Kura Klinika lura. Hemm diversi trattamenti għat-tipi kollha ta 'korrimenti u kundizzjonijiet hawn fuq Injury Medical & Chiropractic Clinic. L-għan ewlieni huwa li tikkoreġi kwalunkwe allinjament ħażin fis-sinsla permezz ta 'manipulazzjoni manwali u t-tqegħid ta' vertebri allinjati ħażin lura fil-post xieraq tagħhom. Il-pazjenti se jingħataw sensiela ta’ trattamenti, li huma bbażati fuq id-dijanjosi. Dan jista 'jinkludi manipulazzjoni tas-sinsla, kif ukoll trattamenti oħra ta' appoġġ. U hekk kif żviluppa t-trattament chiropractic, hekk ukoll il-metodi u t-tekniki tiegħu.
Għaliex il-kiroprattiċi jużaw metodu / teknika wieħed fuq ieħor?
Metodu komuni ta 'aġġustament spinali huwa l - toggle drop metodu. B'dan il-metodu, chiropractor jaqsam idejhom u għafas sew fuq żona tas-sinsla. Imbagħad se jaġġustaw iż-żona bi thrust malajr u preċiż. Dan il-metodu ilu jintuża għal snin sħaħ u ħafna drabi jintuża biex jgħin biex tiżdied il-mobilità tal-pazjent.
Metodu popolari ieħor iseħħ fuq a tabella ta 'waqgħa speċjali. It-tabella għandha sezzjonijiet differenti, li jistgħu jitmexxew 'il fuq jew 'l isfel ibbażati fuq il-pożizzjoni tal-ġisem. Il-pazjenti jimteddu wiċċhom 'l isfel fuq daharhom jew fuq il-ġenb tagħhom filwaqt li l-kiroprattur japplika thrusts ta' malajr fiż-żona tas-sinsla kollha hekk kif is-sezzjoni tal-mejda tinżel. Ħafna jippreferu dan l-aġġustament tal-mejda, peress li dan il-metodu huwa eħfef u ma jinkludix mozzjonijiet ta 'brim użati f'metodi oħra.
Il-kiroprattiċi jużaw ukoll għodod speċjalizzati biex jgħinu fl-aġġustamenti tagħhom, jiġifieri, l-attivatur. A chiropractor juża din l-għodda mgħobbija bir-rebbiegħa biex iwettaq l-aġġustament / s minflok l-idejn. Ħafna jikkunsidraw li l-metodu ta 'l-attivatur huwa l-iktar wieħed ħafif ta' kulħadd.
Ikun xi jkun il-metodu ta 'aġġustament li juża chiropractor, dawn kollha joffru benefiċċji kbar lis-sinsla u s-saħħa u l-benessri ġenerali. Jekk hemm ċertu metodu li huwa preferut, kellem lil chiropractor dwar dan. Jekk ma jwettqux ċerta teknika, jistgħu jirrakkomandaw kollega li jagħmel.
Jistgħu individwi li jittrattaw ix-xjatika jinkorporaw trattamenti mhux kirurġiċi biex inaqqsu l-uġigħ fil-koxxa u jirrestawraw il-mobilità fir-riġlejn u l-ġenbejn?
It-Tensor Fascia Latae
Tħoss ebusija jew tagħfis f'riġlejk, saqajk, u ġenbejn? Qatt esperjenzajt mixi mgħawweġ meta tkun qed tagħmel l-inkarigi? Jew esperjenzajt uġigħ ta 'radjazzjoni mir-reġjun gluteali tiegħek sa saqajk? Il-ġenbejn, il-koxox, u s-saqajn għandhom muskoli numerużi, tessuti, u ligamenti madwar l-għadam skeletriku fl-estremitajiet t'isfel tal-ġisem. Dawn il-komponenti jippermettu lin-nofs t'isfel tal-ġisem jistabbilizza l-piż tal-parti ta' fuq tal-ġisem u jippermettu lill-individwu jkun mobbli matul il-ġurnata. Muskolu wieħed li jaħdem flimkien huwa l-muskolu tensor fasciae latae (TFL). Il-muskolu TFL huwa parti mill-koxxa anterolaterali prossimali bejn il-fibri profondi tal-faxxa iliotibial (IT). Jaħdem mal-muskoli gluteali f'diversi movimenti tal-ġenbejn u jassisti bl-irkopptejn. (Trammell et al., 2025) Dan il-muskolu mhux mifhum ħażin peress li jgħin fil-ġenbejn u l-ġog tal-irkoppa u l-istabbiltà pelvika. (Iyengar et al., 2022) Fl-istess ħin, għandha relazzjoni każwali mal-faxxa tal-IT.
Il-Banda Iljotibjali (ITB)
Il-medda iliotibial (IT) hija parti mill-estremitajiet t'isfel peress li hija tessut fascial iebsa u fibruż li jaħdem flimkien mal-muskolu TFL u għandu diversi rwoli funzjonali li jiddependu fuq il-qagħda u jippermetti lill-individwu jkun mobbli permezz tal-mixi, sprinting, u taħdem. (Hutchinson et al., 2022) Madankollu, il-funzjoni ewlenija ta 'dan il-muskolu hija l-flessjoni ta' l-irkoppa. Meta l-fatturi ambjentali jaffettwaw il-ġisem, jista 'jikkawża irritazzjoni u infjammazzjoni għall-faxxa tal-IT, u jikkawża uġigħ fl-irkoppa. (Martinez-Velez et al., 2020) Meta jittrattaw kwistjonijiet fi ħdan l-estremitajiet t'isfel tagħhom, jaffettwaw il-faxxa tal-IT, il-muskolu TFL, u l-koxox. Fatturi ambjentali jistgħu wkoll jaffettwaw l-estremitajiet t'isfel peress li l-muskoli tal-madwar jistgħu jaggravaw l-għeruq tan-nervituri, u b'hekk iwasslu għal uġigħ fix-xjatika. Aħna nassoċjaw ma 'fornituri mediċi ċċertifikati li jinfurmaw lill-pazjenti tagħna dwar kif ix-xjatika tista' tħalli impatt negattiv fuq l-estremitajiet t'isfel, speċjalment il-koxox. Filwaqt li nistaqsu mistoqsijiet importanti lill-fornituri mediċi assoċjati tagħna, aħna nagħtu parir lill-pazjenti biex jintegraw diversi trattamenti mhux invażivi biex inaqqsu x-xjatika u jgħinu jerġgħu jiksbu l-mobilità lura għall-parti t'isfel tal-ġisem. Dr Alex Jimenez, DC, jipprevedi din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà.
Itlob il-Mobilità Tiegħek: Kura Chiropractic Għall-Irkupru tax-Xjatika-Vidjo
Xjatika u Uġigħ fil-koxxa
Meta l-popolazzjoni ġenerali tisma 'xjatika, hija dijanjosi frekwenti assoċjata ma' uġigħ fid-dahar baxx, li tikkawża skumdità fl-estremitajiet t'isfel, speċjalment fil-koxox. Ix-xjatika hija kundizzjoni debilitanti fejn in-nerv xjatiku spiss ikun ikkompressat u irritat, u jikkawża uġigħ. (Davis et al., 2025) Ħafna influwenzi jikkawżaw li x-xjatika tiżviluppa, u tista 'tikkawża li l-individwu jittratta żbilanċ tas-sinsla, li jikkorrelata mal-mixi ħażin, li jikkawża li l-muskoli aċċessorji jaħdmu sahra u jikkompressaw in-nerv xjatiku, li jikkawża uġigħ fil-koxxa. (Wang et al., 2022) B'uġigħ fil-koxxa li jikkorrelata max-xjatika, ħafna sintomi jistgħu jvarjaw minn dgħjufija fil-muskoli, assenza ta 'riflessi tal-għerq sal-irkopptejn, u defiċit sensorju. (Fairag et al., 2022) Fortunatament, trattamenti huma disponibbli biex inaqqsu l-uġigħ tal-koxxa assoċjat max-xjatika u jerġgħu jiksbu l-mobilità lura għall-estremitajiet t'isfel.
Trattamenti Għax-Xjatika-Uġigħ fil-Koxxa
Meta jittrattaw l-estremitajiet t'isfel, speċjalment meta jesperjenzaw uġigħ fil-koxxa tax-xjatika, ħafna individwi b'uġigħ fil-koxxa assoċjat max-xjatika jistgħu jinkorporaw trattamenti mhux invażivi biex inaqqsu l-uġigħ. Ħafna individwi atletiċi u mhux atletiċi jistgħu jutilizzaw PREZZ (protezzjoni, mistrieħ, silġ, kompressjoni, u elevazzjoni) għall-muskoli affettwati li jistgħu jimminimizzaw il-korrimenti li jikkawżaw uġigħ. (Lempainen et al., 2022) Dan jista 'jgħin biex inaqqas l-effetti infjammatorji li jikkawżaw kwistjonijiet għall-koxox u l-estremitajiet t'isfel. Ħafna trattamenti mhux kirurġiċi bħal terapija tal-fiżjo-eżerċizzju, massaġġi, tiġbid u terapiji ta 'stabbilizzazzjoni tas-sinsla jistgħu jtejbu s-saħħa u l-qagħda tal-qalba u jgħinu fil-firxa ta' mozzjoni biex ittaffi l-uġigħ tax-xjatika li jaffettwa l-estremitajiet t'isfel. (Aguilar-Shea et al., 2022) Trattamenti oħra mhux kirurġiċi bħall-yoga, it-terapija fiżika, u l-kura chiropractic jistgħu jgħinu biex itejbu l-movimenti tal-ġogi u tal-estremitajiet t'isfel, jiġġebbed u jsaħħu l-muskoli dgħajfa madwar il-koxox, u jtaffu l-uġigħ fin-nerv xjatiku. (Kim & Yim, 2020) Meta n-nies jibdew jaħsbu dwar ġisimhom u kif l-uġigħ qed jaffettwa l-kwalità tal-ħajja tagħhom, ħafna jistgħu jinkorporaw trattamenti mhux kirurġiċi biex inaqqsu l-uġigħ assoċjat max-xjatika. Ħafna nies jistgħu jagħmlu bidliet pożittivi żgħar fir-rutina tagħhom billi jsiru aktar attivi fiżikament, jiġġebbed aktar, jieklu b'saħħithom, u jkunu aktar konxji ta 'dak li qed jagħmlu, li jista' jnaqqas iċ-ċansijiet li x-xjatika terġa 'lura u taffettwa l-estremitajiet t'isfel. Dan jista 'jgħinhom jiksbu ħajja aktar b'saħħitha u aħjar.
Referenzi
Aguilar-Shea, AL, Gallardo-Mayo, C., Sanz-Gonzalez, R., & Paredes, I. (2022). Xjatika. Ġestjoni għat-tobba tal-familja. J Familja Med Prim Kura, 11(8), 4174-4179. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_1061_21
Fairag, M., Kurdi, R., Alkathiry, A., Alghamdi, N., Alshehri, R., Alturkistany, FO, Almutairi, A., Mansory, M., Alhamed, M., Alzahrani, A., & Alhazmi, A. (2022). Fatturi ta' Riskju, Prevenzjoni, u Ġestjoni Primarja u Sekondarja tax-Xjatika: Ħarsa Ġenerali Aġġornata. Kura, 14(11), e31405. doi.org/10.7759/cureus.31405
Iyengar, KP, Azzopardi, C., Kiernan, G., & Botchu, R. (2022). Patoloġiji iżolati ta 'Tensor Fasciae Latae: Analiżi retrospettiva tal-koorti minn ċentru ta' riferiment terzjarju. J Clin Orthop Trauma, 29, 101870. doi.org/10.1016/j.jcot.2022.101870
Kim, B., & Yim, J. (2020). L-Eżerċizzji tal-Istabbiltà tal-Core u l-Ġenbejn Itejbu l-Funzjoni Fiżika u l-Attività f'Pazjenti b'Uġigħ fid-Dahar Baxx Mhux Speċifiku: Prova Ikkontrollata Randomised. Tohoku J Exp Med, 251(3), 193-206. doi.org/10.1620/tjem.251.193
Lempainen, L., Mecho, S., Valle, X., Mazzoni, S., Villalon, J., Freschi, M., Stefanini, L., Garcia-Romero-Perez, A., Burova, M., Pleshkov , P., Pruna, R., Pasta, G., & Kosola, J. (2022). Ġestjoni ta 'korrimenti ta' quddiem tal-koxxa fil-plejers tal-futbol: gwida prattika. BMC Sports Sci Med Rehabil, 14(1), 41. doi.org/10.1186/s13102-022-00428-y
Martinez-Velez, A., Suwan, P., & Dua, A. (2020). Sindrome tal-faxxa iljotibjali f'dawk li mhumiex atleti. Minerva Anestesiol, 86(10), 1111-1112. doi.org/10.23736/S0375-9393.20.14194-4
Trammell, AP, Nahian, A., & Pilson, H. (2025). Anatomija, Pelvi Bony u Limb T'isfel: Muskolu Tensor Fasciae Latae. Fil StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29763045
Jistgħu individwi li jittrattaw kwistjonijiet tal-imsaren jinkorporaw il-proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' probijotiċi u prebijotiċi biex itejbu l-funzjoni tal-ġisem?
Kif Taħdem L-Imsaren Flimkien Mal-Ġisem
Meta ħafna individwi qed jittrattaw kwistjonijiet kroniċi li qed jikkawżaw uġigħ riferit f'ġisimhom, tista 'tkun kwistjoni li qed taffettwa s-sistema tal-imsaren tagħhom. Qatt esperjenzajt reazzjonijiet imprevedibbli tal-ikel li jġiegħlek ma tkunx tista' tgawdi l-ikla jew l-oġġett tal-ikel favorit tiegħek aktar? Tinnota xi nefħa addominali wara ikla qawwija? Jew kont aktar stitikat u sibtha diffiċli biex tmur il-kamra tal-banju? Dan għaliex is-sistema tal-imsaren hija t-tieni moħħ tal-ġisem tal-bniedem. Is-sistema gastrointestinali (GI) tipprovdi ħafna proprjetajiet ta 'benefiċċju lill-ospitanti u lill-ġisem tal-bniedem. Jgħin biex isaħħaħ l-integrità tal-imsaren, jaħsad u jagħti l-enerġija, jipproteġi l-ġisem minn patoġeni barranin, u jirregola s-sistema immuni. (Thursby & Juge, 2017) Ġewwa s-sistema tal-imsaren hemm triljuni ta 'batterji li jgħinu fit-trasport tan-nutrijenti u l-vitamini tal-ikel għal żoni differenti tal-ġisem. Dan, imbagħad, jagħti lill-individwu l-enerġija biex ikun mobbli u jlesti l-attivitajiet ta 'kuljum tiegħu. Madankollu, fatturi ambjentali bħall-mard, stress, drawwiet ta 'dieta ħżiena, u stili ta' ħajja jistgħu jikkawżaw li l-ekosistema tal-imsaren tgħaddi minn bidliet anormali, li jikkawżaw disbiosis tal-imsaren. (Zhang et al., 2015)
Meta fatturi ambjentali jaffettwaw il-ġisem, speċjalment is-sistema tal-imsaren, is-sistema immuni tipproduċi ċitokini infjammatorji kkawżati minn ċerti batterji. Ladarba ċerti razez ta 'batterji ta' komponenti strutturali jikkawżaw infjammazzjoni, tista 'tikkawża kaskata ta' mogħdijiet infjammatorji li jaffettwaw il-ġisem kollu, u jikkawżaw lill-individwu jesperjenza uġigħ u skumdità. (Al Bander et al., 2020) Barra minn hekk, id-disbijożi tal-musrana tista 'wkoll tkun assoċjata ma' l-okkorrenza ta 'diversi mard metaboliku kroniku li huma żviluppati. (Xiong et al., 2023) Fortunatament, hemm bosta modi kif in-nies jistgħu jnaqqsu l-impatt tad-disbijożi tal-imsaren u jgħinu biex jirrestawraw il-funzjoni normali tal-ġisem billi jinkludu probijotiċi u prebijotiċi. Aħna nassoċjaw ma’ fornituri mediċi ċċertifikati li jinfurmaw lill-pazjenti tagħna dwar kif is-sistema tal-imsaren tista’ taffettwa l-ġisem meta fatturi ambjentali jolqtuh. Filwaqt li nistaqsu mistoqsijiet importanti lill-fornituri mediċi assoċjati tagħna, aħna nagħtu parir lill-pazjenti biex jintegraw diversi ikel probijotiku u prebijotiku biex jgħinu jirregolaw batterji b'saħħithom lura għall-imsaren u jnaqqsu l-uġigħ u l-iskumdità fil-ġisem. Dr Alex Jimenez, DC, jipprevedi din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà.
Fundamenti tan-Nutrizzjoni- Vidjo
Ikel Probijotiku u Prebijotiku Għall-Imsaren
Issa, meta niġu għas-sistema tal-imsaren, huwa importanti li tkun taf li triljuni ta 'batterji jgħinu fir-regolamentazzjoni tal-imsaren. Meta fatturi ambjentali jikkawżaw diversi kwistjonijiet, jista 'jikkawża uġigħ u skumdità lill-bqija tal-ġisem. Għalhekk, l-inkorporazzjoni ta 'probijotiċi u prebijotiċi tista' tgħin biex tirregola l-imsaren u tnaqqas l-impatt ta 'batterji ta' ħsara milli jaffettwaw il-ġisem. Bħala parti minn dieta sana, il-probijotiċi għandhom il-potenzjal li jirregolaw il-mikrobijota tal-musrana billi jaffettwaw id-dinamika tal-mikrobi intestinali u l-omeostasi, u b'hekk jinfluwenzaw l-imsaren u l-fiżjoloġija tal-organi tad-distillazzjoni. (Kim et al., 2021) Barra minn hekk, meta persuna tkun qed tinkorpora probijotiċi u prebijotiċi biex tirregola l-imsaren tagħha, tista 'tintuża biex tgħin timmanipula l-mikrobijota tal-ospitant filwaqt li tintuża għal strateġiji terapewtiċi potenzjali. (Radford-Smith & Anthony, 2023) Uħud mill-ikel li għandu probijotiċi u prebijotiċi jinkludu:
jicama
Banana
Tewm
Miso
Kimchi
Jogurt
Kif Probijotiċi u Prebijotiċi Jtejbu l-Funzjoni tal-Ġisem
Meta n-nies jibdew jinkorporaw prebijotiċi u probijotiċi, jinnutaw abbundanza akbar ta 'batterji li jippromwovu s-saħħa li jistgħu jżidu d-diversità tal-mikrobijoma u l-mogħdijiet metaboliċi li jistgħu jaffettwaw il-bidliet kwalitattivi u kwantitattivi tal-kompożizzjoni tal-imsaren. (Jager et al., 2019) Razez batterjali differenti jista 'jkollhom diversi proprjetajiet li jistgħu jgħinu fid-diversità tal-mikrobijoma gastrointestinali u jtejbu l-ġisem permezz ta' appoġġ metaboliku.
konklużjoni
Għalhekk, meta n-nies jaħsbu dwar is-saħħa u l-benessri tagħhom, l-aħjar post biex tibda huwa bl-imsaren billi żżid prebijotiċi u probijotiċi bħala parti minn dieta tajba. Dan, imbagħad, jista 'jgħin it-telf ta' batterji ta 'benefiċċju li ġew affettwati minn fatturi ambjentali u jista' jgħin biex jitnaqqsu l-effetti infjammatorji ta 'mard kroniku. Li tagħmel dawn il-bidliet żgħar jista 'jkun ta' għajnuna għas-saħħa u l-benesseri tiegħu u jippermetti lil ħafna nies joħorġu b'kombinazzjonijiet ta 'ikel fit-togħma biex itejbu s-saħħa tal-imsaren u l-mogħdijiet metaboliċi.
Referenzi
Al Bander, Z., Nitert, MD, Mousa, A., & Naderpoor, N. (2020). Il-Mikrobijota u l-Infjammazzjoni tal-Imsaren: Ħarsa ġenerali. Int J Environ Res Saħħa Pubblika, 17(20). doi.org/10.3390/ijerph17207618
Jager, R., Mohr, AE, Carpenter, KC, Kerksick, CM, Purpura, M., Moussa, A., Townsend, JR, Lamprecht, M., West, NP, Iswed, K., Gleeson, M., Pyne, DB, Wells, SD, Arent, SM, Smith-Ryan, AE, Kreider, RB, Campbell, BI, Bannock, L., Scheiman, J.,...Antonio, J. (2019). Soċjetà Internazzjonali ta 'Sports Nutrizzjoni Pożizzjoni Stand: Probijotiċi. J Int Soc Sports Nutr, 16(1), 62. doi.org/10.1186/s12970-019-0329-0
Kim, CS, Cha, L., Sim, M., Jung, S., Chun, WY, Baik, HW, & Shin, DM (2021). Is-Supplimentazzjoni Probijotika Ttejjeb il-Funzjoni Konjittiva u l-Burdata b'Bidliet fil-Mikrobijota tal-Imsaren f'Adulti Anzjani li Jgħixu fil-Komunità: Prova Multiċentrika Randomised, Double-blind, Ikkontrollata bil-plaċebo. J Gerontol A Biol Sci Med Sci, 76(1), 32-40. doi.org/10.1093/gerona/glaa090
Radford-Smith, DE, & Anthony, DC (2023). Modulazzjoni Prebijotika u Probijotika tal-Assi Microbiota-Gut-Brain fid-Depressjoni. nutrijenti, 15(8). doi.org/10.3390/nu15081880
Thursby, E., & Juge, N. (2017). Introduzzjoni għall-mikrobijota tal-imsaren tal-bniedem. Biochem J, 474(11), 1823-1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510
Xiong, RG, Li, J., Cheng, J., Zhou, DD, Wu, SX, Huang, SY, Saimaiti, A., Yang, ZJ, Gan, RY, & Li, HB (2023). Ir-Rwol tal-Mikrobijota tal-Imsaren fl-Ansjetà, Depressjoni, u Disturbi Mentali Oħra kif ukoll l-Effetti Protettivi tal-Komponenti tad-dieta. nutrijenti, 15(14). doi.org/10.3390/nu15143258
Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). Impatti tal-batterji tal-imsaren fuq is-saħħa tal-bniedem u l-mard. Int J Mol Sci, 16(4), 7493-7519. doi.org/10.3390/ijms16047493
Jista 'l-irkoppa ċineg ittaffi l-iskumdità, jipprovdi appoġġ, u jħaffef l-irkupru għal individwi li jirkupraw minn korriment jew kirurġija?
Brace tal-irkoppa
Irkoppa brace huwa apparat mediku li jappoġġja u jistabbilizza l-ġog ta 'l-irkoppa biex jgħin fl-uġigħ u l-irkupru wara korriment jew kirurġija. Ħafna ċineg ta 'l-irkoppa huma magħmula minn materjali varji u joffru firxa ta' livelli ta 'appoġġ. Fornitur tal-kura tas-saħħa jew terapista fiżiku jista 'jirrakkomanda dak xieraq għall-kundizzjoni tiegħek u jissuġġerixxi l-aħjar waħda. Staqsi lil fornitur tal-kura tas-saħħa jekk m'intix ċert, peress li tilbes irkoppa b'mod korrett u għaż-żmien rakkomandat huwa importanti għall-fejqan. Ġeneralment huma sikuri. Madankollu, individwi b'kundizzjonijiet tas-saħħa bħal ċirkolazzjoni ħażina għandhom ikunu kawti meta jużawhom u jikkonsultaw lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom.
X'Jagħmlu
Il-ġog ta 'l-irkoppa tinkludi għadam, qarquċa, ligamenti, għeruq u muskoli. Ċineg tal-irkoppa jistabbilizza dawn l-istrutturi, u ma jħallihomx jiċċaqilqu wisq jew malajr wisq. Xi ċineg iqassmu mill-ġdid il-piż tal-ġog ta 'l-irkoppa, u jnaqqsu l-forza li l-irkoppa tassorbi. (Akkademja Amerikana tat-Tobba tal-Familja, 2020)
Kundizzjonijiet
Ċineg tal-irkoppa jintuża wara l-kirurġija biex jgħin fil-fejqan u wara korriment. Dan jista' jkun:
Iċ-ċingi ta 'l-irkoppa jvarjaw fil-funzjoni u l-livell ta' appoġġ. Xi wħud jistabbilizzaw l-irkoppa, filwaqt li oħrajn jimmobilizzaw kompletament il-ġog. Fornitur tal-kura tas-saħħa u/jew terapista fiżiku jispjega x’appoġġ huwa meħtieġ u kif tużah. Jistgħu wkoll jiċċekkjaw l-adattament tal-brace u jiddeterminaw jekk aġġustamenti jew daqs differenti huma meħtieġa.
L-aktar Użati Komunement
Ċineg profilattiku
Dan huwa kuxxinett protettiv ta 'l-irkoppa li jipproteġi l-irkoppa minn impatt dirett.
Dan iċ-ċineg jgħin jerġa 'jibbilanċja l-piż u ċċaqlaq il-pressjoni fuq il-ġog ta' l-irkoppa għal partijiet oħra tar-riġel, u jnaqqas l-uġigħ. (Akkademja Amerikana tat-Tobba tal-Familja, 2020)
A unloader irkoppa huwa tipikament użat biex jikkontrolla l-iskumdità minħabba kundizzjonijiet infjammatorji bħal tendonite u osteoartrite.
funzjonali
Dan iċ-ċineg jillimita l-moviment fil-ġog wara korriment jew jipprevjeni d-dislokazzjoni.
Bledsoe Brace
Dan iċ-ċineg għandu ċineg biex ikebbeb madwar il-koxxa u s-sieq u l-parentesi ta 'appoġġ fuq ġewwa u barra tal-ġog ta' l-irkoppa.
Mekkaniżmu żgħir jissakkar l-irkoppa f'estensjoni sħiħa jew jippermetti li l-irkoppa tgħawweġ ammont speċifiku.
Immobilizzatur tal-irkoppa
Immobilizzatur tal-irkoppa jżomm l-irkoppa f'pożizzjoni waħda.
Huwa ċinga twila tad-drapp li tmexxi t-tul tax-xewk u l-koxxa.
Knee Brace vs Irkoppa Appoġġ
Appoġġ għall-irkoppa jew kmiem normalment ikun ilbies tad-drapp li jwaħħal sewwa. Tipprovdi kompressjoni biex tgħin tnaqqas in-nefħa u l-iskumdità. Ċineg ta 'l-irkoppa joffri aktar appoġġ u jista' wkoll jiġi ssettjat biex jillimita l-mobilità.
Liebes The Brace
Individwi jista 'jkollhom bżonn jilbsu irkoppa ċineg il-ġurnata kollha jew biss meta jwettqu kompiti u operazzjonijiet speċifiċi. Jiddependi fuq l-individwu u l-kundizzjoni li l-brace qed jintuża għaliha. Xi wħud jistgħu jkollhom bżonn jilbsu irkoppa biss waqt ċerti attivitajiet jew flare-up ta 'uġigħ. (Mayo Clinic, 2022) Liebes ċinga għal perjodi twal bla bżonn jista 'jikkawża brix tal-ġilda, ebusija tal-ġogi, u atrofija tal-muskoli. (Akkademja Amerikana tat-Tobba tal-Familja, 2020) Bil-maqlub, li tittraskura li tilbesha tista' tikkawża aktar suxxettibilità għal korriment jew testendi u jew tfixkel il-ħin tal-fejqan. Staqsi lil fornitur tal-kura tas-saħħa meta għandek u m'għandekx tilbes iċ-ċinga. Dan jista' jkun meta:
Seduta
mixi
sewqan
irqad
Wiesa
kontraindikazzjonijiet
Xi kundizzjonijiet mediċi jistgħu jagħmlu individwu suxxettibbli għal korriment u effetti avversi minn liebes irkoppa. Dawn jinkludu: (Holden, MA et al., 2021)
Ċirkolazzjoni fqira
Feriti superfiċjali fuq l-irkoppa
Psorajiżi
Ekżema
Insuffiċjenza arterjali
Vini varikużi severi
Storja ta 'tromboflebite
Klinika ta 'Chiroprattika Medika u Klinika tal-Mediċina Funzjonali
Jekk għandek waħda minn dawn il-kundizzjonijiet, fornitur tal-kura tas-saħħa jiddeċiedi jekk irkoppa hux sigur. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic taħdem ma 'fornituri tal-kura tas-saħħa primarja u speċjalisti biex tibni l-aħjar soluzzjonijiet tas-saħħa u l-benessri. Aħna niffokaw fuq dak li jaħdem għalik biex ittaffi l-uġigħ, tirrestawra l-funzjoni, tipprevjeni l-korriment, u tgħin biex itaffu l-kwistjonijiet permezz ta 'aġġustamenti li jgħinu lill-ġisem jallinja ruħu mill-ġdid. Jistgħu jaħdmu wkoll ma' professjonisti mediċi oħra biex jintegraw pjan ta' trattament biex isolvu problemi muskoloskeletali.
L-individwi jistgħu jinkorporaw dawn ir-rutini ta 'eżerċizzju sempliċi iżda effettivi biex inaqqsu l-uġigħ u l-iskumdità fis-sinsla tad-dahar u d-dahar tagħhom?
Għaliex Huwa Importanti Li Żomm Id-Dahar Mobbli
Meta ħafna individwi qed iħabbtu wiċċhom ma 'uġigħ fid-dahar mill-porzjonijiet ta' fuq, tan-nofs u t'isfel tagħhom, jista 'jwaqqaf ir-rutina ta' persuna. Meta l-uġigħ fid-dahar isir preżenti, jikkawża li l-persuna ssib post komdu bħal sufan jew sodda u timtedd. Madankollu, dan jista 'jikkawża aktar kwistjonijiet minn dak oriġinali, li jaffettwa l-individwu. L-uġigħ fid-dahar huwa problema komuni madwar id-dinja u huwa l-kwistjoni ewlenija ta 'diżabilità assoċjata ma' spiża soċjoekonomika għolja. (Chou, 2021) Barra minn hekk, meta persuna tkun qed tittratta ma 'uġigħ fid-dahar, tkun qed tittratta wkoll kwistjonijiet deġenerattivi li qed jaffettwaw ukoll is-sinsla tagħhom, u b'hekk jikkawżaw problemi fil-ġogi, id-diski u l-għadam tagħhom. (Hauser et al., 2022) Dan għaliex l-uġigħ fid-dahar huwa disturb muskoloskeletali multifatturi li jista 'jikkawża uġigħ riferit għal postijiet differenti tal-ġisem. Allura meta persuna li tittratta uġigħ fid-dahar tistrieħ, tista 'ssir kwistjoni hekk kif l-infjammazzjoni tinbena u nefħa fiż-żoni affettwati. Għalhekk, ħafna tobba, kiroprattiċi, terapisti fiżiċi, u speċjalisti tas-sinsla jirrakkomandaw li jżommu mobbli biex jippermettu l-fluss tad-demm u r-rispons naturali tal-fejqan tal-ġisem biex jitnaqqas l-uġigħ u jitħaffef l-irkupru. Peress li s-serħan mill-uġigħ fid-dahar huwa ta 'sfida permezz ta' disturbi viscerali-somatiċi, huwa importanti li ssib diversi għażliet ta 'trattament biex tgħin il-kundizzjoni speċifika tal-persuna. Hekk kif persuna tmur tieħu trattament għall-uġigħ fid-dahar tagħha, huwa importanti li wieħed jinnota li l-kawżi tal-uġigħ fid-dahar tagħhom jistgħu jgħinu biex jiddeterminaw liema eżerċizzji jistgħu jkunu l-aktar effettivi fil-pjan ta 'trattament tagħhom. Aħna nassoċjaw ma 'fornituri mediċi ċċertifikati li jinfurmaw lill-pazjenti tagħna dwar il-benefiċċji tal-inkorporazzjoni ta' eżerċizzji sempliċi iżda effettivi għall-uġigħ fid-dahar tagħhom. Filwaqt li nistaqsu mistoqsijiet importanti lill-fornituri mediċi assoċjati tagħna, aħna nagħtu parir lill-pazjenti biex jintegraw rutina ta 'eżerċizzju biex inaqqsu ċ-ċansijiet ta' fatturi ambjentali li jikkawżaw uġigħ fid-dahar li jirritorna. Dr Alex Jimenez, DC, jipprevedi din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà.
Fehim Akkademiku Uġigħ fid-Dahar Baxx-Vidjo
Eżerċizzji Effettivi Iżda Sempliċi Għad-Dahar
Ħafna nies spiss jistaqsu, "Jekk qed nittratta ma 'uġigħ fid-dahar, għaliex għandi neżerċita biex inaqqas dan l-uġigħ?" It-tweġiba hija sempliċi: peress li l-muskoli tad-dahar affettwati huma stretti u mdgħajfa, eżerċizzji sempliċi iżda effettivi jistgħu jgħinu biex jirkupraw. It-terapija tal-eżerċizzju tista 'tgħin biex iżżid is-saħħa tal-muskoli tal-ġogi fil-ġisem filwaqt li ttejjeb il-funzjoni tal-muskoli u żżid il-firxa tal-moviment. Dan jagħti spinta lill-irkupru rapidu u jippermetti lill-individwu jirritorna għall-attivitajiet tas-soltu tiegħu. (Hayden et al., 2021) Fl-istess ħin, bi pjan ta 'trattament personalizzat, it-terapija ta' l-eżerċizzju tista 'tinkorpora trattamenti oħra mhux kirurġiċi b'għan wieħed: biex terġa' lura l-funzjoni muskuloskeletali normali u tnaqqas l-uġigħ ikkawżat minn fatturi ambjentali, mard, jew korrimenti. (Karlsson et al., 2020) Issa, skond is-severità ta 'l-uġigħ fid-dahar, hemm eżerċizzji sempliċi iżda effettivi hawn taħt biex jgħinu jnaqqsu l-uġigħ u jirrestawraw il-mobilità lejn id-dahar.
Terapija Fiżika u Workouts fid-Dar
It-terapija fiżika u l-eżerċizzji fid-dar jistgħu jgħinu ħafna individwi b'uġigħ fid-dahar. Jistgħu jgħinu biex insemmu liema pożizzjoni tista 'tgħin biex tiċċentralizza l-uġigħ u tikkoreġi kwalunkwe mozzjoni ristretta. Ħafna terapisti fiżiċi jinkorporaw il-metodu McKenzie biex isaħħu u jappoġġjaw is-sinsla tad-dahar filwaqt li jnaqqsu l-uġigħ u l-infjammazzjoni. Eżerċizzji fid-dar jistgħu jiġu kkombinati ma 'serje maħsuba biex ikunu prattiċi, assessjati, u fattibbli għal gwadann terapewtiku jew saħansitra biex itejbu l-kapaċità fiżika għall-isforz massimu. (Quentin et al., 2021)
Eżerċizzji tal-Ilma
L-eżerċizzji tal-ilma huma eżerċizzji tal-għaġeb li jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-piż tal-ġisem biex jieħdu pressjoni u stress fuq is-sinsla. Dan huwa minħabba li l-ilma suppost jgħin biex jitnaddaf u nifs ġdid lill-ġisem. Meta l-individwi jkunu qed jesperjenzaw uġigħ fid-dahar kroniku, it-terapija fiżika akkwatika tista 'tgħin biex ittaffi l-intensità tal-uġigħ, tirrilassa l-muskoli ta' uġigħ, u anke tippromwovi esperjenza ta 'workout pożittiva għall-individwu. (Ma et al., 2022) Wara ftit sessjonijiet konsekuttivi, ħafna individwi jistgħu jaraw titjib fl-intensità tal-uġigħ u l-funzjoni tal-mobilità restawrata fir-rutini tagħhom.
Tai Chi & Eżerċizzji ta' Stabilizzazzjoni
Issa, rutina oħra ta 'eżerċizzju sempliċi u effettiva tista' tgħin biex tistabbilizza l-muskoli tal-madwar fid-dahar u fis-sinsla u ssir effettiva bħala parti minn rutina ta 'saħħa u benesseri. Il-prattiki tat-Tai chi u l-Qigong jistgħu jgħinu lill-individwu jenfasizza l-kwiet u l-movimenti kkontrollati biex jippromwovu l-kalma, ir-reżiljenza, l-għarfien tal-ġisem u r-rilassament għal allinjament xieraq tal-ġisem. (Yang et al., 2024) Tai chi u Qigong jistgħu jgħinu wkoll jappoġġaw il-funzjoni immuni fil-ġisem filwaqt li jirregolaw l-infjammazzjoni, li tista 'tgħin biex tnaqqas u tevita l-mard. (Oh et al., 2020) Fl-istess ħin, il-yoga tista 'tgħin biex ittejjeb il-flessibilità, il-mobilità u l-istabbiltà fil-muskoli u l-ġogi filwaqt li ttejjeb ukoll l-allinjament tas-sinsla, li tista' tgħin ħafna individwi jkollhom qagħda xierqa. (Zhu et al., 2020) Skont liema eżerċizzju persuna tippreferi għall-pjan ta' trattament tagħha u biex tnaqqas l-uġigħ fid-dahar; huwa importanti li jsiru dawn il-bidliet żgħar biex jinkisbu riżultati ottimali. Li tagħmel dawn il-bidliet żgħar tista 'tgħin ħafna individwi jnaqqsu ċ-ċansijiet li l-uġigħ fid-dahar tagħhom jerġa' lura u jgħinhom flimkien mal-vjaġġ tagħhom għas-saħħa u l-benessri.
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Instabilità lumbari bħala etjoloġija ta 'uġigħ fid-dahar baxx u t-trattament tagħha permezz ta' proloterapija: Reviżjoni. J Back Musculoskelet Rehabil, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Hayden, JA, Ellis, J., Ogilvie, R., Malmivaara, A., & van Tulder, MW (2021). Terapija ta 'eżerċizzju għal uġigħ fid-dahar kroniku. Cochrane Database Syst Rev, 9(9), CD009790. doi.org/10.1002/14651858.CD009790.pub2
Karlsson, M., Bergenheim, A., Larsson, MEH, Nordeman, L., van Tulder, M., & Bernhardsson, S. (2020). Effetti ta 'terapija ta' eżerċizzju f'pazjenti b'uġigħ fid-dahar baxx akut: reviżjoni sistematika ta 'reviżjonijiet sistematiċi. Syst Rev, 9(1), 182. doi.org/10.1186/s13643-020-01412-8
Oh, B., Bae, K., Lamoury, G., Eade, T., Boyle, F., Corless, B., Clarke, S., Yeung, A., Rosenthal, D., Schapira, L., & Lura, M. (2020). L-Effetti tat-Tai Chi u Qigong fuq Rispons Immuni: Reviżjoni Sistematika u Meta-Analiżi. Mediċini (Basel), 7(7). doi.org/10.3390/medicines7070039
Quentin, C., Bagheri, R., Ugbolue, UC, Coudeyre, E., Pelissier, C., Descatha, A., Menini, T., Bouillon-Minois, JB, & Dutheil, F. (2021). Effett tat-Taħriġ tal-Eżerċizzju fid-Dar f'Pazjenti b'Uġigħ fid-Dahar Baxx Mhux Speċifiku: Reviżjoni Sistematika u Meta-Analiżi. Int J Environ Res Saħħa Pubblika, 18(16). doi.org/10.3390/ijerph18168430
Yang, Y., McCluskey, S., Bydon, M., Singh, JR, Sheeler, RD, Nathani, KR, Krieger, AC, Mehta, ND, Weaver, J., Jia, L., DeCelle, S., Schlagal, RC, Ayar, J., Abduljawad, S., Stovitz, SD, Ganesh, R., Verkuilen, J., Knapp, KA, Yang, L., & Hartl, R. (2024). Programm ta 'Tai chi u qigong mind-body għal uġigħ fid-dahar baxx: Prova ta' kontroll randomised prattikament mogħtija. N Am Spine Soc J, 20, 100557. doi.org/10.1016/j.xnsj.2024.100557
Zhu, F., Zhang, M., Wang, D., Hong, Q., Zeng, C., & Chen, W. (2020). Yoga meta mqabbla ma 'mhux eżerċizzju jew eżerċizzju ta' terapija fiżika fuq uġigħ, diżabilità, u kwalità tal-ħajja għal pazjenti b'uġigħ fid-dahar kroniku: Reviżjoni sistematika u meta-analiżi ta 'provi kkontrollati randomised. PLOS ONE, 15(9), e0238544. doi.org/10.1371/journal.pone.0238544
Jistgħu l-individwi jnaqqsu l-mard billi jinkorporaw kura chiropractic u taħriġ tas-saħħa bħala pjan ta 'trattament biex ittaffi l-uġigħ?
X'Ġir Għall-Ġisem Meta Huwa Marid?
Kemm-il darba tħossok uġigħ u uġigħ kostanti f'diversi postijiet ta' ġismek? Tħoss li rasek tħoss li hemm il-qoton ġewwa jew li għandek sensazzjoni ta’ tħoss li ġġiegħlek tibqa’ fis-sodda? Jew kemm-il darba l-allerġiji ġagħluk tgħatisek kontinwament, u b'hekk iweġġgħu dahrek u sidirek kontinwament? Meta niġu għall-ġisem tal-bniedem, dawn ix-xenarji jistgħu jikkawżaw li persuna tiżviluppa diversi mard li jista 'jwassal biex il-ġisem isir għajjien u marid. Fatturi ambjentali bħall-istress, tagħbija eċċessiva ta 'xogħol, dieta mhux xierqa, u inattività fiżika kollha għandhom rwol li jikkawżaw profili ta' riskju li jikkoinċidu għall-ġisem filwaqt li jikkawżaw li s-sistema immuni taħdem sahra. Meta niġu għas-sistema immuni u l-fatturi ambjentali, hemm relazzjoni bidirezzjonali peress li s-sistema immuni tirrilaxxa ċitokini infjammatorji għal patoġeni barranin u telimina l-kwistjoni. Madankollu, fatturi ambjentali li jaffettwaw is-sistema immuni jistgħu saħansitra jkollhom impatt fuq il-funzjonament tagħha fil-livell fiżiku. (Venter et al., 2020) Meta l-ġisem jibda jħossu marid, ħafna nies jesperjenzaw uġigħ u uġigħ fil-muskoli tagħhom fil-kwadrant ta 'fuq u t'isfel. Dan jista’, maż-żmien, jiżviluppa f’sintomi li jixbhu l-uġigħ li jikkoinċidu li jistgħu jikkawżaw lit-tobba jippreskrivu medikazzjoni biex jikkontrollaw dawn is-sintomi. Bosta sintomi li jistgħu jingħaqdu ma’ li tkun marid jinkludu:
Uġigħ ta' ras/migranja
Dardir / rimettar
Għeja
Uġigħ u uġigħ fil-muskoli
Allerġiji
Meta jiġri dan, persuna tista 'tkun qed tittratta ma' sistema għajjien, nervuża u tesperjenza uġigħ fil-ġisem li jista 'jwassal għal diversi kwistjonijiet, u b'hekk teħtieġ trattament. Aħna nassoċjaw ma 'fornituri mediċi ċċertifikati li jinfurmaw lill-pazjenti tagħna dwar il-benefiċċji tal-inkorporazzjoni ta' kura chiropractic u taħriġ tas-saħħa biex itejbu s-saħħa tagħhom u jnaqqsu l-mard. Filwaqt li nistaqsu mistoqsijiet importanti lill-fornituri mediċi assoċjati tagħna, aħna nagħtu parir lill-pazjenti biex jintegraw modi biex inaqqsu ċ-ċansijiet li jimirdu permezz ta 'pjan ta' trattament personalizzat. Dr Alex Jimenez, DC, jipprevedi din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà.
Sistema Nervuża Għajjien u Uġigħ fil-Ġisem
Meta niġu għall-ġisem li jibda jħossu marid, jista 'jkun minħabba sistema għajjien u nervuża li qed tikkawża problemi li jinqalgħu fil-ġisem. Is-sistema nervuża hija l-kontroll ewlieni għall-ġisem peress li tikkontrolla l-uġigħ, il-moviment, il-funzjoni tal-organi, u r-reazzjonijiet, u l-ġisem jeħtieġ li jinżamm b'mod konsistenti biex jinkisbu operazzjonijiet ottimali. Meta fatturi ambjentali jaffettwaw is-sistema nervuża, jista 'jwassal għal sintomi ta' interferenza fin-nervituri u uġigħ fil-ġisem li jista 'jikkawża diversi kwistjonijiet. Meta diversi fatturi bijomekkaniċi, bijokimiċi u newropikoloġiċi jikkontribwixxu għall-ġisem u jikkawżaw uġigħ, jistgħu jaffettwaw b'mod negattiv il-kwalità tal-ħajja ta 'persuna. (Sarkovich et al., 2024) Jista 'wkoll ikollu impatt negattiv fuq is-sinsla u jikkawża allinjament ħażin tas-sinsla, u b'hekk jaffettwa lill-individwu. Meta persuna tkun qed tittratta ma 'allinjament ħażin tas-sinsla, tibda tittratta drawwiet posturali ħżiena, firxa limitata ta' moviment, u uġigħ fin-naħa ta 'fuq, tan-nofs u t'isfel tad-dahar. (Chu & Trager, 2022) Dan, imbagħad, jikkawża tul ta' żmien itwal tas-sintomi filwaqt li jżid il-preżenza u s-severità tal-bidliet deġenerattivi. (Davis et al., 2022) Allura meta bidliet deġenerattivi u pressjoni perikoluża qed jaffettwaw in-nervituri korrelatati ma 'allinjament ħażin tas-sinsla, ħafna nies jistgħu jibdew ifittxu trattament biex jallinjaw mill-ġdid is-sinsla u jnaqqsu ċ-ċansijiet li jimirdu.
Meta terġa 'tirrestawra l-allinjament tas-sinsla u tnaqqas iċ-ċansijiet li l-ġisem jerġa' jimrad, ħafna nies ifittxu trattament olistiku, mhux invażiv, personalizzat, kost-effettiv, olistiku. Il-kura kiroprattika tista 'tgħin mill-ġdid tallinja s-sinsla permezz ta' manipulazzjoni manwali u mekkanika biex tiddetermina l-kawża ewlenija tal-kwistjoni u tnaqqas l-interferenza fin-nervituri. Il-kiroprattiċi jistgħu jivvalutaw u jiskopru interferenza fin-nervituri biex jidentifikaw kwalunkwe problema li taffettwa l-ġisem. Fl-istess ħin, il-kura chiropractic tista 'tintuża bħala intervent terapewtiku biex tirregola l-pressjoni tad-demm tal-ġisem u tipprovdi riabilitazzjoni tas-sinsla. (Sullivan et al., 2020) Fl-istess ħin, il-kura chiropractic għandha relazzjoni unika ma 'trattamenti oħra biex tiżgura li l-ġisem ikun b'saħħtu u enerġetiku.
Taħriġ tas-Saħħa Biex Tnaqqas Li Tkun Morda
Filwaqt li l-kiroprattiċi jistgħu jgħinu biex jirrestawraw il-ġisem permezz ta 'allinjament mill-ġdid tas-sinsla u riabilitazzjoni, jaħdmu wkoll ma' kowċ tas-saħħa biex jagħmlu bidliet żgħar u jinkorporaw drawwiet tajbin għas-saħħa biex itejbu l-kura chiropractic. L-eżerċizzju, dieta xierqa, u l-inkorporazzjoni ta 'supplimenti flimkien ma' kura chiropractic jibbenefikaw il-benessri sħiħ billi jnaqqas il-ġranet ta 'tbatija minn mard. (Khodakarami, 2020) Meta n-nies jibdew jaħsbu aktar dwar l-għajnuna tagħhom, l-inkorporazzjoni tal-kura chiropractic ma 'taħriġ tas-saħħa tista' tkun iċ-ċavetta biex iżommu drawwiet tajbin għas-saħħa, jisimgħu, u jkunu konxji ta 'ġisimhom biex inaqqsu l-effetti ta' uġigħ u skumdità. Korp b'saħħtu jista 'jkun enerġetiku u ħieles minn mard, disfunzjoni, uġigħ, u skumdità, li jippermetti lill-individwi jkomplu r-rutina tagħhom b'mod aktar b'saħħtu.
Referenzi
Chu, EC, & Trager, RJ (2022). Uġigħ fl-għonq u Uġigħ ta 'ras Wara Pinealektomija: Titjib b'Terapiji Chiropractic Multimodali. Am J Każ Rep, 23, e937906. doi.org/10.12659/AJCR.937906
Davis, BA, Dunn, AS, Golley, DJ, & Chicoine, DR (2022). Riżultati Kliniċi ta 'Chiropractic Fost Veterani Anzjani Irġiel Adulti B'Uġigħ Kroniku T'isfel tad-Dahar: Reviżjoni Retrospettiva tad-Data ta' Assigurazzjoni tal-Kwalità. J Chiropr Med, 21(2), 77-82. doi.org/10.1016/j.jcm.2022.02.004
Khodakarami, N. (2020). Trattament ta 'Pazjenti b'Uġigħ fid-Dahar Baxx: Tqabbil ta' Terapija Fiżika u Manipulazzjoni Chiropractic. Kura tas-saħħa (Basel), 8(1). doi.org/10.3390/healthcare8010044
Sarkovich, S., Leonardi, C., Darlow, M., Martin, D., Issa, P., Soria, T., Bronstone, A., & Clement, C. (2024). Uġigħ fid-dahar fl-iskoljożi idjopatika adolexxenti: frekwenza u fatturi ta 'riskju. Ispina Deforma, 12(5), 1319-1327. doi.org/10.1007/s43390-024-00904-0
Sullivan, SG, Paolacci, S., Kiani, AK, & Bertelli, M. (2020). Kura kiroprattika għall-ipertensjoni: Reviżjoni tal-letteratura u studju ta 'bażijiet bijoloġiċi u ġenetiċi. Acta Biomed, 91(13-S), e2020017. doi.org/10.23750/abm.v91i13-S.10524
Jistgħu l-individwi jsibu modi terapewtiċi biex inaqqsu s-sindromu tar-riġlejn bla kwiet u jtejbu l-kwalità tal-irqad tagħhom fis-sodod tagħhom?
X'inhu s-Sindrome tar-Riġel bla Kkwiet?
Tħoss uġigħ ġenerali jew uġigħ fir-riġlejn, li jġiegħlek tħossok bla kwiet? Tesperjenza għeja matul il-ġurnata, li tagħmilha diffiċli biex torqod? Jew tħoss sensazzjonijiet skomdi f'riġlejk, li jagħmlu diffiċli li taqa 'u tibqa' torqod? Ħafna nies madwar id-dinja esperjenzaw dawn il-kwistjonijiet magħrufa bħala sindromu tar-riġlejn bla kwiet. Magħruf ukoll bħala l-marda Willis-Ekbom, is-sindromu tar-riġlejn bla kwiet huwa spiss ikkaratterizzat minn ħeġġa skomda biex tiċċaqlaq ir-riġlejn meta persuna tistrieħ għal-lejl u tista 'tkun akkumpanjata minn sensazzjonijiet spjaċevoli li jikkawżaw irresistibbli irresistibbli. (Gossard et al., 2021) Is-sindromu tar-riġlejn bla kwiet (RLS) jista' wkoll ikun primarju jew sekondarju skont is-severità tal-kwistjoni li taffettwa r-riġlejn tal-individwu. Peress li r-riġlejn jippermettu li l-individwu jkun mobbli permezz tal-mixi, il-ġiri u l-qbiż, il-muskoli u l-għeruq varji li jiffurmaw ir-riġlejn jistgħu jċedu għal RLS. Peress li huwa disturb kroniku tal-moviment, huwa komuni għal ħafna individwi. Huwa assoċjat ma 'sensazzjonijiet anormali, mhux ta' uġigħ li huma attivi meta persuna tistrieħ u meħlusa meta tkun miexja. (Mansur et al., 2025) Aħna nassoċjaw ma 'fornituri mediċi ċċertifikati li jinfurmaw lill-pazjenti tagħna dwar kif is-sindromu tar-riġlejn bla kwiet jaffettwa saqajhom. Filwaqt li nistaqsu mistoqsijiet importanti lill-fornituri mediċi assoċjati tagħna, aħna nagħtu parir lill-pazjenti biex jinkorporaw modi biex inaqqsu s-sindromu tar-riġlejn bla kwiet u jirrestawraw il-kwalità tal-irqad tagħhom. Dr Alex Jimenez, DC, jipprevedi din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà.
Kawżi
Dak li jikkawża li l-individwi jiżviluppaw RLS spiss jista 'jkun korrelatat ma' fatturi ambjentali. Barra minn hekk, peress li RLS jista 'jkun primarju jew sekondarju, il-profili tar-riskju li jikkoinċidu għandhom ukoll fattur. Fatturi ambjentali bħall-istress u l-ansjetà jistgħu jikkawżaw li s-sistema nervuża ċentrali tmur ħażin, u tikkawża li s-sensazzjonijiet jinqalgħu u jsiru agħar. Meta l-RLS hija primarja, is-sistema nervuża ċentrali tista 'tikkawża li r-riġlejn jiżviluppaw RLS billi ma tieħux biżżejjed dopamina, li hija newrotrasmettitur li jirregola l-moviment tal-ġisem. Is-sintomi tal-RLS jistgħu jmorru għall-agħar meta ma jkunx hemm biżżejjed dopamina fil-ġisem. Meta RLS huwa sekondarju, jista 'jkun minħabba defiċjenza ta' ħadid li ż-żoni tal-moħħ għandhom livelli baxxi ta 'ħadid li jiġi ttrasportat lejn il-barriera tad-demm-moħħ u ma jiġix importat fiċ-ċelloli newronali. (Vlasie et al., 2022) Dan jista 'jikkawża bosta sintomi u jaffettwa r-riġlejn meta persuna tkun qed tipprova tieħu lejl tajjeb ta' mistrieħ.
sintomi
Xi wħud mis-sintomi assoċjati ma 'RLS jistgħu jaffettwaw ir-ritmu ċirkadjan, li jista' jikkawża li s-sistema nervuża ċentrali tissensibilizza u tqajjem iperarousal, li jwassal għal disturbi sensorji u perjodi ta 'qawmien frekwenti. (Tang et al., 2023) Sintomi oħra jinkludu:
Sensazzjonijiet ta' tkaxkir/ħakk
Għeja
Bidliet fil-burdata
Diffikultà li tikkonċentra
Tfixkil fl-irqad
Newropatija Periferali & Kura Chiropractic-Vidjo
Modi Biex Tnaqqas is-Sindrome tar-Riġel Bla Kkwiet
Meta niġu biex jitnaqqas is-sindromu tar-riġlejn bla kwiet, ħafna nies jistgħu jsibu modi biex jimminimizzaw il-komorbiditajiet assoċjati ma 'RLS. Ħafna nies jistgħu jorqdu mal- saqqu tal-lemin u mħaded li jistgħu jgħinu jipprovdulhom lejl ta 'mistrieħ. Oħrajn jistgħu jippruvaw jagħmlu eżerċizzju jew meditazzjoni biex inaqqsu l-istress ta 'kuljum li qed jaffettwahom. Dawn il-bidliet żgħar jistgħu jgħinu ħafna nies jiżviluppaw drawwiet ta 'rqad b'saħħithom li jtejbu l-kwalità ta' l-irqad u jinkorporaw rutina ta 'rqad xierqa. (Taximaimaiti et al., 2021)
Vitamini & Supplimenti
Jinkorporaw supplimenti tal-ħadid biex inaqqsu l-effetti tas-sindromu tar-riġlejn bla kwiet billi jimlew in-newroni u ċ-ċelloli fis-sistema nervuża ċentrali. (Elstrott et al., 2020) Flimkien mal-manjeżju, dan jista 'jgħin biex titnaqqas l-intensità tas-sintomi RLS u saħansitra ttejjeb il-kwalità tal-irqad. (Jadidi et al., 2022) Staqsi lit-tabib liema suppliment tal-ħadid huwa baxx fuq il-ġisem qabel tixtri.
Massaġġi
L-inkorporazzjoni ta 'massaġġi bħala parti minn rutina biex tnaqqas is-sindromu tar-riġlejn bla kwiet tista' tkun ta 'benefiċċju għall-ġisem. It-terapisti tal-massaġġi jistgħu jaħdmu fuq il-muskoli fl-estremitajiet t'isfel biex jimmanipulaw it-tessuti rotob filwaqt li jsaħħu s-sistema immuni. Massaġġi bħar-riflessoloġija, Svediż, u tessut fond jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-istress u l-ansjetà, itaffu l-għeja tar-riġlejn, itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jnaqqsu d-disturbi fl-irqad. (Ghanbari et al., 2022)
konklużjoni
L-inkorporazzjoni ta 'dawn it-tekniki u r-rimedji varji biex tnaqqas is-sindromu tar-riġlejn bla kwiet tista' ttejjeb il-ġisem u żżid il-kwalità tal-irqad. Li tagħmel bidliet żgħar għal dawn l-istress ta 'kuljum jista' jnaqqas iċ-ċansijiet li r-ritorn tas-sindromu tar-riġlejn bla kwiet.
Referenzi
Elstrott, B., Khan, L., Olson, S., Raghunathan, V., DeLoughery, T., & Shatzel, JJ (2020). Ir-rwol tar-riforniment tal-ħadid fl-anemija ta 'defiċjenza tal-ħadid għall-adulti u mard ieħor. Eur J Haematol, 104(3), 153-161. doi.org/10.1111/ejh.13345
Ghanbari, A., Shahrbabaki, PM, Dehghan, M., Mardanparvar, H., Abadi, EKD, Emami, A., & Sarikhani-Khorrami, E. (2022). Tqabbil tal-Effett tar-Reflexology u l-Massage Svediż fuq is-Sindrome tar-Riġlejn Bla Kkwiet u l-Kwalità tal-Irqad f'Pazjenti li jkunu għaddejjin minn Emodijalisi: Prova Klinika Randomised. Int J Ther Massaġġi Bodywork, 15(2), 1-13. doi.org/10.3822/ijtmb.v15i2.705
Gossard, TR, Trotti, LM, Videnovic, A., & St Louis, EK (2021). Sindromu tar-riġlejn bla Kkwiet: Dijanjosi u Trattament Kontemporanji. Neuroterapewtiċi, 18(1), 140-155. doi.org/10.1007/s13311-021-01019-4
Jadidi, A., Rezaei Ashtiani, A., Khanmohamadi Hezaveh, A., & Aghaepour, SM (2022). Effetti terapewtiċi tal-manjeżju u l-vitamina B6 biex itaffu s-sintomi tas-sindromu tar-riġlejn bla kwiet: prova klinika kkontrollata randomised. BMC Kumpliment Med Ther, 23(1), 1. doi.org/10.1186/s12906-022-03814-8
Mansur, A., Castillo, PR, Rocha Cabrero, F., & Bokhari, SRA (2025). Sindromu tar-riġlejn bla Kkwiet. Fil StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613628
Tang, M., Sun, Q., Zhang, Y., Li, H., Wang, D., Wang, Y., & Wang, Z. (2023). Ritmu ċirkadjan fis-sindromu tar-riġlejn bla kwiet. Neurol ta 'quddiem, 14, 1105463. doi.org/10.3389/fneur.2023.1105463
Taximaimaiti, R., Luo, X., & Wang, XP (2021). Trattamenti Farmakoloġiċi u Mhux Farmakoloġiċi ta' Disturbi fl-Irqad fil-Marda ta' Parkinson. Curr Neuropharmacol, 19(12), 2233-2249. doi.org/10.2174/1570159X19666210517115706
Vlasie, A., Trifu, SC, Lupuleac, C., Kohn, B., & Cristea, MB (2022). Sindromu tar-riġlejn bla kwiet: Ħarsa ġenerali lejn il-patofiżjoloġija, il-komorbiditajiet u l-approċċi terapewtiċi (Reviżjoni). Exp Ther Med, 23(2), 185. doi.org/10.3892/etm.2021.11108
Jistgħu individwi bl-artrite jinkorporaw diversi rimedji naturali biex inaqqsu l-uġigħ fil-ġogi fl-estremitajiet tagħhom u jirrestawraw il-mobilità?
introduzzjoni
Rigward il-ġisem, il-ġogi jippermettu li l-estremitajiet ta 'fuq u t'isfel ikunu mobbli. Dan jippermetti lill-host jiċċaqlaq, jgħawweġ, jgħawweġ u jdur mingħajr sentimenti ta 'uġigħ u skumdità. Madankollu, hekk kif ħafna nies jixjieħu, hekk ukoll il-ġisem u l-ġogi, peress li xedd u kedd jista 'jikkawża moviment limitat u jwebbes il-ġisem. Meta jiġri dan, jista 'jwassal għal effetti infjammatorji u disturbi fil-ġogi. Meta l-ġogi jiżviluppaw mobilità limitata u għandhom profili ta 'riskju li jikkoinċidu, jista' jiġi fil-forma ta 'artrite. Meta niġu għall-artrite tista 'tidħol f'żewġ forom: osteo u rewmatojde, u ż-żewġ forom jistgħu jikkawżaw żewġ effetti infjammatorji differenti fuq il-ġogi, li jikkawżaw uġigħ u skumdità lill-individwu. Fortunatament, hemm modi naturali biex jimmaniġġjaw il-profili ta 'uġigħ li jikkoinċidu kkawżati mill-artrite. Fl-artiklu tal-lum, se nħarsu lejn id-differenza bejn iż-żewġ forom ta 'artrite u kif diversi rimedji naturali jistgħu jgħinu biex inaqqsu sintomi bħal uġigħ ikkawżati mill-artrite. Aħna nassoċjaw ma 'fornituri mediċi ċċertifikati li jinfurmaw lill-pazjenti tagħna dwar kif l-artrite tista' taffettwa l-ġogi u tikkawża sintomi bħal uġigħ fl-estremitajiet tagħhom. Filwaqt li nistaqsu mistoqsijiet importanti lill-fornituri mediċi assoċjati tagħna, aħna nagħtu parir lill-pazjenti biex jinkorporaw diversi rimedji naturali biex inaqqsu sintomi bħal uġigħ relatati mal-artrite u jirrestawraw is-saħħa tal-ġogi. Dr Alex Jimenez, DC, jipprevedi din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà.
Osteoartrite Vs. Artrite Rewmatika
Kemm-il darba tesperjenza uġigħ fl-estremitajiet ta 'fuq u t'isfel tiegħek fil-kesħa u tħossok aħjar bis-sħana? Tesperjenza subgħajk jissakkar kontinwament, li jagħmilha diffiċli biex taqbad l-oġġetti? Jew tinnota nefħa jew ħmura fil-ġogi tiegħek, li tikkawża tnaqqis fil-firxa ta 'moviment? Meta niġu għall-ġogi li jittrattaw dawn il-kwistjonijiet simili għall-uġigħ, jista 'jkun minħabba infjammazzjoni, li tikkawża li l-muskoli, it-tessuti u l-għeruq tal-madwar jintefħu. Meta ma jkunx qed jiġi kkurat, jista 'jwassal għall-iżvilupp ta' artrite. L-artrite tista’ tiġi f’żewġ forom: osteoartrite u artrite rewmatojde. Dawn iż-żewġ forom jistgħu jaffettwaw il-ġogi b'mod differenti, u jħawdu ħafna individwi. L-artrite rewmatika hija marda komuni tal-ġogi awtoimmuni li tikkawża iperplażja tat-tessut tal-ġogi u infjammazzjoni sinovjali, li tikkawża telf tal-għadam kortikali u erożjoni marġinali tal-għadam. (Liu et al., 2021) L-osteoartrite tista 'tiżviluppa meta l-qarquċa bejn l-għadam jintlibes, u tikkawża l-uġigħ assoċjat ma' infjammazzjoni li jissensibilizza l-kapsula tal-ġogi. (Kavallieri et al., 2023) Fl-istess ħin, l-osteoartrite hija marda konġunta deġenerattiva magħrufa li hija l-kawża ewlenija tad-diżabilità fil-ħajja ta 'kuljum ta' persuna. Għandu etjoloġija multifatturi li taffettwa l-istrutturi konġunti. (Yunus et al., 2020) Meta jittrattaw xi waħda minn dawn il-forom ta 'artrite, ħafna nies sabu rimedji naturali biex jgħinu jimmaniġġjaw is-sintomi u jnaqqsu l-uġigħ.
Nisfruttaw Is-Sigrieti tal-Infjammazzjoni- Vidjo
Rimedji Naturali Għall-Artrite
Meta niġu biex jitnaqqsu sintomi bħal uġigħ li huma kkawżati minn artrite u l-ġestjoni tas-sintomi assoċjati tagħhom, ħafna nies jibdew jagħmlu bidliet żgħar fir-rutina ta 'kuljum tagħhom. Ħafna nies jibdew ibiddlu d-drawwiet tal-ikel tagħhom billi jinkorporaw ikel anti-infjammatorju u antiossidant biex inaqqsu ċ-ċitokini infjammatorji u jgħinu jnaqqsu l-progressjoni tal-artrite. (Gioia et al., 2020) Fl-istess ħin, it-tibdil fid-drawwiet tad-dieta huwa parti żgħira mill-ħolqien ta 'drawwiet tajbin għas-saħħa. Eżerċizzji terapewtiċi u ċineg għall-ġogi jistgħu wkoll jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u l-progressjoni tal-artrite. (Siddiq et al., 2024) Meta n-nies jimpenjaw ruħhom għal dieta sana mimlija antiossidanti u proprjetajiet anti-infjammatorji u eżerċizzju, tista 'tgħin biex tnaqqas mhux biss l-artrite iżda wkoll il-komorbiditajiet assoċjati ma' l-artrite, bħall-uġigħ muskoloskeletali kroniku. (Sakamoto et al., 2023)
Turmeric & Manjesju
Rimedju naturali ieħor li ħafna nies jistgħu jinkorporaw biex inaqqsu l-artrite li taffettwa l-ġogi tagħhom huwa li jieħdu supplimenti tat-turmeric u tal-manjeżju. It-turmeric huwa parti mill-pjanta tal-kurkumina, antiossidant qawwi li jista 'jgħin biex inaqqas l-uġigħ li jaffettwa l-ġogi billi jnaqqas l-istatus infjammatorju tal-artrite. (Calderon-Perez et al., 2021) Dan għaliex it-turmeric u l-curcumin huma kenniesa ta 'ossiġnu naturali u fornituri attivi tan-nitroġenu li jittrattaw b'mod effettiv l-uġigħ mill-ġogi artritiċi. (Zeng et al., 2021) Fl-istess ħin, supplimenti tal-manjeżju jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ u l-ġogi artritiċi billi jiksbu effett analġeżiku ħolistiku fuq l-individwu. (Zhu et al., 2024) Billi jinkorporaw dawn is-supplimenti bħala parti minn pjan ta 'trattament olistiku għal individwi b'artrite fil-ġogi tagħhom, jistgħu jimmaniġġjaw is-sintomi tagħhom u jnaqqsu l-uġigħ.
Referenzi
Calderon-Perez, L., Llaurado, E., Companys, J., Pla-Paga, L., Boque, N., Puiggros, F., Valls, RM, Pedret, A., Llabres, JM, Arola, L. ., & Sola, R. (2021). Effetti Akuti ta' Estratti ta' Turmeric fuq Uġigħ fil-ġogi ta' l-Irkoppa: Prova Pilota, Ikkontrollata Randomized. J Med Ikel, 24(4), 436-440. doi.org/10.1089/jmf.2020.0074
Gioia, C., Lucchino, B., Tarsitano, MG, Iannuccelli, C., & Di Franco, M. (2020). Id-drawwiet tad-dieta u n-nutrizzjoni fl-artrite rewmatika: id-dieta tista 'tinfluwenza l-iżvilupp tal-mard u l-manifestazzjonijiet kliniċi? nutrijenti, 12(5). doi.org/10.3390/nu12051456
Kavallieri, AJ, Redding, SJ, & Maerz, T. (2023). Infjammazzjoni fl-osteoartrite: l-aħħar progress u sfidi kontinwi. Curr Opin Rheumatol, 35(2), 128-134. doi.org/10.1097/BOR.0000000000000923
Liu, YQ, Liu, Y., Chen, ZY, Li, H., & Xiao, T. (2021). Artrite rewmatika u osteoporożi: studju ta 'randomizzazzjoni Mendelian bi-direzzjonali. Tixjiħ (Albany NY), 13(10), 14109-14130. doi.org/10.18632/aging.203029
Sakamoto, J., Miyahara, S., Motokawa, S., Takahashi, A., Sasaki, R., Honda, Y., & Okita, M. (2023). Eżerċizzju regolari ta 'mixi qabel l-osteoartrite ta' l-irkoppa jnaqqas l-uġigħ fil-ġogi f'mudell ta 'annimali. PLOS ONE, 18(8), e0289765. doi.org/10.1371/journal.pone.0289765
Siddiq, MAB, Oo, WM, & Hunter, DJ (2024). Strateġiji terapewtiċi ġodda fl-osteoartrite. Sinsla tal-għadam Konġunt, 91(6), 105739. doi.org/10.1016/j.jbspin.2024.105739
Yunus, MHM, Nordin, A., & Kamal, H. (2020). Perspettiva Patofiżjoloġika tal-Osteoartrite. Medicina (Kaunas, il-Litwanja), 56(11). doi.org/10.3390/medicina56110614
Zeng, L., Yu, G., Hao, W., Yang, K., & Chen, H. (2021). L-effikaċja u s-sigurtà tal-estratt tal-Curcuma longa u s-supplimenti tal-curcumin fuq l-osteoartrite: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Biosci Rep, 41(6). doi.org/10.1042/BSR20210817
Zhu, Y., Shen, S., Cui, L., Wu, L., & Zhang, B. (2024). Is-sulfat tal-manjeżju u l-bikarbonat tas-sodju bħala addittivi għall-analġeżija tal-infiltrazzjoni lokali periartikulari jtejbu l-immaniġġjar tal-uġigħ wara artroplasty tal-irkoppa unicompartmental: prova kkontrollata prospettiva, double-blind, randomised. J Orthop Surg Res, 19(1), 764. doi.org/10.1186/s13018-024-05233-6
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali