Lura Klinika Uġigħ ta 'ras & Tim ta' Trattament. L-aktar kawża komuni ta 'uġigħ ta' ras tista 'tkun relatata ma' kumplikazzjonijiet fl-għonq. Billi tqatta 'ħin eċċessiv iħares 'l isfel lejn laptop, desktop, iPad, u anke minn messaġġi kontinwi, qagħda skorretta għal perjodi ta' żmien estiżi tista 'tibda tagħmel pressjoni fuq l-għonq u l-parti ta' fuq tad-dahar, li twassal għal problemi li jistgħu jikkawżaw uġigħ ta 'ras. Il-maġġoranza ta 'dawn it-tipi ta' uġigħ ta 'ras iseħħu minħabba l-issikkar bejn l-ispallejn, li mbagħad jikkawża li l-muskoli fuq in-naħa ta' fuq ta 'l-ispallejn jissikkaw u jirradjaw uġigħ fir-ras.
Jekk is-sors tal-uġigħ ta 'ras huwa relatat ma' kumplikazzjoni tas-sinsla ċervikali jew reġjuni oħra tas-sinsla u l-muskoli, kura chiropractic, bħal aġġustamenti chiropractic, manipulazzjoni manwali, u terapija fiżika, tista 'tkun għażla ta' trattament tajba. Ukoll, chiropractor spiss jista 'jsegwi t-trattament chiropractic b'serje ta' eżerċizzji biex itejjeb il-qagħda u joffri pariri għal titjib futur fl-istil tal-ħajja biex jiġu evitati aktar kumplikazzjonijiet.
Għal individwi li jbatu minn uġigħ ta 'ras ta' emigranja, l-inkorporazzjoni ta 'terapija fiżika tista' tgħin biex tnaqqas l-uġigħ, ittejjeb il-mobilità, u timmaniġġja attakki futuri?
Terapija Fiżika tal-Emigranja
Uġigħ ta 'ras ta' emigranja ċervikoġenika jista 'jikkawża uġigħ, moviment limitat, jew sintomi ta' konfużjoni bħal sturdament jew dardir. Jistgħu joriġinaw mill-għonq jew is-sinsla ċervikali u jissejħu uġigħ ta 'ras ċervikoġeniku. Tim ta 'terapija fiżika chiropractic jista' jevalwa s-sinsla u joffri trattamenti li jgħinu biex itejbu l-mobilità u jnaqqsu l-uġigħ. L-individwi jistgħu jibbenefikaw milli jaħdmu ma 'tim ta' terapija fiżika tal-emigranja biex iwettqu trattamenti għal kundizzjonijiet speċifiċi, malajr u b'mod sikur iserrħu l-uġigħ u jerġgħu lura għal-livell ta 'attività preċedenti tagħhom.
Anatomija tas-Sinsla Ċervikali
L-għonq huwa magħmul minn seba' vertebri ċervikali f'munzelli. Il-vertebri ċervikali jipproteġu s-sinsla tad-dahar u jippermettu li l-għonq jimxi minn ġo:
Flexion
Estensjoni
Rotazzjoni
Liwi tal-ġenb
Il-vertebri ċervikali ta 'fuq jgħinu jappoġġaw il-kranju. Hemm ġonot fuq kull naħa tal-livell ċervikali. Wieħed jgħaqqad mad-dahar tal-kranju u jippermetti moviment. Din iż-żona suboccipital hija dar għal diversi muskoli li jappoġġaw u jċaqalqu r-ras, b'nervituri li jivvjaġġaw mill-għonq miż-żona suboccipital fir-ras. In-nervituri u l-muskoli f'din iż-żona jistgħu jkunu sors ta 'uġigħ fl-għonq u/jew uġigħ ta' ras.
sintomi
Movimenti f'daqqa jistgħu jikkawżaw sintomi ta 'emigranja ċervikoġenika, jew jistgħu joħorġu waqt qagħdiet sostnuti ta' l-għonq. (Paġna P. 2011) Is-sintomi ħafna drabi huma matt u ma jtaqqbux u jistgħu jdumu diversi sigħat sa jiem. Is-sintomi ta’ uġigħ ta’ ras tal-emigranja ċervikoġenika jistgħu jinkludu:
Uġigħ fuq iż-żewġ naħat tad-dahar tar-ras.
Uġigħ fid-dahar tar-ras li jirradja għal spalla waħda.
Uġigħ fuq naħa waħda tal-għonq ta 'fuq li jirradja lejn it-tempju, forehead, jew għajn.
Uġigħ f'naħa waħda tal-wiċċ jew ħaddejn.
Firxa mnaqqsa ta 'moviment fl-għonq.
Sensittività għad-dawl jew ħoss
Dardir
Sturdament jew vertigo
Dijanjożi
Għodod li tabib jista’ juża jistgħu jinkludu:
X-ray
MRI
CT scan
L-eżaminazzjoni fiżika tinkludi l-firxa tal-moviment tal-għonq u l-palpazzjoni tal-għonq u l-kranju.
Blokki u injezzjonijiet tan-nervituri dijanjostiċi.
Meta jżuru terapista fiżiku għall-ewwel darba, se jgħaddu minn storja medika u kundizzjonijiet, u se jsiru mistoqsijiet dwar il-bidu tal-uġigħ, l-imġieba tas-sintomi, il-mediċini u l-istudji dijanjostiċi. It-terapista jistaqsi wkoll dwar trattamenti preċedenti u jirrevedi l-istorja medika u kirurġika. Il-komponenti tal-evalwazzjoni jistgħu jinkludu:
Palpazzjoni tal-għonq u tal-kranju
Miżuri tal-firxa tal-moviment tal-għonq
Kejl tas-saħħa
Valutazzjoni tal-pożizzjoni
Ladarba titlesta l-evalwazzjoni, it-terapista se jaħdem mal-individwu biex jiżviluppa programm ta 'trattament personalizzat u miri ta' riabilitazzjoni. Diversi trattamenti huma disponibbli.
Eżerċizzju
Eżerċizzji biex itejbu l-moviment tal-għonq u jnaqqsu l-pressjoni fuq in-nervituri ċervikali jistgħu jiġu preskritti u jistgħu jinkludu. (Park, SK et al., 2017)
Rotazzjoni ċervikali
Flessjoni ċervikali
Liwi tal-ġenb ċervikali
Retrazzjoni ċervikali
It-terapista se jħarreġ lill-individwu biex jimxi bil-mod u sod u jevita movimenti għall-għarrieda jew jerky.
Korrezzjoni Posturali
Jekk il-qagħda tar-ras 'il quddiem tkun preżenti, is-sinsla ċervikali ta' fuq u ż-żona suboċċipitali jistgħu jikkompressaw in-nervituri li jivvjaġġaw sa wara tal-kranju. Il-korrezzjoni tal-qagħda tista' tkun strateġija effettiva għat-trattament u tista' tinkludi:
Twettaq eżerċizzji posturali mmirati.
Jutilizzaw pillow ta 'appoġġ għall-għonq għall-irqad.
Tuża appoġġ lumbari meta tkun bilqiegħda.
It-taping tal-kinesjoloġija jista 'jgħin biex iżid l-għarfien tal-mess tal-pożizzjoni tad-dahar u tal-għonq u jtejjeb l-għarfien ġenerali tal-pożizzjoni.
Sħana / silġ
Is-sħana jew is-silġ jistgħu jiġu applikati fuq l-għonq u l-kranju biex jgħinu jnaqqsu l-uġigħ u l-infjammazzjoni.
Is-sħana tista 'tgħin biex tirrilassa muskoli stretti u ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni u tista' tintuża qabel ma twettaq meded tal-għonq.
Massaġġi
Jekk il-muskoli stretti qed jillimitaw il-moviment tal-għonq u jikkawżaw uġigħ fir-ras, massaġġi jista 'jgħin biex itejjeb il-mobilità.
Teknika speċjali msejħa rilaxx suboċċipitali tħoll il-muskoli li jwaħħlu l-kranju mal-għonq għal mozzjoni mtejba u tnaqqis fl-irritazzjoni tan-nervituri.
Trazzjoni Manwali u Mekkanika
Parti mill-pjan ta 'terapija fiżika tal-emigranja tista' tinvolvi trazzjoni mekkanika jew manwali biex tiddekompressa d-diski u l-ġogi tal-għonq, ittejjeb il-moviment fl-għonq u tnaqqas l-uġigħ.
Mobilizzazzjonijiet konġunti jistgħu jintużaw biex itejbu l-moviment tal-għonq u jimmaniġġjaw l-uġigħ. (Paquin, JP 2021)
Stimulazzjoni elettrika
Stimulazzjoni elettrika, bħal elettro-acupuncture jew stimulazzjoni elettrika newromuskolari transkutanja, tista 'tintuża fuq il-muskoli tal-għonq biex tnaqqas l-uġigħ u ttejjeb is-sintomi tal-uġigħ ta' ras.
Tul ta' Terapija
Ħafna sessjonijiet ta 'terapija fiżika tal-emigranja għal uġigħ ta' ras ċervikoġeniku jdumu madwar erba 'sa sitt ġimgħat. L-individwi jistgħu jesperjenzaw serħan fi żmien ftit jiem mill-bidu tat-terapija, jew is-sintomi jistgħu jiġu u jmorru f'fażijiet differenti għal ġimgħat. Xi wħud esperjenzaw uġigħ ta 'ras tal-emigranja għal xhur wara li bdew it-trattament u jużaw tekniki li tgħallmu biex jgħinu jikkontrollaw is-sintomi.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic tispeċjalizza f'terapiji progressivi u proċeduri ta 'riabilitazzjoni funzjonali ffukati fuq ir-restawr tal-funzjonijiet normali tal-ġisem wara trawma u korrimenti fit-tessut artab. Aħna nużaw Protokolli ta 'Chiropractic Speċjalizzati, Programmi ta' Benessri, Nutrizzjoni Funzjonali u integrattiva, Taħriġ ta 'Fitness b'aġilità u mobilità, u Sistemi ta' Riabilitazzjoni għall-etajiet kollha. Il-programmi naturali tagħna jużaw l-abbiltà tal-ġisem li jikseb miri speċifiċi mkejla. Aħna ingħaqadna mat-tobba, terapisti u trejners ewlenin tal-belt biex nipprovdu trattamenti ta 'kwalità għolja li jagħtu s-setgħa lill-pazjenti tagħna biex iżommu l-aktar mod ta' għajxien b'saħħtu u jgħixu ħajja funzjonali b'aktar enerġija, attitudni pożittiva, irqad aħjar u inqas uġigħ. .
Kura tal-Chiropractic Għall-Emigranji
Referenzi
Paġna P. (2011). Uġigħ ta 'ras ċervikoġeniku: approċċ immexxi mill-evidenza għall-ġestjoni klinika. Ġurnal Internazzjonali ta 'terapija fiżika sportiva, 6 (3), 254-266.
Kumitat ta' Klassifikazzjoni ta' Uġigħ ta' Ras tal-International Headache Society (IHS) (2013). Il-Klassifikazzjoni Internazzjonali ta' Disturbi ta' Uġigħ ta' Ras, it-3 edizzjoni (verżjoni beta). Cephalalgia: journal international of headache, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana MV (2013). Ġestjoni u trattament ta 'uġigħ ta' ras ta 'oriġini ċervikoġenika. Il-kliniċi mediċi ta 'l-Amerika ta' Fuq, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Effetti ta 'tiġbid ċervikali u eżerċizzji ta' flessjoni kranjo-ċervikali fuq il-karatteristiċi tal-muskoli ċervikali u l-qagħda ta 'pazjenti b'uġigħ ta' ras ċervikoġeniku. Ġurnal tax-xjenza tat-terapija fiżika, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). Effetti tal-mobilizzazzjoni ta 'SNAG flimkien ma' eżerċizzju tad-dar awto-SNAG għat-trattament ta 'uġigħ ta' ras ċervikoġeniku: studju pilota. Il-Ġurnal tat-terapija manwali u manipulattiva, 29 (4), 244-254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Għal individwi li jbatu minn uġigħ fl-għonq u uġigħ ta 'ras, it-terapija tal-massaġġi tar-ras kranjosakra tista' tgħin biex tipprovdi serħan?
Terapija kranjosakrali
It-terapija kranjosakrali hija massaġġi ġentili biex tirrilaxxa t-tensjoni tan-netwerk tal-fascia jew tat-tessut konnettiv. It-terapija mhix ġdida iżda kisbet attenzjoni ġdida minħabba l-interess pubbliku fit-trattamenti u t-terapiji tal-uġigħ naturali. L-istudji huma limitati, iżda r-riċerka klinika għadha għaddejja biex tara jekk it-terapija tistax issir għażla ta 'trattament prinċipali. It-terapija għandha l-għan li ttaffi s-sintomi ta’ diversi mard u kundizzjonijiet tas-saħħa, inklużi:
Billi ttaffi l-kompressjoni fin-naħa t'isfel tad-dahar, ir-ras u l-kolonna tas-sinsla, iċ-ċirkolazzjoni tal-fluwidu ċerebrospinali tiġi restawrata, u r-ritmi tal-ġisem fis-sistema nervuża jiġu reset. Dan jipprovdi serħan mill-uġigħ, inaqqas l-istress, u jtejjeb il-benessri ġenerali.
Terapija biex ittaffi l-effetti sekondarji tat-trattament tal-kanċer.
L-oqsma ta 'fokus huma dawk tul il-fascia, it-tessut konnettiv li jżomm organi, vini, għadam, fibri tan-nervituri, u muskoli f'posthom. Billi jaħdmu dan it-tessut permezz ta 'massaġġi bi pressjoni ġentili, il-prattikanti jgħinu biex jikkalmaw ir-rispons ta' ġlieda jew titjira billi jirrilassaw is-sistema nervuża simpatetika. Is-sintomi se jiddeterminaw liema żoni tal-ġisem jeħtieġu terapija kranjosakrali. Individwi b'uġigħ ta' ras se jingħataw massaġġi fir-ras jew fl-għonq. Oqsma oħra involuti fit-terapija kranjosakrali jinkludu: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, u Holger Cramer, 2021)
lura
Madwar il-kolonna tas-sinsla.
Oqsma oħra bħall-ġogi jew il-muskoli.
Il-pressjoni applikata waqt it-terapija kranjosakra hija ħafifa u mhux l-istess bħal massaġġi tat-tessuti fil-fond.
Is-sistemi nervużi parasimpatetiċi u simpatetiċi jikkontrollaw ir-risponsi varji tal-ġisem.
Is-sistema nervuża parasimpatetika tappoġġja l-mistrieħ u l-funzjonijiet diġestivi xierqa, u s-sistema nervuża simpatetika tirregola r-rispons tal-ġlieda jew titjira tal-ġisem. (Klinika Cleveland. 2022)
Tekniki ta' Terapija
It-tekniki tal-massaġġi użati fit-terapija kranjosakra jiddependu fuq pressjoni baxxa maħsuba biex tkun ġentili kemm jista 'jkun. Il-ponot tas-swaba 'spiss jintużaw biex tiġi evitata l-applikazzjoni ta' pressjoni żejda. Il-fornituri tal-kura tas-saħħa jaħdmu fiż-żoni bejn il-kranju u l-qiegħ tas-sinsla biex jidentifikaw u jerġgħu jwaqqfu l-iżbilanċi fil-ġisem u l-fluwidu ċerebrospinali. Jekk ikun hemm żbilanċ fil-fluwidu ċerebrospinali, it-terapista tal-massaġġi jerġa' jpoġġi lill-individwu jew jagħfas fuq iż-żona biex jirrilaxxa u/jew iżid iċ-ċirkolazzjoni. It-tekniki jaħdmu biex itejbu l-kapaċità tal-ġisem li jirregola r-risponsi fiżjoloġiċi. (Heidemarie Haller et al., 2019) Matul u wara s-sessjoni, l-individwi jistgħu jesperjenzaw sensazzjonijiet differenti, inklużi: (Assoċjazzjoni bijodinamika tat-terapija kranjosakrali tal-Amerika ta 'Fuq, 2024)
Rilassament.
Tħossok li tkun fi stat meditattiv.
Ngħas.
Enerġizzat.
Tħoss sens ta’ sħana.
Nifs fil-fond.
Tħossok il-ġisem huwa aktar dritta u ogħla.
Individwi Li M'għandhomx Jirċievu Terapija Kranjosakrali
It-terapija kranjosakrali hija kkunsidrata sigura; madankollu, xi individwi għandhom jevitawha jew jikkonsultaw fornitur tal-kura tas-saħħa qabel ma jippruvawha. Dawk rakkomandati li ma jirċievux it-trattament jinkludu individwi bil-mard jew disturbi li ġejjin:
Konkussjoni jew korrimenti trawmatiċi oħra fil-moħħ.
Emboli tad-demm.
Nefħa tal-moħħ.
Anewriżma tal-moħħ - nefħa mimlija demm f'vini tad-demm ġewwa jew madwar il-moħħ.
Kundizzjonijiet li jikkawżaw akkumulazzjoni ta 'fluwidu ċerebrospinali.
Trattament
It-terapija kranjosakrali hija offruta minn diversi fornituri tal-kura tas-saħħa, inklużi:
Jistgħu individwi li jittrattaw uġigħ ta 'ras isibu s-serħan li qed ifittxu mill-acupuncture biex inaqqsu sintomi bħal uġigħ?
introduzzjoni
Bħala parti mis-sistema muskoloskeletali, l-għonq huwa parti mill-porzjonijiet ta 'fuq tal-ġisem u jippermetti li r-ras tkun mobbli permezz ta' rotazzjonijiet sħaħ mingħajr uġigħ u skumdità. Il-muskoli, il-ligamenti u l-għeruq tal-madwar jgħinu biex jipproteġu r-reġjun tas-sinsla ċervikali u għandhom relazzjoni meraviljuża mal-ispallejn. Madankollu, iż-żona tal-għonq tista 'tgħaddi għal korrimenti, li jwasslu għal sintomi bħal uġigħ li jistgħu jikkawżaw uġigħ u skumdità fir-reġjuni ta' fuq. Wieħed mis-sintomi bħal uġigħ li jikkorrelata ma 'uġigħ fl-għonq huwa uġigħ ta' ras. Uġigħ ta 'ras jista' jvarja fi stadji akuti għal kroniċi peress li jaffettwaw ħafna individwi u d-diversi fatturi li jikkorrelataw magħhom. Meta l-uġigħ ta 'ras jibda jifforma, ħafna individwi se jħarsu lejn trattamenti multipli biex inaqqsu s-sintomi bħal uġigħ li jikkorrelataw mal-uġigħ ta' ras u jkollhom is-serħan li jixirqilhom. L-artiklu tal-lum iħares lejn il-fatturi varji li jikkorrelataw ma 'uġigħ ta' ras, kif l-uġigħ ta 'ras jikkawża profili ta' riskju li jikkoinċidu ma 'uġigħ fl-għonq, u kif trattamenti bħall-acupuncture jistgħu jnaqqsu l-uġigħ ta' ras. Nitkellmu ma' fornituri mediċi ċċertifikati li jikkonsolidaw l-informazzjoni tal-pazjenti tagħna biex jipprovdu trattamenti bħall-acupuncture biex jimminimizzaw l-uġigħ ta 'ras. Aħna ninfurmaw u niggwidaw ukoll lill-pazjenti dwar kif l-acupuncture tista’ tkun ta’ benefiċċju għal ħafna individwi li jittrattaw uġigħ fl-għonq assoċjat ma’ uġigħ ta’ ras. Inħeġġu lill-pazjenti tagħna biex jistaqsu lill-fornituri mediċi assoċjati tagħhom mistoqsijiet kkomplikati u importanti dwar is-sintomi tagħhom bħal uġigħ li jikkorrelataw ma 'uġigħ ta' ras u uġigħ fl-għonq. Dr Jimenez, DC, jinkludi din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà.
Il-Fatturi varji li jikkorrelataw l-uġigħ ta 'ras
Kont qed tesperjenza tensjoni madwar wara ta' għonqek wara ġurnata twila? Tħoss uġigħ matt wara li tħares lejn l-iskrin tal-kompjuter jew tat-telefon? Jew tħoss sensazzjoni ta’ tħoss li trid timtedd għal ftit minuti? Ħafna minn dawn ix-xenarji bħal uġigħ huma assoċjati ma 'uġigħ ta' ras li jaffettwaw ħafna individwi minn żmien għal żmien. Uġigħ ta 'ras huma korrelatati ma' diversi profili ta 'riskju bijokimiku u metaboliku jew bidliet li jikkawżaw sensitizzazzjoni ċentrali u disfunzjoni newronali. (Ħitan, 2020) Dan jikkawża li ħafna individwi jiżviluppaw sintomi bħal uġigħ akut jew kroniku li jaffettwaw rashom u diversi postijiet madwar il-wiċċ u ż-żona tal-għonq. Uħud mill-fatturi multipli li jistgħu jwasslu għall-iżvilupp ta 'uġigħ ta' ras jinkludu:
Stress
Allerġiji
Tensjoni
Inabilità li torqod
Nuqqas ta' ilma u ikel
Korrimenti trawmatiċi
Dwal strobing qawwi
Barra minn hekk, fatturi oħra bħall-obeżità jistgħu jsiru fattur ta 'riskju qawwi għal uġigħ ta' ras sekondarju bħall-migranja li jkollhom sintomi ta 'pressjoni għolja intrakranjali impatt fuq il-ġisem. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Dan jista 'jwassal għall-iżvilupp ta' uġigħ fl-għonq ikkawżat minn uġigħ ta 'ras.
Uġigħ ta' ras u Uġigħ fl-għonq
Meta niġu għall-uġigħ ta 'ras assoċjat ma' uġigħ fl-għonq, ħafna individwi se jesperjenzaw tensjoni u uġigħ fil-muskoli tal-madwar u s-sintomi li għadhom għaddejjin. Uġigħ fl-għonq jista 'jikkawża profili ta' riskju li jikkoinċidu għall-muskoli, ligamenti, ġonot tal-aspetti, u strutturi vixxerali tal-għonq li jistgħu jikkawżaw l-iżvilupp ta 'uġigħ ta' ras jew isiru sintomu li jeżisti flimkien ma 'disturb fl-għonq. (Vicente et al., 2023) Barra minn hekk, l-uġigħ fl-għonq u l-uġigħ ta' ras huma assoċjati b'mod qawwi peress li l-uġigħ muskolari għandu rwol fl-iżvilupp tal-uġigħ ta' ras peress li jipprovdu konsegwenzi negattivi fil-ħajja soċjali tagħhom. Uġigħ ta 'ras jista' jfixkel il-kapaċità ta 'persuna li tikkonċentra, filwaqt li uġigħ fl-għonq jikkawża mobilità limitata u ebusija. (Rodriguez-Almagro et al., 2020)
Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni Ħarsa ġenerali - Video
Acupuncture Tnaqqis Uġigħ ta 'ras
Meta l-individwi jkunu qed jittrattaw ma 'uġigħ ta' ras, ħafna se jinkorporaw rimedji tad-dar biex inaqqsu t-tensjoni li qed jesperjenzaw mid-diversi fatturi. Dan jista 'jipprovdi serħan temporanju biex jittaffew l-effetti tas-sintomi bħal uġigħ assoċjati ma' uġigħ ta 'ras. Madankollu, meta l-uġigħ mill-uġigħ ta 'ras isir insupportabbli b'uġigħ fl-għonq fit-taħlita, dak huwa fejn it-trattamenti mhux kirurġiċi jistgħu jkunu t-tweġiba. Trattamenti mhux kirurġiċi huma effettivi fuq uġigħ ikkawżat minn uġigħ ta 'ras u personalizzati għall-uġigħ tal-persuna. Pereżempju, l-acupuncture tista 'tgħin bl-uġigħ ta' ras u uġigħ fl-għonq. Acupuncture hija waħda mill-eqdem forom ta 'trattamenti mhux kirurġiċi; professjonisti mħarrġa ħafna jużaw labar irqaq solidi biex jitqiegħdu f'diversi acupoints fil-ġisem biex jirrestawraw il-fluss tal-enerġija u jnaqqsu l-uġigħ assoċjat ma 'uġigħ ta' ras. (Turkistani et al., 2021)
L-acupuncture tista 'saħansitra tgħin biex tnaqqas il-frekwenza u t-tul ta' uġigħ ta 'ras filwaqt li tfixkel is-sinjali tal-uġigħ u tgħin biex tipprovdi għarfien dwar l-effetti pożittivi tat-tnaqqis tal-uġigħ. (Li et al., 2020) Meta n-nies jibdew jinkorporaw l-acupuncture bħala parti mill-pjan ta 'trattament tas-saħħa u l-benessri tagħhom, huma se jħossu l-uġigħ ta' ras tagħhom imnaqqas u l-mobilità tal-għonq tagħhom lura għan-normal. Permezz ta 'trattament konsekuttiv, huma se jħossuhom ħafna aħjar u jsiru aktar konxji tad-diversi fatturi li jappartjenu għall-produzzjoni ta' uġigħ ta 'ras filwaqt li jagħmlu bidliet żgħar biex inaqqsu ċ-ċansijiet tagħhom li jirritornaw.
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020) ). Effettività u Sigurtà ta 'Acupuncture għall-Emigranja: Ħarsa ġenerali ta' Reviżjonijiet Sistematiċi. Ġestjoni ta 'Res ta' Uġigħ, 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Attivitajiet li Jikkaġunaw Uġigħ fl-Għonq u Instabilità u r-Relazzjoni tagħhom mal-Preżenza, l-Intensità, il-Frekwenza, u d-Diżabilità ta' Uġigħ ta' Ras. Moħħ Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammed, L. (2021). Effettività tat-Terapia Manwali u l-Acupuncture f'Uġigħ ta' Ras tat-Tip ta' Tensjoni: Reviżjoni Sistematika. Kura, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). Sintomi Awtonomi Kranjali u Uġigħ fl-għonq fid-Djanjożi Differenzjali tal-Emigranja. Dijanjostiċi (Basel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Walling, A. (2020). Uġigħ ta 'ras Frekwenti: Evalwazzjoni u Ġestjoni. Tabib Amerikan tal-Familja, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
Għal individwi affettwati minn uġigħ ta 'ras li jseħħu 15-il jum jew aktar fix-xahar għal aktar minn tliet xhur, tista' tkun taf is-sinjali u s-sintomi tgħin lill-fornituri tal-kura tas-saħħa jgħinu biex jittrattaw u jipprevjenu uġigħ ta 'ras kroniku tat-tensjoni?
Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni kronika
Ħafna individwi esperjenzaw uġigħ ta 'ras tat-tensjoni. L-uġigħ huwa normalment deskritt bħala issikkar matt jew pressjoni fuq iż-żewġ naħat tar-ras, bħal li jkollok faxxa li tissikka madwar ir-ras. Xi individwi jesperjenzaw dawn l-uġigħ ta 'ras ta' spiss, kundizzjoni magħrufa bħala uġigħ ta 'ras ta' tensjoni kroniku. Uġigħ ta 'ras kroniku tat-tensjoni mhumiex komuni iżda jistgħu jkunu debilitanti, peress li jistgħu jinterferixxu ma' kwalità ta 'ħajja b'saħħitha u ħajja ta' kuljum.
Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni huma tipikament ikkawżati minn stress, ansjetà, deidrazzjoni, sawm, jew nuqqas ta' rqad u normalment isolvu b'mediċini mingħajr riċetta. (Klinika Cleveland. 2023)
Dan huwa disturb primarju ta 'uġigħ ta' ras li jaffettwa madwar 3% tal-popolazzjoni.
Uġigħ ta 'ras kroniku tat-tensjoni jista' jseħħ kuljum u jkollu impatt negattiv fuq il-kwalità tal-ħajja u l-funzjonament ta 'kuljum. (Klinika Cleveland. 2023)
sintomi
Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni jista' jissejjaħ uġigħ ta 'ras stress or uġigħ ta 'ras kontrazzjoni tal-muskoli.
Jistgħu jippreżentaw uġigħ matt u uġigħ u jinkludu tagħfis jew pressjoni fuq il-forehead, il-ġnub jew id-dahar tar-ras. (Klinika Cleveland. 2023)
Barra minn hekk, xi individwi jesperjenzaw sensittività fuq il-qorriegħa, l-għonq u l-ispallejn.
Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni kroniku jimmaterjalizza 15-il jum jew aktar fix-xahar bħala medja għal aktar minn tliet xhur.
L-uġigħ ta 'ras jista' jdum għal diversi sigħat jew ikun kontinwu għal diversi jiem.
Kawżi
Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni huma tipikament ikkawżati minn muskoli stretti fl-ispallejn, l-għonq, ix-xedaq u l-qorriegħa.
Snien tħin/bruxism u clenching xedaq jistgħu wkoll jikkontribwixxu għall-kundizzjoni.
Uġigħ ta’ ras jista’ jinġieb minn stress, depressjoni jew ansjetà u huwa aktar komuni f’individwi li:
Individwi li jesperjenzaw uġigħ ta 'ras li jinterferixxu mal-ħajja ta' kuljum jew li għandhom bżonn jieħdu medikazzjoni aktar minn darbtejn fil-ġimgħa huma rakkomandati li jikkonsultaw fornitur tal-kura tas-saħħa. Qabel l-appuntament, jista’ jkun ta’ għajnuna li żżomm a djarju ta 'ras:
Irreġistra l-ġranet
Times
Deskrizzjoni tal-uġigħ, intensità, u sintomi oħra.
Xi mistoqsijiet li l-fornitur tal-kura tas-saħħa jista’ jistaqsi jinkludu:
Huwa l-uġigħ pulsazzjoni, jaqta, jew stabbing, jew huwa kostanti u matt?
Fejn hi l-uġigħ l-iktar intens?
Huwa kollu fuq ir-ras, fuq naħa waħda, fuq il-forehead, jew wara l-għajnejn?
L-uġigħ ta 'ras jinterferixxi mal-irqad?
Ix-xogħol jew it-twettiq tal-kompiti huwa diffiċli jew impossibbli?
Fornitur tal-kura tas-saħħa x'aktarx ikun jista' jiddijanjostika l-kundizzjoni abbażi tas-sintomi biss. Madankollu, jekk il-mudell tal-uġigħ ta 'ras huwa uniku jew differenti, il-fornitur jista' jordna testijiet tal-immaġini, bħal MRI jew CT scans, biex jeskludi dijanjosi oħra. Uġigħ ta 'ras ta' tensjoni kroniku jista 'jiġi konfuż ma' disturbi oħra ta 'uġigħ ta' ras kroniku ta 'kuljum bħal emigranja kronika, hemicrania continua, disfunzjoni tal-ġogi temporomandibulari/TMJ, jew uġigħ ta' ras cluster. (Fayyaz Ahmed. 2012)
Trattament
It-terapija farmakoloġika għal uġigħ ta 'ras kroniku ta' tensjoni normalment tinvolvi medikazzjoni preventiva.
Amitriptyline hija medikazzjoni waħda li nstabet li hija ta 'benefiċċju fil-prevenzjoni ta' uġigħ ta 'ras tat-tensjoni kronika.
Skont meta-analiżi ta '22 studju ppubblikat fil-Ġurnal tal-Mediċina Ġenerali Intern, dawn il-mediċini huma superjuri għall-plaċebo fit-tnaqqis tal-frekwenza ta' uġigħ ta 'ras, b'medja ta' 4.8 ġranet inqas ta 'uġigħ ta' ras fix-xahar.
Mediċini preventivi addizzjonali jistgħu jinkludu antidipressanti oħra bħal:
Remeron - mirtazapine.
Mediċini kontra l-aċċessjonijiet - bħal Neurontin - gabapentin, jew Topamax - topiramate.
Fornitur tal-kura tas-saħħa jista’ wkoll jippreskrivi medikazzjoni biex jikkura episodji ta’ uġigħ ta’ ras, li jinkludu:
Drogi anti-infjammatorji mhux sterojdi bi preskrizzjoni jew NSAIDs, inklużi acetaminophen, naproxen, indomethacin, jew ketorolac.
opjati
Rilassanti tal-muskoli
Benzodiazepines - Valium
Trattament Mhux Medikazzjoni
It-terapiji tal-imġieba kultant jintużaw waħedhom jew flimkien ma 'medikazzjoni biex jipprevjenu u jimmaniġġjaw uġigħ ta' ras kroniku tat-tensjoni. Eżempji jinkludu:
Acupuncture
Terapija alternattiva li tinvolvi l-użu ta 'labar biex tistimula punti speċifiċi fuq il-ġisem maħsub li jgħaqqad ma' ċerti mogħdijiet/meridjani li jġorru enerġija/chi vitali mal-ġisem kollu.
Biofeedback
Fl-Elettromyography - EMG biofeedback, elettrodi jitqiegħdu fuq il-qorriegħa, l-għonq u l-parti ta 'fuq tal-ġisem biex jiskopru l-kontrazzjoni tal-muskoli.
Il-pazjent huwa mħarreġ biex jikkontrolla t-tensjoni tal-muskoli biex jipprevjeni uġigħ ta 'ras. (William J. Mullally et al., 2009)
Il-proċess jista' jiswa ħafna flus u jieħu ħafna ħin, u ftit hemm evidenza li tappoġġja l-effettività tiegħu.
Terapija Fiżika
Terapista fiżiku jista 'jaħdem muskoli iebes u stretti.
Iħarreġ individwi fuq meded u eżerċizzji mmirati biex itaffu l-muskoli stretti tar-ras u l-għonq.
Terapija Konjittiva tal-Imġieba/CBT
Jinvolvi t-tagħlim kif tidentifika l-kawżi ta' uġigħ ta' ras u tlaħħaq b'mod inqas stressanti u aktar adattiv.
L-ispeċjalisti tal-uġigħ ta 'ras spiss jirrakkomandaw CBT flimkien mal-medikazzjoni meta jiżviluppaw pjan ta' trattament. (Katrin Probyn et al., 2017)
It-taħriġ/trattament tat-tħin tas-snien u l-għaqda tax-xedaq jistgħu jgħinu meta jkunu kontributuri.
Eżerċizzju regolari, kif ukoll il-prattika ta 'iġjene ta' rqad b'saħħitha, jistgħu jkunu ta 'benefiċċju fil-prevenzjoni.
Supplimenti
Xi individwi b'uġigħ ta 'ras kroniku tat-tensjoni jistgħu jsibu serħan billi jużaw supplimenti. L-Akkademja Amerikana tan-Nuroloġija u l-American Headache Society jirrapportaw li s-supplimenti li ġejjin jistgħu jkunu effettivi: (Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Kumplimentari u Integrattiva. 2021)
Butterbur
feverfew
Manjesju
Riboflavin
Jekk l-uġigħ ta’ ras jibda f’daqqa, jikkawża tqum mill-irqad, jew idum għal jiem, huwa importanti li tikkonsulta fornitur tal-kura tas-saħħa biex teskludi kwalunkwe kawża sottostanti u tiżviluppa pjan ta’ trattament personalizzat.
Ahmed F. (2012). Disturbi ta 'uġigħ ta' ras: jiddifferenzjaw u jimmaniġġjaw is-sottotipi komuni. British journal of pain, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Antidipressanti Triċikliċi u Tetraċikliċi għall-Prevenzjoni ta 'Uġigħ ta' Ras tat-Tip ta' Tensjoni Episodiku jew Kronika Frekwenti fl-Adulti: Reviżjoni Sistematika u Meta-Analiżi. Ġurnal tal-mediċina interna ġenerali, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS tim. (2017). Awtoġestjoni mhux farmakoloġika għal nies li jgħixu bl-emigranja jew bl-uġigħ ta 'ras tat-tensjoni: reviżjoni sistematika inkluża analiżi tal-komponenti tal-intervent. BMJ miftuħ, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Individwi li jesperjenzaw uġigħ ta 'ras fuq ir-ras jistgħu jkunu kkawżati minn fatturi differenti. Jista’ li wieħed jagħraf dak li jqanqal uġigħ jew pressjoni jgħin biex jipprevjeni dan it-tip ta’ uġigħ ta’ ras, u l-fornituri tal-kura tas-saħħa jiżviluppaw pjanijiet ta’ trattament effettivi?
Uġigħ ta 'ras Fuq Ir-Ras
Diversi fatturi jistgħu jikkawżaw uġigħ ta 'ras fuq ir-ras; kawżi komuni jinkludu:
Stress
Problemi ta 'rqad
Rata tal-għajnejn
Irtirar tal-kaffeina
Problemi dentali
Bidliet ormonali
Konsum ta 'alkoħol
Kawżi
Ħafna kawżi għandhom x'jaqsmu ma 'kwistjonijiet sottostanti li jseħħu f'partijiet oħra tal-ġisem.
Stress
L-istress huwa kawża komuni ta 'uġigħ ta' ras, inkluż wieħed fuq nett tar-ras.
Ir-riċerkaturi ma jafux eżattament kif l-istress jikkawża uġigħ ta’ ras, iżda jaħsbu li jikkawża issikkar tal-muskoli fin-naħa ta’ wara tar-ras jew tal-għonq, li
jiġbed it-tessuti 'l isfel, li jirriżulta f'uġigħ jew pressjoni fil-qorriegħa u/jew żona ta' forehead.
Dawn jissejħu wkoll uġigħ ta 'ras fit-tensjoni.
Uġigħ ta 'ras ikkawżat mill-istress ġeneralment iħossu bħal pressjoni matt aktar milli uġigħ ta' throbbing.
Problemi Sleep
Li ma torqodx biżżejjed jista 'jikkaġuna uġigħ ta' ras fuq ir-ras.
Meta l-moħħ u l-ġisem ma jsibux irqad tajjeb, jistgħu jinterferixxu mal-funzjonijiet tal-ġisem bħat-temperatura, il-ġuħ, u ċ-ċikli ta 'rqad-qawmien, li jistgħu jwasslu għal uġigħ ta' ras.
Huwa komuni li tħossok aktar enfasizzat meta mċaħħda mill-irqad, li jista 'jikkawża jew jikkaġuna uġigħ ta' ras u sintomi oħra.
Strain tal-għajnejn
Tista' tiżviluppa uġigħ ta' ras fuq in-naħa ta' fuq ta' rasek wara li tkun ilek taqra, tara, jew inkella tiffoka fuq xi ħaġa għal xi żmien.
Maż-żmien, il-muskoli ta 'l-għajnejn tiegħek jgħajru u jkollhom jaħdmu aktar, u jġiegħelhom jikkuntrattaw.
Dawn l-ispażmi jistgħu jwasslu għal uġigħ ta 'ras. Squinting jista 'jagħmel il-kontrazzjonijiet tal-muskoli saħansitra agħar.
Irtirar tal-Kaffeina
Individwi jistgħu jħossu uġigħ fuq rashom jekk jaqbżu l-kafè regolari tagħhom.
Il-konsum regolari tal-kaffeina jista 'jwassal għal dipendenza u sintomi ta' rtirar, li jinkludu uġigħ ta 'ras meta t-teħid jitnaqqas jew jitwaqqaf.
Dan it-tip ta’ uġigħ ta’ ras jista’ jkun minn moderat għal qawwi u jista’ jħossu agħar bl-attività.
Kwistjonijiet tas-snien bħal xquq, kavitajiet, jew impatt jistgħu jirrita l- nerv trigeminali, tpaċi uġigħ ta 'ras.
It-tħin tas-snien jista 'jwassal ukoll għal uġigħ ta' ras.
Bidliet ormonali
Individwi li għandhom livell baxx ta 'ormon tat-tirojde jistgħu jesperjenzaw uġigħ ta' ras.
Dan jista 'jkun minħabba li jkollok ftit wisq tirojde jew sintomu tal-kundizzjoni.
Bħal uġigħ ta 'ras ikkawżat mill-istress, dan it-tip ġeneralment huwa matt u mhux tħabbat.
Xi nisa jistgħu jħossu uġigħ fil-parti ta 'fuq ta' rashom qabel il-mestrwazzjoni attivata minn tnaqqis fil-livelli ta 'estroġenu.
Alkoħol
Xi individwi jiżviluppaw uġigħ ta 'ras fuq ir-ras tagħhom jew xi mkien ieħor fi ftit sigħat wara li jixorbu l-alkoħol.
Dan huwa magħruf bħala uġigħ ta 'ras cocktail.
Uġigħ ta 'ras ikkawżat mill-alkoħol normalment isolvi fi żmien 72 siegħa.
Il-mekkaniżmu wara dan l-uġigħ ta 'ras mhuwiex riċerkat bis-sħiħ, iżda ġie maħsub li t-twessigħ tal-vini tad-demm fil-moħħ/vasodilatazzjoni meta jikkunsmaw l-alkoħol jista' jwassal għal uġigħ ta 'ras.
Dan it-tip ta 'uġigħ ta' ras huwa differenti minn uġigħ ta 'ras hangover li ġej minn konsum eċċessiv u huwa bbażat fuq id-deidrazzjoni u l-effetti tossiċi tal-alkoħol. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Kawżi Rari
Uġigħ fil-parti ta' fuq tar-ras jista' jirriżulta wkoll minn kawżi aktar serji u rari:
Tumur tal-moħħ
Uġigħ ta 'ras huwa wieħed mill-aktar sintomi komuni ta' tumuri tal-moħħ.
Uġigħ ta 'ras fuq in-naħa ta' fuq tar-ras jiddependi fuq il-post u d-daqs tat-tumur. (MedlinePlus. 2021)
Anewriżma tal-moħħ
Din hija żona dgħajfa jew rqiqa f'arterja tal-moħħ li tispiċċa u timla bid-demm, li tista 'tikkawża qsim ta' theddida għall-ħajja.
Professjonist mediku se jkun jista 'jgħin biex jidentifika t-tip ta' uġigħ ta 'ras li qed jesperjenza, joffri għażliet ta' trattament, u jagħti pariri dwar kif timmaniġġja l-kawżi.
Jistgħu protokolli ta 'trattament chiropractic jiddijanjostikaw x'qed jikkawża pressjoni tar-ras f'individwi, u jipprovdu trattament effettiv?
Pressjoni tar-ras
Il-pressjoni tar-ras jista’ jkollha diversi kawżi u sintomi li jaffettwaw żoni differenti skont jekk il-kawża hijiex uġigħ ta’ ras, allerġiji, korriment, mard jew mard. Il-post tal-pressjoni jew l-uġigħ jista 'jgħin lit-tabib tal-chiropractic jiddetermina l-kawża.
Il-fattur sottostanti ġeneralment ma jkunx ta 'theddida għall-ħajja, iżda l-pressjoni li nbniet tista' tkun ir-riżultat ta 'kundizzjonijiet serji bħal korriment fir-ras jew tumur fil-moħħ.
Il-kura tal-kiroprattika, li tinkludi taħlita ta 'manipulazzjoni tas-sinsla tad-dahar, eżerċizzji attivi u passivi, u massaġġi, ħafna drabi tintuża għall-ġestjoni u l-prevenzjoni tal-uġigħ ta' ras. (Moore Craig, et al., 2018)
It-terapija chiropractic ħafna drabi hija mfittxija għal tensjoni u uġigħ ta 'ras ċervikoġeniku, migranja, u kull wieħed jirrispondi b'mod differenti għat-trattament.
Il-Kap
Ir-ras hija magħmula minn sistema kumplessa ta 'lobi, sinus/kanali, vini tad-demm, nervituri u ventrikuli. (Thau L, et al., 2022)
Il-pressjoni ta 'dawn is-sistemi hija regolata u kwalunkwe tfixkil għal dan il-bilanċ jista' jkun notevoli.
Id-dijanjosi tista 'tkun diffiċli biex insemmu x'qed jikkawża skumdità jew pressjoni tar-ras.
Uġigħ, pressjoni, irritabilità, u dardir huma kollha sintomi li jistgħu jseħħu bl-uġigħ ta 'ras. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
Il-kawża ewlenija tal-problema mhix dejjem ċara. Jista 'jkun hemm numru ta' kawżi potenzjali.
Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni
Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni huma l-aktar komuni li jħossu bħal pressjoni li tagħfas ir-ras. Normalment jiżviluppaw minħabba l-issikkar tal-muskoli tal-qorriegħa kkawżati minn:
Stress
Depressjoni
Ansjetà
Korrimenti fir-ras
Pożizzjonament mhux tas-soltu tar-ras jew mard jista 'jikkawża uġigħ ta' ras tensjoni.
Infezzjonijiet tal-moħħ bħal meninġite jew enċefalite
Emboli tad-demm tal-moħħ
Tumuri tal-moħħ
Professjoni oħra
Il-pressjoni tar-ras tista 'sseħħ ukoll biss f'ħinijiet meta tkun bilwieqfa, titgħawweġ biex ttella' oġġett, jew inkella tbiddel il-qagħda b'xi mod li l-pressjoni tad-demm tkun affettwata.
Kura Chiroprattika
It-tim tal-Injury Medical se jiżviluppa pjan ta’ trattament personalizzat biex jgħin itaffi s-sintomi tal-pressjoni permezz ta’ approċċ multidixxiplinarju li jista’ jinkludi. (Moore Craig, et al., 2018)
Moore, C., Leaver, A., Sibbritt, D., & Adams, J. (2018). Il-ġestjoni ta 'uġigħ ta' ras rikorrenti komuni minn kiroprattiċi: analiżi deskrittiva ta 'stħarriġ rappreżentattiv nazzjonalment. BMC newroloġija, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Meta t-temperaturi huma elevati fis-sajf, uġigħ ta 'ras qawwi u kkaġunat mis-sħana bħall-migranja huma komuni matul ix-xhur sħan. Madankollu, emigranja kkawżata mis-sħana mhijiex l-istess bħal uġigħ ta 'ras ikkawżat mis-sħana, peress li t-tnejn għandhom sintomi differenti. Dak li għandhom komuni huwa li t-tnejn li huma attivati mill-mod temp sħun jaffettwa l-ġisem. Il-fehim tal-kawżi u s-sinjali ta 'twissija ta' uġigħ ta 'ras tas-sħana jista' jgħin biex jipprevjeni u jittratta kundizzjonijiet potenzjalment perikolużi relatati mas-sħana. Injury Medical Chiropractic u Functional Medicine Clinic jużaw diversi tekniki u terapiji apposta għall-individwu biex ittaffi l-uġigħ u jtejbu l-funzjoni.
Uġigħ ta' ras Ikkaġunat mis-Sħana
Uġigħ ta 'ras u l-migranja huma komuni, u jaffettwaw 20 fil-mija tan-nisa u kważi 10 fil-mija tal-irġiel. Żieda fil-frekwenza tista 'tkun ikkawżata minn
Deidrazzjoni.
Fatturi ambjentali.
Eżawriment tas-sħana.
Sħana.
Uġigħ ta 'ras ikkawżat mis-sħana jista' jħossu bħal uġigħ ta 'pulsing matt madwar it-tempji jew fuq wara tar-ras. Skont il-kawża, uġigħ ta 'ras ikkawżat mis-sħana jista' jeskala għal uġigħ intern li jinħass b'mod aktar intens.
Kawżi
Uġigħ ta 'ras ikkawżat mis-sħana jista' ma jkunx ikkawżat mit-temp sħun iżda minn kif il-ġisem jirrispondi għas-sħana. Il-kawżi ta’ uġigħ ta’ ras u emigranja relatati mat-temp jinkludu:
Il-kundizzjonijiet tat-temp jistgħu wkoll jikkawżaw bidliet fi livelli ta’ serotonin.
Il-varjazzjonijiet ormonali huma jqanqlu emigranja komuni li jistgħu wkoll jikkawżaw uġigħ ta 'ras.
Deidrazzjoni - tista 'tqajjem kemm uġigħ ta' ras kif ukoll emigranja.
Meta jkun espost għal temperaturi ogħla, il-ġisem jeħtieġ aktar ilma biex jikkumpensa għall-ilma mitluf hekk kif jużah u jagħraq. Espożizzjoni fit-tul għal temperaturi għoljin tpoġġi l-ġisem f'riskju għal eżawriment tas-sħana, wieħed mill-istadji ta 'puplesija tas-sħana, b'uġigħ ta' ras bħala sintomu ta 'eżawriment tas-sħana. Kull darba li l-ġisem ikun espost għal temperaturi għoljin jew iqatta 'żmien twil barra fix-xemx sħuna, u wara sseħħ uġigħ ta' ras, hija possibbli puplesija tas-sħana.
Sintomi ta' Uġigħ ta' Ras tas-Sħana
Is-sintomi ta’ uġigħ ta’ ras ikkawżat mis-sħana jistgħu jvarjaw skont is-sitwazzjoni. Jekk l-uġigħ ta 'ras jiġi kkawżat minn eżawriment tas-sħana, il-ġisem ikollu sintomi ta' eżawriment tas-sħana u uġigħ ta 'ras. Is-sintomi tal-eżawriment tas-sħana jinkludu:
Sturdament.
Bugħawwieġ fil-muskoli jew tagħfis.
Dardir.
Ħass ħażin.
Għatx estrem li ma jmurx.
Jekk l-uġigħ ta 'ras jew l-emigranja huma relatati ma' espożizzjoni għas-sħana iżda mhux konnessi ma 'eżawriment tas-sħana, is-sintomi jistgħu jinkludu dawn li ġejjin:
Sensazzjoni ta’ tapit u matt fir-ras.
Deidrazzjoni.
Għeja.
Sensittività għad-dawl.
Relief
L-individwi jistgħu jkunu proattivi dwar il-prevenzjoni.
Jekk possibbli, illimita l-ħin barra, ipproteġi l-għajnejn b'nuċċali tax-xemx, u ilbes kappell b'xifer meta toqgħod barra.
Eżerċizzju ġewwa f'ambjent bl-arja kondizzjonata jekk kapaċi.
Il-mobilizzazzjoni kranjoċervikali tinvolvi pressjoni chiropractic ġentili fuq l-għonq biex taġġusta l-ġogi.
Il-manipulazzjoni tas-sinsla tinvolvi l-applikazzjoni ta 'aktar forza u pressjoni f'ċerti punti tul is-sinsla.
Il-massaġġi newromuskolari jinkludi l-għaġna tal-ġogi u l-muskoli u jtaffi l-uġigħ billi jirrilaxxa l-pressjoni min-nervituri kkompressati.
Il-massaġġi ta 'rilaxx myofascial huwa mmirat lejn it-tessuti li jgħaqqdu u jappoġġaw il-muskoli u jiffoka fuq punti ta' attivazzjoni fid-dahar u fl-għonq jew fir-ras biex jirrilassaw il-muskoli u jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
It-terapiji tal-trigger point jimmiraw żoni tensi biex jgħinu jirrilassaw il-muskoli filwaqt li jtejbu l-fluss tad-demm u jtaffu l-istress.
Terapija ta 'trazzjoni.
Terapija ta' dekompressjoni.
Eżerċizzji ddisinjati speċifikament biex inaqqsu l-uġigħ.
Mill-Infjammazzjoni għall-fejqan
Referenzi
Bryans, Roland, et al. "Linji gwida bbażati fuq l-evidenza għat-trattament chiropractic ta 'adulti b'uġigħ ta' ras." Ġurnal ta 'Terapewtika Manipulattiva u fiżjoloġika vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Demont, Anthony, et al. "Effikaċja ta 'interventi ta' fiżjoterapija għall-ġestjoni ta 'adulti b'uġigħ ta' ras ċervikoġeniku: Reviżjoni sistematika u meta-analiżi." PM & R: il-ġurnal ta' Korriment, Funzjoni, u Riabilitazzjoni vol. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
Di Lorenzo, C et al. "Disturbi tal-istress tas-sħana u uġigħ ta 'ras: każ ta' uġigħ ta 'ras persistenti ta' kuljum ġdid sekondarju għal puplesija tas-sħana." Rapporti tal-każijiet tal-BMJ vol. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
Fernández-de-Las-Peñas, César, and María L Cuadrado. " Terapija fiżika għall-uġigħ ta 'ras." Cephalalgia: ġurnal internazzjonali ta 'Uġigħ ta' ras vol. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
Swanson JW. (2018). Emigranja: Huma kkawżati minn bidliet fit-temp? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
Victoria Espí-López, Gemma, et al. "Effettività tat-Terapija Fiżika f'Pazjenti b'Uġigħ ta' Ras tat-Tensjoni: Reviżjoni tal-Letteratura." Ġurnal ta 'l-Assoċjazzjoni Ġappuniża ta' Terapija Fiżika = Rigaku ryoho vol. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
Whalen, John, et al. "Reviżjoni Qasira tat-Trattament ta' Uġigħ ta' Ras bl-Użu ta' Trattament Manipulattiv Osteopatiku." Rapporti kurrenti ta 'uġigħ u uġigħ ta' ras vol. 22,12 82. 5 ta' Ottubru 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali
