Kowċ għas-Saħħa El Paso, Texas

In-nies għandhom bżonn appoġġ meta jiġu biex jadottaw u jsostnu stil ta 'ħajja b'saħħtu. Dan huwa fejn a Coach tas-saħħa jista 'jkun assi maġġuri.

Aktar minn nofs l-adulti fl-Istati Uniti għandhom marda kronika waħda, u madwar tletin fil-mija għandhom tnejn jew aktar.

Ħafna fornituri ma jafux kif jagħtu pariri lill-pazjenti fuq ħajja b'saħħitha u, jekk jagħmlu hekk, is l-informazzjoni u l-ħin huma limitati għal soluzzjonijiet bażiċi ħafna. Għaldaqstant pazjenti mhumiex iggwidati sewwa biex isiru bidliet dejjiema.

Pjanijiet ta 'benessri tradizzjonali qed juru wkoll li huma ineffettivi. Dan għaliex il-fornituri jgħidu lill-pazjenti x'għandhom jagħmlu minflok jiddiskutu l-aħjar għażliet li għandhom għalihom l-għanijiet tas-saħħa tagħhom. Sfortunatament, dan ifisser li huma x'aktarx ma jisimgħux jew jaderixxu mar-rakkomandazzjonijiet.

Eżatt bħal fitness trainer ġġiegħlek tmur, tippompja għall-isfida, u tara minnkom anke meta toħroġ qasir, dak mhuwiex il-punt fokali, anzi l-enfasi hija li int qiegħed tagħtih tiegħek kollu u lest li tibqa 'għaddej għax trid tkun b'saħħtu! Dan huwa dak li jagħmel kowċ tas-saħħa.

Health coaching: Mod kif

• jikkomunikaw
• jimmotivaw
• Tappoġġja lill-pazjenti

Biex tgħinhom jagħmlu bidliet sinifikanti fl-imġieba li jdumu ħajjithom kollha.

Ċentri tas-saħħa u l-benessri fuq:

1. Konversazzjoni mħarrġa
2. Intervent tal-klinika
3. Strateġiji differenti

Dawn huma mmirati biex jinvolvu ruħhom b'mod attiv u sikur pazjenti fi bidla fl-imġieba pożittiva.

Il-kowċis tas-saħħa jissieħbu mal-pazjent kull fejn ikunu bis-saħħa, minn tkun b'saħħtu u trid biss xi perspettiva ġdida għal immaniġġjar ta ’mard u mard kroniku.

Il-punt hu li tgħin lill-individwu jitgħallem u jeżegwixxi tekniki ta 'awtogestjoni. Il-kowċ jgħallem / coaches l-individwu jimmaniġġja jew jipprevjeni mard, jieħu deċiżjonijiet infurmati dwar il-kura, u jieħu sehem f’saħħtu
imgieba.

L-appoġġ ipprovdut jiġi fil-forma ta ':

• L-iffissar ta 'għanijiet li jistgħu jinkisbu
• Identifikazzjoni tal-Valur
• Qawwiet
• Motivazzjoni
• Inkoraġġiment

Dan jgħin biex jiżviluppa attitudnijiet u mġieba b'saħħithom sostenibbli.

Il-bidu u r-rieda tal-pazjent jiddeterminaw it-triq it-tajba. L-istruzzjonijiet u l-għajnuna lill-pazjenti jimlew l-istorja tas-saħħa tagħhom huma mod tajjeb biex il-pjan jitlaq.

 

Jibda l-proċess

1. Figura fejn il-pazjent irid ikun bis-saħħa
2. Il-valuri tagħhom
3. L-Għanijiet tagħhom
4. Oħloq il-pjan
5. Traċċar il-progress
6. Ara l-aħjar
7. Oħloq pjan fit-tul

Il-pazjenti jistgħu ma jafux l-istat tas-saħħa tagħhom jew ikollhom dijanjosi serja li forsi ma jafux kif jispjegawDan huwa fejn kowċ tas-saħħa jista 'verament ikisser dak kollu li jista' jkun għaddej.

Kategoriji ta 'saħħa u benesseri integrattivi jinkludu:

• Emozzjonali
• ambjentali
• Finanzjarju
• Intellettwali
• Fiżika
• Rikreattiv
• Spiritwali
• soċjali

L-inventarju tas-saħħa jippermetti lill-pazjent jirrifletti dwar fejn qiegħed u fejn irid jew jixtieq ikun.

Evalwazzjoni tal-prontezza tal-pazjent għall-bidla u l-fehim tas-saħħa tal-pazjent, inklużi l-isfidi u kif jaraw fejn qegħdin bħalissa.

Il-pazjent huwa milqugħ u mħeġġeġ biex jesprimi l-emozzjonijiet tiegħu.

Motivazzjoni

L-idea ta 'intervisti motivazzjonali hija ta' madwar:

• Kollaborazzjoni mal-pazjenti u mhux espert li jafu kollox
• Nifhmu l-motivazzjoni tal-individwu biex tbiddel aktar milli tgħidilhom għaliex għandhom jinbidlu

Prinċipji ta 'intervisti motivazzjonali:

• Empatija lejn il-pazjent
• Id-diskrepanza fejn il-pazjent huwa għaqli għas-saħħa u fejn irid ikun
• Issostni l-abbiltà tal-pazjent li tesegwixxi waħedha

Hemm Mudell Transtheoretical li jinkludi sitt stadji:

• Prekontemplazzjoni – Il-pazjenti ma jaraw l-ebda problema u ma jirrealizzawx li l-imġieba tagħhom tipproduċi riżultati negattivi. Dan imbagħad jissottovaluta l-vantaġġi tal-bidla fl-imġieba u ma jarax il-problemi tal-imġieba tagħhom.
• Kontemplazzjoni – Il-pazjenti bi ħsiebhom jibdew imġieba tajba iżda mhux dejjem isegwu.
• Preparazzjoni – Imsejħa wkoll il-fażi ta’ determinazzjoni, il-pazjenti huma lesti li jieħdu azzjoni. Dan jinkludi passi żgħar lejn bidla fl-imġieba u li jemmnu li l-imġieba l-ġdida tagħhom tista’ twassal għal ħajja b’saħħitha.
• azzjoni - Il-pazjent qed jinbidel u għandu l-intenzjoni li jkompli għaddej.
• manutenzjoni – Il-bidla fl-imġieba tal-pazjent ilha aktar minn sitt xhur, u qed iżommu magħha.
• terminazzjoni - L-imġieba negattiva ġiet eliminata.

Għal kull stadju, hemm strateġiji differenti biex wieħed jgħaddi mill-istadju u għal dak li jmiss sakemm tinkiseb l-imġieba ideali.

Jippermetti ħin biex il-pazjent isib il-pjan ta 'coaching it-tajjeb.

Iżda, l-ewwel, il-pazjenti jridu jsibu dak li jixtiequ jibdlu dwar is-saħħa attwali tagħhom ibbażati fuq dak li jaraw u
l-iktar tibdiliet importanti għalihom.

valuri

Il-fornituri jinkoraġġixxu lill-pazjent biex jidentifika l-valuri tagħhom. Il-valuri huma l-aktar importanti għal individwu.

Dawn jistgħu jkunu:

• Familja
• Ħbiberija
• Saħħa
• imħabba

Il-valuri jibdew fit-tfulija bikrija u jiġu vvalutati mill-ġdid hekk kif tkompli l-ħajja, li tista 'tinbidel.

Il-fehim tal-pazjent huwa meħtieġ biex jiċċara u jgħin lill-pazjent jibni l-għarfien tiegħu nnifsu biex jieħu deċiżjonijiet intelliġenti u jżomm lilu nnifsu bilanċjat.

Biex jgħin lill-pazjenti jħarsu lejn il-valuri tagħhom, kowċ jista 'jistaqsi mistoqsijiet bħal:

• X'trid ikollok f'ħajtek biex tesperjenza twettiq?
• Liema valuri huma essenzjali għal ħajtek?
• Liema valuri jirrappreżentaw il-mod ta 'benesseri tiegħek?

Għal xi pazjenti, l-identifikazzjoni ta' valuri negattivi tista' tkun ta' benefiċċju. Hekk kif il-pazjent jikber u jirrealizza kif is-saħħa tiegħu qed tinbidel, il-valuri tagħhom jistgħu jinbidlu.

Din l-informazzjoni hija mfassla biex toħloq pjan ta’ azzjoni u passi biex jgħin lill-pazjent jieħu deċiżjonijiet ibbażati fuq il-valuri ewlenin tiegħu.

Żewġ tekniki għall-komunikazzjoni u l-edukazzjoni tal-pazjent:

• Staqsi-għid-staqsi
• Tgħallem lura

Waqt li taħdem mal-pazjent biex tiddetermina l-għanijiet u toħloq passi, dawn l-għodod jgħinu biex jiżguraw li l-pazjent jifhem ir-rwol tiegħu.

Staqsi imbagħad għid imbagħad erġa staqsi.

Minflok ma jagħtu lill-pazjenti kull tip ta ’informazzjoni, il-kowċis jitolbu lill-pazjent dak li jafu u, dak li jridu jkunu jafu. Imbagħad jgħidu lill-pazjent dak li jrid ikun jaf, jistaqsihom jekk jifhmux, u jkomplu b’dak li jridu jkunu jafu.

 

Tgħallem lura

It-tagħlim lura jiżgura li l-pazjent jifhem il-pjan u jitlob lill-pazjent biex jirrepeti l-informazzjoni dwar dak li jifhem il-pazjent fi kliemhom.

Jekk il-pazjent ma jifhimx, il-proċess jiġi ripetut sakemm il-pazjent jista 'jispjega l-pjan ta' trattament lura lill-kowċ, sabiex kollox ikun ċar kristall.

Din it-teknika hija rikonoxxuta minn bosta aġenziji u assoċjazzjonijiet, inkluża dik

• Akkademja Amerikana ta 'Tobba tal-Familja
• Assoċjazzjoni Amerikana tal-Isptar

Żoni tal-Qofol

Qabel ma jistabbilixxu miri, il-pazjenti jmorru fuq l-oqsma ewlenin ta 'ħajjithom biex itejbu.

Dawn l-oqsma ewlenin jistgħu jkunu simili ħafna għall-valuri u l-vista tal-pazjent.

Xi eżempji jinkludu:

• Karriera
• Familja
• finanzi
• Saħħa
• Rekreazzjoni
• Relazzjonijiet

Ladarba pazjent ikun identifika fuq dak li jrid jiffoka fuqu, sessjoni ta 'brainstorming tiġi implimentata għal dak li jridu jbiddlu jew itejbu għal kull qasam tal-qalba.

Dawn jistgħu jinqasmu f'għanijiet iżgħar bħala parti minn pjan ta 'azzjoni aħħari.

Hekk kif il-pazjent jimxi 'l quddiem, huma aktar motivati ​​u mħeġġa biex jieħdu sfidi akbar.

 

Għanijiet

Il-pazjent jifhem dak li jrid itejjeb.

Il-pazjent imur mill-istat tas-saħħa attwali tiegħu għal dak li jrid jikseb bl-oqsma ewlenin magħrufa.

Ikkunsidra dan li ġej:

• X’irrid nikseb?
• Fejn se nikseb dan il-għan?
• Kif se nikseb dan l-għan?
• Meta se nikseb dan l-għan?
• Għaliex irrid nilħaq dan il-għan?
• X'inhuma l-modi possibbli biex jintlaħaq dan il-għan?

Għanijiet SMART

Meta l-pazjent ikun lest, il-kowċ għandu jgħin fl-iżvilupp tiegħu fi:

• Speċifika
• Meżurabbli
• Jista 'jintlaħaq
• rappurtar
• f'waqtha

Għan SMART.

Dan it-tip ta 'għan jippermetti struttura u traċċabilità.

Toħloq punti ta 'importanza ċari u tistma l-kisba tal-għan.

 

Pjan ta 'Attakk

Ladarba kowċ tas-saħħa jifhem fejn irid imur il-pazjent, il-fażi li jmiss qed tippjana.

Il-pazjenti jgħinu fil-ħolqien tal-pjan ta 'trattament tagħhom.

Dan il-pjan huwa an ftehim bejn il-pazjent u l-kowċ tas-saħħa li jiddeskrivi l-bidla fl-imġieba li l-pazjent irid jagħmel.

Suġġerimenti u għarfien espert huma offruti matul dan il-proċess, billi l-perspettiva tagħhom tista 'tgħin lill-pazjent.

Eżempju ta 'eżerċizzji żgħar ta' pazjent li jrid jitlef il-piż:

• Ipprova frott u ħaxix ġdid
• Modi kreattivi differenti, kreattivi
• Żomm miegħi flixkun tal-ilma u erġa ’imla mill-ġdid kull sagħtejn
• Sajjar ikliet b’saħħithom
• Imxi wara l-pranzu kuljum

Dawn il-kompiti żgħar jagħmluha iktar faċli għall-pazjent li jara l-progress tiegħu.

Il-kowċ għandu jiċċekkja mal-pazjent regolarment biex jiżgura li jkunu qed jeħlu mal-pjan.

 

 

Progress u Riżultati

Il-kowċis tas-saħħa jistgħu jiżguraw li pazjent ikollu aċċess konsistenti għal appoġġ motivazzjonali billi joħolqu pjan ta' segwitu mal-pjan ġenerali ta' trattament tiegħu.

Il-kura ta ’segwitu tista’ tinkludi skedi għal eżamijiet jew testijiet fiżiċi u referenzi u rakkomandazzjonijiet f'oqsma oħra biex iżommu l-imġieba pożittiva għaddejja.

Coaches u pazjenti jaħdmu flimkien biex joħolqu għanijiet realistiċi għall-futur.

Hekk kif il-pazjent jimxi 'l quddiem, il-kowċ tas-saħħa jista' jagħmel rakkomandazzjonijiet addizzjonali jew jaħdem mal-pazjent biex jaġġusta l-pjan tiegħu jew jiżgura li jkun jaf fejn għandu jdur jekk ikollu mistoqsijiet.

Appoġġ kontinwu

Ladarba l-miri jkunu qed jintlaħqu, huwa importanti li jkollok appoġġ biex tkompli l-imġieba pożittiva. Sorsi tradizzjonali ta’ appoġġ jinkludu:

• Familja
• Ħbieb
• Kollegi
• Komunità

Il-pazjenti mhux dejjem jistgħu jkollhom aċċess għal appoġġ estern, u għalhekk it-tagħlim biex issib appoġġ f'attivitajiet jista 'jagħmel differenza f'pazjent saħħa ġenerali. At Korriment Mediku Chiropractic u klinika tal-benessri, għandna tim tal-aqwa prattikanti tas-saħħa, u l-kowċ tas-saħħa tagħna jista’ jgħinek tasal fejn trid tkun.

---

 

Jum 6 * DETOX DIET * Trattament | El Paso, TX (2019)

 

 

Fred Foreman huwa kowċ tal-baskitbol li jiddependi fuq is-saħħa u l-benessri ġenerali tiegħu biex jidħol fir-responsabbiltajiet tiegħu ta' kuljum. Bħala riżultat, il-kowċ Foreman beda l- Programm ta 'Detox ta' Jum 6, iddisinjat biex jgħin biex iġedded u jtejjeb il-kapaċitajiet ta 'tindif u ditossifikazzjoni tal-ġisem tal-bniedem.

---

 

Riżorsi tal-NCBI

Saħħa tajba hija mibnija fuq sisien dieta u l-eżerċizzju. L-għan huwa li ttejjeb u żżomm reġimen fejn tiekol b'mod tajjeb għas-saħħa u teżerċita regolarment fuq żmien twil. M'għandekx għalfejn tagħmel xejn drastiku, lanqas. Madankollu, se jkollok ħin aktar faċli biex tagħmel bidliet jekk tibda żgħira u gradwalment taqleb lejn stil ta’ ħajja li taħseb li huwa l-aħjar għalik. U kowċ tas-saħħa jista 'jgħinek tikseb suċċess massimu!