Lura Klinika Integrative medicine Team. Hija l-prattika tal-mediċina li tiffoka fuq il-persuna kollha u tutilizza l-approċċi terapewtiċi xierqa kollha, il-prattikanti tal-kura tas-saħħa, u d-dixxiplini biex tikseb l-aħjar fejqan u saħħa. Tgħaqqad it-trattamenti mediċi l-aktar avvanzati u konvenzjonali u terapiji oħra magħżula bir-reqqa minħabba li huma effettivi u sikuri.
L-għan huwa li jgħaqqad l-aħjar tal-mediċina konvenzjonali u sistemi/terapiji oħra ta 'fejqan miġjuba minn kulturi u ideat. Din it-tip ta’ mediċina hija bbażata fuq mudell ta’ saħħa u benessri meta mqabbla ma’ mudell ta’ mard. Il-mediċina integrattiva hija mmirata lejn l-użu ta’ interventi ta’ teknoloġija baxxa u bi prezz baxx.
Dan il-mudell jirrikonoxxi r-rwol kritiku ta' kif għandha r-relazzjoni prattikant-pazjent fl-esperjenza tal-kura tas-saħħa tal-pazjent. L-għan tagħha huwa li tieħu ħsieb il-persuna kollha billi tikkunsidra l-fatturi fiżiċi u mhux fiżiċi interrelatati li jaffettwaw is-saħħa, il-benessri u l-mard. Dawn jinkludu fatturi psikosoċjali u spiritwali fil-ħajja tan-nies.
Minn dan, 0.7 grammi jiġu mill-fibra, u 1.3 grammi huma zokkor naturali.
Xaħmijiet
Tomatillos fihom inqas minn nofs gramma f'tomatillo wieħed ta' daqs medju.
Proteina
Hemm inqas minn nofs gramma ta 'proteina għal kull tomatillo.
Vitamini u Minerali
Tomatillos jipprovdu:
Vitamina A
Vitamina C
Tal-potassju
U tipprovdi bosta mikronutrijenti oħra f'dożi iżgħar.
benefiċċji
Il-benefiċċji tas-saħħa ta’ Tomatillo jinkludu dawn li ġejjin.
Saħħa kardjovaskulari
Tomatillos jipprovdu żieda ta 'dieta b'saħħitha għall-qalb. Huma naturalment baxxi fis-sodju u rikki fil-potassju, li jista 'jgħin biex jirregola l-pressjoni tad-demm. Huma jipprovdu vitamini A u Ċ u antiossidanti kontra r-radikali ħielsa.
L-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb tirrakkomanda l-konsum ta 'varjetà ta' frott u ħxejjex kuljum għal diversi benefiċċji. Waħda minnhom hija l-kontenut tal-fibra tagħhom. Il-fibra hija l-parti mhux diġestibbli tal-karboidrati li tista 'tgħin biex tnaqqas il-kolesterol billi torbot u tneħħi l-kolesterol mill-ġisem. Tomatillos fihom madwar gramma waħda ta 'fibra, żieda rakkomandata għal dieta tajba għas-saħħa tal-qalb. (Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb. 2023)
Tomatillos għandhom diversi antiossidanti bi proprjetajiet li jipprevjenu l-kanċer. Huma sors ta 'fitokimiċi magħrufa bħala withanolides. Dawn il-komposti naturali tal-pjanti intwerew li jinduċu apoptożi/mewt taċ-ċelluli fiċ-ċelloli tal-kanċer tal-kolon. (Peter T. White et al., 2016) Dieti b'ħafna frott u ħxejjex ġew assoċjati ma 'riskji aktar baxxi ta' kanċer, u b'hekk it-tomatillos għamlu żieda milqugħa għal pjan ta 'nutrizzjoni b'ħafna antiossidanti ffukat fuq il-prevenzjoni tal-kanċer.
Titjib tas-Sintomi tal-Artrite
L-antiossidanti withanolide huma wkoll anti-infjammatorji. Ir-riċerka fuq withanolides turi benefiċċji kliniċi fit-taffija tas-sintomi tal-osteoartrite u l-artrite rewmatika. (Peter T. White et al., 2016) Tomatillos jistgħu jgħinu biex titnaqqas l-infjammazzjoni, li tista 'tagħmel l-artrite aktar maniġġabbli.
Prevenzjoni ta' Telf tal-Viżjoni
Tomatillos jipprovdu sors b'saħħtu ta 'nutrijenti ewlenin għas-saħħa tal-għajnejn. Lutein u zeaxanthin huma antiossidanti li jikkonċentraw fir-retina u jgħinu biex jipproteġu kontra d-deterjorazzjoni ambjentali. Tomatillos jipprovdu:
Tomatillos huma ingredjent ta 'ikel sħiħ b'kaloriji baxxi. Minħabba l-kontenut għoli ta 'ilma tagħhom, huwa possibbli li timla mingħajr ma żżid kaloriji żejda. Salsa friska magħmula bit-tadam jew it-tomatillos hija għażla b'saħħitha u b'togħma li hija prattikament ħielsa minn zokkor miżjud. (Il-Fondazzjoni Nazzjonali tal-Kliewi. 2014)
Effetti avversi
Tomatillos huma parti mill-familja nightshade. Filwaqt li m'hemm l-ebda evidenza konklużiva li tikkonferma xi effetti ta 'ħsara, xi individwi jirrappurtaw li jesperjenzaw sensittività għalihom. (Klinika Cleveland. 2019) Individwi li jemmnu li jistgħu jkunu sensittivi għat-tomatillos għandhom jikkonsultaw dietista reġistrat biex jiddeterminaw il-kawża ewlenija u modi kif tittejjeb it-tolleranza.
Allerġiji
Għalkemm rari, reazzjonijiet serji, inkluża anafilassi, huma possibbli anki jekk l-individwu ma juri l-ebda sinjali ta 'allerġija għat-tadam.
Individwi mhux ċert dwar allerġija għat-tomatillos għandhom jaraw allerġist għall-ittestjar.
varjetajiet
Varjetajiet differenti jinkludu isfar, aħdar u vjola. (MacKenzie J. 2018)
Rendidora hija varjetà ħadra li tikber wieqfa b'rendiment għoli.
Gulliver Hybrid, Tamayo, Gigante, u Toma Verde huma wkoll ħodor iżda jikbru f'mudell mifrux.
Agħżel tomatillos li huma sodi u ħodor iżda kbar biżżejjed biex jimlew il-qxur.
Meta jimmaturaw wisq, it-togħma tagħhom issir blanda. (MacKenzie J. 2018)
Ħażna u Sigurtà
Tomatillos jistgħu jdumu xhur fil-ħliefa tagħhom, mifruxa f'żona b'ventilazzjoni tajba. (MacKenzie J. 2018)
Żommhom f'borża tal-karti fil-friġġ għal mhux aktar minn ġimagħtejn jekk tuża qabel.
Taħżinx fil-plastik, peress li dan jista 'jikkawża tħassir.
Għal ħażna estiża, it-tomatillos jistgħu jiġu ffriżati jew fil-laned.
Neħħi l-qxur, aħsilhom, u nixxefhom qabel ma tiekol jew tippreparahom għal ħażna fit-tul.
Preparazzjoni
Tomatillos għandhom togħma distinta u tessut sod. Jistgħu jittieklu sħaħ mingħajr il-ħtieġa li jinżergħu jew jinqalbu. (Drost D, Pedersen K. 2020) Uża tomatillos għal:
Għal individwi li jittrattaw uġigħ, kundizzjonijiet infjammatorji, u kwistjonijiet ta 'stress, tista' żżid l-acupuncture ma 'pjan ta' trattament tgħin biex iġġib serħan u fejqan?
Trattament ta 'Acupuncture
It-trattament tal-acupuncture huwa mediċina tradizzjonali Ċiniża bbażata fuq iċ-ċirkolazzjoni tal-enerġija tal-ħajja tal-ġisem, jew qi, bl-idea li imblukkar jew disturb fil-fluss tal-enerġija jista 'jikkawża problemi ta' saħħa. L-acupuncturists idaħħlu labar irqaq f'punti speċifiċi madwar il-ġisem biex jibbilanċjaw mill-ġdid l-enerġija tal-ġisem, jistimulaw il-fejqan u jippromwovu r-rilassament. (Mediċina Johns Hopkins. 2023) Ir-riċerkaturi mhumiex eżattament ċert kif taħdem it-trattament; madankollu, it-teoriji jissuġġerixxu li jista 'jgħin biex jirrilaxxa endorphins, kif ukoll jinfluwenza s-sistema nervuża awtonomika.
Kif taħdem?
Ir-riċerkaturi ma setgħux jifhmu kif l-acupuncture taħdem bis-sħiħ, iżda xi teoriji jinkludu:
Il-labar jistimulaw ir-rilaxx ta 'endorphins - il-kimiċi naturali tal-ġisem li jtaffu l-uġigħ.
Jistgħu jinfluwenzaw is-sistema nervuża awtonomika, u t-tqegħid speċifiku tal-labra jaffettwa n-nifs, il-pressjoni tad-demm u r-rata tal-qalb. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Il-benefiċċji għas-saħħa jistgħu jvarjaw skond l-individwu. Jista' jieħu diversi sessjonijiet qabel ma jiġu nnutati l-benefiċċji. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013) Ir-riċerka għadha limitata; madankollu, hemm xi studji li sabu li l-acupuncture tkun ta 'għajnuna għal ċerti kundizzjonijiet.
Uġigħ fid-dahar baxx
Studju dwar għażliet mhux farmakoloġiċi għal uġigħ fid-dahar t'isfel wera li t-trattament tal-acupuncture ħeles mill-uġigħ intens u ppromwova funzjonament aħjar tad-dahar.
Madankollu, f'termini ta 'benefiċċji fit-tul, ma kienx ċar kemm kien ta' għajnuna t-trattament. (Roger Chou, et al., 2017)
Migranja
Ir-riċerka li saret fuq perjodu ta’ sitt xhur wriet li:
L-acupuncture kienet kapaċi tnaqqas il-frekwenza tas-sintomi tal-emigranja bin-nofs f'41% tal-individwi meta mqabbla ma 'dawk li ma kinux qed jirċievu acupuncture.
It-trattament kien innutat bħala utli bħala mediċini preventivi għall-emigranja. (Klaus Linde, et al., 2016)
Uġigħ ta 'ras fit-tensjoni
Skont ir-riċerka, li jkollok mill-inqas sitt sessjonijiet ta 'acupuncture jista' jkun ta 'għajnuna għal individwi b'uġigħ ta' ras frekwenti jew uġigħ ta 'ras ta' pressjoni / tensjoni.
Dan l-istudju nnota wkoll li l-acupuncture, flimkien ma 'medikazzjoni għall-uġigħ, naqqset b'mod sinifikanti l-frekwenza ta' uġigħ ta 'ras meta mqabbla ma' dawk li ngħataw medikazzjoni biss. (Klaus Linde, et al., 2016)
Uġigħ fl-irkoppa
Studji multipli sabu li t-trattament tal-acupuncture jista 'jkun kapaċi jtejjeb il-funzjoni tal-irkoppa għal żmien qasir u fit-tul f'individwi li għandhom osteoartrite tal-irkoppa.
Din il-kundizzjoni tikkawża li t-tessut konnettiv fl-irkoppa jitkisser.
L-istudju sab ukoll li t-trattament kien kapaċi jgħin osteoartrite u tnaqqas l-uġigħ fl-irkoppa iżda kienet ta’ għajnuna biss għal żmien qasir. (Xianfeng Lin, et al., 2016)
Reviżjoni oħra ħares lejn studji multipli li sabu li t-trattament ittardja u naqqas l-użu ta 'medikazzjoni għall-uġigħ f'individwi li kellhom kirurġija ta' sostituzzjoni tal-irkoppa. (Dario Tedesco, et al., 2017)
Elastiċità tal-wiċċ
L-acupuncture kosmetika jew tal-wiċċ tintuża biex ittejjeb id-dehra tal-ġilda fuq ir-ras, il-wiċċ u l-għonq.
Fi studju, individwi kellhom ħames sessjonijiet ta 'acupuncture fi tliet ġimgħat, u ftit aktar minn nofs il-parteċipanti wrew titjib fl-elastiċità tal-ġilda. (Younghee Yun et al., 2013)
Il-Proċess
Qabel ma tieħu trattament tal-acupuncture, l-acupuncturist jistaqsi lill-individwu dwar l-istorja medika tiegħu u jista 'jwettaq eżami fiżiku.
Labar irqaq jitqiegħdu f'żoni speċifiċi biex jindirizzaw it-tħassib jew il-kundizzjoni tiegħek.
L-acupuncturist jista 'bil-mod idawwar il-labar biex jenfasizza l-istimulazzjoni.
Il-labar jitħallew għal 20 sa 30 minuta, bis-sessjoni totali ddum kullimkien minn 30 minuta sa siegħa. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Dan huwa l-ħruq ta 'ħxejjex aromatiċi mnixxfa ħdejn il-labar tal-acupuncture biex jissaħħan u jistimulaw il-punti u jtejbu l-fejqan.
Elettroacupuntura
Apparat elettriku huwa konness mal-labar, li jipprovdi kurrent elettriku ġentili li jistimula l-muskoli.
Cupping
Tazzi tal-ħġieġ jew tas-silikonju jitqiegħdu fuq iż-żona, u joħolqu effett ta 'vakwu/ġbid, li jgħin biex jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jibbilanċja mill-ġdid l-enerġija. (Mediċina Johns Hopkins. 2023)
Wara t-trattament, xi individwi jistgħu jħossuhom rilassati, filwaqt li oħrajn jistgħu jħossuhom enerġizzati.
Huwa Uġigħ?
Individwi jistgħu jħossu uġigħ żgħir, tingiż, jew niskata hekk kif il-labra tiddaħħal. Xi acupuncturists jaġġustaw il-labra wara li tkun ġiet imdaħħla, li tista 'tikkawża pressjoni addizzjonali.
Ladarba l-labra titqiegħed sew, l-individwi jistgħu jħossu tnemnim jew tħossok tqil, imsejħa de qi. (Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. (ND)
Ħalli l-acupuncturist ikun jaf jekk hemmx skumdità jew żieda fl-uġigħ fi kwalunkwe punt matul is-sessjoni.
Uġigħ qawwi jista' jfisser li l-labra ma ġietx imdaħħla jew imqiegħda b'mod korrett. (Mediċina Johns Hopkins. 2023)
Effetti sekondarji
Bħal kull trattament, effetti sekondarji jistgħu jippreżentaw f'individwi li jinkludu:
Sabiex jitnaqqsu r-riskji, it-trattament għandu dejjem isir minn fornitur tal-kura tas-saħħa liċenzjat imħarreġ bl-użu ta 'labar nodfa u li jintremew. Huwa rakkomandat li tikkonsulta ma 'tabib tal-kura primarja qabel ma tieħu acupuncture, peress li t-trattament jista' ma jkunx tajjeb għal individwi b'ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa.
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Effett ta 'acupuncture kosmetiċi tal-wiċċ fuq l-elastiċità tal-wiċċ: studju pilota open-label, b'driegħ wieħed. Mediċina komplementari u alternattiva bbażata fuq l-evidenza : eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S., & Brodt, ED (2017). Terapiji mhux farmakoloġiċi għal Uġigħ fid-Dahar Baxx: Reviżjoni Sistematika għal Linja Gwida dwar il-Prattika Klinika tal-Kulleġġ Amerikan tat-Tobba. Annals of internal medicine, 166(7), 493–505. doi.org/10.7326/M16-2459
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Vertosick, EA, Vickers, A., & White, AR (2016). Acupuncture għall-prevenzjoni ta 'emigranja episodika. Id-database Cochrane ta' reviżjonijiet sistematiċi, 2016(6), CD001218. doi.org/10.1002/14651858.CD001218.pub3
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Shin, BC, Vickers, A., & White, AR (2016). Acupuncture għall-prevenzjoni ta 'uġigħ ta' ras tat-tensjoni. Id-database Cochrane ta 'reviżjonijiet sistematiċi, 4 (4), CD007587. doi.org/10.1002/14651858.CD007587.pub2
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). L-Effetti ta 'Acupuncture fuq Uġigħ Kroniku ta' l-Irkoppa Minħabba l-Osteoartrite: Meta-Analiżi. Il-Ġurnal tal-kirurġija tal-għadam u tal-ġogi. Volum Amerikan, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). Interventi Ħieles mid-Droga biex Jitnaqqas l-Uġigħ jew il-Konsum ta' Opjojdi Wara Artroplastija Totali tal-Irkoppa: Reviżjoni Sistematika u Meta-analiżi. Kirurġija JAMA, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Għal individwi bi problemi fl-istonku, iż-żamma tal-bilanċ tal-flora tal-musrana tista 'tippromwovi u ttejjeb is-saħħa tal-imsaren?
Gut Flora Bilanċ
Iż-żamma tal-bilanċ tal-flora tal-musrana hija parti mill-aħjar saħħa diġestiva. Il-mikrobijota tal-musrana, il-mikrobijoma tal-musrana, jew il-flora tal-musrana, huma l-mikro-organiżmi, inklużi l-batterji, l-arkaea, il-fungi u l-viruses li jgħixu fis-sistema diġestiva. It-tip u l-ammont ta 'batterji preżenti jiddependu fuq il-post tagħhom fil-ġisem li jista' jkun il-musrana ż-żgħira u l-kolon. Dan huwa l-akkomodazzjoni tal-ħażna għall-iskart/ippurgar, u l-kolon jinkludi mijiet ta 'tipi differenti ta' batterji, li għandhom impjiegi u funzjonijiet speċifiċi.
Flora ħżiena għas-saħħa
L-aktar patoġeni komuni huma batterji li jistgħu jikkawżaw mard jekk jitħallew mhux ikkontrollati, inklużi mikrobi bħal streptococcus/strep gerżuma jew E. coli/infezzjonijiet tal-apparat urinarju u dijarea. Mirbi komuni oħra misjuba fil-kolon jinkludu: (Elizabeth Thursby, Nathalie Juge. 2017)
Clostridioides Difficile
C. diff tkabbir żejjed jista 'jikkawża ippurgar li jinxtamm ħażin kuljum, u uġigħ addominali u sensittività.
Enterococcus Faecalis
Enterococcus faecalis huwa kawża ta' infezzjonijiet addominali u urinarji wara l-kirurġija.
Escherichia coli
E. coli hija l-aktar kawża komuni ta' dijarea fl-adulti.
Din il-batterja hija preżenti fi kważi kull kolon ta 'adulti b'saħħithom.
klebsiella
It-tkabbir żejjed tal-Klebsiella huwa assoċjat ma 'dieta tal-Punent li tikkonsisti f'diversi prodotti tal-laħam u tal-annimali.
Bacteroides
It-tkabbir żejjed ta 'Bacteroide huwa assoċjat ma' kolite, li tikkawża infjammazzjoni bl-uġigħ tal-kolon.
Flora b'saħħitha
Batterji b'saħħithom bħal Bifidobacteria u Lactobacillus, jgħinu biex iżommu l-bilanċ tal-flora tal-musrana u jżommu l-batterji ħżiena għas-saħħa taħt kontroll. Mingħajr flora b'saħħitha, il-kolon kollu jista 'jinqabeż minn flora ħażina, li tista' tirriżulta f'sintomi bħal dijarea u/jew mard. (Yu-Jie Zhang, et al., 2015) Dawn il-mikroskopiċi protettivi għandhom funzjonijiet importanti li jinkludu:
Jgħinu fis-sintesi tal-vitamini - vitamini B u K fil-musrana ż-żgħira.
Iżżid il-funzjoni tas-sistema immuni.
Iż-żamma regolari tal-imsaren.
Iż-żamma ta 'kolon nadif b'mod naturali mingħajr il-ħtieġa ta' cleansers tal-kolon.
Jeqirdu l-batterji ħżiena għas-saħħa.
Prevenzjoni ta 'tkabbir żejjed ta' batterji ħżiena għas-saħħa.
Kemm jekk ittikkettjati bħala batterji b'saħħithom jew ħżiena għas-saħħa, it-tnejn huma organiżmi b'ċellula waħda li jistgħu jinqerdu pjuttost faċilment. Xi drabi, huwa meħtieġ, bħal meta jkollok tieħu antibijotiċi biex toqtol infezzjoni tal-griżmejn strep. Madankollu, l-antibijotiċi joqtlu wkoll il-batterji ta' benefiċċju, li jistgħu jwasslu għal problemi ta' taħlit li jistgħu jinkludu: (Mi Young Yoon, Sang Sun Yoon. 2018)
Irregolarità tal-musrana - dijarea u stitikezza.
Tkabbir żejjed tal-ħmira - jista 'jikkawża ħakk, ħruq madwar l-anus u jwassal għal infezzjonijiet tal-ħmira vaġinali u orali.
Dysbiosis - l-isem tekniku għal nuqqas ta 'batterji b'saħħithom jew żbilanċ batterjali.
Kumplikazzjonijiet għal individwi li jbatu mis-sindromu tal-musrana irritabbli.
Hemm modi differenti biex jinqerdu l-batterji inklużi.
Individwi li għandhom bżonn jieħdu antibijotiċi biex tfejjaq infezzjoni. (Eamonn MM Quigley. 2013)
Użu lassattiv kroniku.
Supplimentazzjoni tal-fibra użu żejjed.
Dijarea fit-tul - tista 'tlaħlaħ il-batterji ħżiena u tajba.
Stress
Tlesti ta 'preparazzjoni tal-musrana, bħal dawk meħtieġa għal kolonoskopija.
Id-dijanjosi ta' Kwistjonijiet ta' Flora tal-Imsaren
Ħafna drabi, il-problemi bil-flora tal-musrana se jikkoreġu lilhom infushom, u l-ebda azzjoni mhi meħtieġa. Madankollu, individwi li jiffaċċjaw problemi kroniċi tal-musrana, bħal kolite jew mard infjammatorju tal-musrana, jistgħu jeħtieġu intervent mediku tal-batterja tal-kolon tagħhom.
Analiżi Komprensiva tal-Ippurgar Diġestivi/CDSA huwa test tal-ippurgar li jiċċekkja x'tip u ammont ta 'batterji huma preżenti, rati ta' assorbiment ta 'nutrijenti/veloċità tad-diġestjoni, u kemm l-ikel jiġi diġerit tajjeb.
Jekk ikun hemm differenza sinifikanti fil-proporzjon ta’ batterji ħżiena għas-saħħa versus ta’ benefiċċju, fornitur tal-kura tas-saħħa jista’ jissuġġerixxi li tieħu probijotiku jew suppliment mikrobjali ħaj biex jgħin biex jirripopola u jżomm il-bilanċ tal-flora tal-musrana.
Disfunzjoni tal-musrana
Referenzi
Thursby, E., & Juge, N. (2017). Introduzzjoni għall-mikrobijota tal-imsaren tal-bniedem. The Biochemical journal, 474(11), 1823–1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510
Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). Impatti tal-batterji tal-imsaren fuq is-saħħa tal-bniedem u l-mard. Ġurnal Internazzjonali tax-xjenzi molekulari, 16(4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493
L-individwi għandhom iżidu l-konsum tagħhom ta 'bżar iswed biex jgħinu f'diversi kwistjonijiet ta' saħħa bħall-ġlieda kontra l-infjammazzjoni, it-tisħiħ tas-sistema immuni, u t-titjib tad-diġestjoni?
Bżar iswed
Wieħed mill-aktar ħwawar popolari, il-bżar iswed joffri effetti anti-infjammatorji u li jnaqqsu l-uġigħ. Piperine huwa l-kompost li jagħti lill-bżar iswed it-togħma tiegħu, jgħin biex jipprevjeni l-infjammazzjoni, (Gorgani Leila, et al., 2016), u jgħin biex jiżdied l-assorbiment tas-selenju, il-vitamina B12, u t-turmeric. (Dudhatra GB, et al., 2012) Piperine instab li huwa kważi effettiv daqs prednisolone – medikazzjoni komuni għall-artrite – fit-tnaqqis tas-sintomi.
Il-bżar iswed intuża fil-mediċina Ayurvedic antika għal eluf ta 'snin minħabba l-konċentrazzjoni tiegħu ta' komposti ta 'pjanti ta' benefiċċju. (Mediċina Johns Hopkins, 2023)
Il-bżar huwa magħmul bit-tħin tal-bżar, li huma berries imnixxfa mid-dielja Piper nigrum.
L-impjant huwa pjanta tal-injam għolja bi fjuri żgħar li jiffjorixxu kulur aħmar fl-isfar.
Għandu togħma qawwija u kemmxejn pikkanti li tmur ma 'kull tip ta' platti.
L-infjammazzjoni hija r-rispons tas-sistema immuni għal korriment, mard, jew kwalunkwe mentali jew fiżiku stressor, li jqanqal il-proċess ta 'fejqan u tiswija tal-ġisem. Madankollu, infjammazzjoni fit-tuln jista 'jwassal għal diversi problemi tas-saħħa u, f'individwi li jibdew jiżviluppaw artrite, deġenerazzjoni konġunta. Il-ħsara lill-proċessuri ta 'l-uġigħ tal-ġisem tista' taggrava l-uġigħ u sintomi oħra skomdi.
Infjammazzjoni kronika tista 'tkun kawża ta' dijabete, artrite, ażma, u mard tal-qalb.
Filwaqt li l-effetti anti-infjammatorji ma ġewx studjati b'mod estensiv fil-bnedmin, hemm diversi studji tal-ġrieden li juru riżultati promettenti.
Fi studju wieħed, it-trattament għall-artrite bil-piperine irriżulta f'inqas nefħa fil-ġogi u tnaqqis fil-markaturi tal-infjammazzjoni. (Bang JS, Oh DH, Choi HM, et al., 2009)
Antiossidanti
Il-kompost attiv, piperine huwa rikka fl-antiossidanti, li jipprevjenu jew idewmu l-effetti ta 'ħsara radikali ħielsa mill-espożizzjoni għat-tniġġis, duħħan, u x-xemx.
Fi studju wieħed, firien b'dieta ta 'bżar iswed ikkonċentrat kellhom inqas ħsara radikali ħielsa minn grupp li ma belgħux bżar iswed ikkonċentrat. (Vijayakumar RS, Surya D, Nalini N. 2004)
Titjib tal-Funzjoni tal-Moħħ
Piperine intwera li jnaqqas is-sintomi assoċjati mal-Parkinson u l-Alzheimer u jtejjeb il-funzjoni tal-moħħ. (Ramaswamy Kannappan, et al., 2011)
Studji juru piperine żiedet il-memorja kif ukoll il-kapaċità li tnaqqas il-produzzjoni ta 'plakki amilojdi, li huma proteini ta' ħsara assoċjati mal-marda ta 'Alzheimer.
Titjib fil-Kontroll taz-Zokkor fid-Demm
Studji jissuġġerixxu li piperine jista 'jtejjeb iz-zokkor fid-demm u jtejjeb is-sensittività għall-insulina.
Fi studju wieħed, individwi b'reżistenza għall-insulina ħadu suppliment piperine għal 8 ġimgħat.
Wara 8 ġimgħat, deher titjib fir-rispons għall-ormon tal-insulina biex jitneħħa l-glukożju mid-demm (Rondanelli M, et al., 2013)
Assorbiment imtejjeb tan-Nutrijent
Il-bżar iswed huwa meqjus li għandu l-abbiltà li jorbot u jattiva ma 'ikel ieħor għal effetti pożittivi mtejba fuq is-saħħa.
It iżid l-assorbiment ta 'ċerti nutrijenti bħall-kalċju, turmeric, selenju, u tè aħdar.
Ħafna drabi huwa rakkomandat li tikkonsma kalċju jew selenju b'sors ta 'bżar iswed u biex tiżgura li kwalunkwe suppliment tat-turmeric li tieħu jkun fih bżar iswed. (Shoba G, et al., 1998)
Ħażna
Il-bżar sħiħ issiġillat f'kontenitur u maħżun f'post frisk u niexef jista' jdum sa sena.
Maż-żmien il-bżar iswed mitħun jitlef it-togħma tiegħu, għalhekk huwa rakkomandat li jintuża fi żmien 4 sa 6 xhur.
Reazzjonijiet Allerġiċi
Jekk temmen li inti allerġiku għall-bżar iswed, ara professjonist fil-kura tas-saħħa li jista 'jwettaq testijiet biex jiddetermina l-kawża ewlenija tas-sintomi.
L-allerġiji jistgħu jippreżentaw bħala tnemnim jew ħakk fil-ħalq, ħorriqija, uġigħ addominali, u dardir u rimettar possibbli.
Is-sintomi jistgħu jinkludu wkoll tħarħir, konġestjoni, u/jew nefħa fix-xufftejn, l-ilsien, il-ħalq u l-gerżuma.
Il-bżar iswed jista 'jiġi sostitwit bi ħwawar bħal trab taċ-chili, bżar Cayenne, u allspice.
Id-Dieta tal-fejqan
Referenzi
Gorgani, L., Mohammadi, M., Najafpour, GD, & Nikzad, M. (2017). Piperine-Il-Kompon Bijoattiv tal-Bżar Iswed: Mill-Iżolament għal Formulazzjonijiet Mediċinali. Reviżjonijiet komprensivi fix-xjenza tal-ikel u s-sikurezza tal-ikel, 16(1), 124–140. doi.org/10.1111/1541-4337.12246
Dudhatra, GB, Mody, SK, Awale, MM, Patel, HB, Modi, CM, Kumar, A., Kamani, DR, & Chauhan, BN (2012). Reviżjoni komprensiva dwar il-farmakoterapewtika tal-bijo-enhancers tal-ħxejjex. TheScientificWorldJournal, 2012, 637953. doi.org/10.1100/2012/637953
Platel, K., & Srinivasan, K. (2016). Bijodisponibilità ta 'Mikronutrijenti mill-Ikel tal-Pjanti: Aġġornament. Reviżjonijiet kritiċi fix-xjenza tal-ikel u n-nutrizzjoni, 56(10), 1608–1619. doi.org/10.1080/10408398.2013.781011
Kunnumakkara, AB, Sailo, BL, Banik, K., Harsha, C., Prasad, S., Gupta, SC, Bharti, AC, & Aggarwal, BB (2018). Mard kroniku, infjammazzjoni, u ħwawar: kif huma marbuta? Ġurnal tal-mediċina translazzjonali, 16(1), 14. doi.org/10.1186/s12967-018-1381-2
Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH, & Kim, KS (2009). Effetti anti-infjammatorji u antiartritiċi ta 'piperine f'sinovioċiti bħal fibroblasti stimulati mill-interleukin uman 1beta u f'mudelli ta' artrite tal-firien. Riċerka u terapija dwar l-artrite, 11(2), R49. doi.org/10.1186/ar2662
Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). Radikali ħielsa, antiossidanti, u ikel funzjonali: Impatt fuq is-saħħa tal-bniedem. Reviżjonijiet tal-farmakognożija, 4(8), 118–126. doi.org/10.4103/0973-7847.70902
Vijayakumar, RS, Surya, D., & Nalini, N. (2004). Effikaċja antiossidanti tal-bżar iswed (Piper nigrum L.) u piperine fil-firien bi stress ossidattiv indott minn dieta b'ħafna xaħam. Rapport Redox: komunikazzjonijiet fir-riċerka radikali ħielsa, 9(2), 105–110. doi.org/10.1179/135100004225004742
Kannappan, R., Gupta, SC, Kim, JH, Reuter, S., & Aggarwal, BB (2011). Newroprotezzjoni minn nutraċewtiċi derivati mill-ħwawar: int dak li tiekol! Neurobijoloġija molekulari, 44(2), 142-159. doi.org/10.1007/s12035-011-8168-2
Rondanelli, M., Opizzi, A., Perna, S., Faliva, M., Solerte, SB, Fioravanti, M., Klersy, C., Cava, E., Paolini, M., Scavone, L., Ceccarelli , P., Castellaneta, E., Savina, C., & Donini, LM (2013). Titjib fir-reżistenza għall-insulina u bidliet favorevoli fl-adipokines infjammatorji fil-plażma wara telf ta 'piż assoċjat ma' konsum ta 'xahrejn ta' taħlita ta 'ingredjenti tal-ikel bijoattivi f'suġġetti b'piż żejjed. Endokrinali, 44(2), 391–401. doi.org/10.1007/s12020-012-9863-0
Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., & Srinivas, PS (1998). Influwenza tal-piperine fuq il-farmakokinetika tal-curcumin f'annimali u voluntiera umani. Planta medica, 64(4), 353–356. doi.org/10.1055/s-2006-957450
Il-ġisem tal-bniedem huwa madwar 60% sa 75% ilma. Idratazzjoni adegwata hija meħtieġa biex tlaħlaħ it-tossini mill-ġisem, hija essenzjali għall-konjizzjoni, tipprevjeni d-deidrazzjoni, u tipprovdi enerġija. Jista 'jnaqqas il-bidu ta' uġigħ ta 'ras u jgħin fil-ġestjoni tal-piż. Bis-sħana tas-sajf tibda, huwa imperattiv li jerġgħu jimlew is-sistemi tal-ġisem minn sorsi mitlufa bl-ilma, xorb ieħor ta 'riidratazzjoni, u frott u ħaxix. Jista 'jkun diffiċli għall-individwi li jixorbu biżżejjed ilma, li jagħmilha jħossu bħal chore. Ilma tax-xorb tal-ġir billi żżid porzjon ta ' meraq tal-ġir jew tal-ġir jista 'jżid togħma bi proprjetajiet ta' benefiċċju għas-saħħa ta 'kuljum, proprjetajiet nutrittivi, u biss traċċi ta' zokkor.
Ilma tal-Ġir
Frott taċ-ċitru joffri effetti anti-ossidattivi u anti-infjammatorji u jista 'jgħin biex jipproteġi s-sistema kardjovaskulari. Lajm jista 'jipprovdi spinta qarsa u twist iġjeniċi għal tazza ilma kiesaħ.
Nutrizzjoni tal-Ġir
Il-ġir jipprovdi sors eċċellenti ta 'antiossidanti li jipproteġu l-ġisem billi jipprevjenu jew iwaqqfu l-ħsara taċ-ċelluli kkawżata minn radikali ħielsa jew kimiċi. Il-ġir fih:
Kalċju
Tal-potassju
Manjesju
Vitamini A, B, Ċ, u D
Diġestjoni u Saħħa tal-Imsaren
L-ilma tax-xorb tal-ġir itejjeb id-diġestjoni.
In-natura aċiduża tal-ġir tikkawża salivazzjoni, li hija tajba biex tkisser l-ikel għal diġestjoni aħjar.
Flavonoids fil-ġir jistimula s-sekrezzjoni ta 'meraq diġestiv biex jirregola l-fiżjoloġija tal-imsaren differenti fil-passaġġ gastrointestinali. Jistimulaw ukoll is-sekrezzjoni ta':
Ormoni tal-imsaren
Meraq diġestivi
Mikrobijota tal-musrana
Dawn għandhom rwol importanti fil-funzjoni immuni biex jiġġieldu t-tkabbir ta 'ċerti batterji ta' ħsara li jistgħu jwasslu għal infezzjoni.
L-aċidità tal-ġir tista 'tneħħi s-sistema eskretorja u tistimula l-attività tal-musrana għal individwi li jesperjenzaw stitikezza.
Għal individwi b'ħruq ta 'stonku frekwenti jew rifluss aċiduż, ix-xorb tazza ilma sħun b'żewġ kuċċarini meraq tal-ġir 30 minuta qabel l-ikliet jista' jgħin biex jipprevjeni s-sintomi tar-rifluss.
Ġlieda Infezzjonijiet
Ir-riskju tal-ġisem ta 'infezzjoni huwa ogħla matul l-istaġun tal-kesħa u l-influwenza.
Il-Vitamina Ċ u l-antiossidanti jistgħu jsaħħu s-sistema immuni biex jgħinu lill-ġisem jiġġieled infezzjonijiet bħall-virus tar-riħ u l-influwenza.
Individwi li jieħdu l-vitamina Ċ regolarment jistgħu jaraw sintomi ħfief u jqassru t-tul ta 'riħ.
Ittejjeb is-Saħħa Kardjovaskulari
Lajm huwa sors tajjeb ta 'manjeżju u potassju għas-saħħa tal-qalb.
Il-potassju jista’ naturalment inaqqas il-pressjoni tad-demm u jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li jnaqqas ir-riskju ta’ attakk tal-qalb u puplesija.
Għaddejja riċerka dwar komposti tal-ġir imsejħa limonini li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-livelli tal-kolesterol.
Zokkor fid-Demm aktar baxx
Il-ġir jista 'jkun ta' għajnuna għal individwi bid-dijabete.
Il-ġir għandu indiċi gliċemiku baxx.
Jgħinu biex jirregola kif il-ġisem jassorbi z-zokkor fid-demm.
Bħala riżultat, l-individwi jistgħu jesperjenzaw inqas spikes.
Naqqas l-Infjammazzjoni
Artrite, gotta, u problemi oħra fil-ġogi huma kkawżati minn infjammazzjoni.
Il-Vitamina Ċ tista 'tnaqqas l-infjammazzjoni biex tgħin ittaffi s-sintomi ta' l-artrite u kundizzjonijiet simili li jikkawżaw uġigħ u ebusija fil-ġogi.
Lajm jista 'jgħin biex inaqqas aċidu uriku livelli.
Prodott ta 'skart li l-ġisem jipproduċi meta jkisser l-ikel li jkun fih purini.
Livelli għoljin jistgħu jikkawżaw gotta.
Weight Loss
L-aċidi ċitriċi jżidu l-metaboliżmu, u jgħinu lill-ġisem jaħraq aktar kaloriji u jaħżen inqas xaħam.
Attività fiżika regolari hija meħtieġa għal mill-inqas 30 minuta 3-4 ijiem fil-ġimgħa.
Biex tibda l-ġurnata u żżid il-metaboliżmu, tixrob tazza ilma tal-ġir filgħodu jew tieħu l-meraq ta 'feles tal-ġir qabel l-ikliet.
Fundamenti tan-Nutrizzjoni
Referenzi
Bucher A, White N. Vitamina Ċ fil-prevenzjoni u t-trattament tal-riħ komuni. Am J Lifestyle Med. 2016;10(3):181-183. doi:10.1177/1559827616629092
Fan, Shunming et al. "Limonin: Reviżjoni tal-Farmakoloġija, Tossiċità, u Farmakokinetika tagħha." Molekuli (Basel, l-Isvizzera) vol. 24,20 3679. 12 ta' Ottubru 2019, doi:10.3390/molecules24203679
Iorgulescu, Gabriela. “Bżieq bejn normali u patoloġiku. Fatturi importanti fid-determinazzjoni tas-saħħa sistemika u orali.” Ġurnal tal-Mediċina u l-Ħajja vol. 2,3 (2009): 303-7.
Oteiza PI, Fraga CG, Mills DA, Taft DH. Flavonoids u l-passaġġ gastrointestinali: Effetti lokali u sistemiċi. Mol Aspetti Med. 2018;61:41-49. doi:10.1016/j.mam.2018.01.001
Panche, AN et al. "Flavonojdi: ħarsa ġenerali." Ġurnal tax-xjenza nutrizzjonali vol. 5 e47. 29 ta' Diċembru 2016, doi:10.1017/jns.2016.41
Pattison, DJ et al. "Vitamina Ċ u r-riskju li tiżviluppa poliartrite infjammatorja: studju prospettiv ta 'kontroll ta' każ ibitat." Annali tal-mard rewmatiku vol. 63,7 (2004): 843-7. doi:10.1136/ard.2003.016097
Peyrot des Gachons, Catherine, u Paul AS Breslin. "Salivary Amylase: Diġestjoni u Sindrome Metaboliku." Rapporti kurrenti tad-dijabete vol. 16,10 (2016): 102. doi:10.1007/s11892-016-0794-7
Il-kura tas-saħħa m'għandhiex tkun subpar; b'tant għażliet, reklami, reviżjonijiet, fomm, eċċ., is-sejba ta 'kura tas-saħħa ta' kwalità tista 'tkun ta' sfida. Dan jista 'jkun tabib, dentist, nutrizzjonista, jew chiropractor. Kif tkun taf meta tim chiropractic tal-aqwa qed jikkurak?
Meta l-Kura tal-Kiroprattika Hija Neċessarja
Individwi jistaqsu meta għandhom jaraw chiropractor. Sinjali u sintomi li jistgħu jindikaw li għandek tara chiropractor jinkludu:
Problemi biex toqgħod, timxi, tgħawweġ, jew twettaq attivitajiet ta 'kuljum.
Skumdità jew uġigħ meta tkun bilqiegħda jew mimduda.
Uġigħ ta 'ras.
Uġigħ fl-għonq.
Tnemnim jew uġigħ fl-ispalla, fid-driegħ, jew fl-idejn.
Uġigħ fid-dahar.
Uġigħ fil-ġenbejn.
Uġigħ li jinżel saqajha waħda jew iż-żewġ saqajn.
Uġigħ fl-irkoppa.
Problemi tas-saqajn bħal tnemnim, tingiż, jew uġigħ.
L-aqwa tim tal-kiroprattika
L-aqwa tim chiropractic se jwettaq ix-xogħol tagħhom b'mod armonjuż; anke bl-ostakli, huma se jġibu dan isir. Huma jikkomunikaw b'mod effettiv ma' xulxin u mal-pazjenti, jispjegaw il-proċess kollu, jipprovdu trattamenti personalizzati u mhux approċċ wieħed għal kulħadd, u japprezzaw il-ħin tal-pazjenti.
Komunikazzjoni
Il-komunikazzjoni hija vitali biex l-individwi jifhmu u jkollhom fiduċja fil-pjan ta 'trattament personalizzat tagħhom.
Il-kiroprattur u l-persunal ta 'appoġġ se jiżguraw li l-pazjent jifhem x'se jiġri u kif se jaffettwa l-korriment/kundizzjoni tagħhom.
It-tabib u l-istaff kontinwament jistaqsu kif sejjer.
L-għanijiet aħħarija tat-tim huma li l-proċess tal-fejqan jiġi attivat u s-sodisfazzjon tal-pazjent.
Offruta Għażliet Multipli ta' Trattament
L-aġġustamenti tas-sinsla tad-dahar mhumiex l-unika ħaġa li l-individwi għandhom jaħsbu dwarha meta jikkunsidraw it-trattament. Instabu approċċi ta’ trattament multipli li jiksbu l-aħjar riżultati meta jiġu ttrattati kundizzjonijiet u disturbi muskoloskeletali. Il-kiroprattur se jiddiskuti u joffri għażliet ta 'trattament speċifiċi li jistgħu jinkludu:
Klinika ta 'kiroprattika ta' fuq ma tħossx li l-bibien huma biss iduru bil-pazjenti jiġru u joħorġu bħal ħanut tal-merċa.
L-appuntament ta’ kull pazjent huwa l-ħin tagħhom ma’:
Konsultazzjoni dettaljata
Prep-massage terapewtiku biex jinħall il-muskoli u l-ġogi qabel l-aġġustamenti.
Aġġustamenti chiropractic bir-reqqa
Mistoqsijiet tal-pazjent wara l-kura – Il-kiroprattur jew il-persunal se jieħdu l-ħin biex iwieġbu l-mistoqsijiet kollha tiegħek u ma jaħlux il-ħin tiegħek jistennew madwar.
Eżerċizzji ta 'tiġbid rakkomandati
Analiżi tal-ġisem
parir Nutritional
It-trattamenti Qed Jaħdmu
Il-kura ta 'kiroprattika tista' tieħu xi żmien biex tikkura, tirriabilita, u tfejjaq il-korriment jew il-kundizzjoni.
It-trattamenti jaħdmu, u tara u tħoss il-progress.
Tista 'tiċċaqlaq mingħajr biża' li tqanqal uġigħ.
Il-fiduċja tiegħek tikber fik innifsek u fit-tim.
Jekk it-trattament ma jkunx qed jaħdem jew jipproduċi riżultati dejjiema, il-kiroprattur jirreferik għal professjonist mediku ieħor.
L-aqwa tim chiropractic irid l-aħjar trattament mediku għal kull pazjent, anki jekk ma jistgħux jipprovduha.
Sodisfazzjon tal-Pazjent
Meta ttrattat minn tim ta 'kiroprattika ta' l-aqwa mill-front desk, koordinatur tal-kura tal-pazjent, terapisti tal-massaġġi, nutrizzjonista, u maniġer tal-klinika, l-esperjenza ġenerali hija pożittiva u pjaċevoli; tista tħoss id-differenza u titlaq ferħana.
Mediċina Funzjonali
Referenzi
Clijsters, Mattijs et al. "Approċċi ta 'trattament chiropractic għal kundizzjonijiet muskoloskeletali tas-sinsla: stħarriġ trasversali." Kiroprattika u terapiji manwali vol. 22,1 33. 1 ta' Ottubru 2014, doi:10.1186/s12998-014-0033-8
Eriksen, K., Rochester, RP & Hurwitz, EL Reazzjonijiet sintomatiċi, riżultati kliniċi u sodisfazzjon tal-pazjent assoċjati mal-kura chiropractic ċervikali ta 'fuq: Studju prospettiv, multiċentriku, ta' koorti. BMC Musculoskelet Disord 12, 219 (2011). doi.org/10.1186/1471-2474-12-219
Kerns, RD, Krebs, EE & Atkins, D. Making Integrated Multimodal Pain Care a Reality: A Path Forward. J GEN INTERN MED 33, 1–3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6
Pribicevic, M., Pollard, H. Approċċ ta 'trattament multi-modali għall-ispalla: Serje ta' każijiet ta 'pazjenti 4. Chiropr Man Therap 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20
Fil-podcast tal-lum, Dr Alex Jimenez u Dr Mario Ruja jiddiskutu l-importanza tal-kodiċi ġenetiku tal-ġisem u kif mikronutrijenti jipprovdu n-nutraċewtiċi funzjonali meħtieġa li l-ġisem jeħtieġ biex jippromwovi s-saħħa u l-benessri ġenerali.
X'inhi l-Mediċina Personalizzata?
[00:00:00] Dr Alex Jimenez DC*: Merħba, guys. Aħna Dr Mario Ruja u jien; se nkunu qed niddiskutu xi suġġetti essenzjali għal dawk l-atleti li jridu l-vantaġġ. Se niddiskutu teknoloġiji kliniċi fundamentali meħtieġa u teknoloġiji tal-informazzjoni li jistgħu jagħmlu l-atleta jew saħansitra biss il-persuna medja ftit aktar konxja ta 'dak li qed jiġri f'termini ta' saħħa tagħhom. Hemm kelma ġdida hemmhekk, u għandi nagħtikom ftit heads up fejn qed inċemplu. Aħna fil-fatt ġejjin mill-PUSH Fitness Center, u li n-nies għadhom jaħdmu tard bil-lejl wara li jmorru l-knisja. Allura qed jaħdmu, u qed jieħdu ħin tajjeb. Mela li rridu nagħmlu hu li ndaħħlu dawn is-suġġetti, u llum ser nitkellmu fuq mediċina personalizzata, Mario. Qatt smajt b'dik il-kelma?
[00:01:05] Dr Mario Ruja DC*: Iva, Alex, il-ħin kollu. Jien noħlom dwarha. Hemmhekk, Mario.
[00:01:12] Dr Alex Jimenez DC*: Hemmhekk, Mario. Dejjem tagħtini tidħaq. Allura aħna se nkunu qed nitkellmu dwar hija l-arena personalizzata ta 'dak li għandna issa. Wasalna fi stat fejn ħafna nies jgħidulna, Ħej, taf xiex? Ikun aħjar jekk kellek xi proteini, xaħmijiet aktar, jew joħorġu b'xi idea konvoluta, u tispiċċa b'għajnejk imqabbda u, ħafna drabi, aktar konfuż minn kull ħaġa oħra. U int pjuttost far tal-laboratorju għal dawn it-tekniki differenti kollha, kemm jekk huwa l-Mediterran, xaħam baxx, xaħam għoli, dawn it-tip ta 'affarijiet kollha. Allura l-mistoqsija hija, x'inhu speċifiku għalik? U naħseb li waħda mill-frustrazzjonijiet li għandna ħafna minna, Mario, hija li ma nafux x’nieklu, x’għandna nieħdu u x’inhu tajjeb eżatt. Dak li hu tajjeb għalija ma jfissirx li huwa adattat għal ħabib tiegħi. Taf, Mario, ngħid li huwa differenti. Aħna ġejjin minn tip ieħor ta 'ġeneru. Ngħixu f’post, u għaddejna minn affarijiet li huma differenti minn mitejn sena ilu. X'jagħmlu n-nies? Aħna se nkunu kapaċi nsemmu dan illum fid-dinamika tad-DNA tal-lum; għalkemm ma nittrattawx b'dawn, tagħtina informazzjoni u tippermettilna nirrelataw mal-kwistjonijiet li qed jaffettwawna issa. Illum, se nkunu qed nitkellmu dwar mediċina personalizzata, ittestjar tad-DNA, u valutazzjonijiet tal-mikronutrijenti. Allura aħna se naraw x'inhu dak kif huma l-ġeni tagħna, il-kwistjonijiet attwali predisponenti, jew huma dawk li jagħtuna l-ħidma tal-magna tagħna. U mbagħad ukoll, jekk huwa tajjeb għal dan, irridu nkunu nafu x'inhu l-livell tagħna ta 'nutrijenti bħalissa. Naf lil Mario, u l-ġurnata l-oħra kellek mistoqsija għażiża ħafna ma’ waħda minn tiegħek, naħseb, kienet bintek. Iva, allura x'kienet il-mistoqsija tagħha?
[00:02:52] Dr Mario Ruja DC*: Allura Mia kellha mistoqsija tajba u eċċellenti. Kienet tistaqsini dwar l-użu tal-kreatina, li hija predominanti ħafna fl-atleti. Tara, hija l-buzzword, taf? Uża creatine biex tibni aktar muskoli u bħal dawn. Allura l-punt li nitkellem miegħek, Alex, huwa li din hija xi ħaġa tant importanti li ma nistgħux inħallu f'termini tal-ambjent sportiv u l-ambjent tal-prestazzjoni. Qisu tieħu Bugatti, u qed tgħid, “Taf xiex? Taħseb li tpoġġi biss żejt sintetiku fih?” U sew, huwa ż-żejt sintetiku meħtieġ għal dik il-Bugatti? Ukoll, huwa tajjeb għax huwa sintetiku. Ukoll, le, hemm lottijiet ta 'forom sintetiċi differenti, taf, huwa bħal ħamsa u nofs, ħamsa u ħmistax, tkun xi tkun, il-livell ta' viskożità li jrid jaqbel. Mela l-istess ħaġa għall-atleti u speċjalment għal Mia.
[00:04:06] Dr Alex Jimenez DC*: Ħalli l-udjenza tkun taf min hi Mia, x'tagħmel? X’tip ta’ affarijiet tagħmel?
[00:04:08] Dr Mario Ruja DC*: Oh, iva. Mia tilgħab it-tennis, għalhekk il-passjoni tagħha hija t-tennis.
[00:04:13] Dr Alex Jimenez DC*: U hi klassifikata nazzjonalment?
[00:04:15] Dr Mario Ruja DC*: Nazzjonalment, u hi tilgħab internazzjonalment fuq iċ-ċirkwit internazzjonali ITF. U hi bħalissa f'Austin ma' Karen u l-bqija tal-Brady Bunch, kif insejħilhom jien. Taf, hi qed taħdem ħafna u permezz ta’ dan it-tip kollu ta’ skonnettjar tal-COVID. Issa qed terġa 'lura fil-modalità tal-fitness, għalhekk trid tottimizza. Hija trid tagħmel l-almu tagħha biex tlaħħaq u timxi 'l quddiem. U l-mistoqsija dwar in-nutrizzjoni, mistoqsija dwar dak li kellha bżonn. Kelli tweġiba speċifika, mhux biss ġenerali. Ukoll, naħseb li huwa tajjeb. Taf tajjeb huwa tajjeb u aħjar huwa l-aħjar. U l-mod kif inħarsu lejha f'dik il-konverżazzjoni dwar il-prestazzjoni sportiva u l-mediċina ġenetika, nutrittiva u funzjonali, qisha, ejja nkunu verament funzjonali, ejja nkunu fuq il-punt minflok buckshot. Taf, qisha tista’ tidħol u tgħid, taf, ġeneralitajiet. Iżda f'termini ta 'dan, m'hemmx ħafna informazzjoni hemmhekk għall-atleti. U dak huwa fejn il-konversazzjoni qed tgħaqqad il-ġenetika u tgħaqqad il-mikronutrijenti. Dan huwa fenomenali għaliex, kif semmejt, Alex, meta nħarsu lejn il-markers, il-markers ġenetiċi, naraw is-saħħiet, id-dgħufijiet, u x’hemm f’riskju u x’mhux. Il-ġisem huwa adattiv, jew il-ġisem huwa dgħajjef? Allura mbagħad irridu nindirizzaw il-mikronutrijenti biex nappoġġjaw. Ftakar, tkellimna dwar dan biex nappoġġjaw dik id-dgħufija f'dik id-DNA, dak il-mudell ġenetiku b'xi ħaġa li nistgħu nsaħħu. Jiġifieri, ma tistax tmur tibdel il-ġenetika tiegħek, imma żgur li tista 'żżid u tkun speċifika mal-mikronutrijenti tiegħek biex tibdel dik il-pjattaforma u ssaħħaħha u tnaqqas il-fatturi ta' riskju.
[00:06:24] Dr Alex Jimenez DC*: Tajjeb ngħidu issa li t-teknoloġija hija tali li nistgħu nsibu d-dgħufijiet, ma ngħidx, iżda l-varjabbli li jippermettulna ntejbu atleta fil-livell ġenetiku. Issa ma nistgħux nibdlu l-ġeni. Dak mhux dak li qed ngħidu huwa li hemm dinja ta 'dak li huma jsejħu SNPs jew polymorphisms ta' nukleotide wieħed fejn nistgħu nifhmu li hemm sett speċifiku ta 'ġeni li ma jistgħux jinbidlu. Ma nistgħux nibdlu bħall-kulur tal-għajnejn. Ma nistgħux nagħmlu dawk. Dawk huma kkodifikati ħafna, hux? Iżda hemm ġeni li nistgħu ninfluwenzaw permezz ta 'ġenomika newtrali u ġenetika newtrali. Allura dak li rrid ngħid bil-ġenomika newtrali tiegħi hija n-nutrizzjoni li tbiddel u taffettwa l-ġenoma għal dinamika aktar adattiva jew opportunistika? Issa, ma tixtieqx tkun taf liema ġeni għandek li huma vulnerabbli? Ma tkunx trid tkun taf fejn hi l-vulnerabbiltà tagħha wkoll?
Il-ġisem tiegħi qed jirċievi s-supplimenti t-tajba?
[00:07:18] Dr Mario Ruja DC*: X’rridu nkunu nafu lkoll? Jiġifieri, kemm jekk int atleta ta 'livell għoli jew jekk int CEO ta' livell għoli, jew jekk int biss omm u missier ta 'livell għoli, dak huwa għaddej minn kampjonat għal kampjonat. Ma tistax taffordja li jkollok enerġija baxxa li, meta tkellimna dwar il-markaturi, taf li l-metilazzjoni fi ħdan il-ġisem li rridu nkunu nafu, qed nipproċessaw jew kif qed nagħmlu f'termini tal-mudell ossidattiv ġewwa nfusna? Għandna bżonn dik l-ispinta żejda? Għandna bżonn inżidu l-għarfien tiegħek dwar dak il-mudell ditossifikat tal-konsum aħdar? Jew sejrin tajjeb? U dan huwa fejn meta nħarsu lejn il-mudelli tal-markaturi ġenetiċi, nistgħu naraw li aħna ppreparati sew jew ma nkunux ippreparati sew. Għalhekk, irridu nħarsu lejn il-mikronutrijenti. Għal darb'oħra, dawk li jimmarkaw jgħidu, "Qed nilħqu l-bżonnijiet tagħna, iva jew le? Jew qed niġġeneralizzaw biss?” U jien ngħid 90 fil-mija tal-atleti u n-nies hemmhekk qed jiġġeneralizzaw. Huma qed jgħidu, Tajjeb, taf, li tieħu l-vitamina Ċ hija tajba u li tieħu l-vitamina D hija tajba u s-selenju, taf, dan huwa tajjeb. Imma għal darb'oħra, int fil-punt, jew qed naħsbu biss bħalissa?
[00:08:36] Dr Alex Jimenez DC*: Eżattament. Dik hija l-ħaġa meta nkunu f'dak il-maħżen, u hemm ħafna ċentri ta 'nutrizzjoni kbar, Mario, li huma hemmhekk, u qed inħarsu lejn ħajt ta' elf prodott. Miġnun. Ma nafux fejn għandna toqob, u ma nafux fejn għandna bżonnhom. Taf, hemm ċerti nuqqasijiet. Int għandek fsada tal-ħanek; x'aktarx, ikollok xi skorbutu jew xi tip ta 'kwistjoni hemmhekk. Dik l-unità jista 'jkollha bżonn speċjalista, imma ejja nassumu jekk inħarsu lejn affarijiet bħal skorbutu, hux? Tajjeb, nafu li l-gomma tibda toħroġ id-demm. Ukoll, kultant mhux daqshekk ovvju, id-dritt, li għandna bżonn ċerti affarijiet. Hemm mijiet u eluf ta 'nutrijenti hemmhekk. Waħda mill-affarijiet li nsejħulhom, nsejħulhom, hija l-kofatturi. Kofattur huwa ħaġa li tippermetti li enzima taħdem sew. Allura aħna magna ta 'enzimi, u dak li jikkodifika dawk l-enzimi? Ukoll, l-istruttura tad-DNA. Minħabba li tipproduċi l-proteini li jikkodifikaw dawk l-enzimi, dawk l-enzimi għandhom fatturi ta 'kodiċi bħal minerali bħall-manjeżju, ħadid, potassju, selenju, kif semmejt, u l-komponenti differenti kollha. Hekk kif inħarsu lejn dan, din it-toqba li aħna qed niffaċċjaw ħajt. Nixtiequ nkunu nafu eżattament fejn huma t-toqob tagħna għax Bobby jew l-aqwa ħabib tiegħi jgħid, int taf, għandek tieħu proteina, tieħu proteina tax-xorrox, tieħu ħadid, ħu dak li jista 'jkun hekk, u aħna qed tolqot jew nitilfu. Allura t-teknoloġija tal-lum qed tippermettilna naraw preċiżament x'inhi, fejn għandna t-toqob.
[00:10:00] Dr Mario Ruja DC*: U dan il-punt li semmejt dwar it-toqob, għal darb'oħra, il-maġġoranza tal-fatturi mhumiex daqshekk estremi bħall-iskorbutu, taf, il-ħanek tal-fsada. M’aħniex, jiġifieri, ngħixu f’soċjetà fejn aħna gosh, jiġifieri, Alex, għandna l-ikel kollu li għandna bżonn. Għandna wisq ikel. Huwa miġnun. Għal darb'oħra, il-kwistjonijiet li nitkellmu dwar huma l-ikel iżżejjed, mhux il-ġuħ, OK? Jew qed nieklu żżejjed u għadna niġu bil-ġuħ għax il-mudell nutrittiv huwa baxx ħafna. Allura dak huwa fattur reali hemmhekk. Iżda b'mod ġenerali, qed infittxu u nindirizzaw il-komponent ta 'liema kwistjonijiet subkliniċi, taf, m'għandniex is-sintomi. M'għandniex dawk is-sintomi markaturi sinifikanti. Imma għandna enerġija baxxa, iżda għandna mudell ta 'rkupru baxx. Imma għandna dik il-problema bl-irqad, dik il-kwalità ta 'rqad. Allura dawk mhumiex affarijiet enormi, iżda dawk huma subkliniċi li jnaqqsu s-saħħa u l-prestazzjoni tagħna. Pereżempju, ftit ftit, l-atleti ma jistgħux ikunu tajbin biss. Jeħtieġ li jkunu l-ponta tal-quċċata tal-lanza. Jeħtieġ li jirkupraw malajr minħabba li ma jkollhomx ħin biex raden il-mudell tal-prestazzjoni tagħhom. U nara li ma jagħmlux dan.
[00:11:21] Dr Alex Jimenez DC*: Taf, kif semmejt li, jiġifieri, ħafna minn dawn l-atleti, meta jridu, iridu jivvalutaw ġisimhom. Iridu jkunu jafu fejn hemm kull dgħjufija. Huma bħal xjenzati u firien tal-laboratorju għalihom infushom. Qed jimbuttaw ġisimhom sal-estrem, minn mentali għal fiżiku għal psikosoċjali. Kollox qed jiġi affettwat, u poġġih fi throttle sħiħ. Imma jridu jkunu jafu. Iridu jaraw fejn hu dak it-tarf żejjed. Taf xiex? Kieku nista 'nagħmel inti ftit aħjar? Kieku kien hemm toqba żgħira, dak li jammonta għal? Dan se jammonta għal qatra ta' żewġ sekondi oħra fuq ftit żmien, qatra ta' mikrosekonda? Il-punt hu li t-teknoloġija qiegħda hemm, u għandna l-abbiltà li nagħmlu dawn l-affarijiet għan-nies, u l-informazzjoni qed tasal aktar malajr milli nistgħu saħansitra nimmaġinaw. Għandna tobba madwar id-dinja u xjenzati madwar id-dinja li jħarsu lejn il-ġenoma uman u jaraw dawn il-kwistjonijiet, speċifikament fl-SNPs, li huma polimorfiżmi ta 'nukleotide wieħed li jistgħu jinbidlu jew jinbidlu jew assistiti b'modi djetetiċi. Aqbad.
Kompożizzjoni tal-Korp
[00:12:21] Dr Mario Ruja DC*: Nagħtikom waħda: l-Inbody. Kif dwar dan? Iva, dik hija għodda hemmhekk li hija kritika għal konverżazzjoni ma 'atleta.
[00:12:31] Dr Alex Jimenez DC*: L-Inbody hija l-kompożizzjoni tal-ġisem.
[00:12:32] Dr Mario Ruja DC*: Iva, il-BMI. Qed tħares lejha f'termini tal-mudell ta 'idratazzjoni tiegħek; qed tħares lejn f'termini ta ', iva, xaħam tal-ġisem, li dak kollu konversazzjoni trid tkun taf, inti taf, jien piż żejjed xaħam fiż-żaqq tiegħi mill-ġdid. Kellna diskussjonijiet dwar is-sindromu metaboliku. Tkellimna dwar fatturi ta 'riskju, trigliċeridi għoljin, HDL baxx ħafna, LDL għoli. Jiġifieri, dawk huma fatturi ta 'riskju li jpoġġuk f'mudell f'dik il-linja lejn id-dijabete u dik il-linja lejn il-mard kardjovaskulari f'dik il-linja tad-dimenzja. Imma meta tkun qed titkellem dwar atleta, ma jkunx inkwetat dwar id-dijabete; huma mħassba dwar, jien lest għall-kampjonat li jmiss? U jien ser nagħmel il-qatgħa sejrin għall-Olimpjadi. Dak iva, ngħid, mhumiex dak li jridu jagħmlu dak Inbody. Huma qed il-mikronutrijent, il-kombinazzjoni ta 'nutrizzjoni tal-ġenoma, dik il-konverżazzjoni dwar in-nutrizzjoni ġenomika fuq il-punt tippermettilhom li jonoraw ix-xogħol tagħhom. Għax qed ngħidlek, Alex, u taf, dan hawn, jiġifieri kulħadd jismagħna, għal darb'oħra, il-konversazzjoni li naqsam man-nies hija din, għaliex qed titħarreġ bħal pro meta ma tridx tkun waħda? Għaliex inti mħarreġ bħal pro meta ma tkunx qed tiekol u jkollok id-dejta biex tappoġġja dak workout fil-livell pro? X'qed tagħmel? Jekk ma tagħmilx hekk, qed teqred ġismek. Allura għal darb'oħra, jekk qed taħdem bħala pro, dan ifisser li qed tħin. Jiġifieri, qed timbotta ġismek biex ftit miss newromuskolari. Barra minn hekk, aħna kiroprattiċi. Aħna nittrattaw kwistjonijiet infjammatorji. Jekk qed tagħmel dan, int qed tirrifletti dak, imma m'intix iddur biex tirkupra permezz ta 'xogħol chiropractic speċifiku għall-mikronutrizzjoni. Imbagħad int ser tikkritikaha; int mhux se tagħmel dan.
[00:14:26] Dr Alex Jimenez DC*: Se nuru li stajna naraw f'ħafna drabi l-bliet jingħaqdu għal sports speċifiċi, bħall-lotta. Il-lotta hija waħda minn dawk l-isports notorji li jpoġġu lill-ġisem minn stress emozzjonali u fiżiku enormi. Iżda ħafna drabi, dak li jiġri hu li l-individwi jridu jitilfu l-piż. Għandek raġel li għandu 160 lira; huwa ltqajna drop-down 130 libbra. Allura dak li għamlet il-belt biex tevita dawn l-affarijiet huwa li tuża piż speċifiku għall-ġisem u tiddetermina l-piż molekulari ta 'l-awrina, hux? Allura jistgħu jgħidu, inti wisq ikkonċentrat, hux? Allura dak li jagħmlu huwa li għandhom dawn it-tfal kollha jingħaqdu sa UTEP, u jagħmlu test tal-gravità speċifika biex jiddeterminaw jekk jistgħux jitilfu aktar piż jew liema piż jitħallew jitilfu. Allura xi ħadd li għandu madwar 220 jgħid, Taf xiex? Tista' tinżel sa madwar, taf, xyz liri bbażati fuq dan it-test. U jekk tikser dan, allura tagħmel dan. Imma dan mhux tajjeb biżżejjed. Irridu nkunu nafu x’se jiġri għax meta t-tfal ikunu f’tagħbija u jkunu qed jiġġieldu ma’ persuna oħra li tkun daqstant tajba ta’ atleta, u tkun qed timbotta ġismu, dak il-ġisem jiġġarraf. Il-ġisem jista 'jimmaniġġja t-tagħbija, iżda s-supplimentazzjoni li l-persuna kellha, forsi l-kalċju tagħhom, tant ġiet eżawrita li f'daqqa waħda ltqajna dan it-tifel li kien 100 korriment; il-korrimenti, il-minkeb snapped żlokat. Hekk naraw. U aħna nistaqsu kif ħaqq il-minkeb minħabba li ġismu tbattal minn dawn is-supplimenti?
[00:15:59] Dr Mario Ruja DC*: U Alex, fuq l-istess livell, qed titkellem dwar wieħed fuq wieħed bħal dak pugilistic, dak it-tliet minuti intensi ta’ ħajtek fuq livell l-ieħor, fejn tidħol it-tennis, dik hi konversazzjoni ta’ tliet sigħat. Eżattament. M'hemm l-ebda subs hemmhekk. M'hemm l-ebda taħriġ, l-ebda subs. Inti f'dik l-arena tal-gladjaturi. Meta nara lil Mia tilgħab OK, jiġifieri, huwa intens. Jiġifieri, kull ballun li ġej għandek, ġej lilek bil-qawwa. Huwa ġej bħal, tista 'tieħu dan? Qisu xi ħadd jiġġieled fuq xibka u jħares lejha. Se tieqaf? Int se tiġri dan il-ballun? Int se tħalliha għaddejja? U dak huwa fejn dak il-fattur definittiv ta 'mikronutrizzjoni ottimali konness mal-konversazzjoni ta' dak li għandek bżonn eżattament f'termini ta 'konverżazzjoni ġenomika se jippermetti lil xi ħadd biex jiżdied b'fattur ta' riskju mnaqqas ta 'korrimenti fejn ikun jaf li jista' jimbotta lilhom infushom aktar u jkollu l-kunfidenza. Alex, qed ngħidlek li din mhix nutrizzjoni biss; dan huwa dwar il-kunfidenza li tkun taf li sibt dak li għandi bżonn, u nista 'redline din il-ħaġa, u se żżomm. Mhux se jonqos.
[00:17:23] Dr Alex Jimenez DC*: Taf xiex? Għandi ċ-ċkejken Bobby. Irid jiġġieled, u jrid ikun l-akbar ħmar il-lejl huwa l-omm. Għax taf xiex? Huma huma dawk li jixtiequ li Bobby iħabbat lil Billy l-ieħor, hux? U meta t-tfal tagħhom ikunu qed jitfgħu, iridu jipprovdu għalihom. U l-ommijiet huma l-aqwa koki. Huma dawk li jieħdu ħsiebhom, hux? Huma huma dawk li jagħmlu ċert, u inti tista 'tara dan. Il-pressjoni fuq it-tifel hija immensa meta l-ġenituri jkunu qed jaraw, u xi drabi tkun inkredibbli li tara. Imma x’nistgħu nagħtu lill-ommijiet? X’nistgħu nagħmlu għall-ġenituri biex jipprovdulhom fehim aħjar ta’ x’inhu jiġri? Irrid ngħidlek illum bit-testijiet tad-DNA. Taf, kull ma trid tagħmel hu li ttella’ lit-tifel filgħodu, tiftaħ ħalqu, taf, tagħmel swab, tkaxkar dak l-għalf minn fuq il-ġenb ta’ ħaddejh, poġġi f’kunjett, u dan isir fi żmien ftit jiem. Nistgħu ngħidu jekk Bobby għandux ligamenti b'saħħithom, jekk il-livelli ta 'mikronutrijenti ta' Bobby humiex differenti biex jipprovdu lill-ġenitur b'tip aħjar ta 'pjan direzzjonali jew dashboard biex jifhmu l-informazzjoni li qed taffettwa lil Bobby, biex ngħidu hekk, korrett?
[00:18:27] Dr Mario Ruja DC*: Għax u dan huwa dak li mxejna triq twila. Din hija l-2020, guys, u dan mhux l-1975. Dik hija s-sena meta daħal Gatorade.
[00:18:42] Dr Alex Jimenez DC*: Ejja; Sibt it-tub tiegħi. Għandu ħafna affarijiet fuq in-naħa tiegħu. Ikolli dak kollu li qisu Buddha meta tiżviluppa d-dijabete b'tant zokkor minn dawk il-proteini shakes.
Is-Supplimenti Dritt Għat-Tfal
[00:18:52] Dr Mario Ruja DC*: Imxejna triq twila, imma ma nistgħux nidħlu u mmorru biss; oh, għandek bżonn idrat hawn tixrob dawn l-elettroliti, Pedialyte u dak kollu. Dak mhux tajjeb biżżejjed. Jiġifieri, dak tajjeb, imma huwa l-2020, tarbija. Għandek tiskala u togħla l-livell, u ma nistgħux nużaw data antika u strumentazzjoni u dijanjostika qodma għax it-tfal issa jibdew minn tliet snin, Alex. Tliet snin. U qed ngħidlek issa fit-tlieta, huwa inkredibbli. Sakemm ikunu ħamsa u sitta, jiġifieri, qed ngħidilkom it-tfal li nara, diġà qegħdin f’timijiet magħżula.
[00:19:33] Dr Alex Jimenez DC*: Mario...
[00:19:34] Dr Mario Ruja DC*: Sitt snin, huma f'tim magħżul.
[00:19:36] Dr Alex Jimenez DC*: Il-ħaġa li tiddetermina jekk tifel huwiex lest huwa l-firxa tal-attenzjoni tagħhom. Iva, għandi ngħidlek, tista' tara dan. Għandek tara tifel li għandu tliet snin u sitt xhur, u mhux qed jagħti kas. Tliet snin u tmien xhur, f'daqqa waħda, jista' jiffoka.
[00:19:50] Dr Mario Ruja DC*: Huwa mixgħul bħal swiċċ tad-dawl.
[00:19:52] Dr Alex Jimenez DC*: Quddiem il-kowċ, hux? U tista’ tgħid għax jimirħu u mhumiex lesti. Għalhekk qed inġibu lit-tfal u nesponuhom għal ħafna esperjenzi. Imbagħad dak li rridu nagħmlu hu li nagħtu lill-ommijiet u lill-passijiet il-kapaċità li jifhmu u lill-atleti tal-NCAA u nara kif nista' nara x'qed jiġri fid-demm tiegħi? Mhux CBC, għax is-CBC huwa għal għalf bażiku, bħal ċellula ħamra tad-demm, ċellula bojod tad-demm. Nistgħu nagħmlu affarijiet. Panel metaboliku jgħidilna ħaġa ġenerika, iżda issa nafu aktar informazzjoni profonda dwar is-suxxettibilità tal-markaturi tal-ġeni u naraw dan fuq it-test. U dawn ir-rapporti jgħidulna preċiżament x'inhu u kif jappartjeni issa u l-progressjoni.
[00:20:37] Dr Mario Ruja DC*: Allura dan huwa fejn inħobb. Dan huwa fejn inħobb kollox fid-dinja tal-prestazzjoni hija qabel u wara. Allura meta int sprinter, huma ħin inti. Huwa ħin elettroniku; meta int wrestler, huma jħarsu lejk. Taf x'inhu l-proporzjon tar-rebħ tiegħek? X'inhu l-persentaġġ tiegħek? Xejn, hija data kollha. Huwa mmexxi mid-data. Bħala plejer tat-tennis, plejer tal-futbol, se jsegwuk. Il-kompjuters se jsegwu kemm huma b'saħħithom? Kemm huwa mgħaġġel is-servizz tiegħek? Huwa 100 mil fis-siegħa? Jiġifieri, huwa miġnun. Allura issa, jekk għandek dik id-data, Alex, għaliex m'għandniex l-istess informazzjoni għall-aktar komponent kritiku, li hija dik il-bijokimika, dik mikro nutrizzjonali, il-pedament tal-prestazzjoni huwa dak li jiġri ġewwa fina, mhux dak li jiġri barra. U dan huwa fejn in-nies jitħawdu. Huma jaħsbu, “Well, it-tifel tiegħi jaħdem erba’ sigħat kuljum, u għandu trejner privat. Kollox.” Il-mistoqsija tiegħi hija li hija tajba, imma qed tpoġġi lil dak it-tifel f'riskju jekk ma tkunx qed tissupplimenta fuq il-punt, ngħidu preċiżament fejn jidħlu l-bżonnijiet speċjali ta 'dak it-tifel jew dak l-atleta, għax jekk ma nagħmlux hekk, Alex , aħna mhux qed nonoraw il-vjaġġ u l-battalja, dak gwerriera, aħna mhux. Qed inpoġġuhom f’riskju. U mbagħad, f'daqqa waħda, taf xiex, xahrejn-tliet xhur qabel tournament, BAM! Ġibda hamstring. Oh, taf xiex? Għajjew, jew f'daqqa waħda, kellhom joħorġu minn turnament. Tara, nara plejers tat-tennis jagħmlu dan kollu. U għaliex? Oh, huma deidratati. Ukoll, qatt ma għandu jkollok dik il-problema. Qabel ma tidħol eżatt fejn int, diġà għandek tkun taf x'qed tagħmel. U nħobb il-kombinazzjoni u l-pjattaforma li għandna għall-pazjenti kollha tagħna għaliex, fi żmien xahrejn jew tlieta, nistgħu nuru qabel u wara, nistgħu?
[00:22:39] Dr Alex Jimenez DC*: Nistgħu nuru l-kompożizzjoni tal-ġisem lis-sistemi Inbody u s-sistemi inkredibbli li nużaw. Dawn DEXAS, nistgħu nagħmlu analiżi tax-xaħam tal-piż tal-ġisem. Nistgħu nagħmlu ħafna affarijiet. Imma meta niġu għall-predispożizzjonijiet u x'inhu uniku għall-individwi, ninżlu għal-livell molekulari, u nistgħu ninżlu għal-livell tal-ġeni u nifhmu x'inhuma s-suxxettibiltajiet. Nistgħu nkomplu ladarba jkollna l-ġeni. Nistgħu nifhmu wkoll il-livell ta 'mikronutrijenti ta' kull individwu. Allura x'inhu jappartjeni lili? I jista 'jkolli manjesju aktar milli suppost, u l-tifel l-ieħor jista' jkollhom manjesju eżawriti jew kalċju jew selenju jew proteini tiegħu jew l-aċidi amminiċi jew huma sparati. Forsi għandu kwistjoni diġestiva. Forsi għandu intolleranza għall-lattożju. Irridu nkunu kapaċi nifhmu dawn l-affarijiet li jaffettwawna.
[00:23:29] Dr Mario Ruja DC*: Aħna ma nistgħux raden. U l-aħħar linja hija li m'hemmx bżonn għal dan. Kulħadd għandu dik il-konversazzjoni sabiħa, Alex, dwar, “Oh, taf xiex? Inħossni tajjeb.” Meta nisma’ hekk, niddejjaq, immur, u nħossni tajjeb. Allura inti tfisser li tgħidli li qed tpoġġi s-saħħa tiegħek l-aktar ħaġa prezzjuża li għandek u l-prestazzjoni tiegħek ibbażata fuq sensazzjoni bħal, naqra, dan ifisser li r-riċetturi tal-awrina tiegħek u ddawwar it-tolleranza għall-uġigħ qed jiddettaw is-saħħa tiegħek. Dak huwa perikoluż. Dan huwa kompletament perikoluż. U wkoll, hekk klinikament, m'intix kapaċi tħoss defiċjenza tiegħek f'termini ta 'vitamina D, defiċjenza tiegħek f'termini ta' selenju, defiċjenza tiegħek fil-vitamina A, E. I mean, dawn il-markaturi kollha, ma tistax tħossha .
[00:24:21] Dr Alex Jimenez DC*: Irridu nibdew nippreżentaw lin-nies hemmhekk, l-informazzjoni, hija hemmhekk għax li rridu ngħarrfu lin-nies hu li se nidħlu fil-fond. Aħna qed jinżlu għal dawn is-suxxettibiltajiet tal-ġeni, il-fehim tal-ġeni kif inhi llum; dak li tgħallimna huwa tant qawwi li jippermetti lill-ġenituri jifhmu ħafna aktar mill-kwistjonijiet li jappartjenu għal atleta. Mhux hekk biss, imma l-ġenituri jridu jkunu jafu x'inhi s-suxxettibilità tiegħi? Għandi riskju ta' artrite tal-għadam? Għandna problemi bl-istress ossidattiv? Għaliex jien dejjem infjammat il-ħin kollu, hux? Tajjeb, temmen jew le, jekk inti ħadt il-ġeni għal, ejja ngħidu li inti ltqajna l-ġene li jġiegħlek tiekol ħafna, ukoll, x'aktarx li int se tiżdied il-piż. Tista 'tgħolli l-idejn ta' 10000 nies li għandhom dak l-istess markatur tal-ġeni, u int ser tinnota li l-BIAs u l-BMI tagħhom huma 'l barra minn hemm għax issa hija s-suxxettibilità għal dan. Jistgħu jibdluha? Assolutament. Dak li qed nitkellmu. Qed nitkellmu dwar il-fehim tal-abbiltà li naddattaw u nibdlu l-istil tal-ħajja tagħna għall-predispożizzjonijiet li jista’ jkollna.
[00:25:26] Dr Mario Ruja DC*: yeah, dan huwa meraviljuż. U nara dan spiss f'termini tal-konversazzjoni dwar it-telf tal-piż, taf, u jgħidu, "Oh, għamilt dan il-programm, u jaħdem tajjeb." U mbagħad għandek 20 persuna oħra li jagħmlu l-istess programm, u lanqas biss jaħdem, u huwa kważi qisu hit u miss. Allura n-nies qed isiru diżillużi. Huma qed ipoġġu ġisimhom permezz ta 'dan inkredibbli roller coaster ride, li hija bħall-agħar ħaġa li tista' tagħmel. Taf, qed jagħmlu dawn l-affarijiet bla bżonn, imma ma jistgħux isostnuha għaliex għaliex? Fl-aħħar tal-ġurnata, mhux min int. Ma kienx għalik.
[00:26:05] Dr Alex Jimenez DC*: Jista 'jkollok bżonn tip differenti ta' dieta.
[00:26:06] Dr Mario Ruja DC*: Iva. U għalhekk aħna, għal darb'oħra, il-konversazzjoni tagħna llum hija ġenerali ħafna. Qed nibdew din il-pjattaforma flimkien għax irridu nedukaw il-komunità tagħna u naqsmu l-aħħar teknoloġija u xjenza li tindirizza l-bżonnijiet.
[00:26:26] Dr Alex Jimenez DC*: Mediċina personalizzata, Mario. Mhuwiex ġenerali; hija saħħa personalizzata u fitness personalizzata. Aħna nifhmu li m'għandniex għalfejn naħsbu jekk dieta hijiex aħjar għalina, bħal dieta b'kaloriji baxxi, b'ħafna xaħam jew ikel stil Mediterranju jew dieta b'ħafna proteini. Mhux se nkunu nistgħu naraw li dawn ix-xjenzati qed iġibu informazzjoni flimkien mill-informazzjoni li qed niġbru u niġbru kontinwament. Huwa hawn, u huwa swab bogħod, jew demm jaħdem bogħod. Huwa miġnun. Taf xiex? U din l-informazzjoni, ovvjament, ħallini nkun konxju ta 'qabel dan jibda. Iċ-ċaħda żgħira tiegħi tidħol. Dan mhux għat-trattament. Jekk jogħġbok ma tieħu xejn; qed nieħdu dan għal trattament jew dijanjosi. Int għandek tkellem lit-tobba tiegħek, u t-tobba tiegħek għandhom jgħidulek eżattament x'hemm fuq u x'inhu xieraq għal kull individwu li nintegraw.
[00:27:18] Dr Mario Ruja DC*: Il-punt hu li nintegraw mal-professjonisti u t-tobba kollha tal-kura tas-saħħa. Aħna qegħdin hawn biex nappoġġjaw u nippromwovu l-benessri funzjonali. KOLLOX SEW. U kif semmejt, m'aħniex hawn biex nittrattaw dan il-mard. Qegħdin hawn biex nerġgħu nottimizzaw meta jidħlu l-atleti u jridu jkunu aħjar. Huma jridu jsiru aktar b'saħħithom u jgħinu r-rata ta 'rkupru.
Jistgħu Tixjieħ L-Istress Aktar Mgħaġġel?
[00:27:46] Dr Alex Jimenez DC*: Taf, dak hu. Taf x'inhi l-bottom line? L-ittestjar qiegħed hemm. Nistgħu naraw lil Billy mhux qed jiekol tajjeb. OK, Billy ma kienx jiekol tajjeb. Nista 'ngħidlek, ukoll, jiekol kollox, iżda ma kellux dan il-livell ta' proteina. Ħares lejn it-tnaqqis tal-proteini tiegħu. Allura aħna ser nippreżentawlek xi wħud mill-istudji hawn barra għax hija informazzjoni, għalkemm hija daqsxejn kumplessa. Imma rridu nagħmluha sempliċi. U waħda mill-affarijiet li konna nitkellmu hawn hija t-test tal-mikronutrijenti li konna nipprovdu hawn. Issa ser nippreżentalkom biex taraw ftit hawn. U dak li nużaw fl-uffiċċju tagħna meta persuna tidħol u tgħid, irrid nitgħallem dwar ġismi. Aħna nippreżentaw din il-valutazzjoni tal-mikronutrijenti biex insemmu x'inhu għaddej. Issa, dan kien, ejja ngħidu, kien biss f'kampjun għalija, iżda jgħidlek fejn hu l-individwu. Irridu nkunu kapaċi nlivellaw il-livell antiossidant. Issa kulħadd jaf li, sew, mhux kulħadd. Imma issa nifhmu li jekk il-ġeni tagħna huma ottimali u l-ikel tagħna huwa ottimali, iżda ngħixu fi stat ta 'stress ossidattiv...
[00:28:45] Dr Mario Ruja DC*: Eżattament
[00:28:46] Dr Alex Jimenez DC*: Il-ġeni tagħna mhux se jiffunzjonaw. Għalhekk huwa importanti li tifhem x'inhi l-problema.
[00:28:51] Dr Mario Ruja DC*: Huwa sadid. Jiġifieri, meta tkun qed tħares lejn dan, u nara żewġ markaturi, nara dak għall-ossidattiv, u mbagħad l-ieħor huwa s-sistema immuni. Iva, hux? Allura għal darb'oħra, jikkorrelataw flimkien, iżda huma differenti. Allura l-ossidattiv li nitkellem dwaru huwa bħal li s-sistema tiegħek qed tisdid. Iva, dik hija ossidazzjoni. Tara tuffieħ isir kannella. Tara metalli sadid. Allura ġewwa, trid tkun assolutament fl-aħjar tiegħek, li huwa fl-aħdar f'dik ir-rata funzjonali ta '75 sa 100 fil-mija. Dan ifisser li inti tista 'timmaniġġja l-ġenn tad-dinja għada, taf?
[00:29:31] Dr Alex Jimenez DC*: Iva, nistgħu nħarsu lejn l-istress tal-ġisem tal-bniedem, Mario. Dak li nistgħu naraw fil-fatt x'inhu għaddej, u hekk kif inkompli b'din it-tip ta 'preżentazzjoni hawn, nistgħu naraw x'inhu dan l-individwu u x'inhi l-età attwali tal-funzjoni immuni tiegħu. Allura ħafna nies iridu jkunu jafu dan l-għalf. Jiġifieri, irrid inkun naf fejn ninsab f'termini tad-dinamika tal-ġisem, hux? Allura meta nħares lejn dan, nista' nara preċiżament fejn ninsab, u l-età tiegħi hija 52. OK. F'din is-sitwazzjoni, OK, issa kif inħarsu 'l isfel, irridu nkunu nafu.
[00:30:02] Dr Mario Ruja DC*: Zomm. Ejja nikseb reali. Allura inti tfisser li tgħidli li nistgħu nżagħżugħ permezz ta 'din is-sistema inkredibbli? Huwa dak li qed tgħidli?
[00:30:14] Dr Alex Jimenez DC*: Jgħidlek jekk qed tixjieħ aktar malajr, OK, kif jinstema’, Mario? Mela jekk tista’ tnaqqas il-veloċità, jekk tkun f’dik l-aqwa 100, l-aħdar, tkun qed tidher qisha raġel ta’ 47 sena meta jkollok 55 sena. Allura mill-istruttura, il-funzjoni immuni, u l-istress ossidattiv fil-ġisem, dak li se jiġri huwa li se nkunu nistgħu naraw eżattament fejn qegħdin f'termini ta 'ġisem tagħna.
[00:30:37] Dr Mario Ruja DC*: Allura dan huwa korrett? Iva. Allura nistgħu nkunu ċ-ċertifikat tat-twelid tagħna nistgħu ngħidu 65, iżda l-markaturi metaboliċi funzjonali tagħna jistgħu jgħidu li int għandek 50.
[00:30:51] Dr Alex Jimenez DC*: Iva. Ħallini nagħmilha sempliċi reali, OK? In-nies spiss jifhmu l-istress ossidattiv; iva, nisimgħu dwar antiossidanti u speċi ta 'ossiġnu reattiv. Ħa nagħmelha sempliċi, OK, aħna ċellula. Jien u int, qed nagħmlu ikla tal-familja proprju fejn qed nieħu pjaċir. Aħna ċelluli normali. Aħna kuntenti, u qed naħdmu fejn kollox huwa xieraq. F'daqqa waħda, hemm mara li tħares selvaġġ. Hija ltqajna xfafar u skieken, u hi żejtnija, u hija mtajjan, u hi tidħol fuq. Hi tolqot il-mejda, boom, u hi tip ta 'mixjiet bogħod. Taf, se jfixkilna, hux? Se jkun, ejja nsejħilha ossidant, OK? Hija tissejjaħ speċi reattiva tal-ossiġnu. Issa, jekk sibna tnejn minn dawk li jimxu madwar ir-ristorant, inżommu għajnejha fuqha, hux? F'daqqa waħda, jiġi plejer tal-futbol u jeħodha barra. Boom tħabbatha, hux? F'dik is-sitwazzjoni, din is-sinjura żejtnija, slimy li tħares l-arma, korretta, dik tal-biża'. Dak kien antiossidant. Dik kienet il-vitamina Ċ li ħassretha, hux? Hemm bilanċ bejn l-ossidanti u l-antiossidanti fil-ġisem. Għandhom skopijiet differenti, hux? Irridu jkollna antiossidanti, u jrid ikollna ossidanti sabiex il-ġisem tagħna jiffunzjona. Imma jekk inti ltqajna 800 minn dawk onorevoli bħal zombies f'daqqa.
[00:32:02] Dr Mario Ruja DC*:Stajt narahom bħala zombies.
[00:32:07] Dr Alex Jimenez DC*: Huwa. Taf x'se trid. Fejn huma l-plejers tal-futbol? Fejn huma l-antiossidanti, id-dritt? Oħroġhom. Il-plejers tal-futbol jidħlu, imma hemm wisq minnhom, hux? Kull ħaġa li jien u int nagħmlu f'konverżazzjoni tista 'tkun ċelluli b'saħħithom, u qed ikollna din il-konversazzjoni fuq il-mejda tal-pranzu. Aħna mfixkla totalment. Ma nistgħux naħdmu f'ambjent ta 'stress ossidattiv. Le. Allura bażikament, jista 'jkollna s-supplimenti kollha, u jista' jkollna n-nutrijenti kollha, u jista 'jkollna l-ġenetika xierqa. Imma jekk aħna qegħdin fi stat ossidattiv, dritt, livell elevat, mhux se nixjieħu. Mhux se jkun lejl komdu, u mhux se nirkupraw.
[00:32:46] Dr Mario Ruja DC*: Se nkunu f'fattur ta' riskju ogħla għal korrimenti. Eżattament. U l-ħaġa l-oħra hija li għandna wkoll il-fattur tar-riskju fejn nixjieħu aktar malajr milli suppost.
[00:33:04] Dr Alex Jimenez DC*: Dak il-lejl ikun mhux maħdum huwa hemm bħal mija minn dawk in-nies madwar. Għalhekk irridu nkunu nafu l-istat tal-bilanċ fil-ħajja, l-antiossidanti li naraw, u l-ikel kollu antiossidanti bħal A, C, E. Dan huwa dak li jagħmel dan it-test. Jurik il-livell ta 'ossidanti fil-ġisem.
[00:33:19] Dr Mario Ruja DC*: Ħej, Alex, ħalluni nistaqsik dan. Kulħadd iħobb jaħdem. Meta taħdem, dan iżid jew inaqqas l-istress ossidattiv tiegħek? Jekk jogħġbok għidli, għax irrid inkun naf.
[00:33:30] Dr Alex Jimenez DC*: Iżżid l-istat ossidattiv tiegħek.
[00:33:31] Dr Mario Ruja DC*: Le, waqqafha.
[00:33:32] Dr Alex Jimenez DC*: Jagħmel għax qed tkisser il-ġisem. Madankollu, il-ġisem jirrispondi. U jekk aħna f’saħħithom, Mario, hux? F'dak is-sens, il-ġisem tagħna l-ewwel irid ikisser, u jrid isewwi. KOLLOX SEW? Irridu li jkollna antiossidanti għax jgħinna ngħaddu mill-proċess. Parti mill-fejqan u parti mill-infjammazzjoni hija l-bilanċ ossidattiv. Allura, essenzjalment, meta tkun qed taħdem iebes wisq jew taħdem iebes, tista 'żżejjed il-bar, u dawk huma l-affarijiet li jien u int għandna nħarsu lejhom, u dan huwa l-bilanċ.
[00:34:08] Dr Mario Ruja DC*: Issa dan huwa bħall-paradoss, hux? Taf xiex, jekk tagħmel xogħol żejjed, int ser tidher fabulous. Imma taf xiex? Int fil-fatt tkisser. U jekk ma taħdimx, hemm tmur il-kardjo tiegħek. Hemm imorru fatturi oħra ta 'riskju. Allura dan huwa fejn tant huwa kritiku li rridu nibbilanċjaw u nkunu nafu preċiżament dak li kull persuna trid tkun fl-aqwa tagħha. U aħna ma nistgħux raden; ma tistax tieħu l-istess supplimenti bħali u viċi versa.
Il-Kofatturi Tajba Għall-Ġisem Tiegħek
[00:34:41] Dr Alex Jimenez DC*: Nistgħu, nistgħu. Imma għalija, forsi ma nkunx ħafna ħela ta’ flus, jew forsi qed nitilfu l-proċess kollu. Allura f'din id-dinamika kollha hawn, sempliċement inħarsu lejn dan it-test, Mario, billi tużah f'din il-valutazzjoni partikolari, irridu naraw ukoll x'inhuma l-kofatturi tagħna. Tkellimna dwar il-proteini; tkellimna dwar il-ġenetika. Tkellimna dwar affarijiet li jagħmlu dawn l-enzimi jaħdmu, il-funzjonijiet tal-ġisem tagħna, u enzimi puri f'dan il-mudell partikolari li qed tara x'inhuma l-kofatturi u l-metaboliti huma. Ukoll, tara livelli ta 'aċidi amminiċi u fejn huma fil-ġisem tiegħek. Jekk int atleta estrem, trid tkun taf x'inhuma dawk l-affarijiet.
[00:35:14] Dr Mario Ruja DC*: Oh yeah, I mean, ħares lejn dak. Dawk aminos. Dawk huma kritiċi.
[00:35:20] Dr Alex Jimenez DC*: Taħseb Mario?
[00:35:21] Dr Mario Ruja DC*: Iva, ngħid li huwa bħal kull atleta li naf, huma bħal, Ħej, sirt nieħu l-aminos tiegħi. Il-mistoqsija tiegħi hija, qed tieħu dawk it-tajbin fil-livell it-tajjeb? Jew saħansitra taf, u qed guessing. Disgħin fil-mija tan-nies qed jassumu li qed tħares lejn l-antiossidanti. Ħares lejn dak. Dik hija l-kruha hemmhekk, glutathione. Dak huwa bħall-granddaddy ta 'antiossidanti hemm dritt. U trid tkun taf hu, huwa li l-plejers tal-futbol, li l-linebackers se jfarrak lil dawk iż-zombies, taf? U għal darb'oħra, vitamina E, CoQ10. Kulħadd jitkellem dwar il-CoQ10 u s-saħħa tal-qalb.
[00:36:00] Dr Alex Jimenez DC*: Koenzima Q, eżattament. Ħafna nies jieħdu mediċini kardijaċi speċifikament biex ibaxxu l-kolesterol tagħhom.
[00:36:10] Dr Mario Ruja DC*: X'jagħmel CoQ10, Alex? Irrid nibda.
[00:36:15] Dr Alex Jimenez DC*: Għax taf xiex? Ħafna dokumentazzjoni ħarġet kmieni meta għamlu ħafna minn dawn il-mediċini. Iva, kienu jafu li kellhom itemmuha u jpoġġu l-koenzima Q fiha. Kienu jafu, u għamlu privattiva għax kienu jafu li kellhom. Għax jekk ma tagħtix il-koenzima Q id-dritt, għandek stati infjammatorji u newropatiji. Iżda dawn in-nies għandhom kwistjonijiet, u issa qed jibdew jifhmu. Huwa għalhekk li tara r-riklami kollha bil-coenzymes. Imma l-punt hu li rridu nkunu nafu fejn l-istat preżenti tagħna huwa tajjeb. Allura meta nifhmu dawk l-affarijiet, nistgħu nħarsu lejn it-testijiet. U nistgħu nħarsu lejn id-dinamika tiegħu. Ma tixtieqx tkun taf liema antiossidanti? Huwa daqshekk ċar.
[00:36:52] Dr Mario Ruja DC*: Inħobbu dan. Jiġifieri, ħares lejn dak. Taf xiex? Huwa aħmar, aħdar, iswed u dak hu. Jiġifieri, tista’ taraha mill-ewwel. Dan huwa l-bord tiegħek. Dan huwa ċ-ċentru tal-kmand tiegħek. Taf, inħobb iċ-ċentru tal-kmand. Huwa simili, kollox hemm.
[00:37:10] Dr Alex Jimenez DC*: Naf lil Mario, taf, b’dawk l-atleti, iridu jkunu fl-ogħla livell. Iva, qisu din il-persuna f'wiċċ l-ilma x'imkien fin-nofs, iżda jridu jgħollu 100 fil-mija, hux?
[00:37:19] Dr Mario Ruja DC*: Alex, qegħdin fuq il-bank.
[00:37:23] Dr Alex Jimenez DC*: Iva. U meta jkunu taħt ħafna stress, min jaf xiex? Issa, dawn it-testijiet huma faċli biex isiru. Mhumiex kumplessi biex jidħlu. Ħu test tal-laboratorju kultant huma dawn huma testijiet tal-awrina, xi ħaġa li nistgħu nagħmlu.
[00:37:33] Dr Mario Ruja DC*: U nistgħu nagħmlu dawk fl-uffiċċji tagħna fi kwistjoni ta 'minuti, preċiżament fi kwistjoni ta' minuti. Miġnun.
[00:37:38] Dr Alex Jimenez DC*: Huwa tal-ġenn.
[00:37:40] Dr Mario Ruja DC*: Dan huwa għaliex huwa daqshekk sempliċi. Qisu l-mistoqsija tiegħi hija, x'kulur hija l-karozza tal-linja ħamra? ma nafx. Hija mistoqsija trick.
Liema Supplimenti huma tajbin għalik?
[00:37:50] Dr Alex Jimenez DC*: Ukoll, li mmorru lura fis-suġġett tagħna llum kien mediċina personalizzata u benessri personalizzati u fitness personalizzati. Tobba madwar il-pajjiż qed jibdew jifhmu li ma jistgħux sempliċement jgħidu, OK, int tqila. Hawn pillola folic acid. OK, hawn xi nutrijenti, għalkemm kull tabib irid jieħu ħsieb il-klijenti tiegħu stess. Huma huma dawk li qed jagħmlu dan. Imma n-nies għandhom il-ħila jifhmu; fejn huma t-toqob l-oħra? Ma tridx tiżgura li jkollok selenju adattat?
[00:38:17] Dr Mario Ruja DC*: Qabel ma jkollok sintomi. Dik hija l-ħaġa, u għalhekk mhux qed nittrattaw. M'aħniex qed ngħidu li kwistjonijiet, kwistjonijiet ta' dijanjosi, x'qed tagħmel biex tottimizza u tnaqqas il-fatturi tar-riskju tiegħek?
[00:38:35] Dr Alex Jimenez DC*: Hemm il-kwistjoni tal-lonġevità, ukoll, għaliex irrid ngħid, il-kwistjoni tal-lonġevità hija jekk qed tipprovdi lill-ġisem tiegħek bis-sottostrati t-tajbin, il-kofatturi t-tajbin, in-nutrizzjoni t-tajba. Ġismek għandu ċ-ċans li jagħmel għal 100 sena u fil-fatt jiffunzjona. U jekk għandek ħajja eżawrita, ukoll, qed taħraq il-magna, allura l-ġisem jibda jkollu problemi, taf, hekk kif inħarsu lejn dawk it-tip ta 'affarijiet...
[00:39:00] Dr Mario Ruja DC*: Tista' tirritorna għaż-żewġ markers tagħna? Ħares lejn dik is-sistema immuni.
[00:39:12] Dr Alex Jimenez DC*: Iva, hemm raġuni li jieqfu hawn f'100 għax dik hija l-idea kollha. L-idea kollha hi li inti tgħix 100 Centennial. Mela jekk nistgħu nagħmlu dan, jekk int persuna li għandha, ejja ngħidu, 38 sena, u int f'nofs ħajtek, u ejja ngħidu li int persuna tan-negozju u int junkie għan-negozju . Int junkie għall-intraprenditorija. Trid throttle inti kontra d-dinja. Inti ma tridx tip ta 'Nicholas-dudu dgħjufija, biex ngħidu hekk, tieħu inti mill-futbol tiegħek run fil-ħajja. Għax inkella, tista' tfixkel l-affarijiet. U dak li rridu nkunu nistgħu nipprovdu lin-nies permezz ta 'nutrizzjonisti li rreġistraw dietisti lit-tobba permezz tal-informazzjoni hemmhekk biex jissupplimentaw ħajjitkom aħjar. U mhux biss dwar iċ-ċkejken Bobby; huwa dwari, huwa dwarek. Huwa dwar il-pazjenti tagħna. Huwa dwar kull wieħed minnhom li jrid jgħix kwalità ta' ħajja aħjar. Għax jekk ikun hemm tnaqqis f’ċerti affarijiet, mhux issa. Iżda fil-futur, jista 'jkollok suxxettibilità li toħroġ il-mard. U hemm dawk is-suxxettibiltajiet. Nistgħu neħduha għal-livell li jmiss għax nistgħu naraw x'inhu jiġri. F'termini ta 'dan, jien ser jimxi' l quddiem u nġib dan lura hawn sabiex inti tista 'tara biss dak li qed inħarsu lejn. Tista 'tara l-kumpless B huwa issa għandna ħafna ta' kumplessi B, u aħna ltqajna nies SMSs madwar il-post hawn, u jien jkollna zapped bil-messaġġi.
[00:40:42] Dr Mario Ruja DC*: L-istress ossidattiv tiegħek qed jiżdied, Alex.
[00:40:45] Dr Alex Jimenez DC*: Ukoll, huwa miġnun li ilna hawn siegħa, għalhekk irridu nkunu nistgħu nġibu informazzjoni għalikom aktar ma jgħaddi ż-żmien. Irrid ngħaddi minn dan u nitkellem dwar l-antiossidanti individwali issa; dawk huma l-plejers tal-futbol tiegħek, bniedem, dawk huma dawk li joħorġu lil dawk in-nies. Tagħmel ħajtek kollha aħjar, hux, Mario. Dan huwa t-tip ta 'għalf li nħarsu lejn. Taf il-glutathione tiegħek fuq irkopptejk. Il-koenzima Q tas-selenju tiegħek huwa l-metaboliżmu tal-karboidrati tal-vitamina E tiegħek.
[00:41:10] Dr Mario Ruja DC*: Ħares lejn dik, niġifieri, l-interazzjoni tal-glukożju u l-insulina msejħa enerġija. L-aħħar darba li ċċekkja, kien jissejjaħ turbo.
[00:41:21] Dr Alex Jimenez DC*: Sirna nisimgħu; sibna ħafna tobba tajbin. Sirna bħal Dr Castro hemmhekk. Aħna ltqajna t-tobba l-kbar kollha hemmhekk li qed jgħaddu.
[00:41:30] Dr Mario Ruja DC*: Jiġifieri, se nidħlu fl-inkwiet.
[00:41:32] Dr Alex Jimenez DC*: Kollox sew. Facebook se jneħħina.
[00:41:41] Dr Mario Ruja DC*: Se tpoġġi limitu ta' żmien fuq dan.
[00:41:43] Dr Alex Jimenez DC*: Naħseb li huma l-fehmiet tagħna. Iżda l-aħħar linja hija li nibqgħu sintonizzati. Aħna ġejjin. Dan ma jistax ikopri kollox. Ħej, Mario, meta mort l-iskola, ġejna terrorizzati minn din il-magna msejħa psikoċiklu.
[00:41:58] Dr Mario Ruja DC*:Kemm ATP's, Alex?
[00:42:00] Dr Alex Jimenez DC*: Jiġifieri, kemm-il mili? Hija glikolisi jew aerobika jew anerobika, hux? Allura meta nibdew inħarsu lejn dan, nibdew naraw kif dawk il-koenzimi u dawk il-vitamini għandhom rwol fil-metaboliżmu tal-enerġija tagħna, hux? Allura f'dan l-individwu, kien hemm ċertu tnaqqis. Tista 'tara fejn tidħol l-isfar. Taffettwa l-proċess metaboliku kollu, il-produzzjoni tal-enerġija. Allura l-persuna tkun dejjem għajjien. Ukoll, aħna tip ta 'tifhem id-dinamika ta' dak li qed jiġri. Allura din hija informazzjoni kritika kif int u jien tip ta 'ħarsa lejn dan, hux? Nistgħu naraw x'inhu dak li nistgħu noffru? Nistgħu nipprovdu informazzjoni biex nibdlu kif il-ġisem jaħdem aħjar b'mod dinamiku? Allura dan huwa miġnun. Allura, f'termini ta 'dan, nistgħu nkomplu u fuq, guys. Allura dak li se nkunu qed nagħmlu huwa li x'aktarx se nerġgħu lura għax dan huwa biss pjaċevoli. Taħseb hekk? Iva, naħseb li se nerġgħu lura għal dak li għandna biex nibdlu l-mod li El Paso kollu huwa u mhux biss għall-komunità tagħna iżda wkoll għal dawk l-ommijiet li jridu jkunu jafu x'inhu l-aħjar għall-membri tal-familja tagħhom. X'nistgħu noffru? It-teknoloġija mhix. M'aħniex se nħallu lilna nfusna f'El Paso li qatt insejħu l-iktar belt għaraq fl-Istati Uniti. Għandna talent inkredibbli hawn barra li verament jista 'jgħallimna dwar x'inhu għaddej. Allura naf li rajt dan, korrett? Iva.
[00:43:18] Dr Mario Ruja DC*: Assolutament. U dak li nista ngħid huwa dan Alex? Huwa dwar l-ogħla prestazzjoni u l-ogħla kapaċità. U wkoll, li jkollok il-mudell ta 'nutrizzjoni ġenomika personalizzata korretta għal kull individwu huwa l-bidla fil-logħba. Dik hija l-logħba li tbiddel mill-lonġevità sal-prestazzjoni u sempliċement tkun kuntent u tgħix il-ħajja li kont maħsub li tgħix.
konklużjoni
[00:43:51] Dr Alex Jimenez DC*: Mario, nista’ ngħid li meta nħarsu lejn dan l-affarijiet, nibqgħu eċċitati dwarha, kif tista’ tgħid, imma tolqot lill-pazjenti kollha tagħna. In-nies jidħlu kollha eżawriti, għajjien, bl-uġigħ, infjammati, u kultant irridu nsiru nafu x’inhu. U fl-ambitu tagħna, aħna għandna l-mandat li nkunu responsabbli u nifhmu minn fejn dan jiddependi u fejn jinsab fil-problemi tal-pazjenti tagħna. Għax dak li qed nagħmlu, jekk ngħinu l-istruttura tagħhom, is-sistema muskuloskeletali, newroloġika, is-sistema tal-moħħ tagħhom permezz ta’ dieta u fehim xieraq permezz ta’ eżerċizzju, nistgħu nibdlu l-ħajja tan-nies, u jridu jkunu jistgħu jissodisfaw ħajjithom u jgawdu jgħix kif għandu jkun. Allura hemm ħafna xi ngħidu. Allura se nerġgħu lura f'xi żmien il-ġimgħa d-dieħla jew din il-ġimgħa. Aħna se nkomplu dan is-suġġett dwar il-mediċina personalizzata, il-benessri personalizzat, u l-fitness personalizzata għaliex il-ħidma ma 'ħafna tobba permezz ta' saħħa integrattiva u mediċina integrattiva tippermettilna nkunu parti minn tim. Għandna tobba GI, taf, kardjologi. Hemm raġuni li naħdmu bħala tim flimkien għax ilkoll inġibu livell differenti tax-xjenza. L-ebda tim mhu komplut mingħajr nefrologu, u dik il-persuna se tara b'mod preċiż l-implikazzjonijiet tal-affarijiet kollha li nagħmlu. Allura dik il-persuna hija importanti ħafna fid-dinamika tal-benessri integrattiv. Allura biex inkunu nistgħu nkunu l-aqwa tip ta’ fornituri, irridu nesponu u ngħidu lin-nies dwar x’hemm hemmhekk għax ħafna nies ma jafux. U li rridu nagħmlu hu li nġibuha lilhom u nħallu l-karti jimteddu u ngħallmuhom li kellhom jgħidu lit-tobba tagħhom, “Ħej, Dok, għandi bżonn li tkellimni dwar saħħti u toqgħod bilqiegħda. Spjegali l-laboratorji tiegħi.” U jekk ma jagħmlux hekk, ukoll, taf xiex? Tgħid li għandek bżonn tagħmel dan. U jekk ma tagħmilx hekk, tajjeb, iż-żmien li ssib tabib ġdid. OK, huwa daqshekk sempliċi għax it-teknoloġija tal-informazzjoni tal-lum hija tali li t-tobba tagħna ma jistgħux jittraskuraw in-nutrizzjoni. Ma jistgħux jittraskuraw il-benessri. Ma jistgħux jinjoraw l-integrazzjoni tax-xjenzi kollha flimkien biex jagħmlu n-nies b'saħħithom. Din hija waħda mill-aktar affarijiet importanti li sirna nagħmlu. Huwa mandat. Hija r-responsabbiltà tagħna, u aħna se nagħmluha, u aħna se knock out mill-ballpark. Allura, Mario, illum kienet barka, u se nkomplu nagħmlu dan fil-jiem li ġejjin, u se nkomplu nsiru u nagħtu lin-nies l-għarfien dwar x'jistgħu jagħmlu f'termini tax-xjenza tagħhom. Dan huwa kanal Health Voice 360, għalhekk se nitkellmu dwar ħafna affarijiet differenti u nġibu ħafna talenti oħra. Grazzi, guys. U għandek xi ħaġa oħra, Mario?
[00:46:11] Dr Mario Ruja DC*: Jien kollu ġewwa.
[00:46:12] Dr Alex Jimenez DC*:Tajjeb, ħu, kellem miegħek dalwaqt. Inħobbok, bniedem. Bye.
L-għodda Sib Sib Prattikant ta ’IFM hija l-akbar netwerk ta’ riferiment fil-Mediċina Funzjonali, maħluqa biex tgħin lill-pazjenti jsibu prattikanti tal-Mediċina Funzjonali kullimkien fid-dinja. Il-Prattikanti Ċċertifikati IFM huma elenkati l-ewwel fir-riżultati tat-tfittxija, minħabba l-edukazzjoni estensiva tagħhom fil-Mediċina Funzjonali
