Lura Klinika Chiropractic. Din hija forma ta 'trattament alternattiv li jiffoka fuq id-dijanjosi u t-trattament ta' diversi korrimenti u kundizzjonijiet muskoloskeletali, speċjalment dawk assoċjati mas-sinsla. Dr Alex Jimenez jiddiskuti kif l-aġġustamenti tas-sinsla u l-manipulazzjonijiet manwali regolarment jistgħu jgħinu ħafna kemm itejbu kif ukoll jeliminaw ħafna sintomi li jistgħu jkunu qed jikkawżaw skumdità lill-individwu. Il-kiroprattiċi jemmnu li fost ir-raġunijiet ewlenin għall-uġigħ u l-mard hemm l-allinjament ħażin tal-vertebri fil-kolonna tas-sinsla (din hija magħrufa bħala subluxazzjoni chiropractic).
Permezz tal-użu ta 'sejbien manwali (jew palpazzjoni), pressjoni applikata bir-reqqa, massaġġi, u manipulazzjoni manwali tal-vertebri u l-ġogi (imsejħa aġġustamenti), kiroprattiċi jistgħu itaffu l-pressjoni u l-irritazzjoni fuq in-nervituri, jirrestawraw il-mobilità tal-ġogi, u jgħinu biex jirritornaw l-omeostasi tal-ġisem. . Minn subluxazzjonijiet, jew allinjamenti ħżiena tas-sinsla, għal xjatika, sett ta 'sintomi tul in-nerv xjatiku ikkawżat minn impatt tan-nervituri, il-kura chiropractic tista' gradwalment tirrestawra l-istat naturali tal-individwu. Dr Jimenez jikkompila grupp ta 'kunċetti dwar chiropractic biex jeduka l-aħjar lill-individwi dwar il-varjetà ta' korrimenti u kundizzjonijiet li jaffettwaw il-ġisem tal-bniedem.
Ankylosing spondylitis hija artrite infjammatorja li tikkawża bidliet fil-qagħda li jseħħu maż-żmien. Jistgħu l-eżerċizzju u ż-żamma tal-allinjament tas-sinsla jgħinu biex itejbu l-problemi tal-qagħda?
Spondilite Ankylosing Titjib fil-Pożizzjoni
Ankylosing spondylitis/AS hija artrite awtoimmuni li taffettwa primarjament is-sinsla tad-dahar. Jista 'wkoll jinfirex għal ġonot oħra tal-ġisem u jaffettwa l- organi interni. Il-problemi ta 'uġigħ fid-dahar huma effett sekondarju komuni tal-kundizzjoni u skont is-severità tal-ħsara lis-sinsla tad-dahar, jista' jkollu impatt serju fuq il-qagħda.
Taffettwa l-Qagħda
Il-kundizzjoni normalment taffettwa l-ewwel il-ġogi sacroiliac fil-qiegħ tas-sinsla fejn jehmu mal-pelvi. Hekk kif il-kundizzjoni timxi 'l quddiem din taħdem lejn is-sinsla ta' fuq. Is-sinsla hija magħmula minn 26 vertebra/għadam f'munzelli fuq xulxin.
Il-kundizzjoni tikkawża deformità kyphotic – arrotondament tad-dahar ta 'fuq, u l-iċċattjar tan-naħa t'isfel tad-dahar.
Hekk kif il-marda timxi 'l quddiem, is-sinsla tas-sinsla ssir immobilizzata f'pożizzjoni mnaqqsa u tikkawża diffikultà sinifikanti fil-kompiti ta' kuljum.
Pożizzjoni mgħawweġ tista 'tpoġġi pressjoni fuq l-organi interni u twassal għal diffikultajiet fin-nifs.
Meta toqgħod bilwieqfa jew timxi ipprova ftakar li:
Żomm sinsla dritta.
Allinja l-widnejn, l-ispallejn, il-ġenbejn, l-irkopptejn u l-għekiesi f'linja dritta.
Agħfas l-ispallejn flimkien u 'l isfel lejn il-bwiet ta' wara.
Irrilassa l-armi fil-ġnub.
Ħares dritt 'il quddiem.
Tuck il-geddum lura ftit.
Seduta
Il-kurvi naturali tas-sinsla għandhom bżonn appoġġ għal qagħda xierqa meta tkun bilqiegħda. Ipprova dawn il-pariri meta tkun fuq skrivanija jew fuq mejda:
Poġġi l-għoli tas-siġġu sabiex il-ġenbejn u l-irkopptejn ikunu mgħawweġ f'angoli ta '90 grad.
Poġġi s-saqajn ċatti fuq l-art jew uża stool ibbażat fuq l-għoli tas-siġġu.
Poġġi investi ta 'appoġġ tal-ġenbejn jew xugaman irrumblat wara n-naħa t'isfel tad-dahar.
Poġġi l-monitor tal-iskrin fil-livell tal-għajnejn biex iżżomm in-naħa ta’ fuq tad-dahar dritta.
Żomm it-tastiera u l-maws qrib il-ġisem biex tevita li tintlaħaq iżżejjed li jista 'jżid it-tond tal-ispallejn u l-parti ta' fuq tad-dahar.
Mimdudin
Ankylosing spondylitis tista 'tagħmel mimdud skomdu. Biex tappoġġja s-sinsla tad-dahar waqt li tkun mimduda ipprova:
Irqad fuq saqqu nofsu sod jew tip bħal fowm tal-memorja biex tikkonforma mal-ġisem.
Poġġi investi bejn l-irkopptejn biex iżżomm sinsla dritta meta tkun fuq il-ġenb.
Uża investi speċjalizzata biex tevita li tpoġġi l-parti ta 'fuq tad-dahar f'pożizzjoni fit-tond.
Eżerċizzji tal-Pożizzjoni
Għal individwi bi spondylitis ankylosing eżerċizzji ta 'tiġbid u tisħiħ jistgħu jgħinu biex itejbu l-qagħda tal-ġisem. L-individwi huma rakkomandati li jitkellmu mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tagħhom qabel ma jibdew programm ta 'eżerċizzju.
Chin Tucks
Oqgħod bilqiegħda dritta.
Agħfas l-ispallejn flimkien.
Serħ id-dirgħajn fil-ġnub tiegħek.
Ħares dritt 'il quddiem, iġbed il-geddum lura u 'l ġewwa sakemm il-medda tinħass tul il-muskoli ta' l-għonq.
Żomm għal tlieta sa ħames sekondi u jirrilassaw.
Irrepeti l-ħinijiet 10.
Korner Stretch
Stand jiffaċċja kantuniera.
Għolli l-armi għall-għoli tal-ispalla.
Poġġi driegħ wieħed ċatt kontra kull ħajt.
Ixxerred is-saqajn.
Aqleb bil-mod il-piż fuq ir-riġel ta' quddiem u dgħif lejn il-kantuniera.
Waqqaf ladarba l-medda tinħass madwar is-sider.
Żomm għal 10 sa 20 sekonda u rrilassaw.
Irrepeti tliet darbiet.
Skapulari Skeezes
Oqgħod bilqiegħda dritta bl-armi jistrieħ fuq il-ġnub.
Agħfas l-ispallejn flimkien bħallikieku qed iżommu oġġett bejniethom.
Żomm għal tliet sekondi u jirrilassaw.
Irrepeti l-ħinijiet 10.
Iż-żamma tal-allinjament tas-sinsla tgħin biex tnaqqas l-uġigħ fid-dahar li jseħħ bl-AS.
Eżerċizzji mmirati jistgħu jgħinu biex jiġġebbed muskoli stretti u jsaħħu l-muskoli responsabbli għaż-żamma tal-allinjament tas-sinsla.
Iż-żamma ta 'qagħda b'saħħitha meta tkun bilqiegħda, bilwieqfa u torqod tista' tgħin biex tevita deformitajiet fis-sinsla tad-dahar.
Attività fiżika regolari tista 'tgħin biex tiġġieled l-ebusija u tgħin biex iżżomm is-saħħa ġenerali.
Għal programm ta 'eżerċizzju individwalizzat, ara terapista fiżiku jew chiropractor dwar l-inkorporazzjoni ta' eżerċizzji ta 'qagħda biex jgħinu jipprevjenu l-iżvilupp ta' kumplikazzjonijiet.
Artrite
Referenzi
Istitut Nazzjonali tal-Artrite u Mard Muskoloskeletali u tal-Ġilda. Ankylosing spondylitis.
De Nunzio, AM, Iervolino, S., Zincarelli, C., Di Gioia, L., Rengo, G., Multari, V., Peluso, R., Di Minno, MN, & Pappone, N. (2015). Ankylosing spondylitis u kontroll tal-qagħda: ir-rwol tal-input viżwali. BioMed research international, 2015, 948674. doi.org/10.1155/2015/948674
F'individwi b'uġigħ fid-dahar tal-ġenbejn, jistgħu l-ispeċjalisti tal-uġigħ jutilizzaw tekniki ta 'distrazzjoni biex inaqqsu l-spażmi fil-muskoli?
introduzzjoni
Ħafna individwi li jittrattaw uġigħ fid-dahar speċifiku jew mhux speċifiku jistgħu jaqblu li jista 'jnaqqas il-burdata tagħhom hekk kif jippruvaw isibu s-serħan li jfittxu li jerġgħu lura għar-rutina tagħhom. Iktar iva milli le, l-uġigħ fid-dahar huwa disturb muskoloskeletali multifatturi komuni li jista 'jaffettwa l-ġisem kollu, u kollox jibda minn kif in-nies jagħmlu movimenti sempliċi b'mod żbaljat, u jikkawża kompressjoni fis-sinsla tad-dahar. Peress li s-sinsla hija s-sinsla ewlenija tal-ġisem, hija responsabbli għat-taħriġ, l-istabbiltà u l-flessibilità. Il-muskoli tal-madwar li jħaddnu s-sinsla jaġixxu bħala ostaklu biex jipproteġu l-ġogi skeletriċi u l-korda spinali minn korrimenti li huma jew trawmatiċi jew xedd u kedd normali. L-uġigħ fid-dahar tal-ġenbejn huwa wkoll piż ekonomiku li jista 'jikkawża stress bla bżonn lill-ġisem, li jwassal għal spażmi fil-muskoli u jikkawża saħansitra aktar stress lill-individwu. Billi l-uġigħ fid-dahar tal-ġenbejn huwa inkonvenjent komuni għal kulħadd madwar id-dinja, ħafna se jagħżlu trattament biex inaqqsu l-uġigħ u jkomplu l-attivitajiet tagħhom ta 'kuljum. Fl-artiklu tal-lum, se nesploraw il-kwistjonijiet ta 'uġigħ fid-dahar lumbari u kif trattamenti b'tekniki ta' distrazzjoni itaffu l-effetti ta 'uġigħ fid-dahar lumbari u jnaqqsu l-spażmi fil-muskoli. Nitkellmu ma' fornituri mediċi ċċertifikati li jinkorporaw l-informazzjoni tal-pazjenti tagħna biex jipprovdu bosta pjanijiet ta 'trattament biex itaffu l-uġigħ fid-dahar tal-ġenbejn assoċjat ma' fatturi ambjentali. Aħna ninfurmaw ukoll lill-pazjenti tagħna li hemm għażliet mhux kirurġiċi biex inaqqsu s-sintomi li jixbhu l-uġigħ relatati ma 'uġigħ fid-dahar lumbari u jnaqqsu l-effetti ta' spażmi fil-muskoli. Inħeġġu lill-pazjenti tagħna biex jistaqsu mistoqsijiet edukattivi tal-għaġeb lill-fornituri mediċi assoċjati tagħna dwar is-sintomi bħal uġigħ li qed jesperjenzaw li jikkorrelataw mas-sinsla tal-ġenbejn. Dr Alex Jimenez, DC, juża din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà
Il-Kwistjonijiet Ta 'Uġigħ Dahar Lumbari
Ħafna drabi tħoss uġigħ li jirradja minn t'isfel tad-dahar sa saqajk wara x-xogħol? Erfajt xi ħaġa tqila li kkaġunat li l-muskoli tad-daharek jitgħabbew u jkunu bl-uġigħ? Jew int u l-maħbubin tiegħek iħossu spażmi fil-muskoli fin-naħa t'isfel tad-dahar tiegħek wara li tiġġebbed filgħodu? Meta ħafna individwi qed jittrattaw dawn il-kwistjonijiet muskoloskeletali, ħafna drabi jikkorrelata ma 'uġigħ fid-dahar lumbari. Kif intqal qabel, is-sinsla tad-dahar hija s-sinsla tal-ġisem, u x-xogħol ewlieni tagħha huwa li tappoġġja l-piż tal-ġisem, tipprovdi stabbiltà lill-kwadrant ta 'fuq u t'isfel, u tippermetti lill-ospitant jiċċaqlaq mingħajr uġigħ jew skumdità. Meta fatturi normali jew trawmatiċi jibdew jaffettwaw ħafna individwi maż-żmien, jista 'jwassal għall-iżvilupp ta' uġigħ fid-dahar lumbari, u jista 'jsir kwistjoni għal ħafna adulti żgħażagħ u anzjani. Peress li l-uġigħ fid-dahar lumbari jista 'jkun mekkaniku jew mhux speċifiku, jista' jirriżulta intrinsikament mis-sinsla u l-komponenti tas-sinsla permezz ta 'trawma ripetittiva tal-muskoli li tista' tintuża żżejjed filwaqt li tkun waħda mill-kawżi komuni li ħafna nies jesperjenzaw uġigħ fis-sinsla lumbari tagħhom. (Will et al., 2018) Meta ħafna individwi qed jittrattaw ma 'uġigħ fid-dahar lumbari, tista' ssir kwistjoni li terġa 'tiġri, u ħafna jmorru fi kliniċi mediċi biex jieħdu trattament għall-uġigħ fid-dahar lumbari tagħhom.
Kwistjoni oħra li tikkawża uġigħ fid-dahar lumbari qed taffettwa l-istruttura tas-sinsla u l-muskoli, it-tessuti u l-ligamenti tal-madwar li jipproteġu s-sinsla. Peress li l-ġisem huwa notevoli biex iħoss meta l-uġigħ jaffettwa s-sinsla tad-dahar, l-istrutturi vitali huma affettwati u jibdew jirrispondu billi jadottaw miżuri oħra biex iżommu l-istabbiltà tas-sinsla. (Hauser et al., 2022) Dan ifisser li meta l-ġisem jibda jiżviluppa spażmi tal-muskoli fis-sinsla tad-dahar, il-ligamenti mġebbda jirreaġixxu malajr biex jipprevjenu li s-sinsla tad-dahar tiddistabilizza. Dan iwassal biex individwi jħossu uġigħ u uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar tagħhom, li mbagħad iġġiegħelhom jitilfu l-attivitajiet tagħhom.
It-Triq għall-Irkupru: Kura Chiropractic- Vidjo
Meta niġu għall-uġigħ fid-dahar lumbari, ħafna fatturi ta 'kuljum jistgħu jikkontribwixxu għall-iżvilupp tiegħu u jikkawżaw problemi għal ħafna individwi. Ħafna individwi b'uġigħ fid-dahar tal-ġenbejn ħafna drabi jesperjenzaw uġigħ riferit fir-reġjuni tal-estremità t'isfel tagħhom peress li l-porzjonijiet tal-ġenbejn tas-sinsla għandhom diski tas-sinsla kkompressati, li jistgħu wkoll jikkorrelataw mal-qbid tan-nervituri. Sa dan il-punt, ħafna se jfittxu diversi trattamenti biex inaqqsu l-uġigħ fid-dahar baxx u s-sintomi assoċjati tiegħu. Meta l-pazjenti jkollhom sintomi fit-tul li jikkorrelataw ma 'uġigħ fil-ġenbejn, ġestjoni konservattiva li hija jew mhux kirurġika jew kirurġika tista' tgħin biex tittratta s-sintomi bħal uġigħ relatati ma 'uġigħ fid-dahar lumbari. (Mohd Isa et al., 2022) It-trattamenti tal-uġigħ fid-dahar tal-ġenbejn jistgħu jkunu customizable u kost-effettivi għas-severità tal-uġigħ tal-persuna. Trattamenti mhux kirurġiċi jistgħu jgħinu kwistjonijiet ta 'uġigħ fid-dahar lumbari u jnaqqsu s-sintomi ta' uġigħ riferiti minn postijiet differenti tal-ġisem fil-kwadrant ta 'fuq jew t'isfel tal-ġisem. Meta n-nies imorru biex jikkuraw l-uġigħ fid-dahar lumbari tagħhom, speċjalisti tal-uġigħ bħal kiroprattiċi, terapisti tal-massaġġi u terapisti fiżiċi jutilizzaw diversi tekniki u trattamenti biex inaqqsu l-uġigħ li jaffettwa l-ligamenti, it-tessuti u l-muskoli tal-madwar permezz ta 'meded u trazzjoni. Il-vidjo t'hawn fuq jispjega kif dawn it-trattamenti jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ ikkawżat minn fatturi ambjentali u jgħinu wkoll biex iħaffu l-irkupru.
Tekniki ta 'Distrazzjoni Biex Tnaqqas Uġigħ tad-Dahar Lumbari
Meta ħafna individwi jiġu kkurati għal uġigħ fid-dahar lumbari, ħafna jagħżlu trattamenti mhux kirurġiċi minħabba li huma aktar affordabbli minn trattamenti kirurġiċi. Speċjalisti ta 'l-uġigħ bħal kiroprattiċi jew terapisti tal-massaġġi jużaw tekniki ta' distrazzjoni biex inaqqsu l-uġigħ. Dawn l-ispeċjalisti tal-uġigħ jinkorporaw ukoll terapija manwali u mekkanika biex ikunu orjentati lejn il-ġisem biex jimmobilizzaw, jimmanipulaw, u jġebbdu t-tessuti rotob u jsaħħuhom. (Kuligowski et al., 2021) Dan, imbagħad, jista 'jgħin biex inaqqas l-uġigħ fid-dahar lumbari filwaqt li jippermetti lill-individwu jkun aktar konxju dwar l-azzjonijiet tiegħu biex inaqqas iċ-ċansijiet li uġigħ fid-dahar jerġa' lura. Fl-istess ħin, l-effettività tat-trattament ta 'uġigħ fid-dahar lumbari permezz ta' trazzjoni tista 'tnaqqas b'mod effettiv il-kompressjoni ta' l-għeruq tan-nervituri u s-sintomi tal-moviment li ma jirrispondux. (Vanti et al., 2021) It-terapija tat-trazzjoni hija trattament mhux kirurġiku li bil-mod iġġebbed is-sinsla tad-dahar biex ittaffi l-uġigħ u jgħin biex jibda l-proċess ta 'fejqan naturali.
Tekniki Distrazzjoni Tnaqqis Spażmi Muskolari
L-ispeċjalisti tal-uġigħ jinkorporaw tekniki ta 'distrazzjoni biex inaqqsu l-uġigħ fid-dahar tal-ġenbejn u l-ispasmi fil-muskoli fir-reġjun tal-ġenbejn. Kif intqal qabel, tekniki ta 'distrazzjoni assoċjati ma' trattamenti mhux kirurġiċi jistgħu jkunu mod eċċellenti biex jimminimizzaw l-uġigħ fid-dahar lumbari. Il-manipulazzjoni tad-distrazzjoni tista 'tgħin biex tgħolli d-diska intervertebrali affettwata billi tnaqqas il-pressjoni mid-diska u żżid l-għoli tagħha fis-sinsla. (Choi et al., 2015) Ħafna individwi jħossuhom aħjar meta jinkorporaw terapija ta 'distrazzjoni biex inaqqsu l-uġigħ fil-ġenbejn. Fl-istess ħin, it-terapija ta 'distrazzjoni tista' wkoll tiġi inkorporata fi pjan personalizzat biex tnaqqas l-ispażmi fil-muskoli u tissaħħaħ il-muskoli dgħajfa li jdawru r-reġjun lumbari. L-effetti tat-trazzjoni tal-ġenbejn flimkien ma 'terapija ta' distrazzjoni jistgħu jtejbu l-uġigħ u jnaqqsu d-diżabilità funzjonali fi ħdan is-sinsla tal-ġenbejn. (Masood et al., 2022) Meta ħafna nies jibdew jaħsbu aktar dwar is-saħħa u l-benessri tagħhom, jistgħu jagħmlu bidliet żgħar fir-rutina tagħhom biex jipprevjenu uġigħ fid-dahar baxx milli javvanza f'xi ħaġa kronika u jsaħħu l-muskoli dgħajfa tagħhom biex jikkontrollaw is-sintomi bħal uġigħ milli jerġgħu lura.
Referenzi
Choi, J., Lee, S., & Jeon, C. (2015). Effetti ta 'terapija ta' manipulazzjoni ta 'flessjoni-distrazzjoni fuq uġigħ u diżabilità f'pazjenti bi stenosi spinali lumbari. Ġurnal tax-Xjenza tat-Terapija Fiżika, 27(6), 1937-1939. doi.org/10.1589/jpts.27.1937
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Instabilità lumbari bħala etjoloġija ta 'uġigħ fid-dahar baxx u t-trattament tagħha permezz ta' proloterapija: Reviżjoni. J Back Musculoskelet Rehabil, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). Terapija Manwali fir-Radikolopatija Ċervikali u Lumbari: Reviżjoni Sistematika tal-Letteratura. Int J Environ Res Saħħa Pubblika, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
Masood, Z., Khan, AA, Ayyub, A., & Shakeel, R. (2022). Effett ta 'trazzjoni lumbari fuq uġigħ fid-dahar baxx discoġeniku bl-użu ta' forzi varjabbli. J Pak Med Assoc, 72(3), 483-486. doi.org/10.47391/JPMA.453
Mohd Isa, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH, & Mokhtar, SA (2022). Uġigħ tad-Dahar Baxx Discoġeniku: Anatomija, Patofiżjoloġija u Trattamenti tad-Deġenerazzjoni tad-Diska Intervertebrali. Int J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Trazzjoni vertikali għal radikolopatija lumbari: reviżjoni sistematika. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Will, JS, Bury, DC, & Miller, JA (2018). Uġigħ Mekaniku tad-Dahar Baxx. Tabib Amerikan tal-Familja, 98(7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425
Kif tista' d-dekompressjoni tas-sinsla tnaqqas l-uġigħ filwaqt li tirrestawra l-flessibilità tas-sinsla f'ħafna individwi b'disturbi deġenerattivi tal-ġenbejn?
introduzzjoni
Hekk kif aħna nixjieħu b'mod naturali, hekk ukoll is-sinsla u d-diski tas-sinsla tagħna, peress li l-fluwidi naturali u n-nutrijenti jieqfu jidrataw id-diski u jġiegħluhom jiddeġeneraw. Meta d-deġenerazzjoni tad-diska tibda taffettwa s-sinsla tad-dahar, tista 'tikkawża sintomi bħal uġigħ fir-reġjuni lumbari, li mbagħad jiżviluppaw f'uġigħ fid-dahar t'isfel jew disturbi muskuloskeletali oħra li jaffettwaw l-estremitajiet t'isfel. Meta d-deġenerazzjoni tad-diska tibda taffettwa r-reġjun lumbari, ħafna individwi jinnutaw li mhumiex flessibbli daqs meta kienu iżgħar. Is-sinjali fiżiċi li jisforzaw il-muskoli tagħhom mill-irfigħ, il-waqgħa jew il-ġarr mhux xieraq ta 'oġġetti tqal jistgħu jikkawżaw tensjoni u uġigħ fil-muskoli. Meta jiġri dan, ħafna individwi jittrattaw l-uġigħ b'rimedji tad-dar, li jistgħu jipprovdu serħan temporanju iżda jistgħu jaggravawha aktar meta n-nies jagħmlu movimenti ripetittivi lis-sinsla tal-ġenbejn tagħhom, li jistgħu jirriżultaw fi korrimenti. Fortunatament, trattamenti mhux kirurġiċi li jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-proċess ta 'deġenerazzjoni tad-diska filwaqt li jirriidrataw id-diska tas-sinsla. L-artiklu tal-lum iħares lejn għaliex id-deġenerazzjoni tad-diska taffettwa l-flessibilità tal-ġenbejn u kif trattamenti bħad-dekompressjoni tas-sinsla jnaqqsu d-deġenerazzjoni tad-diska filwaqt li jirrestawraw il-flessibilità tal-ġenbejn. B'kumbinazzjoni, aħna nikkomunikaw ma 'fornituri mediċi ċċertifikati li jinkorporaw l-informazzjoni tal-pazjenti tagħna biex jipprovdu diversi pjanijiet ta' trattament biex inaqqsu l-proċess ta 'deġenerazzjoni tad-diska u jipprovdu serħan mill-uġigħ. Aħna ninfurmawhom ukoll li hemm għażliet mhux kirurġiċi biex inaqqsu s-sintomi li jixbhu l-uġigħ assoċjati mad-deġenerazzjoni tad-diska u jgħinu biex terġa 'tiġi flessibbiltà tal-ġenbejn. Inħeġġu lill-pazjenti tagħna biex jistaqsu mistoqsijiet edukattivi aqwa lill-fornituri mediċi assoċjati tagħna dwar is-sintomi tagħhom li jikkorrelataw mal-uġigħ fil-ġisem f'ambjent sigur u pożittiv. Dr Alex Jimenez, DC, jinkorpora din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà
Kif Jaffettwa DDD il-Flessibilità Lumbari?
Kont qed tesperjenza ebusija f'dahrek meta tqum filgħodu? Tħoss uġigħ fil-muskoli meta tgħawweġ u taqbad oġġetti tqal? Jew tħoss uġigħ radjazzjoni f'riġlejk u fid-dahar? Meta ħafna individwi jkunu f'uġigħ kbir ħafna, ħafna drabi ma jirrealizzawx li l-uġigħ t'isfel tad-dahar tagħhom jista 'jkun assoċjat ukoll mad-deġenerazzjoni tad-diska spinali tagħhom. Peress li d-diska tas-sinsla u l-ġisem jistgħu jiddeġeneraw b'mod naturali, jista 'jwassal għall-iżvilupp ta' disturbi muskuloskeletali. DDD, jew marda deġenerattiva tad-diska, hija kundizzjoni komuni ta 'diżabbiltà li tista' tħalli impatt kbir fuq is-sistema muskuloskeletali u hija l-kawża ewlenija ta 'individwi li jitilfu l-attivitajiet tagħhom ta' kuljum. (Cao et al., 2022) Meta fatturi normali jew trawmatiċi jibdew jikkawżaw movimenti ripetittivi lis-sinsla tad-dahar, jista 'jikkawża li d-diska tas-sinsla tiġi kkompressata u, maż-żmien, tiddeġenera. Dan, imbagħad, jikkawża li s-sinsla tad-dahar tkun inqas flessibbli u ssir sfida soċjoekonomika.
Meta d-deġenerazzjoni tad-diska tibda tikkawża inflessibbiltà tas-sinsla, tista 'twassal għall-iżvilupp ta' uġigħ fid-dahar baxx. Peress li l-uġigħ fid-dahar baxx huwa tħassib komuni għas-saħħa, jista 'jaffettwa ħafna individwi madwar id-dinja, peress li d-deġenerazzjoni tad-diska hija fattur komuni. (Samanta et al., 2023) Peress li d-deġenerazzjoni tad-diska hija disturb multi-fatturi, is-sistemi muskuloskeletali u tal-organi huma wkoll affettwati peress li jista 'jikkawża uġigħ riferit għal postijiet differenti tal-ġisem. Fortunatament, ħafna individwi jistgħu jsibu t-trattament li qed ifittxu, peress li ħafna jfittxu serħan mill-ħafna kwistjonijiet ta 'uġigħ li kkawża d-deġenerazzjoni tad-diska.
Korrimenti Is-Sinsla Lumbari Fl-Atleti- Video
Peress li d-deġenerazzjoni tad-diska hija kawża multi-fatturi ta 'diżabilità, tista' ssir sors primarju ta 'uġigħ fid-dahar. Meta fatturi normali jikkontribwixxu għall-uġigħ fid-dahar, x'aktarx jikkorrelata mad-deġenerazzjoni tad-diska u jista 'jikkawża bidliet ċellulari, strutturali, ta' kompożizzjoni u mekkaniċi fis-sinsla kollha. (Ashinsky et al., 2021) Madankollu, ħafna individwi li qed ifittxu trattament jistgħu jħarsu lejn terapiji mhux kirurġiċi peress li huma kost-effettivi u sikuri fuq is-sinsla. Trattamenti mhux kirurġiċi huma sikuri u ġentili fuq is-sinsla peress li jistgħu jkunu customizable għall-uġigħ tal-persuna u kkombinati ma 'forom oħra ta' trattament. Wieħed mit-trattamenti mhux kirurġiċi huwa d-dekompressjoni tas-sinsla, li tuża trazzjoni ġentili fuq is-sinsla tad-dahar biex iddrata mill-ġdid id-diska tas-sinsla mid-deġenerazzjoni u tgħin biex tibda l-proċess ta 'fejqan naturali tal-ġisem. Il-video ta 'hawn fuq juri kif id-deġenerazzjoni tad-diska hija korrelata mal-ftuq tad-diska u kif dawn it-trattamenti jistgħu jnaqqsu l-effetti li jixbħu l-uġigħ tagħha fuq is-sinsla.
Tnaqqis tad-Dekompressjoni spinali DDD
Meta ħafna individwi jkunu qed imorru għall-kura għad-deġenerazzjoni tad-diska, ħafna drabi jippruvaw id-dekompressjoni tas-sinsla minħabba li hija affordabbli. Ħafna professjonisti tal-kura tas-saħħa se jivvalutaw l-individwu billi joħolqu pjan personalizzat qabel ma jidħlu fil-magna tat-trazzjoni. Ħafna individwi se jkollhom CT scan biex jevalwaw il-bidliet ikkawżati mid-DDD. (Dullerud & Nakstad, 1994) Dan jiddetermina kemm hu sever l-ispazju tad-diska. Il-magna tat-trazzjoni għad-dekompressjoni tas-sinsla tiddetermina t-tul ta 'trattament ottimali, il-frekwenza, u l-mod ta' kif tamministra l-ġbid lis-sinsla tad-dahar biex tnaqqas id-DDD. (Pellecchia, 1994) Barra minn hekk, l-effiċjenza tal-ġbid mid-dekompressjoni tas-sinsla tista 'tgħin ħafna nies b'dahar baxx u tipprovdi serħan. (Beurskens et al., 1995)
Beurskens, AJ, de Vet, HC, Koke, AJ, Lindeman, E., Regtop, W., van der Heijden, GJ, & Knipschild, PG (1995). Effikaċja tal-ġbid għal uġigħ fid-dahar baxx mhux speċifiku: prova klinika randomised. Lancet, 346(8990), 1596-1600. doi.org/10.1016/s0140-6736(95)91930-9
Cao, G., Yang, S., Cao, J., Tan, Z., Wu, L., Dong, F., Ding, W., & Zhang, F. (2022). Ir-Rwol ta 'l-Istress Ossidattiv fid-Deġenerazzjoni tad-Diska Intervertebrali. Oxid Med Cell Longev, 2022, 2166817. doi.org/10.1155/2022/2166817
Dullerud, R., & Nakstad, PH (1994). CT bidliet wara trattament konservattiv għall-ħtuq tad-diska lumbari. Acta Radiol, 35(5), 415-419. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8086244
Il-professjonisti tal-kura tas-saħħa jistgħu jgħinu lill-individwi b'uġigħ tas-sinsla billi jinkorporaw dekompressjoni tas-sinsla mhux kirurġika biex jirrestawraw il-mobilità?
introduzzjoni
Ħafna individwi ma jirrealizzawx li t-tqegħid ta 'pressjoni mhux mixtieqa fuq is-sinsla tagħhom jista' jwassal għal uġigħ kroniku fid-diski tas-sinsla tagħhom li qed jaffettwa l-mobilità tas-sinsla tagħhom. Dan normalment jiġri b'impjiegi impenjattivi li jeħtieġu individwi biex iġorru oġġetti tqal, pass ħażin, jew ikunu fiżikament inattivi, li jikkawża li l-muskoli tad-dahar tal-madwar ikunu mġebbda żżejjed u jwassal għal uġigħ riferit li jaffettwa l-partijiet ta 'fuq u t'isfel tal-ġisem. Dan jista 'jikkawża individwi biex imorru għand it-tobba primarji tagħhom biex jiġu kkurati għal uġigħ fid-dahar. Dan iwassal biex jitilfu l-iskedi tax-xogħol impenjattivi tagħhom u jħallsu prezz għoli biex jiġu kkurati. Uġigħ fid-dahar li jikkorrelata ma 'kwistjonijiet tas-sinsla jista' jkun problema kbira u jġiegħelhom iħossuhom miserable. Fortunatament, bosta għażliet kliniċi huma kost-effettivi u personalizzati għal ħafna individwi li jittrattaw uġigħ fis-sinsla tad-dahar li qed iġġiegħelhom isibu l-serħan li jixirqilhom. L-artiklu tal-lum jiffoka fuq għaliex l-uġigħ tas-sinsla jaffettwa ħafna nies u kif id-dekompressjoni tas-sinsla tista 'tgħin biex tnaqqas l-uġigħ tas-sinsla u tirrestawra l-mobilità tas-sinsla. B'kumbinazzjoni, aħna nikkomunikaw ma 'fornituri mediċi ċċertifikati li jinkorporaw l-informazzjoni tal-pazjenti tagħna biex jipprovdu diversi pjanijiet ta' trattament biex inaqqsu l-uġigħ tas-sinsla li jaffettwaw daharhom. Aħna ninfurmawhom ukoll li hemm għażliet mhux kirurġiċi biex inaqqsu s-sintomi li jixbhu l-uġigħ assoċjati ma 'kwistjonijiet tas-sinsla fil-ġisem. Inħeġġu lill-pazjenti tagħna biex jistaqsu mistoqsijiet edukattivi aqwa lill-fornituri mediċi assoċjati tagħna dwar is-sintomi tagħhom li jikkorrelataw mal-uġigħ fil-ġisem f'ambjent sigur u pożittiv. Dr Alex Jimenez, DC, jinkorpora din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà
Għaliex Uġigħ Spinali Qiegħed Jaffettwa Ħafna Nies?
Spiss esperjenzajt uġigħ mill-muskoli tad-dahar tiegħek li jidher li uġigħ wara li tgħawweġ kontinwament biex taqbad oġġetti? Inti jew il-maħbubin tiegħek tħoss ebusija fil-muskoli fid-dahar u tesperjenza tnemnim fil-partijiet ta 'fuq jew t'isfel tal-ġisem tiegħek? Jew qed tesperjenza serħan temporanju wara li tiġġebbed il-muskoli tad-dahar tiegħek, biss biex l-uġigħ jerġa 'lura? Ħafna individwi b'uġigħ fid-dahar qatt ma jirrealizzaw li l-uġigħ tagħhom jinsab fil-kolonna tas-sinsla tagħhom. Peress li s-sinsla tad-dahar hija forma ta 'kurva S bi tliet reġjuni differenti fil-ġisem, id-diski tas-sinsla f'kull segment tas-sinsla jistgħu jsiru kkompressati u jiġu allinjati ħażin maż-żmien. Dan jikkawża bidliet deġenerattivi fi ħdan is-sinsla tad-dahar u jista 'jikkawża li t-tliet reġjuni spinali differenti jiżviluppaw kwistjonijiet simili għall-uġigħ fil-ġisem. Meta diversi fatturi ambjentali jibdew ikunu l-kawżi tad-deġenerazzjoni tad-diski tas-sinsla, jistgħu jaffettwaw l-istruttura tas-sinsla. Jista 'jsir influwenza qawwija li taffettwa l-funzjoni tagħhom, u tippredisponi d-diska għal korrimenti. (Choi, 2009) Fl-istess ħin, dan jista 'jikkawża impatt sinifikanti meta jiġi kkurat minħabba l-ispiża għolja tiegħu u jista' jibda bidliet normali relatati mal-età li jikkawżaw kwistjonijiet patofiżjoloġiċi lill-ġisem vertebrali. (Gallucci et al., 2005)
Meta ħafna individwi qed jittrattaw ma 'uġigħ tas-sinsla assoċjati ma' diski herniated, jista 'mhux biss jikkawża skumdità iżda wkoll jimita disturbi muskuloskeletali oħra li jistgħu jikkawżaw uġigħ radjattiv għal postijiet differenti fil-ġisem. (Deyo et al., 1990) Dan, min-naħa tiegħu, jikkawża li l-individwi jsofru kontinwament u jirriċerkaw diversi trattamenti biex inaqqsu l-uġigħ li jkunu qed jesperjenzaw. Meta l-uġigħ tas-sinsla taffettwa l-biċċa l-kbira tal-individwi, ħafna se jfittxu terapiji kost-effettivi biex ittaffi l-uġigħ li jkunu qed jesperjenzaw u biex ikunu konxji tad-drawwiet ta 'kuljum li jadottaw maż-żmien u jikkoreġuhom.
Dekompressjoni spinali fil-fond-Vidjo
Ħafna drabi tħossok uġigħ u uġigħ fil-muskoli kostanti fil-ġisem tiegħek li huma l-oqsma ġenerali tal-ilment tiegħek? Tħoss li l-muskoli tiegħek jiġbdu skomdi wara li jerfgħu jew iġorru oġġett tqil? Jew tħoss stress kostanti f'għonqek, fl-ispallejn jew fid-dahar? Meta ħafna individwi qed jittrattaw ma 'uġigħ ġenerali, ħafna drabi jassumu li huwa biss uġigħ fid-dahar meta jista' jkun kwistjoni tas-sinsla tad-dahar li tista 'tkun il-kawża ewlenija tal-uġigħ li qed jesperjenzaw. Meta jiġri dan, ħafna individwi jagħżlu trattamenti mhux kirurġiċi minħabba l-kosteffettività tagħha u kif tista 'tiġi personalizzata skont is-severità tal-uġigħ. Wieħed mit-trattamenti mhux kirurġiċi huwa t-terapija ta 'dekompressjoni/trazzjoni tas-sinsla. Il-video ta 'hawn fuq jagħti ħarsa fil-fond lejn kif id-dekompressjoni tas-sinsla tista' tgħin biex tnaqqas l-uġigħ tas-sinsla assoċjat ma 'uġigħ fid-dahar baxx. Uġigħ tas-sinsla jista 'jiżdied bl-età u jiġi pprovokat minn estensjoni lumbari estrema, għalhekk l-inkorporazzjoni tad-dekompressjoni tas-sinsla tista' tgħin biex tnaqqas l-uġigħ fl-estremitajiet ta 'fuq u t'isfel. (Katz et al., 2022)
Kif Dekompressjoni Spinali Tista 'Tnaqqas Uġigħ Spinali
Meta l-individwi jiżviluppaw kwistjonijiet tas-sinsla tad-dahar, id-dekompressjoni tas-sinsla tad-dahar tista 'tgħin biex tirrestawra s-sinsla għall-pożizzjoni oriġinali tagħha u tgħin lill-ġisem ifejjaq lilu nnifsu b'mod naturali. Meta xi ħaġa ma tkunx f'postha fi ħdan is-sinsla tad-dahar, huwa importanti li b'mod naturali tirrestawraha fil-post xieraq tagħha biex tippermetti li l-muskoli affettwati jfejqu. (Cyriax, 1950) Id-dekompressjoni tas-sinsla tuża trazzjoni ġentili biex tiġbed il-ġogi tas-sinsla biex tħalli d-diska tas-sinsla lura fil-pożizzjoni oriġinali tagħha u tgħin biex tiżdied il-konsum tal-fluwidu lura fis-sinsla. Meta n-nies jibdew jinkorporaw dekompressjoni spinali fir-rutina tas-saħħa u l-benessri tagħhom, jistgħu jnaqqsu l-uġigħ tas-sinsla tagħhom wara ftit trattamenti konsekuttivi.
Dekompressjoni spinali li tirrestawra l-mobbiltà tas-sinsla
Id-dekompressjoni tas-sinsla tista 'wkoll tiġi inkorporata ma' trattamenti oħra mhux kirurġiċi biex tirrestawra l-mobilità tas-sinsla. Meta l-ispeċjalisti tal-uġigħ jutilizzaw id-dekompressjoni tas-sinsla fi ħdan il-prattiki tagħhom, jistgħu jgħinu biex jittrattaw diversi kundizzjonijiet muskoloskeletali, inklużi disturbi tas-sinsla, biex jippermettu lill-individwu jerġa 'jikseb il-mobilità tas-sinsla. (Pettman, 2007) Fl-istess ħin, speċjalisti tal-uġigħ jistgħu jużaw manipulazzjoni mekkanika u manwali biex inaqqsu l-uġigħ li jħoss l-individwu. Meta d-dekompressjoni tas-sinsla tibda tuża trazzjoni ġentili fuq is-sinsla tad-dahar, tista 'tgħin biex timminimizza l-uġigħ radikali korrelatat mal-qbid tan-nervituri, toħloq pressjoni negattiva fis-sezzjonijiet tas-sinsla tad-dahar, u ttaffi d-disturbi muskoloskeletali li jikkawżaw uġigħ. (Daniel, 2007) Meta n-nies jibdew jaħsbu aktar dwar is-saħħa u l-benessri tagħhom biex inaqqsu l-uġigħ tagħhom, id-dekompressjoni tas-sinsla tas-sinsla tista’ tkun it-tweġiba permezz ta’ pjan personalizzat u tista’ tgħin lil ħafna individwi jsibu s-serħan li jixirqilhom.
Cyriax, J. (1950). It-trattament ta 'leżjonijiet tad-diska lumbari. Br Med J, 2(4694), 1434-1438. doi.org/10.1136/bmj.2.4694.1434
Daniel, DM (2007). Terapija ta 'dekompressjoni spinali mhux kirurġika: il-letteratura xjentifika tappoġġja dikjarazzjonijiet ta' effikaċja magħmula fil-midja tar-reklamar? Osteopat Chiropr, 15, 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7
Deyo, RA, Loeser, JD, & Bigos, SJ (1990). Disk intervertebrali lumbari herniated. Intern ann Med, 112(8), 598-603. doi.org/10.7326/0003-4819-112-8-598
Gallucci, M., Puglielli, E., Splendiani, A., Pistoia, F., & Spacca, G. (2005). Disturbi deġenerattivi tas-sinsla. Eur Radiol, 15(3), 591-598. doi.org/10.1007/s00330-004-2618-4
Katz, JN, Zimmerman, ZE, Mass, H., & Makhni, MC (2022). Dijanjosi u Ġestjoni ta 'Stenosi Spinali Lumbari: Reviżjoni. JAMA, 327(17), 1688-1699. doi.org/10.1001/jama.2022.5921
Jistgħu l-professjonisti tal-kura tas-saħħa jipprovdu l-aħjar għażliet terapewtiċi mhux kirurġiċi għal individwi b'uġigħ fid-dahar kroniku?
introduzzjoni
Uġigħ kroniku fid-dahar jista 'jiġri lil bosta individwi, li jaffettwa r-rutina ta' kuljum tagħhom u jagħmilhom jitilfu avvenimenti importanti tal-ħajja. Bid-dinja li dejjem tinbidel, ħafna individwi, speċjalment individwi li jaħdmu, se jesperjenzaw uġigħ fid-dahar kroniku f'xi punt minħabba stress insupportabbli li jidher li jaffettwa l-muskoli tal-madwar li jipproteġu s-sinsla lumbari. Dan jikkawża li ħafna individwi jiġbdu żżejjed jew iqassru l-muskoli li qed jikkontribwixxu għal uġigħ fid-dahar t'isfel, li jista 'jkun il-fattur li jikkawża l-iżvilupp ta' uġigħ fid-dahar t'isfel. Fl-istess ħin, meta individwi jsofru minn uġigħ fid-dahar baxx, jista 'jiġi impost bħala spiża ekonomika gravi għas-soċjetà. (Pai & Sundaram, 2004) Dan, min-naħa tiegħu, jikkawża li ħafna individwi jitilfu x-xogħol u jkunu mtaqqla finanzjarjament peress li l-ispiża tat-trattament kroniku ta 'uġigħ fid-dahar huwa għoli. Madankollu, bosta għażliet terapewtiċi huma kost-effettivi, sikuri u effettivi biex inaqqsu l-uġigħ fid-dahar kroniku. Il-post tal-lum iħares lejn l-effetti ta 'uġigħ fid-dahar kroniku u kemm individwi jistgħu jħarsu lejn diversi għażliet mhux kirurġiċi li ħafna individwi jistgħu jutilizzaw biex inaqqsu l-uġigħ fid-dahar kroniku. B'kumbinazzjoni, aħna nikkomunikaw ma' fornituri mediċi ċċertifikati li jinkorporaw l-informazzjoni tal-pazjenti tagħna biex jipprovdu diversi pjanijiet ta 'trattament biex jitnaqqas l-uġigħ kroniku fid-dahar. Ninfurmawhom ukoll li hemm għażliet mhux kirurġiċi biex inaqqsu s-sintomi li jixbhu l-uġigħ assoċjati mal-fatturi li jikkawżaw uġigħ kroniku t'isfel tad-dahar. Inħeġġu lill-pazjenti tagħna biex jistaqsu mistoqsijiet edukattivi aqwa lill-fornituri mediċi assoċjati tagħna dwar is-sintomi tagħhom li jikkorrelataw mal-uġigħ fil-ġisem f'ambjent sigur u pożittiv. Dr Alex Jimenez, DC, jinkorpora din l-informazzjoni bħala servizz akkademiku. Ċaħda ta 'responsabbiltà
L-Effetti ta 'Uġigħ Kroniku Low Back
Kont qed tħabbat wiċċek ma 'uġigħ kroniku li jitfa' f'parti t'isfel tad-dahar tiegħek wara ġurnata tax-xogħol iebsa? Tħoss uġigħ fil-muskoli jew uġigħ li ma ttaffix lilu nnifsu wara ġurnata ta' mistrieħ? Jew int u l-maħbubin tiegħek tieħu xi medikazzjoni biex ittaffi temporanjament l-uġigħ fid-dahar tiegħek, biss biex terġa 'lura wara ftit sigħat? Ħafna nies b'uġigħ fid-dahar kroniku se jħossu sintomi ta 'ebusija, uġigħ fil-muskoli, u uġigħ radjazzjoni jivvjaġġaw lejn l-estremitajiet t'isfel tagħhom. Meta uġigħ fid-dahar kroniku huwa assoċjat ma 'kundizzjonijiet muskoloskeletali, jista' jkollu impatt fuq ir-rutina ta 'kuljum tagħhom. Sa dak il-punt, id-disturbi muskoloskeletali li jikkorrelataw ma 'uġigħ fid-dahar kroniku jistgħu jinkludu spettru ta' kundizzjonijiet u jiżdiedu b'mod naturali maż-żmien. (Woolf & Pfleger, 2003) Meta ħafna individwi qed iħabbtu wiċċhom ma 'uġigħ fid-dahar kroniku, jista' jsir piż soċjoekonomiku li jwassal għal diżabilità. (Andersson, 1999) Madankollu, hemm bosta għażliet għal individwi b'uġigħ kroniku t'isfel tad-dahar li jistgħu jsibu s-serħan li għandhom bżonn biex inaqqsu l-effetti tiegħu u jkunu jistgħu jerġgħu lura għar-rutina ta 'kuljum tagħhom.
Nifhmu Korrimenti fit-Tul-Vidjo
Uġigħ kroniku fid-dahar huwa meta uġigħ fid-dahar li jdum aktar minn ftit ġimgħat u huwa wieħed mill-aktar problemi komuni li ħafna nies jesperjenzaw. Meta ssib serħan għal uġigħ fid-dahar kroniku, ħafna individwi se jippruvaw rimedji tad-dar biex itaffu l-uġigħ. Madankollu, jista 'temporanjament ittaffi l-kwistjoni u jaħbi s-sintomi. Meta l-individwi jaraw lit-tabib primarju tagħhom għal uġigħ fid-dahar kroniku, ħafna se jfittxu pjan personalizzat biex inaqqsu l-uġigħ fid-dahar kroniku u s-sintomi assoċjati tiegħu. Meta jtaffi l-uġigħ fid-dahar kroniku, it-trattamenti komprensivi għall-immaniġġjar tal-uġigħ spiss jiddependu fuq terapija fiżika, approċċi multidixxiplinarji u għażliet mhux kirurġiċi biex inaqqsu l-uġigħ fid-dahar kroniku. (Grabois, 2005) Meta tifhem kif l-individwu għandu uġigħ fid-dahar kroniku, huwa importanti li jiġu identifikati l-kawżi u kif jista 'jikkawża korrimenti tul il-ħajja li jistgħu jiżviluppaw f'diżabilità. Meta t-tobba primarji jibdew jużaw trattamenti mhux kirurġiċi fil-prattiċi tagħhom, ħafna individwi jistgħu jsibu l-benefiċċji ta 'trattamenti mhux kirurġiċi peress li huma kost-effettivi, sikuri u ġentili fuq is-sinsla u r-reġjun lumbari u jistgħu jiġu personalizzati ma' fornituri mediċi assoċjati. biex tnaqqas is-sintomi li jixbħu l-uġigħ li jikkorrelataw ma’ uġigħ fid-dahar kroniku. Iċċekkja l-vidjo hawn fuq biex titgħallem aktar dwar kif trattamenti mhux kirurġiċi jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ fid-dahar kroniku u jgħinu biex jerġgħu jagħtu ħajja lill-ġisem ta’ persuna permezz ta’ pjan ta’ trattament personalizzat.
Għażliet Mhux Kirurġiċi Għal Uġigħ Kroniku fid-Dahar Baxx
Meta tkun qed tikkura uġigħ fid-dahar kroniku, trattamenti mhux kirurġiċi effettivament itaffu l-uġigħ u jirrestawraw il-mobilità fid-dahar. Trattamenti mhux kirurġiċi jistgħu jiġu personalizzati skont is-severità tal-uġigħ tal-individwu filwaqt li jkunu kost-effettivi. Meta l-individwi jiġu evalwati għal uġigħ fid-dahar kroniku, huma pprovduti b'ħafna fornituri tal-kura tas-saħħa biex inaqqsu s-sintomi bħal uġigħ ikkawżati minn uġigħ fid-dahar kroniku. (Atlas & Deyo, 2001) Ħafna individwi se jinkorporaw diversi għażliet ta 'trattament bħal:
eżerċizzji
Dekompressjoni Spinali
Kura chiropractic
Massage Therapy
Acupuncture
Ħafna minn dawn it-trattamenti mhumiex kirurġiċi u jinkorporaw diversi tekniki ta 'manipulazzjoni mekkanika u manwali biex jiġġebbed u jsaħħu l-muskoli dgħajfa tad-dahar, ittawwal is-sinsla permezz ta' allinjament mill-ġdid, u jgħinu biex jirrestawraw il-moviment filwaqt li jnaqqsu s-sintomi fl-estremitajiet t'isfel. Meta l-individwi jinkorporaw trattamenti mhux kirurġiċi konsekuttivament, ikollhom esperjenza pożittiva u jħossuhom aħjar fit-tul. (Koes et al., 1996)
Għal individwi li se jidħlu f’attività fiżika jew eżerċizzju, it-tisħin tal-ġisem kif jgħin biex jippreparaw għax-xogħol li ġej?
Attivazzjoni tas-Sistema Nervuża Ċentrali
Tisħon xieraq qabel l-attività fiżika jew it-tħaddim jipprepara l-moħħ u l-ġisem biex inaqqsu r-riskji ta 'korriment, tranżizzjoni mentali u fiżika għal xogħol ta' attività fiżika, u jtejjeb il-prestazzjoni. Tisħon iddisinjat tajjeb iħeġġeġ ukoll is-sistema nervuża ċentrali/CNS għall-attività. Is-sistema nervuża ċentrali tittrasmetti messaġġi lill-muskoli biex tippreparahom għall-azzjoni. L-attivazzjoni tas-sistema nervuża ċentrali żżid ir-reklutaġġ ta 'motor newron u timpenja s-sistema nervuża simpatetika sabiex il-ġisem ikun jista' jimmaniġġja aħjar l-istress fiżiċi. Il-proċess jista 'jidher kumpless, iżda l-priming tas-sistema nervuża huwa sempliċi daqs li tisħon b'attività aerobika ħafifa qabel ma tidħol f'movimenti aktar splussivi.
CNS
Is-CNS jikkonsisti mill-moħħ u l-korda spinali. Din is-sistema ta’ komunikazzjoni ċentrali tuża parti oħra tas-sistema nervuża magħrufa bħala s-sistema nervuża periferali jew PNS biex tittrasmetti u tirċievi messaġġi mal-ġisem kollu. Il-PNS huwa konness mal-ġisem kollu u mal-moħħ u l-korda spinali (CNS).
In-nervituri jimxu mal-ġisem kollu, jirċievu sinjali mis-CNS lejn il-muskoli, il-fibri u l-organi, u jittrasmettu informazzjoni varji lura lill-moħħ. (Università ta’ Berkeley. ND)
Hemm żewġ tipi ta 'sistemi fis-sistema nervuża periferali - somatiċi u awtonomi.
L-azzjonijiet tas-sistema nervuża somatika huma dawk ikkontrollati mill-persuna permezz ta' azzjonijiet volontarji bħall-għażla li tieħu xi ħaġa.
It-tħejjija kif suppost tal-ġisem għal sessjoni ta 'taħriġ ta' saħħa intensa jew attività fiżika oħra teħtieġ li l-messaġġi korretti jintbagħtu permezz tas-sistema nervuża awtonomika.
Stati Parasimpatetiċi u Simpatetiċi
Is-sistema nervuża awtonomika tikkonsisti f'żewġ subkategoriji, li huma parasimpatetiku u simpatiku.
Is-sistema nervuża simpatetika tgħin lill-ġisem jipprepara biex jiffaċċja stress li jinkludi stress fiżiku. (R. Bankenahally, H. Krovvidi. 2016)
Ir-rispons tal-ġlieda, tat-titjira jew tal-iffriżar jiddeskrivi l-aspett tas-sistema nervuża simpatetika.
Is-sistema nervuża parasimpatetika hija responsabbli għar-rilassament u t-tnaqqis tal-istress.
L-individwi huma rrakkomandati li jwettqu ftit movimenti u azzjonijiet ta 'paċifikazzjoni wara workout biex jirritornaw il-ġisem għal stat parasimpatetiku. Dan jista' jkun:
L-attivazzjoni tas-CNS tista 'żżid il-prestazzjoni u tevita korrimenti. Il-proċess iqum u javża lill-ġisem għall-attività. L-individwi huma rrakkomandati qabel ma jibdew sessjoni ta 'taħriġ, biex jikkomunikaw lill-ġisem dwar l-istress fiżiku li jkun se jġarrab u biex jippreparaw għax-xogħol li ġej. Dan huwa kunċett magħruf bħala tisħiħ ta' wara l-attivazzjoni/PAP. (Anthony J Blazevich, Nicolas Babault. 2019) PAP jgħin biex tiżdied il-produzzjoni tal-forza u l-enerġija, li ttejjeb il-prestazzjoni fiżika.
Kull meta individwu jitħarreġ, il-moħħ jadatta u jitgħallem x'qed jagħmel il-ġisem u l-iskop tat-taħriġ.
Il-memorja tal-muskoli tiddeskrivi din l-interazzjoni.
Individwi li bdew rutina ġdida ta 'taħriġ ta' saħħa jew wara waqfa estiż jirrappurtaw li jħossu skomdi għall-ewwel ftit sessjonijiet, jew saħansitra ġimgħat, skont l-esperjenza tagħhom. (David C Hughes, Stian Ellefsen, Keith Baar, 2018)
Madankollu, wara ftit sessjonijiet, il-ġisem huwa aktar adept biex iwettaq il-movimenti u lest biex iżid ir-reżistenza, ripetizzjonijiet, jew it-tnejn.
Dan għandu x'jaqsam mal-sewqan newrali u l-memorja tal-muskoli milli għandu x'jaqsam mal-kapaċitajiet fiżiċi potenzjali reali. (Simon Walker. 2021)
It-taħriġ lis-CNS biex ikun attent u jagħti attenzjoni jista 'jżid l-iżvilupp ta' konnessjoni b'saħħitha bejn il-moħħ u l-muskoli flimkien mal-memorja tal-muskoli. (David C Hughes, Stian Ellefsen, Keith Baar, 2018)
Warm-Up Ġenerali
L-ewwel pass huwa tisħin ġenerali li għandu juża gruppi kbar ta 'muskoli u jkun ta' intensità baxxa sabiex ma jeżawrixxix il-ġisem qabel ma jibda t-taħriġ attwali. It-tisħin ġenerali jibbenefika mill-attivazzjoni tas-sistema nervuża ċentrali u l-ġisem kollu jinkludi: (Pedro P. Neves, et al., 2021) (D C. Andrade, et al., 2015)
Iżżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Jgħin ir-rilaxx ta 'ossiġnu mill-emoglobina u l-mijoglobina.
Issaħħan il-muskoli, sabiex dawn jikkuntrattaw b'mod aktar effettiv.
Iżżid il-veloċità tal-impuls tan-nervituri.
Iżżid il-kunsinna tan-nutrijenti.
Tbaxxi r-reżistenza tal-ġogi permezz ta 'żieda fil-fluwidu sinovjali/lubrikazzjoni tal-ġogi.
Iżżid il-firxa konġunta ta 'moviment.
Ittejjeb ir-reżiljenza konġunta.
Tneħħi l-iskart metaboliku aktar malajr.
Inaqqas ir-riskju ta 'korriment.
Tisħon ġenerali jista 'jkun sempliċi peress li kwalunkwe attività aerobika se taħdem. Dan jista' jinkludi:
Twettiq ta 'movimenti tal-piż tal-ġisem - ġakkijiet ħfief jew jogging fil-post.
Treadmill
Magna tal-qdif
climber tat-taraġ
Trainer ellittiku
Huwa rakkomandat li tuża l- klassifikazzjoni ta' skala ta' sforz perċepit/RPE biex jiddetermina l-isforz ġenerali ta 'tisħin. Klassifikazzjoni ta 'sforz ta' bejn 5 sa 6 hija ekwivalenti għal mixi moderat jew jog bil-mod. L-individwi għandhom ikunu jistgħu jitkellmu b'mod ċar mingħajr ma jieħdu pawsa.
Ipprova din l-istrateġija qabel il-workout li jmiss biex tara żieda fil-prestazzjoni u tnaqqis fir-riskji ta 'korriment.
Blazevich, AJ, & Babault, N. (2019). Potenzjament ta 'wara l-attivazzjoni Versus Titjib tal-Prestazzjoni ta' wara l-attivazzjoni fil-Bnedmin: Perspettiva Storika, Mekkaniżmi Sottostanti, u Kwistjonijiet Kurrenti. Fruntieri fil-fiżjoloġija, 10, 1359. doi.org/10.3389/fphys.2019.01359
Hughes, DC, Ellefsen, S., & Baar, K. (2018). Adattamenti għat-Taħriġ ta' Resistenza u Qawwa. Cold Spring Harbour perspettivi fil-mediċina, 8(6), a029769. doi.org/10.1101/cshperspect.a029769
Walker S. (2021). Evidenza ta 'adattament newrali indott mit-taħriġ tar-reżistenza f'adulti anzjani. Ġerontoloġija sperimentali, 151, 111408. doi.org/10.1016/j.exger.2021.111408
Il-problemi tad-dahar u s-sintomi ta’ skumdità huma marda komuni li ħafna tipi ta’ fornituri tal-kura tas-saħħa jiddijanjostikawha u jittrattawha. Jista 'jkun jaf ftit dwar x'jagħmel kull speċjalista ta' uġigħ fid-dahar u x'għandhom x'joffru għajnuna fl-għażla ta 'fornitur?
Speċjalisti Uġigħ fid-dahar
Illum il-ġurnata l-individwi għandhom għażliet biex jittrattaw l-uġigħ fid-dahar. Fornituri tal-kura tas-saħħa primarja, tobba ġenerali, pedjatri, u ħaddiema tal-kamra ta 'emerġenza huma ġeneralment l-ewwel li jeżaminaw il-korriment jew il-problema. Jekk ma jkunux jistgħu jiddijanjostikaw jew jittrattaw sew il-korriment, huma jirreferu lill-individwu lil speċjalista. L-ispeċjalisti jinkludu:
Osteopati
kiroprattiċi
Ortopedisti
Rewmatoloġisti
Newroloġisti
Newrokirurgi.
Huma jispeċjalizzaw f'kundizzjonijiet kroniċi u mard bħall-artrite jew problemi bħal diski herniated. Fornituri komplementari u alternattivi jittrattaw individwi biss jew bl-għajnuna minn tim tal-kura. Huma jħarsu lejn il-ġisem kollu u jiffokaw fuq it-titjib tal-funzjoni ġenerali.
Familja u Prattikanti Ġenerali
Meta jibda uġigħ fl-għonq jew fid-dahar, tabib regolari li normalment ikun tabib tal-familja jew ġenerali/GP jew fornitur tal-kura primarja PCP huwa post rakkomandat biex tibda. Huma ser:
Ordna testijiet dijanjostiċi.
Irrakkomanda eżerċizzji u meded.
Ippreskrivi medikazzjoni.
Irreferi lill-pazjent għal terapista fiżiku jew speċjalista ieħor għall-uġigħ fid-dahar.
Madankollu, studji jissuġġerixxu li l-fornituri ġenerali jistgħu ma jkunux infurmati u bil-mod biex jadottaw trattamenti ġodda għad-dahar. (Pawlu B. Isqof, Peter C. Wing. 2006) Huwa rrakkomandat li ssir riċerka dwar għażliet ta 'trattament possibbli, tistaqsi ħafna mistoqsijiet waqt appuntament, u titlob jew titlob referenza għal speċjalista.
Pedjatri
Pedjatri jiddijanjostikaw u jittrattaw lit-tfal. Huma jkopru firxa wiesgħa ta 'kwistjonijiet inklużi problemi tad-dahar u korrimenti. Bħal tabib ġenerali jew fornitur tal-kura primarja, it-pedjatra tat-tfal huwa l-post fejn tibda. Skont il-bżonnijiet tat-tifel, huma jirreferuhom lill-ispeċjalista xieraq.
Fornituri tal-Kura tas-Saħħa ta' Emerġenza
Meta jkun hemm trawma serja fl-għonq jew fid-dahar, l-individwi jeħtieġ li jmorru l-kamra tal-emerġenza. It-trawma tista' tinkludi ħabtiet tal-karozzi, inċidenti sportivi, inċidenti tax-xogħol, u/jew inċidenti personali fid-dar. Xi ħadd b'korriment fis-sinsla possibbli m'għandux jiġi mċaqlaq. (W Yisheng, et al., 2007) Mur l-ER jekk ikun hemm uġigħ fid-dahar b'telf tal-kontroll tal-musrana jew tal-bużżieqa tal-awrina, jew ir-riġlejn isiru progressivament aktar dgħajfa. Dawn huma sintomi ta’ kundizzjoni ta’ emerġenza magħrufa bħala sindromu cauda equina. (Assoċjazzjoni Amerikana ta 'Kirurgi Newroloġiċi. 2023)
Ortopedisti
L-ortopedisti u l-kirurgi ortopediċi jittrattaw is-sistema muskoloskeletali, li tinkludi:
Muskoli
Għadam
Minċotti
Tessuti konnettivi
Qarquċa
Kwistjonijiet ortopediċi komuni jinkludu:
Korrimenti ta' stress ripetittivi
Korrimenti sportivi
Bursite
Tendonite
Diski maqsuma
Impingement tan-nervituri
Skoljożi
osteoporożi
Osteoartrite
L-ortopedija tista' tikkoinċidi ma' speċjalitajiet oħra. Peress li l-ortopedisti u r-rewmatologi kemm jittrattaw l-artrite u kirurgi ortopediċi u newrokirurgi jagħmlu xi wħud mill-istess proċeduri li jinkludu fużjonijiet tas-sinsla u discectomies.
Rewmatoloġisti
Rewmatologu jittratta kundizzjonijiet awtoimmuni, infjammatorji u muskoloskeletali li jistgħu jinkludu tipi differenti ta 'artrite, lupus, u sindromu ta' Sjogren. Fornitur tal-kura primarja jista’ jirreferi pazjent lil rewmatologu jekk ikollu sintomi li jinkludu:
Spondylosis axjali - artrite tas-sinsla li tikkawża li l-għadam jingħaqad flimkien.
Ir-rewmatologi jistgħu wkoll jittrattaw stenosi spinali jew osteoartrite avvanzata peress li jikkoinċidu ma 'ortopedisti.
Newroloġisti
Newrologu jispeċjalizza fil-funzjoni tas-sistema nervuża. Huma jittrattaw disturbi tal-moħħ, is-sinsla tad-dahar, u n-nervituri li jinkludu:
Marda ta 'Parkinson
Sklerożi multipla
Marda ta 'Alzheimer
Uġigħ kroniku fid-dahar jew fl-għonq
Huma esperti fl-oriġini tal-uġigħ. (David Borsook. 2012) Madankollu, newrologu ma jwettaqx kirurġija tas-sinsla.
Neurokirurgi
Newrokirurgu jispeċjalizza fi proċeduri kirurġiċi tas-sistema nervuża li jinkludu l-moħħ, is-sinsla tad-dahar u s-sinsla tad-dahar. Madankollu, in-newrokirurgi ma jipprovdux trattament ġenerali għall-uġigħ fid-dahar minħabba li huma ġeneralment l-aħħar li jidhru wara li jeżawrew l-għażliet ta 'trattament l-oħra kollha.
Osteopati
Osteopath huwa tabib liċenzjat li jipprattika l-mediċina billi juża trattamenti konvenzjonali u mediċina manipulattiva osteopatika. Huma għandhom l-istess edukazzjoni bħal MD flimkien ma '500 siegħa ta' studji dwar is-sistema muskoloskeletali. (Librerija Nazzjonali tal-Mediċina. 2022) Huma jagħmlu l-istess eżamijiet u huma liċenzjati bħala MD. Ħafna osteopati huma fornituri tal-kura primarja. Għal uġigħ fid-dahar, se jiffokaw fuq:
Riabilitazzjoni tal-qagħda u taħriġ.
Wiesa
Massaġġi terapewtiċi
Manipulazzjoni ta 'l-ispina
L-għan huwa li ttaffi l-uġigħ u t-tensjoni tal-muskoli, tiżdied il-mobilità, u ttejjeb il-funzjoni muskoloskeletali.
Physiatrists
Il-fiżjatri huma fornituri ħolistiċi li jiffokaw fuq il-funzjoni fiżika. Jistgħu jitqiesu bħala fornitur tal-kura primarja flimkien ma' terapista fiżiku. Dawn l-ispeċjalisti tal-uġigħ fid-dahar jipprovdu riabilitazzjoni għal diversi tipi ta’ kundizzjonijiet u korrimenti inklużi:
Ugigħ tad-dahar
Korrimenti sportivi
Stroke
Ħafna drabi se jikkoordinaw tim ta 'speċjalisti biex jiżviluppaw pjan ta' trattament immirat.
chiropractor
Il-kiroprattika hija mediċina alternattiva prattika. L-għan huwa li terġa 'tiġi rrestawrata l-funzjoni newromuskuloskeletali billi terġa' tiġi allinjata s-sinsla għall-forma xierqa tagħha. Jagħmlu dan b'manipulazzjonijiet tas-sinsla, dekompressjoni mekkanika mhux kirurġika, trazzjoni, u tekniki ta 'massaġġi. (Michael Schneider, et al., 2016)
L-iskop tal-biċċa l-kbira tal-aġġustamenti chiropractic huwa li jirrilassaw u jħarrġu mill-ġdid il-muskoli stretti u jżidu l-flessibbiltà.
Il-kiroprattika tgħin biex ittaffi l-muskoli iebes u tirrestawra l-firxa ta 'moviment.
Individwi ma jistgħux jiġu riferuti lil chiropractor jekk:
Ikollhom loose-joints
Għandek problemi jew kundizzjonijiet tat-tessut konnettiv.
Ikollok osteoporożi/għadam li jraqqaq
It-tipi kollha ta 'speċjalisti ta' uġigħ fid-dahar jipprovdu diversi forom ta 'terapija li jistgħu jkunu jistgħu jgħinu.
Dekompressjoni spinali fil-Fond
Referenzi
Isqof, PB, & Wing, PC (2006). Trasferiment ta 'għarfien fit-tobba tal-familja li jimmaniġġjaw pazjenti b'uġigħ fid-dahar baxx akut: prova prospettiva ta' kontroll randomised. Il-ġurnal tas-sinsla: ġurnal uffiċjali tas-Soċjetà tas-Sinsla tal-Amerika ta' Fuq, 6(3), 282–288. doi.org/10.1016/j.spinee.2005.10.008
Yisheng, W., Fuying, Z., Limin, W., Junwei, L., Guofu, P., & Weidong, W. (2007). L-ewwel għajnuna u trattament għal korriment tas-sinsla ċervikali bi ksur u dislokazzjoni. Ġurnal Indjan tal-ortopedija, 41(4), 300–304. doi.org/10.4103/0019-5413.36991
Schneider, M., Murphy, D., & Hartvigsen, J. (2016). Kura tas-Sinsla bħala Qafas għall-Identità Chiropractic. Ġurnal ta 'l-umanitajiet chiropractic, 23 (1), 14-21. doi.org/10.1016/j.echu.2016.09.004
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali
