'jibdel ħajja ta' uġigħ kroniku fl-għonq jekk tiġi kkurata biss bl-uġigħ u jekk le ittrattat fis-sors.
Trawma tal-Whiplash, aka sprain tal-għonq jew strain tal-għonq, huwa korriment għat-tessuti rotob madwar l-għonq.
Whiplash jista 'jiġi deskritt bħala f'daqqa estensjoni jew moviment lura ta 'l-għonq u, flessjoni jew moviment 'il quddiem ta' l-għonq.
Whiplash sever jista 'jinkludi wkoll korriment għal dan li ġej:
Ġogi intervertebrali
Diski
Ligamenti
Muskoli ċervikali
Għeruq tan-nervituri
Sintomi ta 'Whiplash
Ħafna nies jesperjenzaw uġigħ fl-għonq jew immedjatament wara l-korriment jew diversi jiem wara.
Sintomi oħra ta 'trawma ta' whiplash jistgħu jinkludu:
Ebusija tal-għonq
Korrimenti għall-muskoli u l-ligamenti madwar l-għonq
Uġigħ ta 'ras u sturdament
Sintomi u konkussjoni possibbli
Diffikultà biex tibla 'u tagħmilha
Tħarqa (ħsara possibbli għall-esofagu u l-larinġi)
Sensazzjoni ta 'ħruq jew tgħaqqid
uġigħ fl-ispalla
Ugigħ tad-dahar
Dijanjosi ta 'Wumaplash Trauma
It-trawma tal-whiplash ġeneralment tikkawża ħsara lit-tessuti rotob; tabib se jieħu x-rays tas-sinsla ċervikali f'każ ta 'sintomi mdewma u jeskludi problemi jew korrimenti oħra.
Trattament
Fortunatament, whiplash jista 'jikkura, u l-biċċa l-kbira tas-sintomi jsolvu kompletament.
Ħafna drabi, whiplash jiġi ttrattat b'għonq ċervikali artab.
Dan l-għonq jista 'jkun meħtieġ li jintlibes minn ġimgħat 2 sa 3.
Trattamenti oħra għal individwi bi whiplash jistgħu jinkludu dan li ġej:
Trattament tas-sħana biex tirrilassa t-tensjoni u l-uġigħ fil-muskoli
Meds għall-uġigħ bħal analġeżiċi u anti-infjammatorji mhux sterojdi
Is-sintomi ta 'whiplash tipikament jibdew jonqsu f'2 sa 4 ġimgħat.
Dawk li għandhom sintomi waqt it-trattament jista 'jkollhom bżonn iżommu l-għonq immobilizzat b'halter fuq ix-xogħol jew id-dar.
Din tissejjaħ trazzjoni ċervikali.
Injezzjonijiet anestetiċi lokali jistgħu jgħinu meta jkun meħtieġ.
Is-sintomi li jkomplu jew li jmorru għall-agħar wara 6 sa 8 ġimgħat jistgħu jeħtieġu aktar raġġi-x u testijiet dijanjostiċi biex tara jekk hemmx korriment aktar gravi.
Xi nies jgħidulek li whiplash huwa korriment magħmul li n-nies jużaw biex jiksbu aktar flus f'soluzzjoni li ġejja minn inċident. Huma ma jemmnux li huwa possibbli f'inċident ta 'wara b'veloċità baxxa u jarawha bħala talba leġittima ta' korriment, prinċipalment minħabba li m'hemmx marki viżibbli.
Xi esperti tal-assigurazzjoni jsostnu li madwar a terz tal-każijiet whiplash huma frawdolenti, li jħalli żewġ terzi tal-każijiet leġittimi. Ħafna riċerka tappoġġja wkoll it-talba li inċidenti b'veloċità baxxa jistgħu tabilħaqq jikkawżaw whiplash, li huwa reali ħafna. Xi pazjenti jbatu minn uġigħ u immobilità għall-bqija ta 'ħajjithom.
Riżorsi tal-NCBI
kiroprattiċi se tuża tekniki differenti biex ittaffi l-uġigħ ta 'whiplash u jgħin fil-fejqan.
Aġġustament ta 'Chiroprattika Il-kiroprattur iwettaq manipulazzjoni tas-sinsla biex imexxi l-ġogi f'allinjament bil-mod. Dan jgħin biex jallinja l-ġisem biex ittaffi l-uġigħ u jinkoraġġixxi l-fejqan.
Stimulazzjoni tal-muskoli u rilassament Dan jinvolvi tiġbid tal-muskoli affettwati, ittaffi t-tensjoni, u tgħinhom jirrilassaw. It-tekniki tal-pressjoni tas-swaba 'jistgħu wkoll jiġu kkombinati ma' tipprova ttaffi l-uġigħ.
Eżerċizzji McKenzie Dawn l-eżerċizzji jgħinu fit-tfixkil tad-diska li jikkawża whiplash. L-ewwel isiru fl-uffiċċju tal-kiroprattur, iżda l-pazjent jista 'jitgħallem kif jagħmelhom id-dar. Dan jgħin lill-pazjent ikollu ċertu grad ta 'kontroll fuq il-fejqan tiegħu.
Kull każ whiplash huwa differenti. Chiropractor se jevalwa lill-pazjent u jiddetermina t-trattament xieraq każ b'każ. Il-kiroprattur jiddetermina l-aħjar kors ta 'trattament li se jtaffi l-uġigħ tiegħek u jirrestawra l-mobilità u l-flessibilità tiegħek.
Ħafna individwi ma jirrealizzawx li l-muskoli varji fid-dahar tagħhom jgħinu biex jipprovdu funzjonalità lill-ġisem. Il- muskoli tad-dahar tgħin biex tiċċaqlaq, tgħawweġ, iddawwar, u tgħin lill-individwu jqum dritt meta jkun barra u madwar. Il-muskoli tad-dahar jgħinu wkoll biex jipproteġu s-sezzjonijiet ċervikali, toraċiċi u lumbari tas-sinsla u jaħdmu flimkien mar-ras, l-għonq, l-ispallejn, id-dirgħajn u s-saqajn biex jipprovdu mobilità. Meta l-ġisem jibda jilbsu bl-età b'mod naturali, jista 'jwassal għal kwistjonijiet ta 'wara li jistgħu jillimitaw il-mobilità ta 'persuna, jew attivitajiet normali jistgħu jikkawżaw li l-muskoli tad-dahar jiġu użati żżejjed u jiżviluppaw punti ta' attivazzjoni biex jinvokaw uġigħ fid-dahar jew lumbago. L-artiklu tal-lum iħares lejn il-muskoli paraspinali torakolumbari fid-dahar, kif il-lumbago huwa assoċjat ma 'punti ta' attivazzjoni, u trattamenti biex ittaffi l-lumbago fil-muskoli torakolumbari. Nirreferu pazjenti għal fornituri ċċertifikati li jipprovdu tekniki differenti fit-terapiji tal-uġigħ fid-dahar toraċiku lumbari assoċjati ma 'punti ta' attivazzjoni biex jgħinu lil ħafna li jbatu minn sintomi bħal uġigħ tul il-muskoli paraspinali torakolumbari tul id-dahar, li jikkawżaw lumbago. Inħeġġu lill-pazjenti billi nirreferuhom lill-fornituri mediċi assoċjati tagħna abbażi tal-eżami tagħhom meta jkun xieraq. Aħna nnominaw li l-edukazzjoni hija soluzzjoni kbira biex nistaqsu lill-fornituri tagħna mistoqsijiet profondi u kumplessi fuq talba tal-pazjent. Dr Alex Jimenez, DC, jinnota din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv biss. Ċaħda ta 'responsabbiltà
Il-Muskoli Paraspinali Torakolumbari Fid-Dahar
Kont qed issibha diffiċli biex timxi anke għal perjodu qasir? Tħoss uġigħ u uġigħ meta toħroġ mis-sodda? Inti kontinwament bl-uġigħ meta tgħawweġ biex tiġbor oġġetti mill-art? Dawn l-azzjonijiet varji li qed tagħmel jinkorporaw il-muskolu paraspinali torakolumbari fid-dahar, u meta l-kwistjonijiet jaffettwaw dawn il-muskoli, jistgħu jwasslu għal lumbago assoċjati ma 'punti ta' attivazzjoni. Il- torakolumbari paraspinali fid-dahar hemm grupp ta 'muskoli mdawra mill-qrib mill-ispina torakolumbari, fejn jintemm ir-reġjun toraċiku, u jibda r-reġjun lumbari. Il-muskoli paraspinali torakolumbari fid-dahar għandhom relazzjoni każwali mal-ġisem peress li teħtieġ kontribuzzjoni mis-sistemi li jeħtieġu moviment. Studji jiżvelaw li l-muskoli paraspinali torakolumbari huma modulati permezz ta’ komunikazzjoni mat-tliet sottosistemi, li jinkludu:
Is-sistema passiva: vertebri, diski, u ligamenti
Is-sistema attiva: muskoli u tendini
Is-sistema ta 'kontroll: sistema nervuża ċentrali u nervituri
Kull sistema tipprovdi attivitajiet muskolari meta persuna tkun qed tgħawweġ biex taqbad oġġett jew tagħmel movimenti sempliċi. Madankollu, meta l-muskoli jintużaw żżejjed, jista 'jwassal għal diversi kwistjonijiet li jaffettwaw il-muskoli tad-dahar u tal-madwar.
Lumbago Assoċjat Ma' Trigger Points
Studji jiżvelaw li l-integrità tal-muskoli paraspinali għandha rwol kritiku ħafna meta niġu għall-manutenzjoni tal-allinjament tas-sinsla tad-dahar. Meta l-muskoli paraspinali torakolumbari jintużaw żżejjed minn attivitajiet normali, jista 'jaffettwa d-dahar billi jikkawża sintomi ta' uġigħ fid-dahar jew lumbago assoċjati ma 'punti ta' attivazzjoni. Fil-ktieb ta 'Dr Travell, MD "Uġigħ u Disfunzjoni Mijofasciali", il-punti ta' attivazzjoni jistgħu jiġu attivati minħabba movimenti f'daqqa jew kontrazzjoni muskolari sostnuta maż-żmien li twassal għall-iżvilupp ta 'lumbago. Kwistjonijiet ta 'atrofija fil-muskoli paraspinali jistgħu jikkontribwixxu għal lumbago assoċjati ma' punti trigger li jikkawżaw uġigħ referut profond fir-reġjuni torakolumbari tad-dahar. Punti ta 'attivazzjoni attivi fil-grupp tal-muskoli fil-fond tal-paraspinali torakolumbari jistgħu jfixklu l-moviment bejn il-vertebri waqt il-flessjoni jew il-liwi tal-ġenb.
Ħarsa Ġenerali Ta Lumbago- Video
Lumbago jew uġigħ fid-dahar hija waħda mill-kwistjonijiet l-aktar komuni li ħafna individwi, minn akuti għal kroniċi, skont kemm ikun qawwi l-uġigħ fuq id-dahar. Qatt tħoss uġigħ fin-nofs t'isfel tad-dahar tiegħek? Tħoss xokk elettriku meta tiġri saqajk f'pożizzjoni stramba? Jew ħassejt tenerezza f’nofs daharek? L-esperjenza ta' dawn is-sintomi tista' tindika li l-muskoli paraspinali torakolumbari huma affettwati minn punti ta' attivazzjoni assoċjati ma' lumbago. Il-video jispjega x'inhu lumbago, is-sintomi, u diversi għażliet ta 'trattament biex ittaffi l-uġigħ u jimmaniġġjaw il-punti trigger li qed jikkawżaw problemi fil-muskoli torakolumbari fid-dahar. Ħafna individwi li jbatu minn lumbago ma tantx jirrealizzaw li diversi fatturi jistgħu jaffettwaw il-muskoli tal-madwar fir-reġjun torakolumbari u jaħbu kundizzjonijiet preċedenti oħra li minnhom jistgħu jsofru. Rigward il-ġestjoni tal-lumbago assoċjati ma 'punti ta' attivazzjoni, diversi għażliet ta 'trattament jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ li jaffettwa l-muskoli paraspinali torakolumbari filwaqt li jimmaniġġjaw punti ta' attivazzjoni għall-progress aktar fid-dahar.
Trattamenti Biex Ittaffi Lumbago Fil-Muskoli Torakolumbari
Peress li l-lumbago jew l-uġigħ fid-dahar huma kwistjoni komuni għal ħafna nies, diversi trattamenti jistgħu jnaqqsu s-sintomi li jixbhu l-uġigħ fil-muskoli torakolumbari u jimmaniġġjaw il-punti trigger assoċjati. Uħud mill-aktar trattamenti sempliċi li ħafna individwi jistgħu jużaw huma biex jikkoreġu kif qegħdin bil-wieqfa. Ħafna individwi ħafna drabi dgħif fuq naħa waħda ta 'ġisimhom li tikkawża li l-muskoli paraspinali torakolumbari fuq in-naħat opposti jiġu mgħobbija żżejjed. Dan jikkawża subluxazzjoni tas-sinsla jew allinjament ħażin mar-reġjun torakolumbari. Trattament ieħor li ħafna nies jistgħu jinkorporaw fil-ħajja tagħhom ta 'kuljum huwa billi jmorru għand chiropractor għal aġġustament tas-sinsla tas-sinsla torakolumbari. Studji jiżvelaw li l-kura chiropractic flimkien ma 'terapija fiżika tista' ttaffi d-dahar torakolumbari filwaqt li tnaqqas is-sintomi ta 'l-uġigħ assoċjati mal-punti ta' attivazzjoni billi tħoll il-muskoli iebes u tikkawża eżenzjoni għad-dahar.
konklużjoni
Id-dahar għandu diversi muskoli magħrufa bħala l-muskoli paraspinali torakolumbari li jippermettu moviment u mobilità lill-ġisem. Il-muskoli tad-dahar jgħinu biex jipproteġu s-sezzjonijiet ċervikali, toraċiċi u lumbari tas-sinsla waqt li jaħdmu mal-bqija tal-komponenti tal-ġisem biex iżommu l-ġisem stabbli. Meta tixjiħ naturali jew azzjonijiet jaffettwaw il-muskoli tad-dahar, jista 'jwassal għal diversi kwistjonijiet ta' uġigħ li jistgħu jattivaw punti ta 'attivazzjoni li jikkawżaw lumbago jew uġigħ fid-dahar. Fortunatament, xi trattamenti jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ fid-dahar fil-muskoli paraspinali torakolumbari filwaqt li jimmaniġġjaw il-punti trigger biex iġibu lura l-mobilità lejn id-dahar.
du Rose, Alister, u Alan Breen. "Ir-relazzjonijiet bejn l-Attività tal-Muskoli Paraspinali u l-Medda Inter-Vertebrali tal-Moviment Lumbari." Kura tas-saħħa (Basel, l-Isvizzera), MDPI, 5 ta ’Jannar 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Hu, Kevin, et al. "L-Implikazzjonijiet tal-Atrofija tal-Muskoli Paraspinali f'Uġigħ fid-Dahar Baxx, Patoloġija Torakolumbari, u Riżultati Kliniċi wara Kirurġija tas-Sinsla: Reviżjoni tal-Letteratura." Ġurnal Globali tas-Sinsla, Pubblikazzjonijiet SAGE, Awwissu 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. "Trattament ta 'Pazjenti b'Uġigħ fid-Dahar Baxx: Tqabbil ta' Terapija Fiżika u Manipulazzjoni Chiropractic." Kura tas-saħħa (Basel, l-Isvizzera), MDPI, 24 ta' Frar 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Uġigħ u Disfunzjoni Myofascial: Il-Manwal tal-Punt Trigger: Vol. 1: Nofs ta 'fuq tal-ġisem. Williams & Wilkins, 1999.
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali
