ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Agħżel Paġna

Uġigħ ta 'ras u Trattamenti

Lura Klinika Uġigħ ta 'ras & Tim ta' Trattament. L-aktar kawża komuni ta 'uġigħ ta' ras tista 'tkun relatata ma' kumplikazzjonijiet fl-għonq. Billi tqatta 'ħin eċċessiv iħares 'l isfel lejn laptop, desktop, iPad, u anke minn messaġġi kontinwi, qagħda skorretta għal perjodi ta' żmien estiżi tista 'tibda tagħmel pressjoni fuq l-għonq u l-parti ta' fuq tad-dahar, li twassal għal problemi li jistgħu jikkawżaw uġigħ ta 'ras. Il-maġġoranza ta 'dawn it-tipi ta' uġigħ ta 'ras iseħħu minħabba l-issikkar bejn l-ispallejn, li mbagħad jikkawża li l-muskoli fuq in-naħa ta' fuq ta 'l-ispallejn jissikkaw u jirradjaw uġigħ fir-ras.

Jekk is-sors tal-uġigħ ta 'ras huwa relatat ma' kumplikazzjoni tas-sinsla ċervikali jew reġjuni oħra tas-sinsla u l-muskoli, kura chiropractic, bħal aġġustamenti chiropractic, manipulazzjoni manwali, u terapija fiżika, tista 'tkun għażla ta' trattament tajba. Ukoll, chiropractor spiss jista 'jsegwi t-trattament chiropractic b'serje ta' eżerċizzji biex itejjeb il-qagħda u joffri pariri għal titjib futur fl-istil tal-ħajja biex jiġu evitati aktar kumplikazzjonijiet.


Ġestjoni ta 'Uġigħ ta' Ras u Uġigħ fl-Għonq: Intuwizzjonijiet u Strateġiji

Ġestjoni ta 'Uġigħ ta' Ras u Uġigħ fl-Għonq: Intuwizzjonijiet u Strateġiji

Jistgħu individwi li qed ikollhom uġigħ ta 'ras b'uġigħ fl-għonq jeħtieġu trattament ta' emerġenza jew jeħtieġu jibdew b'terapija fiżika sostnuta?

Ġestjoni ta 'Uġigħ ta' Ras u Uġigħ fl-Għonq: Intuwizzjonijiet u Strateġiji

Uġigħ ta' ras u Uġigħ fl-għonq

Uġigħ ta 'ras u uġigħ fl-għonq huma żewġ sintomi komuni ħafna. Ħafna drabi jseħħu flimkien u jindikaw kwistjonijiet ta 'saħħa komuni, inklużi għeja, uġigħ ta' ras tas-sinus, u emigranja. Il-kombinazzjoni tista 'sseħħ ukoll minħabba kwistjonijiet serji ta' saħħa bħal konkussjoni jew meninġite. Kawżi ta 'uġigħ ta' ras b'uġigħ fl-għonq ivarjaw minn diversi kawżi, bħal ma torqodx biżżejjed, li l-għonq ikun f'pożizzjoni skomda, jew li jkollok hangover, għal kwistjonijiet ta 'theddida għall-ħajja bħall-akkumulazzjoni ta' fluwidu fil-moħħ. Huwa rakkomandat li l-individwi jaraw fornitur tal-kura tas-saħħa kemm jista 'jkun malajr biex jeskludu kwalunkwe kwistjoni ta' theddida għall-ħajja. Iddiskuti s-sintomi ta 'uġigħ fl-għonq b'uġigħ ta' ras, x'jista 'jikkawża dawn is-sintomi, u ddiskuti t-trattament u l-prevenzjoni.

sintomi

Is-sintomi huma simili għal kif iħossuhom meta jseħħu waħedhom. Uġigħ ta 'ras jista' jippreżenta bħala:

  • Sensazzjoni ta 'milja fir-ras
  • Uġigħ tar-ras
  • Uġigħ qawwi fir-ras
  • Uġigħ ta’ ras tthrobbing
  • Uġigħ tar-ras taħbit

Uġigħ fl-għonq jista 'jippreżenta bħala:

  • Uġigħ fid-dahar tal-għonq
  • Uġigħ u/jew uġigħ fin-naħa ta’ fuq tad-dahar u/jew fl-ispallejn

Sintomi Assoċjati

Sintomi addizzjonali huma komuni. Sintomi assoċjati ma 'uġigħ ta' ras u uġigħ fl-għonq jinkludu:

  • Ebusija tal-għonq
  • Trouble concentrating
  • Eżawriment jew ngħas
  • Uġigħ fil-ġisem kollu
  • Dardir
  • Sturdament
  • Vertigo - tħossok li l-kamra qed iddur.
  • Fotofobija - skumdità meta tħares lejn dwal qawwijin.
  • Sensazzjoni ta’ tnemnim jew tnemnim fid-driegħ

Ġeneralment, sintomi assoċjati jissuġġerixxu kawża aktar severa u jistgħu jgħinu lil fornitur tal-kura tas-saħħa jagħmel dijanjosi.

Għajnuna ta 'Emerġenza

Sintomi ġodda ta 'uġigħ ta' ras jew uġigħ fl-għonq jistgħu jindikaw kundizzjoni serja. Jekk tiżviluppa dawn is-sintomi flimkien, ħu attenzjoni medika fil-pront.

Kawżi

Hemm varjetà ta 'kundizzjonijiet mediċi li jistgħu jikkawżaw uġigħ ta' ras u uġigħ fl-għonq. Dawn iż-żewġ kundizzjonijiet huma kkawżati minn irritazzjoni tal-fibri tan-nervituri sensorji. Kultant, uġigħ ta 'ras jew fl-għonq jista' jinfirex għal żoni oħra minħabba li n-nervituri sensorji ta 'dawn l-istrutturi huma tant qrib xulxin. (Côté P. et al., 2019) Barra minn hekk, kundizzjoni medika bħal infezzjoni tista 'taffettwa lill-oħra minħabba l-prossimità. Kawżi ta 'uġigħ ta' ras b'uġigħ fl-għonq jinkludu:

Uġigħ ta 'ras

  • Uġigħ ta 'ras tas-sinus, uġigħ ta' ras tensjoni, u uġigħ ta 'ras ċervikoġeniku huma ġeneralment assoċjati ma' uġigħ ta 'ras, iżda jistgħu wkoll jinvolvu uġigħ fl-għonq. (Côté P. et al., 2019)

emigranja

  • L-emigranja huma komunement assoċjati ma 'uġigħ ta' ras u ħafna drabi jikkawżaw uġigħ fl-għonq ukoll.
  • Barra minn hekk, jistgħu jikkawżaw dardir u uġigħ fil-ġisem.

Għeja

  • Li tkun għajjien komunement iwassal għal uġigħ ta 'ras temporanju u uġigħ fl-għonq sakemm jinkiseb mistrieħ bir-reqqa.

Konsum ta' Alkoħol u/jew Hangover

  • Għal ħafna, ix-xorb jista 'jikkawża uġigħ ta' ras.
  • Dan huwa grillu komuni tal-emigranja, iżda jista 'wkoll jikkawża uġigħ ta' ras għal dawk li m'għandhomx emigranja.

Strain tal-muskolu

  • Pożizzjonijiet fit-tul jew rikorrenti li jgħaqqdu l-muskoli tal-għonq, bħall-irfigħ jew bilqiegħda fuq skrivanija, jistgħu jikkawżaw uġigħ jew uġigħ li jinvolvi kemm ir-ras kif ukoll l-għonq. (Houle M. et al., 2021)

Korrimenti

  • Trawma bħal whiplash jew waqgħa jistgħu jikkawżaw uġigħ fir-ras u fl-għonq.
  • Jistgħu jkunu preżenti tbenġil jew korrimenti oħra.
  • Korrimenti severi jistgħu jikkawżaw ħsara lill-kranju, moħħ, sinsla, nervituri tas-sinsla, jew korda spinali.

Konkussjoni

  • Konkussjoni ħafna drabi tikkawża problemi biex tikkonċentra, uġigħ ta 'ras persistenti, u uġigħ fl-għonq.
  • Normalment, dawn is-sintomi jitjiebu fi żmien ftit ġimgħat wara konkussjoni ħafifa.

Meninġite

  • Infjammazzjoni jew infezzjoni tal-kisja madwar il-moħħ u l-ispina dorsali tikkawża uġigħ jew sensittività fir-ras, id-dahar u l-għonq.
  • L-ebusija fl-għonq u d-deni huma sintomi assoċjati b'mod komuni.

Nerv maqrusa

  • L-artrite hija kawża komuni ta 'pressjoni fuq in-nervituri tas-sinsla.
  • Nerv maqrusa fin-naħa ta’ fuq tad-dahar jista’ jikkawża uġigħ fir-ras u fl-għonq u tingiż fid-driegħ.

Disc Hernjat

  • Artrite deġenerattiva jew trawma jistgħu jikkawżaw diska tas-sinsla biex tagħfas fuq nerv u possibilment fuq is-sinsla tad-dahar.
  • Dan jista 'jikkawża telf ta' sensazzjoni jew dgħjufija tad-driegħ.

Emorraġija Subarachnoid

  • Din hija kundizzjoni serja kkawżata minn fsada ta 'vini tad-demm fil-moħħ.
  • Irritazzjoni u infjammazzjoni jistgħu jikkawżaw uġigħ qawwi fir-ras u fl-għonq, possibbilment b'aċċessjonijiet u telf tas-sensi.

Idroċefalja

  • Il-fluwidu jista 'jakkumula madwar il-moħħ, u jikkawża pressjoni li tikkawża l-uġigħ.
  • Kawżi jinkludu ostruzzjoni tal-fluss tal-fluwidu ċerebrospinali minħabba tumuri tal-moħħ, infezzjonijiet tal-moħħ, jew malformazzjonijiet konġenitali. (Langner S. et al., 2017)

Żieda fil-Pressjoni Intrakranjali

  • Pressjoni fuq il-moħħ u l-vini tad-demm tal-moħħ jistgħu jikkawżaw uġigħ.
  • Kawżi ta 'pressjoni fil-kranju jinkludu idroċefalu, trawma fir-ras, tumuri fil-moħħ, jew nefħa minn puplesija.
  • Każijiet severi jistgħu jikkawżaw letarġija jew telf tas-sensi.

Kanċer tal-moħħ jew tas-sinsla tad-dahar

  • Il-kanċer tal-moħħ jew fis-sinsla tad-dahar jista 'jikkawża uġigħ li jaffettwa r-ras u l-għonq, ħafna drabi b'sintomi oħra, bħal telf tal-vista.

Trattament

Kellem lil fornitur tal-kura tas-saħħa dwar it-trattamenti li ġejjin. It-trattament ta 'uġigħ ta' ras b'uġigħ fl-għonq jinkludi metodi li jindirizzaw is-sintomi u metodi li jittrattaw il-kawża sottostanti. Il-mediċini użati għall-uġigħ ta 'ras b'uġigħ fl-għonq ħafna drabi jnaqqsu ż-żewġ sintomi, iżda dan jiddependi fuq il-kawża. Trattamenti li jistgħu itaffu kemm uġigħ ta’ ras kif ukoll uġigħ fl-għonq meta jseħħu flimkien jinkludu:

  • Irqad kif suppost biex ittaffi l-għeja.
  • Mistrieħ u riabilitazzjoni wara konkussjoni jew korriment ieħor.
  • Terapija fiżika biex iżżomm il-muskoli flessibbli u rilassati.
  • Dekompressjoni mhux kirurġika u trazzjoni biex jiddekompressa l-ispina.
  • Medikazzjoni għall-uġigħ biex ittaffi l-uġigħ wara trawma minuri.
  • Medikazzjoni għall-emigranja jew kura għall-uġigħ ta’ ras tas-sinus (Petersen SM, Jull GA, & Learman KE 2019)
  • Fluwidi għat-trattament tal-meninġite u antibijotiċi għall-meninġite batterika.
  • Proċeduri kirurġiċi għal tumur jew emorraġija subarachnoid.
  • Proċedura kirurġika biex ittaffi l-idroċefalu.

Trattament ta' Uġigħ ta' Ras

Tista 'tagħmel ftit affarijiet biex ittaffi l-uġigħ ta' ras tiegħek, u għalkemm dawn mhux se jneħħu direttament l-uġigħ fl-għonq tiegħek, is-serħan tal-uġigħ ta 'ras jista' wkoll inaqqas l-uġigħ fl-għonq tiegħek. Dawn jinkludu:

  • Evita ħsejjes qawwija
  • Massaġġi kranjali
  • L-applikazzjoni ta 'pressjoni kranjali ġentili
  • Evita dwal qawwi kemm jista 'jkun
  • Uża nuċċalijiet tax-xemx speċjalizzati għall-emigranja

Uġigħ fl-għonq Trattament

Xi trattamenti li jistgħu jittrattaw speċifikament uġigħ fl-għonq jinkludu:

  • Eżerċizzju, tiġbid, u terapija fiżika (Côté P. et al., 2019)
  • Silġ jew sħana
  • Rilassanti tal-muskoli
  • Injezzjonijiet anti-infjammatorji

Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali

Li tkun taf jekk problema serja hijiex tikkawża uġigħ ta’ ras u uġigħ fl-għonq jista’ jkun diffiċli. Il-kundizzjonijiet l-aktar perikolużi mhux bilfors jikkawżaw uġigħ aktar qawwi. Huwa għalhekk li tieħu attenzjoni medika hija kruċjali jekk ikollok dawn is-sintomi flimkien. Jekk spiss ikollok kemm uġigħ ta 'ras kif ukoll uġigħ fl-għonq, jista' jkollu impatt sostanzjali fuq il-kwalità tal-ħajja tiegħek. Hemm modi kif timmaniġġja s-sintomi, inklużi miżuri preventivi bħal terapija fiżika, eżerċizzji, u jiġu evitati kawżi. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tibni l-aħjar soluzzjonijiet ta' saħħa u benessri. Aħna niffokaw fuq dak li jaħdem għalik biex ittaffi l-uġigħ, tirrestawra l-funzjoni, tipprevjeni l-korriment, u tgħin biex itaffu l-kwistjonijiet permezz ta 'aġġustamenti li jgħinu lill-ġisem jallinja ruħu mill-ġdid. Jistgħu jaħdmu wkoll ma' professjonisti mediċi oħra biex jintegraw pjan ta' trattament biex isolvu problemi muskoloskeletali.


Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni


Referenzi

Côté, P., Yu, H., Shearer, HM, Randhawa, K., Wong, JJ, Mior, S., Ameis, A., Carroll, LJ, Nordin, M., Varatharajan, S., Sutton, D. ., Southerst, D., Jacobs, C., Stupar, M., Taylor-Vaisey, A., Gross, DP, Brison, RJ, Paulden, M., Ammendolia, C., Cassidy, JD, … Lacerte, M. (2019). Ġestjoni mhux farmakoloġika ta 'uġigħ ta' ras persistenti assoċjat ma 'uġigħ fl-għonq: Linja gwida ta' prattika klinika mill-protokoll ta 'Ontario għall-kollaborazzjoni tal-ġestjoni ta' korriment tat-traffiku (OPTIMa). European journal of pain (Londra, l-Ingilterra), 23(6), 1051–1070. doi.org/10.1002/ejp.1374

Houle, M., Lessard, A., Marineau-Bélanger, É., Lardon, A., Marchand, AA, Descarreaux, M., & Abboud, J. (2021). Fatturi assoċjati ma 'uġigħ ta' ras u uġigħ fl-għonq fost it-telecommuters - segwitu ta 'ħamest ijiem. BMC Public Health, 21(1), 1086. doi.org/10.1186/s12889-021-11144-6

Langner, S., Fleck, S., Baldauf, J., Mensel, B., Kühn, JP, & Kirsch, M. (2017). Dijanjosi u Dijanjosi Differenzjali ta' Hydrocephalus fl-Adulti. Diagnostik und Differenzialdiagnostik des Hydrozephalus beim Erwachsenen. RoFo : Fortschritte auf dem Gebiete der Rontgenstrahlen und der Nuklearmedizin, 189(8), 728–739. doi.org/10.1055/s-0043-108550

Petersen, SM, Jull, GA, & Learman, KE (2019). Uġigħ ta 'ras tas-sinus irrapportat minnu nnifsu huwa assoċjat ma' uġigħ fl-għonq u disfunzjoni muskoloskeletali ċervikali: studju preliminari ta 'kontroll ta' każ ta 'osservazzjoni. Il-Ġurnal tat-terapija manwali u manipulattiva, 27 (4), 245-252. doi.org/10.1080/10669817.2019.1572987

Gwida Komprensiva għat-Testijiet tal-Konkussjoni u s-Sinifikat tagħhom

Gwida Komprensiva għat-Testijiet tal-Konkussjoni u s-Sinifikat tagħhom

Liema tip ta 'testijiet ta' konkussjoni hemm biex jgħinu jistabbilixxu l-firxa ta 'korrimenti fir-ras u jgħinu jivvalutaw it-titjib waqt l-irkupru?

Gwida Komprensiva għat-Testijiet tal-Konkussjoni u s-Sinifikat tagħhom

Testijiet ta' Konkussjoni

Konkussjoni hija bidla temporanja fil-funzjoni tal-moħħ li sseħħ minn korriment trawmatiku fil-moħħ jew TBI. Jista 'jikkawża problemi bil-ħsieb u l-burdata u jista' jieħu ġimgħat sa snin biex ifejjaq. It-testijiet tal-konkussjoni jsiru wara suspett ta' korriment fir-ras u jintużaw ukoll wara d-dijanjosi biex jiġi evalwat il-progress tal-fejqan. Huma testijiet mhux invażivi li jkejlu l-funzjonijiet tal-moħħ. Diversi testijiet ivarjaw fil-mod kif jingħataw u f'dak li jkejlu.

Testijiet

Korriment trawmatiku ħafif jew moderat fil-moħħ jista' jikkawża ħsara lill-moħħ li ma tkunx tista' tinkixef b'testijiet tal-immaġini tal-moħħ. Madankollu, il-ħsara tista 'tikkawża sintomi serji, inklużi uġigħ ta' ras, bidliet emozzjonali, diffikultà biex tikkonċentra, u problemi tal-memorja. (Haider MN et al., 2021) L-effetti ta 'konkussjoni jistgħu jkunu diffiċli biex jiġu deskritti, iżda l-ittestjar ta' konkussjoni jista 'jgħin biex jidentifika u jikkwantifika dawn il-bidliet. Għal individwi li m'għandhomx ħin biex ifejjaq jew jesperjenzaw aktar korrimenti fil-moħħ waqt li jirkupraw, l-effetti jistgħu jittawlu u jiggravaw. Din hija raġuni waħda għaliex l-ittestjar tal-konkussjoni huwa vitali biex tinkiseb dijanjosi u ssegwi rakkomandazzjonijiet mediċi biex tiġi evitata aktar korriment fil-moħħ. Id-dijanjosi tista' tgħin biex jiġu stabbiliti miri, taġġusta, u tivvaluta kif l-effetti jitjiebu maż-żmien. Bit-titjib, l-individwi jistgħu jipparteċipaw fir-riabilitazzjoni u jsegwu l-istruzzjonijiet tat-tabib tagħhom biex jirritornaw gradwalment għax-xogħol, l-iskola u attivitajiet oħra.

Il-kejl

It-testijiet tal-konkussjoni jistgħu jkejlu aspetti sottili tal-funzjoni tal-moħħ, bħall-perċezzjoni viżwali jew tas-smigħ u l-veloċità tar-rispons (Joyce AS et al., 2015). Il-ħsara mġarrba tista 'tfixkel dawn l-abbiltajiet, bħal teħid ta' deċiżjonijiet bil-mod. Korriment trawmatiku fil-moħħ jista 'jkun assoċjat ma' korrimenti serji, bħal ksur tal-kranju, nefħa, tbenġil, jew fsada fil-moħħ. Dawn il-korrimenti jistgħu jiġu skoperti b'testijiet tal-immaġini u ħafna drabi jeħtieġu kirurġija jew interventi oħra. Ħsara fil-moħħ minn fsada jew nefħa tikkawża sintomi u sinjali newroloġiċi fokali, inkluż telf parzjali tal-vista, tnemnim u dgħjufija. Individwi jista 'jkollhom konkussjoni flimkien ma' korrimenti fil-moħħ li jistgħu jindividwaw jew fin-nuqqas ta 'korrimenti fil-moħħ li jistgħu jinstabu.

Tipi ta' Testijiet

Hemm diversi tipi ta 'testijiet ta' konkussjoni. L-individwi jista 'jkollhom wieħed jew aktar minn dawn, skont it-test standard li jintuża fl-iskola tagħhom, fil-kampjonat tal-isports, jew mit-tabib tagħhom. Dawn jistgħu jinkludu:

Listi ta' Kontroll onlajn

  • Diversi listi ta' kontroll onlajn differenti huma disponibbli għall-iskrinjar tal-konkussjoni.
  • Dawn it-testijiet jistgħu jinkludu mistoqsijiet dwar is-sintomi u spiss jintużaw bħala awto-testijiet iżda mhumiex maħsuba biex jissostitwixxu evalwazzjoni minn professjonist mediku.

Testijiet tal-linja bażi u ta' wara l-korriment

  • Ħafna skejjel u kampjonati sportivi jwettqu kejl tal-ħiliet ta 'qabel l-istaġun, inklużi testijiet tal-memorja jew testijiet ta' veloċità u preċiżjoni, jew f'forma ta 'intervista jew b'ttestjar tal-kompjuter.
  • L-individwi jistgħu jintalbu jerġgħu jagħmlu t-test li jintuża bħala paragun jekk ikunu esperjenzaw korriment trawmatiku fil-moħħ.

Valutazzjoni Standardizzata ta' Konkussjoni – SAC

  • Dan it-test ta’ ħames minuti jista’ jsir fuq il-ġenb wara korriment sportiv jew aktar tard.
  • Jevalwa l-orjentazzjoni, il-memorja immedjata, il-funzjoni newroloġika, il-konċentrazzjoni, u t-tifkira mdewma. (Kaufman MW et al., 2021)

Test ta' Konkussjoni King-Devick

  • Dan it-test ta 'żewġ minuti jista' jsir fuq il-ġenb wara korriment sportiv jew aktar tard biex jevalwa l-lingwa, il-moviment tal-għajnejn, u l-attenzjoni. (Krause DA et al., 2022)

Skala ta' Sintomi ta' Wara Konkussjoni

  • Dan it-test jinkludi 22 mistoqsija li jinvolvu fatturi newrokognittivi, inkluż diffikultà biex tikkonċentra jew tiftakar, sintomi fiżiċi bħal uġigħ ta’ ras u sturdament, u sintomi emozzjonali bħal dwejjaq jew irritabilità. (Langevin P. et al., 2022)

Għodda ta’ Valutazzjoni ta’ Konkussjoni Sportiva – SCAT

  • Dan it-test jinkludi valutazzjoni fuq il-post li tinnota sintomi ta 'konkussjoni, valutazzjoni tal-memorja bl-użu ta' mistoqsijiet Maddocks (lista qasira ta 'mistoqsijiet speċifiċi), Glasgow Coma Scale (GCS), u valutazzjoni tas-sinsla ċervikali.
  • Valutazzjoni barra l-post tinvolvi l-evalwazzjoni ta 'l-irtirar konjittiv, newroloġiku, tal-bilanċ, u mdewwem. (Kaufman MW et al., 2021)

Eżami Fiżiku ta’ Buffalo Concussion – BCPE

  • Eżami fiżiku modifikat li jevalwa t-tenerezza tal-għonq u l-firxa ta 'moviment, ras, xedaq, u anormalitajiet tal-wiċċ, eżami tal-movimenti tal-għajnejn, u koordinazzjoni. (Haider MN et al., 2021)
  • Wara konkussjoni, l-individwi se jkollhom ukoll eżami fiżiku, inkluż eżami newroloġiku sħiħ, fl-uffiċċju tat-tabib.

Riżultati

Tabib se jiddijanjostika abbażi tas-sintomi, eżami fiżiku, u riżultati tat-test tal-konkussjoni. Pereżempju, għal individwi li kissru diversi għadam u qed jieħdu mediċini qawwija għall-uġigħ, ir-riżultati tat-test tal-konkussjoni jistgħu jkunu anormali anki jekk ma esperjenzawx konkussjoni. Ir-riżultati tal-ittestjar tal-konkussjoni jistgħu jitqabblu mar-riżultati qabel il-korriment fir-ras. Ħafna drabi, l-ittestjar tal-linja bażi huwa meħtieġ għall-parteċipazzjoni f'ċerti kampjonati sportivi f'livelli professjonali u dilettanti. Punteġġ baxx jista 'jindika li korriment fir-ras għandu indeboliment fil-funzjoni tal-moħħ. Xi drabi, l-ittestjar jista 'jsir fi żmien ftit sigħat mit-trawma tar-ras u mbagħad jerġa' ftit jiem wara. Risposti ta' individwi li ma ttieħdux kejl qabel a korriment fir-ras jistgħu jitqabblu mar-riżultati medji tan-nies tal-età tagħhom.

Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali

Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tiżviluppa soluzzjoni ottimali tas-saħħa u l-benessri. Aħna niffokaw fuq dak li jaħdem għalik biex ittaffi l-uġigħ, tirrestawra l-funzjoni, u tevita korriment. Rigward l-uġigħ muskoloskeletali, speċjalisti bħal kiroprattiċi, acupuncturists, u terapisti tal-massaġġi jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ permezz ta 'aġġustamenti tas-sinsla li jgħinu lill-ġisem jallinja ruħu mill-ġdid. Jistgħu wkoll jaħdmu ma 'professjonisti mediċi oħra biex jintegraw pjan ta' trattament biex isolvu kwistjonijiet muskoloskeletali.


Korrimenti tas-Sinsla Lumbari fl-Isports: Fejqan Chiropractic


Referenzi

Haider, MN, Cunningham, A., Darling, S., Suffoletto, HN, Freitas, MS, Jain, RK, Willer, B., & Leddy, JJ (2021). Derivazzjoni tal-punteġġ tal-Eżami Fiżiku tal-Konkussjoni tal-Buffalo tar-riskju ta 'rkupru mdewwem (RDR) biex jiġu identifikati tfal f'riskju għal sintomi persistenti ta' wara konkussjoni. British journal of sports medicine, 55(24), 1427–1433. doi.org/10.1136/bjsports-2020-103690

Joyce, AS, Labella, CR, Carl, RL, Lai, JS, & Zelko, FA (2015). L-Iskala tas-Sintomi ta 'Postkonkussjoni: utilità ta' struttura ta 'tliet fatturi. Mediċina u xjenza fl-isports u l-eżerċizzju, 47(6), 1119–1123. doi.org/10.1249/MSS.0000000000000534

Kaufman, MW, Su, CA, Trivedi, NN, Lee, MK, Nelson, GB, Cupp, SA, & Voos, JE (2021). L-Istatus kurrenti ta 'Skali ta' Valutazzjoni ta 'Konkussjoni: Reviżjoni ta' Analiżi Kritika. Reviżjonijiet JBJS, 9(6), e20.00108. doi.org/10.2106/JBJS.RVW.20.00108

Krause, DA, Hollman, JH, Breuer, LT, & Stuart, MJ (2022). Indiċijiet ta' Validità tat-Test tal-Konkussjoni King-Devick fil-Players tal-Hockey. Ġurnal kliniku tal-mediċina tal-isport: ġurnal uffiċjali tal-Akkademja Kanadiża tal-Mediċina tal-Isport, 32(3), e313–e315. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000938

Langevin, P., Frémont, P., Fait, P., & Roy, JS (2022). Ir-rispons ta 'l-Iskala ta' Sintomi ta 'Post-Konkussjoni biex Tissorvelja l-Irkupru Kliniku Wara Konkussjoni jew Korriment Trawmatiku Ħafif fil-Moħħ. Ġurnal ortopediku tal-mediċina sportiva, 10(10), 23259671221127049. doi.org/10.1177/23259671221127049

Awto-Kura għall-Uġigħ ta' Ras: Strateġiji għall-Immaniġġjar tal-Uġigħ

Awto-Kura għall-Uġigħ ta' Ras: Strateġiji għall-Immaniġġjar tal-Uġigħ

Għal individwi li jittrattaw uġigħ ta 'ras, l-użu ta' tekniki ta 'kura personali jista' jgħin biex itaffi s-sintomi?

Awto-Kura għall-Uġigħ ta' Ras: Strateġiji għall-Immaniġġjar tal-Uġigħ

Uġigħ ta 'ras Self Care

Hemm approċċi differenti li jtaffu l-uġigħ għal rashom biex itaffu l-uġigħ relatat ma 'l-uġigħ ta' ras li jużaw għażliet mhux ta 'medikazzjoni. Filwaqt li t-tekniki li jtaffu l-uġigħ għall-kura personali tal-uġigħ ta 'ras jistgħu jgħinu temporanjament, huma rrakkomandati biex jgħinu jtaffu s-sintomi tal-uġigħ ta' ras sakemm ikun disponibbli trattament professjonali. L-individwi huma mħeġġa biex jippruvaw strateġiji multipli biex isibu l-kors ta 'trattament it-tajjeb li jaħdem għalihom, li normalment huwa proċess ta' prova u żball. Manuvri ta 'ħelsien mill-uġigħ ta' ras ta 'kura personali jistgħu jinkludu massaġġi tat-tempju, eżerċizzji tan-nifs, eżerċizzju, jew l-applikazzjoni ta' pakkett kiesaħ għar-ras.

Ħelsien għall-Kura Awtentika

Użati komunement għal uġigħ ta 'ras tensjoni jew emigranja, ftit eżempji ta' tekniki ta 'kura personali jinkludu (Espí-López GV et al., 2016)

  • Timmassaġġja t-tempji, l-għonq, jew il-qorriegħa bl-idejn, is-swaba’, jew għodda tal-massaġġi.
  • L-applikazzjoni ta 'pakkett kiesaħ fiż-żona affettwata.
  • Is-sħana tista 'tintuża fuq iż-żona affettwata, bħal faxxa tar-ras jew doċċa sħuna.
  • Kompressjoni bħal maktur jew ċinturin imgeżwer sewwa madwar ir-ras jew tagħfas sew fuq iż-żona bl-uġigħ.

Il-kompressjoni hija użata aktar komunement f'emigranja kontra massaġġi tal-qorriegħa f'nies b'uġigħ ta 'ras tat-tensjoni. Dan ħafna drabi huwa minħabba s-sensazzjoni ta 'throbbing ikkawżata minn emigranja kontra uġigħ ta' ras tensjoni, li tħoss bħal qabda stretta jew faxxa madwar ir-ras.

Individwi b'uġigħ ta 'ras cluster huma aktar probabbli li jutilizzaw approċċi uniċi, bħal li jkopru widna waħda, iduru r-ras, nifs baxx, jiċċaqilqu madwar, jew jagħlqu l-imnifsejn fuq l-istess naħa bħall-uġigħ ta' ras.

Għażliet Kumplimentari Oħra

Terapiji komplementari oħra għal uġigħ ta 'ras u l-kura tal-emigranja jinkludu: (Millstine D. et al., 2017)

  • Massaġġi ta 'rilaxx tal-punt ta' trigger
  • Rilassament progressiv tal-muskoli
  • Eżerċizzju aerobiku
  • yoga
  • Eżerċizzji tan-nifs fil-fond
  • Meditazzjoni
  • Terapija konoxxittivi-komportamentali

Diversi studji xjentifiċi jappoġġjaw il-benefiċċju potenzjali ta 'dawn it-terapiji komplementari. Madankollu, l-individwi għandhom jitkellmu ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa biex jagħżlu l-aħjar strateġija għat-tip ta' uġigħ ta 'ras tagħhom u l-ħtiġijiet/miri uniċi tagħhom. Il-ħidma ma 'tim ta' chiropractic tista 'tgħin biex tħaffef il-fejqan. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tiżviluppa pjan ta' trattament personalizzat permezz ta 'approċċ integrat għat-trattament ta' korrimenti u sindromi ta 'uġigħ kroniku, ittejjeb il-flessibilità, il-mobilità u l-aġilità, ittaffi l-uġigħ, u tgħin lill-individwi jerġgħu lura għal attivitajiet normali. . Jekk ikunu meħtieġa trattamenti oħra, Dr Jimenez ingħaqad ma 'l-aqwa kirurgi, speċjalisti kliniċi, riċerkaturi mediċi u fornituri ta' riabilitazzjoni biex jipprovdu l-aktar trattamenti effettivi.


Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni u Kura Chiropractic


Referenzi

Espí-López, GV, Zurriaga-Llorens, R., Monzani, L., & Falla, D. (2016). L-effett ta 'manipulazzjoni flimkien ma' terapija ta 'massaġġi versus terapija ta' massaġġi waħedha f'nies b'uġigħ ta 'ras tat-tip ta' tensjoni. Prova klinika kkontrollata randomised. Ġurnal Ewropew tal-mediċina fiżika u ta’ riabilitazzjoni, 52(5), 606–617.

Millstine, D., Chen, CY, & Bauer, B. (2017). Mediċina komplementari u integrattiva fil-ġestjoni tal-uġigħ ta 'ras. BMJ (Ed. Riċerka klinika), 357, j1805. doi.org/10.1136/bmj.j1805

Terapija Fiżika tal-Emigranja: Ittaffi l-Uġigħ u tirrestawra l-Mobilità

Terapija Fiżika tal-Emigranja: Ittaffi l-Uġigħ u tirrestawra l-Mobilità

Għal individwi li jbatu minn uġigħ ta 'ras ta' emigranja, l-inkorporazzjoni ta 'terapija fiżika tista' tgħin biex tnaqqas l-uġigħ, ittejjeb il-mobilità, u timmaniġġja attakki futuri?

Terapija Fiżika tal-Emigranja: Ittaffi l-Uġigħ u tirrestawra l-Mobilità

Terapija Fiżika tal-Emigranja

Uġigħ ta 'ras ta' emigranja ċervikoġenika jista 'jikkawża uġigħ, moviment limitat, jew sintomi ta' konfużjoni bħal sturdament jew dardir. Jistgħu joriġinaw mill-għonq jew is-sinsla ċervikali u jissejħu uġigħ ta 'ras ċervikoġeniku. Tim ta 'terapija fiżika chiropractic jista' jevalwa s-sinsla u joffri trattamenti li jgħinu biex itejbu l-mobilità u jnaqqsu l-uġigħ. L-individwi jistgħu jibbenefikaw milli jaħdmu ma 'tim ta' terapija fiżika tal-emigranja biex iwettqu trattamenti għal kundizzjonijiet speċifiċi, malajr u b'mod sikur iserrħu l-uġigħ u jerġgħu lura għal-livell ta 'attività preċedenti tagħhom.

Anatomija tas-Sinsla Ċervikali

L-għonq huwa magħmul minn seba' vertebri ċervikali f'munzelli. Il-vertebri ċervikali jipproteġu s-sinsla tad-dahar u jippermettu li l-għonq jimxi minn ġo:

  • Flexion
  • Estensjoni
  • Rotazzjoni
  • Liwi tal-ġenb

Il-vertebri ċervikali ta 'fuq jgħinu jappoġġaw il-kranju. Hemm ġonot fuq kull naħa tal-livell ċervikali. Wieħed jgħaqqad mad-dahar tal-kranju u jippermetti moviment. Din iż-żona suboccipital hija dar għal diversi muskoli li jappoġġaw u jċaqalqu r-ras, b'nervituri li jivvjaġġaw mill-għonq miż-żona suboccipital fir-ras. In-nervituri u l-muskoli f'din iż-żona jistgħu jkunu sors ta 'uġigħ fl-għonq u/jew uġigħ ta' ras.

sintomi

Movimenti f'daqqa jistgħu jikkawżaw sintomi ta 'emigranja ċervikoġenika, jew jistgħu joħorġu waqt qagħdiet sostnuti ta' l-għonq. (Paġna P. 2011) Is-sintomi ħafna drabi huma matt u ma jtaqqbux u jistgħu jdumu diversi sigħat sa jiem. Is-sintomi ta’ uġigħ ta’ ras tal-emigranja ċervikoġenika jistgħu jinkludu:

  • Uġigħ fuq iż-żewġ naħat tad-dahar tar-ras.
  • Uġigħ fid-dahar tar-ras li jirradja għal spalla waħda.
  • Uġigħ fuq naħa waħda tal-għonq ta 'fuq li jirradja lejn it-tempju, forehead, jew għajn.
  • Uġigħ f'naħa waħda tal-wiċċ jew ħaddejn.
  • Firxa mnaqqsa ta 'moviment fl-għonq.
  • Sensittività għad-dawl jew ħoss
  • Dardir
  • Sturdament jew vertigo

Dijanjożi

Għodod li tabib jista’ juża jistgħu jinkludu:

  • X-ray
  • MRI
  • CT scan
  • L-eżaminazzjoni fiżika tinkludi l-firxa tal-moviment tal-għonq u l-palpazzjoni tal-għonq u l-kranju.
  • Blokki u injezzjonijiet tan-nervituri dijanjostiċi.
  • Studji tal-immaġini tal-għonq jistgħu juru wkoll:
  • Leżjoni
  • Diska minfuħa jew herniated
  • Diġenerazzjoni tad-diska
  • Bidliet artritiċi

Id-dijanjosi ta 'l-uġigħ ta' ras ċervikoġeniku ġeneralment issir b'uġigħ ta 'ras fuq naħa waħda, li ma tħabbatx u telf ta' firxa ta 'moviment ta' l-għonq. (Kumitat ta' Klassifikazzjoni ta' Uġigħ ta' Ras tas-Soċjetà Internazzjonali ta' Uġigħ ta' Ras. 2013) Fornitur tal-kura tas-saħħa jista’ jirreferi lill-individwu għal terapija fiżika biex jikkura uġigħ ta’ ras ċervikoġeniku ladarba jiġi djanjostikat. (Rana MV 2013)

Terapija Fiżika

Meta jżuru terapista fiżiku għall-ewwel darba, se jgħaddu minn storja medika u kundizzjonijiet, u se jsiru mistoqsijiet dwar il-bidu tal-uġigħ, l-imġieba tas-sintomi, il-mediċini u l-istudji dijanjostiċi. It-terapista jistaqsi wkoll dwar trattamenti preċedenti u jirrevedi l-istorja medika u kirurġika. Il-komponenti tal-evalwazzjoni jistgħu jinkludu:

  • Palpazzjoni tal-għonq u tal-kranju
  • Miżuri tal-firxa tal-moviment tal-għonq
  • Kejl tas-saħħa
  • Valutazzjoni tal-pożizzjoni

Ladarba titlesta l-evalwazzjoni, it-terapista se jaħdem mal-individwu biex jiżviluppa programm ta 'trattament personalizzat u miri ta' riabilitazzjoni. Diversi trattamenti huma disponibbli.

Eżerċizzju

Eżerċizzji biex itejbu l-moviment tal-għonq u jnaqqsu l-pressjoni fuq in-nervituri ċervikali jistgħu jiġu preskritti u jistgħu jinkludu. (Park, SK et al., 2017)

  • Rotazzjoni ċervikali
  • Flessjoni ċervikali
  • Liwi tal-ġenb ċervikali
  • Retrazzjoni ċervikali

It-terapista se jħarreġ lill-individwu biex jimxi bil-mod u sod u jevita movimenti għall-għarrieda jew jerky.

Korrezzjoni Posturali

Jekk il-qagħda tar-ras 'il quddiem tkun preżenti, is-sinsla ċervikali ta' fuq u ż-żona suboċċipitali jistgħu jikkompressaw in-nervituri li jivvjaġġaw sa wara tal-kranju. Il-korrezzjoni tal-qagħda tista' tkun strateġija effettiva għat-trattament u tista' tinkludi:

  • Twettaq eżerċizzji posturali mmirati.
  • Jutilizzaw pillow ta 'appoġġ għall-għonq għall-irqad.
  • Tuża appoġġ lumbari meta tkun bilqiegħda.
  • It-taping tal-kinesjoloġija jista 'jgħin biex iżid l-għarfien tal-mess tal-pożizzjoni tad-dahar u tal-għonq u jtejjeb l-għarfien ġenerali tal-pożizzjoni.

Sħana / silġ

  • Is-sħana jew is-silġ jistgħu jiġu applikati fuq l-għonq u l-kranju biex jgħinu jnaqqsu l-uġigħ u l-infjammazzjoni.
  • Is-sħana tista 'tgħin biex tirrilassa muskoli stretti u ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni u tista' tintuża qabel ma twettaq meded tal-għonq.

Massaġġi

  • Jekk il-muskoli stretti qed jillimitaw il-moviment tal-għonq u jikkawżaw uġigħ fir-ras, massaġġi jista 'jgħin biex itejjeb il-mobilità.
  • Teknika speċjali msejħa rilaxx suboċċipitali tħoll il-muskoli li jwaħħlu l-kranju mal-għonq għal mozzjoni mtejba u tnaqqis fl-irritazzjoni tan-nervituri.

Trazzjoni Manwali u Mekkanika

  • Parti mill-pjan ta 'terapija fiżika tal-emigranja tista' tinvolvi trazzjoni mekkanika jew manwali biex tiddekompressa d-diski u l-ġogi tal-għonq, ittejjeb il-moviment fl-għonq u tnaqqas l-uġigħ.
  • Mobilizzazzjonijiet konġunti jistgħu jintużaw biex itejbu l-moviment tal-għonq u jimmaniġġjaw l-uġigħ. (Paquin, JP 2021)

Stimulazzjoni elettrika

  • Stimulazzjoni elettrika, bħal elettro-acupuncture jew stimulazzjoni elettrika newromuskolari transkutanja, tista 'tintuża fuq il-muskoli tal-għonq biex tnaqqas l-uġigħ u ttejjeb is-sintomi tal-uġigħ ta' ras.

Tul ta' Terapija

Ħafna sessjonijiet ta 'terapija fiżika tal-emigranja għal uġigħ ta' ras ċervikoġeniku jdumu madwar erba 'sa sitt ġimgħat. L-individwi jistgħu jesperjenzaw serħan fi żmien ftit jiem mill-bidu tat-terapija, jew is-sintomi jistgħu jiġu u jmorru f'fażijiet differenti għal ġimgħat. Xi wħud esperjenzaw uġigħ ta 'ras tal-emigranja għal xhur wara li bdew it-trattament u jużaw tekniki li tgħallmu biex jgħinu jikkontrollaw is-sintomi.

Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic tispeċjalizza f'terapiji progressivi u proċeduri ta 'riabilitazzjoni funzjonali ffukati fuq ir-restawr tal-funzjonijiet normali tal-ġisem wara trawma u korrimenti fit-tessut artab. Aħna nużaw Protokolli ta 'Chiropractic Speċjalizzati, Programmi ta' Benessri, Nutrizzjoni Funzjonali u integrattiva, Taħriġ ta 'Fitness b'aġilità u mobilità, u Sistemi ta' Riabilitazzjoni għall-etajiet kollha. Il-programmi naturali tagħna jużaw l-abbiltà tal-ġisem li jikseb miri speċifiċi mkejla. Aħna ingħaqadna mat-tobba, terapisti u trejners ewlenin tal-belt biex nipprovdu trattamenti ta 'kwalità għolja li jagħtu s-setgħa lill-pazjenti tagħna biex iżommu l-aktar mod ta' għajxien b'saħħtu u jgħixu ħajja funzjonali b'aktar enerġija, attitudni pożittiva, irqad aħjar u inqas uġigħ. .


Kura tal-Chiropractic Għall-Emigranji


Referenzi

Paġna P. (2011). Uġigħ ta 'ras ċervikoġeniku: approċċ immexxi mill-evidenza għall-ġestjoni klinika. Ġurnal Internazzjonali ta 'terapija fiżika sportiva, 6 (3), 254-266.

Kumitat ta' Klassifikazzjoni ta' Uġigħ ta' Ras tal-International Headache Society (IHS) (2013). Il-Klassifikazzjoni Internazzjonali ta' Disturbi ta' Uġigħ ta' Ras, it-3 edizzjoni (verżjoni beta). Cephalalgia: journal international of headache, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658

Rana MV (2013). Ġestjoni u trattament ta 'uġigħ ta' ras ta 'oriġini ċervikoġenika. Il-kliniċi mediċi ta 'l-Amerika ta' Fuq, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003

Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Effetti ta 'tiġbid ċervikali u eżerċizzji ta' flessjoni kranjo-ċervikali fuq il-karatteristiċi tal-muskoli ċervikali u l-qagħda ta 'pazjenti b'uġigħ ta' ras ċervikoġeniku. Ġurnal tax-xjenza tat-terapija fiżika, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836

Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). Effetti tal-mobilizzazzjoni ta 'SNAG flimkien ma' eżerċizzju tad-dar awto-SNAG għat-trattament ta 'uġigħ ta' ras ċervikoġeniku: studju pilota. Il-Ġurnal tat-terapija manwali u manipulattiva, 29 (4), 244-254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960

Skopri l-Benefiċċji tat-Terapija Craniosacral għat-Tneħħija mill-Uġigħ

Skopri l-Benefiċċji tat-Terapija Craniosacral għat-Tneħħija mill-Uġigħ

Għal individwi li jbatu minn uġigħ fl-għonq u uġigħ ta 'ras, it-terapija tal-massaġġi tar-ras kranjosakra tista' tgħin biex tipprovdi serħan?

Skopri l-Benefiċċji tat-Terapija Craniosacral għat-Tneħħija mill-Uġigħ

Terapija kranjosakrali

It-terapija kranjosakrali hija massaġġi ġentili biex tirrilaxxa t-tensjoni tan-netwerk tal-fascia jew tat-tessut konnettiv. It-terapija mhix ġdida iżda kisbet attenzjoni ġdida minħabba l-interess pubbliku fit-trattamenti u t-terapiji tal-uġigħ naturali. L-istudji huma limitati, iżda r-riċerka klinika għadha għaddejja biex tara jekk it-terapija tistax issir għażla ta 'trattament prinċipali. It-terapija għandha l-għan li ttaffi s-sintomi ta’ diversi mard u kundizzjonijiet tas-saħħa, inklużi:

  • Uġigħ ta 'ras
  • uġigħ fl-għonq
  • Sindromu tal-uġigħ reġjonali kumpless - CRPS
  • Billi ttaffi l-kompressjoni fin-naħa t'isfel tad-dahar, ir-ras u l-kolonna tas-sinsla, iċ-ċirkolazzjoni tal-fluwidu ċerebrospinali tiġi restawrata, u r-ritmi tal-ġisem fis-sistema nervuża jiġu reset. Dan jipprovdi serħan mill-uġigħ, inaqqas l-istress, u jtejjeb il-benessri ġenerali.

Għanijiet tal-Massage

Diversi kundizzjonijiet u mard li jingħad li jibbenefikaw minn terapija kranjosakrali jinkludu (Heidemarie Haller et al., 2019) (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, u, Holger Cramer, 2021)

  • Uġigħ ta 'ras
  • Migranja
  • Kundizzjonijiet ta 'uġigħ kroniku
  • Disturbi relatati mal-istress
  • Ansjetà
  • Depressjoni
  • Tinnitus - tisfir fil-widnejn
  • Sturdament
  • Kolika infantili
  • Disturbi gastro-intestinali
  • Attention deficit hyperactivity disorder - ADHD
  • Ażżma
  • Terapija biex ittaffi l-effetti sekondarji tat-trattament tal-kanċer.

L-oqsma ta 'fokus huma dawk tul il-fascia, it-tessut konnettiv li jżomm organi, vini, għadam, fibri tan-nervituri, u muskoli f'posthom. Billi jaħdmu dan it-tessut permezz ta 'massaġġi bi pressjoni ġentili, il-prattikanti jgħinu biex jikkalmaw ir-rispons ta' ġlieda jew titjira billi jirrilassaw is-sistema nervuża simpatetika. Is-sintomi se jiddeterminaw liema żoni tal-ġisem jeħtieġu terapija kranjosakrali. Individwi b'uġigħ ta' ras se jingħataw massaġġi fir-ras jew fl-għonq. Oqsma oħra involuti fit-terapija kranjosakrali jinkludu: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, u Holger Cramer, 2021)

  • lura
  • Madwar il-kolonna tas-sinsla.
  • Oqsma oħra bħall-ġogi jew il-muskoli.
  • Il-pressjoni applikata waqt it-terapija kranjosakra hija ħafifa u mhux l-istess bħal massaġġi tat-tessuti fil-fond.
  • Tiġi applikata pressjoni ħafifa fuq it-tessut fascial affettwat biex tgħin tirrisettja ċerti ritmi tal-ġisem li jista 'jkollhom rwol fl-uġigħ u sintomi oħra. (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, u Holger Cramer, 2021)

Sistema Nervuża Parasimpatetika u Simpatetika

  • Is-sistemi nervużi parasimpatetiċi u simpatetiċi jikkontrollaw ir-risponsi varji tal-ġisem.
  • Is-sistema nervuża parasimpatetika tappoġġja l-mistrieħ u l-funzjonijiet diġestivi xierqa, u s-sistema nervuża simpatetika tirregola r-rispons tal-ġlieda jew titjira tal-ġisem. (Klinika Cleveland. 2022)

Tekniki ta' Terapija

It-tekniki tal-massaġġi użati fit-terapija kranjosakra jiddependu fuq pressjoni baxxa maħsuba biex tkun ġentili kemm jista 'jkun. Il-ponot tas-swaba 'spiss jintużaw biex tiġi evitata l-applikazzjoni ta' pressjoni żejda. Il-fornituri tal-kura tas-saħħa jaħdmu fiż-żoni bejn il-kranju u l-qiegħ tas-sinsla biex jidentifikaw u jerġgħu jwaqqfu l-iżbilanċi fil-ġisem u l-fluwidu ċerebrospinali. Jekk ikun hemm żbilanċ fil-fluwidu ċerebrospinali, it-terapista tal-massaġġi jerġa' jpoġġi lill-individwu jew jagħfas fuq iż-żona biex jirrilaxxa u/jew iżid iċ-ċirkolazzjoni. It-tekniki jaħdmu biex itejbu l-kapaċità tal-ġisem li jirregola r-risponsi fiżjoloġiċi. (Heidemarie Haller et al., 2019) Matul u wara s-sessjoni, l-individwi jistgħu jesperjenzaw sensazzjonijiet differenti, inklużi: (Assoċjazzjoni bijodinamika tat-terapija kranjosakrali tal-Amerika ta 'Fuq, 2024)

  • Rilassament.
  • Tħossok li tkun fi stat meditattiv.
  • Ngħas.
  • Enerġizzat.
  • Tħoss sens ta’ sħana.
  • Nifs fil-fond.
  • Tħossok il-ġisem huwa aktar dritta u ogħla.

Individwi Li M'għandhomx Jirċievu Terapija Kranjosakrali

It-terapija kranjosakrali hija kkunsidrata sigura; madankollu, xi individwi għandhom jevitawha jew jikkonsultaw fornitur tal-kura tas-saħħa qabel ma jippruvawha. Dawk rakkomandati li ma jirċievux it-trattament jinkludu individwi bil-mard jew disturbi li ġejjin:

  • Konkussjoni jew korrimenti trawmatiċi oħra fil-moħħ.
  • Emboli tad-demm.
  • Nefħa tal-moħħ.
  • Anewriżma tal-moħħ - nefħa mimlija demm f'vini tad-demm ġewwa jew madwar il-moħħ.
  • Kundizzjonijiet li jikkawżaw akkumulazzjoni ta 'fluwidu ċerebrospinali.

Trattament

It-terapija kranjosakrali hija offruta minn diversi fornituri tal-kura tas-saħħa, inklużi:

  • Terapisti tal-massaġġi liċenzjati għat-terapija kranjosakrali
  • Terapisti fiżiċi
  • Terapisti Okkupazzjonali
  • Osteopati
  • kiroprattiċi

Dawn il-professjonisti jafu kif iwettqu t-teknika tal-massaġġi b'mod korrett.


Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni


Referenzi

Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Terapija kranjosakra għal uġigħ kroniku: reviżjoni sistematika u meta-analiżi ta 'provi kkontrollati randomised. Disturbi muskoloskeletali BMC, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y

Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). L-użu u l-benefiċċji tat-Terapija Craniosacral fil-kura tas-saħħa primarja: Studju prospettiv ta 'koorti. Terapiji komplementari fil-mediċina, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702

Klinika Cleveland. (2022). Sistema Nervuża Periferali (PNS) (Librerija tas-Saħħa, Ħarġa. my.clevelandclinic.org/health/body/23123-peripheral-nervous-system-pns

Assoċjazzjoni Bijodinamika Craniosacral Terapija ta 'l-Amerika ta' Fuq. (2024). X'inhi sessjoni? www.craniosacraltherapy.org/what-is-a-session-like-

Għid Adiju għall-Uġigħ ta' Ras bl-Acupuncture

Għid Adiju għall-Uġigħ ta' Ras bl-Acupuncture

Jistgħu individwi li jittrattaw uġigħ ta 'ras isibu s-serħan li qed ifittxu mill-acupuncture biex inaqqsu sintomi bħal uġigħ?

introduzzjoni

Bħala parti mis-sistema muskoloskeletali, l-għonq huwa parti mill-porzjonijiet ta 'fuq tal-ġisem u jippermetti li r-ras tkun mobbli permezz ta' rotazzjonijiet sħaħ mingħajr uġigħ u skumdità. Il-muskoli, il-ligamenti u l-għeruq tal-madwar jgħinu biex jipproteġu r-reġjun tas-sinsla ċervikali u għandhom relazzjoni meraviljuża mal-ispallejn. Madankollu, iż-żona tal-għonq tista 'tgħaddi għal korrimenti, li jwasslu għal sintomi bħal uġigħ li jistgħu jikkawżaw uġigħ u skumdità fir-reġjuni ta' fuq. Wieħed mis-sintomi bħal uġigħ li jikkorrelata ma 'uġigħ fl-għonq huwa uġigħ ta' ras. Uġigħ ta 'ras jista' jvarja fi stadji akuti għal kroniċi peress li jaffettwaw ħafna individwi u d-diversi fatturi li jikkorrelataw magħhom. Meta l-uġigħ ta 'ras jibda jifforma, ħafna individwi se jħarsu lejn trattamenti multipli biex inaqqsu s-sintomi bħal uġigħ li jikkorrelataw mal-uġigħ ta' ras u jkollhom is-serħan li jixirqilhom. L-artiklu tal-lum iħares lejn il-fatturi varji li jikkorrelataw ma 'uġigħ ta' ras, kif l-uġigħ ta 'ras jikkawża profili ta' riskju li jikkoinċidu ma 'uġigħ fl-għonq, u kif trattamenti bħall-acupuncture jistgħu jnaqqsu l-uġigħ ta' ras. Nitkellmu ma' fornituri mediċi ċċertifikati li jikkonsolidaw l-informazzjoni tal-pazjenti tagħna biex jipprovdu trattamenti bħall-acupuncture biex jimminimizzaw l-uġigħ ta 'ras. Aħna ninfurmaw u niggwidaw ukoll lill-pazjenti dwar kif l-acupuncture tista’ tkun ta’ benefiċċju għal ħafna individwi li jittrattaw uġigħ fl-għonq assoċjat ma’ uġigħ ta’ ras. Inħeġġu lill-pazjenti tagħna biex jistaqsu lill-fornituri mediċi assoċjati tagħhom mistoqsijiet kkomplikati u importanti dwar is-sintomi tagħhom bħal uġigħ li jikkorrelataw ma 'uġigħ ta' ras u uġigħ fl-għonq. Dr Jimenez, DC, jinkludi din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà.

 

Il-Fatturi varji li jikkorrelataw l-uġigħ ta 'ras

 

Kont qed tesperjenza tensjoni madwar wara ta' għonqek wara ġurnata twila? Tħoss uġigħ matt wara li tħares lejn l-iskrin tal-kompjuter jew tat-telefon? Jew tħoss sensazzjoni ta’ tħoss li trid timtedd għal ftit minuti? Ħafna minn dawn ix-xenarji bħal uġigħ huma assoċjati ma 'uġigħ ta' ras li jaffettwaw ħafna individwi minn żmien għal żmien. Uġigħ ta 'ras huma korrelatati ma' diversi profili ta 'riskju bijokimiku u metaboliku jew bidliet li jikkawżaw sensitizzazzjoni ċentrali u disfunzjoni newronali. (Ħitan, 2020) Dan jikkawża li ħafna individwi jiżviluppaw sintomi bħal uġigħ akut jew kroniku li jaffettwaw rashom u diversi postijiet madwar il-wiċċ u ż-żona tal-għonq. Uħud mill-fatturi multipli li jistgħu jwasslu għall-iżvilupp ta 'uġigħ ta' ras jinkludu:

  • Stress
  • Allerġiji
  • Tensjoni
  • Inabilità li torqod
  • Nuqqas ta' ilma u ikel
  • Korrimenti trawmatiċi
  • Dwal strobing qawwi

Barra minn hekk, fatturi oħra bħall-obeżità jistgħu jsiru fattur ta 'riskju qawwi għal uġigħ ta' ras sekondarju bħall-migranja li jkollhom sintomi ta 'pressjoni għolja intrakranjali impatt fuq il-ġisem. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Dan jista 'jwassal għall-iżvilupp ta' uġigħ fl-għonq ikkawżat minn uġigħ ta 'ras.

 

Uġigħ ta' ras u Uġigħ fl-għonq

Meta niġu għall-uġigħ ta 'ras assoċjat ma' uġigħ fl-għonq, ħafna individwi se jesperjenzaw tensjoni u uġigħ fil-muskoli tal-madwar u s-sintomi li għadhom għaddejjin. Uġigħ fl-għonq jista 'jikkawża profili ta' riskju li jikkoinċidu għall-muskoli, ligamenti, ġonot tal-aspetti, u strutturi vixxerali tal-għonq li jistgħu jikkawżaw l-iżvilupp ta 'uġigħ ta' ras jew isiru sintomu li jeżisti flimkien ma 'disturb fl-għonq. (Vicente et al., 2023) Barra minn hekk, l-uġigħ fl-għonq u l-uġigħ ta' ras huma assoċjati b'mod qawwi peress li l-uġigħ muskolari għandu rwol fl-iżvilupp tal-uġigħ ta' ras peress li jipprovdu konsegwenzi negattivi fil-ħajja soċjali tagħhom. Uġigħ ta 'ras jista' jfixkel il-kapaċità ta 'persuna li tikkonċentra, filwaqt li uġigħ fl-għonq jikkawża mobilità limitata u ebusija. (Rodriguez-Almagro et al., 2020

 


Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni Ħarsa ġenerali - Video


Acupuncture Tnaqqis Uġigħ ta 'ras

Meta l-individwi jkunu qed jittrattaw ma 'uġigħ ta' ras, ħafna se jinkorporaw rimedji tad-dar biex inaqqsu t-tensjoni li qed jesperjenzaw mid-diversi fatturi. Dan jista 'jipprovdi serħan temporanju biex jittaffew l-effetti tas-sintomi bħal uġigħ assoċjati ma' uġigħ ta 'ras. Madankollu, meta l-uġigħ mill-uġigħ ta 'ras isir insupportabbli b'uġigħ fl-għonq fit-taħlita, dak huwa fejn it-trattamenti mhux kirurġiċi jistgħu jkunu t-tweġiba. Trattamenti mhux kirurġiċi huma effettivi fuq uġigħ ikkawżat minn uġigħ ta 'ras u personalizzati għall-uġigħ tal-persuna. Pereżempju, l-acupuncture tista 'tgħin bl-uġigħ ta' ras u uġigħ fl-għonq. Acupuncture hija waħda mill-eqdem forom ta 'trattamenti mhux kirurġiċi; professjonisti mħarrġa ħafna jużaw labar irqaq solidi biex jitqiegħdu f'diversi acupoints fil-ġisem biex jirrestawraw il-fluss tal-enerġija u jnaqqsu l-uġigħ assoċjat ma 'uġigħ ta' ras. (Turkistani et al., 2021)

 

 

L-acupuncture tista 'saħansitra tgħin biex tnaqqas il-frekwenza u t-tul ta' uġigħ ta 'ras filwaqt li tfixkel is-sinjali tal-uġigħ u tgħin biex tipprovdi għarfien dwar l-effetti pożittivi tat-tnaqqis tal-uġigħ. (Li et al., 2020) Meta n-nies jibdew jinkorporaw l-acupuncture bħala parti mill-pjan ta 'trattament tas-saħħa u l-benessri tagħhom, huma se jħossu l-uġigħ ta' ras tagħhom imnaqqas u l-mobilità tal-għonq tagħhom lura għan-normal. Permezz ta 'trattament konsekuttiv, huma se jħossuhom ħafna aħjar u jsiru aktar konxji tad-diversi fatturi li jappartjenu għall-produzzjoni ta' uġigħ ta 'ras filwaqt li jagħmlu bidliet żgħar biex inaqqsu ċ-ċansijiet tagħhom li jirritornaw. 

 


Referenzi

Fortini, I., & Felsenfeld Junior, BD (2022). Uġigħ ta' ras u obeżità. Arq Neuropsiquiatr, 80(5 Suppl 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106

Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020) ). Effettività u Sigurtà ta 'Acupuncture għall-Emigranja: Ħarsa ġenerali ta' Reviżjonijiet Sistematiċi. Ġestjoni ta 'Res ta' Uġigħ, 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617

Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Attivitajiet li Jikkaġunaw Uġigħ fl-Għonq u Instabilità u r-Relazzjoni tagħhom mal-Preżenza, l-Intensità, il-Frekwenza, u d-Diżabilità ta' Uġigħ ta' Ras. Moħħ Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425

Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammed, L. (2021). Effettività tat-Terapia Manwali u l-Acupuncture f'Uġigħ ta' Ras tat-Tip ta' Tensjoni: Reviżjoni Sistematika. Kura, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601

Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). Sintomi Awtonomi Kranjali u Uġigħ fl-għonq fid-Djanjożi Differenzjali tal-Emigranja. Dijanjostiċi (Basel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590

Walling, A. (2020). Uġigħ ta 'ras Frekwenti: Evalwazzjoni u Ġestjoni. Tabib Amerikan tal-Familja, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0401/p419.pdf

Ċaħda ta 'responsabbiltà

Negħlbu Uġigħ ta 'ras ta' Tensjoni Kronika bi Trattament Effettiv

Negħlbu Uġigħ ta 'ras ta' Tensjoni Kronika bi Trattament Effettiv

Għal individwi affettwati minn uġigħ ta 'ras li jseħħu 15-il jum jew aktar fix-xahar għal aktar minn tliet xhur, tista' tkun taf is-sinjali u s-sintomi tgħin lill-fornituri tal-kura tas-saħħa jgħinu biex jittrattaw u jipprevjenu uġigħ ta 'ras kroniku tat-tensjoni?

Negħlbu Uġigħ ta 'ras ta' Tensjoni Kronika bi Trattament Effettiv

Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni kronika

Ħafna individwi esperjenzaw uġigħ ta 'ras tat-tensjoni. L-uġigħ huwa normalment deskritt bħala issikkar matt jew pressjoni fuq iż-żewġ naħat tar-ras, bħal li jkollok faxxa li tissikka madwar ir-ras. Xi individwi jesperjenzaw dawn l-uġigħ ta 'ras ta' spiss, kundizzjoni magħrufa bħala uġigħ ta 'ras ta' tensjoni kroniku. Uġigħ ta 'ras kroniku tat-tensjoni mhumiex komuni iżda jistgħu jkunu debilitanti, peress li jistgħu jinterferixxu ma' kwalità ta 'ħajja b'saħħitha u ħajja ta' kuljum.

  • Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni huma tipikament ikkawżati minn stress, ansjetà, deidrazzjoni, sawm, jew nuqqas ta' rqad u normalment isolvu b'mediċini mingħajr riċetta. (Klinika Cleveland. 2023)
  • Dan huwa disturb primarju ta 'uġigħ ta' ras li jaffettwa madwar 3% tal-popolazzjoni.
  • Uġigħ ta 'ras kroniku tat-tensjoni jista' jseħħ kuljum u jkollu impatt negattiv fuq il-kwalità tal-ħajja u l-funzjonament ta 'kuljum. (Klinika Cleveland. 2023)

sintomi

  • Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni jista' jissejjaħ uġigħ ta 'ras stress or uġigħ ta 'ras kontrazzjoni tal-muskoli.
  • Jistgħu jippreżentaw uġigħ matt u uġigħ u jinkludu tagħfis jew pressjoni fuq il-forehead, il-ġnub jew id-dahar tar-ras. (Klinika Cleveland. 2023)
  • Barra minn hekk, xi individwi jesperjenzaw sensittività fuq il-qorriegħa, l-għonq u l-ispallejn.
  • Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni kroniku jimmaterjalizza 15-il jum jew aktar fix-xahar bħala medja għal aktar minn tliet xhur.
  • L-uġigħ ta 'ras jista' jdum għal diversi sigħat jew ikun kontinwu għal diversi jiem.

Kawżi

  • Uġigħ ta 'ras tat-tensjoni huma tipikament ikkawżati minn muskoli stretti fl-ispallejn, l-għonq, ix-xedaq u l-qorriegħa.
  • Snien tħin/bruxism u clenching xedaq jistgħu wkoll jikkontribwixxu għall-kundizzjoni.
  • Uġigħ ta’ ras jista’ jinġieb minn stress, depressjoni jew ansjetà u huwa aktar komuni f’individwi li:
  • Aħdem sigħat twal f'impjiegi stressanti.
  • Irqadx biżżejjed.
  • Aqbeż l-ikliet.
  • Ikkunsma l-alkoħol ta' spiss. (Klinika Cleveland. 2023)

Dijanjożi

Individwi li jesperjenzaw uġigħ ta 'ras li jinterferixxu mal-ħajja ta' kuljum jew li għandhom bżonn jieħdu medikazzjoni aktar minn darbtejn fil-ġimgħa huma rakkomandati li jikkonsultaw fornitur tal-kura tas-saħħa. Qabel l-appuntament, jista’ jkun ta’ għajnuna li żżomm a djarju ta 'ras:

  • Irreġistra l-ġranet
  • Times
  • Deskrizzjoni tal-uġigħ, intensità, u sintomi oħra.

Xi mistoqsijiet li l-fornitur tal-kura tas-saħħa jista’ jistaqsi jinkludu:

  1. Huwa l-uġigħ pulsazzjoni, jaqta, jew stabbing, jew huwa kostanti u matt?
  2. Fejn hi l-uġigħ l-iktar intens?
  3. Huwa kollu fuq ir-ras, fuq naħa waħda, fuq il-forehead, jew wara l-għajnejn?
  4. L-uġigħ ta 'ras jinterferixxi mal-irqad?
  5. Ix-xogħol jew it-twettiq tal-kompiti huwa diffiċli jew impossibbli?

Fornitur tal-kura tas-saħħa x'aktarx ikun jista' jiddijanjostika l-kundizzjoni abbażi tas-sintomi biss. Madankollu, jekk il-mudell tal-uġigħ ta 'ras huwa uniku jew differenti, il-fornitur jista' jordna testijiet tal-immaġini, bħal MRI jew CT scans, biex jeskludi dijanjosi oħra. Uġigħ ta 'ras ta' tensjoni kroniku jista 'jiġi konfuż ma' disturbi oħra ta 'uġigħ ta' ras kroniku ta 'kuljum bħal emigranja kronika, hemicrania continua, disfunzjoni tal-ġogi temporomandibulari/TMJ, jew uġigħ ta' ras cluster. (Fayyaz Ahmed. 2012)

Trattament

It-terapija farmakoloġika għal uġigħ ta 'ras kroniku ta' tensjoni normalment tinvolvi medikazzjoni preventiva.

  • Amitriptyline hija medikazzjoni waħda li nstabet li hija ta 'benefiċċju fil-prevenzjoni ta' uġigħ ta 'ras tat-tensjoni kronika.
  • Antidipressant triċikliku huwa mediċina sedattiva u ġeneralment jittieħed qabel l-irqad. (Jeffrey L. Jackson et al., 2017)
  • Skont meta-analiżi ta '22 studju ppubblikat fil-Ġurnal tal-Mediċina Ġenerali Intern, dawn il-mediċini huma superjuri għall-plaċebo fit-tnaqqis tal-frekwenza ta' uġigħ ta 'ras, b'medja ta' 4.8 ġranet inqas ta 'uġigħ ta' ras fix-xahar.

Mediċini preventivi addizzjonali jistgħu jinkludu antidipressanti oħra bħal:

  • Remeron - mirtazapine.
  • Mediċini kontra l-aċċessjonijiet - bħal Neurontin - gabapentin, jew Topamax - topiramate.

Fornitur tal-kura tas-saħħa jista’ wkoll jippreskrivi medikazzjoni biex jikkura episodji ta’ uġigħ ta’ ras, li jinkludu:

  • Drogi anti-infjammatorji mhux sterojdi bi preskrizzjoni jew NSAIDs, inklużi acetaminophen, naproxen, indomethacin, jew ketorolac.
  • opjati
  • Rilassanti tal-muskoli
  • Benzodiazepines - Valium

Trattament Mhux Medikazzjoni

It-terapiji tal-imġieba kultant jintużaw waħedhom jew flimkien ma 'medikazzjoni biex jipprevjenu u jimmaniġġjaw uġigħ ta' ras kroniku tat-tensjoni. Eżempji jinkludu:

Acupuncture

  • Terapija alternattiva li tinvolvi l-użu ta 'labar biex tistimula punti speċifiċi fuq il-ġisem maħsub li jgħaqqad ma' ċerti mogħdijiet/meridjani li jġorru enerġija/chi vitali mal-ġisem kollu.

Biofeedback

  • Fl-Elettromyography - EMG biofeedback, elettrodi jitqiegħdu fuq il-qorriegħa, l-għonq u l-parti ta 'fuq tal-ġisem biex jiskopru l-kontrazzjoni tal-muskoli.
  • Il-pazjent huwa mħarreġ biex jikkontrolla t-tensjoni tal-muskoli biex jipprevjeni uġigħ ta 'ras. (William J. Mullally et al., 2009)
  • Il-proċess jista' jiswa ħafna flus u jieħu ħafna ħin, u ftit hemm evidenza li tappoġġja l-effettività tiegħu.

Terapija Fiżika

  • Terapista fiżiku jista 'jaħdem muskoli iebes u stretti.
  • Iħarreġ individwi fuq meded u eżerċizzji mmirati biex itaffu l-muskoli stretti tar-ras u l-għonq.

Terapija Konjittiva tal-Imġieba/CBT

  • Jinvolvi t-tagħlim kif tidentifika l-kawżi ta' uġigħ ta' ras u tlaħħaq b'mod inqas stressanti u aktar adattiv.
  • L-ispeċjalisti tal-uġigħ ta 'ras spiss jirrakkomandaw CBT flimkien mal-medikazzjoni meta jiżviluppaw pjan ta' trattament. (Katrin Probyn et al., 2017)
  • It-taħriġ/trattament tat-tħin tas-snien u l-għaqda tax-xedaq jistgħu jgħinu meta jkunu kontributuri.
  • Eżerċizzju regolari, kif ukoll il-prattika ta 'iġjene ta' rqad b'saħħitha, jistgħu jkunu ta 'benefiċċju fil-prevenzjoni.

Supplimenti

Xi individwi b'uġigħ ta 'ras kroniku tat-tensjoni jistgħu jsibu serħan billi jużaw supplimenti. L-Akkademja Amerikana tan-Nuroloġija u l-American Headache Society jirrapportaw li s-supplimenti li ġejjin jistgħu jkunu effettivi: (Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Kumplimentari u Integrattiva. 2021)

  • Butterbur
  • feverfew
  • Manjesju
  • Riboflavin

Jekk l-uġigħ ta’ ras jibda f’daqqa, jikkawża tqum mill-irqad, jew idum għal jiem, huwa importanti li tikkonsulta fornitur tal-kura tas-saħħa biex teskludi kwalunkwe kawża sottostanti u tiżviluppa pjan ta’ trattament personalizzat.


Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni


Referenzi

Klinika Cleveland. (2023). Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni.

Ahmed F. (2012). Disturbi ta 'uġigħ ta' ras: jiddifferenzjaw u jimmaniġġjaw is-sottotipi komuni. British journal of pain, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691

Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Antidipressanti Triċikliċi u Tetraċikliċi għall-Prevenzjoni ta 'Uġigħ ta' Ras tat-Tip ta' Tensjoni Episodiku jew Kronika Frekwenti fl-Adulti: Reviżjoni Sistematika u Meta-Analiżi. Ġurnal tal-mediċina interna ġenerali, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z

Mullally, WJ, Hall, K., & Goldstein, R. (2009). Effikaċja tal-bijofeedback fit-trattament ta 'emigranja u uġigħ ta' ras tat-tip ta 'tensjoni. Tabib tal-uġigħ, 12(6), 1005–1011.

Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS tim. (2017). Awtoġestjoni mhux farmakoloġika għal nies li jgħixu bl-emigranja jew bl-uġigħ ta 'ras tat-tensjoni: reviżjoni sistematika inkluża analiżi tal-komponenti tal-intervent. BMJ miftuħ, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670

Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Kumplimentari u Integrattiva. (2021). Uġigħ ta 'ras: Dak li trid tkun taf.