Lura Klinika Uġigħ ta 'ras & Tim ta' Trattament. L-aktar kawża komuni ta 'uġigħ ta' ras tista 'tkun relatata ma' kumplikazzjonijiet fl-għonq. Billi tqatta 'ħin eċċessiv iħares 'l isfel lejn laptop, desktop, iPad, u anke minn messaġġi kontinwi, qagħda skorretta għal perjodi ta' żmien estiżi tista 'tibda tagħmel pressjoni fuq l-għonq u l-parti ta' fuq tad-dahar, li twassal għal problemi li jistgħu jikkawżaw uġigħ ta 'ras. Il-maġġoranza ta 'dawn it-tipi ta' uġigħ ta 'ras iseħħu minħabba l-issikkar bejn l-ispallejn, li mbagħad jikkawża li l-muskoli fuq in-naħa ta' fuq ta 'l-ispallejn jissikkaw u jirradjaw uġigħ fir-ras.
Jekk is-sors tal-uġigħ ta 'ras huwa relatat ma' kumplikazzjoni tas-sinsla ċervikali jew reġjuni oħra tas-sinsla u l-muskoli, kura chiropractic, bħal aġġustamenti chiropractic, manipulazzjoni manwali, u terapija fiżika, tista 'tkun għażla ta' trattament tajba. Ukoll, chiropractor spiss jista 'jsegwi t-trattament chiropractic b'serje ta' eżerċizzji biex itejjeb il-qagħda u joffri pariri għal titjib futur fl-istil tal-ħajja biex jiġu evitati aktar kumplikazzjonijiet.
Jistgħu protokolli ta 'trattament chiropractic jiddijanjostikaw x'qed jikkawża pressjoni tar-ras f'individwi, u jipprovdu trattament effettiv?
Pressjoni tar-ras
Il-pressjoni tar-ras jista’ jkollha diversi kawżi u sintomi li jaffettwaw żoni differenti skont jekk il-kawża hijiex uġigħ ta’ ras, allerġiji, korriment, mard jew mard. Il-post tal-pressjoni jew l-uġigħ jista 'jgħin lit-tabib tal-chiropractic jiddetermina l-kawża.
Il-fattur sottostanti ġeneralment ma jkunx ta 'theddida għall-ħajja, iżda l-pressjoni li nbniet tista' tkun ir-riżultat ta 'kundizzjonijiet serji bħal korriment fir-ras jew tumur fil-moħħ.
Il-kura tal-kiroprattika, li tinkludi taħlita ta 'manipulazzjoni tas-sinsla tad-dahar, eżerċizzji attivi u passivi, u massaġġi, ħafna drabi tintuża għall-ġestjoni u l-prevenzjoni tal-uġigħ ta' ras. (Moore Craig, et al., 2018)
It-terapija chiropractic ħafna drabi hija mfittxija għal tensjoni u uġigħ ta 'ras ċervikoġeniku, migranja, u kull wieħed jirrispondi b'mod differenti għat-trattament.
Il-Kap
Ir-ras hija magħmula minn sistema kumplessa ta 'lobi, sinus/kanali, vini tad-demm, nervituri u ventrikuli. (Thau L, et al., 2022)
Il-pressjoni ta 'dawn is-sistemi hija regolata u kwalunkwe tfixkil għal dan il-bilanċ jista' jkun notevoli.
Id-dijanjosi tista 'tkun diffiċli biex insemmu x'qed jikkawża skumdità jew pressjoni tar-ras.
Uġigħ, pressjoni, irritabilità, u dardir huma kollha sintomi li jistgħu jseħħu bl-uġigħ ta 'ras. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
Il-kawża ewlenija tal-problema mhix dejjem ċara. Jista 'jkun hemm numru ta' kawżi potenzjali.
Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni
Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni huma l-aktar komuni li jħossu bħal pressjoni li tagħfas ir-ras. Normalment jiżviluppaw minħabba l-issikkar tal-muskoli tal-qorriegħa kkawżati minn:
Stress
Depressjoni
Ansjetà
Korrimenti fir-ras
Pożizzjonament mhux tas-soltu tar-ras jew mard jista 'jikkawża uġigħ ta' ras tensjoni.
Infezzjonijiet tal-moħħ bħal meninġite jew enċefalite
Emboli tad-demm tal-moħħ
Tumuri tal-moħħ
Professjoni oħra
Il-pressjoni tar-ras tista 'sseħħ ukoll biss f'ħinijiet meta tkun bilwieqfa, titgħawweġ biex ttella' oġġett, jew inkella tbiddel il-qagħda b'xi mod li l-pressjoni tad-demm tkun affettwata.
Kura Chiroprattika
It-tim tal-Injury Medical se jiżviluppa pjan ta’ trattament personalizzat biex jgħin itaffi s-sintomi tal-pressjoni permezz ta’ approċċ multidixxiplinarju li jista’ jinkludi. (Moore Craig, et al., 2018)
Moore, C., Leaver, A., Sibbritt, D., & Adams, J. (2018). Il-ġestjoni ta 'uġigħ ta' ras rikorrenti komuni minn kiroprattiċi: analiżi deskrittiva ta 'stħarriġ rappreżentattiv nazzjonalment. BMC newroloġija, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Meta t-temperaturi huma elevati fis-sajf, uġigħ ta 'ras qawwi u kkaġunat mis-sħana bħall-migranja huma komuni matul ix-xhur sħan. Madankollu, emigranja kkawżata mis-sħana mhijiex l-istess bħal uġigħ ta 'ras ikkawżat mis-sħana, peress li t-tnejn għandhom sintomi differenti. Dak li għandhom komuni huwa li t-tnejn li huma attivati mill-mod temp sħun jaffettwa l-ġisem. Il-fehim tal-kawżi u s-sinjali ta 'twissija ta' uġigħ ta 'ras tas-sħana jista' jgħin biex jipprevjeni u jittratta kundizzjonijiet potenzjalment perikolużi relatati mas-sħana. Injury Medical Chiropractic u Functional Medicine Clinic jużaw diversi tekniki u terapiji apposta għall-individwu biex ittaffi l-uġigħ u jtejbu l-funzjoni.
Uġigħ ta' ras Ikkaġunat mis-Sħana
Uġigħ ta 'ras u l-migranja huma komuni, u jaffettwaw 20 fil-mija tan-nisa u kważi 10 fil-mija tal-irġiel. Żieda fil-frekwenza tista 'tkun ikkawżata minn
Deidrazzjoni.
Fatturi ambjentali.
Eżawriment tas-sħana.
Sħana.
Uġigħ ta 'ras ikkawżat mis-sħana jista' jħossu bħal uġigħ ta 'pulsing matt madwar it-tempji jew fuq wara tar-ras. Skont il-kawża, uġigħ ta 'ras ikkawżat mis-sħana jista' jeskala għal uġigħ intern li jinħass b'mod aktar intens.
Kawżi
Uġigħ ta 'ras ikkawżat mis-sħana jista' ma jkunx ikkawżat mit-temp sħun iżda minn kif il-ġisem jirrispondi għas-sħana. Il-kawżi ta’ uġigħ ta’ ras u emigranja relatati mat-temp jinkludu:
Il-kundizzjonijiet tat-temp jistgħu wkoll jikkawżaw bidliet fi livelli ta’ serotonin.
Il-varjazzjonijiet ormonali huma jqanqlu emigranja komuni li jistgħu wkoll jikkawżaw uġigħ ta 'ras.
Deidrazzjoni - tista 'tqajjem kemm uġigħ ta' ras kif ukoll emigranja.
Meta jkun espost għal temperaturi ogħla, il-ġisem jeħtieġ aktar ilma biex jikkumpensa għall-ilma mitluf hekk kif jużah u jagħraq. Espożizzjoni fit-tul għal temperaturi għoljin tpoġġi l-ġisem f'riskju għal eżawriment tas-sħana, wieħed mill-istadji ta 'puplesija tas-sħana, b'uġigħ ta' ras bħala sintomu ta 'eżawriment tas-sħana. Kull darba li l-ġisem ikun espost għal temperaturi għoljin jew iqatta 'żmien twil barra fix-xemx sħuna, u wara sseħħ uġigħ ta' ras, hija possibbli puplesija tas-sħana.
Sintomi ta' Uġigħ ta' Ras tas-Sħana
Is-sintomi ta’ uġigħ ta’ ras ikkawżat mis-sħana jistgħu jvarjaw skont is-sitwazzjoni. Jekk l-uġigħ ta 'ras jiġi kkawżat minn eżawriment tas-sħana, il-ġisem ikollu sintomi ta' eżawriment tas-sħana u uġigħ ta 'ras. Is-sintomi tal-eżawriment tas-sħana jinkludu:
Sturdament.
Bugħawwieġ fil-muskoli jew tagħfis.
Dardir.
Ħass ħażin.
Għatx estrem li ma jmurx.
Jekk l-uġigħ ta 'ras jew l-emigranja huma relatati ma' espożizzjoni għas-sħana iżda mhux konnessi ma 'eżawriment tas-sħana, is-sintomi jistgħu jinkludu dawn li ġejjin:
Sensazzjoni ta’ tapit u matt fir-ras.
Deidrazzjoni.
Għeja.
Sensittività għad-dawl.
Relief
L-individwi jistgħu jkunu proattivi dwar il-prevenzjoni.
Jekk possibbli, illimita l-ħin barra, ipproteġi l-għajnejn b'nuċċali tax-xemx, u ilbes kappell b'xifer meta toqgħod barra.
Eżerċizzju ġewwa f'ambjent bl-arja kondizzjonata jekk kapaċi.
Il-mobilizzazzjoni kranjoċervikali tinvolvi pressjoni chiropractic ġentili fuq l-għonq biex taġġusta l-ġogi.
Il-manipulazzjoni tas-sinsla tinvolvi l-applikazzjoni ta 'aktar forza u pressjoni f'ċerti punti tul is-sinsla.
Il-massaġġi newromuskolari jinkludi l-għaġna tal-ġogi u l-muskoli u jtaffi l-uġigħ billi jirrilaxxa l-pressjoni min-nervituri kkompressati.
Il-massaġġi ta 'rilaxx myofascial huwa mmirat lejn it-tessuti li jgħaqqdu u jappoġġaw il-muskoli u jiffoka fuq punti ta' attivazzjoni fid-dahar u fl-għonq jew fir-ras biex jirrilassaw il-muskoli u jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
It-terapiji tal-trigger point jimmiraw żoni tensi biex jgħinu jirrilassaw il-muskoli filwaqt li jtejbu l-fluss tad-demm u jtaffu l-istress.
Terapija ta 'trazzjoni.
Terapija ta' dekompressjoni.
Eżerċizzji ddisinjati speċifikament biex inaqqsu l-uġigħ.
Mill-Infjammazzjoni għall-fejqan
Referenzi
Bryans, Roland, et al. "Linji gwida bbażati fuq l-evidenza għat-trattament chiropractic ta 'adulti b'uġigħ ta' ras." Ġurnal ta 'Terapewtika Manipulattiva u fiżjoloġika vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Demont, Anthony, et al. "Effikaċja ta 'interventi ta' fiżjoterapija għall-ġestjoni ta 'adulti b'uġigħ ta' ras ċervikoġeniku: Reviżjoni sistematika u meta-analiżi." PM & R: il-ġurnal ta' Korriment, Funzjoni, u Riabilitazzjoni vol. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
Di Lorenzo, C et al. "Disturbi tal-istress tas-sħana u uġigħ ta 'ras: każ ta' uġigħ ta 'ras persistenti ta' kuljum ġdid sekondarju għal puplesija tas-sħana." Rapporti tal-każijiet tal-BMJ vol. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
Fernández-de-Las-Peñas, César, and María L Cuadrado. " Terapija fiżika għall-uġigħ ta 'ras." Cephalalgia: ġurnal internazzjonali ta 'Uġigħ ta' ras vol. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
Swanson JW. (2018). Emigranja: Huma kkawżati minn bidliet fit-temp? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
Victoria Espí-López, Gemma, et al. "Effettività tat-Terapija Fiżika f'Pazjenti b'Uġigħ ta' Ras tat-Tensjoni: Reviżjoni tal-Letteratura." Ġurnal ta 'l-Assoċjazzjoni Ġappuniża ta' Terapija Fiżika = Rigaku ryoho vol. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
Whalen, John, et al. "Reviżjoni Qasira tat-Trattament ta' Uġigħ ta' Ras bl-Użu ta' Trattament Manipulattiv Osteopatiku." Rapporti kurrenti ta 'uġigħ u uġigħ ta' ras vol. 22,12 82. 5 ta' Ottubru 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
Supplimenti Biex Ittaffi Uġigħ ta 'ras: Individwi li jittrattaw uġigħ ta 'ras jew emigranja għandhom jikkunsidraw li jinkorporaw supplimenti biex ittaffi s-severità u l-frekwenza ta' l-uġigħ ta 'ras. In-nutrizzjoni u d-drawwiet tal-ikel jaffettwaw is-sistemi kollha fil-ġisem. Għalkemm aktar bil-mod biex tidħol fis-seħħ mill-mediċini, jekk dieta tintuża b'mod korrett biex tfejjaq il-ġisem u żżomm is-saħħa, trattamenti oħra jistgħu ma jkunux meħtieġa jew jeħtieġu inqas. Ħafna fornituri tas-saħħa jifhmu li l-ikel huwa mediċina li tista 'tassisti terapiji ta' fejqan bħall-massaġġi u l-kura chiropractic, li tagħmel it-trattament aktar effettiv meta jintuża ma 'aġġustamenti tad-dieta.
Supplimenti Biex Ittaffi Uġigħ ta 'ras
Stil ta 'ħajja u dieta ħżiena għas-saħħa mhumiex l-uniku fattur li jikkontribwixxi għall-uġigħ ta' ras. Oħrajn jinkludu:
L-għan tal-mediċina funzjonali huwa li tgħin lill-individwi jilħqu l-għanijiet tas-saħħa u l-benessri tagħhom li jinkludu:
Stil ta 'ħajja regolarment attiv.
Mudelli tan-nifs ottimali.
Mudelli ta 'rqad ta' kwalità.
Idratazzjoni bir-reqqa.
Nutrizzjoni sana.
Saħħa diġestiva mtejba.
Saħħa mentali mtejba.
Saħħa muskoloskeletali mtejba.
Riċetturi tal-Uġigħ - Uġigħ ta 'ras
Uġigħ u sintomi ta 'skumdità preżenti meta diversi strutturi tar-ras isiru infjammati jew irritati. Dawn l-istrutturi jinkludu:
Nervituri tar-ras u l-għonq.
Muskoli tal-għonq u tar-ras.
Il-ġilda tar-ras.
Arterji li jwasslu għall-moħħ.
Membrani tal-widna, l-imnieħer, u l-gerżuma.
Sinus li jiffurmaw parti mis-sistema respiratorja.
L-uġigħ jista 'jiġi riferut ukoll, li jfisser li l-uġigħ f'żona waħda jista' jinfirex għal żoni fil-qrib. Eżempju huwa uġigħ ta 'ras żviluppat minn ebusija u tagħfis fl-għonq.
Kawżi
Ikel
Tiddetermina jekk sensittivitajiet tal-ikel tikkawża jew tikkontribwixxi għal uġigħ ta 'ras jew emigranja tista' tkun ta 'sfida. In-nutrizzjonisti u d-dietitiċi jirrakkomandaw li jżommu ġurnal tal-ikel biex iżżomm kont tal-ikel, snacks, xorb, teħid ta 'alkoħol, kif il-ġisem jirreaġixxi, u kif iħoss l-individwu.
Dan il-proċess jista 'jgħin biex jagħraf ikel jew xejriet ta' tiekol li jistgħu jikkontribwixxu għall-uġigħ ta 'ras.
Prattikant tas-saħħa integrattiv jista 'jappoġġa dan il-proċess u jgħin biex jidentifika s-sensittivitajiet.
Billi telimina u tevita ikel ipproċessat, l-uġigħ ta 'ras jista' jittaffa. Dan jinkludi espożizzjoni limitata għal kuluri artifiċjali, ħlewwiet, togħmiet, u addittivi oħra mhux naturali.
Histamine
Istamina jistgħu wkoll iqanqlu għal uġigħ ta 'ras.
Istamina hija a amina vażoattiva li jinduċi produzzjoni ta 'mukus, dilatazzjoni tal-vini tad-demm, u bronkokostrizzjoni.
L-istamina tinsab fil-biċċa l-kbira tat-tessuti tal-ġisem, bħall-imnieħer, is-sinus, il-ġilda, iċ-ċelloli tad-demm u l-pulmuni. Iżda polline, dander, dust mites, eċċ., Jistgħu jirrilaxxaw istamina.
deidrazzjoni
Id-deidrazzjoni tista' taffettwa l-ġisem kollu u l-funzjonijiet konjittivi.
L-idratazzjoni regolarment jista 'jipprevjeni l-uġigħ ta' ras u jtaffi l-uġigħ.
Mod faċli biex tittestja l-kawża tal-uġigħ ta 'ras huwa li tikkunsidra li tixrob ħafna ilma/idrat qabel kwalunkwe għażla oħra ta' eżenzjoni.
Ix-xorb ta 'ilma pur mingħajr addittivi huwa l-eħfef u mgħaġġla mod biex idrat il-ġisem tiegħek.
Kul ikel b'kontenut għoli ta 'ilma għal idratazzjoni msaħħa, inkluż frott taċ-ċitru, ħjar, bettieħ, zucchini, karfus, spinaċi u kale.
Ikel naturalment għoli fil-manjeżju jinkludi legumi, lewż, brokkoli, spinaċi, avokado, tin imqadded, u banana.
Root Ġinġer
L-għerq tal-ġinġer huwa rimedju naturali għal dardir, dijarea, stonku mqalleb u indiġestjoni.
Estratt tal-għerq tal-ġinġer jista 'jittieħed f'forma ta' suppliment jew ġinġer frisk miżjud ma 'ikliet u tejiet.
Żrieragħ tal-kosbor
Il-ġulepp tal-kosbor huwa effettiv kontra l-uġigħ tal-emigranja.
Metodu biex ittaffi uġigħ ta 'ras huwa li tferra' ilma sħun fuq żrieragħ friski u nifs il-fwar.
Biex iżżid l-effettività, poġġi xugaman fuq rasek.
Karfus jew Żerriegħa tal-karfus
Karfus jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni u jbaxxi l-pressjoni tad-demm.
Madankollu, nisa tqal jew individwi b'kundizzjonijiet tal-kliewi, pressjoni tad-demm baxxa, jieħdu medikazzjoni tat-tirojde, thinners tad-demm, litju, jew dijuretiċi m'għandhomx jużaw żerriegħa tal-karfus.
Żjut Essenzjali tal-Menta u tal-Lavanda
It-tnejn għandhom effett naturali ta 'tħenid u tkessiħ li jgħin biex itaffi l-uġigħ ta' ras.
Żejt tal-bżar instab ukoll li huwa antibatteriku naturali, antivirali, antifungali, antiparassitiku u li jtaffu l-uġigħ.
Żejt tal-lavanda jista 'jelimina t-tensjoni nervuża, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u ttaffi l-uġigħ.
It-tnejn huma għodod effettivi li jtaffu l-uġigħ għal dawk li jbatu minn uġigħ ta 'ras u emigranja.
Butterbur
Din il arbuxxell tikber fl-Ewropa, xi partijiet tal-Asja, u l-Amerika ta 'Fuq.
A studju sabet li individwi li kkunsmaw 75 mg ta 'l-estratt darbtejn kuljum naqqsu l-frekwenza ta' attakki ta 'emigranja.
feverfew
A pjanta tal-ħaxix li l-weraq imnixxef tagħhom instabu li jtaffi s-sintomi assoċjati ma 'uġigħ ta' ras, emigranja, bugħawwieġ mestrwali, ażma, sturdament, u artrite.
Feverfew jista 'jinstab f'supplimenti.
Jista 'jbiddel l-effetti ta' ċerti mediċini bir-riċetta u mingħajr riċetta.
Hemm ħafna evidenza li tappoġġja l-benefiċċji ta 'nutrizzjoni sana. Flimkien ma 'dieta sana u stil ta' ħajja, dawn is-supplimenti jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ ta 'ras. Bħal kull suppliment, kellem lit-tabib qabel tibda kors ta 'suppliment.
Kura tal-Chiropractic Għall-Emigranji
Referenzi
Ariyanfar, Shadi, et al. "Reviżjoni dwar Uġigħ ta 'ras Relatat ma' Supplimenti tad-Dieta." Rapport kurrenti ta 'Uġigħ u uġigħ ta' ras vol. 26,3 (2022): 193-218. doi:10.1007/s11916-022-01019-9
Bryans, Roland, et al. "Linji gwida bbażati fuq l-evidenza għat-trattament chiropractic ta 'adulti b'uġigħ ta' ras." Ġurnal ta 'Terapewtika Manipulattiva u fiżjoloġika vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Diener, HC et al. "L-ewwel prova kkontrollata bi plaċebo ta 'estratt ta' għerq tal-butterbur speċjali għall-prevenzjoni tal-emigranja: analiżi mill-ġdid tal-kriterji tal-effikaċja." Newroloġija Ewropea vol. 51,2 (2004): 89-97. doi:10.1159/000076535
Kajjari, Shweta, et al. "L-Effetti taż-Żejt Essenzjali tal-Lavanda u l-Implikazzjonijiet Kliniċi tiegħu fid-Dentistrija: Reviżjoni." Ġurnal Internazzjonali tad-dentistrija pedjatrika klinika vol. 15,3 (2022): 385-388. doi:10.5005/jp-journals-10005-2378
Maier, Jeanette A et al. "Uġigħ ta 'ras u Manjeżju: Mekkaniżmi, Bijodisponibilità, Effikaċja Terapewtika u Vantaġġ Potenzjal ta' Magnesium Pidolate." Nutrijenti vol. 12,9 2660. 31 ta' Awwissu 2020, doi:10.3390/nu12092660
Mansouri, Samaneh, et al. "L-evalwazzjoni tal-effett tal-ġulepp Coriandrum sativum fuq li jkun ħieles mill-emigranja bl-użu ta 'mudelli ta' taħlita." Ġurnal Mediku tar-Repubblika Iżlamika tal-Iran vol. 34 44. 6 ta’ Mejju. 2020, doi:10.34171/mjiri.34.44
Skumdità fl-ispallejn u fl-għonq, uġigħ, u uġigħ ta’ ras jistgħu jkunu kkawżati minn problemi fil-vista u tensjoni tal-għajnejn li jeħtieġu nuċċalijiet korrettivi, lentijiet tal-kuntatt, jew riċetta aġġornata. Tqatta 'perjodi twal ta' attività li tinvolvi l-użu tal-għajnejn, bħal sewqan, qari/kitba ta 'rapporti, studju ta' pjanijiet, istruzzjonijiet, reviżjoni ta 'charts, ordnijiet, eċċ., fuq apparat mobbli u skrins tal-kompjuter għeja l-għajnejn. Individwi b'għajnejhom għajjien jippruvaw inaqqsu t-tensjoni tal-għajnejn billi jxaqilbu rashom jew għonqhom u jxekklu 'l quddiem, li jirriżulta f'qagħda mhux tajba għas-saħħa. U għal individwi li għandhom bżonn nuċċalijiet squinting u tisfija l-għajnejn iwassal ukoll għal qagħdiet ħżiena għas-saħħa, li jikkontribwixxu direttament għall-uġigħ fl-għonq u l-ispallejn u uġigħ ta 'ras. Korriment Mediku Chiropractic u Mediċina Funzjonali Klinika jistgħu jsewwu u fejqan korrimenti muskuloskeletali u jirreferu pazjenti għall-ispeċjalista xieraq, f'dan il-każ, professjonist tal-kura tal-għajnejn.
Problemi viżjoni
Bħal kull muskolu, l-għajnejn jistgħu jkunu mħaddma żżejjed, li jikkawżaw tensjoni mitluf minn sensiha tal-għonq, ta 'fuq tad-dahar u tal-muskoli tal-ispalla, li jwassal għal tensjoni tal-muskoli fid-dahar tal-kranju. Il-muskoli tensjoni jistgħu jikkawżaw fluss tad-demm u restrizzjoni taċ-ċirkolazzjoni. Individwi jikkumpensaw billi jxaqilbu r-ras lejn spalla waħda, jgħaqqdu l-għonq, jew jegħleb/jiġbdu. Dan jista 'jgħin għal ftit żmien iżda ma jtaffix uġigħ fil-muskoli, uġigħ ta' ras, jew emigranja, kif ukoll it-tapit madwar it-tempji jew il-fatt li se jibqa 'jiġri. Individwi jitgħallmu jgħixu bl-uġigħ u jimbuttaw permezz tiegħu. Dan huwa ħżiena għas-saħħa u jista 'jwassal għal kundizzjonijiet muskoloskeletali serji u kroniċi li jistgħu jinżlu fi problemi oħra tas-saħħa. Għal individwi, is-sintomi li qed jesperjenzaw huma komuni f'kundizzjonijiet li setgħu ġew dijanjostikati bihom qabel jew bħalissa, inklużi:
Strain tal-għonq
Ir-riskju ta 'tensjoni jew korriment fl-għonq jiġi bl-użu eċċessiv tal-muskoli u l-għeruq tal-għonq.
Dan jirriżulta f'uġigħ fl-għonq, sensittività, u firxa mnaqqsa ta 'moviment.
Bi problemi fil-vista, l-individwi għandhom stress addizzjonali fuq il-muskoli tal-għonq tagħhom hekk kif imejlu rashom biex itaffu l-iskumdità.
Spażmi tal-Muskoli tal-Għonq
Meta l-muskoli fl-għonq jissikkaw involontarjament, jista 'jikkawża uġigħ qawwi jew f'daqqa; dan jissejjaħ spażmu fil-muskoli.
Individwi jistgħu jesperjenzaw spażmi fil-muskoli għal minuti, sigħat, jew saħansitra jiem.
Li tmejjel kontinwament ir-ras għal naħa waħda biex tallinja mill-ġdid il-viżjoni jista 'jikkawża użu żejjed u tensjoni fuq il-muskoli tal-għonq, li jirriżulta fi spażmi fil-muskoli.
Torticollis/Għonq Wry
bil tortikoli, l-individwi x'aktarx ikollhom tilt tar-ras u jesperjenzaw sensittività, ebusija u uġigħ fil-muskoli tal-għonq.
Kura Chiroprattika
kiroprattiċi huma esperti biex iserrħu s-sintomi ta’ skumdità u jirrestawraw is-sistema newromuskuloskeletali għall-aħjar funzjoni. Jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u l-ispażmi fil-muskoli permezz ta 'sħana, kesħa, meded u eżerċizzji, u stimulazzjoni elettrika biex iħaffu l-fejqan. Huma wkoll iħarrġu mill-ġdid individwi fuq taħriġ fil-qagħda li jeliminaw il-ħtieġa li jmejjel ir-ras u jkunu aktar konxji tal-pożizzjonament tal-ġisem.
Bħala tobba tal-kura primarja, il-kiroprattiċi jistgħu jirreferu lill-pazjenti tagħhom lil speċjalisti.
Il-kiroprattiċi jaħdmu ma 'firxa wiesgħa ta' professjonisti mediċi, skont il-ħtiġijiet tal-pazjenti tagħhom.
Meta l-iskumdità fl-għonq u l-ispallejn u l-uġigħ ta’ ras isiru kroniċi u ma jfejqux jew itejbu, jistgħu jkunu problemi fil-vista.
Billi tittratta l-allinjament ħażin tal-viżjoni, il-pressjoni tista 'tittaffa fl-għonq u l-ispallejn, tnaqqas u telimina l-ispasmi.
Lil hinn mill-Mediċina
Referenzi
Bryans, Roland, et al. "Linji gwida bbażati fuq l-evidenza għat-trattament chiropractic ta 'adulti b'uġigħ ta' ras." Ġurnal tat-terapewtika manipulattiva u fiżjoloġika vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Gowrisankaran, Sowjanya, u James E Sheedy. "Sindromu tal-viżjoni tal-kompjuter: Reviżjoni." Xogħol (Qari, Quddiesa) vol. 52,2 (2015): 303-14. doi:10.3233/WOR-152162
Kaur, Kirandeep, et al. "Digital Eye Strain- Reviżjoni Komprensiva." Oftalmoloġija u terapija vol. 11,5 (2022): 1655-1680. doi:10.1007/s40123-022-00540-9
Lodin, Camilla, et al. "Skonfort fl-għajnejn u fl-għonq/ta' l-ispallejn waqt xogħol sperimentali viżwalment impenjattiv qrib ix-xogħol." Xogħol (Qari, Quddiesa) vol. 41 Suppl 1 (2012): 3388-92. doi:10.3233/WOR-2012-0613-3388
Richter, Hans O. "L-uġigħ fl-għonq ġie ffukat." Xogħol (Qari, Quddiesa) vol. 47,3 (2014): 413-8. doi:10.3233/WOR-131776
Zetterberg, Camilla et al. "Skumdità fl-għonq/ispalla minħabba xogħol sperimentali viżwalment impenjattiv qrib huwa influwenzat minn uġigħ fl-għonq preċedenti, tul tal-kompitu, astigmatiżmu, skumdità interna fl-għajnejn, u akkomodazzjoni." PloS wieħed vol. 12,8 e0182439. 23 ta' Awwissu 2017, doi:10.1371/journal.pone.0182439
Uġigħ ta 'ras użu eċċessiv tal-medikazzjoni - MOH ġej minn użu frekwenti jew eċċessiv ta 'mediċini li jtaffu l-uġigħ, li jirriżulta f'uġigħ ta' ras ta 'kuljum jew kważi ta' kuljum li għalihom il-mediċini jsiru inqas u inqas effettivi. Huma magħrufa wkoll bħala uġigħ ta 'ras rebound, użu ħażin ta' medikazzjoni, jew uġigħ ta 'ras ikkaġunat mid-droga. Huwa disturb komuni, b'madwar wieħed minn kull 100 individwu jesperjenza dawn l-uġigħ ta 'ras kull sena. Jistgħu jkunu diżattivanti, u jikkawżaw lill-individwi jkunu inqas produttivi. Korriment Mediku Chiropractic u Mediċina Funzjonali Klinika jistgħu jevalwaw, jiddijanjostikaw, u jimmaniġġjaw uġigħ ta 'ras b'mod naturali b'massaġġi, aġġustamenti, u dekompressjoni.
Uġigħ ta' ras Użu żejjed ta' Medikazzjoni
L-istess mediċini li jtaffu l-uġigħ ta’ ras jistgħu jikkawżaw uġigħ ta’ ras jekk jintużaw spiss wisq, u jwasslu għal ċiklu mhux tajjeb għas-saħħa. Dijanjosi ta 'uġigħ ta' ras użu eċċessiv ta 'medikazzjoni tfisser individwu għandu jesperjenza uġigħ ta' ras aktar minn 15-il jum fix-xahar għal mill-inqas tliet xhur waqt li jieħu meds li jtaffu l-uġigħ u/jew kontra l-emigranja u ma jistax isib kawża/i oħra għall-uġigħ ta 'ras tiegħu. Huwa aktar komuni f'nisa u individwi b'disturbi ta 'uġigħ ta' ras, kundizzjonijiet ta 'uġigħ kroniku, u individwi li jittrattaw id-dipressjoni u l-ansjetà.
sintomi
Is-sintomi jistgħu jvarjaw skont it-tip ta’ uġigħ ta’ ras li qed jiġi ttrattat u l-mediċina użata. Sintomi komuni jinkludu:
Dawn iseħħu kuljum jew kważi kuljum.
Normalment jibdew meta jqumu.
Jitjiebu bil-medikazzjoni iżda mbagħad jerġgħu lura hekk kif tispiċċa.
Uġigħ ta 'ras jista' jħossu bħal uġigħ ta 'ras matt, tat-tensjoni jew aktar qawwi, bħal emigranja.
Sintomi oħra jistgħu jinkludu:
Problemi ta 'rqad
Nuqqas ta 'kwiet
Diffikultà li tikkonċentra
Problemi ta 'memorja
Stitikezza
Irritabilità
Skumdità fl-għonq u sintomi ta 'uġigħ
Dgħjufija
Mnieħer u/jew imnieħer inixxi
Sensittività għad-dawl
Għajnejn id-dmugħ
Sensittività tal-ħoss
Dardir
Rimettar
Mediċini
It-tobba u l-esperti mediċi ma jafux ir-raġunijiet eżatti/kawżi għaliex dawn l-uġigħ ta’ ras iseħħu, u r-riskju jvarja skont il-medikazzjoni. Iżda l-biċċa l-kbira tal-mediċini għandhom il-potenzjal li jwasslu għal uġigħ ta’ ras użu eċċessiv, inkluż:
Sempliċi li jtaffu l-uġigħ
Jtaffi l-uġigħ komuni bħall-aspirina u l-acetaminophen bħal Tylenol jistgħu jikkontribwixxu għall-kundizzjoni. Dan hu veru speċjalment jekk tieħu aktar mid-dożaġġi rakkomandati.
Jtaffi l-uġigħ ieħor bħal ibuprofen - Advil, Motrin IB, u naproxen sodium - Aleve wera li għandu riskju baxx li tikkontribwixxi għal uġigħ ta’ ras użu eċċessiv.
Taħlita tal-Uġigħ kombinata
Li jtaffu l-uġigħ li jistgħu jinxtraw minn maħżen li jgħaqqad il-kaffeina, l-aspirina u l-acetaminophen - Instab li Excedrin tikkontribwixxi għall-kundizzjoni.
Dan il-grupp jinkludi wkoll mediċini bir-riċetta kombinati li fihom butalbital – Butapap, u Lanorinal. Drogi li fihom butalbital għandhom a riskju għoli li tikkawża uġigħ ta’ ras użu eċċessiv tal-medikazzjoni.
Mediċini tal-Emigranja
Diversi mediċini għall-emigranja ġew marbuta mal-kundizzjoni. Dawn jinkludu triptani – Imitrex, Zomig, u ċerti meds għall-uġigħ ta’ ras magħrufa bħala ergots, bħal ergotamina – Ergomar. Dawn il-mediċini għandhom a riskju moderat li tikkawża uġigħ ta’ ras.
L-ergot diidroergotamina – Migranal, Trudhesa għandhom a riskju aktar baxx li tikkawża uġigħ ta’ ras.
Grupp aktar ġdid ta’ mediċini għall-emigranja magħrufa bħala gepants jidhru li ma jikkawżawx uġigħ ta’ ras. Gepants jinkludu ubrogepant - Ubrelvy u rimegpant – Nurtec ODT.
Opjojdi
Meds jew komposti sintetiċi derivati mill-oppju għandhom a riskju għoli li tikkawża uġigħ ta’ ras użu eċċessiv tal-medikazzjoni. Dawn jinkludu kombinazzjonijiet ta 'codeine u acetaminophen.
Prevenzjoni u Chiropractic
Il-passi li ġejjin jistgħu jgħinu biex jipprevjenu uġigħ ta 'ras:
Segwi l-istruzzjonijiet tat-tikketta tal-mediċini u l-istruzzjonijiet tat-tabib.
Limitu xi mediċini għall-uġigħ ta’ ras jittieħdu kif meħtieġ biex ittaffi l-uġigħ ta 'ras għal mhux aktar minn jumejn jew tlett ijiem fil-ġimgħa.
Ikkonsulta tabib jekk ikun hemm bżonn li tieħu mediċini aktar minn jumejn fil-ġimgħa.
Ikkuntattja tabib jekk uġigħ ta 'ras jippreżenta aktar minn erbat ijiem fix-xahar li jista' jkun jeħtieġ medikazzjoni preventiva għall-uġigħ ta' ras.
Ikkontrolla u tevita kull ħaġa li tqanqal uġigħ ta’ ras, bħal stress, deidrazzjoni, ġuħ, ċertu ikel u xorb, u rqad ħżiena għas-saħħa.
Chiroprattika
It-tim tagħna juża approċċ ta 'trattament personalizzat u kkombinat, inkluż il-fehim tal-kawżi. It-tim se jaħdem biex jifhem is-sitwazzjoni ta’ kull individwu. Pjan ta’ trattament jista’ jikkonsisti f’dan li ġej:
Massaġġi terapewtiċi biex jirrilassaw u jirrilaxxaw muskoli stretti u jżidu ċ-ċirkolazzjoni.
Manipulazzjoni tas-sinsla u aġġustamenti biex jallinjaw mill-ġdid il-ġisem, itejbu l-funzjoni u jtaffu l-istress fuq is-sistema nervuża.
Dekompressjoni spinali mhux kirurġika.
Health Coaching
Rakkomandazzjonijiet nutrizzjonali
Qagħda taħriġ mill-ġdid, qagħdiet tax-xogħol, ergonomija, meded/eżerċizzji mmirati, u tekniki ta 'rilassament.
Chiropractic u Saħħa tal-Moħħ
Referenzi
Alstadhaug, Karl B et al. "Prevenzjoni u trattament ta 'uġigħ ta' ras użu eċċessiv tal-medikazzjoni." Rapporti dwar l-uġigħ vol. 2,4 e612. 26 ta' Lulju 2017, doi:10.1097/PR9.0000000000000612
Bryans, Roland, et al. "Linji gwida bbażati fuq l-evidenza għat-trattament chiropractic ta 'adulti b'uġigħ ta' ras." Ġurnal tat-terapewtika manipulattiva u fiżjoloġika vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Diener, Hans-Christoph, et al. "Patofiżjoloġija, prevenzjoni, u trattament ta 'uġigħ ta' ras użu eċċessiv tal-medikazzjoni." Il-Lancet. Newroloġija vol. 18,9 (2019): 891-902. doi:10.1016/S1474-4422(19)30146-2
Kulkarni, Girish Baburao, et al. "Uġigħ ta' ras Użu Żejjed ta' Medikazzjoni." Newroloġija Indja vol. 69, Suppliment (2021): S76-S82. doi:10.4103/0028-3886.315981
Negro, Andrea, u Paolo Martelletti. "Gpants għat-trattament tal-emigranja." Opinjoni esperta dwar drogi investigattivi vol. 28,6 (2019): 555-567. doi:10.1080/13543784.2019.1618830
Skriptatur, Cassie. "Uġigħ ta' ras: Uġigħ ta' ras tat-Tip ta' Tensjoni." FP essenzjali vol. 473 (2018): 17-20.
Uġigħ ta 'ras huma kundizzjoni komuni li l-biċċa l-kbira jesperjenzaw u jistgħu jvarjaw ħafna fir-rigward tat-tip, is-severità, il-post u l-frekwenza. Uġigħ ta 'ras ivarja minn skumdità ħafifa għal pressjoni kostanti matt jew qawwija u uġigħ qawwi ta' taqlib. Chiropractor ta 'l-uġigħ ta' ras, permezz ta 'massaġġi terapewtiċi, dekompressjoni u aġġustamenti, itaffi l-uġigħ ta' ras, kemm jekk tensjoni, emigranja, jew cluster, jirrilaxxa t-tensjoni u jirrestawra l-funzjoni normali.
Uġigħ ta' ras Chiropractor
Ħamsa u disgħin fil-mija ta 'uġigħ ta' ras huma uġigħ ta 'ras primarju kkawżat minn attività eċċessiva, tensjoni tal-muskoli, jew problemi bi strutturi sensittivi għall-uġigħ fir-ras. Dawn mhumiex sintomu ta 'marda sottostanti u jinkludu tensjoni, emigranja, jew uġigħ ta' ras cluster. Il-5 fil-mija l-oħra ta uġigħ ta 'ras huma sekondarjiu huma kkawżati minn kundizzjoni sottostanti, infezzjoni, jew kwistjoni fiżika. Uġigħ ta 'ras għandu diversi kawżi jew kawżi. Dawn jinkludu:
Sigħat twal sewqan
Stress
Nuqqas ta 'rqad
Iz-zokkor fid-demm jinbidel
Ikel
Tinten
Ħsejjes
Dwal
Eżerċizzju eċċessiv jew attività fiżika
Individwi jqattgħu aktar sigħat f'pożizzjoni jew qagħda waħda fissa, bħal bilqiegħda quddiem kompjuter jew bilwieqfa fuq stazzjon tax-xogħol. Dan jista 'jżid l-irritazzjoni tal-ġogi u t-tensjoni tal-muskoli fin-naħa ta' fuq tad-dahar, fl-għonq u fil-qorriegħa, u jikkawża uġigħ u skumdità li jibni sa uġigħ qawwi. Il-post tal-uġigħ ta 'ras u l-iskumdità esperjenzata jistgħu jindikaw it-tip ta' uġigħ ta 'ras.
Chiropractic Care
Il-kiroprattiċi huma esperti fil- sistema newromuskoloskeletali. Riċerka juri li chiropractor ta 'l-uġigħ ta' ras jista 'jaġġusta l-allinjament tas-sinsla tad-dahar biex itejjeb il-funzjoni tas-sinsla, jirrilaxxa u jirrilassaw il-muskoli tensi, u jtaffi l-istress tas-sistema nervuża biex jgħin inaqqas l-intensità u l-frekwenza. It-trattament jinkludi:
Rakkomandazzjonijiet ta' nutrizzjonisti professjonali
It-Tim tal-Kiroprattika Medika tal-Korriment u l-Mediċina Funzjonalise tiżviluppa pjan ta’ trattament personalizzat għall-kundizzjoni u l-bżonnijiet speċifiċi tal-individwu.
Trattament ta 'Emigranja
Referenzi
Biondi, David M. "Trattamenti fiżiċi għall-uġigħ ta 'ras: reviżjoni strutturata." Uġigħ ta' ras vol. 45,6 (2005): 738-46. doi:10.1111/j.1526-4610.2005.05141.x
Bronfort, G et al. "Effikaċja tal-manipulazzjoni tas-sinsla għal uġigħ ta 'ras kroniku: reviżjoni sistematika." Ġurnal tat-terapewtika manipulattiva u fiżjoloġika vol. 24,7 (2001): 457-66.
Bryans, Roland, et al. "Linji gwida bbażati fuq l-evidenza għat-trattament chiropractic ta 'adulti b'uġigħ ta' ras." Ġurnal tat-terapewtika manipulattiva u fiżjoloġika vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Côté, Pierre, et al. "Ġestjoni mhux farmakoloġika ta 'uġigħ ta' ras persistenti assoċjat ma 'uġigħ fl-għonq: Linja gwida ta' prattika klinika mill-Protokoll ta' Ontario għall-kollaborazzjoni tal-ġestjoni ta 'korriment tat-traffiku (OPTIMa)." European journal of pain (Londra, l-Ingilterra) vol. 23,6 (2019): 1051-1070. doi:10.1002/ejp.1374
Wara li uġigħ ta 'ras jistgħu jaffettwaw lil kulħadd fi kwalunkwe ħin, u diversi kwistjonijiet (kemm sottostanti kif ukoll mhux sottostanti) jistgħu jkollhom sehem fl-iżvilupp. Fatturi bħall-istress, allerġiji, avvenimenti trawmatiċi, jew ansjetà tista 'tqajjem il-kawżi ta' uġigħ ta 'ras biex jiżviluppaw u jistgħu jaffettwaw l-iskeda ta' kuljum ta 'persuna. Uġigħ ta 'ras jista' jiġi f'diversi forom u jkun il-kawża jew sintomu ta 'kundizzjonijiet oħra. Ħafna jilmentaw dwar uġigħ ta 'ras li jaffettwa l-forehead tagħhom, fejn jirrisjedi l-muskolu occipitofrontalis, u jispjegaw lit-tobba tagħhom dwar uġigħ matt li jaffettwahom. Sa dak il-punt, il-kawża tal-uġigħ ta 'ras tista' taffettwahom b'mod differenti. L-artiklu tal-lum jeżamina l-muskolu occipitofrontalis, kif l-uġigħ trigger myofascial jaffettwa dan il-muskolu, u modi kif timmaniġġja l-uġigħ trigger myofascial assoċjat ma 'uġigħ ta' ras. Nirreferu pazjenti għal fornituri ċċertifikati li jispeċjalizzaw fi trattamenti muskuloskeletali biex jgħinu lill-individwi li jbatu minn uġigħ mijofascial trigger assoċjat ma 'sintomi ta' uġigħ ta 'ras li jaffettwaw il-muskolu occipitofrontalis. Aħna niggwidaw ukoll lill-pazjenti tagħna billi nirreferuhom lill-fornituri mediċi assoċjati tagħna abbażi tal-eżami tagħhom meta jkun xieraq. Aħna niżguraw li nsibu li l-edukazzjoni hija s-soluzzjoni biex nistaqsu lill-fornituri tagħna mistoqsijiet insightful. Dr Jimenez DC josserva din l-informazzjoni bħala servizz edukattiv biss. Ċaħda ta 'responsabbiltà
X'inhu l-Muskolu Occipitofrontalis?
Kont qed tesperjenza uġigħ ta’ ras inspjegabbli li jidher li jaffettwa l-ħajja tiegħek ta’ kuljum? Tħoss tensjoni fil-muskoli f'rasek jew fl-għonq? Jew ċerti żoni fil-parti ta’ fuq ta’ ġismek jidhru teneri għall-mess? Ħafna individwi jsofru minn uġigħ ta 'ras, u jista' jkun minħabba uġigħ mijofascial trigger assoċjat mal-muskolu occipitofrontalis. Il- muskolu occipitofrontalis sorprendentement għandu rwol importanti fil-muskoli tal-wiċċ. Il-muskolu occipitofrontalis huwa l-uniku muskolu li jista 'jgħolli l-għajn, iwassal emozzjonijiet, u jipprovdi komunikazzjoni mhux verbali bħala parti mill-funzjonalità tiegħu lir-ras. Il-muskolu occipitofrontalis għandu żewġ sezzjonijiet differenti fir-ras li għandhom rwoli differenti. Studji jiżvelaw li ż-żaqq oċċipitali u frontali għandhom azzjonijiet oħra iżda jaħdmu flimkien minkejja li huma konnessi mal- galea aponeurotica. Madankollu, bħall-muskoli kollha f'sezzjonijiet differenti tal-ġisem, diversi fatturi jistgħu jaffettwaw il-muskoli biex isiru offerti u jiffurmaw sintomi multipli assoċjati mal-uġigħ.
Kif Jaffettwa l-Uġigħ Mijofascial Trigger L-Occipitofrontalis?
Meta diversi fatturi jibdew jaffettwaw il-muskolu occipitofrontalis, jista 'potenzjalment ikun f'riskju li jiżviluppa uġigħ mijofascial trigger assoċjat ma' uġigħ ta 'ras fil-muskolu. Studji jiżvelaw dak l-uġigħ mijofascial trigger huwa disturb muskuloskeletali assoċjat ma 'uġigħ u sensittività fil-muskoli li jistgħu jiġu identifikati bħala moħbija jew attiva. Meta l-occipitofrontalis jiġi affettwat minn uġigħ mijofasciali, jista 'potenzjalment iwassal għal uġigħ ta' ras tat-tensjoni bħala sintomu. Studji jiżvelaw li uġigħ ta 'ras, speċjalment uġigħ ta' ras tat-tensjoni, huma assoċjati ma 'punti ta' attivazzjoni fil-muskoli tar-ras u tal-għonq. Uġigħ mijofaxxjali jseħħ meta l-muskoli jsiru użati żżejjed u sensittivi għall-mess. Il-muskolu affettwat imbagħad jiżviluppa noduli żgħar tul il-fibri tal-muskoli u jista 'jikkawża uġigħ riferit f'sezzjoni differenti tal-ġisem. Sa dak il-punt, il-muskolu affettwat isir ipersensittiv minħabba eċċess ta 'inputs noċiċettivi mis-sistema nervuża periferali, u b'hekk iqajjem uġigħ referut jew kontrazzjoni tal-muskoli. Meta jiġri dan lill-individwu, huma jesperjenzaw uġigħ kostanti u throbbing fil-forehead tagħhom u jippruvaw isibu serħan biex inaqqsu l-uġigħ.
Eżerċizzji Myofascial Għal Uġigħ ta' Ras-Video
Kont qed tħoss tensjoni u uġigħ f’għonqek jew f’rasek? L-uġigħ ta’ ras jidher li jaffettwa l-attivitajiet tiegħek ta’ kuljum? L-iċken pressjoni tidher li tikkawżak uġigħ fil-muskoli tiegħek? Jesperjenzaw dawn is-sintomi jista 'jkun sinjal li jista' jkollok uġigħ mijofascial trigger assoċjat mar-ras u l-għonq li qed jikkawża uġigħ ta 'ras bħal uġigħ tul il-muskolu occipitofrontalis. Il-vidjo hawn fuq juri diversi eżerċizzji ta 'tiġbid għal uġigħ ta' ras u emigranja assoċjati ma 'uġigħ ta' grillu myofascial. Uġigħ mijofascial trigger assoċjat ma 'uġigħ ta' ras jista 'jikkawża kwistjonijiet li jikkoinċidu fl-estremitajiet ta' fuq tal-ġisem peress li l-uġigħ trigger myofascial jista 'jimita kundizzjonijiet oħra li jaffettwaw il-muskoli tar-ras u l-għonq. Magħruf bħala uġigħ imsemmi, il-kawża sottostanti ta 'l-uġigħ taffettwa parti tal-ġisem differenti mill-post attwali. Fortunatament, hemm modi kif timmaniġġja l-uġigħ mijofascial trigger assoċjat ma 'uġigħ ta' ras tul il-muskolu occipitofrontalis.
Kif Immaniġġja Uġigħ Mijofascial Trigger Assoċjat Ma 'Uġigħ ta' Ras
Hemm ħafna modi biex timmaniġġja s-sintomi ta 'l-uġigħ ta' ras assoċjati ma 'l-uġigħ mijofascial trigger tul il-muskolu occipitofrontalis. Ħafna nies se jieħdu mediċina mingħajr riċetta biex itaffu l-uġigħ, filwaqt li oħrajn jużaw pakkett kiesaħ/sħun biex jitqiegħed fuq forehead biex ittaffi t-tensjoni kkawżata mill-uġigħ ta 'ras. Dawk li jesperjenzaw uġigħ fil-punt trigger tul il-muskoli affettwati li mhux qed jirrispondu għat-trattamenti fid-dar se jmorru għand speċjalista li juża diversi tekniki biex jimmaniġġja l-uġigħ trigger mijofascial assoċjat ma 'uġigħ ta' ras. Studji jiżvelaw li t-terapiji manwali tal-punt trigger għar-ras u l-għonq jistgħu jnaqqsu l-frekwenza, l-intensità u t-tul ta 'diversi uġigħ ta' ras li jaffettwa l-muskolu occipitofrontalis. Trattamenti oħra li jgħinu biex jimmaniġġjaw l-uġigħ mijofaxxjali assoċjat mal-muskolu okcipitofrontal jinkludu:
Kura kiroprattika: Allinjament ħażin tas-sinsla jew subluxazzjoni tas-sinsla fis-sinsla ċervikali jista 'potenzjalment iwassal għall-iżvilupp ta' uġigħ trigger myofascial assoċjat ma 'uġigħ fil-muskoli
Acupuncture: Labar niexfa jitqiegħdu fuq il-punti tal-grillu assoċjati mal-muskolu affettwat biex ittaffi l-uġigħ
Kompress sħun/kiesaħ: Silġ jew pakketti tas-sħana jitqiegħdu fuq il-muskolu affettwat biex ittaffi t-tensjoni.
Terapija tal-massaġġi: Il-massaġġi tat-tessuti fil-fond jista 'jtaffi ż-żona infjammata, inaqqas l-uġigħ, u jipprevjeni l-punti ta' attivazzjoni milli jerġgħu jitfaċċaw.
L-użu ta 'dawn it-trattamenti jista' jgħin biex jipprevjeni l-uġigħ mijofascial u jimmaniġġja s-sintomi ta 'uġigħ ta' ras assoċjati mal-muskolu.
konklużjoni
Uġigħ ta 'ras jista' jaffettwa lil kulħadd, u diversi kwistjonijiet jistgħu jaffettwaw l-iżvilupp tagħhom. Kemm jekk hija kawża sottostanti jew mhux sottostanti, problemi multipli jistgħu jikkawżaw uġigħ ta 'ras biex jiffurmaw u jikkawżaw uġigħ matt fil-muskolu affettwat. Waħda mill-aktar forom komuni ta 'uġigħ ta' ras isseħħ fil-muskolu occipitofrontalis li jinsab fil-forehead u ħdejn il-bażi tal-kranju. Il-muskolu occipitofrontalis huwa l-uniku muskolu li jikkontrolla l-moviment tal-eyebrow, iwassal emozzjonijiet, u jipprovdi komunikazzjoni mhux verbali bħala parti mill-funzjonalità tar-ras. Madankollu, bħall-muskoli kollha, l-occipitofrontalis jista 'jiġi affettwat u potenzjalment jirriskja li jiżviluppa uġigħ ta' trigger myofascial. Meta jiġri dan, l-occipitofrontalis jista 'jiżviluppa uġigħ ta' ras tat-tensjoni assoċjat ma 'uġigħ ta' trigger myofascial. Fortunatament, it-trattamenti disponibbli qegħdin hemm biex jimmaniġġjaw l-uġigħ tal-bidu myofascial assoċjat mal-muskolu occipitofrontalis u jtaffu l-uġigħ ta 'ras mill-muskolu affettwat.
Referenzi
Bérzin, F. "Muskolu OCCIPITOFRONTALIS: Analiżi Funzjonali Kixfet mill-Electromyography." Elettromijografija u Newrofiżjoloġija Klinika, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti, 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2689156/.
Chatchawan, Uraiwan, et al. "Karatteristiċi u Distribuzzjonijiet ta 'Punti ta' Trigger Mijofasciali f'Individwi b'Uġigħ ta' ras tat-Tip ta' Tensjoni Kronika." Ġurnal tax-Xjenza tat-Terapija Fiżika, Is-Soċjetà tax-Xjenza tat-Terapija Fiżika, April 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6451952/.
Falsiroli Maistrello, Luca, et al. "Effettività tat-Trattament Manwal tal-Punt ta' Trigger fuq il-Frekwenza, l-Intensità, u t-Tul ta' Attakki f'Uġigħ ta' Ras Primarju: Reviżjoni Sistematika u Meta-Analiżi ta' Provi Ikkontrollati Randomizzati." Fruntieri fin-Newroloġija, Frontiers Media SA, 24 ta 'April 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928320/.
Moraska, Albert F, et al. "Reazzjoni ta 'Punti ta' Trigger Mijofasċjali għal Massaġġi ta' Rilaxx ta' Punti ta' Trigger Uniċi u Multipli: Prova Randomised, Ikkontrollata bil-Plaċebo." Ġurnal Amerikan tal-Mediċina Fiżika u Riabilitazzjoni, Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti, Settembru 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561477/.
Pessino, Kenneth, et al. "Anatomija, Ras u Għonq, Muskolu Frontalis - Bookshelf NCBI." Fi: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 31 ta’ Lulju 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557752/.
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali
Uġigħ ta' ras Chiropractor
