Eżami ta 'Chiropractic Klinika lura. Eżami chiropractic inizjali għal disturbi muskoloskeletali tipikament ikollu erba 'partijiet: konsultazzjoni, storja ta' każ, u eżami fiżiku. Jistgħu jsiru analiżi tal-laboratorju u eżami tar-raġġi X. L-uffiċċju tagħna jipprovdi Valutazzjonijiet tal-Benessri Funzjonali u Integrattivi addizzjonali sabiex iġibu għarfien akbar tal-preżentazzjonijiet fiżjoloġiċi tal-pazjent.
Konsultazzjoni:
Il-pazjent se jiltaqa 'mal-kiroprattur li jivvaluta u jistaqsi sommarju qasir ta' uġigħ fid-dahar aktar baxx tiegħu, bħal:
Tul u frekwenza tas-sintomi
Deskrizzjoni tas-sintomi (eż. Ħruq, throbbing)
Oqsma ta 'uġigħ
Dak li jagħmel l-uġigħ iħoss aħjar (eż. Seduta, tiġbid)
Dak li jagħmel l-uġigħ iħoss agħar (eż. Wieqfa, irfigħ).
L-istorja tal-każ. Il-kiroprattur jidentifika ż-żona (i) ta 'l-ilment u n-natura ta' l-uġigħ fid-dahar billi jistaqsu mistoqsijiet u jitgħallmu aktar dwar oqsma differenti ta 'l-istorja tal-pazjent, inklużi:
L-istorja tal-familja
Dieta drawwiet
L-istorja tal-passat ta 'trattamenti oħra (chiropractic, osteopathic, mediċi u oħrajn)
L-istorja tax-xogħol
Storja psikosoċjali
Oqsma oħra ta' sonda, ħafna drabi bbażati fuq tweġibiet għall-mistoqsijiet ta' hawn fuq.
Eżami fiżiku: Aħna ser tutilizza varjetà ta 'metodi biex tiddetermina s-segmenti spinali li jeħtieġu trattamenti chiropractic, inklużi imma mhux limitati għal tekniki statiċi u palpation tal-moviment li jiddeterminaw segmenti spinali li huma ipo mobbli (ristretti fil-moviment tagħhom) jew iffissati. Skont ir-riżultati tal-eżami ta 'hawn fuq, chiropractor jista' juża testijiet dijanjostiċi addizzjonali, bħal:
X-ray biex jillokalizza s-subluxazzjonijiet (il-pożizzjoni mibdula tal-vertebra)
Mezz li jiskopri t-temperatura tal-ġilda fir-reġjun tal-paraspini biex tidentifika żoni spinali b'varjazzjoni tat-temperatura sinifikanti li teħtieġ manipulazzjoni.
Dijanjostiċi tal-Laboratorju: Jekk meħtieġ nużaw ukoll varjetà ta 'protokolli dijanjostiċi tal-laboratorju sabiex niddeterminaw stampa klinika sħiħa tal-pazjent. Aħna ingħaqadna mal-aqwa laboratorji fil-belt sabiex nagħtu lill-pazjenti tagħna l-aħjar stampa klinika u trattamenti xierqa.
Għal individwi li jridu jkunu f'pożizzjoni waħda għal perjodi twal, għandhom allinjament posturali fqir, u jwettqu mozzjonijiet ripetittivi, x'inhuma ċ-ċikli ta 'spażmu tas-sindromu ta' l-uġigħ mijofascial?
Ċikli ta' Spażmi tas-Sindrome tal-Uġigħ Mijofasjali
Is-sindromu tal-uġigħ mijofasjali huwa kundizzjoni komuni li tikkawża sintomi tal-uġigħ f'żona partikolari tal-ġisem (Jafri MS 2014). Il ċiklu ta 'spażmu tas-sindromu ta' l-uġigħ mijofascial huwa mudell rikorrenti li fih it-tensjoni tal-muskoli u spażmi fir-reġjuni affettwati, ikkawżati mis-sindromu ta 'uġigħ mijofasciali, iwasslu għal uġigħ, u jqanqlu aktar spażmi fil-muskoli. Dan joħloq ċiklu vizzjuż ta 'skumdità u tagħfis li jista' jkun diffiċli biex jinkiser mingħajr trattament; l-uġigħ jipperpetwa spażmi fil-muskoli u viċi versa.
Ċiklu Uġigħ Spażmu
Jekk ma jiġix ittrattat, l-uġigħ mijofaxxjali ħafna drabi jiġi esperjenzat bħala ċiklu rikorrenti ta 'spażmu, uġigħ u spażmu. (Kojidi MM et al., O2016) Il-kawża eżatta tal-ispażmu mhix magħrufa. Jista 'jkun relatat ma' akkumulazzjoni eċċessiva u rilaxx ta 'acetylcholine, li tikkawża kontrazzjoni sostnuta tal-muskoli. (Nicol A, Crooks M, Hsu E, Ferrante M. 2018) Teorija oħra hija li t-trawma ripetittiva tal-muskoli żgħar tgħin biex toħloq punt ta 'attivazzjoni jew għoqda fil-muskolu. (Thorne. 2021)
Il-punti ta' attivazzjoni attivi fil-muskoli jikkaratterizzaw is-sindromu tal-uġigħ mijofascial. (Shah JP et al., 2015) Dawn il-punti trigger jikkawżaw uġigħ fiż-żona fejn jinsabu u xi drabi f'postijiet oħra, magħruf bħala uġigħ referut. Kull muskolu għandu mudell ta 'riferiment partikolari ta' uġigħ li jmur minn punt ta 'attivazzjoni f'dak il-muskolu għal post ieħor fil-ġisem. (Shah JP et al., 2015) Fornituri mediċi u terapisti tal-massaġġi mħarrġa f'dan il-qasam jistgħu jidentifikaw il-punti ta 'attivazzjoni mill-mudelli tal-uġigħ tagħhom. Bis-sindromu ta 'uġigħ mijofasciali, il-muskoli miġbuda, u l-firxa tal-moviment tal-ġogi jistgħu jonqsu. (Jafri MS 2014)
Trigger Points
Is-sindromu ta 'l-uġigħ mijofasjali huwa kkaratterizzat minn punti ta' attivazzjoni u għoqod sensittivi fil-muskoli li jistgħu jikkawżaw uġigħ riferit meta jiġu ppressati, li jikkontribwixxu għaċ-ċiklu ta 'spażmu.
Tensjoni Muskolari
Muskolu tens jew imweġġa' ripetutament jista 'jiżviluppa punti ta' attivazzjoni, li jistgħu jwasslu għal tagħfis fit-tocle u spażmi potenzjali.
Ċiklu Uġigħ-Spażmu-Uġigħ
L-uġigħ minn punt trigger jista 'jikkawża li l-muskolu jkompli jikkuntratta u spażmu, li jwassal għal saħansitra aktar uġigħ u jipperpetwa ċ-ċiklu.
Kif Spażmi u Uġigħ Preżenti
L-uġigħ mijofasjali ħafna drabi huwa kkawżat minn perjodi twal ta 'allinjament posturali fqir, korriment fil-muskoli, u mozzjonijiet ripetittivi. (Cleveland Clinic, 2023) Pereżempju, il-parti ta 'fuq tal-ġisem tinżel 'il quddiem meta tkun bilqiegħda fuq stazzjon tax-xogħol fuq l-iskrivanija l-ġurnata kollha. Is-sezzjoni ta 'fuq tal-muskolu trapezju tinsab fuq in-naħa ta' wara tal-għonq u l-parti ta 'fuq tal-ispalla. Il-muskolu trapezju ta 'fuq jaħdem biex jgħolli r-ras. (Yoo WG 2015) Il-muskolu trapezju issa jrid jaħdem aktar milli hu użat. Dan l-użu żejjed jista 'jikkawża korriment mikroskopiku fil-muskoli, li jwassal għal spażmi u uġigħ fil-muskoli. (Bron C., & Dommerholt JD 2012) (Nicol A, Crooks M, Hsu E, Ferrante M. 2018) Mingħajr trattament, l-ispażmi tal-muskoli, l-uġigħ, u l-korriment mikroskopiku fil-muskoli jistgħu jippersistu jew jiggravaw, li jwasslu għal punti ta 'attivazzjoni u uġigħ kroniku. (Jafri MS 2014)
Kawżi
Mozzjonijiet Ripetittivi
Ir-repetizzjoni tal-istess moviment, bħall-ittajpjar fuq kompjuter, tista 'tqajjem tensjoni u punti fil-muskoli.
Postura Fqira
Iż-żamma ta 'qagħda mhux korretta għal perjodi estiżi tista' tisforza l-muskoli u tikkontribwixxi biex tiskatta l-iżvilupp tal-punt.
Korriment Muskolari
Korrimenti tal-passat jistgħu jħallu muskoli suxxettibbli għall-iżvilupp ta 'punti ta' attivazzjoni u ċikli ta 'uġigħ.
Stress
L-istress psikoloġiku jista 'jwassal għal tensjoni fil-muskoli u jaggrava l-punti ta' attivazzjoni eżistenti.
Kisser iċ-Ċiklu
Terapija Fiżika
Terapista fiżiku jista 'juża tiġbid, massaġġi, u terapija tal-punt ta' attivazzjoni biex jirrilaxxa t-tensjoni tal-muskoli u jindirizza l-punti ta 'attivazzjoni.
Eżerċizzju
Eżerċizzju regolari, inkluż tiġbid ġentili, jista 'jgħin biex itejjeb il-flessibbiltà tal-muskoli u jnaqqas it-tensjoni.
Saħħan Terapija
L-applikazzjoni tas-sħana fiż-żoni affettwati tista 'tgħin biex tirrilassa l-muskoli u ttaffi l-uġigħ.
ergonomija
Il-modifika tad-drawwiet tax-xogħol u l-qagħda biex tnaqqas it-tensjoni fuq il-muskoli.
Ġestjoni tal-Istress
Tekniki bħan-nifs fil-fond u l-meditazzjoni jistgħu jgħinu biex inaqqsu t-tensjoni tal-muskoli relatata mal-istress.
Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tibni l-aħjar soluzzjonijiet tas-saħħa u l-benessri. Aħna niffokaw fuq dak li jaħdem għalik biex ittaffi l-uġigħ, tirrestawra l-funzjoni, tipprevjeni l-korriment, u tgħin biex itaffu l-kwistjonijiet permezz ta 'aġġustamenti li jgħinu lill-ġisem jallinja ruħu mill-ġdid. Jistgħu jaħdmu wkoll ma' professjonisti mediċi oħra biex jintegraw pjan ta' trattament biex isolvu problemi muskoloskeletali.
Riabilitazzjoni ta 'Korriment Personali
Referenzi
Jafri MS (2014). Mekkaniżmi ta 'Uġigħ Mijofasċjali. Avviżi ta’ riċerka akkademika internazzjonali, 2014, 523924. doi.org/10.1155/2014/523924
Kojidi, MM, Okhovatian, F., Rahimi, A., Baghban, AA, & Azimi, H. (2016). Tqabbil Bejn l-Effetti ta 'Terapiji Passivi u Attivi tat-Tessuti Artab fuq Punti Trigger Moħbija tal-Muskolu Trapezju ta' Fuq fin-Nisa: Prova Klinika Randomised Single-Blind. Ġurnal tal-Mediċina Chiropractic, 15 (4), 235-242. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.08.010
Yoo WG (2015). Tqabbil ta 'attivazzjoni u bidla fil-muskolu tat-trapezju ta' fuq waqt xogħol bil-kompjuter bl-uġigħ u mhux bl-uġigħ. Ġurnal tax-Xjenza tat-Terapija Fiżika, 27 (10), 3283–3284. doi.org/10.1589/jpts.27.3283
Bron, C., & Dommerholt, JD (2012). Etjoloġija ta 'punti ta' trigger myofascial. Rapporti kurrenti ta 'uġigħ u uġigħ ta' ras, 16 (5), 439-444. doi.org/10.1007/s11916-012-0289-4
Il-fehim tal-pjani tal-moviment jista 'jgħin lill-individwi jaġġustaw it-taħriġ tal-fitness biex jimmassimizzaw il-fitness għall-prestazzjoni fiżika u sportiva u jnaqqsu r-riskju ta' korriment?
Ajruplani tal-Moviment
Il-pjani tal-moviment tal-ġisem huma l-pjani sagittali, frontali u trasversali, li jaqsmuh f'nofsijiet tax-xellug u tal-lemin, ta 'quddiem u ta' wara, u nofsijiet ta 'fuq u ta' isfel. Il-ġisem jiċċaqlaq f'dimensjonijiet differenti matul ix-xogħol ta 'kuljum, xogħlijiet tad-dar, u attività fiżika/eżerċizzji. Il-movimenti f'kull pjan jikkorrispondu għal movimenti 'l quddiem/lura, minn naħa għal oħra, u rotazzjonali. Aħseb f'kull pjan bħala linja immaġinarja jew ħġieġa li jaqsam il-ġisem f'segmenti opposti meta tkun bil-wieqfa fil-pożizzjoni anatomika. (Akkademja Nazzjonali tal-Mediċina tal-Isport, 2024)
Pjan sagittali -Taqsam il-ġisem f'naħat tal-lemin u tax-xellug.
Pjan ta' quddiem – Taqsam il-ġisem f'quddiem u lura.
Pjan trasversali – Taqsam il-ġisem f'sezzjonijiet ta 'fuq u ta' isfel.
Biex tiddetermina l-pjan ta 'moviment ta' moviment partikolari, ikkunsidra kif il-moviment jinteraġixxi mal-linji jew pjanċi immaġinarji. Meta moviment jimxi parallel mal-linja immaġinarja, il-moviment qed iseħħ f'dak il-pjan tal-moviment. Pereżempju, meta titla 'l fuq, il-moviment 'il quddiem u 'l fuq fil-ġenbejn, l-irkoppa u l-għaksa jseħħ primarjament fil-pjan sagittali minħabba li dak il-moviment jimxi b'mod parallel mal-linja immaġinarja li taqsam il-ġisem f'naħat tal-lemin u tax-xellug. Il-movimenti tal-pjan ta’ quddiem iseħħu waqt li titla’ t-taraġ u tilħaq il-poġġaman. Il-moviment huwa fil-pjan ta 'quddiem minħabba li l-ilħuq tal-idejn laterali jimxi b'mod parallel mal-linja, u jiddissezzjona l-ġisem fis-sezzjonijiet ta' quddiem u ta 'wara. Jekk iddawwar biex tħares lura, il-moviment rotazzjonali jseħħ fil-pjan trasversali minħabba li t-torso ta 'fuq tiegħek jimxi b'mod parallel mal-linja, u jiddissezzjona l-ġisem f'sezzjoni ta' fuq u t'isfel. Movimenti individwali fi kwalunkwe ġonta fil-ġisem jistgħu jseħħu fi pjan wieħed jew pjani multipli. Movimenti kumplessi normalment iseħħu f'diversi pjani ta 'moviment fl-istess ħin.
Pjan Sagittali
Moviment fil- pjan saġitali ġeneralment jiġri quddiem jew wara. Dan huwa l-aktar pjan familjari tal-moviment minħabba li ħafna attivitajiet tipiċi ta 'kuljum iseħħu f'idejn il-fergħa quddiem. Il-mixi, il-messaġġi, jew ix-xogħol tal-kompjuter jinvolvi moviment primarjament fil-pjan saġitali. Diversi mekkaniċi tal-ikel iseħħu fil-pjan saġitali. Il-movimenti jinkludu:
Flexion – Moviment ta 'liwi li jnaqqas l-angolu f'ġonta.
Estensjoni – Moviment li jestendi li jżid l-angolu f'ġonta.
Ixtensjoni tal-Piż – L-estensjoni tal-angolu f'ġonta lil hinn minn newtrali.
Dorsiflessjoni – Liwi fl-għaksa sabiex in-naħa ta’ fuq tas-sieq timxi lejn ix-xewk.
Plantarflexion – Timbotta s-sieq 'l isfel u 'l bogħod mill-ġisem.
Ħafna eżerċizzji ta 'taħriġ ta' saħħa fil-pjan sagittali jinkludu curls tal-biceps, lunges 'il quddiem jew b'lura, squats, jaqbeż vertikali, ġiri, klieb 'l isfel, u pożizzjonijiet ta' siġġu tal-yoga.
Pjan ta' Quddiem
Il-pjan ta 'quddiem jaqsam il-ġisem f'sezzjonijiet ta' quddiem / ta 'quddiem u ta' wara / ta 'wara. Il-movimenti tal-pjan ta’ quddiem huma laterali jew minn naħa għal oħra u jinkludu:
Sekwestru – Iċċaqlaq il-ġisem jew riġlejn lateralment u 'l bogħod mil-linja tan-nofs tal-ġisem.
Adduzzjoni – Iċċaqlaq il-ġisem jew riġlejn lejn il-linja tan-nofs tal-ġisem.
Elevazzjoni – Nimxu l-ispallejn 'il fuq.
Depressjoni – Nimxu l-ispallejn 'l isfel.
Eversion – Irrombla s-sieq lejn in-naħa ta’ ġewwa/medjali.
Inverżjoni – Irrombla s-sieq lejn in-naħa ta’ barra/laterali.
Il-movimenti tal-pjan ta 'quddiem huma inqas komuni minn movimenti sagittali. Per eżempju, l-individwi jimxu 'l quddiem aktar minn naħa għall-oħra jew jilħqu xi ħaġa fuq quddiem aktar milli direttament lejn il-ġenb. Movimenti tal-pjan ta 'quddiem fil-fitness jinkludu lunges tal-ġenb, żidiet laterali tal-ispalla, u shuffles tal-ġenb, u fil-pożizzjonijiet tal-yoga, liwjiet tal-ġenb bil-wieqfa u t-trijangolu.
Pjan Trasversali
Il-pjan trasversali jaqsam il-ġisem f'taqsimiet ta 'fuq/superjuri u t'isfel/inferjuri. Movimenti tal-pjan trasversali ġeneralment jinvolvu rotazzjoni. Il-moviment f'dan il-pjan huwa inqas komuni. Korrimenti ta 'eżerċizzju ħafna drabi jseħħu waqt movimenti trasversali/rotazzjoni. (Akkademja Nazzjonali tal-Mediċina tal-Isport, 2024) Il-movimenti jinkludu:
Rotazzjoni – Iċċaqlaq it-torso jew riġlejn madwar l-assi vertikali tiegħu.
Pronazzjoni – Dawwar id-driegħ jew is-sieq għal pożizzjoni tal-palm jew tas-sieq 'l isfel.
Supination – Dawwar id-driegħ jew is-sieq għal pożizzjoni tal-palm jew tas-sieq 'l fuq.
Ħtif Orizzontali – Tmexxi l-parti ta' fuq tad-driegħ 'il bogħod mil-linja tan-nofs tal-ġisem meta tkun elevata għal 90 grad.
Adduction Orizzontali – Iċċaqlaq il-parti ta' fuq tad-driegħ lejn il-linja tan-nofs tal-ġisem meta tkun elevata għal 90 grad.
Attivitajiet tipiċi ta 'kuljum fil-pjan ta' quddiem jinkludu ddawwar ir-ras biex tħares lura jew iddawwar pum tal-bieb. Eżerċizzji fil-pjan trasversali jinkludu tolqot ballun tal-golf, jitbandal bat baseball, jew twettaq twist bilqiegħda.
Taħriġ Fi ħdan il-Benefiċċji Planes of Motion
It-taħriġ fit-tliet pjani kollha jista 'jgħin fil-moviment f'diversi modi, u jipprovdi faċilità akbar fil-ħajja u fl-isports.
Jipprepara Korp għal Ħidmiet ta 'Kuljum
Ħafna programmi tradizzjonali ta 'taħriġ ta' saħħa jiffokaw fuq it-taħriġ ta 'muskolu wieħed kull darba, ħafna drabi fi pjan wieħed ta' moviment. Pereżempju, dawk li jgħollu l-piż jistgħu jagħmlu curls tal-biceps biex jaħdmu primarjament il-biceps fil-pjan saġitali, eżerċizzju tat-titjir tas-sider biex primarjament jaħdem il-muskoli pettorali fil-pjan trasversali, jew żidiet laterali biex jaħdmu l-ispallejn fil-pjan frontali. Madankollu, eżerċizzji komposti reċentement saru ħafna aktar komuni. Movimenti komposti jippermettu lill-individwi jħarrġu diversi gruppi ta 'muskoli simultanjament u fi pjani differenti ta' moviment.
B'dan il-mod, l-attivitajiet ta 'taħriġ jimitaw attivitajiet ta' ħajja ta 'kuljum. Pereżempju, l-individwi spiss jerfgħu diversi basktijiet tqal ta 'prodotti tal-merċa u jduru biex jiftħu l-karozza jew il-bagoll, li jinvolvu kemm moviment sagittali kif ukoll trasversali. It-tħejjija tal-ġisem għal attivitajiet kumplessi b'eżerċizzji komposti tippermetti lill-individwi jwettquhom aktar faċilment matul il-ġurnata.
Jipprepara Korp għall-Isports u Attivitajiet Fiżiċi
Movimenti multi-planari kumplessi jgħinu fil-preparazzjoni għal attività fiżika sigura u effettiva u prestazzjoni sportiva (Akkademja Nazzjonali tal-Mediċina tal-Isport, 2024). Riċerkaturi u esperti jifhmu li ħafna attivitajiet fiżiċi u atletiċi jeħtieġu li l-ġisem jimxi f'direzzjonijiet differenti, ħafna drabi malajr u taħt stress għoli. Diversi studji sabu li l-korrimenti tal-ligamenti kruċjati anterjuri/ACL huma aktar probabbli li jseħħu waqt movimenti multi-planari aktar milli wieħed-planari. (Quatman CE, Quatman-Yates CC, & Hewett TE 2010) It-taħriġ tal-ġisem biex iwettaq movimenti multi-planari b'mod sikur u effettiv permezz tal-eżerċizzju jista 'jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta' korriment waqt attivitajiet ta 'kuljum jew kompetizzjonijiet atletiċi stressanti.
Jinkoraġġixxi Varjazzjoni Għat-Tisħiħ tal-Korp Sħiħ
L-individwi għandhom it-tendenza li jaqgħu f'ċerti mudelli ta 'moviment, bħal ripetutament iwettqu l-istess attività jew eżerċizzji ta' fitness. Dan jista 'jikkawża li jkollhom pjan favorit ta' moviment. Mod wieħed biex titbiegħed mill-istess rutina huwa li tinkludi moviment mill-pjani kollha tal-moviment. Pereżempju, ħafna magni ta 'workout addominali jgħinu fit-taħriġ f'diversi pjani ta' moviment, u jisfida lil ġismek biex jiċċaqlaq b'modi differenti. Dumbbells, kettlebells, ċineg TRX, u faxex jippermettu lill-individwi li jiċċaqilqu l-ġogi liberament f'diversi pjani ta 'moviment u jaħdmu diversi muskoli.
Ir-runners jitħarrġu primarjament fil-pjan sagittali, anki jekk jitħarrġu b'mod inkroċjat billi jgħumu, iċ-ċikliżmu, jew jużaw magni kardjo. Għal din ir-raġuni, dawk li jħarrġu u l-kowċis spiss jirrakkomandaw li jagħmlu xi forma ta 'joga jew taħriġ bil-piż li jippermettilhom jimxu l-ġogi tagħhom b'modi differenti, inklużi movimenti laterali jew rotazzjoni. Anke t-taħriġ tal-flessibbiltà għandu jinkorpora t-tliet pjani tal-moviment. Pereżempju, dawk li jimxu jistgħu jagħżlu li jagħmlu stretch sempliċi tal-għoġol jew tal-hamstring fl-aħħar tal-workout tagħhom iżda jistgħu jibbenefikaw ukoll minn rotazzjoni tas-sinsla bil-qiegħda jew stretch tal-ġenbejn mimduda.
Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali
Il-fehim tal-kunċett u l-importanza tat-taħriġ fit-tliet pjani tal-moviment jista 'jgħin biex itejjeb l-isport u l-prestazzjoni fiżika u jipprevjeni korrimenti muskoloskeletali. Il-kura ta 'kiroprattika għandha l-għan li tgħin lill-individwi jtejbu l-moviment b'inqas uġigħ minħabba kundizzjoni, wara korriment, jew kirurġija. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tibni l-aħjar soluzzjonijiet ta' saħħa u benessri. Aħna niffokaw fuq dak li jaħdem għalik biex ittaffi l-uġigħ, tirrestawra l-funzjoni, tipprevjeni l-korriment, u tgħin biex itaffu l-kwistjonijiet permezz ta 'aġġustamenti li jgħinu lill-ġisem jallinja ruħu mill-ġdid. Jistgħu jaħdmu wkoll ma' professjonisti mediċi oħra biex jintegraw pjan ta' trattament biex isolvu problemi muskoloskeletali.
Filwaqt li xi ftuq tad-diska ma jikkawżawx sintomi, individwi li għandhom piż żejjed b'diska ftuq jistgħu jesperjenzaw sintomi ta 'pressjoni tal-obeżità bħal uġigħ, dgħjufija, tnemnim jew tnemnim. L-implimentazzjoni ta’ terapija fiżika u programm ta’ trattament ta’ telf ta’ piż tista’ tgħin lill-individwi jsibu serħan?
Pressjoni tal-Obeżità
L-obeżità hija fattur ewlieni wieħed li jista 'jikkontribwixxi għal diska herniated u uġigħ fid-dahar kroniku. Meta l-ġisem ikollu jġorr piż miżjud, jista 'jwassal għal pressjoni tal-obeżità fuq id-diski intervertebrali u jaffettwa l-qagħda u l-pożizzjoni tas-sinsla. Ir-riċerkaturi sabu li fatturi oħra, bħal infjammazzjoni jew bidliet metaboliċi assoċjati mal-obeżità, jistgħu jkunu involuti wkoll. (Sheng B. et al., 2017) Għal individwi li għandhom piż żejjed, telf ta 'piż jista' jgħin biex isolvi diska herniated flimkien ma 'terapija fiżika u jista' jżid b'mod sinifikanti l-prevenzjoni tad-diska herniated. (Tokmak M. et al., 2015)
Problemi tas-sinsla
Skont Dr Alexander Jimenez, sid u kap chiropractor fi Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, “Meta l-pożizzjoni tal-pelvi u s-sinsla lumbari tinbidel mill-allinjament u tinbidel, tista’ tikkontribwixxi b’mod profond għal xedd avvanzat tal-fibri ta’ barra f’ ir-reġjun ta' wara tad-diski. Dawn il-fibri ta 'barra jospitaw u jipproteġu l-materjal artab li jtaffi u jassorbi x-xokk fis-sinsla. Maż-żmien, il-pressjoni tal-obeżità xedd u kedd fuq il-fibri jista 'jikkawża uġigħ kroniku u tiċrit radjali mikroskopiku, li jwassal għal qsim sħiħ." Ftuq jikkawża li l-materjal artab jnixxi, jirrita, u nfjamma l-għeruq tan-nervituri tal-madwar. Ħafna diski herniated jseħħu bejn il-ġnub u d-dahar tal-vertebra.
Problemi ta' Moviment
L-obeżità tagħmel il-moviment diffiċli, ħafna drabi tikkawża sintomi bħal qtugħ ta' nifs u/jew għeja bikrija u eżawriment anke b'attività fiżika minima.
It-terapija fiżika u l-eżerċizzju jgħinu biex itaffu l-obeżità u l-ħernja tad-diska.
Madankollu, il-pressjoni tal-obeżità u l-uġigħ tal-ħernja jistgħu jagħmluha diffiċli biex tipparteċipa f'eżerċizzji kardjovaskulari fuq bażi regolari.
Kumplikazzjonijiet tad-Djanjosi
L-obeżità tista 'tinterferixxi mad-dijanjosi u t-trattament ta' mard tas-sinsla.
Dan għaliex ir-restrizzjonijiet tal-piż u ċerti testijiet tal-immaġini, bħal MRI spinali, jistgħu jkunu diffiċli jew impossibbli li jinkisbu.
Eżami fiżiku jista 'ma jkunx kapaċi jidentifika sinjali ta' kompressjoni tan-nervituri jekk individwu jkun obeż. Dawn il-fatturi jistgħu jdewmu d-dijanjosi.
Pożizzjoni tad-Diska u Pożizzjoni
L-obeżità mhix l-unika ħaġa li tagħmel pressjoni fuq id-diski. Il-pożizzjoni tal-ġisem ta 'individwu tinfluwenza b'mod sinifikanti s-saħħa tal-kuxxini li jassorbu x-xokkijiet. Bil-qiegħda tiġġenera l-aktar pressjoni, segwita bil-wieqfa, waqt li tkun mimduda fuq dahru tpoġġi l-inqas tensjoni fuq id-diski u, skont il-korriment, jista 'jgħin biex itaffi s-sintomi.
Is-sintomi jiddependu fuq il-post tal-ftuq.
Iż-żewġ postijiet l-aktar komuni huma s-sinsla ċervikali / iż-żona ta 'l-għonq u s-sinsla tal-ġenbejn / t'isfel tad-dahar.
Ħruq tad-diska fl-għonq jistgħu jaffettwaw l-armi.
Ħernji tad-diska fin-naħa t'isfel tad-dahar jaffettwaw il-warrani u r-riġlejn.
Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali
Ara fornitur tal-kura tas-saħħa jekk qed tesperjenza xi wieħed minn dawn is-sintomi. Jekk hija diska herniated li tikkawża sintomi, inti tista 'tibda fuq 6 ġimgħat ta trattament konservattiv. Dan jista 'jinkludi terapija fiżika, mistrieħ, taħriġ tas-saħħa, medikazzjoni, u kirurġija, li jistgħu jiġu rakkomandati f'ċerti każijiet. Li jingħelbu dawn il-limitazzjonijiet huwa possibbli. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tiżviluppa soluzzjoni ottimali tas-saħħa u l-benessri. Aħna niffokaw fuq dak li jaħdem għalik biex ittaffi l-uġigħ, tirrestawra l-funzjoni, tipprevjeni l-korriment, u ngħinu biex itaffu l-uġigħ permezz ta 'aġġustamenti tas-sinsla li jgħinu lill-ġisem jallinja ruħu mill-ġdid. Jistgħu wkoll jaħdmu ma 'professjonisti mediċi oħra biex jintegraw pjan ta' trattament biex isolvu kwistjonijiet muskoloskeletali.
Tekniki ta' Telf ta' Piż
Referenzi
Sheng, B., Feng, C., Zhang, D., Spitler, H., & Shi, L. (2017). Assoċjazzjonijiet bejn l-Obeżità u l-Mard Spinali: Analiżi tal-Istudju tal-Panel tan-Nefqa Medika. Ġurnal Internazzjonali tar-riċerka ambjentali u s-saħħa pubblika, 14(2), 183. doi.org/10.3390/ijerph14020183
Tokmak, M., Altiok, IB, Guven, M., Aras, AB, & Cosar, M. (2015). Rigressjoni Spontanja ta' Ħernja tad-Diska Lumbari Wara Telf ta' Piż: Rapport tal-Każ. Neurokirurġija Torka, 25(4), 657–661. doi.org/10.5137/1019-5149.JTN.9183-13.1
Kif jintużaw l-MRIs biex jgħinu fid-dijanjosi ta' diski li nefħa u herniated u jgħinu lill-fornituri tal-kura tas-saħħa jiżviluppaw programmi ta 'trattament effettivi għal individwi li jesperjenzaw sintomi ta' uġigħ fid-dahar?
MRI ta' Diska ta' Herniated Bulging
Diska minfuħa herniated ħafna drabi hija identifikata waqt immaġini ta 'reżonanza manjetika (MRI); madankollu, normalment hija sejba inċidentali li saret għal raġunijiet oħra fejn jinstabu problemi tas-sinsla u/jew korrimenti. Diska minfuħa hija relattivament komuni, anke f'individwi li ma jesperjenzaw l-ebda sintomi. Diska herniated jew minfuħa fid-dahar tista 'tiġi identifikata b'test MRI, tipikament rakkomandat meta xi ħadd jesperjenza sintomi ta' uġigħ fid-dahar għal mill-inqas sitt ġimgħat. (Akkademja Amerikana tal-Kirurgi Newroloġiċi, 2024) L-użu normali u l-età jikkawżaw bidliet fil-kuxxin tad-diska/i tas-sinsla li jintefħu u jsiru allinjati ħażin mas-sinsla tad-dahar. (Brinjikji W. et al., 2015) U b'diska herniated, tista 'tagħfas kontra l-korda spinali u n-nervituri. L-irfigħ ripetut ta 'tqal, il-prattika ta' qagħdiet ħżiena għas-saħħa, storja ta 'korrimenti tad-dahar, jew kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti huma kawżi komuni.
Nefħa Disc
Id-diski projjettivi huma komuni anke f'individwi b'saħħithom iżda jistgħu jkunu diffiċli biex jiġu interpretati b'mod indipendenti fuq MRI, għalhekk sintomi u sejbiet oħra huma importanti fid-dijanjosi.
Kawżi
Diska minfuħa hija ġeneralment meqjusa bħala bidliet deġenerattivi relatati mal-età li jikkawżaw li d-diska nefħa 'l isfel bil-gravità. (Penn Medicine, 2018)
Nefħa sinifikanti hija mistennija li tikkawża uġigħ fir-riġlejn minħabba irritazzjoni fin-nervituri li jinżlu fir-riġlejn. (Amin RM, Andrade NS, & Neuman BJ 2017) Hekk kif il-kundizzjoni timxi 'l quddiem, aktar minn diska waħda tista' tiġi affettwata, li twassal għal kundizzjonijiet tas-sinsla oħra, inkluża stenosi tas-sinsla.
A Diska Minfuħ Fuq MRI
Nefħa tad-diska se tkejjel aktar minn 25% taċ-ċirkonferenza tad-diska totali. L-ispostament tiegħu huwa ġeneralment ta '3 millimetri jew inqas mill-forma u l-pożizzjoni normali tad-diska. (Radjopedija, 2024)
Disc Hernjat
Diska herniated tiċċaqlaq mill-pożizzjoni korretta tagħha u tikkompressa n-nervituri spinali fil-qrib, u tikkawża uġigħ u kwistjonijiet ta 'mobilità.
Diski herniated se jkejlu inqas minn 25% taċ-ċirkonferenza tad-diska totali. Madankollu, il-ftuq hija bbażata fuq it-tip u tista' tinkludi: (Wei B., & Wu H. 2023)
Sporġenza tad-Diska – l-ispostament huwa limitat, u l-ligamenti huma intatti.
Diska Estrużjoni – parti mid-diska tibqa' mqabbda iżda tkun żelqet mill-anulu jew mill-kisi ta' barra tad-diska.
Sekwestru tad-Diska – framment ħieles infired u nqata’ mid-diska prinċipali.
Kandidati Għall-MRI Spinali
L-MRI huwa ġeneralment sigur għal ħafna, inklużi dawk b'apparat kardijaku impjantat bħal pacemakers ta 'mudell aktar ġdid. (Bhuva AN et al., 2020) Madankollu, huwa importanti li jiġi żgurat li t-tim tal-kura tas-saħħa jkun konxju tal-impjanti cochlear jew apparat ieħor sabiex ikunu jistgħu jittieħdu l-prekawzjonijiet meħtieġa. Huwa rakkomandat għall-individwi kollha li s-sintomi jkunu preżenti għal sitt ġimgħat qabel MRI. Speċjalista jista' jkun irid jara r-riżultati tal-MRI aktar kmieni, speċjalment jekk is-sintomi jinkludu: (Akkademja Amerikana tal-Kirurgi Newroloġiċi, 2024)
Korriment speċifiku, bħal waqgħa li kkawżat l-uġigħ
Infezzjoni reċenti jew attwali jew deni b'sintomi tas-sinsla
Dgħjufija sinifikanti fid-dirgħajn jew fir-riġlejn
Telf ta 'sensazzjoni pelvika.
Storja ta 'kanċer metastatiku.
Telf tal-kontroll tal-bużżieqa jew tal-musrana
Jista' jkun hemm bżonn ta' MRI jekk is-sintomi jmorru għall-agħar malajr. Madankollu, ħafna bi nefħa diska m'għandhom sintomi xejn. F'ħafna każijiet, MRI hija proċedura outpatient li tista 'titlesta f'siegħa jew inqas iżda tista' tieħu aktar żmien jekk tintuża żebgħa ta 'kuntrast. Il-fornitur tal-kura tas-saħħa se jipprovdi struzzjonijiet speċifiċi dwar il-preparazzjoni tal-MRI.
Trattament
Trattament għal diska herniated jew minfuħa tiddependi fuq il-kawża u s-severità tas-sintomi.
Serħan mill-uġigħ mingħajr riċetta, inklużi mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs).
terapija fiżika
F'każijiet rari li ma solvewx bi trattament konservattiv, tista 'tkun rakkomandata kirurġija.
Ftakar li s-sejbiet tal-MRI jistgħu ma jidentifikawx jew ma jeskludux il-kundizzjonijiet kollha, inklużi razez tal-muskoli jew korrimenti tal-ligamenti, li jistgħu jeħtieġu trattamenti differenti, bħal meded u eżerċizzji mmirati. (Brinjikji W. et al., 2015) (Fujii K. et al., 2019)
Disc Hernjat
It-trattament jiddependi fuq il-kawża u s-severità tas-sintomi, jekk ikun hemm. Jista 'jinkludi waħedhom jew taħlita ta' terapija fiżika, medikazzjoni u injezzjonijiet ta 'sterojdi. Il-każijiet normalment isolvu f'sitta sa 12-il ġimgħa (Penn Medicine, 2018). L-istimulazzjoni tan-nervituri elettriċi tista 'titwettaq permezz ta' apparat speċjalizzat u/jew acupuncture biex tgħin fil-kompressjoni tan-nervituri. (Istitut Nazzjonali ta' Disturbi Newroloġiċi u Puplesija, 2020) Il-kirurġija tista 'tiġi rakkomandata jekk trattamenti konservattivi jonqsu milli jiksbu serħan mill-uġigħ u fejqan sinifikanti. (Wang S. et al., 2023)
Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali
Fornitur tal-kura tas-saħħa jista’ jiddiskuti għażliet ta 'trattament bħal medikazzjoni għall-uġigħ, terapija fiżika, u kirurġija. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tiżviluppa soluzzjoni ottimali tas-saħħa u l-benessri. Aħna niffokaw fuq dak li jaħdem għalik biex ittaffi l-uġigħ, tirrestawra l-funzjoni, u tevita korriment. Rigward l-uġigħ muskoloskeletali, speċjalisti bħal kiroprattiċi, acupuncturists, u terapisti tal-massaġġi jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ permezz ta 'aġġustamenti tas-sinsla li jgħinu lill-ġisem jallinja ruħu mill-ġdid. Jistgħu wkoll jaħdmu ma 'professjonisti mediċi oħra biex jintegraw pjan ta' trattament biex isolvu kwistjonijiet muskoloskeletali.
Wei, B., & Wu, H. (2023). Studju tad-Distribuzzjoni ta 'Bidliet Modic Lumbari f'Pazjenti b'Uġigħ fid-Dahar Baxx u Korrelazzjoni ma' Mard ta' Deġenerazzjoni Lumbari. Ġurnal tar-riċerka dwar l-uġigħ, 16, 3725–3733. doi.org/10.2147/JPR.S430792
Bhuva, AN, Moralee, R., Moon, JC, & Manisty, CH (2020). Tagħmel l-MRI disponibbli għal pazjenti b'apparat elettroniku impjantabbli kardijaku: ħtieġa dejjem tikber u ostakoli għall-bidla. Radjoloġija Ewropea, 30(3), 1378–1384. doi.org/10.1007/s00330-019-06449-5
Brinjikji, W., Luetmer, PH, Comstock, B., Bresnahan, BW, Chen, LE, Deyo, RA, Halabi, S., Turner, JA, Avins, AL, James, K., Wald, JT, Kallmes, DF, & Jarvik, JG (2015). Reviżjoni sistematika tal-letteratura tal-karatteristiċi tal-immaġini tad-deġenerazzjoni tas-sinsla f'popolazzjonijiet bla sintomi. AJNR. Ġurnal Amerikan tan-newroradjoloġija, 36(4), 811–816. doi.org/10.3174/ajnr.A4173
Fujii, K., Yamazaki, M., Kang, JD, Risbud, MV, Cho, SK, Qureshi, SA, Hecht, AC, & Iatridis, JC (2019). Uġigħ tad-Dahar Discoġeniku: Reviżjoni tal-Letteratura ta 'Definizzjoni, Dijanjosi, u Trattament. JBMR plus, 3(5), e10180. doi.org/10.1002/jbm4.10180
Wang, S., Zhao, T., Han, D., Zhou, X., Wang, Y., Zhao, F., Shi, J., & Shi, G. (2023). Klassifikazzjoni tal-majelopatija tal-ħernja tad-diska ċervikali jew radikulopatija: analiżi bbażata fuq immaġini ta 'reżonanza manjetika. Immaġini kwantitattivi fil-mediċina u l-kirurġija, 13(8), 4984–4994. doi.org/10.21037/qims-22-1387
Il-muskolu iliacus huwa muskolu f'forma ta 'trijangolu fl-għadam tal-pelvi li jitgħawweġ u jdawwar l-għadam tal-koxxa. Taħdem mal-muskoli l-oħra fil-ġenbejn u l-koxxa biex tgħin biex tgħawweġ, tiġri, timxi, ipoġġu, u żżomm qagħda korretta. Korrimenti u kundizzjonijiet mediċi komuni jistgħu jaffettwaw il-funzjoni tiegħu, u jikkawżaw uġigħ u ebusija. Tista 'tgħin it-terapija fiżika?
Il-Muskolu Iliacus
L-iliacus huwa wieħed mill-muskoli l-aktar importanti tal-ġisem tal-flessi tal-ġenbejn. L-iljaku u l-muskoli tal-madwar jaħdmu flimkien biex jipproduċu l-istabbiltà u l-firxa ta 'moviment meħtieġa għall-liwja, żfin, seduta, u mixi.
Anatomija
Il-muskolu iliacus huwa parti minn sistema kumplessa tal-muskoli fil-ġenbejn u l-pelvi. Żewġ muskoli iljaku fuq kull naħa tal-għadam tal-pelvi jippermettu li l-koxxa titgħawweġ u ddur. Huma innervati min-nerv femorali, li jipprovdi moviment u sensazzjoni lir-riġlejn t'isfel. (Bordoni B. u Varaallo M. 2023) Il-muskolu iljaku joqgħod fuq l-ilju forma tal-ġwienaħ u jidħol fil-wiċċ mgħawweġ tal-ilju, imsejjaħ il-fossa iljaka. Il-parti ta 'fuq tal-muskolu hija mwaħħla mal-ġwienaħ ta' fuq tal-ilju jew tal-crest iljaku. Jestendi lil hinn mill-ġog tal-ġenbejn, li jgħaqqad mal-għadam ta 'fuq tal-koxxa/wirk fl-iżgħar sporġenza trochanter. L-iliacus huwa parti minn trio maġġuri ta 'muskoli msejħa iliopsoas, inklużi l-psoas maġġuri u l-muskoli minuri tal-psoas. Dawn il-muskoli huma wkoll imwaħħla mal-wirk ta 'fuq iżda jestendu 'l fuq, u jgħaqqdu mas-sinsla lumbari / t'isfel f'diversi punti ta' twaħħil. L-iliopsoas jinteraġixxu wkoll mal-muskolu quadratus lumborum, l-aktar muskolu fonda tan-naħa t'isfel tad-dahar li jibda mill-crest iljaku u jeħel mal-ispina lumbari f'diversi punti. Il-quadratus lumborum jippermetti l-flessjoni u l-elevazzjoni tas-sinsla, filwaqt li l-iljopsoas jippermettu l-flessjoni u r-rotazzjoni tal-ġenbejn u l-koxxa.
Funzjonijiet
Il-muskolu iljaku għandu ħafna funzjonijiet li jinkludu: (Fiżjopedija, 2024)
Il-flessjoni u d-dawrien tal-wirk.
Jgħin biex iżżomm il-qagħda xierqa tal-ġisem waqt li tkun bilwieqfa u bilqiegħda.
Jipproduċi moviment tal-ġenbejn li jippermetti l-mixi, il-ġiri, u t-taraġ.
Jipprovdi flessjoni tal-ġenbejn - iġġib l-irkoppa lejn is-sider.
Jippermetti l-inklinazzjoni 'l quddiem tal-pelvi u l-liwi tal-ġenb.
Kundizzjonijiet
Diversi kundizzjonijiet jistgħu jaffettwaw il-muskolu iliacus, speċifikament minn korrimenti taħt u/jew użu eċċessiv. Dawn il-kundizzjonijiet, magħrufa kollettivament bħala Sindromu Iliopsoas, huma tipikament ir-riżultat ta 'użu eċċessiv/razza ripetittiva jew korrimenti. Dawn jinkludu:
Tendinopatija Iliopsoas - li taffettwa l-għeruq.
Iliopsoas bursitis - li taffettwa boroż li jtaffi magħrufa bħala bursae.
Is-sindromu ta’ Iliopsoas jista’ jaffettwa lil kulħadd iżda huwa komuni fi:
Individwi u atleti li ripetutament jużaw movimenti li jgħawġu l-ġenbejn.
Atleti track-and-field
Ġinnasti
Dancers
Iljopsoas Bursite
Din hija l-infjammazzjoni tal-borża jew bursa li ttaffi taħt il-muskolu iliacus, li tgħin lill-muskolu jiżżerżaq fuq l-għadam pelviku. Is-sintomi jistgħu jvarjaw minn skumdità ħafifa għal uġigħ li joħroġ minn partijiet tar-riġel u tal-ġenbejn. Runners, skiers, u għawwiema huma komunement affettwati, u individwi li regolarment ikollhom ġenbejn stretti u individwi b'forom differenti ta 'artrite jistgħu wkoll jiġu affettwati. Trattament bikri jista' jipprevjeni s-sintomi milli jmorru għall-agħar. Każijiet ħfief jistgħu jiġu ttrattati b'kura personali u tiġbid biex jgħinu jtaffu l-issikkar, il-mistrieħ, l-applikazzjoni tas-silġ, u mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi mingħajr riċetta. F'każijiet severi, għażliet ta 'trattament li jistgħu jiġu rakkomandati jinkludu: (Fiżjopedija, 2024)
terapija fiżika
Apparat tal-mixi assistent biex ittaffi l-pressjoni - per eżempju, bastun.
Injezzjonijiet ta 'sterojdi kortikosterojdi
Mediċini anti-infjammatorji bi preskrizzjoni
Tendinopatija Iliopsoas
Kundizzjoni oħra li taffettwa l-muskoli iljaku hija it-tendininopatija iljopsoas, xi kultant imsejħa sindromu tal-ġenbejn li jaqtgħu, minħabba li l-individwi jistgħu jisimgħu ħoss li jinstema' (Davenport KL. 2019). Il-kundizzjoni ħafna drabi hija esperjenzata minn żeffiena li ripetutament flex u hyperextending ġenbejn tagħhom u jista’ jirriżulta f’uġigħ fil-ġenbejn u fil-groin li jiggrava b’kicking jew rotazzjoni. It-trattament tat-tendinopatija tal-iljopsoas jista’ jinkludi:
Żbilanċi ta 'taħriġ mill-ġdid tal-muskoli b'eżerċizzji ta' tisħiħ u tiġbid.
Jekk dawn jonqsu milli jipprovdu solliev, jistgħu jintużaw injezzjonijiet ta' kortikosterojdi. Id-dissezzjoni salina idro tista 'ttaffi l-istress madwar l-għerq billi tinjetta fluwidi li jtaffu u jirrilaxxaw tessuti maqbuda.
Kirurġija ta 'rilaxx ta' l-għerq tista 'tiġi rakkomandata meta l-għażliet l-oħra kollha jkunu fallew. Ir-rilaxx kirurġiku jinvolvi l-qtugħ tal-għerq biex jitnaqqas l-uġigħ u tittejjeb il-firxa tal-moviment.
Riabilitazzjoni
It-tisħiħ tal-muskoli tal-qalba huwa essenzjali għar-rijabilitazzjoni ta 'korrimenti fil-muskoli iliacus. L-iliopsoas huwa komponent integrali tal-grupp ewlieni u jista 'jibbenefika minn eżerċizzji ta' tiġbid u tisħiħ (Yogateket, 2019)
Lunge meded
Sieq dritta tqajjem
Meded mill-irkoppa sas-sider
Flessjoni tal-ġenbejn bil-wieqfa b'meded ta 'reżistenza
Ċerti pożizzjonijiet tal-yoga jistgħu wkoll jgħinu u jinkludu varjazzjonijiet fuq il-pont tal-pont li jinkoraġġixxu l-flessjoni tal-ġenbejn. (Yoga Internazzjonali, 2024)
Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali
Uġigħ Iliopsoas spiss jinħass fuq quddiem tal- ġenbejn, koxxa, nofs id-dahar, u t'isfel tad-dahar. Il-kura kiroprattika tista 'tgħin fil-korrimenti tal-muskoli iljaku permezz ta':
Evalwazzjoni
Chiropractor jista 'jevalwa l-kundizzjoni u jiddetermina jekk il-muskolu iliacus hux qed jikkawża uġigħ.
Pjan ta 'trattament
Chiropractor jista 'joħloq pjan ta' trattament personalizzat li jista 'jinkludi struzzjonijiet ta' eżerċizzju, manipulazzjoni, u terapiji oħra.
Riabilitazzjoni
Chiropractor jista 'joħloq programm ta' riabilitazzjoni biex iħaffef il-fejqan.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tiżviluppa soluzzjoni ottimali tas-saħħa u l-benessri. Aħna niffokaw fuq dak li jaħdem għalik biex ittaffi l-uġigħ, tirrestawra l-funzjoni, u tevita korriment. Rigward l-uġigħ muskoloskeletali, speċjalisti bħal kiroprattiċi, acupuncturists, u terapisti tal-massaġġi jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ permezz ta 'aġġustamenti tas-sinsla li jgħinu lill-ġisem jallinja ruħu mill-ġdid. Jistgħu wkoll jaħdmu ma 'professjonisti mediċi oħra biex jintegraw pjan ta' trattament biex isolvu kwistjonijiet muskoloskeletali.
Tiċrita tal-ġenbejn u Kura tal-Chiropractic
Referenzi
Bordoni, B., & Varaallo, M. (2024). Anatomija, Pelvi Bony, u Limb T'isfel, Muskolu Iliopsoas. Fi StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30285403
Għal individwi li jista 'jkollhom bżonn jieħdu mediċini għall-uġigħ biex jimmaniġġjaw korriment jew kundizzjoni, tista' tkun taf l-effetti sekondarji potenzjali tgħin fit-trattament?
Mediċini Għall-Effetti sekondarji tal-Uġigħ
Mediċini għall-uġigħ mingħajr riċetta u mingħajr riċetta jistgħu jgħinu biex itaffu l-iskumdità fiżika u t-tbatija iżda jistgħu wkoll jikkawżaw effetti sekondarji. Il-pazjenti jistgħu ma jurux effetti sekondarji meta jużaw ċerti meds jew jesperjenzaw effetti ħfief, limitati, severi jew intollerabbli. L-effetti sekondarji tal-medikazzjoni għall-uġigħ jistgħu jinkludu:
reazzjonijiet allerġiċi
taqlib fl-istonku
Tbenġil
Sturdament
Madankollu, l-effetti sekondarji tal-medikazzjoni ma jaffettwawx lil kulħadd bl-istess mod.
Pain Relief
Il-pazjent u l-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom jistgħu jiddeċiedu jekk jirriskjawx li jiżviluppaw effetti sekondarji u għal liema effetti huma aktar predisposti. Individwi jistgħu jkunu suxxettibbli għal effetti sekondarji minn ċerti mediċini iżda x'aktarx jittolleraw oħrajn. Pereżempju, individwi bi storja ta 'ulċeri jistgħu jiġu rrakkomandati biex jevitaw anti-infjammatorji. Għal dawk li għandhom problemi biex jorqdu, huwa rakkomandat li jiġu evitati meds għall-uġigħ li huma magħrufa li jinterferixxu mal-irqad.
Taqra Tikketti u Tistaqsi Mistoqsijiet
Meta tieħu mediċini mingħajr riċetta, aqra t-tikketta għall-effetti sekondarji, imbagħad iżen ir-riskji possibbli kontra l-benefiċċji tal-mediċina għal serħan mill-uġigħ. Staqsi spiżjar jew fornitur tal-kura tas-saħħa dwar xi ħaġa li mhix mifhuma. Xi effetti sekondarji huma emerġenzi mediċi, bħal reazzjonijiet allerġiċi. Li tagħraf is-sinjali ta’ reazzjoni allerġika u tkun lest li ssejjaħ għal għajnuna ta’ emerġenza jekk ikun hemm sintomi. (Akkademja Amerikana tal-Allerġija, Ażma u Immunoloġija, 2024) Dawn jistgħu jinkludu:
Ħakk
Hives
Raxx
Nefħa tal-ħalq jew tal-wiċċ
Nuqqas ta 'nifs
Jekk fornitur tal-kura tas-saħħa jippreskrivi medikazzjoni, iddiskuti r-riskji u l-benefiċċji antiċipati. Ir-riċetta tiġi b'tikketta li telenka l-effetti sekondarji assoċjati mal-mediċina.
Riskji Opjojdi
L-opjojdi huma mediċi b'riċetta qawwija, normalment użati għal użu sever u għal żmien qasir, bħal uġigħ wara l-operazzjoni jew wara korriment trawmatiku sever. Xi effetti tal-opjojdi jinkludu: (Plein LM u Rittner HL 2018) Effetti sekondarji komuni jinkludu sedazzjoni, stitikezza, u dardir. L-użu kroniku jista' jwassal għal dipressjoni u/jew disfunzjoni sesswali. Bin-narkotiċi, hemm ir-riskju ta’ dipendenza li tista’ tbiddel il-ħajja ta’ individwu, peress li l-vizzju jista’ jkun diffiċli biex tingħeleb. Waħda mir-raġunijiet li s-CDC ippubblika linja gwida dwar il-preskrizzjonijiet tal-opjojdi kienet minħabba n-numru ta 'dożi eċċessivi u mwiet.
Is-CDC jirrakkomanda li l-prattikanti ma jippreskrivux opjojdi bħala trattament tal-ewwel linja għal uġigħ fid-dahar kroniku.
Is-CDC jirrakkomanda li l-fornituri tal-kura tas-saħħa inizjalment jittrattaw pazjenti b'uġigħ kroniku fid-dahar jew fl-għonq billi jużaw terapiji jew mediċini mhux farmakoloġiċi minbarra l-opjojdi.
L-opjojdi għandhom jintużaw biss jekk il-benefiċċji mistennija għall-uġigħ u l-funzjoni huma antiċipati li jegħlbu r-riskji għall-pazjent.
B'aktar minn nofs l-utenti regolari tal-opjojdi li jesperjenzaw uġigħ fid-dahar, mhumiex ippruvati li jgħinu lill-individwi jerġgħu lura għax-xogħol jew għall-ħajja normali aktar malajr, u lanqas ma tejbu l-funzjonament meta użati għat-trattament ta 'episodju akut. (Deyo RA Von Korff M. u Duhrkoop D. 2015) L-effettività ta 'l-opjojdi hija ta' madwar 30 % għal solliev għal żmien qasir u ma tejbitx il-funzjonament fiżiku.
Eżempji u Tqabbil
Eżempji ta' mediċini komuni użati biex jittrattaw uġigħ fid-dahar.
Advil
Ingredjent Attiv - Ibuprofen
Klassi tad-Droga - NSAID
Over-the-counter jew Preskritt – Disponibbli over-the-counter
Effetti sekondarji - Sintomi relatati mal-GI u s-Sindrome ta' Reye fit-tfal
Aleve u Marki Ġeneriċi Oħra
Ingredjent Attiv - Naproxen
Klassi tad-Droga - NSAID
Over-the-counter jew Preskritt - Disponibbli bħala t-tnejn skond is-saħħa.
Effetti sekondarji - sintomi relatati mal-GI, uġigħ ta 'ras
Tylenol u Marki Ġeneriċi Oħra
Ingredjent Attiv - Acetaminophen
Klassi tad-Droga Analġeżiċi - li jtaffu l-uġigħ
Over-the-counter jew Preskritt - Disponibbli bħala t-tnejn u jista 'jiġi preskritt bil-kodeina.
Effetti sekondarji - Ħsara potenzjali fil-fwied
lirika
Ingredjent Attiv - Pregabalin
Klassi tad-Droga - Antikonvulsiv
Over-the-counter jew Preskritt - Preskritt approvat mill-FDA għal uġigħ ta 'ħruq ta' Sant'Antnin u newropatija fid-dijabete. Użi oħra off-label.
Over-the-counter jew Preskritt - Preskritt approvat mill-FDA għall-uġigħ ta 'ħruq ta' Sant'Antnin
Effetti sekondarji - Sturdament, ngħas, reazzjoni allerġika, irtirar, u aċċessjonijiet.
Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali
It-terapija kiroprattika hija fost l-għażliet ta 'trattament aktar konservattivi u tista' tiġi ppruvata l-ewwel. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tiżviluppa soluzzjoni ottimali tas-saħħa u l-benessri. Aħna niffokaw fuq dak li jaħdem għalik biex ittaffi l-uġigħ, tirrestawra l-funzjoni, u tevita korriment. Rigward l-uġigħ muskoloskeletali, speċjalisti bħal kiroprattiċi, acupuncturists, u terapisti tal-massaġġi jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ permezz ta 'aġġustamenti tas-sinsla li jgħinu lill-ġisem jallinja ruħu mill-ġdid.
Hemm testijiet tad-demm għal individwi b'sintomi ta 'uġigħ fid-dahar kroniċi u severi li jistgħu jgħinu lill-fornituri tal-kura tas-saħħa jiddijanjostikaw?
Testijiet tad-Demm Biex Jgħinu Jiddijanjostika Uġigħ fid-Dahar
Jekk fornitur tal-kura tas-saħħa jissuspetta li infezzjoni jew artrite infjammatorja hija l-kawża ta 'uġigħ fid-dahar, testijiet tad-demm jistgħu jintużaw għad-dijanjosi. Meta jipprova jsib il-kawża tal-uġigħ fid-dahar, fornitur tal-kura tas-saħħa se jeżamina l-istorja medika tal-pazjent, jagħmel eżami fiżiku, u, jekk meħtieġ, jordna testijiet dijanjostiċi. (Dansie EJ u Turk DC 2013) Pereżempju, l-Istitut Nazzjonali tal-Artrite u l-Mard Muskoloskeletali u tal-Ġilda jgħid li l-MRIs jistgħu jiżvelaw anormalitajiet fis-sinsla tad-dahar. Xorta waħda, persuna tista' ma tħossx uġigħ jew tesperjenza xi sintomi oħra. L-NIAMS jgħid ukoll li individwi b'saħħithom u mingħajr uġigħ jista 'jkollhom livelli elevati ta' SED. Rata ta 'sedimentazzjoni għolja jew rata sed, magħrufa wkoll bħala test tar-rata ta' sedimentazzjoni ta 'eritroċiti (ESR), tista' tindika infjammazzjoni fil-ġisem. (Istitut Nazzjonali tal-Artrite u l-Mard Muskoloskeletali u tal-Ġilda, 2023)
Testijiet Użati Komunement
Testijiet tad-demm li jistgħu jgħinu biex jiġi djanjostikat uġigħ fid-dahar jinkludu:
Għadd tad-Demm Tlesti - CBC
Dan it-test jista 'jindika infjammazzjoni jew infezzjonijiet.
Sed Rata jew Eritroċiti Sedimentazzjoni Rata
Dan it-test ikejjel l-infjammazzjoni billi janalizza kif iċ-ċelluli ħomor tad-demm joqogħdu fil-plażma.
Jekk ir-rata SED tindika li l-infjammazzjoni hija preżenti, il-possibbiltà ta 'kawża sottostanti tista' tkun xi forma ta 'artrite jew tumur, li hija rari.
CRP jew Proteina C-reattiva
Test ieħor li jkejjel infjammazzjoni li tista 'tindika infezzjoni jew xi forma ta' artrite. (Sproston NR u Ashworth JJ 2018)
HLA-B27
Marker ġenetiku fid-demm li huwa aktar komuni f'individwi bi spondylitis ankylosing u artrite reattiva. (McMichael A. u Bowness P. 2002)
Dan il-markatur jista' jiġi ttestjat jekk il-fornitur tal-kura tas-saħħa jissuspetta xi marda.
Ankylosing spondylitis hija artrite infjammatorja li taffettwa l-ġogi sacroiliac, il-ġenbejn u s-sinsla tad-dahar. (Sieper J. et al., 2002)
Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali
Fl-Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, aħna niffukaw fuq dak li jaħdem għalik biex ittaffi l-uġigħ u tirrestawra l-funzjoni. Rigward l-uġigħ muskoloskeletali, speċjalisti bħal kiroprattiċi, akupunturisti, u terapisti tal-massaġġi jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ permezz ta 'aġġustamenti tas-sinsla li jgħinu lill-ġisem jallinja ruħu mill-ġdid. L-oqsma ta’ prattika tagħna jinkludu Uġigħ Kroniku, Korriment Personali, Kura tal-Inċidenti Auto, Korrimenti tax-Xogħol, Korriment fid-Dahar, Uġigħ fid-Dahar Baxx, Uġigħ fl-għonq, Uġigħ ta’ ras Emigranja, Korrimenti sportivi, xjatika severa, Skoljożi, Diski Herniated Kumpless, Fibromyalgia, Uġigħ Kroniku, Korrimenti Kumpless , Ġestjoni tal-istress, Benessri u nutrizzjoni, Trattamenti ta 'Mediċina Funzjonali, u protokolli ta' kura fl-ambitu. Jistgħu jaħdmu wkoll ma' professjonisti mediċi assoċjati oħra biex jiżviluppaw pjan ta' trattament personalizzat biex jgħin itaffi l-uġigħ fil-muskoli, itejbu l-flessibilità u l-mobilità tal-ġisem, isolvu kwistjonijiet muskoloskeletali, u jipprevjenu li s-sintomi futuri ta 'uġigħ jerġgħu jseħħu.
Approċċ Integrattiv tal-Mediċina
Referenzi
Dansie, EJ, & Turk, DC (2013). Valutazzjoni ta 'pazjenti b'uġigħ kroniku. British journal of anesthesia, 111(1), 19–25. doi.org/10.1093/bja/aet124
Harrison M. (2015). Rata ta' sedimentazzjoni ta' l-eritroċiti u proteina C-reattiva. Preskritur Awstraljan, 38(3), 93–94. doi.org/10.18773/austprescr.2015.034
Sproston, NR, & Ashworth, JJ (2018). Rwol ta' Proteina C-Reattiva f'Siti ta' Infjammazzjoni u Infezzjoni. Fruntieri fl-immunoloġija, 9, 754. doi.org/10.3389/fimmu.2018.00754
McMichael, A., & Bowness, P. (2002). HLA-B27: funzjoni naturali u rwol patoġeniku fl-spondyloartrite. Riċerka dwar l-artrite, 4 Suppl 3(Suppl 3), S153–S158. doi.org/10.1186/ar571
Sieper, J., Braun, J., Rudwaleit, M., Boonen, A., & Zink, A. (2002). Ankylosing spondylitis: ħarsa ġenerali. Annals of the rheumatic diseases, 61 Suppl 3(Suppl 3), iii8–iii18. doi.org/10.1136/ard.61.suppl_3.iii8
Hamdulay, SS, Glynne, SJ, & Keat, A. (2006). Meta l-artrite hija reattiva?. Ġurnal mediku ta’ wara l-lawrja, 82(969), 446–453. doi.org/10.1136/pgmj.2005.044057
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali
